Die Arbeit der Leber. Leberfunktion

Wenn Sie lernen, sich an den Zeitplan der biologischen Uhr Ihres Körpers anzupassen, können Sie nicht nur Ihr Verhalten, sondern auch Ihre Stimmung regulieren.

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass wir alle von einer bestimmten biologischen Uhr leben. Und obwohl verschiedene Personen diese Uhr in Eile haben oder hinterherhinken könnten, werden die Durchschnittswerte für die meisten Menschen auf der Welt fair sein. Also, was ruht unser Körper zu welcher Tageszeit oder umgekehrt, wird hyperaktiv?

Stunde der Blindheit - die Sehschärfe der Person nimmt am meisten um 2 Uhr morgens ab, was für Autofahrer besonders wichtig ist.

Geburtsstunde und Tod - die meisten Kinder werden morgens zwischen 0 und 4 Uhr geboren. In den frühen Morgenstunden (ungefähr 4) treten am häufigsten Herzinfarkte und Schlaganfälle bei Personen auf, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden.

Stunde der Lethargie - Der niedrigste Blutdruck wird morgens zwischen 4 und 5 Uhr beobachtet.

Liebesstunde - Die größte Ausschüttung von Sexualhormonen wird von 8 bis 9 Uhr morgens beobachtet.

Anästhesiestunde - von 9 bis 10 Uhr hat die Person die geringste Schmerzempfindlichkeit.

Stunde der Kreativität - die Hemisphäre des Gehirns, die für kreative und abstrakte Bilder verantwortlich ist und am aktivsten zwischen 10 und 12 Stunden des Tages arbeitet.

Eine Stunde körperliche Ertüchtigung - unsere Muskeln zeigen die beste Rendite von 12 bis 13.30 Uhr.

Stunde der Verdauung - der größte Teil des Magensaftes wird zwischen 12:30 und 13:30 Uhr gebildet.

Hour of Mastery - von 15 bis 16 Stunden arbeiten Finger am besten, was für diejenigen wichtig ist, deren Aktivität mit feinmotorischen Fähigkeiten und taktilen Empfindungen verbunden ist.

Wachstumsstunde - Haare und Nägel wachsen am schnellsten zwischen 16:30 und 17:30 Uhr.

Stundenlauf - die Lunge ist zwischen 16:30 und 18 Uhr am intensivsten.

Die Stunde der Sinne - Geschmack, Gehör und Geruch werden zwischen 17 und 19 Stunden verschlimmert.

Alkoholstunde - Die Leber baut Alkohol zwischen 18 und 20 Stunden am effektivsten ab.

Eine Stunde Schönheit - zwischen 18 und 20 Stunden ist die Haut für Kosmetika am durchlässigsten.

Stundenkommunikation - die Einsamkeit der härtesten Zeit wird zwischen 20 und 22 Stunden übertragen.

Hour Immunität - das effektivste Immunsystem schützt den Körper vor verschiedenen Faktoren
Infektionen von 21:30 bis 22:30 Uhr.

Normalerweise wird unser Alltag buchstäblich von Minute zu Minute gemalt. Der Mensch ist ein lebendiges biologisches Wesen, in dem sein eigener Organismus seinen individuellen Alltag beibehält, der in keiner Weise mit unseren Plänen zusammenhängt. Und wir denken selten darüber nach, dass unser Körper auch nach einem genauen Zeitplan lebt - der biologischen Uhr des Menschen. Diese Uhr ist sehr genau und unverändert.

Die biologische Uhr im menschlichen Körper fließt rhythmisch und die Zellen passen sich ständig an, wodurch ihre Arbeit synchronisiert wird. Daher ist die Pulsation für sie gleich. Ein solches Phänomen ist vergleichbar mit dem Pendeln eines Pendels, diese Vorgänge laufen jedoch ziemlich schnell ab, aber die biologischen Vorgänge, die im menschlichen Körper ablaufen, sind gleich Tage. Solche Prozesse werden als circadiane oder circadiane Oszillationen bezeichnet. Beim Menschen unterliegen viele Funktionen und nicht nur der Schlaf dem Tagesrhythmus, wobei dieser Anstieg des Blutdrucks und die Schwankung der Körpertemperatur, d.h. In der Nacht ist es um ein Grad reduziert, Schwitzen der Handflächen und andere Veränderungen.

Die Bildung von biologischen Rhythmen erfolgt allmählich. Bei Neugeborenen sind sie immer noch instabil, wenn sich Schlaf, Wachheit und Ernährung asymptomatisch abwechseln, das Gehirn jedoch allmählich dem Wechsel von Tag und Nacht gehorcht und gleichzeitig beginnen alle hormonellen und anderen Organe solchen Rhythmen zu gehorchen. Solche Systeme im Körper werden als endogene Uhren bezeichnet. Solche gefangenen zyklischen Veränderungen im Körper legen die Tages- und Jahreszeit nahe und bereiten somit den menschlichen Körper auf die bevorstehenden Veränderungen vor, die mit einer Erhöhung der Körpertemperatur oder der Freisetzung von Hormonen, die den Körper auf Wachheit vorbereiten, und gleichzeitig dem Gastrointestinaltrakt und anderen, einhergehen Organe, insbesondere der Hypothalamus.

Der Hypothalamus ist ein inneres endokrines Organ, das sich im Gehirn befindet. Diese Drüse reguliert den Rhythmus aller Organe und ist für die Aufrechterhaltung der Konstanz der inneren Umgebung verantwortlich. Sie kommuniziert mit anderen Organen, die in einem bestimmten Zeitraum alle erforderlichen Funktionen ausführen. Die interne biologische Uhr verblasst nicht, selbst wenn der gewohnte Lebensraum geändert wird. In einem speziell von Licht, Geräuschen und anderen äußeren Erscheinungen isolierten Phänomen gehorcht der menschliche Körper zum Beispiel biologischen Uhren, und selbst unter diesen Bedingungen werden Schlaf und Erwachen rhythmisch auftreten. Stoffwechsel

Leber-Biorhythmen oder ein anderer Grund, warum Sie nachts nicht essen sollten

gesunde Nahrung für die Leber

Wenn Sie den Biorhythmus der Leber kennen, werden Sie den Hauptgrund verstehen: Warum nicht nachts essen?

Unser Gesundheitszustand leidet, wenn Arbeit und Ruhe nicht den natürlichen Biorhythmen entsprechen. Die Arbeit eines Körpers unterliegt seinen Biorhythmen, und die Leber macht da keine Ausnahme.

Was Sie über Leberbiorhythmen wissen müssen

1. Die Zeit der maximalen Leberaktivität fällt in der Nacht von 23 bis 3 - 4 Uhr. Während dieser Zeit ruhen fast alle anderen Organe.

Aber die Leber und die Gallenblase arbeiten unter Volllast, sie arbeiten an der Beseitigung von Giften und reinigen das Blut.

Und wenn Sie die Arbeit dieser Organe mit reichlicher Nahrungsaufnahme unterbrechen, spät sitzen oder nachts nicht schlafen, dann brechen Sie die Arbeit der Leber, was zu Vergiftungen des Körpers und Verdauungsstörungen führen kann. Dies ist ein weiterer Grund, warum Sie nachts nicht essen sollten, es sei denn, Sie riskieren ein bisschen mehr Pfund. Wenn Sie nach der Arbeit zu spät nach Hause kommen und etwas essen möchten, sollten Sie eine schwere Mahlzeit vermeiden. Bevorzugen Sie Obst, Gemüsesalate, Hüttenkäse und fermentierte Milchprodukte.

2. Die nächste Periode ist von 8 bis 13 Uhr Während dieser Zeit nimmt die funktionelle Aktivität der Leber und der Gallengänge ab, die Leber ruht.

Und wenn Sie das verschriebene Medikament einnehmen, tun Sie es morgens, wenn die Leber in Ruhe ist. In diesem Fall definiert es das Arzneimittel nicht als Fremdstoff und neutralisiert es nicht.

Auch die Morgenstunden sind für die Leberreinigung am günstigsten.

In der Nacht hat die Leber gute Arbeit geleistet, alle Gifte und Gifte von anderen Organen weggenommen, und jetzt muss sie in einem entspannten Zustand gereinigt werden.

Wenn Sie keine direkten Anhaltspunkte für Schläuche oder die Einnahme von choleretischen Kräutern haben, verwöhnen Sie einfach die Leber mit einem guten Frühstück für sie. Es kann eine Portion Buchweizen oder Haferflocken mit einem Löffel Olivenöl sein. Als Getränk nützlicher Tee mit einem Löffel Honig oder etwas Zucker mit Trockenfrüchten.

3. Der Zeitraum von 18 bis 20 Stunden ist der zweite Zeitraum, in dem die Leber so entspannt wie möglich ist. Günstige Zeit für die Aufnahme von choleretischen Kräutern, Mineralwasser (wenn der Empfang dieser Mittel angegeben ist). Wenn nicht, füttern Sie einfach Ihre Leber mit einem gesunden Obstsalat. Während dieser Zeit sind Medikamente wirksam. Von 18 bis 20 Uhr wird die Leber toleranter gegenüber alkoholischen Getränken. Es sollte jedoch immer daran erinnert werden, dass Alkoholkonsum zu diesem Zeitpunkt die Wahrscheinlichkeit einer Vergiftung und die negativen Auswirkungen von Alkohol auf andere Organe erhöht.

Nach 20 Stunden beginnt die funktionelle Aktivität der Leber allmählich zuzunehmen und der gesamte Zyklus wiederholt sich.

Wie wirkt die Leber auf die Schönheit der Haut, des Haares und den Zustand unseres Körpers?

Ein paar Worte zu saisonalen Leberbiorhythmen

Die günstigste Jahreszeit für die Leber ist der Frühling. Im Frühjahr regeneriert die Leber aktiv ihre Zellen und wird auch aktiv gereinigt. Die günstigste Zeit für die Leberreinigung von März bis Juni. Besonders im März, wenn der Saftfluss in Bäumen beginnt.

Herbst und Winter sind weniger geeignet für die Leberreinigung. In der kalten Herbst-Winter-Periode ist die Leber stark geschwächt. Zu diesem Zeitpunkt nimmt die Anzahl der Verschlimmerungen chronischer Erkrankungen der Gallenblase und der Leber zu.

Ich hoffe, dass das Wissen über Leberbiorhythmen für Sie nützlich ist. Behandeln Sie Ihre Leber sorgfältig, lassen Sie die Nacht nicht durch, schlafen Sie genug und Ihre Leber wird sich für die gute Arbeit und die ausgezeichnete Gesundheit des gesamten Organismus bedanken.

Leber, wie es funktioniert und wie man es behandelt.

Und nochmal über die Leber. Unsere Leber mit ihren Gallengängen und der Gallenblase ist jedoch eines der komplexesten und wichtigsten Systeme des Körpers, wie alles, was die Natur uns in einem einzigen Exemplar geschenkt hat. Eine gut funktionierende Leber ist letztlich die Gesundheit des gesamten Organismus. Die zwei Hauptfunktionen der Leber bestehen darin, das Blut zu reinigen, das jede Zelle unseres Körpers wäscht, und an der Verdauung von Nahrung mitzuwirken, die die für das Leben notwendige Energie liefert. Interessanterweise werden diese beiden Funktionen nicht gleichzeitig ausgeführt, sondern entsprechend der Tageszeit so verteilt, dass der Körper dem von der Natur vorgegebenen biologischen Rhythmus folgt.

Nachts, wenn wir schlafen, ruht der Körper, und alle Systeme arbeiten mit einer minimalen Energieladung. Die Leber reinigt das Blut, nimmt dabei Schlacken ab, die sich während des Tages angesammelt haben, und sammelt sie in der nächtlichen Galle. Deshalb ist es so wichtig, vor 7 Uhr morgens zu frühstücken, denn es gibt eine solche Klappe, Oddis Sphinkter genannt, die bereit ist, nächtliche giftige Galle zu öffnen und freizusetzen, selbst wenn eine kleine Flüssigkeitsmenge in das Verdauungssystem gelangt. Dieser Prozess findet von 5 bis 7 Uhr statt. Dieses erste Frühstück ist alles, was leicht zuzubereiten ist, aber es ist am besten, wenn es 1/2 - 2/3 Tasse Hagebuttenbrühe ist. Es kann eine Tasse Tee, Kaffee und schließlich nur Wasser sein. Vergessen Sie nicht, dass der Prozess des morgendlichen Galleabfalls äußerst wichtig ist, da in diesem Fall die Galle, die nachts Giftstoffe absorbiert, in uns bleibt und der ganze Tag den Körper vergiftet. Nachdem wir die Gewohnheit entwickelt hatten, zum ersten Mal vor sieben Uhr morgens zu frühstücken, schützen wir die Leber und den ganzen Körper vor Erkrankungen wie Gastritis, Cholangitis, Gallendyskinesie, Gallensteinerkrankung, Urinsäurediathese, Verstopfung, Hämorrhoiden.

Die zweitwichtigste Bedingung für das normale Funktionieren der Leber ist fraktionierte (multiple) Nahrung. Dies ist wiederum auf den biologischen Rhythmus des Körpers zurückzuführen. Er muss alle 2 Stunden Gallenabfall haben, der bei der Verdauung auftritt. Dazu essen Sie einfach einen kleinen Crouton oder mehrere Teller mit getrockneten, getränkten Äpfeln, Rosinen und Nüssen.

Die Methode der fraktionierten Ernährung hilft dem Körper, physiologisch und schmerzlos Steine zu „zerdrücken“ und Sand aus dem Gallensystem der Leber zu entfernen.

7-8 Mahlzeiten, wie es nicht seltsam erscheint, wirken sich positiv auf die Normalisierung des Hormonsystems aus, da das enzymatische System, das auf die Nahrungsaufnahme im Körper reagiert, von den Speicheldrüsen der Mundhöhle bis zum Darmsaft des Dünn- und Dickdarms, dicht beieinander liegt mit der Arbeit der endokrinen Drüsen verbunden.

Die Leber ist eine Art Speicherung von Nährstoffen des Körpers (insbesondere Glykogen, das vom Körper in Stresssituationen verwendet wird, „deckt“ Organe und Systeme vor einer starken Freisetzung von Adrenalin und Noradrenalin ab). Die Leber ist eine chemische Fabrik, die zwischen den beiden Systemen - Verdauung und Kreislauf - „eingebaut“ ist. Das Ungleichgewicht in der Wirkung dieses komplexen Mechanismus ist die Ursache zahlreicher Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, des Herz-Kreislaufsystems, insbesondere des Herzens.

Es gibt die engste Verbindung des Verdauungssystems, der Leber, des Blutkreislaufs. Wir ahnen nicht einmal, wie wichtig das ordnungsgemäße Funktionieren der Leber ist. Zur Bestätigung ist das folgende Beispiel. Oft suchen wir nach der Ursache von Ödemen in den Abnormalitäten des Herz-Kreislaufsystems, obwohl dies tatsächlich zu einer schlechten Lymphdrainage in der Leber führen kann. Es trägt zur Ansammlung von Gasen im Dickdarm bei, drückt die Leber zur Brust und drückt die untere Hohlvene, was zu einem ausgeprägten Ödem führt. Und hier kann uns Dill helfen, aber kein dringendes Kardiogramm. Wenn kleine Kinder Gase sammeln, geben wir ihnen sofort Dillwasser. Warum also vergessen, wenn es um uns geht?

Wenn Sie Butter zum Kochen bringen, wird sie zu Gift. Warum leben wir noch? Ja, nur weil es eine Leber gibt. Sie kann mit allen Giften kämpfen, die in den Körper eindringen. Yogis nennen die Leber einen „harten Arbeiter“, der wie ein Arbeitspferd seine Last bis zum Ende zieht, bis die letzte Zelle stirbt.

Paul Bragg schrieb: "In den Pfannen ist unser Tod in vollem Gange." Das Überladen der Nahrung mit tierischen Fetten während geringer körperlicher Anstrengung führt dazu, dass der Blutkreislauf mit wachsartigen Cholesterinpartikeln "verstopft" wird, die sich an den Wänden der Arterien ablagern. Bragg glaubte, dass Atherosklerose "nicht mit dem Alter, sondern mit der Ernährung" zu uns kommt.

Noch bevor die Abnormalitäten in der Leberarbeit einen Arzt aufsuchen, können Sie die Arbeit der Leberzellen über den Zustand Ihres Stuhls analysieren. Schließlich erlaubten die Ärzte in Zemstvo den Patienten nicht, den Inhalt einer Nachtvase vor ihrer Ankunft zu zerstören. Die Konsistenz, Farbe und der Fettgehalt des Stuhls können anhand der Funktion der Leberzellen beurteilt werden, die Milliarden in der Leber enthalten. Jeder von ihnen ist so angeordnet, dass ein Teil davon Schlacken aus dem Blut „absorbiert“, während der andere diese Schlacken in die Gallengänge „freigibt“. Bei der Verdauung wird Galle in den Zwölffingerdarm freigesetzt, wo Galle aktiv an der Verdauung von Nahrungsmitteln und der Bildung von Kot beteiligt ist. Der Stuhl sollte weich, geformt und fett sein. Das Fehlen eines solchen Indikators wie Stuhlfettgehalt zeigt an, dass die Fettmenge, die in den Körper gelangt und verarbeitet werden kann, die zulässige Rate überschreitet. Das Fett, das unverarbeitet bleibt oder im Blut verbleibt, trägt zur Bildung von Arteriosklerose der Gefäße bei, verengt das Lumen oder sammelt sich in der Leberzelle selbst und nimmt ihm die Arbeit ab.

Eine Vorstufe einer schweren Lebererkrankung ist eine Funktionsstörung wie Gallendyskinesie. Ihre Anzeichen: Schweregefühl im rechten Hypochondrium nach dem Essen, Übelkeit zwischen den Mahlzeiten, mangelndes Interesse an Lieblingsgerichten, bitterem Mund, Aufstoßen, Mundgeruch bei gesunden Zähnen, Schlafstörungen, was auf Störungen des Leberbiorhythmus hindeutet.

All diese Symptome verstärken sich nach der Einnahme von gebratenem, fettigem, konserviertem und geräuchertem Essen. Wenn die Zeit ihnen nicht Beachtung schenkt, können diese Prozesse Jahre dauern und zur Bildung von Sand und Steinen beitragen, was zu Entzündungsprozessen in der Leber (Hepatitis, Cholangitis) und infolgedessen zu Leberzirrhose führt.

Wenn Sie keine engen Schuhe tragen und sich unter dem rechten kleinen Finger eine Schwäche befindet, achten Sie auf Ihre Leber. Dies ist normalerweise das erste Anzeichen von Leberproblemen. Es erscheint, bevor Sie die Seite der Leber fühlen.

“BLIND” SOUNDING (DB)

Die Durchgängigkeit und die natürliche Form der Gallengänge können sogar wiederhergestellt werden, bevor schwere Erkrankungen der Leber und der Gallenblase beginnen. Dafür gibt es mehrere einfache Methoden der "blinden" Erfassung zu Hause.

Die Hauptprinzipien der "blinden" Wahrnehmung (oder Dubazh), unabhängig von den dabei verwendeten Mitteln, sind die folgenden:

1) es sollte nach einer Nachtruhe ausgeführt werden, ohne aus dem Bett zu steigen! Um nicht morgens einen starken Wunsch zu haben, aufzustehen, ist es notwendig, am Vorabend der zweiten Hälfte des Tages die Flüssigkeitsaufnahme stark zu begrenzen und auf ein Minimum zu reduzieren;

2) alle Bewegungen, Kurven sollten glatt und vorsichtig sein;

3) es ist sehr wichtig, während es das Nervensystem entspannt, mental in die angenehmsten Träume oder Erinnerungen getaucht. Dieses Verfahren sollte überhaupt nicht durchgeführt werden, wenn am Tag zuvor ein Familienskandal oder eine andere Stresssituation auftrat.

Wir bieten eine Auswahl verschiedener Untersuchungsmethoden und -methoden an, die gegenüber Sorbit und Xylit vorzuziehen sind, an die sich jeder gewöhnt.

1 Tasse Milch kochen, mit 0,5 Liter Kefir mischen, 1 Tasse Hüttenkäse-Molke hinzufügen, die am Vortag zubereitet wurde.

Legen Sie sich für 45 Minuten auf die rechte Seite des Heizkissens - 1 Stunde. Bevor Sie auf einem Heizkissen liegen, trinken Sie eine 2 / 3-1 Tasse der Mischung. Nach 10 Minuten trinken Sie erneut 2/3-1 Glas der Mischung und weitere 5-7 Minuten, um 2/3-1 Glas der Mischung zu trinken.

Noch 40 Minuten liegen - und das Klingen ist vorbei. An diesem Tag gibt es nur Hüttenkäse, der am Vortag gekocht wurde.

3 Eigelb mit 30 g Puderzucker + 30 g Weinbrand vermischen, mit einem Mixer schlagen und auf leeren Magen trinken. Immer in Bewegung sein. Trinken Sie nur Tee mit Crackern. Am Abend machen Sie eine leichte Reissuppe. Das Verfahren sollte einmal pro Woche, vier Wochen hintereinander und im Laufe des Jahres 3-4 Mal durchgeführt werden.

Trinken Sie auf leeren Magen 1 Tasse Mineralwasser, erhitzt auf 35 ° C.

Binden Sie ein warmes Heizkissen an das rechte Hypochondrium. Turnen Sie 20 Minuten lang. Nach 20 Minuten trinken Sie erneut 1 Tasse erhitztes Mineralwasser und alle choleretischen Kräuter oder Sammlungen oder 2 Tabletten No-Shpa. Dann 30-40 Minuten auf ein warmes Heizkissen legen.

Essen Sie, ohne aus dem Bett zu steigen, 1 Esslöffel Honig, wenn keine Allergie vorliegt, und trinken Sie eine halbe Tasse warmes Wasser. Drehen Sie sich langsam, legen Sie sich auf die rechte Seite und essen Sie erneut 1 Esslöffel Honig, nachdem Sie eine halbe Tasse heißes Wasser abgewaschen haben. Nach 10-12 Minuten ein 1/2 Glas heißes Wasser trinken. Lege dich 50 Minuten oder 1 Stunde auf eine warme Wasserflasche.

Ein paar Tipps, wie Sie Mundgeruch beseitigen und die Leberfunktion verbessern können.

Kräuterabkochung HARVINKA. 1 Esslöffel gehackte Kräuter gießen ein Glas kochendes Wasser. Den ganzen Tag über Tee trinken und trinken. Krusten von ZITRONEN mit ZUCKER. Drehen Sie die Zitronenschale in einem Fleischwolf und fügen Sie 1 Esslöffel Zucker hinzu. Nehmen Sie die Spitze eines Teelöffels 10-15 Minuten nach jeder Mahlzeit auf.

Gras CALVET. Brauen Sie 1 Esslöffel Kräuter für 11/2 Tassen kochendes Wasser und trinken Sie statt Tee zwischen den Mahlzeiten.

Farbe und Blätter der ERDBEERE. Bereiten Sie für den Winter die Farbe und die Blätter der Erdbeeren vor. Brühen Sie 1 Esslöffel der Mischung für eine halbe Tasse kochendes Wasser und trinken Sie zwischen den Mahlzeiten 7-8 Mal täglich ein paar Schlucke. Wenn Sie können, essen Erdbeeren in der Saison mehr Beeren.

Mehrmals täglich in den Pausen zwischen den Mahlzeiten 1 Esslöffel Honig zu sich nehmen. Es ist ratsam, dies 5-6 mal am Tag zu tun.

KRANKHEITEN VON BILARY BUBBLE

Die Gallenblase ist eine Art Galle, die der Körper benötigt, um in Menge und Qualität der Nahrung unvorhersehbare Prozesse zu verarbeiten. Und da wir sehr selten auf die Bedürfnisse unseres Körpers hören und ihn ständig mit fettigem, gebratenem, schwerem Essen „vergewaltigen“, zwingen wir diesen unantastbaren Gallevorrat dazu, in einem fieberhaften, für ihn ungewöhnlichen Rhythmus zu arbeiten. Aufgrund dieser Fehler verdickt sich die Galle, die frei fließen muss. Die Schleimhaut der Gallenblase erinnert an dünnes Wildleder und ähnelt einer schrumpfenden, rissigen Erde. Eine solche Oberfläche ist ein günstiger Boden für die Bildung von Sand und Steinen. In diesem Fall verwandelt sich die Gallenblase vom Depot der Reserve-Galle in einen Beutel, der nicht mit Edelsteinen gefüllt ist. Aufgrund der veränderten Konfiguration sackt die Gallenblase ein, ändert ihre normale Position, übt Druck auf die Bauchspeicheldrüse aus und verursacht unerklärliche Langzeitschmerzen im Magen, im Darm und sogar in der Wirbelsäule.

Die geformten Steine, Sand stören die normale Erneuerung der Galle, verändern den Wirkungsmechanismus. Zur Vorbeugung und Behandlung dieser Prozesse nutzen Sie unsere Empfehlungen.

Tragen Sie eine Wärmflasche auf der rechten Seite auf, bevor Sie 3 Tage die Woche ins Bett gehen. Setzen Sie sich 2-3 Mal pro Woche 10-15 Minuten lang ruhig mit Ihrem rechten Bein unter die Arme.

Nach dem alten Rezept. Jeden Morgen 3 Tage lang auf nüchternen Magen essen 1 Zitrone ohne Schale, in einem Fleischwolf zermahlen, 1/2 Teelöffel Soda hinzugeben. Dieses Rezept wird auch bei Säure und Magengeschwüren angewendet.

Machen Sie eine Sammlung im Verhältnis 2: 1: 1 - MINT, IZMTERTNIK, CAMOMILE. Brühen Sie 1 Esslöffel der Mischung in 0,5 Liter kochendem Wasser. Bei schwacher Hitze 30 Minuten schmoren lassen. Abseihen, 1/2 Tasse 4-mal täglich 30 Minuten vor den Mahlzeiten trinken.

Die Behandlung mit OLIVENÖL beschleunigt die Fragmentierung von Gallensteinen. Trinken Sie jeden Tag vor dem Zubettgehen 1 Esslöffel Öl und sofort Zitronensaft 0.5. Die Behandlung dauert 7-9 Tage. Folgen Sie während der Behandlung einer pflanzlichen Diät. Beseitigen Sie Alkohol, Rauchen, Kaffee, Eier, Lebensmittel, die Blähungen verursachen - Blähungen.

Trinken Sie die Mischung 3 Tage lang auf nüchternen Magen: Eine YOLOW-Mischung mit einem Teelöffel Zucker, die gleiche Menge Zitronensaft und Cognac; Fügen Sie nach und nach 1/2 Tasse Olivenöl zu dieser Mischung hinzu. In kleinen Schlucken 30 Minuten trinken. Legen Sie sich dann etwa 1 Stunde lang auf die rechte Seite des Heizkissens. Steine kommen mit Kot schmerzlos heraus.

Mit dem Erscheinen der ersten Bodengurken, wenn es noch eine alte Karotte und Rüben gibt, bereiten Sie dieses Getränk zu: 1 Esslöffel Rübensaft, 2 Esslöffel Karottensaft, 2 Esslöffel Gurkensaft. Es ist ideal, dieses Getränk 20-30 Minuten vor jeder Mahlzeit zu kochen und zu trinken. Sollte dies nicht möglich sein, ist es mindestens zweimal täglich. Es ist zu beachten, dass der Saft von Möhren 7 Minuten nach der Zubereitung seine Wirkung verliert, wenn der Saft von Zuckerrüben und Gurke bei Lagerung im Kühlschrank für einen Tag seine Eigenschaften behält. Die Behandlung wird dreimal für drei Wochen mit einer Pause von einer Woche durchgeführt. Nach der ersten Woche einer Pause reifen schon junge Karotten. Der Kurs wird drei Wochen lang wiederholt. Und nach einer Woche Pause - mit dem Aufkommen von jungen Rüben - die letzten drei Wochen der Behandlung. Übrigens müssen Gurken nur in gereinigter Form verarbeitet werden, und es ist besser, eine Gesichtsmaske von der Reinigung der Gurke fernzuhalten.

Wenn Kieselsteine und Sand nicht nur in der Gallenblase, sondern auch in den Nieren und der Blase gezüchtet werden, hilft der Saft von Granatapfel perfekt. Nehmen Sie 2 Esslöffel Saft 20 Minuten vor den Mahlzeiten 5-6 mal am Tag. Die Behandlung dauert 10-14 Tage. Sie können eine Pause machen und sich wiederholen.

Im Herbst, in der Saison von Melon, kann ihr ein Tag pro Woche gewidmet werden. Es ist ratsam, die Sorte "Sammelbetrieb" zu verwenden. Melonen aus Zentralasien haben keine heilende Wirkung. Tagsüber 6-8 mal 50-100 g Melone essen. An diesem Tag kann man nichts anderes essen.

Blätter und Beeren COTTAGES bewirken auch das Zerkleinern und Entfernen von Steinen. Das Rezept für die Herstellung von Preiselbeerwasser wird in der Abteilung für Magenkrankheiten gegeben, die sich mit Gastritis mit niedrigem Säuregehalt befasst.

Wenn sich in der Gallenblase Knicke befinden, kann der Infusion von Blumen getrunken werden ARNICA: 10 g Blumen sollten mit 1 Tasse kochendem Wasser gegossen und über Nacht infundiert werden. Das erste Mal ist erforderlich, um bis 7 Uhr morgens 1 Esslöffel zu trinken. Dann während des Tages noch 5-6 mal trinken. Erwachsene - 1 Esslöffel, Kinder - 1 Teelöffel 10-15 Minuten vor den Mahlzeiten. Unglaublich nützlich dieses Gras und für Kerne.

Ernte Blätter, junge Zweige und Beeren BARBARIS. Verwendung können trockene und frische Rohstoffe sein. Brauen Sie sich wie Tee: Gießen Sie einen Wasserkocher mit kochendem Wasser, gießen Sie 1 Esslöffel Rohmaterial hinein, gießen Sie 2 Tassen kochendes Wasser darüber. Lassen Sie es 5-8 Minuten brauen, abseihen, trinken Sie warm oder bei Raumtemperatur 20-30 Minuten nach den Mahlzeiten 5-7 mal am Tag.

Berryberry-Beeren (10-15 Stück) gießen Sie abends eine halbe Tasse kochendes Wasser und lassen Sie sie bis zum Morgen stehen. Es ist ratsam, vor 7 Uhr morgens Wasser zu trinken und Beeren zu essen Ein sehr effektives Werkzeug, um die Arbeit der Gallenblase zu etablieren.

Bietet eine chemische Ersparnis der Leber, fördert die Gallensekretion und verbessert mäßig die Darmfunktion. Es wird bei häufigem Durchfall angewendet.

1. Tag 1 Tasse Buchweizengrütze (zum Aussortieren können Sie braten), 3 Tassen kochendes Wasser einfüllen, 2 Esslöffel Pflanzenöl und eine kleine fein gehackte Zwiebel in kochendes Wasser geben.

2. Tag Vinaigrette, vorzugsweise mit gekochten Bohnen, gewürzt mit Pflanzenöl. Es ist gut, 40-50 g Algen oder Tintenfisch hinzuzufügen. Gekochter Rübensalat: 500-600 g Zuckerrüben, Pflanzenöl hinzugeben, 1-2 Esslöffel Rosinen, frischer Apfel, frische Karotten 100-150 g. Rübenkaviar: 500 g Rüben kochen, reiben. Mit Zwiebeln und frischen, in Pflanzenöl gebratenen Karotten mischen, Dill, Petersilie und Sellerie hinzufügen. Im Ofen mit etwas (50 g) gekochtem Wasser zubereiten.

3. Tag Haferflocken (Haferflocken). Es ist ratsam, abends 1 Tasse Müsli einzuweichen. Morgens kochen Sie den Brei 5 Minuten lang und fügen 10–12 trockene Äpfel und 1 Esslöffel Rosinen hinzu. Fans von würzigen, würzigen Gerichten können 1 Minute vor dem Kochen etwas Dill, Petersilie und Sellerie hinzufügen.

4. Tag 500 g fettarmer Hüttenkäse + 1-2 Esslöffel gedämpfte Rosinen + 5-8 Walnüsse. Eine weitere Option: 500 g Hüttenkäse + 100 g Sauerrahm oder 0,5 Liter Sauermilch oder Kefir. Hüttenkäse kann mit 1 Esslöffel Pflanzenöl, Dill, Petersilie, Paprika, Knoblauch gekocht werden.

Tag 5 Bohnensuppe, die nach Ihrem Rezept zubereitet wird, fügen Sie jedoch eine große Menge Dill hinzu. Bohnenpüree. Kochen Sie 1-1,5 Tassen Bohnen, indem Sie rohe Zwiebeln hinzufügen, fein hacken und Wasser 2-3 Minuten kochen. Wer keine Bohnen mag, kann es durch grüne Erbsen ersetzen. Machen Sie 2-3 mal während des Tages ein Omelett aus einem Ei.

6. Tag Haferbrei aus 1 Tasse Reis, Hirse oder Weizengrütze jeglicher Mahlung bis zum Grieß. An diesem Tag können Sie 1 Liter Kompott (uzvár) aus Trockenfrüchten trinken, nachdem Sie ihn zuvor (3 Tage vor der Verwendung) vorbereitet haben.

7. Tag Eintopf aus Gemüse, das je nach Jahreszeit im Haus ist. Eine Vielzahl von Produkten: Kartoffeln, Zucchini, Kürbis, Auberginen, Karotten, Paprika, Blumenkohl, Rote Beete, frischer Kohl, eingelegter Zwiebel, grüne Erbsen, frische oder Dosenerbsen, Dill, Petersilie, Sellerie, etwas Wasser und Eintopf im Ofen bis fertig

8. Tag 800 g Kartoffeln. Es ist sehr gut waschen, trocknen, leicht mit Pflanzenöl einfetten und backen. Es gibt schälen und mit einem Stück Speck, das bis zu 5-7 g wiegt, Kartoffelpüree mit Dill, Petersilie, Sellerie + eine frisch geriebene Möhre. Im Sommer - junge gekochte Kartoffeln mit viel Dill, Petersilie bestreut.

9. Tag Mahlen Sie ein Glas Buchweizen auf einer Kaffeemühle und machen Sie Pfannkuchen oder Pfannkuchen, indem Sie Joghurt, 1 Ei, Soda und mit Essig gekühlt hinzufügen. Es ist wünschenswert, an diesem Tag nach 1 Stunde nach dem Essen Uzvar oder Brühe zu trinken.

10. Tag 1 kg Äpfel. Frisch essen Sie 1/3 der Tagesration; die restlichen 2/3 backen oder zerdrücken (mit etwas Wasser köcheln). Sie können Apfelmus herstellen: die Äpfel schälen und schneiden, 2-3 Esslöffel Grießbrei, 2 Esslöffel Marmelade oder 1 Esslöffel Honig hinzufügen. Wasser hinzufügen und 15 Minuten im Ofen bei mittlerer Hitze erwärmen.

Tag 11 Je nach Jahreszeit können Sie: Beeren, Früchte, Zucchini, Kürbis, Kürbis, Paprika. Gemüsesalate mit Blattsalat, die die Resorption und Entfernung von Steinen fördern, nicht nur in der Leber, sondern auch in den Nieren und der Blase. Übrigens wird das gemeinsame Essen von Blattsalat und Spinat nicht empfohlen.

Befolgen Sie am Ende der Leberdiät die folgenden Empfehlungen, um die normale Funktion der Leber und der Gallenblase ständig zu stimulieren.

Rüben für die Behandlung der Leber ist besser als Weiß, Zucker und noch bessere Oberteile aus weißen oder roten Rüben. Es kann zu Salaten, Borschtsch, Suppen hinzugefügt werden. In Salaten können Sie einige REDISOK hinzufügen, fein gehackt oder gerieben. Es ist besser, sich nicht mit Radieschen zu beschäftigen, da die Bauchspeicheldrüse im Frühling kaum Radieschen bekommt. Und Radieschen hat eine spezielle "Spezialisierung", die direkt auf die Behandlung von Leber und Gallenblase abzielt.

Das geriebene REDKA oder sein Saft regen den Appetit an, entleeren die Gallenblase gut und helfen, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Erweicht Nierensteine. Gegenanzeigen für den Einsatz von Rettich: Erkrankungen des Magens und des Dünndarms im akuten Stadium der Erkrankung, Bauchspeicheldrüse, Glomerulonephritis, ein neuer Herzinfarkt. Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, ist es wünschenswert, Radieschen mit grünen Erbsen und frischen Gurken zu sich zu nehmen, die die Reizwirkung von Radieschen reduzieren. Salat mit Sauerrahm oder Pflanzenöl. Rettich mag kein Fleisch, Eier, Alkohol.

APPLES haben eine gute choleretische Wirkung. 2-3 frische Äpfel, die auf einmal gegessen werden, tragen aufgrund des guten Gleichgewichts von Ascorbinsäure, Pektin und Magnesium zu einem guten Abfluss der Galle aus der Gallenblase und den Gallengängen der Leber bei.

Im Frühling können Sie den Saft aus den Blättern des Löwenzahns verwenden. Die Blätter gut waschen, fein hacken, den Saft auspressen und im Kühlschrank aufbewahren. 2 Esslöffel Saft + 1 Esslöffel Honig - tägliche Dosis. Nehmen Sie 1 Teelöffel 20 Minuten vor den Mahlzeiten. Blätter können in einer Thermoskanne durch Zugabe von Honig gedämpft werden. Löwenzahnblattsaft ist die perfekte Behandlung für Frühjahrs-Avitaminose.

Saft aus Weißkohl. 1 / 3-1 / 4 Tassen Saft vor den Mahlzeiten lindert Leberödeme. Ein eingelegtes Sauerkraut, das 2-3 Mal pro Tag für 1/3 Tasse getrunken wird, erhöht die Gallensekretion und stimuliert die Bauchspeicheldrüse.

Bei Vorhandensein von Sand und Steinen in der Gallenblase ist es ratsam, den Saft von Rote Beete, Karotte, frische Gurke und 1/4 Tasse zu verwenden, vorzugsweise auf leeren Magen oder bei der letzten Mahlzeit.

Trocknen Sie die Gurkenstiele. Brühen Sie 1 Esslöffel auf 1 Tasse kochendes Wasser. 15 Minuten kochen lassen. Strain. Trinken Sie den ganzen Tag. Die überreife Gurke "gelblich" hat den gleichen Effekt. Schneiden Sie es auf, trinken Sie und trinken Sie als Tee 1 Glas tagsüber in Form von Wärme.

Mit Beginn der Saison KABACHKOV, PATISSONOV, PUMPKIN ist es notwendig, sie so viel wie möglich in die Ernährung aufzunehmen. Von diesen können Sie Kaviar, Pfannkuchen, Aufläufe machen, Suppen hinzufügen und Borschtsch. Alle diese Gemüse haben ausgezeichnete choleretische Eigenschaften. Daher empfehlen wir, sie in frische Salate zu geben.

Junge BEET - ein Fest für die Leber und die Gallenblase. Helfen Sie ihnen, bitte mit Ihrer Aufmerksamkeit. Kein Salat sollte auf einen kleinen Rübenkopf verzichten. Weiße Rüben haben eine große choleretische Eigenschaft. Wenn sie jedoch nicht an den Rändern wächst, verwenden Sie Rot. Es hat die gleichen choleretischen Eigenschaften, es muss nur in großen Anteilen eingenommen werden. Während die Rübe an Stärke gewinnt und wächst, verwenden Sie ihre Spitzen. Es tut der Seele weh, wenn man sieht, wie junge Hausfrauen es abreißen und in die Gemüseläden werfen: „Warum die unnötige Last nach Hause tragen?“ Sie würden wissen, wie nützlich diese „unnötige“ Botanik für unseren Körper ist. Fast alle Spurenelemente wurden im richtigen und erfolgreichen Layout, Vitaminen, gesammelt. Kann man köstliche Borschtschsuppe, Gemüsesuppe und Eintopf ohne Aufsätze kochen?

BULGARISCHER PFEFFER, unabhängig von der Farbe - rot, gelb, grün - dies ist ein hervorragender Regulator der Leber und der Gallenblase. Genug, um tagsüber 1 Pfeffer zu essen, und die Galle in der Gallenblase wird dies nicht tun. Bulgarischer Pfeffer ist sehr nützlich bei Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems, der Milz.

SUSCLE IMMEMARTER erhöht die Gallensekretion, erhöht den Gallenblasenton, normalisiert die Sekretionsfunktion des Magens, der Bauchspeicheldrüse und erhöht die Diurese. Infusionskoch aus 1 Teelöffel zerquetschten Blumen bis 0,5 Liter Wasser. Bestehen Sie 8 Stunden. Kochen Sie nicht! Abseihen, tagsüber trinken, unabhängig von der Mahlzeit.

Wenn Sie während der Reifezeit von RED CURRANT nicht genug Zeit hatten, um es genug zu essen, empfehlen wir Ihnen, es mit Blättern zu trocknen. In Papiertüten aufbewahren. Fügen Sie 1/2 Teelöffel Tee hinzu. Sie können sich selbst brauen: 2 Esslöffel Blätter mit 1 Tasse kochendem Wasser einfüllen, abkühlen lassen. Abseihen, den ganzen Tag über trinken, unabhängig von der Mahlzeit.

Zimt ist reich an Vitamin C. Hagebutte ist ein hervorragendes choleretisches Medikament, das in der pharmazeutischen Industrie kaum ein Analogon findet. Von Januar bis April ist es gut, eine Dogrose-Infusion zu trinken - 1-2 Tassen pro Tag. Dies hilft Ihnen, die Galle in der Gallenblase und in der Leber leicht loszuwerden. Darüber hinaus reichert es Ihren Körper mit Vitamin C an.

Infektionskrankheit, die das Lebergewebe betrifft. Wenn die Diagnose rechtzeitig gestellt wird und die Behandlung im Krankenhaus erfolgt, sollte die Leber nach der Behandlung wenig oder gar keine Bedenken haben. Aber es ist besser, unserem Arbeiter zu helfen, aber zu Hause ganz leicht.

Nach der Krankheit von Botkin mit Hepatitis ist es nützlich, Brei, Kleshi, Kohlrouladen mit WHEAT zu verwenden. Die Hirse im Ofen 30-40 Minuten bei sehr schwacher Hitze vorzünden, gelegentlich umrühren.

Wenn die Schwere oder der Schmerz in der rechten Hypochondrie bestehen bleibt, hilft die Rinde der Weide. 60 g Rinde kochen 10 Minuten in 1 Liter Wasser. Bestehen Sie innerhalb von 24 Stunden. Strain. Nehmen Sie dreimal täglich vor den Mahlzeiten 2/3 Tasse. Brühe im Kühlschrank aufbewahren.

100 g Rhizome CALVE FLAW werden mit 1 Liter kochendem Wasser gegossen und bei niedriger Hitze eingedampft, bis die Hälfte der Flüssigkeit übrig ist. Trinken Sie 1 Esslöffel 4-mal täglich vor den Mahlzeiten.

Bouillon DREAM CREATIVE (Wurzel), HEADPERS, KROPIVA: 1 Esslöffel der Mischung zu 1 Tasse Wasser, zum Kochen bringen. Kühlen, abseihen, trinken 1/3 Tasse dreimal täglich 15-20 Minuten vor den Mahlzeiten.

30 g eines Sporns, 50 g eines Unsterblichen gießen 2 Tassen kochendes Wasser und lassen über Nacht. In der morgendlichen Anstrengung. Statt Wasser trinken.

ARBUS hilft, die antitoxischen Funktionen der Leber schnell wiederherzustellen. Nachdem Sie ein köstliches, saftiges, rotes Fruchtfleisch aus Wassermelone gegessen haben, schneiden Sie den weißen Teil der Wassermelonenschale ab und pressen Sie den Saft aus. Dies ist der heilsamste Teil, es ist schade, dass es immer weggeworfen wird. Gute Hausfrauen machen Marmelade, kandierte Früchte, die auch zur Behandlung der Leber verwendet werden können.

Ungewöhnliche Behandlung von Hepatitis - ASTR und CHRYZANTEM lila-violette Blütenblätter kamen aus Japan und China zu uns. Alle Gemüse- und Obstsalate können mit frischen Blütenblättern versetzt werden. 1 Esslöffel frische oder trockene Blütenblätter gießen 1 Tasse kochendes Wasser. Bestehen Sie, bis cool. Abseihen, 1/3 Tasse dreimal täglich 20-30 Minuten nach den Mahlzeiten trinken. Die Behandlung ist die Blütezeit von Astern und Chrysanthemen.

Es wird empfohlen, zweimal täglich 1 Esslöffel Aloe-Tinktur zu sich zu nehmen. Eine 3-5 Jahre alte Pflanze bewässert zwei Wochen lang nicht. Wischen Sie vor dem Schneiden der Anlage mit einem feuchten Tuch den Staub ab. Dann 5 Tage lang an einem dunklen, feuchten Ort aufbewahren. 500 g Blätter, in einer Fleischmühle gemahlen, + 500 g Honig, im Wasserbad erhitzt, + 0,5 Liter natürlicher Rotwein. Bestehen Sie 5 Tage. 1 Stunde vor den Mahlzeiten 1 Teelöffel dreimal täglich einnehmen.

Tinktur aus REINIGUNG: 2 Esslöffel frische Kräuter zusammen mit der Wurzel (gut in kaltem Wasser waschen), fein gehackt, in 0,5 Liter Weißwein 2-3 Stunden einweichen. Abseihen, mehrmals täglich ein Glas Heilwein trinken.

Nach der Behandlung im Krankenhaus für 2-3 Wochen zu Hause täglich ein Glas gekochtes Wasser mit 5-6 Tropfen Zitronensaft und 1 Teelöffel MAGNESIA trinken. Nehmen Sie 15-20 Minuten nach dem Essen 3-5 mal am Tag und trinken 1/3 Tasse Dieses Rezept wurde vom Zemsky-Arzt S. M. Arensky vorgeschlagen.

Er bot auch eine Behandlung für PORK LIVER an. Während des Tages essen Sie 100-200 g Leber im rohen, Sie können leicht braten oder kochen. Nur der unersetzliche Tykva. Köche sagen, dass aus einem Kürbis über 500 Gerichte zubereitet werden können. Wir empfehlen Ihnen dringend, einen kleinen Teil eines großen „Kürbis-Arsenals“ zu beherrschen, um die Arbeit der Leber zu erleichtern und das Menü zu variieren.

Ich fand diesen interessanten Artikel, als ich nachsuchte, ob es möglich war, die Gallenblase mit saurer Milch zu reinigen. Ich kaufte so etwas wie Matsoni, fügte 2 Löffel Hüttenkäse hinzu, schnitt Petersilie, Dill, Frühlingszwiebeln und frische Gurke. Eine Hälfte aß einen Tag, ein anderer halber Tag zum Abendessen. Am dritten Tag sah ich meine Galle.

Die Leber reguliert auch den Kohlenhydratstoffwechsel: Sie wandelt Glukose in Glykogen um. Bei Bedarf kann Glukose ins Blut freigesetzt werden, um den normalen Zuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Wenn der Körper nicht genügend Kohlenhydrate erhält, kann die Leber zusätzliches Fett oder Eiweiß produzieren.
Es speichert auch Glykogen, Vitamine A und D, Eisen, Kupfer und viele komplexe B-Vitamine (einschließlich Vitamin B12).
Die Leber reguliert den Proteinstoffwechsel und produziert Albumin, Prothrombin und Fibrinogen, die bei Bedarf für die Blutgerinnung verantwortlich sind. Es produziert Globulin, das Sexualhormone bindet, ein Protein, das Steroid-Sexualhormone bindet. Die Gesundheit der Leber ist für das normale sexuelle Verlangen (Libido) notwendig.

Cholagoge-Präparate werden übrigens in Präparate unterteilt, die die Produktion von Galle durch Leberzellen verbessern, und Präparate, die den Ausfluss von Galle aus der Gallenblase erhöhen.

Ihre Körperstunden: Was ist wichtig zu wissen

Ökologie des Lebens: Die Lungen werden morgens von 3 bis 5 Uhr aktiviert. Dann, von 5 bis 7 Uhr morgens, ist dies die Zeit des Erwachens des Dickdarms. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt aufwachen, trinken Sie am besten ein Glas Wasser. Sie können auch Trockenfrüchte essen.

Die Lungen werden morgens von 3 bis 5 Uhr aktiviert. Dann, von 5 bis 7 Uhr morgens, ist dies die Zeit des Erwachens des Dickdarms. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt aufwachen, trinken Sie am besten ein Glas Wasser. Sie können auch Trockenfrüchte essen.

Dann beginnt der Magen von 7 bis 9 Uhr morgens zu arbeiten. Zu diesem Zeitpunkt ist es am besten, Frühstück zu sich zu nehmen, Müsli oder Müsli passen perfekt. Aber schränken Sie Ihr Frühstück nicht ein, Sie können Nüsse und Früchte hinzufügen.

Wenig später, von 9 bis 11 Uhr, ruht der Bauch, während die Bauchspeicheldrüse aktiv arbeitet. Um den Magen zu dieser Zeit mit einem herzhaften Frühstück zu überlasten, lohnt es sich nicht, Obst oder fettarmer Joghurt zu essen.

Normal Mittag von 11 bis 13 Stunden. Zu dieser Zeit arbeitet das Herz aktiv - es bedeutet, dass Sie nicht zu viel essen sollten. Während dieser Stunden ist es besser, sich auf ein Gericht zu beschränken, am besten mit Suppe oder Salat. Von 13 bis 15 Stunden arbeitet der Dickdarm aktiv.

Die Nieren und die Blase beginnen ihre intensive Arbeit von 15 bis 19 Stunden. Zu dieser Zeit muss man viel trinken! Zum Abendessen können Sie Hühnchen, Fisch, Garnelen und eine Beilage mit gedünstetem Gemüse servieren.

Von 19 bis 21 Uhr beginnen die Knospen zu ruhen, daher ist es notwendig, weniger zu trinken und nicht zu essen. Aber die Blutzirkulation ist zu dieser Zeit intensiv! Dies ist die beste Zeit für einen abendlichen Spaziergang.

Von 21 bis 23 Stunden können Sie alles tun, was Sie möchten.

Von 23 bis 01 Uhr morgens beginnt die Gallenblase ihre Arbeit. Kein fettes Essen! Sie können Obst essen. Von 1 Nacht bis 3 Nächte arbeitet die Leber.

Bei einer ausgewogenen Ernährung ist es wichtig, zur gleichen Tageszeit regelmäßige Mahlzeiten einzunehmen, die Aufteilung der Nahrungsaufnahme, die Verteilung zwischen Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Mittagessen und Nachmittagstee. Bei drei Mahlzeiten am Tag machen die ersten beiden Dosen 2/3 des täglichen Energiewerts („Kalorien“) der Speisen und des Essens aus. Häufig wird der Tageswert des Energiewerts wie folgt verteilt: Frühstück - 25-30%, Mittagessen - 45-50%, Abendessen - 20-25%. Die Zeit zwischen Frühstück und Mittagessen, Mittag- und Abendessen sollte zwischen 5 und 6 Stunden liegen, zwischen dem Abendessen und dem Schlafengehen - 3 bis 4 Stunden. Diese Zeiträume sind für die Höhe der Aktivität der Verdauungsfunktionen, für die Verdauung und für die Aufnahme der Hauptmenge an Nahrungsmitteln vorgesehen. Rationellere 5-6 Mahlzeiten am Tag. Mit 5 Mahlzeiten pro Tag sollte das erste Frühstück etwa 25% der täglichen Kalorien ausmachen, für das zweite Frühstück - 5-10% (leichter Imbiss - Obst, Tee), zum Mittagessen - etwa 35%, für den Nachmittagstee - 25%, zum Abendessen - 10%. Bei 4 Mahlzeiten pro Tag sollten für das erste Frühstück 20-25%, für das zweite Frühstück 10-15%, für das Mittagessen -35-45%, für das Abendessen 20-25% der täglichen Kalorien berechnet werden.

Die tatsächliche Verteilung der täglichen Ernährung weist aufgrund von klimatischen Bedingungen, Arbeitsaktivitäten, Traditionen, Gewohnheiten und einer Reihe anderer Faktoren erhebliche Unterschiede auf.

Tabelle zum optimalen Empfang von Produkten

Milchprodukte

Gewürz

Obst, Trockenfrüchte, Beeren und Honig

Pflanzliche Öle und Kräuter

Nüsse und Samen

Gemüse, Melonen und Grüns

Grütze

Körperuhr