Trockenfrüchte zur Gewichtsreduktion

Trockenfrüchte werden seit mehreren Jahrzehnten zur Bekämpfung von Fettleibigkeit eingesetzt. Darüber hinaus sind sie für den Körper von Vorteil. Trockenfrüchte zur Gewichtsreduktion helfen nur in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und Bewegung, gute Ergebnisse zu erzielen. Getrocknete Früchte selbst können nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen.

Bei der Auswahl von Trockenfrüchten zur Gewichtsreduktion und der einfachen Zubereitung verschiedener Gerichte sollte bedacht werden, dass fast alle in der industriellen Produktion mit Schwefeldioxid verarbeitet werden. Daher ist es besser, sie selbst vorzubereiten (Gefriertrocknung zu verwenden). Wenn dies nicht möglich ist, sollten die getrockneten Früchte vor der Verwendung in heißem Wasser eingeweicht, gut gespült und erst dann als Lebensmittel verwendet werden.

Getrocknete Fruchtpaste

• Pflaumen - 100 g
• Rosinen - 100 g
• getrocknete Aprikosen –100 g
• getrocknete Ananas - 50 g
• Senna Gras - 100 g

Trockenfrüchte spülen, kochendes Wasser einfüllen und 10 Minuten lang darauf bestehen. Senna-Gras, das auch zum Abnehmen verwendet wird, brauen. Alle Komponenten drehen sich in einem Fleischwolf.

Nehmen Sie die resultierende Paste vor dem Zubettgehen auf einen Teelöffel, aber nicht mehr. Es sollte 7 bis 10 Tage zusammen mit der üblichen Diät eingenommen werden. Wiederholen Sie diesen Kurs bis zu 4 Mal pro Jahr. Diese Mischung aus getrockneten Früchten zur Gewichtsreduktion reduziert das Gewicht auf 4 Kilogramm.

Kompott aus Trockenfrüchten zur Gewichtsreduktion

• 50 Gramm Rosinen
• 50 g getrocknete Kirschen
• 50 g Pflaumen
• 50 g getrocknete Aprikosen
• 50 Gramm Feigen.

Gut waschen und Wasser hinzufügen (2 Liter). Bei niedriger Hitze 10 Minuten kochen. Bestehen Sie eine Stunde lang.

Kühlen Sie das Getränk ab und nehmen Sie ein Glas vor den Mahlzeiten. Das zubereitete Kompott aus einer Mischung von Trockenfrüchten zur Gewichtsreduktion eignet sich sowohl zur Stärkung des Herzmuskels als auch zur Sättigung des Körpers mit Vitaminen und Mikroelementen. Es hat diuretische Wirkung und Gewichtsverlust.

Leinenküsschen aus getrockneten Früchten

• Leinsamen (4 Tische. Löffel),
• getrocknete Kirschen 1.st.l,
• Äpfel der 1. Klasse,
• Birnen 1.st.l,
• Pflaumen 1.st.l,
• getrocknete Aprikosen
• Rosinen, erster Esslöffel

Trockenfrüchte unter fließendem Wasser waschen. Anschließend alles in eine Liter emaillierte Pfanne in kochendes Wasser geben, 15 Minuten kochen lassen, dann den Leinsamen mit einer Geschwindigkeit von - einem Esslöffel Samen pro Glas Gelee (250 ml) gießen und weitere 10 Minuten kochen lassen.

Kissel muss gießen und kühlen. Trinken Sie dreimal täglich ein Getränk, das bis zu 10 Tage dauert. Möglich, Frühstück oder Abendessen zu ersetzen. Um das Gewicht signifikant zu reduzieren, benötigen Sie etwa fünf Gänge. Getrocknete Fruchtgelee sollte unmittelbar vor der Verwendung zubereitet werden.

Getrockneter Fruchtsalat mit Eis

• Feigen 2st.l,
• getrocknete Aprikosen 2st.l,
• Pflaumen 2st.l,
• birnen 2st.l,
• 2sl Äpfel,
• ein Stück Zitrone
• Mandeln 2st.l,
• Pistazien 2 Esslöffel,
• ein viertel tsp Eiswürfel mit Zimt und Kardamom.

Trockenes Obst gut ausspülen und 15 Minuten in kochendes Wasser gießen. Diese Mischung aus getrockneten Früchten zum Abnehmen füllen Kardamom und Zimt. Mit Mandeln und Pistazien mischen, mit Zitronensaft gießen. Den Salat abkühlen lassen und vor dem Servieren Eis hinzufügen. Auf einmal reichen bis zu 100 Gramm Salat, um den Körper nicht mit Kalorien zu überlasten.

Dieses Gericht verbessert die Funktion des Darms, ermöglicht die Aktivierung von Stoffwechselprozessen, die zu einem allmählichen Gewichtsverlust und einer Sättigung des Körpers mit Energie führen. Verwenden Sie nicht in großen Mengen, da Sie das gegenteilige Ergebnis erzielen können.

Die Vorteile von Trockenfrüchten

Schneller Gewichtsverlust - 2-3 kg in 5 Tagen, das Entfernen von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper. Durch die Fettverbrennung wird eine zusätzliche Energiequelle gewonnen. Den Körper mit Vitaminen und Mikroelementen auffüllen.

Nachteile von Trockenfrüchten

Unausgewogene Ernährung und die Unmöglichkeit der langfristigen Verwendung von Mischungen aus Trockenfrüchten zur Gewichtsabnahme und in einigen Fällen - individuelle Unverträglichkeit der Bestandteile.

Kontraindikationen Diät auf Trockenfrüchten

Diese Ernährungsmethode ist kontraindiziert bei Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt sowie bei Menschen mit erhöhtem Blutzuckerspiegel und geschwächtem Immunsystem. Wenn Sie diese Probleme haben, ist es besser, eine andere Methode zu wählen oder die Rezeptmischungen zum Abnehmen während der Entnahmetage zu verwenden. Daher empfiehlt es sich, vor der Verwendung von Trockenfrüchten zur Gewichtsabnahme einen Spezialisten zu konsultieren.

Trockenfruchtkompott

Ein ausgezeichnetes Diätgetränk ist ein Kompott aus Trockenfrüchten. Getrocknete Früchte, deren Kompott gekocht wird, enthalten natürlichen Zucker, der den Blutzuckerspiegel nicht erhöht.

Für Trockenfruchtkompott werden Trockenfrüchte und Beeren verwendet, daher ist der Kompott relativ kalorienreich - 60 Kcal pro 100 ml des Produkts ohne Zucker.

Getränke aus getrockneten Früchten wirken sich günstig auf die Verdauung und den Stoffwechsel im Körper aus.

• Kompott wird oft aus Äpfeln gekocht. Getrocknete Äpfel enthalten viele nützliche Vitamine und Mineralstoffe. Äpfel reinigen den Körper von Giftstoffen und normalisieren den Stoffwechsel.
• Getrocknete Aprikosen werden auch zum Kompott aus getrockneten Früchten hinzugefügt. Getrocknete Aprikosen sind eine Quelle für Vitamin A und Kalium. Getrocknete Aprikosen sind nützlich bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen und verbessern die Sehkraft.
• Zum Kompott von Trockenobst Rosinen hinzufügen. Rosinen enthalten viel Vitamin P und stärken das Herz, die Lunge und das Nervensystem.

Das Getränk aus Trockenfrüchten eignet sich gut für kalorienarme und medizinische Diäten, beispielsweise für die Ernährung von Elena Malysheva oder für die Ernährung von Catherine Mirimanova.

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Kompotte während der Diät

Kompotte während der Diät

Message Forum Editor »24. September 2014, 09:27 Uhr

Viele werden von der Frage gequält, ob es möglich ist, während einer Diät Kompott zu trinken, und ob das Ergebnis dadurch nicht beeinträchtigt wird. Ich kann mit Zuversicht sagen, dass Kompott niemandem schaden wird. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass Kompott nur ohne Zucker getrunken werden sollte, da es der wirkliche Feind der Harmonie ist und nur den Erlösungsprozess von zusätzlichen Pfunden verlangsamt. Außerdem können Sie und seine Substitute nicht verwenden, da sie Sie noch mehr schädigen als normaler Zucker.

Es ist auch wichtig zu verstehen, dass Trockenfrüchte eine große Menge Zucker enthalten. Aus diesem Grund sollten Sie Kompott aus frischen Früchten oder Beeren kochen. Seien Sie auf die Tatsache vorbereitet, dass sich der Geschmack eines solchen Kompottes von dem unterscheidet, an das Sie sich aus der Kindheit erinnern, aber es wird viel gesünder sein und Ihre Figur nicht schädigen. Wenn Sie das Trockenobst wirklich wollen, können Sie eine Mischung aus trockenem und frischem Obst herstellen.

Wenn Sie kein zuckerfreies Kompott trinken können, können Sie verschiedene Kombinationen von Früchten probieren, die es süßer machen. Sie können Äpfel oder Birnen sowie Rosinen speichern. Toller Geschmack wird ein Kompott von Kirschen haben. Übrigens können Sie etwas Zimt oder getrocknete Aprikosen dazugeben, was den Geschmack erheblich verbessert.

Es wird angenommen, dass Tiefkühlkost alle Vitamine und vorteilhaften Eigenschaften verliert. Wenn Sie einen Kompott aus tiefgefrorenen Früchten zubereiten, müssen Sie darauf vorbereitet sein, dass er nicht die gleiche Wirkung hat wie ein Kompott aus frischen Früchten. Das einzige, was von einem solchen Kompott übrig bleibt, ist der Geschmack, der übrigens nicht vollständig erhalten bleibt.

Sie sollten auch immer daran denken, dass Kompott nicht zu lange gekocht werden kann, da dies sicherlich dazu führt, dass alle Vitamine und Nährstoffe aus den Früchten oder Beeren verschwinden. Im Durchschnitt sollte das Kompott nicht mehr als 3-5 Minuten kochen, danach sollte es nur noch ein bisschen stehen. Wenn Sie abnehmen möchten, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen, kann Kompott mit Vitaminen sehr nützlich für Sie sein.

Ich erzähle dir ein kleines Geheimnis. Wenn Sie dem Kompott eine Prise Vanillin hinzufügen, können Sie den Gewichtsverlust erheblich beschleunigen. Der Hauptgrund dafür ist, dass der Vanillingeruch das Hungergefühl wirksam unterdrückt. Wenn Sie eine kleine Menge solchen Kompottes getrunken haben, können Sie ein deutliches Ergebnis erzielen.

Wie man Trockenfruchtkompott für die Gewichtsabnahme kocht?

Jede gesunde Ernährung sollte Eiweiß, Zucker und Kohlenhydrate enthalten. Sie sind notwendig, um eine normale Gehirnaktivität sicherzustellen und einen stabilen Stoffwechsel zu gewährleisten. Natürlich sollten sie nicht aus raffiniertem Zucker gewonnen werden, sondern aus natürlichen Delikatessen, die keine Fettablagerung provozieren und den Körper mit nützlichen Substanzen sättigen.

Die Ernährungswissenschaftler sind zuversichtlich, dass Trockenfrüchte die beste Arbeit für diese Aufgabe machen, weil sie in die Ernährung aufgenommen werden müssen. Sie können in ihrer natürlichen Form verzehrt werden, und Sie können auch verschiedene Desserts, Salate und andere Gerichte zubereiten. Aber die akzeptabelste Option für eine Diät ist ein Kompott aus Trockenfrüchten zur Gewichtsabnahme. Da in jedem System des Gewichtsverlusts Soda, unnatürliche Säfte, die viel Zucker enthalten, und andere fragwürdige Getränke die strengsten Tabus sind, wird das Kompott aus getrockneten Früchten wichtiger denn je!

Kochen und Kompott von Trockenfrüchten

Zutaten:

• 10 Gramm Pflaumen;
• 10 g getrocknete Äpfel;
• 10 Gramm getrocknete Birnen;
• 15 g Xylit;
• 180 ml Wasser.

Füllen Sie die getrockneten Früchte mit kaltem Wasser und lassen Sie es 10 Minuten stehen. Spülen Sie die getrockneten Früchte und tauchen Sie dann die Äpfel und Birnen in kochendes Wasser. Kochen Sie sie sollten für 30 Minuten mit einem Deckel bedeckt sein. Wasser sollte etwas kochen - mittlere Hitze. Fügen Sie dann die Mischung aus Backpflaumen hinzu und kochen Sie, bis das Kompott fertig ist. Etwa 5 Minuten, bevor das Kompott von der Hitze genommen wird, füge Xylit hinzu.

100 Gramm dieses Getränks enthalten etwa 100 kcal. Es ist besser, es zwischen den Mahlzeiten zu verwenden, da es während des Essens von jeder Flüssigkeit lohnenswert ist, sich überhaupt zu enthalten - es stört die Verdauungsprozesse und die vollständige Aufnahme der gewonnenen Nährstoffe.

Diät auf getrockneten Früchten

Bekannte und spezielle Diät mit Trockenfrüchten. Im Rahmen dieses Kurses können Sie ungefähr 5-7 Beutel Trockenfrüchte (je 100 Gramm) vorbereiten. Die Beutel sollten verschiedene Arten von Trockenfrüchten und verschiedene Arten von Nüssen haben. Nüsse sollten nicht geröstet und ungesalzen sein.

Eine solche Diät sollte innerhalb von 3-5 Tagen beobachtet werden. Die oben genannten Komponenten sind alle Ihre Ernährung - teilen Sie dieses Volumen in gleiche Portionen und verbrauchen Sie es tagsüber. Von der Flüssigkeit darf grüner Tee ohne Zucker oder Kaffee (auch ungesüßt und ohne Zusatz von Milch). Sie können getrocknete Früchte mit heißen Getränken trinken - es wird so viel schmackhafter sein und das Sättigungsgefühl wird fühlbarer und dauerhafter.

Einige empfehlen auch die Ergänzung dieser Diät mit 100 Gramm trockenem Wein (rot oder weiß - nach eigenem Ermessen).

Wenn Sie ein Gegner aller Arten von Expressdiäten sind, haben Trockenfrüchte immer noch einen Platz in Ihrer Ernährung! Zunächst einmal ist es, wie bereits erwähnt, sehr nützlich, das gewohnte süße Soda durch ein Kompott aus Trockenfrüchten zu ersetzen. Darüber hinaus und Gesundheit, und die Figur wird nur profitieren, wenn Sie die traditionellen Dessertgerichte, Schokoriegel, Kuchen und andere Süßigkeiten zugunsten von Trockenfrüchten aufgeben. Diese Köstlichkeiten werden für die eingefleischten süßen Zähne eine echte Erlösung sein, da sie das Bedürfnis nach Süßigkeiten befriedigen, aber der Figur nicht schaden (natürlich, wenn Sie sie in Maßen verwenden).

Gesundes Essen: Kompott aus getrockneten Früchten

Therapeutische Diäten 10.10.2018 0 145 Ansichten

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Gesundes Essen: Kompott aus getrockneten Früchten
Der Inhalt

• Gesundes Essen: Trockenfrüchtekompotte
• Ernährung Trockenfrüchte: Nutzen und Schaden für den Körper
• Kompottrezepte mit verschiedenen Lebensmitteln
  • Kompott "Kinder"
  • Hagebutte und Apfelkompott
  • Kompott aus getrockneten Früchten mit Ingwerwurzel

Kompotte aus Trockenfrüchten sind in der Regel sowohl für Erwachsene als auch für Kinder in einer gesunden Ernährung enthalten. Dieses Getränk löscht den Durst perfekt und gleicht einen möglichen Mangel an Vitaminen im Körper aus. Trockenfrüchte und Beeren enthalten viele nützliche Makro- und Mikronährstoffe. Haben Trockenfrüchtekompott Kontraindikationen und wie kann man dieses Getränk richtig zubereiten?

Gesundes Essen: Trockenfrüchtekompotte

Um Trockenobstkompott kochen zu können, der in eine gesunde Ernährung aufgenommen werden kann, müssen Sie nur hochwertige Trockenfrüchte und Beeren auswählen sowie gereinigtes Trinkwasser verwenden. Die Verwendung von Rohstoffen, die Schimmelspuren aufweisen oder von Insektenlarven betroffen sind, ist nicht akzeptabel.

Außerdem muss das Getränk nicht gesüßt werden, da die getrockneten Früchte reich an natürlichem Zucker sind. Darüber hinaus sollten Menschen, die Diätfutter bevorzugen, wissen, dass die Zugabe von 1 EL. l Zucker erhöht den Kaloriengehalt des Getränks um 77 Kalorien. Es sollte auch bedacht werden, dass getrocknete Früchte während des Kochens den größten Teil ihres Vitamin C verlieren, sodass Sie dem fertigen Getränk Zitronensaft hinzufügen können.

Kompott ist in erster Linie eine Flüssigkeit, die Bestandteil einer gesunden Ernährung ist. Darüber hinaus behält das Getränk (wenn es richtig zubereitet wird) die meisten Vitamine, Mineralien, Fruchtsäuren, Ballaststoffe und andere wertvolle Bestandteile. Daher trägt seine Verwendung zu einer Erhöhung der Abwehrkräfte im Herbst und Frühjahr bei Erkältungen bei.

Getrocknete Fruchtkompotte werden empfohlen, um in die Ernährung von Menschen aufgenommen zu werden, die abnehmen möchten, da der Kaloriengehalt des Getränks gering ist. Ein weiteres Merkmal ist der hohe Gehalt an Pflanzenfasern, die in Kombination mit der Flüssigkeit die Darmarbeit so gut wie möglich erleichtern.

Dieses Getränk kann auch in die gesunde Ernährung von Diabetikern einbezogen werden (wenn beim Kochen kein raffinierter Zucker zugesetzt wurde). Da es kalorienarm ist, und alle verfügbaren Kohlenhydrate sind Fructose und Glucose.

Abhängig von den gewählten Trockenfrüchten liegt der Nährwert dieses Lebensmittelprodukts bei etwa 300 kcal. Es ist leicht zu berechnen, dass bei der Zubereitung eines traditionellen Getränks (100 g Rohstoffe pro 2 Liter Wasser) der Kaloriengehalt einer Tasse Kompott nicht mehr als 30 kcal beträgt.

Der Kompott von Trockenfrüchten hat jedoch eine Reihe von Kontraindikationen. Zum Beispiel sollte es nicht bei einer Lebensmittelunverträglichkeit gegen einen der Bestandteile des Getränks konsumiert werden.

Kompotte, die übermäßig viel getrocknete Aprikosen und Trockenpflaumen enthalten, kann zu Stuhlproblemen, Blähungen und Blähungen führen. Und saure Getränke, die zusätzlich Dogrose oder Berberitze hinzufügen, werden nicht für Menschen empfohlen, die an einem Magengeschwür oder einer Gastritis leiden.

Es sollte auch beachtet werden, dass bei der Zubereitung eines nützlichen Kompottes aus Trockenfrüchten die Auswahl hochwertiger Zutaten berücksichtigt werden sollte. Es ist ratsam, lokalen Trockenfrüchten und Beeren den Vorzug zu geben, in denen keine Konservierungsstoffe zugesetzt wurden, die für die langfristige Lagerung und den Transport notwendig sind.

Ernährung Trockenfrüchte: Nutzen und Schaden für den Körper

Um Trockenfrüchte-Kompotte in eine gesunde Ernährung einzubeziehen, ist es notwendig, einen verantwortungsbewussten Ansatz bei der Auswahl ihrer Zutaten zu wählen. Typischerweise umfasst die Zusammensetzung des Getränks die folgenden Nahrungsmittel.

Getrocknete Äpfel enthalten fast die gesamte Menge an Vitaminen und Mineralien. Sie enthalten die Vitamine A, C und B sowie Eisen, Kalium, Kalzium, Antioxidantien, Ballaststoffe und Pektin. Ballaststoffe in getrockneten Äpfeln helfen, den Cholesterinspiegel im Körper zu normalisieren, und Kalium trägt zur Arbeit des Herz-Kreislaufsystems bei. Es sollte auch eine hypoallergene Wirkung dieser Produkte bemerkt werden, die es Ihnen ermöglicht, sie in eine gesunde Ernährung junger Kinder einzubeziehen.

Diese Lebensmittel enthalten auch eine große Menge an Nährstoffen. Getrocknete Birnen wirken mild harntreibend und fiebersenkend. Ein Kompott von ihnen ist indiziert bei Darmstörungen sowie bei Verschlimmerungen von Pankreaserkrankungen. Getrocknete Birnen sind reich an Eisen, was die Blutbildungsprozesse günstig beeinflusst. Sie enthalten auch Vitamine der Gruppe B, die zur Erholung der Muskel- und Nervenfasern beitragen.

Brühen und Kompotte aus getrockneter Hagebutte - ein hervorragendes Mittel zur Steigerung der Immunität. Seine Früchte enthalten Vitamin C, K, P, organische Säuren, Pektine und Tannine. Kompotte mit der Zugabe von getrockneter Hagebutte erhöhen nicht nur die Erkältungsresistenz des Körpers, sondern wirken auch tonisierend auf den menschlichen Körper. Diese Getränke haben choleretische, hämostatische und gefäßstärkende Eigenschaften. Sie werden auch bei Arteriosklerose und Uterusblutungen empfohlen.

Diese getrockneten Früchte zeichnen sich nicht nur durch ihren angenehmen Geschmack aus, sondern auch durch ihre Masse an vorteilhaften Eigenschaften. Brühen und Kompotte wirken mit ihrem Zusatz positiv auf die Arbeit des Magen-Darm-Trakts und des Herz-Kreislauf-Systems. Die Aufnahme von Infusionen mit diesen Früchten in die Ernährung hat eine milde abführende Wirkung und normalisiert den Stoffwechsel. Kompotte mit Pflaumen sind bei Leber- und Nierenerkrankungen angezeigt.

Kompottrezepte mit verschiedenen Lebensmitteln

Um das Kompott aus Trockenfrüchten richtig zuzubereiten, wodurch die maximale Menge an nützlichen Substanzen eingespart wird, müssen Sie nicht nur hochwertige Rohstoffe auswählen, sondern auch die richtige Zubereitungstechnologie beachten. Nachfolgend finden Sie einige klassische Kompottrezepte, die Sie Ihren Lieblingsbeeren und Früchten hinzufügen können.

Kompott "Kinder"

Eine Viertelstunde lang 300 g der folgenden Trockenfrüchte in warmem Wasser einweichen: Äpfel, Birnen, Pflaumen und Hagebutten. 2 Liter Wasser kochen, getrocknete Früchte und Beeren einfüllen. Kochen Sie nicht mehr als 20 Minuten. 10 Minuten vor der Bereitschaft 200 g Zucker hinzufügen.

Hagebutte und Apfelkompott

Kochen Sie dazu 2 Liter Wasser. Fügen Sie in kochendem Wasser 1 Tasse getrocknete Hagebutten und 3-4 frische Äpfel hinzu. 20 Minuten kochen, dann 5 Minuten unter den Deckel ziehen lassen. Nach dem Kochen können Sie 200 Gramm Zucker hinzufügen.

Kompott aus getrockneten Früchten mit Ingwerwurzel

Um dieses Getränk herzustellen, muss man das Rhizom von Ingwer (1-1,5 cm) hacken, schälen und in 1 Orange teilen. Falten Sie die angezeigten Komponenten in einen kleinen Topf, fügen Sie 4 Nelkenknospen hinzu und gießen Sie Wasser (2 l). 15 Minuten kochen, dann 1 Tasse gewaschene, getrocknete Äpfel und Birnen hinzufügen. 5 Minuten kochen lassen. Um darauf zu bestehen, sollte das Kompott einige Stunden dauern, die Pfanne mit einem Handtuch umwickeln.

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Trockenfrüchtekompott während der Diät

Jede gesunde Ernährung sollte Eiweiß, Zucker und Kohlenhydrate enthalten. Sie sind notwendig, um eine normale Gehirnaktivität sicherzustellen und einen stabilen Stoffwechsel zu gewährleisten. Natürlich sollten sie nicht aus raffiniertem Zucker gewonnen werden, sondern aus natürlichen Delikatessen, die keine Fettablagerung provozieren und den Körper mit nützlichen Substanzen sättigen.

Die Ernährungswissenschaftler sind zuversichtlich, dass Trockenfrüchte die beste Arbeit für diese Aufgabe machen, weil sie in die Ernährung aufgenommen werden müssen. Sie können in ihrer natürlichen Form verzehrt werden, und Sie können auch verschiedene Desserts, Salate und andere Gerichte zubereiten. Aber die akzeptabelste Option für eine Diät ist ein Kompott aus Trockenfrüchten zur Gewichtsabnahme. Da in jedem System des Gewichtsverlusts Soda, unnatürliche Säfte, die viel Zucker enthalten, und andere fragwürdige Getränke die strengsten Tabus sind, wird das Kompott aus getrockneten Früchten wichtiger denn je!

Kochen und Kompott von Trockenfrüchten

• 10 Gramm Pflaumen;
• 10 g getrocknete Äpfel;
• 10 Gramm getrocknete Birnen;
• 15 g Xylit;
• 180 ml Wasser.

Füllen Sie die getrockneten Früchte mit kaltem Wasser und lassen Sie es 10 Minuten stehen. Spülen Sie die getrockneten Früchte und tauchen Sie dann die Äpfel und Birnen in kochendes Wasser. Kochen Sie sie sollten für 30 Minuten mit einem Deckel bedeckt sein. Wasser sollte etwas kochen - mittlere Hitze. Fügen Sie dann die Mischung aus Backpflaumen hinzu und kochen Sie, bis das Kompott fertig ist. Etwa 5 Minuten, bevor das Kompott von der Hitze genommen wird, füge Xylit hinzu.

Trockenfrüchte zur Gewichtsreduktion. Nutzen und Schaden

Kann man Trockenfrüchte essen und gleichzeitig abnehmen? Die Meinungen der Ernährungswissenschaftler zu diesem Thema sind geteilt. Trockenfrüchte sind einerseits eine Ballaststoffquelle, die den Körper reinigt, andererseits - sie enthalten viel Zucker, was den Gewichtsverlust verhindert.

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Die Vorteile von Trockenfrüchten

Bei einer strengen Diät steht der Körper unter Stress und als Folge davon - schlechte Laune, Reizbarkeit und eine hohe Wahrscheinlichkeit des "Brechens". Getrocknete Früchte wiederum sättigen den Körper mit Zucker, verbessern die Gehirnfunktion und verbessern die Stimmung.

• Ein hoher Fasergehalt normalisiert den Stoffwechsel.
• Sie enthalten viele Vitamine und Mineralien;
• Verstopfung lindern
• Stimmung verbessern;
• Reduzieren Sie den Wunsch, kalorienreiche Süße zu essen;
• Kraft wiederherstellen und Energie geben;
• Antioxidantien enthalten;
• Sie haben einen niedrigen glykämischen Index.
• Machen Sie eine Vielfalt im Menü.

Die Vorteile von Trockenfrüchten für den Körper können nicht überschätzt werden. Für jeden gibt es einen magischen Cocktail aus Beeren oder Früchten. Es ist auch ein guter Weg, um Vitaminmangel loszuwerden und den Körper mit essentiellen Spurenelementen zu sättigen.

Um die Verdauung zu normalisieren, müssen Sie die Pflaumen in heißem Wasser einweichen und mehrere Beeren gleichzeitig essen.

Bei Erkältungen und Vitaminmangel ist Wildrose gut geeignet. Kann in trockener Form konsumiert werden. Es ist jedoch besser, eine Handvoll Beeren mit 200 ml Wasser für 7 Minuten zu brauen und mit der Flüssigkeit zu essen. Der Gehalt an Vitamin C in den Hüften ist viel höher als bei Zitronen und Orangen.

Getrocknete Beeren sind gut für eine gute Hautfarbe: Preiselbeeren, Kirschen und Weißdorn. Sie enthalten eine große Menge an Antioxidantien, entfernen Giftstoffe und Schadstoffe aus dem Körper.

Getrocknete Birnen und Äpfel eignen sich zur Gewichtsabnahme. Diese Früchte enthalten wenig Kohlenhydrate und Zucker. Essen sie trägt zu einem leichten Gewichtsverlust durch Pektin und Ballaststoffe bei.

Auch zum Abnehmen getrockneter Aprikosen geeignet. Entfernt Giftstoffe aus dem Körper und reinigt die Leber.

Schaden von Trockenfrüchten beim Abnehmen

Der Hauptschaden für die Figur sind nicht die getrockneten Früchte selbst, sondern die Methoden ihrer Verarbeitung. Um den Prozess zu beschleunigen und das Volumen zu erhöhen, ist das Trocknen auf natürliche Weise unrentabel, daher wird es durch industrielle Verfahren getrocknet, wobei nützliche Substanzen verloren gehen.

• Hohe Kalorie
• Reich an Kohlenhydraten.
• Gegen Diabetiker kontraindiziert.
• Kann einen hohen Cholesterinspiegel im Körper verursachen.
• Löschen Sie Ihren Hunger für eine Weile.

Der Hauptschaden von Trockenfrüchten kann nur bei unkontrolliertem Konsum sein. Häufig behandelt der Hersteller die Geschmacksverbesserung der Früchte mit Zuckersirup, was den Kaloriengehalt erheblich erhöht.

Aus Gründen der persönlichen Sicherheit sollten Sie es vermeiden, exotische Früchte zu essen. Obst und Beeren sollten Sie idealerweise alleine trocknen.

Welche Trockenfrüchte können Sie essen, während Sie abnehmen?

Dabei ist es nicht einmal wichtig, um welche Frucht es sich handelt, sondern um Menge und Zeitpunkt des Konsums. Um Gewicht zu verlieren, können Sie zum Frühstück eine Handvoll Trockenfrüchte essen oder zu Haferflocken hinzufügen.

Die nützlichsten Trockenfrüchte

• Pflaumen Der Kaloriengehalt - 240 pro 100 Gramm - hat einen niedrigen glykämischen Index. Reinigt sanft den Darm und normalisiert den Stoffwechsel. Es ist nützlich für Menschen, die an chronischer Verstopfung leiden und als Abführmittel wirken. Enthält Vitamine: A, B, C. Verbessert den Zustand von Zähnen und Haaren. Für den Gewichtsverlust pro Tag können Sie morgens 5 große Beeren essen.
• Termine Kaloriengehalt - 292 pro 100 g. Reich an Nährstoffen und Spurenelementen. Ausscheidungsgifte und Toxine. Tragen Sie zur Normalisierung des Verdauungssystems bei. Lindert Stress und verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sie können eine Handvoll dieser Beeren als Snack verwenden.
• Getrocknete Aprikosen Kaloriengehalt - 241 pro 100 g. Gut befriedigt den Hunger. Aufgrund des hohen Kaliumgehalts ist dies eine hervorragende Vorbeugung gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ballaststoffe verbessern die Magen-Darm-Funktion. Entfernt Giftstoffe und Schlacken und trägt zur Normalisierung des Stuhls bei.
• Äpfel und Birnen. Kaloriengehalt - 249 pro 100 g. Aufgrund ihres geringen Zuckergehalts sind sie die idealen Trockenfrüchte zur Gewichtsabnahme. Pektin verbessert den Stoffwechsel und garantiert die Gewichtsabnahme. Es entfernt auch Schwermetalle und Toxine aus dem Körper. Der empfohlene Tagespreis beträgt 15 - 20 Gramm.
• Getrocknete Kirschen Kaloriengehalt - 290 kcal pro 100 g. Natürliches Antioxidans, entfernt Giftstoffe und Schlacken. Normalisiert den Stoffwechsel und reinigt den Darm. Leckerer Snack oder Frühstücksflocken.

Trockenfrüchte Diäten

Monodiäten, die nur auf Trockenfrüchten basieren, versprechen beispiellose Ergebnisse - Gewichtsverlust bis zu 2 kg pro Tag. Aber für die Gesundheit und die Arbeit des Darms ist das nicht sehr nützlich. Weiter ein Beispiel von einem von ihnen. 300 Gramm Trockenfrüchte mit 150 Gramm Nüssen gemischt. Die Mischung ist in 5 - 6 Aufnahmen unterteilt. Sie können kohlensäurehaltiges Wasser und grünen Tee ohne Zucker trinken.

Mit dieser Diät wird das Hungergefühl nicht gestört, die Stimmung wird nicht schlechter. Für den Magen ist ein solches Regime jedoch schwierig und kann zu unangenehmen Empfindungen führen. Insbesondere bei gesundheitlichen Problemen sollte eine solche Diät nicht befolgt werden.

Die folgende Diät ist auf 7 Tage ausgelegt. Wie bei allen Empfehlungen zum Abnehmen sollten die Mahlzeiten mindestens fünfmal täglich sein. In dieser Diät können Sie Haferflocken verwenden, die in Wasser ohne Öl gekocht werden. Nur Wasser trinken.

• Montag, Mittwoch, Samstag. Machen Sie eine Mischung aus 20 g Äpfeln, 50 g getrockneten Aprikosen und 10 g Pistazien.
• Dienstag Donnerstag. Mix: 40 g Pflaumen, 30 g Walnüsse und 50 g Rosinen.
• Freitag, Sonntag. Machen Sie eine Mischung aus 200 g Cashews, 200 g Pflaumen, 100 g Feigen.

Hilfreiche Ratschläge

• Wenn es möglich ist, frische Beeren und Früchte zu essen;
• Trockenfrüchte sind nützlicher in Form von wohlschmeckendem Kompott;
• Um überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen und die Verdauung zu beschleunigen, müssen Sie zum Frühstück ein Glas ungesüßten Kompott aus getrockneten Cranberries trinken.

Trockenfrüchte-Rezepte

Solche Rezepte sind sehr nützlich und machen das Menü abwechslungsreich und wirken sich positiv auf den Gewichtsverlust aus.

Reinigungsmischung

Zutaten: 250 g getrocknete Aprikosen, 250 g Pflaumen, 200 g Feigen und Rosinen, eine halbe Tasse Aloe-Saft, 2 EL. l Senna.

• reine Trockenfrüchte gießen eine halbe Stunde lang gekochtes Wasser;
• die Mischung in einem Mixer abtropfen lassen und mahlen;
• mischen Sie mit Aloesaft und Heu;
• nachts für 1 st. verwenden l

Getrockneter Fruchtsalat

Zutaten: 30 Gramm getrocknete Birnen, Äpfel, getrocknete Aprikosen, Pflaumen und ein Löffel Pistazien und Mandeln.

• saubere Früchte 20 Minuten mit gekochtem Wasser gießen;
• mit Nüssen mischen;
• Zitronensaft nach Belieben hinzufügen;
• Fügen Sie zerstoßenes Eis vor Gebrauch hinzu.

Kompott zur Gewichtsreduktion

Zutaten: zu gleichen Teilen Rosinen, getrocknete Aprikosen, Trockenpflaumen, getrocknete Kirschen.

• gießen Sie sauberes Wasser;
• zum Kochen bringen;
• Dehnung;
• Trinken Sie vor dem Essen 15 Minuten ein Glas.

Es gibt getrocknete Früchte für die Gewichtsabnahme sollte moderat sein. Es ist ratsam, sie nicht als separate Mahlzeit zu verwenden, sondern zum Frühstück mit Buchweizen oder Haferflocken. Nach dem Essen können Sie einige Stücke oder Beeren essen, um nicht süß zu werden.

Fazit

Um eine schlanke und schöne Figur zu kaufen, müssen Sie einer Diät und einem täglichen Regime folgen. Trockenfrüchte sind kein diätetisches Produkt, aber ein mäßiger Verzehr wirkt sich positiv auf den Körper aus und sorgt für gute Stimmung.

Es wird nicht empfohlen, eine Mischung aus getrockneten Früchten zuzubereiten. Jede Sorte ist nur separat erhältlich. Exotische Sorten getrockneter Früchte zur Gewichtsreduktion werden am besten vermieden.

Es ist immer wichtig zu wissen, dass beim Trocknen von Früchten der Kaloriengehalt etwa fünfmal steigt. Und wenn es sich um eine industrielle Trocknung handelt, wurden sie wahrscheinlich mit Chemikalien behandelt oder geölt, um das Aussehen und den Glanz zu verbessern.

Um Gewicht zu verlieren, können getrocknete Früchte gegessen werden, aber es ist besser, frische Früchte zu geben. Sie können die Früchte auch selbst trocknen, so dass garantiert ist, dass keine schädlichen Substanzen eingefangen werden.

Trocknen Sie die Früchte nicht auf dem Balkon im Hof. Sie sammeln sich schnell Blei aus dem Auspuff an, auch wenn der Balkon luftdicht ist und den Park überblickt.

Kompotte während der Diät

Kompott - der Geschmack der Kindheit! Jeder erinnert sich, wie das schmackhafte Oma Kompott aus getrockneten Früchten an einem heißen Sommertag schien. Heute wurde es durch Soda und Getränkepulver ersetzt.

Trotzdem: Was ist Kompott und kann es von Personen verwendet werden, die sich unter Diät befinden? Natürlich ist die Antwort ja, aber mit einigen Änderungen. Tatsache ist, dass in der klassischen Version der Kompotte eine Mischung aus Trockenfrüchten und Zucker enthalten ist. Zucker ist böse für die Figur. Deshalb besteht die Aufgabe der Person, die die Figur unterstützt, darin, den Inhalt dieses Produkts im Kompott auf ein Minimum zu reduzieren. Versuchen Sie nicht, Zuckersubstitute zu verwenden, da sie der Figur noch mehr Schaden zufügen als normaler Zucker.

Zweitens wissen wir alle, dass Trockenfrüchte viel mehr natürlichen Zucker enthalten als frische Früchte. Deshalb ist es am besten, frische Früchte und Beeren für die Kompottherstellung zu verwenden. Natürlich verschwindet auf der einen Seite der ganze Charme des Kompottes der „Großmutter“, aber die Schönheit ist es wert. Wenn Sie wirklich nur getrocknete Früchte wollen, können Sie eine Fruchtmischung (frische und trockene Frucht) herstellen.

Was Zucker betrifft, ist dies wirklich ein Problem, da manche Menschen den Geschmack von zuckerfreiem Kompott absolut nicht vertragen können. Sie können dieses Problem mit einer Kombination von Früchten bewältigen, die Süße ergeben (aber Erdbeeren und Zitrone nicht kombinieren - diese Kombination ergibt Bitterkeit). Sie können zum Beispiel süße Birnen und Äpfel nehmen sowie ein wenig Blaubeere - eine großartige Kombination aus Trockenfrüchten und Beeren. Rosinen sind ein hervorragender Zusatz zu jedem Kompott, und gleichzeitig ist es sehr süß und fügt Ihrem Meisterwerk die fehlende Note hinzu.

Viele lieben einfachen Apfelkompott. Wenn Sie keine Angst vor Experimenten haben, können Sie frische Äpfel mit getrockneten Aprikosen oder Feigen bestücken - sie sind ziemlich süß und passen gut zu sauren Apfelsorten.

Kirsche ist ein ausgezeichneter Bestandteil von Kompotten, sowohl in trockener als auch in frischer Form. Im Kirschkompott können Sie ein wenig getrocknete Aprikosen oder Zimt hinzufügen, dann wird es eine neue Art spielen. Übrigens ist Zimt für jedes Kompott geeignet und aufgrund des wunderbaren Aromas erhält es einen leicht süßen Geschmack.

Einige Hausfrauen frieren Obst und Gemüse in Gefriergeräten für den Winter. Dies ist keine sehr gute Möglichkeit, Lebensmittel zu lagern, da viele Wissenschaftler glauben, dass die meisten Nährstoffe während des Gefrierens zerstört werden - was ist dann der Sinn dieser Produkte. Gleiches gilt für Kompotte: Wenn das Produkt aus gefrorenen Beeren und Früchten hergestellt wird, erwarten Sie nichts Nützliches - es ist nur ein Getränk.

Beachten Sie beim Kochen von Kompott die Kochzeit. Wenn Obst und Beeren einer zu hohen Wärmebehandlung unterzogen werden, haben sie auch nichts Nützliches. Daher sollte die Kochzeit 3-5 Minuten nach dem Kochen betragen, und das Kompott sollte einfach hineingegossen werden. Vitamine und Spurenelemente sind so wichtig, wenn Sie zusätzliche Pfunde abnehmen!

Sie können einen kleinen Trick nehmen - fügen Sie dem Kompott eine Prise Vanille hinzu (übertreiben Sie es nicht), weil der Geruch Ihren Appetit unterdrückt, was bedeutet, dass Sie keine Tasse solchen Kompottes trinken möchten. Guten Appetit!

Kompott aus Trockenfrüchten ohne Zucker

Trockenfrüchtekompott - Dessertgetränk aus Früchten und Beeren. Kompott wird aus getrockneten Birnen, Äpfeln, Pfirsichen, Kirschen, getrockneten Aprikosen, Pflaumen, Rosinen, Datteln gekocht.

Zusammensetzung

Das Kompott aus Trockenfrüchten enthält die Vitamine A, C, B, PP, Kalium, Natrium, Eisen, Kupfer, Phosphor, Zink.

Nützliche Eigenschaften

Kompott aus Trockenfrüchten ohne Zucker hat einen geringen Kaloriengehalt und sättigt den Körper mit Vitaminen und wertvollen Spurenelementen. Aufgrund des Fehlens von Zucker in der Zusammensetzung darf das Getränk während der Diät verwendet werden, mit Tendenz zu Übergewicht und Diabetes. Das Produkt verbessert den Appetit, beugt Erkältungen vor und erhöht den Hämoglobinspiegel im Blut. Der Kompott von Trockenfrüchten wirkt harntreibend und kann zur Behandlung von Blasenentzündungen eingesetzt werden. Das Getränk hat eine positive Wirkung auf das Nerven- und Herz-Kreislauf-System.

Getrockneter Fruchtkompott wird nicht zur Anwendung bei Darmerkrankungen, Magengeschwüren und Pankreatitis empfohlen. Bei Störungen des Verdauungstraktes kann das Getränk Durchfallerkrankungen hervorrufen oder chronische Erkrankungen verschlimmern. Schaden kann auch ein Kompott aus Trockenfrüchten sein, bei dessen Herstellung Chemikalien verwendet wurden.

"Kompot" zur Gewichtsabnahme

Damit Gewichtsabnahme-Kompott zur Gewichtsabnahme beitragen kann und nicht umgekehrt, ist die Hauptregel bei der Zubereitung das Fehlen von Zucker. Aber seit Kompott gehört zu den Dessertgerichten, die ein Getränk aus Trockenfrüchten, frischem Obst oder Beeren sind. Ein solcher Sud ist ohne Zucker kaum vorstellbar. Daher ist es für Kompotte wichtig, über eine kompetente Kombination von Zutaten zu verfügen, die den Geschmack recht annehmbar macht, aber Sie müssen keinen Zucker hinzufügen.

Zu jeder Jahreszeit finden Sie die notwendigen Produkte, um Kompott zu kochen. Im Sommer erwacht jedoch vor allem der Wunsch, alkoholfreie Getränke zu trinken. Deshalb sind die Säfte, vor allem in den Läden, kalorienreich - ein alternativer Ausweg ist Kompott.

Kompotte sind im Menü enthalten und enthalten eine gesunde Diät zur Gewichtsreduktion.

Was macht Kompott für die Gewichtsabnahme?

Zutaten für Kompotte können völlig verschiedene Beeren oder Früchte sein.

• Aber für Kompotov zur Gewichtsreduktion soll so selektiv wie möglich sein und nur die kalorienärmsten Früchte und Beeren verwenden.
• Bei der Auswahl der Zutaten sollten Sie auch nicht vergessen, dass in Trockenfrüchten der Kaloriengehalt immer höher ist als der von Frischobst.

Da Aprikose eine milde abführende Wirkung hat, ist ihre Verwendung in Kompotten besonders wichtig.

Kompott zur Gewichtsreduktion. Rezept für Aprikosen (oder getrocknete Aprikosen) mit Kirsche

• In einen Topf mit 2,5 Liter kochendem Wasser gießen Sie 300 g frische Aprikosen ohne Stein oder 60 g getrocknete Aprikosen. Fügen Sie auch 200 g frische oder gefrorene entsteinte Kirschen hinzu. 2-3 Minuten kochen lassen.
• Vom Herd nehmen und an einem kalten Ort 30-40 Minuten abkühlen lassen. Wenn es eine Möglichkeit und einen Wunsch gibt, können Sie (zum kochenden Getränk) ein paar Schalen Mandarinen- oder Zitronenschale und einen Zweig frische Minze für Frische hinzufügen.

Die nächste Frucht, die häufig zur Gewichtsabnahme verwendet wird, ist Pflaume oder Trockenpflaume.

• Diese Frucht erhöht auch die Darmbeweglichkeit und hat eine abführende Eigenschaft. Aber wie bei Aprikosen ist Pflaume weniger Kalorien als getrocknete Pflaumen.
• Der Kalorienunterschied zwischen Frisch- und Trockenpflaumen ist mehr als das Fünffache.

Daher sollten Pflaumen in Kompott fünfmal weniger als frische Pflaumen gelegt werden.

• Da die Pflaume häufiger einen säuerlichen Geschmack hat als eine süße, sollte sie im Kompott mit einer eher geschmacksneutralen Frucht wie einem Apfel kombiniert werden.
• Es wird den obsessiven Zuckergeschmack der Pflaume abziehen und dem Kompott Süße und Frische hinzufügen.

Kompott zur Gewichtsreduktion. Rezept für Pflaume mit Äpfeln oder Apfel mit Pflaumen

Um dieses Getränk herzustellen:

• Es müssen 2,5 Liter Wasser gekocht werden. Gießen Sie 200 Gramm frische oder dicke Pflaumen oder 40 Pflaumen. Nach einer Minute werden 300 g Äpfel geschält und in grobe Stücke geschnitten.
• Kochen Sie weitere 7-8 Minuten, bis die Äpfel weich sind. Vom Herd nehmen und eine Stunde stehen lassen. Strain und cool. Zum Abschmecken einen Zweig frische Minze hinzufügen.

Für die Gewichtsabnahme gilt ein sehr wirksamer und gleichzeitig köstlicher Kompott aus Süßkirschen, der im Geschmack so autark ist, dass er keine Zusätze benötigt.

Kompott zur Gewichtsreduktion. Süßes Kirschrezept

• Für dieses Dessert benötigen Sie 2,0 Liter kochendes Wasser, in das Sie 400 Gramm entkernte Kirschen oder 450 Gramm mit Gruben eintauchen sollten. Nach 4-5 Minuten vom Herd nehmen und 20-30 Minuten stehen lassen. Strain und cool.
• Um eine gesättigte Farbe und einen leichten Säuregehalt zu erreichen, können Sie dem Kompott der Kirschen 100 Gramm schwarze Johannisbeere hinzufügen. Anschließend müssen Sie weitere 500 ml Wasser einfüllen, um den Kaloriengehalt im Bereich von 8,4 Kcal zu sparen.

Eine andere beliebte saisonale Beere, die kalorienarm ist, ist Himbeere.

• Es ist perfekt für alkoholfreie Getränke. Aufgrund des sehr süßen und süßen Geschmacks sollten Himbeeren mit mehr sauren Beeren oder Früchten kombiniert werden.
• Zum Beispiel mit roten Johannisbeeren, Stachelbeeren oder Äpfeln.

Kompott zur Gewichtsreduktion. Himbeer- und Apple-Rezept

• Um das Kompott vorzubereiten, kochen Sie 2,5 Liter Wasser und 200 Gramm grob gehackte Äpfel schlafen ein. Nach 7-8 Minuten, wenn die Äpfel gekocht sind und weich werden, 300 g frische Himbeeren und einige Zitronenscheiben in den Sud geben, um die Himbeerfarbe zu erhalten.
• Nachdem das Kompott wieder gekocht hat, warten Sie 20 bis 30 Sekunden und nehmen Sie es vom Herd. Cool und belasten. Zum Abschmecken können Sie einen Minzzweig hinzufügen.

Erdbeeren und Erdbeeren wirken gut reinigend und milde abführend.

• Da sie einen säuerlich-sauren Geschmack haben, lassen sie sich am besten mit neutralen Beeren und Früchten kombinieren.
• Zum Beispiel mit Stachelbeeren oder Äpfeln.

Kompott zur Gewichtsreduktion. Rezept aus Erdbeere (Erdbeere) mit Stachelbeere

Um dieses Getränk für die Gewichtsabnahme vorzubereiten, müssen

• Kochen Sie 2,0 Liter Wasser und gießen Sie 300 Gramm Stachelbeere. Nach 4-5 Minuten, nachdem die Beeren weich sind, 200 Gramm Erdbeeren oder Erdbeeren in Kompott gießen.
• Zum Abschmecken können Sie einen Zweig frische Minze hinzufügen. Getränk kühlen und dann abseihen.

Oft sind nicht immer Beeren und Früchte in der Hand.

Daher wird empfohlen, Karkade-Tee oder Sudan-Rose für die langfristige Lagerung zu kaufen.

• Dieser Tee hat zahlreiche heilende Eigenschaften, einschließlich der Senkung des Cholesterinspiegels im Blut und der Unterstützung des Abbaus von Fetten aufgrund der Anwesenheit einer großen Menge organischer Säuren wie Zitronensäure.
• Daher eignet es sich gut für die Zubereitung von Kompotten zur Gewichtsreduktion in Kombination mit mindestens einer süßen Frucht: beispielsweise mit Aprikosen, Pflaumen, Äpfeln, Birnen oder Quitten.

Kompott zur Gewichtsreduktion. Sudanesisches Rosenapfel-Rezept

Um Kompotte für die Gewichtsabnahme mit der Zugabe von sudanesischer Rose vorzubereiten, benötigen Sie:

• 2,0 Liter Wasser kochen. Geschälte und grob gehackte Äpfel in einer Menge von 350 Gramm einfüllen.
• Nach 7-8 Minuten nach dem Kochen zwei oder drei Teelöffel Karkade-Tee, einige Stücke Mandarinen- oder Zitronenschale gießen und vor dem Erhitzen einen Zweig Minze hinzufügen. Cool und belasten.

Alle oben genannten Rezepte haben einen schwachen diuretischen Effekt, der unter Wärmebedingungen ein wichtiger Faktor für den Gewichtsverlust ist. Dies ist nur möglich, wenn Sie die Regeln befolgen und keinem der Kompotte Zucker zum Abnehmen hinzufügen.

Wenn Sie den Säuregehalt von Getränken reduzieren möchten, ist es besser, die Kompotte mit gekochtem Wasser zu verdünnen. In diesem Fall ist jedoch die Wirksamkeit zur Gewichtsabnahme reduziert. Ändern Sie daher die Rezepte nicht.

Um die maximale Wirkung von Kompott für die Gewichtsabnahme zu erreichen, sollte Folgendes gelten:

• Verwenden Sie für 20 Minuten vor den Mahlzeiten jeweils 100-150 ml, 6-7 mal den ganzen Tag, wobei die Dosis abends abnimmt.
• Die Tagesrate sollte 1,0-1,2 Liter nicht überschreiten. Der verbleibende Flüssigkeitsbedarf sollte mit klarem Trinkwasser aufgefüllt werden.

Vergessen Sie neben dem Trinken nicht den Sport und die zusätzlichen Verfahren, und noch besser für das gesamte Set verwenden Sie Seife zur Gewichtsreduktion. Sie können auch Guarana zur Gewichtsabnahme in Infusionen, Kompotten und Tees hinzufügen. Und wenn Sie trainieren, denken Sie an Tipps - Fitness mit Krampfadern.