Mit diesem Online-Rechner können Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) berechnen (aus dem Englischen. Body-Mass-Index - BMI). Mit Hilfe des Body-Mass-Index können Sie die Übereinstimmung zwischen Ihrem Körpergewicht und Ihrer Körpergröße überprüfen und herausfinden, ob Sie übergewichtig sind oder im Gegenteil, ob Sie an Gewichtsverlust leiden. Um Ihren Body-Mass-Index (BMI) zu berechnen, geben Sie den Feldrechner ein, der Ihrer Körpergröße und Ihrem Gewicht entspricht. Geben Sie die Werte für Höhe und Gewicht bis zum nächsten Zehntel ein. Dann ist das Ergebnis der Berechnung das genaueste.
Der BMI (Body Mass Index) des BMI wurde vom belgischen Wissenschaftler A. Quetle vorgeschlagen und kann mit der folgenden Formel berechnet werden:
Verwenden Sie zur Interpretation der berechneten Körpermassenindexwerte die nachstehende Tabelle.
Body-Mass-Index-Rechner (BMI)
Body Mass Index (BMI)
Der Body-Mass-Index ist ein Indikator für die Beziehung zwischen Gewicht und Körpergröße einer Person. Dieser Parameter hilft, Abweichungen vom normalen Körpergewicht in die eine oder andere Richtung festzustellen. Übergewicht ist gefährlich für die menschliche Gesundheit, da es häufig zu Herzerkrankungen führt. Mit dem Online-Body-Mass-Index-Rechner können Sie schnell und genau herausfinden, wie viel Ihr Gewicht der Norm entspricht. Um den Body-Mass-Index zu berechnen, müssen Sie Ihre Größe und Ihr Gewicht im vorgestellten Service auswählen.
Der Body-Mass-Index für Frauen gilt als normal, wenn der Indikator im Bereich von 20 bis 22 liegt. Bei Männern sollte dieser Indikator zwischen 23 und 25 liegen. Statistiken zeigen, dass Personen, mit denen dieser Indikator zwischen 18 und 22 Jahren bleibt, im Durchschnitt länger leben als diejenigen, die Gewichtsprobleme haben.
Wenn der BMI 25 übersteigt, ist dies ein Signal, dass Sie Ihren Lebensstil ändern müssen. Es ist wichtig anzumerken, dass die zur Berechnung des Body-Mass-Index verwendete Formel die Fettleibigkeitsrate für Sportler überschätzen kann, da bei der Berechnung die Muskelmasse nicht berücksichtigt wird. Darüber hinaus eignet sich die Formel nicht zur Berechnung des Indikators für Kinder.
Der Body-Mass-Index ist besonders in westlichen Ländern relevant, in denen das Problem der Fettleibigkeit ziemlich akut geworden ist. Zu Beginn wurde die IMT-Berechnung für soziologische Studien entwickelt. Daher ist es nicht ganz richtig, anhand dieser Berechnungen eine medizinische Diagnose zu stellen.
Aufgrund der Verfügbarkeit und der einfachen Berechnung wurde dieser Rechner jedoch von der Öffentlichkeit sehr geschätzt. Wenn der Index die Zahl 30 übersteigt, spricht man sehr wahrscheinlich von Fettleibigkeit.
Sie müssen verstehen, dass der Body-Mass-Index nicht geeignet ist, um eine Diagnose zu stellen, aber er kann als Kontrolle beim Testen eines neuen Fitnessprogramms oder einer neuen Diät helfen.
Der BMI-Rechner bestimmt den Startpunkt und ermöglicht es Ihnen, Änderungen im Körpergewicht zu verfolgen.
Die Formel zur Berechnung des Body-Mass-Index (BMI)
Um Ihren BMI zu kennen, benötigen Sie nur Ihr Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Höhe in Meter.
Die Formel berücksichtigt nicht das Geschlecht und das Alter einer Person, obwohl der BMI von Männern höher ist als der BMI von Frauen sowie der BMI bei Menschen mittleren Alters und bei Kindern und älteren Menschen niedriger.
Zusammenfassungstabelle der Werte
Interpretation der BMI-Indikatoren gemäß den Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation (WHO)
Body Mass Index (BMI)
Der BMI - Body-Mass-Index - spiegelt den Gesundheitszustand der Menschen wider. Dieser Indikator hängt von den fetten Ressourcen des Körpers ab und kann normal, übermäßig oder mangelhaft sein. Für viele Menschen ist der Body-Mass-Index alles andere als optimal. Nicht ohne Grund erschien der BMI in der Krankenakte als ein wesentlicher Risikofaktor für Morbidität und wurde bei der Diagnose berücksichtigt.
Was ist Ihr Body-Mass-Index?
Laut WHO stirbt die Hälfte der Menschen auf der Erde heute nicht an gefährlichen Infektionen, wie in früheren Epochen. Die Hauptfeinde des Menschen sind Fast Food, Überessen, Stress, "sitzende" Arbeit und "Couch" - Freizeit.
Eine ganze Generation von Menschen, die an Fettleibigkeit leiden und zu Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteochondrose und vielen anderen gefährlichen Krankheiten verurteilt sind, ist bereits gewachsen. Die asymptomatische Periode dieser Pathologien kann sich über Jahre hinweg verzögern, während der die Körperkräfte langsam aber sicher nachlassen. Über die destruktive Aktivität der zugrunde liegenden Erkrankung und verhindern Sie einen erhöhten Body-Mass-Index.
Ein niedrigerer BMI signalisiert wiederum eine andere Anomalie - die schmerzhafte Erschöpfung einer Person. Dieser Zustand sollte ebenfalls besorgniserregend sein. Ein Organismus mit unzureichender Menge an Fettablagerungen kann seine Funktionen nicht normal bewältigen und Krankheiten widerstehen. Ein Mangel an Fettgewebe kann ein Anzeichen für Typ-1-Diabetes, Osteoporose, Verdauungsstörungen, Atemprobleme oder die psychische Gesundheit sein.
In jedem Fall können Sie mit dem Body-Mass-Index rechtzeitig aufholen und die körperliche Fitness wiederherstellen. Natürlich müssen Sie sich auf dem Weg zur Perfektion selbst kontrollieren, schlechte Gewohnheiten loswerden und destruktive Abhängigkeiten opfern. Aber das Spiel ist die Kerze wert, denn auf dem Spiel steht das teuerste - dein Leben.
Wie berechnet man den Body-Mass-Index?
Um diese Zahl herauszufinden, müssen Sie Ihr Gewicht (in Kilogramm) bestimmen und Ihre Höhe (in Metern) messen. Dann sollte die Zahl, die das Gewicht angibt, durch die Zahl dividiert werden, die durch Quadrieren des numerischen Ausdrucks der Höhe erhalten wird. Mit anderen Worten, Sie müssen die Formel verwenden, die das Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße vermittelt:
(M - Körpergewicht, P - Höhe in Metern)
Ihr Gewicht beträgt beispielsweise 64 kg, die Höhe beträgt 165 cm oder 1,65 m. Wir ersetzen Ihre Daten in die Formel und erhalten: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Nun können Sie sich auf die offizielle medizinische Interpretation der BMI-Werte beziehen:
Berechnung des BMI nach der Formel Ketle: Rate und Abweichungen unter Berücksichtigung des Alters bestimmen
Die gleiche Figur auf der Waage kann eine andere Bedeutung haben. 80 kg bei einer Höhe von 190 cm ist die Norm. Aber die gleichen 80 kg bei 160 cm sind bereits übertrieben, vor allem für eine Frau. Es reicht also nicht aus, die Kilos alleine zu steuern. Idealerweise sollte man die Größe, das Geschlecht, das Alter und den Lebensstil einer Person berücksichtigen. In dieser Hinsicht verwenden die Normen und Pathologien ein solches Konzept wie BMI.
Was ist das
BMI ist die Abkürzung für Body Mass Index. Im Englischen klingt es nach Body Mass Index (BMI). Dieser Parameter gibt den Grad der Übereinstimmung von Gewicht und Körpergröße einer Person wieder. Sie können objektiv einschätzen, ob er zusätzliche Pfunde hat, an Erschöpfung leidet oder ob alles normal ist. Meistens in zwei Fällen verwendet.
Erstens schlägt der Arzt vor, den Body-Mass-Index für vermutete Fettleibigkeit und Essstörungen für eine genaue Diagnose und geeignete Behandlung zu berechnen.
Zweitens ist die BMI-Berechnung notwendig, um die Figur zu kontrollieren, zu korrigieren und bei Abweichungen von der Norm geeignete Maßnahmen zu ergreifen.
Gemeinsame Formel
Die BMI-Formel, die Mitte des 19. Jahrhunderts von dem belgischen Soziologen und Statistiker Adolph Quetelet entwickelt wurde, wird nun offiziell verwendet. Es werden nur zwei Parameter berücksichtigt - Höhe und Gewicht. Daher ist es nicht ideal, um zusätzliche oder fehlende Kilogramm zu ermitteln. Und doch benutzen sie es seit Jahrzehnten in der Medizin.
Sieht aus wie die Formel zur Berechnung von Ketle wie folgt:
I = m / h 2
Um den Body-Mass-Index zu berechnen, müssen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm (m) durch Ihre Körpergröße in Metern (h 2) teilen.
- m (Gewicht) = 80 kg;
- h (Höhe) = 1,6 m;
- Quadratmeter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Damit ist die Berechnung des Body-Mass-Index abgeschlossen: 31,25. Diese Zahl wird gemäß der folgenden Tabelle in Erinnerung gerufen und mit normalen Indikatoren verglichen.
Norm und Abweichungen
Auf der offiziellen Website der WHO gibt es eine spezielle Tabelle, in der sowohl die BMI-Rate als auch Abweichungen angegeben sind. Wir suchen danach, in welche Kategorie wir mit unserem I = 31.25 gefallen sind.
Wir sind nicht in den normalen Body-Mass-Index eingestiegen, und die Tabelle zeigt nicht nur zusätzliche Pfunde, sondern auch Adipositas des Grads I (eine Übersicht der Adipositas-Klassifizierungen finden Sie hier).
Daher ist es nicht schwierig, den BMI zu berechnen und die Daten mit der Norm zu vergleichen. Das Problem ist, dass die Formel bereits veraltet ist und die Tabelle der WHO nicht alle Faktoren widerspiegelt. Dies bedeutet, dass die Ergebnisse möglicherweise nicht ganz korrekt sind.
Für Erwachsene
Da das Gewicht von Geschlecht und Alter beeinflusst wird, gibt es Tabellen, anhand derer Sie die Norm und Abweichungen davon für Frauen und für Männer getrennt sehen und sogar das Alter berücksichtigen können. Nach Ansicht von Experten sind die Daten hier genauer und korrekter.
Zuerst müssen Sie den BMI anhand der Formel berechnen und dann den Wert anhand der nachstehenden Tabellen nach Geschlecht und Alter ermitteln.
Für Männer unter Berücksichtigung des Alters
Für Frauen mit Alter
Nur abhängig vom Geschlecht
Nur abhängig vom Alter
Alles, was unter der Norm liegt, ist ein Mangel an Körpergewicht. Sie müssen also dringend die fehlenden Kilos gewinnen. Wenn das Ergebnis den Parameter in der Tabelle um 5 Einheiten überschreitet, haben Sie Übergewicht. Wenn der Unterschied mehr als 5 beträgt, sollten Sie qualifizierte Hilfe in Anspruch nehmen, da dies höchstwahrscheinlich Fettleibigkeit ist.
Für Kinder
Um den BMI für Kinder zu berechnen, benötigen Sie alle dieselbe Formel, die Tabelle ist jedoch unterschiedlich. Bei einem Kind sind Stoffwechselprozesse viel schneller und die Energiekosten sind um ein Vielfaches höher als bei Erwachsenen. Daher ist es unerlässlich, andere Standards zu verwenden.
Für Jungs
Für Mädchen
Pferderennen von 7 bis 9 Jahren erklären sich mit der Vorbereitung des Körpers auf Übergangsalter und Pubertät.
Durch die regelmäßige Bestimmung des BMI bei einem Kind können Eltern ihr Gewicht kontrollieren und sowohl Erschöpfung als auch das Auftreten von zusätzlichen Pfunden sofort verhindern (lesen Sie hier die Besonderheiten der Fettleibigkeit bei Kindern).
Berechnung des Idealgewichts
Sie können Ihr ideales Körpergewicht anhand verschiedener Formeln lernen, die unterschiedliche Parameter für die Berechnung verwenden.
Die allgemeine Bezeichnung (R-Wachstum):
- Borngart-Index: R in cm x (multipliziert) mit Brustumfang in cm / (geteilt durch 240);
- Breitman-Index: R in Zentimeter x 0,7 - 50 kg;
- Broca-Brooksht-Index: für Frauen R in Zentimeter - 100 - (R in Zentimeter - 100) / 10; für Männer, R in Zentimeter - 100 - (R in Zentimeter - 100) / 20;
- Davenport-Index: Gewicht in Gramm / R in Zentimetern, genommen in einem Quadrat;
- Korovin-Index: Sie müssen die Dicke der Hautfalte in der Nähe von 3 Rippen messen (die Norm beträgt 1-1,5 cm) und auf Höhe des Nabels (die Norm beträgt 1,5-2 cm).
- Noorden-Index: R in Zentimeter x 420/1 000;
- Tatonya-Index: R in Zentimeter - (100 + (R in Zentimeter - 100) / 20).
Die Broca-Bruksht-Formel hat eine kleine Ergänzung: Nach dem erhaltenen Ergebnis sollte das Handgelenkvolumen gemessen werden. Wenn es weniger als 15 cm beträgt, ziehen wir 10% vom Idealgewicht ab. Bei 15–18 cm ändern wir nichts, bei mehr als 18 erhöhen wir das durch die Formel ermittelte Idealgewicht um 10%.
Mit jeder Formel lässt sich das ideale Körpergewicht leicht berechnen. Die Hauptsache besteht darin, objektive Schlussfolgerungen zu ziehen, nachdem das erzielte Ergebnis mit realen Zahlen verglichen wurde. Beträgt der Unterschied auf beiden Seiten (mehr / weniger) mehr als 5 kg, bedeutet dies, dass es Probleme gibt, die sofort gelöst werden sollten.
Wichtiger Hinweis!
Wir weisen Sie darauf hin, dass in verschiedenen Quellen Daten zu Häufigkeit und Abweichungen des BMI für Männer, Frauen und Kinder unter Berücksichtigung des Alters durchaus bemerkbar sein können, mit Ausnahme der von der WHO empfohlenen allgemeinen Tabelle. Tatsache ist, dass die Parameter mit unterschiedlichen Methoden und Formeln berechnet werden - daher der Unterschied innerhalb der Einheit. In diesem Zusammenhang wird allen Eltern empfohlen, die Daten für Kinder nur vorläufig zu verwenden. Im Zweifelsfall sollten Sie unbedingt den Kinderarzt konsultieren, ohne eigenständige Maßnahmen zu ergreifen.
Formel "Ideal des Gewichts"
Die Tatsache, dass Fettleibigkeit auf dem Planeten auf und ab springt, ist eine Tatsache. Und obwohl die Anhänger des Body Repository an jeder Ecke der Meinung sind, dass Schönheit nicht nur ein schlanker Körper ist, sind wir gezwungen, ihnen zu widersprechen.
Und überhaupt nicht, weil wir dicke Menschen für unattraktiv halten. Aber weil Übergewicht vor allem zu gesundheitlichen Problemen führt. Daher ist es sehr wichtig, Ihr Idealgewicht zu kennen.
Im Allgemeinen ist das Idealgewicht eine Art mythische Figur, auf die sich nur wenige Menschen verlassen können. Aber Sie müssen es wissen, um Ihre Gesundheit zu überwachen und nicht mehr als die zulässigen Grenzwerte zuzunehmen oder zu verlieren.
Gibt es also eine ideale Gewichtsformel? Schauen wir uns die beliebtesten an.
Broccas ideale Gewichtsformel
Wir müssen die folgenden Berechnungen machen:
- Von der Höhe in cm müssen Sie 110 (100 für Männer) abziehen und mit 1,15 multiplizieren.
Denken Sie nicht, dass Ihnen diese Formel des Idealgewichts bekannt ist? Ja, dies ist eine modifizierte Version der herkömmlichen Berechnung. Schließlich musste diese Gleichung alle zum Modell werden. Sie müssen jedoch das Alter und die Art der Figur berücksichtigen.
Diejenigen, die breite Hüften hatten, sowie schwere Knochen und Muskeln, konnten einfach nicht das gewünschte Ergebnis erzielen. Und in dieser Form erscheinen die Berechnungen realistischer.
Formel für das Idealgewicht von Lorenz
Die Formel des Idealgewichts sieht in diesem Fall so aus:
- (Höhe in cm - 100) - (Höhe in cm - 150) / 2.
Es ist jedoch zu berücksichtigen, dass eine solche Berechnung nur für Frauen und nicht für Männer möglich ist.
Idealgewicht. Egorov-Levitsky-Tisch
Es ist nicht nötig, etwas zu zählen. Es ist nur erforderlich, das Gewicht nach Größe und Alter zu bestimmen.
Idealgewicht. Quetelet-Index
Die Formel für das Idealgewicht lautet in diesem Fall wie folgt:
- Body-Mass-Index = Gewicht in Gramm / Höhe in cm
Mit diesem Berechnungssystem können Sie Ihr aktuelles Gewicht schätzen.
Daraus folgt, dass das Gewicht etwas mehr als normal ist.
Idealgewicht. Body-Mass-Index oder Quetelet-Berechnung
Mit dieser Formel können Sie Ihr aktuelles Gewicht auswerten und sehen, ob Sie es ändern müssen.
- BMI: Gewicht in kg / Höhe in Quadratmetern
Wir schauen auf den Tisch.
Es stellt sich heraus, dass das Gewicht normal ist.
Idealgewicht. Borngardt-Index
Diese ideale Gewichtsformel setzt die Kenntnis des Brustumfangs voraus.
- Höhe X Brustumfang / 240
Formel des Idealgewichts von Mohammed
Um das Ideal zu berechnen, müssen Sie die folgenden Schritte ausführen:
- Höhenquadrat x 0,00225
Bei der Analyse aller Ergebnisse können wir im Allgemeinen feststellen, dass ein Mädchen mit einer Körpergröße von 164 cm 60 kg wiegen sollte. Stimmen Sie dem zu? Und was ist die ideale Gewichtsformel, die Ihrer Meinung nach am objektivsten ist?
So berechnen Sie schnell und genau Ihr korrektes Gewicht
Stellen Sie sich ein Bild vor: Morgens aufwachen, duschen, frühstücken. Und wenn es an der Zeit ist, Ihre Lieblingsjeans anzuziehen, sind wir entsetzt, als wir feststellen, dass wir sie nicht befestigen können - der Bauch steht im Weg. Wir klettern unter das Sofa, finden staubige Personenwaagen, stehen auf ihnen und... Vertraute Geschichte, richtig?
Der Inhalt
Welche Figur auch immer auf den Skalen angezeigt wird, Frustration und Depression sind zu spüren - jetzt tragen Sie keine Jeans. Was zu tun Sie können nur punkten. Werfen Sie eine Hose in den Müll oder schieben Sie sie in den äußersten Winkel der Brust - lassen Sie sie dort liegen, bis bessere Zeiten herrschen. Und Sie können einen anderen Weg gehen - ein paar andere Pfunde abwerfen - vielleicht eine Hose und Passform.
Die zweite Option ist schwieriger - Sie müssen etwas tun, Zeit verbringen und Anstrengungen unternehmen. Wir komprimieren jedoch den Willen zur Faust und beschließen, Gewicht zu verlieren. Vor dem Start stellt sich jedoch noch eine weitere Frage - was Sie anstreben müssen, wie viele Kilogramm Sie verlieren müssen, um absolut gut zu sein: Sie brauchen eine Hose, die sich leichter einpassen und atmen lässt, und zum Strand, damit Sie sich im Sommer nicht schämen müssen. Wir überlegen und versuchen herauszufinden, wie Sie Ihr Idealgewicht berechnen können?
Es stellt sich heraus, dass ideales (korrektes) Gewicht ein abstraktes Konzept ist, und es bezeichnet einen Durchschnittswert, der auf der Grundlage einer Reihe menschlicher physiologischer Parameter wie Größe, Alter, Geschlecht und Körperzusammensetzung ermittelt wird. Der Gesundheitszustand, der Grad der körperlichen Aktivität, der Prozentsatz der Fettmasse im Verhältnis zu den Muskeln und andere individuelle Indikatoren einer einzelnen Person werden hier jedoch nicht gezählt.
Dies bedeutet, dass es nicht gelingt, den genauen Wert Ihres Gewichts anhand bekannter Formeln zu ermitteln. Wir erhalten jedoch eine ungefähre Richtlinie, auf die Sie sich bei der Reduzierung oder Gewichtszunahme verlassen können.
Suchen Sie anschließend nach Möglichkeiten, um Ihr korrektes Gewicht zu berechnen.
Die bekanntesten Arten der Gewichtsberechnung nach den Formeln:
- Gewichtsberechnung für die Höhe
- Gewichtsberechnung nach Alter und Größe
- BMI-Gewichtsberechnung (Body-Mass-Index)
Gewicht nach Höhe berechnen
Der einfache Weg, mehr als Brocks Formel bekannt. Die vereinfachte Version sieht so aus:
- Für Frauen: Idealgewicht = Höhe (cm) - 110
- Für Männer: Idealgewicht = Höhe (cm) - 100
Die moderne Version der gleichen Formel sieht etwas anders aus, wird jedoch als genauer betrachtet:
- Für Frauen: Idealgewicht = (Höhe (cm) - 110) * 1,15
- Für Männer: Idealgewicht = (Höhe (cm) - 100) * 1,15
Berechnen Sie das Gewicht nach Alter und Größe
Die folgende Methode zur Gewichtsbestimmung ist keine Berechnungsformel. Dies ist eine vollständige Tabelle, mit der Sie das korrekte Gewicht nach Alter berechnen können. Und wenn die vorherige Version eine indikative Rate für die Körpermasse des Menschen angibt, dann zeigt die Egorov-Levitsky-Tabelle, wie sie auch genannt wird, den maximal zulässigen Gewichtswert, dessen Überschreitung für eine bestimmte Körpergröße und Altersgruppe als nicht akzeptabel erachtet wird.
Alles, was Sie brauchen, ist, Ihre Größe, Alter und Gewicht zu kennen. Suchen Sie nach dem Schnittpunkt dieser Parameter in der Tabelle und verstehen Sie, wie weit Sie vom maximal zulässigen Wert entfernt sind. Wenn die Zahl in der Tabelle höher ist als Ihr vorhandenes Gewicht - oder, wenn Sie niedriger ist -, sollten Sie über die Einschränkungen in Bezug auf Fitnessstudio und Ernährung nachdenken.
Gewicht nach BMI berechnen (Quetelet Body Mass Index)
Mit Hilfe des Massenindex kann herausgefunden werden, in welchem vorbestimmten Bereich das aktuelle Gewicht der Person liegt: Mangel, normal oder Adipositas (alle Werte des BMI sind in der Tabelle angegeben).
Der BMI wird anhand der Formel berechnet, an der die Anfangswerte für die Höhe in Metern und das Gewicht in Kilogramm beteiligt sind. Die Formel sieht folgendermaßen aus: KMT = Gewicht in Kilogramm: (Höhe in Metern * Höhe in Metern).
Ein wichtiger Punkt: Bei der Berechnung des korrekten Gewichts für den BMI werden geschlechts- und altersbedingte Veränderungen im Körper nicht berücksichtigt.
Fazit
Es ist wichtig zu beachten, dass das Berechnungsergebnis unabhängig von der Methode zur Berechnung des korrekten Gewichts nicht als absolute Wahrheit betrachtet werden darf. Alle Indikatoren sind ungefähr und ungefähr. Und die Jeans aus diesen Berechnungen passen immer noch nicht. Also Hanteln in den Händen, Beine in Turnschuhen, den Kühlschrank einrasten und vorwärts - um das Ergebnis zu erreichen.
Body-Mass-Index: Norm und Berechnungsformel
Body-Mass-Indexformel
1869 schlug der herausragende belgische Mathematiker / Soziologe Adolf Ketle erstmals eine Formel zur Messung des Body-Mass-Index vor. Um den Koeffizienten abzuleiten, anhand dessen die Fülle / Dünnheit einer Person geschätzt werden kann, genügte es ihm, sein Gewicht in kg durch das Quadrat der Höhe in Metern zu teilen. Um herauszufinden, wie die Body-Mass-Index-Formel aussieht, sieht das so aus:
Versuchen wir zu berechnen: Nehmen wir an, eine Frau kam zu uns, deren Höhe 1,64 m beträgt und das Gewicht 75 kg beträgt. Zur Berechnung des BMI benötigen Sie 75 / 1,64 * 1,64 = 27,89. Wie Sie in der Tabelle sehen können, handelt es sich hierbei um eine Übergewichtigkeit. Das heißt, unsere hypothetische Dame muss das Lebens- oder Ernährungssystem dringend überprüfen.
Sie sollten dieses Ergebnis BMI jedoch nicht immer als wahr betrachten. Schließlich haben wir bei der Berechnung nicht berücksichtigt, welchen Lebensstil eine Frau hat (plötzlich ist sie eine Profisportlerin - eine Ringerin oder eine Boxerin mit gut entwickelten Muskeln?), Und wir haben auch das Alter der Damen nicht berücksichtigt.
Daher kann die Formel von Adolf Kötele zur Messung des Body-Mass-Index nur verwendet werden, um Primärkoeffizienten zu erhalten. Verwenden Sie dazu den Taschenrechner.
Wenn das Ergebnis der Berechnungen zeigt, dass es an der Zeit ist, Gewicht zu verlieren, verwenden Sie den erweiterten Body-Mass-Index-Rechner.
Körpermassenindex-Sätze
Wie bereits erwähnt, ist die Norm des Body-Mass-Index eine bedingte Größe. Für Menschen mit asthenischem Körperbau kann ein BMI von 24 Punkten vorbedingte Fettleibigkeit bedeuten, und für einen Profisportler kann ein BMI von 27 die Norm sein. Es ist jedoch noch immer möglich, sich auf von der WHO genehmigte Indikatoren zu verlassen.
Ich möchte anmerken, dass die Norm des Body-Mass-Index nicht nur für Erwachsene, körperlich geformte Männer und Frauen, sondern auch für Kinder berechnet wird. Es ist sehr wichtig, das Gewicht des Kindes zu überwachen, da der Mangel und die Masse zu schweren Erkrankungen und Abweichungen in der körperlichen Entwicklung führen können.
Wie berechne ich dein Idealgewicht?
Wenn Sie die Rate des Body-Mass-Index kennen, können Sie Ihr Idealgewicht berechnen. Dazu müssen Sie das optimale BMI-Ergebnis (19-24) mit dem Quadrat Ihrer Höhe in Metern multiplizieren. Berechnen Sie manuell oder verwenden Sie diesen Rechner. Es gibt auch alternative Formeln zur Berechnung des Idealgewichts einer Person. So zum Beispiel
- Der Breitman-Index legt nahe, dass zum Ermitteln der IV der Person seine Körpergröße in cm mit einem Faktor von 0,7 multipliziert und das erzielte Ergebnis um 50 kg reduziert werden sollte. Ie Idealgewicht = Ihre Größe (cm) * 0,7 - 50 kg
- Mit dem Bernhardt-Index wird das Idealgewicht berechnet, indem die Körpergröße (in cm) mit dem Brustumfang (in cm) multipliziert wird, und das Ergebnis wird durch 240 dividiert. Das heißt, Ideales Körpergewicht = Ihre Größe (cm) * Brustumfang (cm) / 240
- Der Noorden-Index empfiehlt, die Höhe (cm) mit einem Faktor von 0,42 zu multiplizieren.
Unabhängig von den Formeln sind die Ergebnisse für sie ungefähr gleich. Der Fehler von mehreren Kilogramm gefährdet keine großen Gesundheitsprobleme und beeinträchtigt nicht das Aussehen. Bleiben Sie also auf den Body-Mass-Index eingestellt und bleiben Sie gesund!
Angelina Tobolskaya erzählte von der Formel und den Normen des BMI.
Berechnung des normalen Körpergewichts (BMI)
Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Indikator für die Entsprechung von Größe und Gewicht einer Person, deren Formel zur Abschätzung des Körpergewichts einer Person erstellt wurde. Um Ihren BMI zu berechnen, füllen Sie die Felder für Höhe / Gewicht aus und klicken Sie auf die Schaltfläche "Berechnen".
Nach der Berechnung erscheint hier Ihr Body-Mass-Index.
Eine Tabelle, die den Body-Mass-Index kennzeichnet
Idealer Body-Mass-Index (BMI)
In Anbetracht der unterschiedlichen Muskelmasse zwischen dem durchschnittlichen Mann und der Frau (Athleten berücksichtigen dies nicht) ist der beste Indikator:
- 20-22 für Frauen;
- 23-25 für Männer.
Der Koeffizient (Anzahl) des Body-Mass-Index für Männer und Frauen ist derselbe, aber das Programm interpretiert das Ergebnis auf unterschiedliche Weise - Sie erhalten eine Berechnung in Abhängigkeit von Ihrem Geschlecht.
Beispielsweise hat ein Mann mit einem BMI von 18 oder mehr nichts zu befürchten, aber Frauen sollten ihr Gewicht nicht auf einen Body-Mass-Index von 19 oder darunter reduzieren. Für einen Mann mit einem BMI von 18,5 sagt Ihnen das Programm, dass alles in Ordnung ist, und für ein Mädchen mit demselben Body-Mass-Index zeigt sie ein unzureichendes Körpergewicht an.
BMI - 18 oder weniger
Wenn Sie offensichtlich nicht essen, sollten Sie das Essen so schnell wie möglich normalisieren.
Es scheint Ihnen, dass Sie genug essen? Dann müssen Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen und untersucht werden, um gefährliche Krankheiten auszuschließen.
Ein Body-Mass-Index von weniger als 16 ist gesundheitsgefährdender als 30+.
BMI - 25 oder mehr
Lassen Sie sich nicht aufregen und sorgen Sie sich um den hohen Body-Mass-Index. Dieser Indikator ist sehr durchschnittlich und ist nicht für jeden geeignet. Kinder und Sportler sollten sich davon überhaupt nicht leiten lassen.
Eine andere Sache, wenn die Unvollkommenheiten Ihrer Figur für das bloße Auge sichtbar sind. Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren. Eine Untersuchung kann erforderlich sein, um sicherzustellen, dass Ihr Übergewicht keine Folge einer Krankheit ist.
Und nur wenn Sie sicherstellen, dass es keine Gegenanzeigen gibt, können Sie mit dem Abnehmen beginnen.
Für diejenigen, die keine Zeit haben, den Arzt J zu besuchen, empfehlen wir, den Konsum von salzigen, frittierten und fetthaltigen Lebensmitteln zu minimieren und banale Übungen zu beginnen. Dies reduziert bereits ernsthaft das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, und verbessert den Gesamtzustand des Körpers erheblich.
Wie wird der Body-Mass-Index berechnet?
Du kannst es selbst machen. Diese Aufgabe vereinfacht den üblichen Rechner. Verdoppeln Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch die Höhe in Metern.
Ein Beispiel für eine Person mit einer Höhe von 180 cm und einem Gewicht von 75 kg.
- Die Höhe von 180 cm beträgt 1 Meter und 80 Zentimeter, das sind 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Der Body-Mass-Index beträgt 23,1
Der Autor der Methode ist Adolph Quetelet (1869).
Body Mass Index und Armee
Eine Höhe von weniger als 150 cm oder ein Körpergewicht von weniger als 45 kg bietet dem Rekruten eine einjährige Aufschiebung. Wenn nach der Untersuchung und / oder Behandlung das Körpergewicht nicht zunimmt, wird ein solcher Mann von der Wehrpflicht entlassen.
Das Verspätungsrecht um ein halbes Jahr wird Einzugsträgern mit einem Körpermassenverhältnis von weniger als 18,5 Jahren (18 bis 25 Jahre) und weniger als 19 Jahren (für Männer über 25 Jahre) gewährt.
Online Body Mass Index (BMI) - Rechner
Sogar schlanke Mädchen machen sich Sorgen um ihr Gewicht und der Satz "Ich bin fett", laut oder leise, sagt nicht nur Ballerina oder Turnerin. Und selbst sie halten ihre Mengen manchmal für übertrieben! Es gibt jedoch einen zuverlässigen Weg, um festzustellen, ob ein solches Problem in der Realität oder nur in Ihrem Kopf existiert.
Zu diesem Zweck dient ein objektiver - und von Ärzten anerkannter - Faktor wie Body Mass Index oder BMI. Dieser Indikator bestimmt das Verhältnis von Körpergewicht und Körpergröße einer Person und ermöglicht Ihnen zu beurteilen, wie sie aufeinander abgestimmt sind. Daher bedeuten die BMI-Werte im Normalbereich vor allem, dass die mit Übergewicht einhergehenden Risiken die menschliche Gesundheit nicht bedrohen. Erst dann, wenn solche Indikatoren verwendet werden, wirkt die Zahl am harmonischsten.
Wie berechnet man den Body-Mass-Index?
Wie bei relativen Indikatoren erfordert die Berechnung des Body-Mass-Index in der Praxis einige Einschränkungen. Erstens kann sein Typ signifikant durch den Typ der Figur und die Dicke des Knochengewebes beeinflusst werden. Und zweitens kann der gleiche BMI-Wert je nach Vorhandensein und Fehlen von Muskelmasse sowohl einer ziemlich dichten als auch einer sportlichen Figur entsprechen.
Dies sind jedoch natürlich extreme Fälle. Meistens spiegelt der Body-Mass-Index das Gesamtbild ziemlich angemessen wider und kann als Richtlinie für Fragen zum Gewichtsverlust dienen.
Berechnen Sie den Body-Mass-Index: Formel
Die Bestimmung des Body-Mass-Index basiert auf einer sehr einfachen empirischen Abhängigkeit. Um es zu berechnen, nehmen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm und teilen Sie es durch das Quadrat der Höhe in Metern. Ein BMI für ein Mädchen mit einer Körpergröße von 170 cm (1,7 m) und einem Gewicht von 54 kg liegt beispielsweise bei 18,69.
Sie können sich diese einfache Formel merken, um den Body-Mass-Index selbst zu berechnen, oder verwenden Sie einfach unseren Taschenrechner.
Ihr ideales Körpergewicht lässt sich übrigens sehr einfach berechnen: Es reicht aus, das Quadrat Ihrer Körpergröße in Metern mit der gewünschten Zahl innerhalb des normalen Bereichs zu multiplizieren. Nehmen wir an, wir nehmen 21 als Leitfaden. Bei einem Wachstum von 165 cm sollte Ihr Gewicht dann 57 kg (1,65² x 21-57,2 kg) betragen.
Body-Mass-Index für Männer: Wie Sie herausfinden, berechnen, Formel, Normtabelle
Wie berechne ich das imt? Kontrollieren Sie Ihr Gewicht zu allen und Frauen und Männern. Es gibt eine Formel, mit deren Hilfe der Body-Mass-Index für Männer bestimmt werden kann. Zusätzliche Pfunde wirken sich nicht nur auf das Aussehen, sondern auch auf die Gesundheit nachteilig aus.
Die inneren Organe sind ebenfalls mit Fett bedeckt und es wird schwierig zu funktionieren. Atemnot erscheint, die Arbeit des Herzens, die Bauchspeicheldrüse ist gestört, Diabetes mellitus und eine Reihe anderer schwerer Erkrankungen entwickeln sich. Daher ist es sehr wichtig, die Gewichtsnorm einzuhalten.
BMI-Berechnung: Warum muss es getan werden?
Der Rechner, der den Indikator für die Norm Ihres Gewichts in Höhe berechnet, wurde 1869 vom belgischen Mathematiker Adolf Ketle entwickelt. Er vereinfachte die Aufgabe für Menschen, die sich für ihre Proportionen und ihr Aussehen sorgten.
Nur diese Methode (Rechner) verfügt nicht immer über genaue Daten, berücksichtigt sie jedoch nur annähernd. Da nicht nur Größe und Gewicht in die Berechnung einbezogen werden, sondern auch die Art der Konstitution, schwere oder leichte Knochen, Muskelmasse, Alter.
Der im Internet verfügbare Rechner ist eine Näherung, auf die Sie sich ungefähr konzentrieren müssen. Wenn zum Beispiel ein Mann oder eine Frau ein Athlet ist, ist es schwierig, seinen BMI zu berechnen, da die Muskelmasse schwerer ist als die Fettschicht.
Die Formeln, die auf verschiedenen Websites von Ländern und der WHO präsentiert werden, unterscheiden sich erheblich in den endgültigen Daten. Aus medizinischer Sicht nimmt die WHO einen im Durchschnitt für eine Person überflüssigen Durchschnitt ein.
Wie berechnet man den Body-Mass-Index?
Die Formel, die helfen wird, das Normalgewicht in Bezug auf die Höhe zu bestimmen, wird wie folgt berechnet:
BMI für Männer = Gewicht (kg) / Höhe (m) 2
Diese einfache Formel hilft Ihnen, immer schlank und schön zu bleiben. Sie können Ihre Daten auch im Online-Rechner austauschen und sofort Ergebnisse erzielen.
Lassen Sie uns am Beispiel zeigen, wie es berechnet wird:
Geschlecht: männlich
Alter: 35 Jahre
Höhe: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Gewicht: 70 kg
Ersatz in der Formel BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88
BMI-Rechner
Gemäß der unten aufgeführten Tabelle liegt der Indikator daher im normalen Bereich, wobei Alter und Geschlecht berücksichtigt werden. Nachdem Sie sich an die einfache Formel erinnert haben, können Sie Ihre Indikatoren jederzeit berechnen und Ihr Gewicht ohne den Online-Rechner steuern.
Die BMI-Rate bei Männern: der Wert von Indikatoren
Nach der Berechnung Ihres BMI können Sie in der Tabelle sehen, ob Ihr Gewicht unter Berücksichtigung des Alters im normalen Bereich liegt.
Im Idealfall wird davon ausgegangen, dass der durchschnittliche Body-Mass-Index eines Mannes mehrere Einheiten unter dem in der Tabelle angegebenen Wert liegen sollte. Aber nicht so sehr, dass die Depression einsetzte und sich die Komplexe entwickelten.
Jeder Mensch hat immer das, wonach er strebt, und dem Ideal sind keine Grenzen gesetzt. Jeder hat seine eigene Vorstellung von der Schönheit des Körpers, jemand mag dünn und jemand liebt einen kleinen Bauch mit seinem Mann.
Wie gehe ich mit zusätzlichen Pfunden um?
Möglichkeiten, mit zusätzlichen Pfunden genug umzugehen. Sie können in 3 Gruppen unterteilt werden:
- Keine ärztliche Entsorgung von kg;
- Medikamentöse Behandlung von Übergewicht;
- Chirurgische Behandlung.
Gleichzeitig weist der letzte Posten eine Reihe von Kontraindikationen auf, die möglicherweise verboten sind, z. B. Magenbypass, weil zu viel BMI vorhanden ist, und es besteht die Gefahr des Todes. Daher wird vor solchen komplexen und ernsten Operationen eine korrigierende Diät vorgeschrieben.
Ein Gewichtsverlust ohne Arzneimittel wird empfohlen, wenn:
- Es besteht die Gefahr von Komplikationen bei übermäßiger Körpermasse;
- Taillenvolumen> 101-102 cm;
- Fettleibigkeit eines schmerzhaften Stadiums.
Daraus kann geschlossen werden: Jede Behandlung von Fettleibigkeit beginnt mit dem 1. Punkt - keine medikamentöse Therapie.
Drogenkonsumtherapie:
- Ohne den Einsatz von Drogen gab es keine Wirkung;
- BMI eines Mannes über 34 kg / m 2;
- Taillenumfang bis 103 cm.
Die chirurgische Versorgung bei der Behandlung von Fettleibigkeit hat Kontraindikationen:
- Alkoholismus;
- Psychische Störungen
Indikationen für die Operation:
- Der Mangel an Wirksamkeit bei der zweiten Therapiemethode (Arzneimittel);
- Bei Übergewicht von mehr als 30 kg / m 2 besteht bei solchen Erkrankungen die Gefahr des Todes:
- Typ-2-Diabetes
- Hypertonie;
- KHK (ischämische Herzkrankheit);
- Schlafapnoe-Syndrom;
- Störung im Kreislaufsystem.
- Fettleibigkeit jeglichen Grades übersteigt 4-5 Jahre.
Nichtmedikamentöse Therapie
Es basiert auf einer Diät-Therapie, die in der schrittweisen Reduktion eines Kilogramms in Kombination mit körperlicher Aktivität und psychologischem Training besteht.
- Allmähliche Abnahme des Kilogramms innerhalb von 5-6 Monaten um 10-15% des Körpergewichts;
- Beibehaltung des erzielten Ergebnisses;
- Fortgesetzte Gewichtskorrektur
Um in Stufe 1 Ergebnisse zu erzielen, muss ein Mann bei mäßiger körperlicher Anstrengung nicht mehr als 1800 kcal pro Tag verbrauchen. Um eine starke Abnahme des Körpergewichts zu erreichen, sollte die pro Tag konsumierte Menge 1000 kcal nicht überschreiten.
Monodiäten haben jedoch eine Reihe von Kontraindikationen:
- Altersbeschränkungen - 60 Jahre oder mehr;
- Das Vorhandensein chronischer Krankheiten: Zirrhose, Nierenversagen, Kalksteine in der Gallenblase;
- Diabetes Mellitus Typ 1;
- Asthma bronchial (schweres Atmen);
- Krankheiten des endokrinen Systems, Schilddrüse;
- Onkologische Erkrankungen;
- Pathologie des Herzmuskels;
- Alkoholismus.
Unterstützende Medikamente zur Gewichtsreduktion werden von einem Arzt verordnet:
- Sibutramin Sibutramin;
- Fluoxetin Fluoxetin ist ein Antidepressivum.
Therapie der Adipositas-Therapie
Vorbereitungen durch einen Arzt sollten Sie nicht ohne Rezept anwenden. Alle sind gut dumpf, aber sie haben viele Kontraindikationen und Nebenwirkungen, die vor der Einnahme berücksichtigt werden müssen.
- Orlistat Orlistat;
- "Phentermine" Phentermine.
Alle Medikamente werden unter strenger Aufsicht von Ernährungswissenschaftlern eingenommen.
Adipositas-Operation
Es wird für Menschen gezeigt, die an Übergewicht über dem BMI leiden - 39.
Arten von Operationen:
- Magenbypassoperation;
- Magenbandage (Bandage);
- Bariatrische Magenoperation
Sie können Ihr Körpergewicht anhand der oben angegebenen Formel berechnen, und nur ein Arzt entscheidet, welche Behandlung in Ihrem Fall hilfreich ist.
Wenn Sie nicht die Willenskraft haben, auf den übermäßigen Verzehr von Lebensmitteln zu verzichten, sollten Sie sich an einen qualifizierten Arzt wenden, ohne Fettleibigkeit zu verzögern und zu verhindern.
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