Trockene Diät und Gewichtsabnahme

Nach den Regeln einer klassischen gesunden Ernährung muss sich eine Person an das Trinkregime halten, das durch die regelmäßige Zufuhr großer Mengen sauberen Wassers in den Körper sichergestellt wird. Die meisten Gewichtsabnahmeprogramme erfordern auch das Trinken, da es den Prozess der Fettaufspaltung anregt, aber es gibt eine Diät, die Flüssigkeiten verbietet. Sie wird trocken oder wasserlos genannt und hat ihre Fans gefunden, die es geschafft haben, mit ihr einen schlanken Körper zu bekommen. Ist es der einzige Weg, effektiv und gefährlich zu sein?

Was ist eine trockene Diät?

Ein solches System zur Gewichtsabnahme schreibt kein striktes Wasserverbot vor, da dies zu tödlichen Folgen führen kann, es bedeutet jedoch eine erhebliche Einschränkung der Menge der verbrauchten Flüssigkeiten. Eine Diät mit einem „trockenen Regime“ wird von einigen Athleten verwendet, wenn sie die Muskelentlastung schnell betonen müssen (nicht zu verwechseln mit kohlenstofffreiem „Trocknen“). Der Effekt wird durch eine Verringerung der Menge an dispergiertem Fluid verursacht, die sich im interzellulären Raum befindet und dem Körper zusätzliches Gewicht und Volumen verleiht. Merkmale dieser Diät:

• Im Vergleich zu einer großen Anzahl anderer Gewichtsabnahmeprogramme gibt es ein sehr schnelles Ergebnis, das nur schwer zu halten ist: Dazu müssen Sie die Diät richtig beenden.
• Der Effekt, den Sie mit dieser Technik erzielen, ist individuell, da nicht jeder Organismus dazu neigt, ein großes Flüssigkeitsvolumen zu akkumulieren und dadurch das Körpergewicht zu erhöhen.
• Durch eine trockene Diät wird nicht nur das Gewicht reduziert - die Volumina der Problemzonen werden reduziert, der Schweregrad der Cellulite wird reduziert, da interzelluläre Flüssigkeit überall auftritt. Darüber hinaus gibt es eine "Selbstverbrennung" von Fettdepots, die versuchen, das Feuchtigkeitsdefizit zu füllen, gleichzeitig nimmt jedoch die Muskelmasse ab, da die Glykogenspaltung beobachtet wird.
• Es gibt verschiedene Varianten für diesen Gewichtsverlust, die sich im Grad der Steifheit des Flüssigkeitsverbots unterscheiden (daher kann jede Person eine akzeptable Option für sich selbst wählen), aber alle haben zusätzlich eine Abweisung von Salz.
• Einige Variationen dieser Technik verbieten sogar den unnötigen Kontakt mit der Flüssigkeit (nicht nur die Einnahme), was durch ihre externe Absorption erklärt wird.
• Ein spürbares Ergebnis zeigt sich mit einer zusätzlichen Einschränkung der Diät, die gleichzeitig das Risiko einer signifikanten Gewichtszunahme nach Beendigung des Gewichtsverlusts verringert.

Wer wird empfohlen?

Einige Experten finden in der Trockenernährung sogar Vorteile für den gesamten Organismus und nicht nur beim Abnehmen, wenn überschüssige Flüssigkeit entfernt werden muss. Aus diesem Grund wird empfohlen, eine solche Diät für Menschen, die Folgendes beobachtet haben, für kurze Zeit einzuhalten:

• Fettleibigkeit (alle Stufen);
• Lungentuberkulose;
• Anfälligkeit für Allergien;
• nicht heilende Wunden, trophische Geschwüre;
• Hautkrankheiten;
• alle inneren entzündlichen Prozesse;
• häufiger Durchfall (trockener Modus wird beim Angriff angezeigt);
• Gelenkerkrankungen (Arthritis, Rheuma, Polyarthritis);
• Adenom der Eierstöcke, Tumoren, Endometriose, Unfruchtbarkeit;
• Asthma bronchiale, Lungenentzündung.

Vor- und Nachteile einer Diät

Am Tag nach dem Trockensystem kann eine Person 1 kg an Gewicht verlieren. Nach einem einwöchigen Gewichtsverlust können Sie minus 5-7 kg sehen. Dieser Moment gilt als der Hauptvorteil einer wasserlosen Diät, für die einige Menschen alle Nachteile erleiden. Zusätzliche Vorteile:

• Mangel an Hunger (wenn wir die klassische Methode betrachten);
• ausgewogene Ernährung;
• der Abbau von Körperfett;
• Beschleunigung der Geweberegeneration;
• Verjüngung der Epidermis;
• Stoffwechselaktivierung;
• Entfernung von Schwellungen;
• Senkung des Cholesterins;
• Blutreinigung, Normalisierung der Säure.

Es gibt weniger Nachteile in der Quantität, aber sie sind für den Organismus von größerer Bedeutung. Eine wasserfreie Diät ist lebensbedrohlich, da sie das Gleichgewicht der Mineralien stört und Anfälle auslösen und die Herztätigkeit schädigen kann. Die überschüssige Flüssigkeit sollte in einer Menge von 20% (der Gesamtmasse der Körper) oder weniger entfernt werden: Wenn der Index 25% übersteigt, ist die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen nahezu absolut. Zu den subjektiven Nachteilen zählt das schnell verschwindende Ergebnis. Die offensichtlichen Nachteile des Gewichtsverlusts bei Trockengewicht - Verschlechterung der Gesundheit:

• Schwäche, Schwindel;
• Reizbarkeit;
• konstanter Durst;
• Verstopfung, Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts;
• Leistungsverlust, Lethargie;
• Übelkeit, Fieber.

Regeln

Es gibt wenige Anforderungen an die klassische Trockenmethode: Hauptsache, nicht mehr als 1 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken. Das bedeutet nicht nur reines Wasser - auch Getränke, Brühen, Kartoffelpüree, Smoothies sollten in Betracht gezogen werden. Zusätzlich gibt es noch Grundregeln:

• Die Kalorienzufuhr sollte um 20% des für Sie empfohlenen Wertes reduziert werden (berechneter individueller Indikator).
• Das Menü zeigt Produkte an, die Feuchtigkeit im Körper einschließen.
• Die Ernährung ist fraktional, das Intervall beträgt 2-3 Stunden;
• Vor Beginn des Trockengewichts sollte der Gewichtsverlust trainiert werden, wodurch das starre System leichter übertragen werden kann.
• Wenn dies die erste Erfahrung ist, wird die Technik innerhalb eines Tages angewendet und bei auffallenden Nebenwirkungen bereits vorzeitig abgeschlossen.
• Folgen Sie dem Trockenmodus nicht länger als eine Woche.
• Vergessen Sie nicht den kompetenten Weg, den Körper sanft in den üblichen Wasserhaushalt zu bringen.
• körperliche Aktivität ausschließen

Alle Variationen trockener Gewichtsabnahme-Methoden können in zwei große Gruppen unterteilt werden: sanft und hart. Letzteres ist ein Verbot des Kontakts mit Wasser in und aus dem ersten - nur innen. Wie vernünftig sind die harten Systeme, argumentieren Experten weiter, aber wenn es darum geht, in kurzer Zeit und nur einen Tag Harmonie zu finden (Cinderella-Effekt), kann dies der Ausweg sein. Die wichtigsten Arten von Diäten beider Gruppen:

• Der Klassiker ist der Verzicht auf flüssigkeitshaltige Produkte, wodurch ein kalorienarmes Tagesmenü mit Schwerpunkt auf pflanzlichen Lebensmitteln und einer minimalen Menge an tierischem Eiweiß entsteht. Flüssigkeiten können bis zu 500 ml trinken, der Gewichtsverlust dauert nicht länger als eine Woche. Einige Versionen beinhalten ein knappes und starres Menü, in dem die Mahlzeiten nicht ausgetauscht werden können.
• Cascade - ein leichter Wechsel des Hungerstreiks mit kalorienarmen Trockenmahlzeiten jeden Tag. Die Dauer des Abnehmens beträgt 5 Tage. Alternative Version (härter): Wenn nach 3 Tagen wasserfreiem Hunger eine Pause von 3 Wochen eingelegt wird (für die beste Wirkung bei einer kalorienarmen Diät), wird der Hungerstreik wiederholt.
• Die Lavrova-Methode ist ein therapeutisches System, das mit einem Arzt besprochen wird. Dies setzt einen strengen Wasserausschluss voraus (auch ohne äußeren Kontakt) und erfordert eine vorbereitende Vorbereitung (14 Tage). Es basiert auf dem Wechsel von trockenem Fasten (Fasten) und der Verwendung nur der Produkte der Gemüsegruppe im Modus von 1/1 bis 5/5 (gleiches Verhältnis von "trockenen" und "pflanzlichen" Tagen). Die maximale Dauer einer solchen Diät beträgt 3 Wochen.
• Methode Filonov - ein System, das für 3 Stufen (jeden Monat dauert) ausgelegt ist. Der Anfang ist die Reinigung des Körpers: 2 Wochen verbrauchen Gemüse und Obst, Milchprodukte und Fleisch ohne Fett. Nach 7 Tagen werden Einläufe gemacht, und die letzte Woche wird mit Buchweizen ohne Salz verbracht und endet mit einem Fastentag auf dem Wasser. Dann wird das Schema härter: 1 Tag auf dem Wasser, dann 6 Tage klassische Diät. Nach zwei Tagen auf dem Wasser und in den neuen (3 Wochen) - drei. In der vierten Woche widmen sich alle 2 Tage Gemüse und Früchte und der Rest der Zeit verhungert. Der letzte Monat beinhaltet eine Wiederholung von 2, jedoch in trockenem Format, wo es Wassertage gab.
• Schennikovs Methode - erfordert die Kontrolle durch einen Ausbilder, Vorbereitung, Trockenfasten für 11 Tage und einen langen Ausstieg. Es ist erlaubt zu duschen, Hände und Kopf zu waschen, aber Sie können sich nicht die Zähne putzen (nehmen Sie zum Spülen auch Flüssigkeiten in den Mund).
• Ein trockener Fastentag ist die einfachste Option mit der minimalen Anzahl an Nebenwirkungen. Er hilft, 1 bis 3 kg zu verlieren und impliziert einen vollständigen Hungerstreik: weder Nahrung noch Wasser. Solche Entladungsschemata werden mit einer Pause von einer Woche oder mehr verwendet. Spülen Sie Ihren Mund mehrmals am Tag, um Plaque zu entfernen.
• Wasserfreie Diäten für 3–7 Tage sind ein langer Hungerstreik am Tag des Entladetages, der als sehr gefährlich angesehen wird. Kann einmal im Monat (3 Tage) oder ein Jahr (für 5-7 Tage) verwendet werden. Sie benötigen eine lange Vorbereitung, vor allem wöchentlich: Trinken Sie vor dem Start einen Liter Mineralwasser ohne Kohlensäure.
• Müsli ist eine spezielle und kontroverse Art der Ernährung von Frühstückscerealien: Weizen, Haferflocken, Reisflocken mit einem Minimum an Zusatzstoffen werden als Grundlage genommen. Sie werden mit Joghurt, Milch und Kefir (pro Tag - insgesamt 0,2 l) gegossen. Tagsüber essen sie nur 120–150 g (Trockenprodukt), bis zu 200 g mageres Fleisch / Fisch, ebenso viel Obst und Gemüse. Wasser kann bis zu 0,6 l trinken, kurz abnehmen: 3-5 Tage.

Zulässige und verbotene Produkte

Absolutes Hungergefühl wird in den härtesten Versionen der wasserlosen Diät angeboten. Den meisten wird jedoch empfohlen, eine weichere klassische Variante zu probieren. Ihrer Meinung nach sollten Sie auf Produkte verzichten, die den Durst anregen und die Entfernung von Feuchtigkeit verhindern:

• Konserven;
• Pickles;
• geräuchertes Fleisch;
• Süßwaren (Süßwaren, Zucker, Marmelade);
• Salz;
• tierische Fette;
• Fast Food;
• Halbfabrikate;
• Kaffee;
• süße Getränke, insbesondere Kohlensäure;
• Alkohol;
• Backwaren;
• Gerichte mit Gewürzen.

Trockene Diät

Unser Leben wird von der Zeit bestimmt, der wir nicht unterliegen. Es ist vergänglich und unwiderruflich. So von der Natur gesetzt. Und wir haben keine Zeit, zurückzublicken, denn Tage, Wochen, Monate und Jahre, die im Alltagstrubel vergehen, blitzen hinter den "Schultern" auf. Sie erledigt ihre Arbeit und verzögert uns vollständig, der „Geliebte“ fehlt ständig Zeit für sich. Stoppen Sie, gehen Sie zum Spiegel und schauen Sie in seine Spiegelung. Sie sind in Panik, wo hat Ihre schlanke Figur ihre ideale Form gefunden? Die Antwort ist einfach - alles ist an Wochentagen mit ihren Problemen und Sorgen. Sie haben nicht bemerkt, wie der Körper versagt hat und was Sie heute getan haben. Legen Sie alles beiseite und passen Sie sofort auf sich auf. Zuerst sollten Sie Ihre Gedanken in Ordnung bringen, sich positiv einstellen, Ihren Tagesablauf planen und strikt folgen. Alles liegt in deinen Händen. Sie können Ihren Körper ziemlich schnell in Ordnung bringen, das Ergebnis wird sich in fünf Tagen auf Ihrem Gesicht befinden, eine trockene Diät, es wird Ihnen dabei helfen.

Diät im Allgemeinen

Beginnen wir mit der Hauptsache: Wenn Sie glauben, dass die Ernährung an Gewicht verliert, dann täuschen Sie sich. Wenn Sie kurz und einfach sagen, dann ist dies die richtige Ernährung.

Und jetzt noch mehr. Diaita (Diät) - das System des richtigen Essens, das lebenslang geachtet werden muss. Und nichts ist kompliziert. Richtig essen, ein Mensch ist immer in Form, er hat keine überschüssigen Kilogramm und vor allem ist seine Gesundheit in Ordnung, nichts gefährdet ihn. Darüber hinaus ist das gesamte Erscheinungsbild in ausgezeichnetem Zustand, es ist unmöglich, "Fehler zu finden".

Und so muss jeder Tag in der Ernährung von Lebensmitteln eine Vielzahl von Lebensmitteln sein, die zu einem bestimmten Zeitpunkt und in bestimmten Mengen konsumiert werden.

Eine Vielzahl von Nahrungsmitteln für den Verzehr erhält der Körper mit allem, was er zum Leben braucht. Eine ausgewogene Ernährung erhöht die Aktivität und Arbeitsfähigkeit, verbessert den Allgemeinzustand.

Sie können niemals zu viel essen, dies führt zu einer Verletzung der Ernährungsordnung und wird im Laufe der Zeit zur Gewohnheit, wodurch das Körpergewicht zunimmt, was zu verschiedenen Krankheiten führt:

• Fettleibigkeit;
• Stoffwechselstörungen;
• gastrointestinale Erkrankungen;
• Diabetes;
• Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems.

Denken Sie daran, dass wir essen, um zu leben, nicht um zu essen.

Ärzte teilen die Diät in folgende Arten ein:

• zweckmäßig (sorgt für einen gesunden Lebensstil);
• heilend (dient als Rehabilitation nach Krankheiten, die einer besonderen Ernährung bedürfen);
• zur Gewichtsabnahme (Abnehmen);
• Reinigungssystem (Ziel - Ausscheidung von Salzen, Sättigung mit Vitaminen).

Geschwindigkeitsverlustsystem

Wenn Sie bereits unnötige Kilogramm gewonnen haben, versuchen Sie dringend, diese zu überwinden. Trockene Ernährung in kürzester Zeit wird Sie radikal verändern, in voller Reihenfolge wird nicht nur eine Figur, sondern Ihr gesamtes Erscheinungsbild angezeigt. Sie werden vor Glück und Freude strahlen. Du wirst stolz auf dich sein.

Es gibt Fälle, in denen eine Person nicht mit sich selbst fertig werden kann und sich nicht auf eine Diät "hinsetzen" kann. Frauen, reizend, das ist kein Problem, zur Motivation braucht man Motivation. Die Zerstörung von Übergewicht bedeutet:

• Autorität im Kreis der Kommunikation, Eigenständigkeit;
• Jugend;
• ausgezeichnetes Aussehen;
• Interesse an Ihrer Person vom anderen Geschlecht.

Wie Sie anhand des Namens der Diät erraten haben, beruht die Essenz auf der Tatsache, dass Sie die übliche Einnahme von Flüssigkeit, die pro Tag verbraucht wird, ausschließen sollte (begrenzt auf 1 Liter). Das System versucht so wenig wie möglich zu trinken. Es funktioniert sehr schnell, aber das Ergebnis des Abnehmens ist schwer zu pflegen, so dass Sie etwas arbeiten müssen. Aber Sie sehen, Schönheit braucht Opfer, also haben Sie mit sich selbst begonnen - gehen Sie bis zum Ende.

Trockene Diät-Prinzipien

Einer der wichtigsten Aspekte der Diät mit diesem System zur Gewichtsabnahme ist ein Verbot des Verzehrs von kalorienhaltigen Lebensmitteln. Es handelt sich nicht nur um geräucherte und gebratene Lebensmittel, sondern auch um solche mit hohem Fettgehalt. Und müssen auch Salz, Zucker und Backwaren ausschließen.

Da unser Körper nicht ohne Wasser existieren kann, ist es nicht möglich, die Aufnahme vollständig zu entfernen. Daher wird empfohlen, ihn durch eine andere Flüssigkeit zu ersetzen, die in bestimmten Mengen (1 Liter pro 24 Stunden) verbraucht werden sollte. In diesem Fall erhöht sich der Verlauf der Diät auf fünf Tage, aber Sie verlieren bis zu vier bis fünf Kilogramm.

Ein Diäthunger (mit vollständigem Ausschluss von Flüssigkeit in der Diät) ist auf drei Tage ausgelegt, in denen das Gewicht von drei Kilogramm oder mehr abfällt (abhängig von den Eigenschaften des Organismus). Eine Verlängerung der Diät über einen längeren Zeitraum ist unrealistisch, da sie unleugbare Gesundheitsschäden verursachen kann, da der Wasser-Salz-Stoffwechsel im Körper gestört ist (Hautlaxität, Peeling, Krämpfe, Herz- und Muskelschmerzen).

Vorbereitende Aktivitäten

Bevor Sie eine Diät mit Hunger beginnen, müssen Sie den Körper vorbereiten, dh entladen. Überschüssige Flüssigkeit, die Ansammlung von Schlacken kann adsorbiert und entfernt werden, die Einnahme einer Diät mit Aktivkohle ist nicht schwierig.

Eine zehnstündige ununterbrochene Absorption des Absorptionsmittels (2 Tabletten) am Morgen vor dem Frühstück mit einem Glas Wasser sorgt für eine Reinigung des Körpers. Tagsüber sind Mahlzeiten ausgeschlossen, es werden nur Aktivkohle und Wasser verwendet. Denken Sie daran, dass diese Art des Fastens nur für absolut gesunde Menschen empfohlen wird. Die Konsultation des Arztes erfolgt in diesem Fall übrigens.

Falls die Reinigung mit einem Absorptionsmittel nicht von den Ärzten empfohlen wird, sollte die nächste Veranstaltung unbedingt durchgeführt werden. Die Verwendung von Fleischgerichten sollte auf ein Minimum reduziert werden, es sollte zwei Wochen lang Obst und Gemüse genommen werden.

Nachdem Sie die vorbereitenden Entladesysteme durchgeführt haben, können Sie direkt zur Hungerdiät übergehen.

Ungefähre Diät

Damit der Körper während einer Hungerdiät die erforderliche Menge an Mineralien, Proteinen, Vitaminen, Kohlenhydraten und Spurenelementen aufnehmen kann, verwenden Sie während des gesamten Kurses (5 Tage) die folgenden Produkte. Alle drei bis vier Stunden (fünf Dosen) sollten in kleinen Portionen gegessen werden. Der Energiewert sollte 1.200 kcal pro Tag betragen.

Es ist zu beachten, dass die Ernährung trockener Produkte für Männer und Frauen unterschiedlich ist.

Trockene Diät

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Der Name "Trockenfutter" ist oft irreführend, da er darauf hinweist, dass Sie nur Trockenfutter essen und ohne Wasser leben müssen. Tatsächlich geht es um eine signifikante Verringerung des Flüssigkeitsvolumens, um die Menge an dispergiertem Medium zu reduzieren, die den Interzellularraum ausfüllt und zusätzliches Gewicht ergibt. Dieser Ansatz trägt zu einem beschleunigten Gewichtsverlust und einer Verringerung der Körpergröße bei, jedoch ist es sehr schwierig, die erreichten Ergebnisse nach dem Verlassen der Diät aufrechtzuerhalten. Daher ist wasserfreie Ernährung eher geeignet, um schnelle, aber kurzfristige Ergebnisse zu erzielen, beispielsweise um vor einem wichtigen Ereignis abzunehmen.

Ursprünglich wurde eine trockene Diät für Bodybuilderinnen entwickelt. Mit seiner Hilfe dehydrierten sie den Körper vor dem Wettkampf, reduzierten das Gewicht und gaben den Muskeln eine deutliche Erleichterung. Aufgrund ihrer hohen Effizienz und Einfachheit gewann die Technik schnell an Popularität und ging weit über die Grenzen der Sportkreise hinaus. Es sollte jedoch nicht mit der sogenannten Trocknung verwechselt werden, die im Namen ähnlich ist und auch von Profisportlern verwendet wird, sich aber im Wirkprinzip und in der Zusammensetzung der Diät völlig unterscheidet.

Eigenschaften, die ohne Wasser abnehmen

Wasserlose Diät - eine der wenigen Methoden, um Gewicht zu verlieren, sodass innerhalb weniger Tage sichtbare Ergebnisse erzielt werden können. Das Wesentliche dabei ist, den Verbrauch von Flüssigkeiten auf bis zu 1 Liter pro Tag zu reduzieren. Dabei wird das gesamte Wasser berücksichtigt, auch das in Geschirr, Gemüse, Obst und anderen Produkten enthaltene Wasser. In einigen Rationen ist das Trinken völlig ausgeschlossen, in noch strengeren ist es sogar verboten, mit Wasser in Kontakt zu treten.

Die besten Ergebnisse bei der Verringerung der Flüssigkeitszufuhr sind Menschen, die häufig an Schwellungen leiden und einen Körper mit einer weichen "lockeren" Struktur haben. In solchen Fällen enthält der interzelluläre Raum der Gewebe eine signifikante Menge an dispergiertem Medium. Bei unzureichender Feuchtigkeit wird die Konzentration im Körper deutlich reduziert, wodurch das Gewicht, das Volumen der Problemzonen und die Schwere der Cellulite verringert werden. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass Wasser aus Muskel- und Fettgewebe gewonnen wird und somit in der Größe reduziert wird. Sie sollten jedoch wissen, dass gemäß den physiologischen Prozessen nach der Wiederaufnahme des üblichen Trinkregimes alle notwendige Flüssigkeit zurückfließt, so dass Masse und Volumen des Körpers sofort wiederhergestellt werden. Es ist durchaus möglich, durch trockene Ernährung für einige Tage schlanker zu werden.

Um der Gesundheit nicht zu schaden und eine Gewichtszunahme nach einer solchen Diät zu verhindern, müssen Sie alle Regeln und Empfehlungen während der Diät befolgen und sich kompetent aus der Diät halten. Dann ist diese Technik eine großartige Möglichkeit, um schnell eine schöne Figur zu finden, wenn Sie perfekt aussehen müssen.

Vor- und Nachteile einer Diät

Die Liste der Vorteile eines solchen Gewichtsverlustsystems ist sehr breit:

• die gewünschte Wirkung wird in wenigen Tagen erreicht;
• die Diät bleibt ziemlich ausgewogen;
• Abnehmen geht nicht mit einem ständigen Hungergefühl einher;
• Die Vorbereitung des Diätmenüs erfordert keine zusätzlichen finanziellen Kosten.

Darüber hinaus hat die Trockenfutter eine Reihe von positiven Auswirkungen auf den Körper:

• Entzündungsprozesse nehmen ab;
• schädliche Bakterien sterben ab;
• Stoffwechsel wird aktiviert;
• gespaltenes Glykogen und Fett;
• überschüssige flüssige und schädliche Substanzen werden entfernt;
• der "schlechte" Cholesterinspiegel sinkt;
• essentielle Aminosäuren werden freigesetzt, wodurch nützliche Substanzen in das Blut gelangen können;
• atherosklerotische Plaques lösen sich auf;
• Schwellung wird entfernt;
• Blut wird gereinigt, seine Formel verbessert sich;
• beschleunigt die Regeneration des Gewebes, einschließlich der Hautheilung;
• Es kommt zu einer Verjüngung der Epidermis.

Die Nachteile einer trockenen Ernährung sind nur darauf zurückzuführen, dass ein Ungleichgewicht des Wassers gefährlich schwerwiegende gesundheitliche Folgen hat. Die häufigsten Manifestationen können Anfälle, Probleme mit der Herzaktivität und Magen-Darm-Aktivität sein. Daher ist es strengstens untersagt, wasserfreie Lebensmittel länger als empfohlen zu verwenden oder gegen deren Regeln zu verstoßen. Es ist ausreichend, um Flüssigkeit in Höhe von 25% der gesamten Körpermasse zu verlieren, um unerwünschte Reaktionen auszulösen.

Nachteil ist auch der kurzfristige Effekt. Da dies jedoch in der Beschreibung der Methode angegeben ist, wird dies durchaus erwartet und kann eher als Ziel dieser Methode zum Abnehmen bezeichnet werden und nicht als deren Minus.

Regeln und Empfehlungen

Es gibt wenige Regeln und Einschränkungen für die klassische Trockenkost, die jedoch recht streng sind und eine strikte Umsetzung erfordern:

• die maximale Flüssigkeitszufuhrrate beträgt 1 l;
• Nahrungsaufnahmemodus - alle 2–3 Stunden;
• 20% Kalorienreduktion in der Tagesration:
• Ablehnung von flüssigen Retentionsprodukten.

Die strengste Variante dieser Technik ist der Trockenhunger, was für mehrere Tage eine vollständige Zurückweisung von Nahrung und Wasser bedeutet. Diese Gewichtsabnahme gilt als ziemlich gefährlich und wird von Ärzten nicht empfohlen.

Weniger riskant ist die teilweise Zurückweisung von Wasser, flüssigen Lebensmitteln und Produkten, die die Entfernung von überschüssiger Feuchtigkeit verhindern - süß, geräuchert, salzig, in Dosen. Die Grundlage der Diät bilden magere Proteine ​​tierischen Ursprungs und komplexe Kohlenhydrate (Getreide, Gemüse, Obst). Fette, Salz und Zucker sind ebenfalls ausgeschlossen.

Die Liste der zugelassenen Lebensmittel für eine trockene Diät umfasst:

• weißes Fleisch;
• fettarmer Fisch;
• Hüttenkäse 0% Fett;
• Getreide Getreide;
• Gemüse, Pilze;
• Trockenfrüchte, Früchte;
• Nüsse, Samen;
• Honig
• Pflanzenfett.

Alle anderen Produkte sind verboten, einschließlich:

• Salz, Zucker;
• alle tierischen Fette;
• geräuchertes Fleisch, Konserven;
• Mehl, süß;
• Kaffee, Alkohol.

Die maximale Dauer einer trockenen Diät darf 7 Tage nicht überschreiten. Andernfalls ist der Schaden größer als die Freude, 3-5 kg ​​zu verlieren.

Kontraindikationen und Wirkungen

Bevor Sie mit den beschriebenen Methoden zur Gewichtsabnahme fortfahren, sollten Sie einen Hausarzt konsultieren, um sicherzustellen, dass keine Kontraindikationen vorliegen. Dieses Prinzip des Gewichtsverlusts kann bei bestimmten Pathologien nicht angewendet werden:

• Leber- und Nierenerkrankungen, einschließlich chronischer Erkrankungen im akuten Stadium;
• allgemeine Schwäche;
• Anorexie;
• Gicht;
• Krampfadern;
• Diabetes mellitus;
• Nicht-Gerinnungsfähigkeit von Blut.

Negative Folgen können sich nicht nur vor dem Hintergrund des Vorhandenseins von Kontraindikationen manifestieren, sondern auch, wenn die oben genannten Regeln nicht beachtet werden oder die Dauer der Schlankheitsdauer überschritten wird. Nebenwirkungen äußern sich in der Regel durch solche Symptome:

• Kopfschmerzen und Schwindel;
• Schwäche und Gefühl der ständigen Müdigkeit;
• Verstopfung und Beschwerden in den Organen des Gastrointestinaltrakts;
• Depression, nervöse Übererregung;
• Durst- und Körperschmerzen;
• hohe Körpertemperatur und Übelkeit.

In den schwierigsten Situationen kann eine vollständige Dehydrierung tödlich sein. Es ist zu bedenken, dass ein lebensbedrohlicher Flüssigkeitsverlust in Höhe von 25% des gesamten Körpergewichts auftritt. Daher erfordert eine trockene Diät, wie keine andere Methode zur Gewichtsabnahme, die sorgfältige Beachtung aller Empfehlungen.

Vorbereitung auf eine trockene Diät

Bevor Sie eine drastische Ernährungsumstellung beginnen, ist es wichtig, den Körper richtig vorzubereiten. Bei der Auswahl von wasserfreiem Hunger ist eine besonders sorgfältige Vorbereitung erforderlich. Die übliche wasserfreie Technik erfordert jedoch einen kompetenten Einstieg. Die Vorbereitungsphase sollte im Idealfall zwei Wochen dauern. Wenn Sie jedoch dringend abnehmen müssen, können Sie sich auf einige Tage beschränken. Während dieser Zeit benötigen Sie:

• alle schlechten Gewohnheiten (Rauchen, Alkohol) aufgeben;
• Salz, raffinierten Zucker, Zuckerersatzstoffe von der Diät ausnehmen;
• Gesunde Ernährung ohne schwere Mahlzeiten.

Die Basis des Tagesmenüs der vorbereitenden Phase der Trockenkost sollte Gemüse, Gemüse, Beeren, Obst, Milchprodukte, weißes Fleisch und Fisch, Eier sein. Daher sollte die Kraft die gleiche sein wie beim Abnehmen, jedoch ohne die Flüssigkeit aufzugeben.

Beispielmenü

In der klassischen Version kann das betrachtete Stromsystem 3 Tage, 5 Tage oder eine Woche dauern. Je nach Dauer des Gewichtsabnahmeprozesses unterscheidet sich das Menü in Zusammensetzung und Schweregrad der Einschränkungen.

Für 3 tage

Die Tagesration für 3 Tage sollte auf diesem Schema basieren:

• Morgenmahlzeit - 200 g frischer, dicker oder bröseliger Brei aus Getreidekörnern;
• Mittagessen - 200–300 g Gemüsesalat mit Zitronensaft;
• tägliche Nahrungsaufnahme - 200 g gekochte Hühnerbrust, 300 g Obst;
• Nachmittagstee - 150–200 g Fisch in gebackener oder gekochter Form;
• Abendessen - 200 ml Milch- oder Sauermilchgetränk.

In den Pausen zwischen den Mahlzeiten können Sie bis zu 400 ml Flüssigkeit trinken. Es ist wünschenswert, dass es sauberes Trinkwasser war, keine Getränke. Dann wird der Körper durch Feuchtigkeitsmangel weniger belastet.

5 Tage lang

Für einen 5-tägigen Gewichtsverlust wird empfohlen, sich an dieses Menü zu halten:

• Frühstück - bis zu 200 g gedünstet mit kochendem Wasser von schnell gekochtem Haferbrei, 1 Apfel;
• Mittagessen - 2 Eier, 200 g frisches Gemüse;
• Abendessen - 200 g gegrilltes Gemüse, 200 g gedünstetes Hühnchen im Saft (ohne Bratensoße);
• Snack - 50 Gramm Nüsse, 30 Gramm Trockenfrüchte;
• Abendessen - 150 g Hüttenkäse mit Gemüse.

• Frühstück - bis zu 200 g loser Buchweizen über Nacht mit kochendem Wasser gedämpft, 1 Orange;
• Mittagessen - 50 g Trockenfrüchte, 50 g Nüsse;
• Mittagessen - 200 g Gemüseeintopf mit Reis, 200 g in Folie gebackenes Kalbfleisch;
• Snack - 2 Toast von 1 EL. l Erdnussbutter;
• Abendessen - 100 g Hartkäse, 1 Tomate.

• Frühstück - bis zu 200 g Hirsebrei, 1 Apfel;
• Mittagessen - ein Omelett aus 2 Eiern und 50 ml Milch, 150 g frisches Gemüse;
• Mittagessen - 200 g geschmorter Kohl mit Karotten und Zwiebeln, 150 g Brust (gegrillt oder gedünstet);
• Snack - 150 g Hüttenkäse mit Rosinen;
• Abendessen - 200 Gramm gebackener Kürbis.

• Frühstück - bis zu 200 g Maisbrei mit Fruchtstücken;
• Mittagessen - 150 g gegrillter Fisch, 200 g frisches Gemüse;
• Mittagessen - Kartoffeln "in Uniformen" (2 Stück), 200 g Lammschaschlik;
• Snack - 1 Tomate, 100 g Käse;
• Abendessen - 250 g gegrilltes Gemüse.

• Frühstück - bis zu 200 g mit kochendem Wasser aus fettarmen Haferflocken gedünstet, 1 Pampelmuse;
• Mittagessen - Rührei aus 2 Eiern, 200 g frisches Gemüse;
• Mittagessen - 200 g gegrilltes Gemüse, 200 g geschmorte Leber;
• Snack - 50 Gramm Nüsse, 30 Gramm Trockenfrüchte;
• Abendessen - 150 g Hüttenkäse- und Gemüseauflauf.

Während der gesamten Zeit können Sie täglich 2 Gläser reines Wasser trinken (Sie können 1 Glas mit Kräutertee ersetzen). Keine anderen Getränke können getrunken werden.

Für 7 Tage

Das tägliche Menü der wöchentlichen Trockendiät sollte die folgenden Produkte enthalten:

• 1 Tasse Getreidebrei;
• 350 g Gemüse (kann in einem Salat mit Zitronensaft oder auf dem Grill gebacken werden);
• 450 g Früchte, von denen 150 g durch 50 g Trockenfrüchte ersetzt werden können;
• 150 g Hüttenkäse;
• 200 g Fleisch oder Fisch;
• 200 ml Joghurt oder Kefir.

Die Menge der zusätzlich getrunkenen Flüssigkeit sollte 500 ml pro Tag nicht überschreiten.

Als Ergebnis jeder dieser Methoden können Sie 3 bis 7 kg Übergewicht verlieren. Der Indikator hängt weitgehend von den individuellen Merkmalen des Organismus ab, insbesondere vom Vorhandensein von überschüssigem Wasser im Gewebe.

Andere Arten von wasserfreien Diäten

Das betrachtete System der Gewichtsreduzierung und Volumenreduzierung kann sich sowohl in der Zusammensetzung der Produkte als auch im Schweregrad sehr unterscheiden. Neben der obigen klassischen Version, die auf der Verwendung der üblichen ausgewogenen, aber kalorienarmen Diät basiert, gibt es andere Sorten, die die Verwendung bestimmter Nahrungsmittel beinhalten. In jedem Fall bleibt die Hauptbedingung unverändert - teilweise oder vollständige Abgabe von Wasser.

Beim Frühstückscerealien

Unter trockenem Getreide werden verzehrfertige Lebensmittel aus Maiskörnern, Reis, Hafer und Weizen in Form von Müsli, Getreide oder Snacks verstanden. Sie sind in reiner Form oder unter Zusatz von Fruchtstücken, Trockenfrüchten, Nüssen, Schokolade. Der unbestrittene Vorteil solcher Speisen - schnelles Kochen. Das fertige Produkt wird einfach in einen Teller gegossen und mit Wasser, Saft, Milch, Joghurt oder Kefir gefüllt. Solche Frühstücke gelten als gesundheitsfördernd, da sie die wichtigsten Inhaltsstoffe enthalten, die in Getreide enthalten sind. Gleichzeitig sind sie sehr kalorienreich - 100 g Getreide oder Flocken enthalten 350–400 kcal, während sie bei Rohkorn zwei Mal weniger sind. Daher wird die Verwendung während des Gewichtsverlusts nicht empfohlen. Da sich die trockene Diät jedoch grundlegend von allen anderen Methoden zur Gewichtsreduktion unterscheidet, gibt es sogar eine gesonderte Art einer solchen Diät - beim Frühstückscerealien.

In diesem Fall wird der Gewichtsverlust durch drei zusätzliche Faktoren erreicht:

1. Längerer Mangel an Hunger - durch den Erhalt erhöhter Mengen an Ballaststoffen, die im Magen anschwellen und ein Sättigungsgefühl erzeugen.
2. Reduzierte tägliche Kalorienzufuhr - Vollkornprodukte haben einen niedrigen Energiewert, abhängig von der Wahl des Produkts ohne kalorienhaltige Zusatzstoffe.
3. Darmreinigung - Getreidefaser erfasst und entfernt alle angesammelten Verdauungsprodukte, wodurch Sie bis zu 2 kg an Gewicht verlieren können.

Wenn Sie ein Gewichtsverlustsystem für solche Frühstücke wählen, müssen Sie diätetische Produkte aus Hafer- oder Roggenkörnern ohne Zusatzstoffe oder mit Kleie, Leinsamen und getrockneten Äpfeln kaufen. Es wird empfohlen, sie in mehreren Versionen zu verwenden:

• als trockener Biss;
• zusätzlich zu Fruchtsalaten;
• mit etwas Wasser, gegorenen Milchgetränken oder Milch.

Das Menü dieser Technik sollte dem folgenden Schema entsprechen:

• am Morgen - 50–70 g Flocken mit 100 ml Joghurt;
• Snack - 200 g Fruchtsalat mit Zusatz von 2 EL. l Müsli;
• am Nachmittag - 200 g Fleisch oder Fisch, frisches Gemüse;
• Unterschuss - 50 g Müsli mit 100 ml Kefir;
• Abends - 1 Tomate, 20 g Käse.

Tagsüber können Sie zusätzlich 3 Gläser Wasser oder Getränke trinken.

Neben den im Menü verwendeten Produkten wird der Schweregrad der Diät und dementsprechend ihre Energie durch den Energiewert des fertigen Frühstücks beeinflusst. Daher ist es notwendig, die Zusammensetzung je nach Ziel und Willenskraft zu wählen.

Auf trockenem Haferflocken

Eine gesündere und gesündere Figur ist eine Diät ohne Wasser bei rohen Haferflocken. Hafer enthält viele Nährstoffe und eine spezielle Art von Ballaststoffen - Beta-Glucan, die das Risiko von Fettleibigkeit und einigen schweren Krankheiten reduzieren können. Die Verwendung von trockenem Haferflocken kann jedoch zu einigen Problemen führen:

1. Ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr, die bei trockener Ernährung nicht zulässig ist, können Sie Magen-Darm-Erkrankungen bekommen - erhöhte Gasbildung und Blähungen.
2. Phytinsäure in Hafer, die die Aufnahme von Mineralien verhindert, wird nur durch längeres Einweichen oder Wärmebehandlung zerstört, verbleibt in rohen Flocken und ist gesundheitsschädlich.

Daher kann das Abnehmen von rohen Haferflocken nicht länger als 3 Tage dauern. Gleichzeitig sind zwei wichtige Bedingungen zu beachten:

• Verwenden Sie nur fettarme Haferflocken.
• essen Sie sie nicht selbst, sondern fügen Sie sie zu Fertiggerichten hinzu - Salate, Hüttenkäse, Eintöpfe;
• Den Hauptteil der konsumierten Haferflocken für die Nacht in Milch, Hüttenkäse oder Obst einweichen.

Das Menü mit rohen Haferflocken empfiehlt seine Verwendung für jede Mahlzeit, jedoch mit täglichem Wechsel der Nahrungsergänzungsmittel. Hierfür gibt es 2 Rationenoptionen, die für 6 Tage abgewechselt werden müssen. Der siebte Tag wird für wasserlosen Hunger ausgegeben.

Optionsmenü Nummer 1:

• am Morgen - 50 g Flocken, gefüllt mit Magermilch (100 ml);
• Snack - 50 g Flocken gemischt mit 150 g Hüttenkäse;
• am Nachmittag - 50 g der Flocken, die mit fettfreiem Kefir (100 ml) gefüllt sind;
• Snack - 50 g Haferflocken roh;
• am Abend - 50 g Flocken, gefüllt mit fettarmem Joghurt (100 ml).

Die Wassermenge pro Tag beträgt 700 ml (einschließlich ungesüßten Tees).

Optionsmenü Nummer 2:

• morgens - 50 g Müsli, gefüllt mit Apfelsaft (100 ml);
• Snack - 50 g Flocken gemischt mit 150 g Fruchtsalat;
• am Nachmittag - 50 g der Flocken, die mit Orangensaft (100 ml) gefüllt sind;
• Snack - 50 g Haferflocken roh;
• am Abend - 50 g Flocken gemischt mit Gemüsesalat (200 g).

Die Wassermenge pro Tag beträgt 750 ml (einschließlich ungesüßten Tees).

Diese Technik ist ziemlich streng, aber nicht begleitet von einem starken Hungergefühl. Der letzte Tag ist im wasserlosen Hunger am schwersten zu ertragen, aber er ist es, der das größte Gefälle gibt. Es ist nach folgenden Regeln zu beachten.

Trockener Hunger

Ausgezeichnete Ergebnisse und ein sehr schneller Gewichtsverlust ermöglichen es Ihnen, die härteste Version einer wasserlosen Diät zu erreichen - den wasserlosen Hunger. In diesem Fall ist eine vollständige Ablehnung von Nahrung und Wasser für 1-3 Tage erforderlich.

Um wasserloses Fasten durchzuführen, müssen einige Regeln beachtet werden:

1. Innerhalb von 2 Wochen vor Beginn des Hungerstreiks müssen Sie die Lebensmittel tierischen Ursprungs schrittweise aufgeben und in der letzten Woche nur Gemüse und Obst essen.
2. Während des Hungers können Sie nichts trinken oder essen, bei starkem Durst können Sie Ihren Mund mit Wasser ausspülen.
3. Morgens und abends muss geduscht werden, um die durch die Haut freigesetzten Toxine auszuwaschen.
4. Spülen Sie Ihren Mund mehrmals am Tag, um Plaque zu entfernen.
5. Tägliche kurze Spaziergänge, um Schwindel zu vermeiden oder sie loszuwerden.

Wenn Sie einen wasserlosen Hungerstreik zum ersten Mal einsetzen, sollte die Dauer 1 Tag nicht überschreiten. In Zukunft (mit guter Portabilität) können Sie die Fastenzeit auf 3 Tage erhöhen. Im Falle von Nebenwirkungen müssen Sie den Hunger sofort stoppen und nach und nach aussteigen. Sie können den Gewichtsverlust auch ohne Wasser auf verschiedene Arten nutzen.

Kaskadenhunger

Kaskadentrockenkost - eine der schonendsten Methoden zum Abnehmen, basierend auf dem Wechsel der Mahlzeitstage mit Tagen des Hungerstreiks. Im Wesentlichen ist dies eine Kombination aus einer wasserlosen Diät und demselben Hunger.

Ein solches System sollte in der folgenden Reihenfolge ausgeführt werden:

• erster Tag - trockener Hunger nach dem oben beschriebenen Prinzip;
• die zweite ist eine kalorienarme trockene Diät;
• der dritte ist wieder hunger und so weiter.

Es ist notwendig, diese Technik für 5 Tage beizubehalten. Optionsdiäten können nach Belieben aus den oben genannten Sorten ausgewählt werden.

Lavrova-Methode

Das Abnehmsystem von Dr. Lavrova ist das härteste aller Hungerstreiks, da jeglicher Kontakt mit Wasser vermieden wird. Es wird auch nach einem Kaskadenschema durchgeführt, jedoch ohne Diät - an einem Tag mit hartem Hunger (ohne zu trinken, ohne zu duschen und den Mund zu spülen) - die zweite - kalorienarme vegetarische Kost mit der üblichen Flüssigkeitsmenge. In diesem Fall können die Zeiträume für den Wechsel nach Ihrem Belieben geändert werden, sie müssen jedoch gleich sein - 1/1, 2/2, 3/3, 4/4 oder 5/5. Die maximale Dauer eines solchen Gewichtsverlustsystems beträgt 20-21 Tage.

Schennikov-Methode

Ein ganz besonderes Gewichtsabnahmeprogramm bietet Dr. Schennikov an. Es besteht aus 3 Hauptstufen:

• 2 Wochen Vorbereitung (gemäß dem oben beschriebenen Schema);
• Wasserloser Hunger (7, 9 oder 11 Tage nach dem klassischen Prinzip);
• Ausfahrt

Während der Fastenzeit muss der Modus des Tages wie folgt geändert werden:

• 19: 00–23: 00 - schlafen;
• 23: 00–6: 00 Uhr - Duschen, an der frischen Luft spazieren gehen (Sie können sich auf den Balkon oder die Veranda setzen);
• 6: 00–12: 00 - schlafen;
• 12: 00–14: 00 - duschen, ausruhen, spazieren gehen;
• 14: 00–17: 00 - geistige Aktivität (Bücher, Kreuzworträtsel, Schach) oder andere Lieblingsarbeit;
• 17: 00–19: 00 - Kommunikation mit dem Ausbilder oder Ansehen eines speziellen Videos mit Kreativität.

Während des Hungerstreiks müssen Sie folgende Regeln beachten:

1. Sie können mit Wasser in Kontakt kommen, aber Sie können Ihre Zähne nicht putzen oder Ihren Mund ausspülen, damit kein Wasser in den Körper gelangen kann.
2. Weniger sprechen und sogar den Mund öffnen, da die Schleimhäute austrocknen und kein Speichel ausspuckt.
3. Wenn Sie versuchen, in einer positiven Stimmung zu bleiben, können Sie sich aufheitern, Komödien oder humorvolle Programme zu sehen, Witze lesen usw.
4. Achte auf deine Atmung, damit sie immer gemessen wird.
5. Lüften Sie den Raum ständig und füllen Sie ihn mit frischer Luft sowie häufiger auf der Straße.
6. Entfernen Sie Lebensmittel und Wasser aus den Augen.
7. Sex ausschließen
8. Machen Sie keine plötzlichen Bewegungen, sparen Sie Energie.
9. Weniger liegen, ruhigere Dinge tun - lesen, sticken usw.
10. Versuchen Sie barfuß zu gehen, tragen Sie leichte Kleidung aus natürlichen Stoffen.
11. Erzählen Sie niemandem von Ihrem Fasten, denn die Dauer des Kurses ist besser, sich zurückzuziehen.

Wasserfreies Fasten nach der Schennikov-Methode sollte mit einem Ausbilder oder einer Person durchgeführt werden, die Erfahrung mit einem solchen Hungerstreik hat. Sie können den Video-Guide auch verwenden, um den Empfehlungen des Autors der Technik strikt zu folgen.

Für Frauen

Eine trockene Diät für Frauen ist gefragter als für Männer, da eine beträchtliche Menge Wasser im weiblichen Körper zurückgehalten wird, so dass die Ergebnisse beeindruckender sind. In diesem Fall sollte das Menü jedoch vegetarisch sein:

• am Morgen - jeder Getreidebrei (200–300 g) mit geriebenem Apfel;
• Snack - 300 g Fruchtsalat mit Haferflocken;
• mittags - dicke Gemüsecremesuppe (300–350 ml);
• Snack - Gemüse in Scheiben geschnitten (Sie können Salat, mit Zitrone bestreut);
• abends - 300 g gegrilltes gemüse.

Zwischen den Mahlzeiten können Sie bis zu 750 ml Flüssigkeit trinken, darunter ungesüßten Kompott, Tee und reines Wasser. Es ist besser, Buchweizenbrei für die Nacht zu verwenden.

Aus der Diät

Außerhalb einer trockenen Diät müssen Sie mehr Aufmerksamkeit aufbringen als abnehmen. Hierbei geht es nicht um die Erhaltung des Gewichts, sondern um die Sicherheit für die Gesundheit. In der ersten Woche sollten Wasser und leichte Getränke allmählich in die Ernährung aufgenommen werden. In diesem Zeitraum sollte auch eine diuretische Kräuterinfusion in kleinen Mengen eingenommen werden. Für diese Zwecke geeignete blaue Kornblume, Bärentraube, Ackerschachtelhalm oder Hagebutten. Bei der Berechnung von 1 Teelöffel wird jedes Rohmaterial gebraut. 250 ml Wasser und trinken wie Tee.

Gleichzeitig mit der Flüssigkeit in das Menü werden Produkte eingegeben, ohne jedoch die Portionsgröße zu erhöhen. In dieser Zeit ist Überessen sehr gefährlich. Ab der zweiten Woche darf auf die übliche Ernährung und den üblichen Gebrauch von Wasser gewechselt werden. Es ist jedoch besser, kalorienreiche Lebensmittel abzulehnen, damit die abgeflogenen Kilogramm nicht mit einer Gewichtszunahme zurückkehren.

Besonders vorsichtig müssen Sie den wasserlosen Hunger überwinden. Die ersten 4 Tage müssen Sie diesen Empfehlungen folgen:

1. Am ersten Tag - Sie können nur sauberes Wasser und Kräutertees in einer Gesamtmenge von bis zu 0,5 l trinken und auch alle 2–3 Stunden gemahlenes Gemüse zu je 100 g essen. Gewürze und Salz können Sie nicht verwenden. Der Energiewert der täglichen Ernährung sollte 1000 kcal nicht überschreiten. An diesem Tag steigt das Gewicht normalerweise um 0,5 bis 1 kg.
2. Am zweiten Tag - Sie können der Diät des ersten Tages frische Säfte hinzufügen, die Flüssigkeitsmenge auf 1 Liter erhöhen und den Kaloriengehalt der Diät auf 1200 kcal erhöhen.
3. Der dritte Tag ist fast vollständige Erholung des Körpers. Es ist erlaubt, die Flüssigkeitsaufnahme auf die erforderliche Menge zu bringen (um so viel zu trinken, wie Sie möchten), ausgenommen heiße Getränke. Pro Tag können Sie 1,5 kg Obst und Gemüse sowie 200 g Brot essen.
4. Der vierte Tag ist der Beginn des oben beschriebenen üblichen Ausstiegs. Sie können zu der Diät Brei Milchprodukte hinzufügen und allmählich auf die übliche Diät wechseln.

Sie sollten auch ein Bad nehmen, um die Haut mit Wasser zu tränken.

Nach Beendigung der Einhaltung einer wasserfreien Diät wird empfohlen, auf die richtige Ernährung umzusteigen, damit sich das Körpergewicht auf physiologische Weise normalisiert. Aber von Zeit zu Zeit können Sie eine trockene Diät und vor allem Hunger verwenden, um den Körper zu verbessern und seine Verjüngungsprozesse zu beginnen.

Bewertungen und Ergebnisse sind dünner

Lyudmila, 37 Jahre alt, Belgorod

Es wurde schon lange von einer trockenen Diät heimgesucht, deren Bewertungen ich vor etwa zwei Jahren auf dem Frauenforum gesehen hatte. Aber als eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, habe ich es nicht in Betracht gezogen, weil bei jeder Methode die Hauptsache für mich ein langfristiges Ergebnis ist. Warum quälen Sie sich sogar für ein paar Tage, wenn das Gewicht wieder belastet wird? Aber kürzlich hat sie mir großartig geholfen. Wir beschlossen, ein Alumni-Meeting zu organisieren - 20 Jahre nach dem Schulabschluss. Natürlich wollte ich toll aussehen. Also ging ich für eine Woche auf dieses Essen. Die Figur ist wirklich sehr eng anliegend, mein Lieblingskleid saß bei mir wie bei einem Modell. Gleich nach der Feier kehrte alles wieder zurück, aber ich hatte nichts anderes erwartet. Jetzt hat sie auf eine gesunde Ernährung umgestellt, um immer in Form zu sein und nicht auf radikale Maßnahmen zurückzugreifen.

Anastasia, 29 Jahre, Zlatoust

Ich interessierte mich für eine trockene Diät, weil es keine strengen diätetischen Einschränkungen gibt und ich ohne Wasser ziemlich gut zurechtkomme und selbst bei normalen Mahlzeiten sehr wenig trinke. Als ich es das erste Mal für 7 Tage aufbewahrte, lief alles gut und verlor 5 kg. Um das Gewicht nicht zurückzukehren, weigerte sich Süßes, Mehl, Fett und alles andere, was der Figur schadet. Nach Verlassen des Gewichtsverlustprozesses kehrten nur 3 kg zurück, und 2 stellte sich immer noch als unwiederbringlich heraus. Das hat mich sehr inspiriert, weil ich meine Ernährung und meinen Lebensstil praktisch nicht veränderte, aber es gelang, Gewicht zu verlieren, wenn auch nur ein bisschen. Ich fing an, ein solches Programm alle 1-2 Monate anzuwenden und das letzte Mal entschied ich mich für einen eintägigen Hungerstreik ohne Wasser. Ich möchte sagen, dass ich es viel leichter erlitt als normales Fasten. Nur für einen Tag müssen Sie die Nährstoffbedürfnisse des Körpers vergessen. An einem Tag waren 2 kg unwiderruflich verloren. Jetzt möchte ich diese beiden Systeme miteinander kombinieren und versuchen, den Hunger zu unterdrücken. Nicht einmal zur Gewichtsreduktion, sondern um den Körper zu heilen, denn eine solche Ernährung verbessert mein Wohlbefinden und mein Aussehen erheblich.

Marina, 58 Jahre alt, Wolgodonsk

Ich bin schon im Ruhestand und die Leute gehen selten aus. Da ich jedoch ernsthaft um meine Gesundheit besorgt bin, kenne ich die Vorteile von Hunger gut. Ich wechsle zu einer trockenen Diät, wenn ich mich vor dem Ausgehen in Ordnung bringen möchte. Es hilft, Schwellungen zu entfernen, jünger zu werden und die Figur zu straffen. Ich schaue nicht auf den Gewichtsverlust, weil der visuelle Effekt für mich wichtig ist und mir sehr gut gefällt. Ich empfehle jedem, solch ein hervorragendes kosmetisches Verfahren auszuprobieren, was Sie nichts kostet, im Gegenteil, es wird Ihnen Einsparungen bei Produkten und ein jüngeres Erscheinungsbild ermöglichen.

Bewertungen von Ärzten und Spezialisten

Victor Mytnikov, Ernährungsberater, Moskau

Ich empfehle nicht, Wasser bei jeder Diät abzulehnen. Sie können verhungern, wenn Sie möchten, aber Sie müssen viel Flüssigkeit trinken. Nicht nur Dehydratation schädigt den Körper, sondern auch die Tatsache, dass Zerfallsprodukte nicht davon abgeleitet werden. Warum sollten Sie aufgrund des Feuchtigkeitsverlusts ein paar Tage abnehmen, was sich nach der Rückkehr zum normalen Trinkverhalten sehr schnell erholen wird? Ist es nicht besser, auf eine richtige Ernährung umzustellen und die motorische Aktivität zu steigern, um Fettablagerungen zu verbrennen und mit reichlich Trinkwasser alle in diesem Prozess gebildeten Schadstoffe zu entfernen? Zunächst einmal müssen Sie über Ihre Gesundheit nachdenken, denn eine kranke und dehydrierte Person kann nicht schön sein.

Vitalina Shirokova, Gastroenterologin, Stawropol

Wasser ist der Hauptstoffwechselbeschleuniger und der Hauptreiniger. Der Verbrauch von weniger als 1,5 Litern Flüssigkeit pro Tag stört den Fluss der Hauptprozesse und verlangsamt den Austrag von Übergewicht erheblich. Kann keine wirksame Nahrung ohne Wasser sein. Ich spreche nicht einmal von gesundheitlichen Schäden, sondern nur als Hindernis für den Gewichtsverlust. Die Tatsache, dass Sie in wenigen Tagen ein paar Kilogramm abnehmen können, sollte kein Hinweis auf die Normalisierung des Körpergewichts sein, da das Wasser sofort wieder zur Verfügung steht. Sie müssen nur die erforderliche Menge trinken. Jede lebende Zelle benötigt mehr Wasser als Nahrung. Sie können jedes Essen ablehnen, und es ist nicht so gefährlich wie das Aufgeben von Wasser. Daher empfehle ich kein großes Interesse an ähnlichen Techniken, aber es ist sinnvoll, Gewicht zu verlieren.

Trockene Diät zur Gewichtsreduktion

Die trockene Ernährung wird von der Menschheit erst vor kurzem angewendet, hat aber bereits ihre Bewunderer gefunden. Denn während des Trockenfastens können Sie nicht nur zusätzliche Pfunde loswerden, sondern auch viele therapeutische Probleme lösen. Die Vorteile und Nachteile einer solchen Diät sind jedoch immer noch umstritten, da eine Dehydrierung tödlich sein kann. Daher ist es bei diesem Fasten äußerst wichtig, alle Regeln und Anforderungen strikt einzuhalten.

Wir weisen Sie darauf hin, dass Sie eine trockene Diät nicht ohne einen Arzt konsultieren können, da dies zu Dehydratation führen kann.

Merkmale trockene Ernährung

Eine trockene Diät ist besonders, weil sie die Verwendung von Flüssigkeit in jeglicher Form ausschließt. Das Erstaunlichste ist jedoch, dass es Techniken gibt, die sogar den gewöhnlichen Kontakt mit Flüssigkeiten verbieten! Warum so? Es stellt sich heraus, dass bei Wasserknappheit im Körper und auf der Körperoberfläche alle Zellen und Gewebe getrocknet werden. Fettablagerungen beim Versuch, den Mangel an Flüssigkeit aufzufüllen, damit sie sich selbst verbrennen. Gleichzeitig wird jedoch die Muskulatur verkleinert, da das in den Muskeln enthaltene Glykogen ebenfalls aktiv gespalten wird. Infolgedessen gibt es einen erheblichen Gewichtsverlust.

Nachdem Sie Wasser in Ihre Ernährung aufgenommen haben, beginnt sich der Wasserhaushalt zu erholen. Dies kann zu einer starken Gewichtszunahme führen. Daher ist es wichtig, den trockenen Hunger richtig zu beenden.

Die wichtigsten Regeln einer trockenen Ernährung:

• Wasser aus der Diät entfernen;
• Bereiten Sie Ihren Körper im Voraus vor - 2 Tage vor der Diät verwenden Sie nur Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs;
• Wenn Sie zum ersten Mal trocken fasten, sollte die Dauer 1 Tag betragen.
• Wenn Nebenwirkungen auftreten, brechen Sie die Diät sofort ab.

Nützliche Eigenschaften

Die Vorteile einer trockenen Diät:

• Entzündungsprozesse im Körper werden beseitigt;
• Stoffwechsel beschleunigt sich;
• Fette werden verbrannt und Glykogen abgebaut;
• schädliche Bakterien werden ohne Wasser zerstört;
• Schadstoffe werden aus dem Körper entfernt;
• vorteilhafte Aminosäuren werden freigesetzt, wodurch Nährstoffe in den Blutkreislauf und das Herz gelangen;
• der schädliche Cholesterinspiegel sinkt;
• atherosklerotische Plaques lösen sich auf;
• geschwollen wird beseitigt;
• gereinigte Blutflüssigkeit;
• die Entwicklung der schützenden Eigenschaften des Körpers gegen Allergene;
• Gewebe werden regeneriert (der Prozess der Hautheilung wird durchgeführt);
• verjüngt die Epidermis.

Interessant Der menschliche Körper besteht größtenteils aus Wasser. Daher ist es strengstens verboten, über längere Zeit trocken zu essen. Es reicht aus, bis zu 25% der gesamten Körpermasse zu verlieren. Andernfalls werden die vorteilhaften Eigenschaften schädlich.

Möglicher Schaden, wenn Sie sich nicht an die Regeln der Diät halten:

• vollständige Dehydratation und Tod;
• Kopfschmerzen und Schwindel;
• Schwäche und Gefühl der ständigen Müdigkeit;
• Verstopfung und Beschwerden in den Organen des Gastrointestinaltrakts;
• Depression, nervöse Übererregung;
• Durst- und Körperschmerzen;
• hohe Körpertemperatur und Übelkeit.

Zulässige und verbotene Produkte

Zulässige Lebensmittel:

• weißes Fleisch und magerer Fisch;
• fettarmer Hüttenkäse;
• Liebling
• Getreide Getreide;
• Gemüse und Obst;
• Nüsse und Trockenfrüchte;
• Pilze;
• Pflanzenöl usw.

• Brot und Süßigkeiten;
• Salz, Zucker;
• Butter und tierische Fette;
• geräuchertes Fleisch, gebratene Gerichte;
• Kaffee, Alkohol;
• Konservierung und Marinaden.

Vorteile und Nachteile

Die Vorteile einer trockenen Ernährung:

• die Geschwindigkeit des Effekts;
• kein Hungergefühl;
• ausgewogene Ernährung;
• Entsorgung von Flüssigkeiten, Schadstoffen und Fettablagerungen;
• minimale finanzielle Kosten.

• Es gibt eine Reihe von Gegenanzeigen.
• es gibt nachteilige Reaktionen;
• kann nicht von den Regeln abweichen.

Wer empfiehlt trockene Ernährung?

Indikationen für Trockenfasten:

• Übergewicht und Fettleibigkeit in jedem Stadium;
• Anfälligkeit für Allergien;
• Unfruchtbarkeit;
• entzündliche Prozesse im Körper;
• Infektionskrankheiten;
• Asthma bronchiale, Lungentuberkulose, Prostatitis, Lungenentzündung usw.;
• das Vorhandensein von nicht heilenden Wunden und trophischen Geschwüren;
• Arthritis, Polyarthritis, Rheuma und andere Erkrankungen der Gelenke;
• Endometriose, Eierstockadenom, Tumormassen und dergleichen;
• Hautkrankheiten;
• Durchfall

Gegenanzeigen

• Erkrankungen des Nierensystems und der Leber in akuter Form;
• Anorexie und Schwäche des Körpers;
• Gicht, Krampfadern, Diabetes;
• Gallenblasenkrankheit, Schwangerschaft, Stillzeit;
• Nicht-Gerinnungsfähigkeit von Blut.

Wie kann man die Diät verlassen?

Wenn Sie aus dem trockenen Hunger nicht richtig herauskommen, wird das verlorene Körpergewicht mit einem Anhängsel zurückgegeben! Befolgen Sie daher strikt die Regeln:

1. Halten Sie sich an den Zeitpunkt des Beginns und des Endes der trockenen Diät. Wenn der Hungerstreik zum Beispiel um 6 Uhr morgens begann, ist es notwendig, ihn gleichzeitig zu verlassen.
2. Als erstes müssen Sie am Ausgang 200 ml Wasser trinken und etwas Gemüse oder Obst essen. Sie können einen Salat aus verschiedenen Beeren und Früchten zubereiten oder einen Eintopf machen.
3. Wenn die trockene Diät streng war, dann nehmen Sie ein Bad, um die Haut mit Wasser zu sättigen.
4. Am ersten Tag der Freilassung dürfen nur Milchprodukte und Gemüsegerichte gegessen werden.
5. Bei einer eintägigen Diät können Sie am ersten Tag ein kleines Stück gekochtes Fleisch essen.
6. Wenn die Diät länger als 3 Tage dauerte, dürfen Fleischprodukte einen Tag nach der Freilassung essen.

Ergebnisse

Für jeden Tag einer trockenen Diät verliert eine Person durchschnittlich 1 kg des Gesamtgewichts. Nach einem einwöchigen Hungerstreik verlieren Sie also mindestens 5 kg, maximal 7.

Arten von Trockenfasten

Eine trockene Diät kann weich oder hart sein. Im ersten Fall ist es verboten, nur zu trinken. In der zweiten - trinken Sie Flüssigkeiten und Kontakt mit Wasser. Das heißt, Sie können nicht duschen, sich waschen, Ihre Zähne putzen, Geschirr spülen und so weiter.

Kaskadentrockenkost

Kaskadentrockendiät bezieht sich auf eine sanfte Methode zum Abnehmen. Es beinhaltet abwechselndes Fasten. Am ersten Tag essen oder trinken Sie nichts, am zweiten Tag sind kalorienarme Mahlzeiten ohne Wasser erlaubt, am dritten Tag gibt es einen vollständigen Hungerstreik und so weiter. Die Cascade-Diät sollte 5 Tage dauern. Sie können auch eine andere Kaskadenmethode verwenden. Sie können 1-3 Tage lang eine Diät mit Trocken- und Futtermitteln ablehnen. Danach nehmen Sie eine 21-tägige Pause und erneut 3 Tage Hungerstreik.

Trockene Diät für 1 Tag

Trockene Ernährung für 1 Tag ermöglicht es Ihnen, 1 bis 3 kg loszuwerden. Während des Tages dürfen Sie weder Nahrung noch Wasser essen. Es gibt eine weitere eintägige Diät, die auf der Methode von Paul Bragg basiert. Es bedeutet, anderthalb Tage zu fasten. Tägliche Diäten können alle 7 Tage arrangiert werden.

Trockene Diät für 3 Tage

Eine dreitägige trockene Diät wird wie ein eintägiges Fasten beibehalten. In diesem Fall ist es jedoch notwendig, die körperliche Aktivität vollständig zu eliminieren. Aber Sie müssen in Ruhe an der frischen Luft spazieren gehen. Dies wird Kraft und Kraft erhalten. Achten Sie darauf, die Lüftungsöffnungen im Raum zu öffnen, da bei einer trockenen Ernährung die Zufuhr von Sauerstoff in großen Mengen wichtig ist. 3-Tage-Post ist 1 Mal in 30 Tagen erlaubt. In diesen Tagen können Sie 3-6 kg an Gewicht verlieren. Behalten Sie den Status der Sprache im Auge. Wenn es mit weißen Blüten bedeckt ist, bedeutet dies, dass schädliche Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden.

Trockene Diät für 5 Tage

Nur eine gut ausgebildete Person, die wiederholt trocken gesessen hat, kann fünf Tage aushalten. Wenn Sie eine strenge Diät einhalten (ohne Kontakt mit Wasser), können Sie 8 Pfund loswerden.

Müssen wissen Bei einer fünftägigen trockenen Diät gibt es Nebenwirkungen wie starken Schwindel, Apathie für alles. Es kann reizbar sein, alle Schleimhäute austrocknen, es wird ein unangenehmer Geruch aus dem Mund entstehen.

Trockene Diät für eine Woche

Mit einer siebentägigen Trockenkost können Sie die erstaunlichsten Ergebnisse erzielen - bis zu 15 kg Gewicht. Denken Sie jedoch daran, dass eine ungeübte Person einen solchen Marathon nicht bestehen kann. Dies kann zu den unangenehmsten Folgen führen. Bereiten Sie daher vor einer solchen Diät das ganze Jahr über den Körper vor. Das heißt, folgen Sie einer trockenen Diät zyklisch und allmählich. Achten Sie darauf, vor dem Fasten an einem Tag eineinhalb Liter Mineralwasser ohne Kohlensäure zu trinken, um den Körper mit nützlichen Mineralien zu sättigen.

Eine sieben Tage trockene Diät sollte unter strenger Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden, da dies zu Dehydratation führen kann. Infolgedessen tritt Tod ein.

Lavrova-Methode

Die Lavrova-Methode bezieht sich auf eine therapeutische Trockennahrung, die bei bestimmten Erkrankungen angewendet wird (fragen Sie Ihren Arzt!). Die Methode basiert auf dem Ausschluss von Wasser im harten Modus, dh ohne Kontakt. Stellen Sie sicher, dass Sie eine 2-wöchige Vorbereitung für einen solchen Marathon benötigen. Sie können eine der Optionen wählen:

1. Folgen Sie eines Tages einer strengen, trockenen Diät, essen Sie andere pflanzliche Lebensmittel. Die maximale Dauer beträgt maximal 3 Wochen.
2. Fasten Sie ein paar Tage und essen Sie ein paar.
3. Drei für drei Tage.
4. 4/4 Tage.
5. 5/5 Tage.

Methode Filonov

Die trockene Diätmethode nach Filonov besteht aus 3 Stufen:

Führen Sie im ersten Monat Folgendes aus:

• Essen Sie 14 Tage lang pflanzliches Essen und fettarmes Fleisch, Sauermilch;
• widme die dritte Woche den Einlässen, um den Körper zu reinigen;
• In der letzten Woche essen Sie Buchweizenmüsli ohne Salz und andere Gewürze. Vereinbaren Sie einmal pro Woche das Entladen des Wassertages.

Im zweiten Monat:

• sitzen Sie am ersten Tag des zweiten Monats auf dem Wasser und essen Sie für die restlichen Tage Diätkost;
• vereinbaren Sie in der zweiten Woche des Monats eine zweitägige Wasserdiät;
• In der 3. Woche nur dreimal Wasser trinken;
• In der letzten Woche essen 2 Tage Pflanzennahrung, die restlichen Tage nur Wasser.

Folgen Sie im dritten Monat einfach den Regeln des zweiten Monats, verwenden Sie jedoch trockene anstelle von Wassertagen.

Schennikov-Methode

Die Shchennikova-Methode besteht aus 3 Hauptstadien: der Vorbereitung des Körpers für 2 Wochen, trockenem Hungern (bis zu 11 Tagen) und dem Austritt. Es ist wichtig, diese Regeln zu befolgen:

• Versuchen Sie, in einer positiven Stimmung zu sein. Um dies zu tun, muntere dich künstlich auf - schau dir lustige Cartoons an, lese Witze und überprüfe humorvolle Programme.
• Achte auf deinen Atem. Es sollte immer gemessen werden.
• Füllen Sie den Raum mit frischer Luft. Mehr sind auf der Straße.
• Versuchen Sie, Ihren Mund nicht zu öffnen, da dies zu einer weiteren Austrocknung der Schleimhäute führt.
• Sie können schwimmen, Ihre Hände nass machen, das heißt in Kontakt mit Wasser. Es ist jedoch strengstens verboten, die Zähne zu putzen (damit kein Wasser durch die Mundhöhle in den Körper eindringt).
• Sie müssen den Modus des Tages ändern, da Sie morgens um 6 Uhr ins Bett gehen müssen. Sie müssen genau nach 4 Stunden aufwachen, dh um 10 Uhr.
• Bis 13:00 Uhr gehen Sie nach draußen, entspannen Sie sich einfach und atmen Sie Sauerstoff ein.
• Lesen Sie von 15:00 bis 15:00 Uhr Bücher, lösen Sie Rätsel und lösen Sie Kreuzworträtsel. Kurz gesagt, machen Sie geistige Arbeit.
• Plaudern Sie von 3 bis 6 Tagen mit dem Lehrer oder schauen Sie sich das entsprechende Video an.
• Von 18:00 bis 22:00 Uhr schlafen.
• Gehen Sie von 22 bis 6 Uhr die Straße hinunter oder setzen Sie sich auf den Balkon. Aber es ist besser sich zu bewegen.

Bei der Schennikov-Methode benötigen Sie einen Ausbilder oder eine Videoanleitung. Dies wird dazu beitragen, die Anforderungen des Methodikautors strikt einzuhalten.

Leute Bewertungen

Anastasia Yakovenko, 37 Jahre, Gewichtsänderung: von 69 kg auf 58

Ich habe lange auf die trockene Diät geachtet und dachte, dass es nicht schwierig ist, sie aufrecht zu erhalten. Weil ich im Grunde etwas Flüssigkeit konsumiere und mich nie durstig fühle. Ich habe es vor 2 Jahren zum ersten Mal probiert. Es war ein eintägiger Marathon. Also habe ich jede Woche eine Diät gemacht. Dann begann sie allmählich die Anzahl der Tage zu erhöhen. Am Ende, als ich mich daran gewöhnt hatte, entschied ich mich für einen zugeteilten trockenen Hungerstreik. Ehrlich gesagt war es hart. Kräfte fühlten sich fast nicht, zwangen sich aber zu gehen. Neben mir war natürlich ein Freund. Am Ende der Diät verlor ich 11 kg. Momentan unterstützt die Gewichtsunterstützung das Entladen trockener Diäten (für 1 Tag).

Karina, Moskau. Anfangsgewicht 61,5 kg, letzte 58

Es folgt eine 3-tägige trockene Diät. Drei Tage lang habe ich 3 kg mit 650 Gramm losgemacht. Für mich persönlich ist dies ein großartiges Ergebnis. Ehrlich gesagt war es hart, aber ich habe überlebt. Tipp: Schauen Sie sich keine Programme, Filme und Bilder an, an denen Wasser vorhanden ist. Sofort durstig. Im Allgemeinen ist es heutzutage besser, ein Wochenende in Anspruch zu nehmen, da eine leichte Schwäche zu spüren ist und die Reizbarkeit zunimmt.

Ärzte Bewertungen

Viktor Sergeevich Sytnikov, Ernährungswissenschaftler

Ich bin kein Befürworter trockener Diäten, weil ich glaube, dass Austrocknung nur Schaden anrichtet. Deshalb ernenne ich sie nie zu meinen Patienten. Trotzdem bin ich auf Menschen gestoßen, die lange Zeit kein Wasser verwendet haben. Insbesondere begrüße ich keine starre trockene Diät, die nicht mit Wasser in Kontakt kommen kann. Dies ist nur ein Verstoß gegen die Hygienevorschriften. Sie überlegen, was mit Ihren Zähnen passiert und wie sich die Haut ablöst. Also ich empfehle es nicht.

Evangelina V. Shirov, Arthrologe-Rheumatologe

Aufgrund meiner langjährigen Gelenkerkrankung habe ich meinen Patienten wiederholt eine trockene Diät verordnet. Es ermöglicht Ihnen, die Stoffwechselvorgänge zu beschleunigen, den Säuregehalt des Blutes zu normalisieren und die Gelenkflüssigkeit zu produzieren. Ich möchte jedoch sagen, dass es strengstens verboten ist, sich an eine strikte Diät zu halten. Denn bei Erkrankungen der Gelenke ist es sehr wichtig, Nahrungsmittel zu essen, die reich an Vitaminen und Mineralien sind. Daher verschreibe ich oft eine Kaskadendiät, bei der der Patient einen Tag trocken und an einem anderen Tag eine pflanzliche Diät hält. Ich bin immer zufrieden mit den Ergebnissen.