Übungen bei Erkrankungen der Gallenblase

Wenn Gallensteinerkrankungen Steine ​​gebildet werden und die Galle in der Blase, der Leber stagnieren kann. In vielerlei Hinsicht wird dieser Prozess durch unzureichende Mobilität des Patienten beeinflusst. Der Komplex einfacher körperlicher Übungen hilft, Stagnation in der Gallenblase zu vermeiden. Gehen, Schwimmen, Tanzen verbessern die Arbeit des Körpers. Dies hilft, eine Gallenstauung zu verhindern. Experten zufolge ist es besonders nützlich, morgens Gymnastik zu machen, um die Arbeit der Orgel zu aktivieren, da nachts kein Gallefluss stattfindet. Bei Steinen in der Blase muss der Patient regelmäßig untersucht werden. Nach der Diagnose verschreibt der Arzt Medikamente und andere Mittel zur Behandlung der Krankheit.

Das Bedürfnis nach Gymnastik bei Erkrankungen der Gallenblase

Bei Cholelithiasis führt eine niedrige Körperaktivität zu einer Stagnation der Galle. Spezialisten haben spezielle Übungen entwickelt, die Patienten mit Cholezystitis helfen. Sportliche Aktivitäten tragen dazu bei, die Blutzirkulation direkt im Bauchbereich, den Abfluss aus der Gallenblase und die Darmleistung zu verbessern. Mit dem Stillstand der Galle sind die Übungen am Morgen sinnvoller, sagen die Ärzte. Wenn Steine ​​auftauchen, sollten Übung und alle Methoden zur Behandlung von Cholelithiasis mit einem erfahrenen Spezialisten abgestimmt werden.

Stehende Übungen

1. Um die Entwicklung einer Cholezystitis zu verhindern, wird empfohlen, die körperliche Anstrengung mit der Nachahmung des Gehens zu beginnen. In diesem Fall sollten Sie Ihre Knie hoch anheben und Ihre Hände intensiv bewegen. Die Übung sollte ungefähr eine halbe Minute dauern.
2. Danach müssen Sie eine Atemübung machen. Um dies zu tun, legen Sie Ihre Hand auf den Bauchbereich, atmen Sie ein und aus, so dass der Magen betroffen ist. Hand kann diesen Prozess steuern. Es wird empfohlen, diese Übungen für einige Minuten durchzuführen. Vom Aufwärmen können Sie zu intensiveren Belastungen gehen.
3. Senken Sie Ihre Arme und strecken Sie Ihre Beine schulterbreit auseinander. Beim Einatmen sollten Sie die Arme anheben, die Arme strecken, nach unten lehnen und die Arme nach unten ziehen (Sie können Ihre Beine ein wenig beugen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Übung mit gestreckten Beinen auszuführen). Dann den Boden mit beiden Händen berühren und ausatmen. Solches Turnen lohnt sich 5 p.
4. Steh auf, zehe mit beiden Händen und atme ein. Danach langsam auf die Socken sinken und gleichzeitig die Hände senken, ausatmen. Wiederholen Sie 5 p.
5. Legen Sie Ihre Hände an Ihren Gürtel. 10 mal hocken. Atmen Sie so: Kauern Sie beim Ausatmen und stehen Sie beim Einatmen auf. Sie können sich auf die Oberfläche des Tisches oder des Stuhls verlassen.
6. Um die folgenden Übungen während des Sports ausführen zu können, müssen sich Ihre Arme ebenfalls am Gürtel befinden. Muß ein paar Neigungen machen. Das Atmen kann beliebig sein.
7. In derselben Position lehnen Sie sich nach rechts und dann nach links (mehrere Biegungen in beide Richtungen). Wie im vorherigen Fall kann das Atmen während des Unterrichts beliebig sein.
8. Drehen Sie den Rumpf in verschiedene Richtungen (mehrere Umdrehungen). Sie können beliebig atmen.
9. Um den nächsten Teil des Trainings durchzuführen, müssen Sie in der Nähe des Tisches stehen, sich darauf anlehnen und mit Ihrem linken und rechten Fuß mehrere Streichbewegungen ausführen (vorwärts, dann zurück). Sie können beliebig atmen.
10. Ausgangsposition - Stellen Sie Ihre Beine etwas breiter als Ihre Schultern und senken Sie beide Hände. Dann beugen Sie sich nach vorne und berühren Sie den Boden diagonal am anderen Bein. Die andere Hand sollte zu diesem Zeitpunkt angehoben werden. Danach die Hände wechseln und die Übung fortsetzen. Diese Gymnastik erfordert keine Atemübungen.

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Übungen gelogen

Um das Training fortzusetzen, benötigen Sie eine kleine Matte oder ein dickes Handtuch. Wenn die Galle stillsteht, können Sie Übungen in Rückenlage machen:

1. Legen Sie sich hin, strecken Sie beide Beine, strecken Sie beide Arme entlang des Körpers. Sie müssen die Übungen mit Atemübungen beginnen. Es sollte auf die Bauchregion des Armes gelegt werden, tief einatmen und ausatmen. In diesem Fall sollte der Magen gezogen werden. Mach das mehrmals.
2. Ein Patient mit Gallensteinerkrankung sollte sich hinlegen und mit dem Fuß auf die Bodenfläche gleiten, das Bein am Knie beugen. Danach kann das Bein gestreckt werden, aber reißen Sie die Ferse nicht von der Oberfläche ab. Dieselbe Bewegung macht das zweite Bein. Wiederholen Sie mehrere Bewegungen abwechselnd mit beiden Beinen. In diesem Fall kann das Atmen beliebig sein.
3. Der Patient sollte sich hinlegen, die Beine beugen und beide Hände am Körper entlangführen. Beim Einatmen richtet eine Person ihren Fuß auf und atmet aus - kehrt in ihre ursprüngliche Position zurück. Ähnliche Aktionen werden mit dem zweiten Bein wiederholt (ungefähr 5 Mal).
4. Heben Sie die gestreckten Arme an, werfen Sie den Hinterkopf, atmen Sie ein, heben Sie dann das ungebogene Bein an und ziehen Sie beim Ausatmen die Hände zur Nasenspitze. Beim Einatmen muss ein Bein abgesenkt werden. Mit der anderen Extremität die Ladung wiederholen (jeweils 5 p.).
5. Beim Einatmen der Luft müssen Sie die gestreckten Arme anheben, beide Beine beugen, umklammern, dann den Kopf anheben und ausatmen. Machen Sie das Training mehrmals. Wenn sich der Patient nicht müde fühlt, können Sie nebenbei weiter studieren. Um das Herz nicht zu belasten, sollten Sie die Übungen auf der rechten Seite machen.
6. Es ist wünschenswert, mit Atemtechniken zu beginnen: Legen Sie dazu Ihre Hand unter den Hinterkopf und die zweite auf den Bauch. Atmen Sie ein, damit der Bauch pumpt und ausatmet, dass er einrastet. Mehrmals wiederholen.
7. Leg dich auf die Seite und beuge zwei Beine. Die Hand sollte sich unter dem Kopf befinden, die zweite Neigung. Dann strecken Sie ein Bein, ziehen Sie es zurück und atmen Sie gleichzeitig die Luft ein, beugen Sie die Arme und ziehen Sie sie beim Ausatmen zu Ihrem Körper. Wiederholen Sie 5 p.
8. Beugen Sie zwei Beine. Hand unter den Kopf legen, die andere kann unterstützt werden. Wenn Sie eingeatmet werden, heben Sie ein Bein und einen Arm an und senken Sie es während der Ausatmung. Machen Sie diese Bewegungen auf der linken Seite (5 r. Auf beiden Seiten).
9. Wenn sich der Körper beim Einatmen in der gleichen Position befindet, bewegen Sie ein Bein etwas zurück und beim Ausatmen in die vorherige Position. Rollen Sie sich auf die rechte Seite und führen Sie die Schritte mehrmals aus.

Sie können nützliche Übungen in einer anderen Körperposition machen. Dazu musst du dich auf den Bauch legen und dann auf allen Vieren stehen:

1. Beim richtigen Atmen ist das Starten wichtig. Die Technik ist oben beschrieben. Der einzige Unterschied ist, dass der Patient in diesem Fall auf dem Bauch liegt. Wie zuvor werden die Aktionen 5 p ausgeführt.
2. Bewegen Sie Ihre Gliedmaßen, als ob Sie im Bruststil schwimmen würden. Versuchen Sie jedoch, die Gliedmaßen nicht zu senken und nicht auf den Boden zu gehen. Sie können beliebig atmen.
3. Lege deine Hände unter beide Schultern, hocke auf deinen Füßen, atme frei. Sie müssen auf allen Vieren ein paar Kniebeugen machen.
4. Nehmen Sie einen Fuß (erster Rücken, danach hoch) gleichzeitig ein, während Sie ausatmen und die Patella zum Körper ziehen. Wiederholen Sie mit dem zweiten Fuß. Machen Sie 10 Bewegungen mit beiden Gliedmaßen.
5. Legen Sie beide Beine auf allen Vieren zusammen und machen Sie Kniebeugen nach links und rechts. Insgesamt 10 Mal abwechselnd auf beiden Seiten.
6. Der Patient sollte einatmen, sich auf Hände, Füße stützen, dann beide Beine strecken, gleichzeitig das Becken anheben und ausatmen. Folgen Sie 5 p.
7. Die Übung in dieser Position wird mit der oben genannten Methode durch eine korrekte Atmung abgeschlossen.
8. Der letzte Teil der Klasse sollte eine Nachahmung des Gehens sein, woraufhin Experten empfehlen, Atemtechniken erneut anzuwenden. Beenden Sie die Übung mit normaler, gleichmäßiger Atmung.

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Andere Empfehlungen

Neben regelmäßigen Übungen mit einer integrierten Technik, die viele Übungen umfasst, sollten Sie auch die täglichen Spaziergänge im Freien, Schwimmen und das Besuchen von Tanzstudios während einer Krankheit nicht vergessen, da dadurch die Orgel aktiviert wird. Daher wird sich der Patient im Laufe der Zeit viel besser fühlen können.

Um die Gesundheit des Patienten zu erleichtern, verschreiben Ärzte verschiedene therapeutische Methoden. Unter ihnen die Verwendung von Medikamenten, die Verwendung natürlicher Heilmittel (Infusionen, Infusionen, die unter Zusatz von Heilkräutern zubereitet werden).

Bei der Anwendung solcher Medikamente im Rahmen der Behandlung ist zu beachten, dass sie nur als Ergänzung zu Medikamenten verwendet werden. Für verschiedene Formen der Krankheit verschreiben Ärzte Volksmedizin aus Minze, Wildrose, Löwenzahn, Johanniskraut usw.

Physiotherapie bei Cholelithiasis

Physiotherapie bei Cholelithiasis

Jede körperliche Betätigung wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus, verbessert die Durchblutung und wirkt entzündungshemmend. Vernachlässigen Sie nicht die körperliche Aktivität bei Cholelithiasis, Lebererkrankungen, Magen-Darm-Trakt.

Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, konsultieren Sie einen Spezialisten - Physikalischen Therapeuten. Eine Physiotherapie kann ohne Verschlimmerung der Krankheit erfolgen. Übungen für die Bauchmuskulatur sollten einen bedeutenden Platz einnehmen, da sie zum Erzielen des besten Ergebnisses und zur Atmung beitragen. Der Unterricht ist mit 5-10 Minuten besser, um nicht zu viel zu tun.

Der einleitende Teil ist normales Gehen auf Zehen mit einem starken Anheben der Knie, oder Drehen des Körpers (Biegen), Strecken, Gehen von einer stehenden in eine sitzende Position; Übungen für den oberen Schultergürtel (Handgelenke, Unterarme, Schultern) sowie für die Beinmuskulatur. Die Auswahl der Einführungsübungen hängt von Ihrem Alter, Ihrer körperlichen Verfassung und Ihrer Fitness ab.

Übungen für chronische Cholezystitis und Gallendyskinesien

Ausgangsposition - auf dem Rücken liegend. Heben Sie die rechte Hand an und beugen Sie gleichzeitig das linke Bein, wobei Sie den Fuß auf die Oberfläche des Bettes schieben - einatmen. Rückkehr in die Ausgangsposition - ausatmen.

Hände am Gürtel. Kopf und Schultern anheben, Socken betrachten - ausatmen. Rückkehr in die Ausgangsposition - einatmen.

Legen Sie die linke Hand auf die Brust, rechts auf den Bauch. Übung bei Zwerchfellatmung (d. H. Bei Bauchatmung). Beim Einatmen gehen beide Hände nach oben und folgen der Bewegung der Brust und der Vorderwand des Bauches, während sie ausatmen - nach unten gehen.

Auf der linken Seite liegend ist die linke Hand aufgerichtet, das linke Bein ist halb gebeugt. Heben Sie den rechten Arm an, atmen Sie ein, beugen Sie das rechte Bein, drücken Sie das Knie mit der rechten Hand gegen die Brust und atmen Sie aus.

Auf der linken Seite liegend - den rechten Arm und das rechte Bein anheben, einatmen, Bein und Arm beugen, das Knie zum Bauch ziehen, den Kopf neigen - ausatmen.

Auf der linken Seite liegend, den geraden rechten Arm nach oben ziehen und zurück - einatmen, in die Ausgangsposition zurückkehren - ausatmen.

Auf der linken Seite liegend, beide Beine zurücknehmen - einatmen, in die Ausgangsposition zurückkehren - ausatmen.

Ausgangsposition - auf allen vieren stehend. Den Kopf anheben, einatmen, das rechte Bein zwischen den Armen nach vorne schieben und ausatmen. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und führen Sie dieselbe Übung mit dem anderen Bein durch.

Stehen Sie auf allen vieren, heben Sie den linken geraden Arm zur Seite an und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück - atmen Sie aus.

Stehend auf allen Vieren, atme ein, beuge deine Arme, lege dich auf den Bauch - atme aus, kehre in die Ausgangsposition zurück.

Stehen Sie auf allen vieren, heben Sie den Kopf an, beugen Sie sich in der Lendengegend - atmen Sie ein, neigen Sie den Kopf und biegen Sie den Rücken mit einem Bogen - atmen Sie aus.

Atemübungen

Solche Übungen sollten auch in der Genesungsphase durchgeführt werden, um sicherzustellen, dass keine Schmerzen auftreten.

Ausgangsposition - stehend, Hände an den Hüften. Atmen Sie langsam und mäßig tief ein, ziehen Sie den Magen ein, atmen Sie kräftig aus.

Die Ausgangsposition ist gleich. Machen Sie eine scharfe und starke Ausatmung, so viel wie möglich, um den Magen einzuziehen und halten Sie den Atem für 6-8 Sekunden. Lockern Sie Ihre Bauchmuskeln locker.

Ausgangsposition - mit gespreizten Beinen auf dem Boden sitzen. Der Rücken ist gerade, die Hände auf den Knien. Kopf gesenkt, Augen geschlossen oder hochgezogen. Die Muskeln von Gesicht, Nacken, Schultern, Armen und Beinen sind völlig entspannt. Atmen Sie langsam und mäßig tief ein und halten Sie den Atem erneut für 1-2 Sekunden an.

Atme langsam für 1-2 Sekunden ein, halte den Atem für 2 Sekunden. Mehrmals wiederholen.

Übung hilft, Gallensteine ​​zu entfernen

Körperlich aktive Menschen haben weniger schmerzhafte und möglicherweise gefährliche Gallensteine.

Dies wird durch Untersuchungen von Wissenschaftlern der University of East England bestätigt und im European Journal of Gastroenterology and Hepatology veröffentlicht. Tatsächlich hilft körperliche Aktivität, Gallensteine ​​zu entfernen.

"Wenn alle Menschen genauso viel Bewegung taten wie die aktivste Gruppe von Probanden, würden die Gallensteine ​​um 70% reduziert", sagte der leitende Forscher Paul Banim.

Gallensteine, die den Gallengang verstopfen, bilden sich bei 30% der Frauen und 17% der Männer. In 30% der Fälle von Gallensteinerkrankungen treten Symptome auf und Komplikationen treten auf.

Eine Studie, die beweist, dass körperliche Aktivität dazu beiträgt, Gallensteine ​​zu entfernen und deren Auftreten zu verhindern.

Die Forscher verglichen den Grad der körperlichen Aktivität und das Risiko von Gallensteinen bei 25.000 Erwachsenen und unterschieden sie in vier verschiedene Gruppen, die sich in der Art der körperlichen Aktivität unterschieden.

Inaktive Gruppe

Die Leute der "inaktiven" Gruppe hatten einen sitzenden Job und machten nach der Arbeit keine körperlichen Übungen.

Gruppe "mäßig inaktiv"

Personen, deren Gruppe als „mäßig inaktiv“ eingestuft wurde, hatten ebenfalls sitzende Arbeit, machten jedoch täglich eine halbe Stunde körperliche Übungen oder arbeiteten ohne zusätzliche Übungen nach der Arbeit.

Gruppe "mäßig aktiv"

„Mäßig aktive“ Erwachsene mit sitzender oder stehender Arbeit machten täglich eine Stunde bzw. eine halbe Stunde Übungen oder waren bei ihrer Arbeit körperlich aktiv, danach gab es keine sportlichen Aktivitäten.

Gruppe "aktiv"

In dieser Gruppe machten Menschen, die einen sitzenden Lebensstil hatten, täglich mehr als eine Stunde lang Übungen; Stehende Leute machten die Übungen mehr als eine halbe Stunde am Tag. und Menschen, deren Arbeit mit körperlicher Aktivität zu tun hatte, übten sich nach der Arbeit jeden Tag ein wenig.

Der Übergang von einer Gruppe zur anderen auf einer Ebene um 17% reduzierte das Risiko von Gallensteinen. Die Forscher konnten die Ursache für diesen Effekt nicht identifizieren, nahmen jedoch an, dass dies auf einen Rückgang des schlechten Cholesterins (LDL) und einen Anstieg des guten Cholesterinspiegels (HDL) zurückzuführen sein könnte.

"Die Studie sagt nicht aus, wie viele Übungen wirksam sind, um Gallensteine ​​zu verhindern, da dies eine spezifische Aufzeichnung der Übungen für jedes Subjekt erfordert", stellte Charlie Murray von der British Society of Gastroenterology fest. „Es zeigt auch deutlich, dass körperliche Aktivität die Verhinderung vieler pathologischer Prozesse ist. Durch das Training werden Gallensteine ​​entfernt, das Auftreten von Gallensteinen verhindert und die Wahrscheinlichkeit, gesund zu bleiben, im Allgemeinen für viele Jahre verbessert. “

Wir behandeln die Leber

Behandlung, Symptome, Drogen

Körperliche Belastung mit Steinen in der Gallenblase

Der Wunsch, einen attraktiven athletischen Körper zu haben, schickt die meisten Menschen in Fitnesscenter. Und wenn jemand körperliche Aktivität gefunden hat, dann bringt der Unterricht auch positive Emotionen. Jede Übung ist ein Stimulus für die Aktivierung des Stoffwechsels, fördert die schnelle Ausscheidung von Toxinen und stärkt die Immunität. Aber nicht jeder weiß, ob der Sport für Steine ​​in der Gallenblase geeignet ist. Viele Patienten mit Cholelithiasis beschäftigen sich mit der Frage, ob man mit Steinen in der Gallenblase Sport treiben kann.

Plus Übungen für die Leber und Gallenblase

Jede Bewegung, die Energiekosten erfordert, aktiviert Austauschreaktionen. Es ist nützlich zu verstehen, wie dies möglich wird. Der menschliche Körper, der einen Teil der Energiereserven verbraucht, muss seinen Vorrat auffüllen. Zu diesem Zeitpunkt beginnen in jeder Zelle aktive Prozesse durch die Aufspaltung bestimmter Substanzen Energie freizusetzen. Auf diese Weise werden die subkutanen Fett- und Lipidmembranen der Organe selbst zerstört.

Dies ist in Ordnung, da das alte Fett kaum zerstört und ausgeschieden wird, was zu einer Verschlechterung der Funktionen vieler Organe führt. Ein regelmäßiger, aktiver Fettstoffwechsel, der die Gymnastik einleitet, trägt zur Bildung leichter Fette bei - sie spalten sich schnell und versorgen den Körper mit viel Energie. Darüber hinaus verbessert es die Zusammensetzung der Galle: Es erhält eine ideale Konsistenz für die Auflösung von Proteinen, Lipiden und nützlichen Elementen im Verdauungstrakt.

Die Verdauung erhält den ersten Schlag aufgrund des Ungleichgewichts von Zentral- und Gallengang. Infolgedessen gibt es verschiedene Störungen: Dyskinesien des Gallengangs, vermindertes Gleichgewicht des Gallenreservoirs selbst, Gallenkongestion, Darmlythargie, Manifestationen von Cholelithiasis. Daher ist es äußerst wichtig, dass Sport und Sportunterricht ein wesentlicher Bestandteil des Lebens eines jeden Patienten sind.

Was ist beim Kalkül zu tun?

Wenn die Bildung von Steinen in der Gallenblase asymptomatisch ist, wird sie häufig unerwartet mit Ultraschall bei einer regelmäßigen körperlichen Untersuchung bei der operativen Entfernung von Blinddarmentzündung oder Fettabsaugung festgestellt. Die kleinsten Rudimente von Steinen in der Galle werden durch Gase von Gallensäure-Ausscheidungsmitteln mit synthetischem und natürlichem Charakter sowie durch Antispasmodika und Hepatoprotektoren beseitigt.

Wenn ein Ultraschall einen Stein von mehr als 3 mm entdeckt, schlägt der Arzt oft eine Operation vor. Bei einer Gallensteinkrankheit (GI) kann der Stein zu jeder Zeit das Gallenreservoir verlassen und in den abgehenden Strom gelangen. Kleine Steine ​​(bis zu 5 mm) können den Gallengang zu Beginn oder in der Mitte nicht blockieren. Bei einem Gallestrom kann der Zahnstein jedoch den distalen Bereich des Ganges erreichen, wo sein Lumen halbiert ist, und der Stein kann den Durchgang zum Zwölffingerdarm blockieren.

Die weitere Entwicklung der Ereignisse hängt direkt von der Geschwindigkeit der Behandlung der medizinischen Einrichtung, von der Erkennungsgeschwindigkeit des Steines, von seiner Größe und seinem Standort ab. Deshalb empfehlen die Ärzte bei Cholelithiasis, wenn ein asymptomatischer Stein gefunden wird, das Schicksal nicht zu versuchen und sich einer geplanten Operation zu unterziehen. Viele Menschen vernachlässigen diesen Rat und versuchen, die Steine ​​durch ihre eigenen Volksmethoden zu beseitigen. Darüber hinaus trainiert eine bestimmte Gruppe von Menschen weiterhin intensiv und riskiert die Bewegung von Steinen.

Sportliche Aktivität in JCB kontraindiziert

Beim Sport mit Steinen in der Gallenblase sollte sehr vorsichtig vorgegangen werden. Es ist notwendig, die Ausübung eines solchen Plans auszuschließen:

• Zittern;
• springt;
• Heben von Fracht;
• das Vorhandensein von Vibration;
• ein plötzlicher Wechsel der Haltung;
• anstrengende Dauer.

Bei solchen Übungen ist es schwierig, vorauszusagen, ob und wie Kalksteine ​​in der Gallenblase vorhanden sind. Steine ​​reagieren möglicherweise nicht, aber sie können auch in den Ausscheidungskanal gelangen, den Gallefluss blockieren, Koliken verursachen, die Kanalwände beschädigen und eine Peritonitis verursachen. Dies ist ein "Pulverfass", und niemand wird sagen, wann genau es explodieren wird. Daher ist jede Übung, wenn sie aktiviert wird, wärmt und stimuliert den Körper mit einer Cholelithiasis-Pathologie, potentiell gefährlich.

Erlaubter Sport

Vergessen Sie nicht die körperliche Aktivität, auch mit Steinen in der Galle, aber Sie müssen sich dieser Angelegenheit weise nähern. Bei der Cholelithiasis sollte das beschleunigte Joggen unter Einbeziehung seiner Elemente in das Laufen geändert werden, und die Joggen selbst sollten nicht länger als 15 Minuten dauern. Jede Sportart bei JCB sollte durch eine Dehnung des Körpers ersetzt werden. Atemübungen und Wandern sind äußerst hilfreich.

Solche Gymnastik wird idealerweise die Bauchmuskeln trainieren und die Innen- und Außenwände des Peritoneums stärken.

Ein ausgeklügeltes Training wirkt sich positiv auf die Funktion der Organe aus - kurze und flache Atemzüge, die durch Atemübungen gefördert werden, normalisieren die Arbeit der Gallenwege.

Bei Gallensteinerkrankungen ist es jedoch nicht notwendig, Übungen in Rückenlage durchzuführen, da dies häufig zum Entleeren der Gallensteine ​​und zum Austritt von Steinen in die Gänge führt, auch sollte man nicht Yoga machen.

Sportdiät in der Pathologie

Ein ähnliches Nahrungsmittel a priori umfasst eine Vielzahl von Proteinnahrungsmitteln, große Wassermengen und ein winziges Cholesterin. Diese Art der Ernährung wirkt sich positiv auf die Funktion der Leber, der Gallenblase, ihrer Bahnen und des Verdauungstraktes aus.

Fettarmes Fleisch, Fisch, Eier, Käse, Hüttenkäse, Getreide, Fette sind die Basis der Nahrungsergänzungsmittel. Der einzige Unterschied zur üblichen Sporternährung ist der geringe Gehalt an frischem Obst und Gemüse (in der Sportdiät sind sie etwa 40%, während sie in der ICB begrenzt sind). Darüber hinaus muss die Mehrheit der JCB-Patienten industrielle Süßigkeiten, Innereien, Mayonnaise und andere Saucen vergessen.

Absolute Kontraindikationen für den Sport

Wenn eine Übung unter der rechten Rippe ein Schweregefühl hervorruft, eine Verschlimmerung der Gallensteine, eine Verdauungsstörung zusammen mit Schmerzen in der Leber und einem bitteren Geschmack im Mund, dann ist dies eine Kontraindikation für Sport, sogar für die Therapie. Wenn neben diesem Symptom Übelkeit und Erbrechen, heftige Schmerzen rechts oder unter dem Schulterblatt sowie hepatische Koliken auftreten, sollte das Rettungsteam unverzüglich angerufen werden, da solche Symptome eine Überlappung des Gallengangs mit Zahnstein anzeigen.

Übungen für Steine ​​in der Gallenblase

Warum nimmt der Gallenfluss ab?

Warum brauchen wir Übungen für die Gallenblase? Es ist bekannt, dass die Leber kontinuierlich ein Geheimnis erzeugt, das in die Gallenblase fließt. Wenn sie reduziert wird, wandert sie in den Zwölffingerdarm und ist an der Verdauung von Nahrung beteiligt. Wenn die Galle stagniert, geht der Inhalt nicht weiter und wird angesammelt.

Die Abflussstörung wird durch Steine ​​verursacht, die das Lumen der Blase blockieren. Aufgrund der Stagnation der Galle, des Verdauungsprozesses des Patienten, erscheinen die entsprechenden Symptome.

Die Reduzierung des Gallenflusses tritt aus anderen Gründen auf. Es wird durch Verdrehen, Tumoren der Gallenwege, Gangstenosen und nicht nur durch Steine ​​in der Gallenblase hervorgerufen. Um dies zu verhindern, wird den Patienten eine Gymnastik verordnet, deren systematische Umsetzung das Rückfallrisiko verringert. Übungen für die Gallenblase bei Gallenstau werden vom Arzt der Bewegungstherapie entsprechend einem bestimmten klinischen Fall verordnet.

Arten der therapeutischen Gymnastik in der Pathologie ZH

Das Turnen für die Gallenblase ist ein allgemeines Konzept, bei dem es üblich ist, eine Reihe von Grundbewegungen einzubeziehen.

Sie werden bei Dyskinesien empfohlen, wenn sich die Pathologie gerade erst entwickelt, um das harmonische System des harmonischen Anpassungsmechanismus zu zerstören, den die Natur dem Körper zur Verfügung stellt, um die notwendigen Nährstoffe bereitzustellen.

Die Übungen sind absolut einfach, können jedoch bei rechtzeitiger und regelmäßiger Übung eine erhebliche Unterstützung darstellen.

Ihre wohltuende Wirkung auf den Körper zeigt sich auf Anraten eines Arztes nach Unterrichtsbeginn recht schnell.

Die Gallenblase ist anfällig für verschiedene Arten von Funktionsstörungen. Bei jeder Sorte ist es erforderlich, eine Bewegungstherapie anzuwenden, die auf der Korrektur des gegenwärtigen Zustands berechnet wird.

Darüber hinaus wurden in der Praxis der Physiotherapie seit langem separate Sätze von körperlichen Übungen entwickelt, die gezielt auf die Verbindungen wirken, in denen Funktionsstörungen auftreten.

Sie können es sich nicht nehmen, die Muskeln des Körpers zu stärken und zu straffen, selbst wenn Steine ​​in der Gallenblase vorhanden sind. Es ist nur notwendig, den Weg zu ändern, um das Ziel zu erreichen. Intensivfahrt mit Beschleunigungswechsel zum Laufen mit Laufelementen. Kurse auf dem Laufband sind bei niedriger Geschwindigkeit und nicht länger als 10-15 Minuten erlaubt.

Übungen aus der Leichtathletik sollten in eine Reihe von Dehnungsstreifen und Atemübungen geändert werden. Sie haben kein weniger ausgeprägtes Ergebnis bei der Stimulation der Muskeln des Körpers.

Atemgymnastik für die Bauchmuskulatur stärkt die Außen- und Innenwände des Peritoneums und wirkt sich positiv auf die Arbeit der inneren Organe aus. Ruhiges längeres Einatmen mit einer Kontraktion des Bauches verbessert die Ausscheidung der Galle und wirkt als Choleretikum.

Kurzes oberflächliches Ein- und Ausatmen normalisiert die Arbeit des Gallengangs.

Die Übungen zum Schwenken der Presse sollten vollständig entfallen. Sie können durch die folgenden Übungen ersetzt werden:

• Es ist notwendig, auf dem Boden zu sitzen, die Knie vor Ihnen zu kreuzen, sich so weit wie möglich zu strecken, Ihren Körper nach rechts und links zu drehen, ohne sich an den Händen zu stützen und ihnen nicht zu helfen. Es ist notwendig, die Körperposition an den äußersten Punkten für 5–10 Sekunden festzulegen. Die Rückkehr in die Ausgangsposition erfolgt ruckfrei.
• Reduzieren Sie die Taille und stärken Sie den Bauch, indem Sie eine Art Kniebeuge machen und auf den Knien auf dem Boden sitzen. Ausgangsposition, auf den Knien auf dem Boden sitzend, dann den Oberkörper nach rechts bewegen, die Beute des Bodens berühren, die Ausgangsposition einnehmen. Das Gleiche auf der linken Seite.
• Gutes Drücken verstärkt die Schrägdiele, wenn der Schwerpunkt auf einem Arm liegt, der im Ellbogen gestreckt ist und der Rumpf zur Seite gedreht wird.

Wenn die Steine ​​in der Gallenblase keine Übungen ausführen können, liegen sie auf Rücken und Bauch, weil sie das Entleeren der Blase und den Austritt von Steinen in den Gängen anregen.

Gewichtheben kann durch Schwimmen ersetzt werden. Ärzte dürfen bis zu einer Stunde am Tag schwimmen, ohne dass der Stein in der Gallenblase verdrängt wird.

Boxen, Ringen, Turnen ist besser zu Pilates zu wechseln. Reibungslose Bewegungen ohne Sprünge, Sprünge, Entladungen führen zu einer ausgezeichneten Sportform, verbessern die Stimmung und stärken die inneren Muskeln des Körpers.

Yoga-Kurse werden nicht für Gallensteine ​​empfohlen. Yoga-Übungen haben sich beim Sludge-Syndrom bestens bewährt. Sie entfernen erfolgreich die Suspension aus der Gallenblase und verbessern die Funktion des Gallengangs und der Leber insgesamt.

Übung mit Gewichtheben

Kniend

Wer hat gesagt, dass die Heilung einer schweren Gallenblasenerkrankung unmöglich ist?

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Es gibt eine wirksame Behandlung für die Gallenblase. Folgen Sie dem Link und finden Sie heraus, was die Ärzte empfehlen!

Ausbildung: Staatliche Medizinische Universität Rostow (Universität Rostow), Abteilung für Gastroenterologie und Endoskopie.

Prädisponierende Faktoren für sein Aussehen sind:

• ungesunde Ernährung;
• Fettleibigkeit;
• Stoffwechselkrankheiten;
• inaktiver Lebensstil;
• Erkrankungen des Verdauungstraktes;
• überschüssiges Cholesterin im Blut und andere.

Anfangs stagniert die Gallenblase und verdickt die Galle, dort bildet sich Sand und sammelt sich in den Konglomeraten. Dann bilden sich Steine ​​mit einem Durchmesser von 0,3 bis 3 bis 4 cm, die den normalen Gallefluss unterbrechen und Symptome der Krankheit bis hin zur Gelbsucht verursachen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten der ICB:

• konservativ
• chirurgisch
• Behandlung von Volksheilmitteln.

Diese Methoden können sich erfolgreich ergänzen. Wenn jedoch die ersten beiden von Ärzten bestimmt werden, können Sie die Behandlung und Prophylaxe der Cholelithiasis mit Volksheilmitteln selbst durchführen (jedoch mit Informationen Ihres behandelnden Arztes).

Für eine effektivere Behandlung ist es wünschenswert, die beliebte Behandlung mit Bewegung, angemessener Ernährung, zeitnaher und vollständiger Behandlung der Komorbidität, der Kontrolle des Blutcholesterins usw. zu kombinieren.

Traditionelle Methoden zur Behandlung von Gallensteinerkrankungen

Rezeptnummer 1Air. Nehmen Sie 5 g Calamus-Rhizome, gießen Sie 100 ml Alkohol oder 200 ml Wodka ein, bestehen Sie 8 Tage lang und nehmen Sie dreimal täglich 1 ml (40 Tropfen).

Makhorka (Tabak). Nehmen Sie eine Prise Tabak unter die Zunge und halten Sie sie 20 Minuten lang. Führen Sie diesen Vorgang einmal am Tag durch.

Was ist beim Kalkül zu tun?

Wenn die Bildung von Steinen in der Gallenblase asymptomatisch ist, wird sie häufig unerwartet mit Ultraschall bei einer regelmäßigen körperlichen Untersuchung bei der operativen Entfernung von Blinddarmentzündung oder Fettabsaugung festgestellt. Die kleinsten Rudimente von Steinen in der Galle werden durch Gase von Gallensäure-Ausscheidungsmitteln mit synthetischem und natürlichem Charakter sowie durch Antispasmodika und Hepatoprotektoren beseitigt.

Wenn ein Ultraschall einen Stein von mehr als 3 mm entdeckt, schlägt der Arzt oft eine Operation vor. Bei einer Gallensteinkrankheit (GI) kann der Stein zu jeder Zeit das Gallenreservoir verlassen und in den abgehenden Strom gelangen.

Kleine Steine ​​(bis zu 5 mm) können den Gallengang zu Beginn oder in der Mitte nicht blockieren. Bei einem Gallestrom kann der Zahnstein jedoch den distalen Bereich des Ganges erreichen, wo sein Lumen halbiert ist, und der Stein kann den Durchgang zum Zwölffingerdarm blockieren.

Die weitere Entwicklung der Ereignisse hängt direkt von der Geschwindigkeit der Behandlung der medizinischen Einrichtung, von der Erkennungsgeschwindigkeit des Steines, von seiner Größe und seinem Standort ab. Deshalb empfehlen die Ärzte bei Cholelithiasis, wenn ein asymptomatischer Stein gefunden wird, das Schicksal nicht zu versuchen und sich einer geplanten Operation zu unterziehen.

Viele Menschen vernachlässigen diesen Rat und versuchen, die Steine ​​durch ihre eigenen Volksmethoden zu beseitigen. Darüber hinaus trainiert eine bestimmte Gruppe von Menschen weiterhin intensiv und riskiert die Bewegung von Steinen.

Absolute Kontraindikationen für den Sport

Beim Sport mit Steinen in der Gallenblase sollte sehr vorsichtig vorgegangen werden. Es ist notwendig, die Ausübung eines solchen Plans auszuschließen:

• Zittern;
• springt;
• Heben von Fracht;
• das Vorhandensein von Vibration;
• ein plötzlicher Wechsel der Haltung;
• anstrengende Dauer.

Wenn eine Übung unter der rechten Rippe ein Schweregefühl hervorruft, eine Verschlimmerung der Gallensteine, eine Verdauungsstörung zusammen mit Schmerzen in der Leber und einem bitteren Geschmack im Mund, dann ist dies eine Kontraindikation für Sport, sogar für die Therapie.

Wenn neben diesem Symptom Übelkeit und Erbrechen, heftige Schmerzen rechts oder unter dem Schulterblatt sowie hepatische Koliken auftreten, sollte das Rettungsteam unverzüglich angerufen werden, da solche Symptome eine Überlappung des Gallengangs mit Zahnstein anzeigen.

Jede Exazerbationsstufe, ein Schweregefühl im rechten Hypochondrium, Verdauungsstörungen vor dem Hintergrund von Schmerzen in der Leber, ein unangenehmer bitterer Geschmack im Mund am Morgen sind Kontraindikationen für die Ausübung jeglicher Sportarten, auch nicht für die Physiotherapie.

Wenn diese Symptome mit Übelkeit, häufigem Erbrechen, hepatischer Kolik, akuten reißenden Schmerzen auf der rechten Seite und Schmerzen unter dem rechten Schulterblatt verbunden sind, ist es dringend erforderlich, ins Krankenhaus zu gehen, da diese Symptome eine Blockierung des Gallenkanals mit Steinen bedeuten.

Prävention von Gallensteinen: Ernährungsregeln und Übungen für die Wirbelsäule

Und es ist besser, Ihren Lebensstil im Voraus neu zu gestalten und Prävention zu etablieren.

Bei der Bildung von Gallensteinen spielt die Hauptrolle eine bakterielle Infektion und eine Stagnation der Galle. Die Fähigkeit, die Ausscheidung von Galle aus der Gallenblase zu verlangsamen, hat weibliche Geschlechtshormone, Östrogene. Daher leiden Frauen häufiger an dieser Krankheit.

Vor allem, wenn sie unregelmäßig essen und frittierte Speisen süchtig machen. Ein längerer Gebrauch von Verhütungsmitteln in Form von Tabletten oder Kapseln schafft auch Bedingungen für die Stagnation der Galle und für die Bildung von Steinen in der Gallenblase.

Sportdiät mit Gallensteinen

Ein ähnliches Nahrungsmittel a priori umfasst eine Vielzahl von Proteinnahrungsmitteln, große Wassermengen und ein winziges Cholesterin. Diese Art der Ernährung wirkt sich positiv auf die Funktion der Leber, der Gallenblase, ihrer Bahnen und des Verdauungstraktes aus.

Fettarmes Fleisch, Fisch, Eier, Käse, Hüttenkäse, Getreide, Fette sind die Basis der Nahrungsergänzungsmittel. Der einzige Unterschied zur üblichen Sporternährung ist der geringe Gehalt an frischem Obst und Gemüse (in der Sportdiät sind sie etwa 40%, während sie in der ICB begrenzt sind). Darüber hinaus muss die Mehrheit der JCB-Patienten industrielle Süßigkeiten, Innereien, Mayonnaise und andere Saucen vergessen.

Über Sodbrennen

09/23/2018 admin Kommentare Keine Kommentare

Eine Galle in der Gallenblase (Cholestase) führt zum Auftreten von Entzündungen und zur Bildung von Zahnstein in diesem Organ, das im Volksmund einfach als Steine ​​bezeichnet wird.

Ihre Basis ist der sogenannte Gallenschlamm, der die ausgefällten und kristallisierten Bestandteile der Galle (Cholesterin und Bilirubin) darstellt. Dies hängt nicht nur mit der falschen Art und Weise der Ernährung zusammen, sondern auch mit einer unzureichend mobilen Lebensweise. Übungen für Steine ​​in der Gallenblase sollen stagnierende Prozesse in diesem Organ verhindern und sind eine gute Vorbeugung gegen Steinbildung und Cholezystitis (Entzündung der Wände der Gallenblase). In Fällen, in denen der Patient bereits Erkrankungen dieses Organs hat, können physiotherapeutische Übungen den Gallenfluss verbessern und den Gesamttonus des Körpers verbessern.

Diät Nummer 5 - die Basis einer gesunden Lebensweise

Übungen für die Leber und die Gallenblase sind einfach und nehmen nicht viel Zeit in Anspruch, aber der Nutzen davon ist nicht zu leugnen. Wir empfehlen auch vierzigminütige Spaziergänge, Schwimmen im Pool und Tanzen. Es hilft auch, die Beweglichkeit des Verdauungssystems zu verbessern, und verhindert die Stagnation der Galle. Aber Yoga wird nur im Stadium der Steinlosen Gallensteinerkrankung empfohlen. Bei bereits gebildeten Steinen in der Gallenblase ist es besser, sie abzulehnen.

Experten halten es für die beste Zeit, die Morgenstunden der Physiotherapie zu praktizieren. Dadurch können Sie die Funktionen dieses Körpers aktivieren, was zu Beginn des Tages sehr wichtig ist, da er nachts praktisch untätig bleibt.

Das Vorhandensein von Steinen und Entzündungen in diesem Gallenreservoir erfordert eine ständige medizinische Überwachung, da diese Pathologien mit sehr ernsten Komplikationen verbunden sind.

Empfohlene körperliche Anstrengungen mit Steinen in der Gallenblase werden in der Regel mit der Einhaltung von Diät Nr. 5 und der medikamentösen Therapie kombiniert, was in Kombination die beste Wirkung zeigt.

Warum brauchen wir Gymnastik in den Pathologien dieser Orgel?

Der Verlauf der Gallensteinerkrankung (oft auf dem Hintergrund einer chronischen Cholezystitis) verringert die Aktivität des Verdauungssystems im Allgemeinen und der Gallenblase im Besonderen, und dies führt zu einer Stauung der Galle.

Spezielle Übungen zur Gallenstauung, von denen ein Komplex von qualifizierten Fachleuten entwickelt wurde, helfen bei Steinen in diesem Organ und bei Entzündungen, da eine solche Kultur die Durchblutung des Galleeservoirs anregt, den Gallenfluss normalisiert und die Funktionsweise des gesamten Verdauungssystems insgesamt verbessert.

Natürlich sollten solche Kurse mit Ihrem Arzt abgestimmt werden. Es ist am besten, solche Gymnastik in spezialisierten medizinischen Einrichtungen unter Anleitung eines erfahrenen Trainers durchzuführen. Wenn dies nicht der Fall ist, können Sie es selbst zu Hause tun. Als Nächstes analysieren wir, welche Übungen für die Gallenblase dazu beitragen, die Arbeit dieses wichtigen inneren Organs bei Vorhandensein von Pathologien zu verbessern.

Übungen im Stehen

Der Komplex der therapeutischen Gymnastik wird von Experten empfohlen, um mit dem Gehen an Ort und Stelle zu beginnen, an dem die Knie angehoben werden müssen und breite Bewegungen ausgeführt werden müssen. Die Dauer der ersten Wanderung beträgt ungefähr 30 Sekunden.

Ungefährer Komplex von LH mit Cholezystitis

Dann müssen Sie zur Atemgymnastik gehen. Legen Sie Ihre Hand auf den Bauch, atmen Sie tief ein, füllen Sie die Bauchhöhle mit Luft und atmen Sie so aus, dass der Magen eingezogen wird. Mit der Hand auf dem Bauch können Sie die Richtigkeit der Übung kontrollieren. Solche Atemübungen sollten eine oder zwei Minuten dauern. Nach dem Aufwärmen können Sie mit der nächsten Übung fortfahren.

Ausgangsposition - Beine schulterbreit auseinander, Arme entlang des Körpers. Heben Sie beim Einatmen die Arme an und strecken Sie sich, kippen Sie dann mit ausgestreckten Armen nach unten und berühren Sie den Boden beim Ausatmen. Wenn diese Übung mit geraden Beinen schwierig ist, können Sie sie an den Knien etwas beugen. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt fünf.

Die Ausgangsposition ist dieselbe wie im vorherigen Fall. Klettern Sie gleichzeitig mit den Zehen die Hände hoch und atmen Sie tief durch. Dann müssen Sie langsam zu einem vollen Fuß hinabsteigen, die Arme senken und ausatmen. Es ist auch notwendig, diese Übung fünfmal zu wiederholen.

Lege deine Beine zusammen und lege deine Hände an deinen Gürtel. Aus dieser Position sollten Sie zehn Kniebeugen machen, so dass Sie beim Einatmen und beim Ausatmen nach unten stehen. Wenn Sie mit den Händen am Gürtel festhocken, können Sie die Hände auf einen Stuhl oder einen Hocker legen.

Für die nächste Übung legen wir auch die Hände am Gürtel. Das Wesentliche dieser Stufe sind einige tiefe Neigungen beim freiwilligen Atmen.

Machen Sie von derselben Startposition aus mehrere Steigungen nach rechts und links. Atmen Sie, wenn Sie sich am wohlsten fühlen.

Die Ausgangsposition ist gleich. Vor dem Hintergrund des freiwilligen Atmens muss der Körper mehrmals nach rechts und links gedreht werden.

Als nächstes müssen Sie eine Unterstützung in Form eines Stuhls oder Tisches finden. Das Wesentliche in diesem Teil der Lektion sind Schwungradbewegungen abwechselnd mit dem rechten und dem linken Fuß vorwärts / rückwärts. Atmen Sie, wenn Sie sich wohl fühlen.

Spreizen Sie die Beine etwas breiter als die Schultern, die Arme am Körper entlang. Alternativ lehnen Sie sich an das eine oder andere Bein und versuchen, den Boden am Fuß zu berühren (mit der linken Hand mit der rechten, mit der linken Hand mit der linken). Der Sekundenzeiger sollte gleichzeitig aufgehen. Führen Sie nacheinander mehrere Übungen in beide Richtungen durch und atmen Sie zufällig.

Übungen in Bauchlage

Für ein solches Training müssen Sie eine Matte oder ein Strandtuch mitnehmen, auf dem Sie liegen werden.

Beginnen Sie diese Trainingsphase, indem Sie sich in Rückenlage befinden und die Arme entlang des Körpers strecken. Legen Sie dann beide Hände auf den Bauch und beginnen Sie mit den Atemübungen wie im Stehen. Wiederholen Sie dies für etwa eine halbe Minute.

Die Ausgangsposition ist dieselbe wie im vorherigen Fall. Das Bein ist am Knie gebeugt, ohne die Füße vom Boden abzureißen (es gleitet entlang). Bringen Sie dann auf dieselbe Weise das Bein wieder in seine ursprüngliche Position zurück und machen Sie dasselbe mit dem anderen Bein. Ein spezielles Atmen ist nicht erforderlich.

Beugen Sie in Rückenlage die Knie und strecken Sie die Arme entlang des Torsos. Richten Sie das Bein beim Einatmen auf und bringen Sie es beim Ausatmen wieder in die Ausgangsposition zurück. Die Anzahl der Wiederholungen für jedes Bein beträgt fünfmal.

Hände aufgerichtet und über den Kopf geworfen, Beine gerade, Position - auf dem Rücken liegend. Beim Einatmen heben wir das gerade Bein an und beim Ausatmen versuchen wir, ihren Zeh mit unseren ausgestreckten Armen zu berühren. Senken Sie dann beim zweiten Einatmen das Bein und wiederholen Sie dasselbe für die zweite untere Extremität. Sie müssen diese Übung fünfmal für jedes Bein durchführen.

Die nächste Stufe - auf der Seite liegend

Um die Belastung des Herzens zu reduzieren, wird empfohlen, in dieser Phase der Übung hauptsächlich auf der rechten Seite zu liegen.

Die erste Übung, wie in früheren Fällen, das Atmen. Lege deine rechte Hand unter deinen Hinterkopf und lege deine linke Hand auf deinen Bauch. Kontrollieren Sie beim Einatmen die Fülle der Bauchhöhle mit Luft und versuchen Sie beim Ausatmen, sie vollständig zu lösen und den Magen einzuziehen. Bühnendauer - 30 Sekunden

Beugen Sie sich auf der rechten Seite und beugen Sie die Beine an den Knien. Eine Hand - unter dem Hinterkopf, die andere dient als Unterstützung. Strecken Sie ein Bein und atmen Sie es zurück. Beim Ausatmen bringen wir es in seine ursprüngliche Position zurück und drücken die Hand gegen den Körper. Wiederholen Sie dies für jedes Glied fünf Mal.

Die Ausgangsposition ist dieselbe wie im vorherigen Fall. Heben Sie gleichzeitig den linken Arm und das linke Bein an und senken Sie sie beim Ausatmen. Rollen Sie dann zur linken Seite und wiederholen Sie dasselbe für den rechten Arm und das rechte Bein. Führen Sie auf jeder Seite fünf Wiederholungen durch.

In derselben Position einatmen, das linke Bein zurückziehen und strecken, und beim Ausatmen den ursprünglichen Zustand wieder herstellen. Wenn Sie auf der linken Seite umgedreht haben, wiederholen Sie dasselbe für das rechte Bein. Führen Sie auf jeder Körperseite mehrere Wiederholungen durch.

Gymnastik liegt auf dem Bauch und auf allen vieren

Legen Sie sich mit den Händen unter den Bauch auf den Bauch. Führen Sie die Atemübungen auf die gleiche Weise wie in den oben beschriebenen Fällen durch.

Gymnastik für Galle auf allen Vieren

Imitieren Sie dann immer noch auf dem Bauch die Schwimmbewegungen des Frosches (Brustschwimmens). Stellen Sie sicher, dass Kopf und Gliedmaßen die Bodenoberfläche nicht berühren. Das Atmen ist willkürlich.

Auf allen vieren aufstehen, Kniebeugen machen, Beine beugen und in die Ausgangsposition zurückkehren. Hände auf dem Boden können nicht abgerissen werden. Atmen Sie so angenehm wie möglich.

Stehen Sie auch auf allen vieren, ziehen Sie abwechselnd die Beine und versuchen Sie, sich beim Einatmen nach hinten und oben zu strecken. Versuchen Sie beim Ausatmen den Bauch mit Ihrem Knie zu erreichen. Sie müssen zehn Wiederholungen für das rechte und linke Bein machen. Machen Sie 10 Bewegungen mit beiden Gliedmaßen.

Stehend auf allen vieren, stelle deine Beine zusammen und hocke auf der rechten und linken Seite. Die Anzahl der Wiederholungen für jede Seite beträgt zehn.

Stehend in der gleichen Position wie du einatmest, strecke deine Beine und hebe dein Becken nach oben, ohne die Hände vom Boden zu nehmen. Einatmen - in der Ausgangsposition ausatmen - beim Anheben des Beckens. Fünfmal wiederholen.

Nach Abschluss des Trainings müssen Sie die Atemübungen erneut durchführen und dann auf die gleiche Art und Weise gehen, wie es am Anfang des Komplexes beschrieben wurde. Sie sollten aufhören, wenn Ihre Atmung nachlässt.

Abschließend möchte ich sagen, dass wir bei der Physiotherapie aus dem Stillstand der Galle die täglichen Spaziergänge an der frischen Luft und das Schwimmen im Pool nicht vergessen sollten. Der Besuch von Tanzkursen wird auch hilfreich sein. Ohne die Einhaltung von Diät Nr. 5 ist außerdem jede Bewegung und medikamentöse Therapie eine Verschwendung von Zeit und Geld.

5 Übungen von Pankreatitis, Cholezystitis, Gallenblasendyskinesie.

Mehrere Übungen für die Gallenblase

Eine Galle in der Gallenblase (Cholestase) führt zum Auftreten von Entzündungen und zur Bildung von Zahnstein in diesem Organ, das im Volksmund einfach als Steine ​​bezeichnet wird.

Ihre Basis ist der sogenannte Gallenschlamm, der die ausgefällten und kristallisierten Bestandteile der Galle (Cholesterin und Bilirubin) darstellt. Dies hängt nicht nur mit der falschen Art und Weise der Ernährung zusammen, sondern auch mit einer unzureichend mobilen Lebensweise. Übungen für Steine ​​in der Gallenblase sollen stagnierende Prozesse in diesem Organ verhindern und sind eine gute Vorbeugung gegen Steinbildung und Cholezystitis (Entzündung der Wände der Gallenblase). In Fällen, in denen der Patient bereits Erkrankungen dieses Organs hat, können physiotherapeutische Übungen den Gallenfluss verbessern und den Gesamttonus des Körpers verbessern.

Diät Nummer 5 - die Basis einer gesunden Lebensweise

Übungen für die Leber und die Gallenblase sind einfach und nehmen nicht viel Zeit in Anspruch, aber der Nutzen davon ist nicht zu leugnen. Wir empfehlen auch vierzigminütige Spaziergänge, Schwimmen im Pool und Tanzen. Es hilft auch, die Beweglichkeit des Verdauungssystems zu verbessern, und verhindert die Stagnation der Galle. Aber Yoga wird nur im Stadium der Steinlosen Gallensteinerkrankung empfohlen. Bei bereits gebildeten Steinen in der Gallenblase ist es besser, sie abzulehnen.

Experten halten es für die beste Zeit, die Morgenstunden der Physiotherapie zu praktizieren. Dadurch können Sie die Funktionen dieses Körpers aktivieren, was zu Beginn des Tages sehr wichtig ist, da er nachts praktisch untätig bleibt.

Das Vorhandensein von Steinen und Entzündungen in diesem Gallenreservoir erfordert eine ständige medizinische Überwachung, da diese Pathologien mit sehr ernsten Komplikationen verbunden sind.

Empfohlene körperliche Anstrengungen mit Steinen in der Gallenblase werden in der Regel mit der Einhaltung von Diät Nr. 5 und der medikamentösen Therapie kombiniert, was in Kombination die beste Wirkung zeigt.

Warum brauchen wir Gymnastik in den Pathologien dieser Orgel?

Der Verlauf der Gallensteinerkrankung (oft auf dem Hintergrund einer chronischen Cholezystitis) verringert die Aktivität des Verdauungssystems im Allgemeinen und der Gallenblase im Besonderen, und dies führt zu einer Stauung der Galle.

Spezielle Übungen zur Gallenstauung, von denen ein Komplex von qualifizierten Fachleuten entwickelt wurde, helfen bei Steinen in diesem Organ und bei Entzündungen, da eine solche Kultur die Durchblutung des Galleeservoirs anregt, den Gallenfluss normalisiert und die Funktionsweise des gesamten Verdauungssystems insgesamt verbessert.

Natürlich sollten solche Kurse mit Ihrem Arzt abgestimmt werden. Es ist am besten, solche Gymnastik in spezialisierten medizinischen Einrichtungen unter Anleitung eines erfahrenen Trainers durchzuführen. Wenn dies nicht der Fall ist, können Sie es selbst zu Hause tun. Als Nächstes analysieren wir, welche Übungen für die Gallenblase dazu beitragen, die Arbeit dieses wichtigen inneren Organs bei Vorhandensein von Pathologien zu verbessern.

Übungen im Stehen

Der Komplex der therapeutischen Gymnastik wird von Experten empfohlen, um mit dem Gehen an Ort und Stelle zu beginnen, an dem die Knie angehoben werden müssen und breite Bewegungen ausgeführt werden müssen. Die Dauer der ersten Wanderung beträgt ungefähr 30 Sekunden.

Ungefährer Komplex von LH mit Cholezystitis

Dann müssen Sie zur Atemgymnastik gehen. Legen Sie Ihre Hand auf den Bauch, atmen Sie tief ein, füllen Sie die Bauchhöhle mit Luft und atmen Sie so aus, dass der Magen eingezogen wird. Mit der Hand auf dem Bauch können Sie die Richtigkeit der Übung kontrollieren. Solche Atemübungen sollten eine oder zwei Minuten dauern. Nach dem Aufwärmen können Sie mit der nächsten Übung fortfahren.

Ausgangsposition - Beine schulterbreit auseinander, Arme entlang des Körpers. Heben Sie beim Einatmen die Arme an und strecken Sie sich, kippen Sie dann mit ausgestreckten Armen nach unten und berühren Sie den Boden beim Ausatmen. Wenn diese Übung mit geraden Beinen schwierig ist, können Sie sie an den Knien etwas beugen. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt fünf.

Die Ausgangsposition ist dieselbe wie im vorherigen Fall. Klettern Sie gleichzeitig mit den Zehen die Hände hoch und atmen Sie tief durch. Dann müssen Sie langsam zu einem vollen Fuß hinabsteigen, die Arme senken und ausatmen. Es ist auch notwendig, diese Übung fünfmal zu wiederholen.

Lege deine Beine zusammen und lege deine Hände an deinen Gürtel. Aus dieser Position sollten Sie zehn Kniebeugen machen, so dass Sie beim Einatmen und beim Ausatmen nach unten stehen. Wenn Sie mit den Händen am Gürtel festhocken, können Sie die Hände auf einen Stuhl oder einen Hocker legen.

Für die nächste Übung legen wir auch die Hände am Gürtel. Das Wesentliche dieser Stufe sind einige tiefe Neigungen beim freiwilligen Atmen.

Machen Sie von derselben Startposition aus mehrere Steigungen nach rechts und links. Atmen Sie, wenn Sie sich am wohlsten fühlen.

Die Ausgangsposition ist gleich. Vor dem Hintergrund des freiwilligen Atmens muss der Körper mehrmals nach rechts und links gedreht werden.

Als nächstes müssen Sie eine Unterstützung in Form eines Stuhls oder Tisches finden. Das Wesentliche in diesem Teil der Lektion sind Schwungradbewegungen abwechselnd mit dem rechten und dem linken Fuß vorwärts / rückwärts. Atmen Sie, wenn Sie sich wohl fühlen.

Spreizen Sie die Beine etwas breiter als die Schultern, die Arme am Körper entlang. Alternativ lehnen Sie sich an das eine oder andere Bein und versuchen, den Boden am Fuß zu berühren (mit der linken Hand mit der rechten, mit der linken Hand mit der linken). Der Sekundenzeiger sollte gleichzeitig aufgehen. Führen Sie nacheinander mehrere Übungen in beide Richtungen durch und atmen Sie zufällig.

Übungen in Bauchlage

Für ein solches Training müssen Sie eine Matte oder ein Strandtuch mitnehmen, auf dem Sie liegen werden.

Beginnen Sie diese Trainingsphase, indem Sie sich in Rückenlage befinden und die Arme entlang des Körpers strecken. Legen Sie dann beide Hände auf den Bauch und beginnen Sie mit den Atemübungen wie im Stehen. Wiederholen Sie dies für etwa eine halbe Minute.

Die Ausgangsposition ist dieselbe wie im vorherigen Fall. Das Bein ist am Knie gebeugt, ohne die Füße vom Boden abzureißen (es gleitet entlang). Bringen Sie dann auf dieselbe Weise das Bein wieder in seine ursprüngliche Position zurück und machen Sie dasselbe mit dem anderen Bein. Ein spezielles Atmen ist nicht erforderlich.

Beugen Sie in Rückenlage die Knie und strecken Sie die Arme entlang des Torsos. Richten Sie das Bein beim Einatmen auf und bringen Sie es beim Ausatmen wieder in die Ausgangsposition zurück. Die Anzahl der Wiederholungen für jedes Bein beträgt fünfmal.

Hände aufgerichtet und über den Kopf geworfen, Beine gerade, Position - auf dem Rücken liegend. Beim Einatmen heben wir das gerade Bein an und beim Ausatmen versuchen wir, ihren Zeh mit unseren ausgestreckten Armen zu berühren. Senken Sie dann beim zweiten Einatmen das Bein und wiederholen Sie dasselbe für die zweite untere Extremität. Sie müssen diese Übung fünfmal für jedes Bein durchführen.

Die nächste Stufe - auf der Seite liegend

Um die Belastung des Herzens zu reduzieren, wird empfohlen, in dieser Phase der Übung hauptsächlich auf der rechten Seite zu liegen.

Die erste Übung, wie in früheren Fällen, das Atmen. Lege deine rechte Hand unter deinen Hinterkopf und lege deine linke Hand auf deinen Bauch. Kontrollieren Sie beim Einatmen die Fülle der Bauchhöhle mit Luft und versuchen Sie beim Ausatmen, sie vollständig zu lösen und den Magen einzuziehen. Bühnendauer - 30 Sekunden

Beugen Sie sich auf der rechten Seite und beugen Sie die Beine an den Knien. Eine Hand - unter dem Hinterkopf, die andere dient als Unterstützung. Strecken Sie ein Bein und atmen Sie es zurück. Beim Ausatmen bringen wir es in seine ursprüngliche Position zurück und drücken die Hand gegen den Körper. Wiederholen Sie dies für jedes Glied fünf Mal.

Die Ausgangsposition ist dieselbe wie im vorherigen Fall. Heben Sie gleichzeitig den linken Arm und das linke Bein an und senken Sie sie beim Ausatmen. Rollen Sie dann zur linken Seite und wiederholen Sie dasselbe für den rechten Arm und das rechte Bein. Führen Sie auf jeder Seite fünf Wiederholungen durch.

In derselben Position einatmen, das linke Bein zurückziehen und strecken, und beim Ausatmen den ursprünglichen Zustand wieder herstellen. Wenn Sie auf der linken Seite umgedreht haben, wiederholen Sie dasselbe für das rechte Bein. Führen Sie auf jeder Körperseite mehrere Wiederholungen durch.

Gymnastik liegt auf dem Bauch und auf allen vieren

Legen Sie sich mit den Händen unter den Bauch auf den Bauch. Führen Sie die Atemübungen auf die gleiche Weise wie in den oben beschriebenen Fällen durch.

Gymnastik für Galle auf allen Vieren

Imitieren Sie dann immer noch auf dem Bauch die Schwimmbewegungen des Frosches (Brustschwimmens). Stellen Sie sicher, dass Kopf und Gliedmaßen die Bodenoberfläche nicht berühren. Das Atmen ist willkürlich.

Auf allen vieren aufstehen, Kniebeugen machen, Beine beugen und in die Ausgangsposition zurückkehren. Hände auf dem Boden können nicht abgerissen werden. Atmen Sie so angenehm wie möglich.

Stehen Sie auch auf allen vieren, ziehen Sie abwechselnd die Beine und versuchen Sie, sich beim Einatmen nach hinten und oben zu strecken. Versuchen Sie beim Ausatmen den Bauch mit Ihrem Knie zu erreichen. Sie müssen zehn Wiederholungen für das rechte und linke Bein machen. Machen Sie 10 Bewegungen mit beiden Gliedmaßen.

Stehend auf allen vieren, stelle deine Beine zusammen und hocke auf der rechten und linken Seite. Die Anzahl der Wiederholungen für jede Seite beträgt zehn.

Stehend in der gleichen Position wie du einatmest, strecke deine Beine und hebe dein Becken nach oben, ohne die Hände vom Boden zu nehmen. Einatmen - in der Ausgangsposition ausatmen - beim Anheben des Beckens. Fünfmal wiederholen.

Nach Abschluss des Trainings müssen Sie die Atemübungen erneut durchführen und dann auf die gleiche Art und Weise gehen, wie es am Anfang des Komplexes beschrieben wurde. Sie sollten aufhören, wenn Ihre Atmung nachlässt.

Abschließend möchte ich sagen, dass wir bei der Physiotherapie aus dem Stillstand der Galle die täglichen Spaziergänge an der frischen Luft und das Schwimmen im Pool nicht vergessen sollten. Der Besuch von Tanzkursen wird auch hilfreich sein. Ohne die Einhaltung von Diät Nr. 5 ist außerdem jede Bewegung und medikamentöse Therapie eine Verschwendung von Zeit und Geld.