Wenn Sie lernen, sich an den Zeitplan der biologischen Uhr Ihres Körpers anzupassen, können Sie nicht nur Ihr Verhalten, sondern auch Ihre Stimmung regulieren.
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass wir alle von einer bestimmten biologischen Uhr leben. Und obwohl verschiedene Personen diese Uhr in Eile haben oder hinterherhinken könnten, werden die Durchschnittswerte für die meisten Menschen auf der Welt fair sein. Also, was ruht unser Körper zu welcher Tageszeit oder umgekehrt, wird hyperaktiv?
Stunde der Blindheit - die Sehschärfe der Person nimmt am meisten um 2 Uhr morgens ab, was für Autofahrer besonders wichtig ist.
Geburtsstunde und Tod - die meisten Kinder werden morgens zwischen 0 und 4 Uhr geboren. In den frühen Morgenstunden (ungefähr 4) treten am häufigsten Herzinfarkte und Schlaganfälle bei Personen auf, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden.
Stunde der Lethargie - Der niedrigste Blutdruck wird morgens zwischen 4 und 5 Uhr beobachtet.
Liebesstunde - Die größte Ausschüttung von Sexualhormonen wird von 8 bis 9 Uhr morgens beobachtet.
Anästhesiestunde - von 9 bis 10 Uhr hat die Person die geringste Schmerzempfindlichkeit.
Stunde der Kreativität - die Hemisphäre des Gehirns, die für kreative und abstrakte Bilder verantwortlich ist und am aktivsten zwischen 10 und 12 Stunden des Tages arbeitet.
Eine Stunde körperliche Ertüchtigung - unsere Muskeln zeigen die beste Rendite von 12 bis 13.30 Uhr.
Stunde der Verdauung - der größte Teil des Magensaftes wird zwischen 12:30 und 13:30 Uhr gebildet.
Hour of Mastery - von 15 bis 16 Stunden arbeiten Finger am besten, was für diejenigen wichtig ist, deren Aktivität mit feinmotorischen Fähigkeiten und taktilen Empfindungen verbunden ist.
Wachstumsstunde - Haare und Nägel wachsen am schnellsten zwischen 16:30 und 17:30 Uhr.
Stundenlauf - die Lunge ist zwischen 16:30 und 18 Uhr am intensivsten.
Die Stunde der Sinne - Geschmack, Gehör und Geruch werden zwischen 17 und 19 Stunden verschlimmert.
Alkoholstunde - Die Leber baut Alkohol zwischen 18 und 20 Stunden am effektivsten ab.
Eine Stunde Schönheit - zwischen 18 und 20 Stunden ist die Haut für Kosmetika am durchlässigsten.
Stundenkommunikation - die Einsamkeit der härtesten Zeit wird zwischen 20 und 22 Stunden übertragen.
Hour Immunität - das effektivste Immunsystem schützt den Körper vor verschiedenen Faktoren
Infektionen von 21:30 bis 22:30 Uhr.
Normalerweise wird unser Alltag buchstäblich von Minute zu Minute gemalt. Der Mensch ist ein lebendiges biologisches Wesen, in dem sein eigener Organismus seinen individuellen Alltag beibehält, der in keiner Weise mit unseren Plänen zusammenhängt. Und wir denken selten darüber nach, dass unser Körper auch nach einem genauen Zeitplan lebt - der biologischen Uhr des Menschen. Diese Uhr ist sehr genau und unverändert.
Die biologische Uhr im menschlichen Körper fließt rhythmisch und die Zellen passen sich ständig an, wodurch ihre Arbeit synchronisiert wird. Daher ist die Pulsation für sie gleich. Ein solches Phänomen ist vergleichbar mit dem Pendeln eines Pendels, diese Vorgänge laufen jedoch ziemlich schnell ab, aber die biologischen Vorgänge, die im menschlichen Körper ablaufen, sind gleich Tage. Solche Prozesse werden als circadiane oder circadiane Oszillationen bezeichnet. Beim Menschen unterliegen viele Funktionen und nicht nur der Schlaf dem Tagesrhythmus, wobei dieser Anstieg des Blutdrucks und die Schwankung der Körpertemperatur, d.h. In der Nacht ist es um ein Grad reduziert, Schwitzen der Handflächen und andere Veränderungen.
Die Bildung von biologischen Rhythmen erfolgt allmählich. Bei Neugeborenen sind sie immer noch instabil, wenn sich Schlaf, Wachheit und Ernährung asymptomatisch abwechseln, das Gehirn jedoch allmählich dem Wechsel von Tag und Nacht gehorcht und gleichzeitig beginnen alle hormonellen und anderen Organe solchen Rhythmen zu gehorchen. Solche Systeme im Körper werden als endogene Uhren bezeichnet. Solche gefangenen zyklischen Veränderungen im Körper legen die Tages- und Jahreszeit nahe und bereiten somit den menschlichen Körper auf die bevorstehenden Veränderungen vor, die mit einer Erhöhung der Körpertemperatur oder der Freisetzung von Hormonen, die den Körper auf Wachheit vorbereiten, und gleichzeitig dem Gastrointestinaltrakt und anderen, einhergehen Organe, insbesondere der Hypothalamus.
Der Hypothalamus ist ein inneres endokrines Organ, das sich im Gehirn befindet. Diese Drüse reguliert den Rhythmus aller Organe und ist für die Aufrechterhaltung der Konstanz der inneren Umgebung verantwortlich. Sie kommuniziert mit anderen Organen, die in einem bestimmten Zeitraum alle erforderlichen Funktionen ausführen. Die interne biologische Uhr verblasst nicht, selbst wenn der gewohnte Lebensraum geändert wird. In einem speziell von Licht, Geräuschen und anderen äußeren Erscheinungen isolierten Phänomen gehorcht der menschliche Körper zum Beispiel biologischen Uhren, und selbst unter diesen Bedingungen werden Schlaf und Erwachen rhythmisch auftreten. Stoffwechsel
Tägliche Tätigkeit der menschlichen inneren Organe.
Rhythmus - ist die Haupteigenschaft eines lebenden Organismus, seine inhärente Qualität. Der Hauptrhythmus in diesem System ist der Tag. Aus Sicht der chinesischen Medizin zirkuliert die Energie entsprechend dem Tagesrhythmus durch das Meridiansystem.
Der Energiekreislauf beginnt mit dem Lungenmeridian. Die Energie passiert alle 12 Meridiane in 24 Stunden.
Die Zeit der maximalen Aktivität dauert 2 Stunden - der Körper beginnt hart zu arbeiten, um seine Funktionen auszuführen, um die Funktion des Körpers sicherzustellen.
1 03. 00-05. 00: Entdeckung des Lungenmeridians. Die Entgiftung der Lunge beginnt. Zu dieser Zeit ist dies bei Menschen mit Husten besonders akut, da die Funktion der Entfernung von Toxinen in die Lunge geht. Es ist nicht nötig, zu diesem Zeitpunkt Medikamente gegen Husten zu verwenden, um die Reinigung des Körpers von Giftstoffen nicht zu beeinträchtigen.
2 05. 00-07. 00: Entdeckung des Kolonmeridians und Entgiftung. Sie sollten leicht gesalzenes Wasser zum Waschen des Dickdarms trinken.
3 07. 00-09. 00: Entdeckung des Magenmeridians. Während dieser Zeit ist der Magen bereit, Nährstoffe aufzunehmen. Zeit zum Frühstück.
Für Patienten, die sich in Behandlung befinden, ist die beste Zeit für das Frühstück bis 06.30 Uhr, für Genesende - bis 07.00 Uhr.
Aber auf jeden Fall besser Frühstück um 9 oder 10 Uhr als seine Abwesenheit. Und wer nicht frühstückt, sollte seine Gewohnheiten ändern. Zu diesem Zeitpunkt wird bereits Magensaft produziert, der, wenn er nicht gekocht wird, die Wände des Magens beschädigen kann. Außerdem verdickt sich die Galle in der Gallenblase bereits und der Mangel an Nahrung kann zur Bildung von Gallensteinen führen!
Die beste Zeit, um Medikamente einzunehmen, die das ordnungsgemäße Funktionieren des Darms und des Magens unterstützen.
4 09. 00-11. 00: Entdeckung des Milzmeridians. Die Milz ist ein Nährstofflieferant. Nur wenn die Milz zu diesem Zeitpunkt nicht mit Nahrung versorgt wird, haben Sie nicht die Kraft, den ganzen Tag zu arbeiten.
Die Milz und die Bauchspeicheldrüse sind aktiv und es ist möglich, ihre Arbeit mit Medikamenten zu unterstützen.
5 11,00-13. 00: Entdeckung des Meridians des Herzens.
Während dieser Zeit ist eine kurze Pause erforderlich, nach der Sie wieder energischer als je zuvor sein werden. Personen, die an Durchblutungsstörungen leiden, sollten sich weniger bewegen und mehr im Schatten bleiben, insbesondere an heißen Tagen.
6 13. 00-15. 00: Entdeckung des Dünndarmmeridians. Zu diesem Zeitpunkt ist die Aufnahme von Nährstoffen aus Lebensmitteln, die zum Mittag gegessen wurden. Die Energie, die Sie erhalten, reicht bis zum Abend.
7 15: 00-17. 00: die Öffnung des Blasenmeridians. Es besteht die Möglichkeit einer ödematösen Adipositas. Es ist Zeit, die Toilette zu besuchen, wenn Sie noch nicht dort waren.
Günstige Zeit für die Annahme geeigneter Medikamente, die die Arbeit von Magen und Blase erleichtern.
8 17 00-19. 00: Entdeckung des Nierenmeridians. Für den Fall, dass Sie gesunde Knospen haben, wird Ihre Haut zu dieser Zeit rötlich und schön - es ist Zeit, Bekanntschaften zu machen. Nur wenn Sie sich mit Ihren Händen um die Taille nehmen und Ihre Hände einige Male auf und ab bewegen, bevor Sie sich wärmen, werden Sie noch besser aussehen. Wenn Sie diese Übung täglich durchführen, wird der Effekt noch größer.
Eine sehr wirksame Therapie bei Erkrankungen der Nieren und des Rückens.
9 19 00-21. 00: die Öffnung des Perikardmeridians (Herztasche. Zu diesem Zeitpunkt ist es sinnvoll, etwas Blumenkohl und rotbraune Nahrung zu essen, um das Herz zu stützen.
Zu diesem Zeitpunkt ist die Behandlung von Impotenz, vorzeitiger Ejakulation und Frigidität wirksam.
10 21 00-23. 00: Dies ist die Öffnungszeit der drei Jiao-Meridiane (Heizungen. Die Periode der Giftbeseitigung durch das Immunsystem (Lymphe. In dieser Zeit ist Stille oder sanfte Musik erforderlich).
11 23. 00-01. 00: die Öffnung des Gallenblasenmeridians. Die Gallenblase ist das Organ der Ausscheidung von Toxinen während des Stoffwechsels. Schlaf ist zu diesem Zeitpunkt erforderlich.
12 01. 00-03. 00: Entdeckung des Lebermeridians. Die Leber ist für die Entgiftung verantwortlich. Falls Sie keine Flecken oder Mitesser im Gesicht haben möchten, sollten Sie von 23. 00 bis 03. 00 auf jeden Fall ruhig schlafen.
Leberaktivität
Die Menschen wussten schon in der Antike, dass wir uns zu bestimmten Zeiten fröhlich und zu anderen Zeiten entspannt fühlen. So beeinflussen Sie den Zustand des Körpers Biorhythmen des Menschen. Wenn Sie davon leben, können Sie den Tag optimieren, den Alterungsprozess verlangsamen und sogar die Wirksamkeit kosmetischer Verfahren steigern.
In Resonanz mit der Natur
Der moderne Mensch entfernt sich zunehmend von der Natur. Viele von uns sind bei Sonnenaufgang nie aufgestanden. Wir gehen weit nach Mitternacht ins Bett, fliegen mehrere Stunden über den Ozean, wir können länger als einen Tag ohne Schlaf auskommen. Unser Körper ist an ein unnatürliches Regime und an starke emotionale Anstrengung gewöhnt, nur um immer in den Rängen zu sein, sonst bricht er aus dem üblichen Rhythmus heraus. All dies sind die Anforderungen der modernen Welt. Natürlich haben wir unser Leben angenehmer gemacht, aber das bedeutet nicht, dass wir unsere inneren Mechanismen zähmen konnten.
Jeder von uns hat ein Programm mit bestimmten Biorhythmen, das die Arbeit des Körpers mit Veränderungen in der Außenwelt synchronisiert, die durch die Rotation der Erde, das Sonnenlicht und die Jahreszeiten und Wochentage verursacht werden. Biorhythmen sind ein Mechanismus, der die Vitalaktivität des menschlichen Körpers reguliert. Heutzutage haben die meisten Menschen auf die eine oder andere Weise eine Verletzung der natürlichen Zyklen, die sich zuerst in den üblichen Beschwerden, emotionalen Beschwerden und Schlafstörungen äußert, was später zu ernsteren Manifestationen führen kann.
Zu Beginn des 20. Jahrhunderts interessierten sich die Wissenschaftler für den Wechsel der Phasen menschlicher Aktivität und Ruhe und begannen, ernsthafte Forschungen und Experimente in dieser Richtung durchzuführen. So entstand eine neue Wissenschaft, die Chronobiologie, die die Wechselbeziehungen zwischen Biorhythmen und der menschlichen Gesundheit untersucht und auch dazu beiträgt, die verlorene Verbindung zur Natur wiederherzustellen und das Wohlbefinden wiederherzustellen.
Biologische Rhythmen können täglich oder monatlich sein und sind durch abwechselnde Aktivitäts- und Ruhephasen gekennzeichnet, die eine vollständige Erholung der Körperreserven ermöglichen. Tägliche Biorhythmen haben den größten Einfluss auf den Menschen.
Die Zeit heilt
Wenn Sie während des Arbeitstages sorgfältig auf Ihre Gesundheit achten und die biologische Aktivität eines krankheitsanfälligen Organs berücksichtigen, vermeiden Sie Stress und übermäßigen Stress. Darüber hinaus kann das Wissen über Tagesrhythmen verwendet werden, um die Dosierung von Medikamenten zu verbessern und zu reduzieren, da selbst kleine Dosen während der Organaktivität gut absorbiert werden. Zeit heilt - wenn Sie die Eigenschaften Ihres Körpers berücksichtigen.
7-9 Stunden - Magenaktivität
Sie sollten den Morgen mit einem Frühstück mit Müsli aller Art sowie Gerichten aus Gemüse und Obst beginnen. Sie sollten sich jedoch von fetthaltigen, kalorienreichen Lebensmitteln fernhalten.
Die Stoffwechselvorgänge in den Geweben sind noch langsam, so dass es zu Schwellungen im Gesicht kommen kann, die durch eine leichte Massage entfernt werden können.
Vermeiden Sie körperliche Anstrengungen, da die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts um 70 Prozent höher ist als zu anderen Tageszeiten.
Morgendliche Zigarette verengt die Blutgefäße.
9-11 Stunden - Aktivität der Milz und der Bauchspeicheldrüse
Ein herzhaftes Frühstück nach 9 Uhr verschlimmert den Magen und verursacht Müdigkeit, während der Magen ruht. Während dieser Zeit ist es unerwünscht, zuckerhaltige Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, da die Bauchspeicheldrüse mit einer Zunahme des Zuckers aktiv zu arbeiten beginnt, um sie zu reduzieren, und es kommt bald zu einem Zusammenbruch. Das Hungergefühl wird nur für kurze Zeit abgestumpft.
Die aktive Arbeit der Milz trägt zu dieser Zeit zur Bekämpfung von Infektionen bei, da sie eine große Anzahl von Blutkugeln produziert, unverzichtbare Helfer bei der Selbstbehandlung.
Kurzzeitgedächtnis und schnelles Zählen funktionieren gut.
Minimale Röntgenbelastung.
Der Stoffwechsel und die Schutzfunktionen der Haut werden aktiviert. Daher ist es sinnvoll, kosmetische Zubereitungen anzuwenden, die sie vor Feuchtigkeitsverlust und übermäßiger Exposition gegenüber ultravioletten Strahlen schützen.
Interessanterweise ist eine Person während dieser 2 Stunden für Gleichgültigkeit und Kritik empfindlicher.
11-13 Stunden - Herztätigkeit
Versuchen Sie in dieser Phase, den Körper nicht mit körperlicher Anstrengung zu überlasten. Das Gehirn arbeitet am produktivsten - die beste Zeit, um verantwortungsvolle Entscheidungen, intellektuelle Aktivitäten und Geschäftsverhandlungen zu treffen.
13-15 Stunden - Aktivität des Dünndarms
Herzaktivität und Stoffwechselprozesse verlangsamen sich, die schützenden Eigenschaften des Körpers werden schwächer, der Dünndarm arbeitet aktiv und trägt die Hauptlast im Verdauungsprozess. Die beste Zeit für ein Mittagessen sowie verdaute und absorbierte Eiweißnahrung.
Ruhe, die 15–20 Minuten oder eine ruhige Stunde (Siesta) dauert, jedoch nicht länger als 30 Minuten, hilft dabei, Müdigkeit und Faulheit des Nachmittags zu bewältigen.
Es gibt wenig statische Elektrizität im Körper, und es ist einfach, verschiedene Manipulationen mit den Haaren durchzuführen. Es ist Zeit, zum Friseur zu gehen oder selbst einen schönen Haarschnitt vorzunehmen.
Die Wiederbelebung der Sinne, eine Neigung zum Mitgefühl. Sehen und Hören schärfen.
15-17 Stunden - Blasenaktivität
Um 16 Uhr ist es nicht schädlich, etwas Süßes zu essen. Zu diesem Zeitpunkt produziert die Bauchspeicheldrüse die höchste Insulinmenge, die den Blutzuckerspiegel senkt.
Zu diesem Zeitpunkt und bis zu 19 Stunden ist es sinnvoll, viel zu trinken, insbesondere für das Ausscheidungssystem nützliche Getränke, wenn die aktive Phase der Blase durch die Nierenphase ersetzt wird.
Haare und Nägel wachsen am besten.
Es funktioniert Langzeitgedächtnis: Sie können sich an das Vergessene erinnern und sich gut an das Recht erinnern.
Hohe Effizienz bei körperlichen Aktivitäten und Fitness - Sportler können hervorragende Ergebnisse erzielen.
17-19 Stunden - Nierenaktivität
Tolle Zeit zum Abendessen. Essen Sie jedoch kein Fleisch und keine fetten Speisen - es wird lange verdaut und belastet die Leber und die Gallenblase zusätzlich.
Die Haut ist am anfälligsten für kosmetische Behandlungen, es kommt zu einer Zeit von Masken, Peelings und Liftings - alle Nährstoffe, die auf die Haut aufgetragen werden, sind vorteilhaft.
Hohe geistige Aktivität.
Um 18 Uhr ist die Leber alkoholtolerant.
19-21 Uhr - aktive Durchblutung
Nach 20 Stunden werden praktisch keine Verdauungsenzyme gebildet, und schwere Nahrung wird nicht verdaut, sondern liegt die ganze Nacht im Magen. Daher ist es gut, etwas Obst zu essen.
Nach 19 Stunden ist es besser, vor dem Zubettgehen weniger zu trinken. Kakao und Milch sind besonders schädlich, es schadet mehr als gut, da die Nieren keine Zeit mehr haben, sie zu verarbeiten. Viele Kinder machen derzeit ihre Hausaufgaben am besten, sie haben ein Interesse am Lernen - dies liegt an der aktiven Durchblutung. Es fällt auf, dass wir zu dieser Zeit über alles außer dem Schlaf nachdenken. Dies ist der optimale Zeitpunkt für eine Massage.
Um acht Uhr abends ist es besser, sich nicht zu wiegen, um unnötigen Kummer zu vermeiden. Um diese Uhrzeit wird der Indikator maximal sein.
Von jetzt an sollte bis zum Morgen keine einzige Zigarette geraucht werden, es ist sehr schwierig für den Körper, nachts Nikotingifte abzubauen.
21-23 Stunden - Gesamtenergiespeicherung
Verringert die Aktivität der Prozesse im Körper.
23-1 Stunden - die Tätigkeit der Gallenblase
Während dieser Zeit nimmt die geistige Leistungsfähigkeit und Konzentration ab, so dass ein Training nicht effektiv ist.
Die Arbeit in der Nachtschicht ist besonders gefährlich für diejenigen, die Probleme mit der Gallenblase und der Leber haben, da beide Organe nicht die Möglichkeit haben, sich zu entspannen und unter großer Belastung stehen.
1-3 Stunden - Leberaktivität
Die Leber regeneriert und reinigt den Körper nur im Schlaf. Zu dieser Tageszeit ist nicht nur die Leistung einer Person stark eingeschränkt, sondern auch das Sehvermögen ist geschwächt und die Farbunterscheidung ist schwierig. Sie sollten sich nicht zwischen 2 und 4 Uhr morgens ans Steuer eines Autos setzen. Um 2 Uhr ist der Körper extrem kälteempfindlich - viele Menschen fangen an zu frieren und wickeln sich in eine Decke. Für diejenigen, die zu dieser Zeit nicht schlafen, ist ein Zustand der Depression möglich. Um 3 Uhr erreicht der emotionale Zustand seinen tiefsten Punkt. Menschen, die zu Depressionen neigen, wachen oft in einer schlechten Stimmung im Ego auf. Nikotin und Alkohol sind besonders schädlich zwischen 1 und 5 Uhr.
3-5 Stunden - Lungenaktivität
Raucher neigen dazu, morgens zu husten, so dass der Körper versucht, schädliche Fremdstoffe zu beseitigen.
Interessanterweise ist es viel einfacher, um 3 Uhr auf die Straße zu gehen als um 5 Uhr morgens.
5-7 Stunden - die Aktivität des Dickdarms
Es ist nützlich, die Arbeit des Dickdarms zu unterstützen, indem Sie bei Raumtemperatur ein Glas Wasser trinken oder ein paar getrocknete Früchte essen.
Interessante Fakten
Wenn Sie regelmäßig nachts zur gleichen Zeit aufwachen, haben Sie Grund zu der Annahme, dass nicht alles in Ordnung ist mit dem Körper, der eine Hebephase durchläuft.
Arbeitsunfälle und Verkehrsunfälle auf der Straße treten häufiger zwischen 22 und 4 Stunden und zwischen 13 und 15 Stunden auf, da eine Person die niedrigste Reaktionsgeschwindigkeit aufweist.
Interessanterweise wirkt ein Handschlag vor dem Abendessen kräftiger als nach dem Abendessen.
Sieben-Tage-Zyklus
Der wöchentliche Zyklus wurde lange Zeit berücksichtigt, und die Tage erhielten ihren Namen durch die Namen der Planeten und der Sonne, die mit bloßem Auge sichtbar waren. An jedem Wochentag ist die Funktion am aktivsten, was durch den entsprechenden Himmelskörper symbolisiert wird.
Montag (der Tag des Mondes) wird als „harter Tag“ bezeichnet, an dem die meisten Unannehmlichkeiten und Unfälle passieren. Es ist daher besser, keine Arbeit zu leisten. An diesem Tag ist es schwer zu sammeln, sich zu konzentrieren, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit ist minimal.
Dienstag (Mars Day) zeichnet sich durch erhöhte Erregbarkeit und Reizbarkeit aus.
Am Mittwoch (dem Tag des Merkur) verbessert sich die Aktivität des Nervensystems, die Anfälligkeit nimmt zu, die Denkaktivität wird beobachtet.
Am Donnerstag (dem Tag des Jupiter) werden die Menschen am geselligsten, sie können leicht Kontakt aufnehmen.
Freitag (der Tag der Venus) - ein Tag der ruhigen Routine, der keinen Stress und keine Belastung erfordert, das kreative Denken fällt stark ab.
Samstag (der Tag des Saturn) ist ein Tag der Kraftakkumulation, die Geselligkeit nimmt ab, aber auch die Konzentration nimmt zu.
Am Sonntag (Sonnentag) wirken die Lebenskräfte des Körpers aktiver als an anderen Tagen.
Berücksichtigen Sie bei der Planung Ihres Unternehmens die Funktionen des jeweiligen Tages. Zum Beispiel ist es besser, möglichst spannungsreiche Situationen am Dienstag und Samstag zu vermeiden. Montag, Mittwoch und Donnerstag eignen sich für ernsthafte Einkäufe. Am Freitag zieht es mehr zu Verschwendung. Am Sonntag ist es besser, die alltäglichen Angelegenheiten nicht in Angriff zu nehmen, die Psyche erfordert Emanzipation und entlastet den Alltag.
Die Fäden, die den menschlichen Körper seit Jahrtausenden mit dem Universum verbunden haben, können nicht gebrochen werden - sie sind so stark wie die stabile Route unseres Planeten. Es ist uns gelungen, unser Leben angenehmer zu gestalten, aber das bedeutet nicht, dass wir unsere Natur zähmen konnten. Natürlich ist es unmöglich, streng nach dem Zeitplan zu leben, aber es ist durchaus möglich, die Besonderheiten eines jeden Tages zu berücksichtigen und entsprechend Ihre Kräfte zu verteilen und die Emotionen zu kontrollieren.
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Leber-Biorhythmen oder ein anderer Grund, warum Sie nachts nicht essen sollten.
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Biorhythmus der Leber oder ein anderer Grund, warum Sie nachts nicht essen sollten
Die Arbeit eines Organes in unserem Körper entspricht bestimmten Biorhythmen, einschließlich der Leber. Aufgrund der Inkonsistenz von Arbeit und Erholung mit natürlichen Biorhythmen leiden unser Körper und damit auch unser Wohlbefinden.
Saisonale Leberbiorhythmen
Die günstigste Jahreszeit für unsere Leber ist der Frühling, denn während dieser Zeit regeneriert die Leber aktiv ihre Zellen und reinigt. Für die Reinigung ist die Leber von März bis Juni günstig.
In der Herbst-Winter-Saison wird eine Zunahme der Zahl der Verschlimmerungen chronischer Erkrankungen der Leber und der Gallenblase beobachtet, bei denen die Leber deutlich geschwächt ist.
Temporäre Leber-Biorhythmen
Die Zeitspanne für die maximale Aktivität der Leber und der Gallenblase ist um 23.00 Uhr bis 4.00 Uhr morgens, während dieser Organe arbeiten, um Gifte zu neutralisieren und das Blut mit voller Ladung zu reinigen. Wenn Sie die Arbeit dieser Organe durch ein spätes Aufwachen und reichliche Mahlzeiten systematisch unterbrechen, führt dies zu Vergiftungen des Körpers, Verdauungsstörungen und Gewichtszunahme. Im Falle einer späten Arbeitszeit sollten Sie nachts nicht essen, Sie können sich auf Milchprodukte, Obst- oder Gemüsesalat beschränken.
In der Zeit von 8 bis 13 Uhr nachmittags nimmt die funktionelle Aktivität der Leber und der Gallengänge ab, das Organ ruht. In diesen Morgenstunden wird empfohlen, verschriebene Medikamente einzunehmen, da die Leber im Ruhezustand Medikamente nicht als Fremdstoffe definiert und nicht neutralisiert.
Nach einer aktiven Nachtarbeit und Neutralisierung aller Gifte und Giftstoffe aus anderen Organen kann die Leber mit einem gesunden Frühstück wie Haferflocken oder Buchweizenbrei mit einem Löffel Olivenöl, Trockenfrüchten und Tee mit einem Löffel Honig verwöhnt werden.
In der Zeit von 18 bis 20 Uhr ist die Leber so entspannt wie möglich. Deshalb ist in dieser Zeit die günstigste Aufnahme von Mineralwasser, choleretischen Kräutern. Ein nützlicher Snack kann als Obstsalat dienen.
Nach 20.00 Uhr nimmt die funktionelle Aktivität der Leber allmählich zu und der gesamte Arbeitszyklus wiederholt sich von neuem.
Wenn Sie also den Biorhythmus unserer Leber kennen, versuchen Sie, sich darum zu kümmern, den Schlaf- und Wachzustand zu beobachten und nächtliche Mahlzeiten zu vermeiden, die Ihnen helfen werden, den reibungslosen Betrieb dieses wichtigen Organs sicherzustellen.
Leber-Biorhythmen oder ein anderer Grund, warum Sie nachts nicht essen sollten
gesunde Nahrung für die Leber
Wenn Sie den Biorhythmus der Leber kennen, werden Sie den Hauptgrund verstehen: Warum nicht nachts essen?
Unser Gesundheitszustand leidet, wenn Arbeit und Ruhe nicht den natürlichen Biorhythmen entsprechen. Die Arbeit eines Körpers unterliegt seinen Biorhythmen, und die Leber macht da keine Ausnahme.
Was Sie über Leberbiorhythmen wissen müssen
1. Die Zeit der maximalen Leberaktivität fällt in der Nacht von 23 bis 3 - 4 Uhr. Während dieser Zeit ruhen fast alle anderen Organe.
Aber die Leber und die Gallenblase arbeiten unter Volllast, sie arbeiten an der Beseitigung von Giften und reinigen das Blut.
Und wenn Sie die Arbeit dieser Organe mit reichlicher Nahrungsaufnahme unterbrechen, spät sitzen oder nachts nicht schlafen, dann brechen Sie die Arbeit der Leber, was zu Vergiftungen des Körpers und Verdauungsstörungen führen kann. Dies ist ein weiterer Grund, warum Sie nachts nicht essen sollten, es sei denn, Sie riskieren ein bisschen mehr Pfund. Wenn Sie nach der Arbeit zu spät nach Hause kommen und etwas essen möchten, sollten Sie eine schwere Mahlzeit vermeiden. Bevorzugen Sie Obst, Gemüsesalate, Hüttenkäse und fermentierte Milchprodukte.
2. Die nächste Periode ist von 8 bis 13 Uhr Während dieser Zeit nimmt die funktionelle Aktivität der Leber und der Gallengänge ab, die Leber ruht.
Und wenn Sie das verschriebene Medikament einnehmen, tun Sie es morgens, wenn die Leber in Ruhe ist. In diesem Fall definiert es das Arzneimittel nicht als Fremdstoff und neutralisiert es nicht.
Auch die Morgenstunden sind für die Leberreinigung am günstigsten.
In der Nacht hat die Leber gute Arbeit geleistet, alle Gifte und Gifte von anderen Organen weggenommen, und jetzt muss sie in einem entspannten Zustand gereinigt werden.
Wenn Sie keine direkten Anhaltspunkte für Schläuche oder die Einnahme von choleretischen Kräutern haben, verwöhnen Sie einfach die Leber mit einem guten Frühstück für sie. Es kann eine Portion Buchweizen oder Haferflocken mit einem Löffel Olivenöl sein. Als Getränk nützlicher Tee mit einem Löffel Honig oder etwas Zucker mit Trockenfrüchten.
3. Der Zeitraum von 18 bis 20 Stunden ist der zweite Zeitraum, in dem die Leber so entspannt wie möglich ist. Günstige Zeit für die Aufnahme von choleretischen Kräutern, Mineralwasser (wenn der Empfang dieser Mittel angegeben ist). Wenn nicht, füttern Sie einfach Ihre Leber mit einem gesunden Obstsalat. Während dieser Zeit sind Medikamente wirksam. Von 18 bis 20 Uhr wird die Leber toleranter gegenüber alkoholischen Getränken. Es sollte jedoch immer daran erinnert werden, dass Alkoholkonsum zu diesem Zeitpunkt die Wahrscheinlichkeit einer Vergiftung und die negativen Auswirkungen von Alkohol auf andere Organe erhöht.
Nach 20 Stunden beginnt die funktionelle Aktivität der Leber allmählich zuzunehmen und der gesamte Zyklus wiederholt sich.
Wie wirkt die Leber auf die Schönheit der Haut, des Haares und den Zustand unseres Körpers?
Ein paar Worte zu saisonalen Leberbiorhythmen
Die günstigste Jahreszeit für die Leber ist der Frühling. Im Frühjahr regeneriert die Leber aktiv ihre Zellen und wird auch aktiv gereinigt. Die günstigste Zeit für die Leberreinigung von März bis Juni. Besonders im März, wenn der Saftfluss in Bäumen beginnt.
Herbst und Winter sind weniger geeignet für die Leberreinigung. In der kalten Herbst-Winter-Periode ist die Leber stark geschwächt. Zu diesem Zeitpunkt nimmt die Anzahl der Verschlimmerungen chronischer Erkrankungen der Gallenblase und der Leber zu.
Ich hoffe, dass das Wissen über Leberbiorhythmen für Sie nützlich ist. Behandeln Sie Ihre Leber sorgfältig, lassen Sie die Nacht nicht durch, schlafen Sie genug und Ihre Leber wird sich für die gute Arbeit und die ausgezeichnete Gesundheit des gesamten Organismus bedanken.
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Tägliche Tätigkeit der menschlichen inneren Organe
Rhythmizität ist die Haupteigenschaft eines lebenden Organismus, seine inhärente Qualität. Der Hauptrhythmus in diesem System ist der Tag. Aus Sicht der chinesischen Medizin zirkuliert die Energie entsprechend dem Tagesrhythmus durch das Meridiansystem.
Der Energiekreislauf beginnt mit dem Lungenmeridian. Die Energie passiert alle 12 Meridiane in 24 Stunden.
Die Zeit der maximalen Aktivität dauert 2 Stunden - der Körper beginnt hart zu arbeiten, um seine Funktionen auszuführen, um die Funktion des Körpers sicherzustellen.
1) 03.00-05.00 Uhr: Eröffnung des Lungenmeridians. Die Entgiftung der Lunge beginnt. Zu dieser Zeit ist dies bei Menschen mit Husten besonders akut, da die Funktion der Entfernung von Toxinen in die Lunge geht. Es ist nicht nötig, zu diesem Zeitpunkt Medikamente gegen Husten zu verwenden, um die Reinigung des Körpers von Giftstoffen nicht zu beeinträchtigen.
2) 05.00-07.00 Uhr: Entdeckung des Dickdarmmeridians und seiner Entgiftung. Sie sollten leicht gesalzenes Wasser zum Waschen des Dickdarms trinken.
3) 07.00-09.00 Uhr: Entdeckung des Magenmeridians. Während dieser Zeit ist der Magen bereit, Nährstoffe aufzunehmen. Zeit zum Frühstück.
Für Patienten, die sich in Behandlung befinden, ist die beste Zeit zum Frühstück bis 06:30 Uhr, für Genesende bis 07:00 Uhr.
Aber auf jeden Fall besser Frühstück um 9 oder 10 Uhr als seine Abwesenheit. Und wer nicht frühstückt, sollte seine Gewohnheiten ändern. Zu diesem Zeitpunkt wird bereits Magensaft produziert, der, wenn er nicht gekocht wird, die Wände des Magens beschädigen kann. Außerdem verdickt sich die Galle in der Gallenblase bereits und der Mangel an Nahrung kann zur Bildung von Gallensteinen führen!
Die beste Zeit, um Medikamente einzunehmen, die das ordnungsgemäße Funktionieren des Darms und des Magens unterstützen.
4) 09.00-11.00 Uhr: Eröffnung des Milzmeridians. Die Milz ist ein Nährstofflieferant. Wenn die Milz zu diesem Zeitpunkt nicht mit Nahrung versorgt wird, haben Sie nicht die Kraft, den ganzen Tag zu arbeiten.
Die Milz und die Bauchspeicheldrüse sind aktiv und es ist möglich, ihre Arbeit mit Medikamenten zu unterstützen.
5) 11.00-13.00 Uhr: Eröffnung des Meridians des Herzens.
Während dieser Zeit ist eine kurze Pause erforderlich, nach der Sie wieder energischer als je zuvor sein werden. Personen, die an Durchblutungsstörungen leiden, sollten sich weniger bewegen und mehr im Schatten bleiben, insbesondere an heißen Tagen.
6) 13.00-15.00 Uhr: Entdeckung des Dünndarmmeridians. Zu diesem Zeitpunkt ist die Aufnahme von Nährstoffen aus Lebensmitteln, die zum Mittag gegessen wurden. Die Energie, die Sie erhalten, reicht bis zum Abend.
7) 15.00-17.00 Uhr: Eröffnung des Blasenmeridians. Es besteht die Möglichkeit von Ödemen. Es ist Zeit, die Toilette zu besuchen, wenn Sie noch nicht dort waren.
Günstige Zeit für die Annahme geeigneter Medikamente, die die Arbeit von Magen und Blase erleichtern.
8) 17.00-19.00 Uhr: die Entdeckung des Nierenmeridians. Wenn Sie gesunde Nieren haben, wird Ihre Haut zu dieser Zeit rötlich und schön sein - es ist Zeit, mit dem Dating zu beginnen. Wenn Sie Ihre Arme um Ihre Taille legen und Ihre Arme einige Male vor dem Erwärmen auf und ab bewegen, werden Sie noch besser aussehen. Wenn Sie diese Übung täglich durchführen, wird der Effekt noch größer.
Eine sehr wirksame Therapie bei Erkrankungen der Nieren und des Rückens.
9) 19.00-21.00 Uhr: Eröffnung des Perikardmeridians (Herztasche). Zu diesem Zeitpunkt ist es sinnvoll, etwas Blumenkohl und rotbraune Speisen zu essen, um das Herz zu stützen.
Zu diesem Zeitpunkt ist die Behandlung von Impotenz, vorzeitiger Ejakulation und Frigidität wirksam.
10) 9 - 23 Uhr: dies ist die Öffnungszeit der drei Jiao-Meridiane (Heizungen). Die Periode der Beseitigung von Toxinen durch das Immunsystem (Lymphe). In dieser Zeit ist Stille oder leise Musik gefragt.
11) 23.00 - 01.00 Uhr: Eröffnung des Gallenblasenmeridians. Die Gallenblase ist das Organ der Ausscheidung von Toxinen während des Stoffwechsels. Schlaf ist zu diesem Zeitpunkt erforderlich.
12) 01.00-03.00: die Entdeckung des Lebermeridians. Die Leber ist für die Entgiftung verantwortlich. Wenn Sie keine Flecken oder Akne haben möchten, sollten Sie in der Zeit von 23.00 bis 03.00 Uhr gut schlafen.
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Gesunde Ruhe!
Bad - Körper und Seele reinigen!Bath ist seit langem nicht nur ein Ort, um den Körper zu reinigen, sondern auch, um die Seele wieder herzustellen. Und tatsächlich erhebt das Bad die Geister!
Dies sind jedoch nicht alle positiven Momente, wenn Sie ins Bad gehen.
Vor sehr langer Zeit wurden wahrhaft wundersame Fähigkeiten eines Dampfbads zur Linderung zahlreicher Beschwerden festgestellt.
So konnten zum Beispiel Erkältungen, verschiedene Atemwegserkrankungen, viele Infektionskrankheiten mit ein oder zwei Badausflügen leicht beseitigt werden. Gleiches gilt für Hautprobleme, Erkrankungen des Bewegungsapparates.Was ist Badetherapie? Viele Krankheiten treten auf, nicht zuletzt aufgrund von Schlacken des Körpers. Bath ist nützlich, nur weil es hilft, alle Organe und Systeme des Körpers von schädlichen Substanzen zu reinigen.
All dies ist auf einen signifikanten Anstieg der Körpertemperatur und des Blutes zurückzuführen. Dies erhöht die Geschwindigkeit der Blutbewegung in peripheren Gefäßen, wodurch die Ernährung aller inneren Organe und der Haut verbessert wird.
Die Badehitze ist für einen starken Blutfluss unersetzlich: Sie reinigt die Gefäße und entfernt Cholesterin und andere Schichten wie einen starken Wasserstrahl.
Gleichzeitig steigt die Geschwindigkeit des Blutdurchflusses durch das Herz: Das Herzzeitvolumen steigt etwa um das 1,5-1,7-fache, während der Blutfluss selbst fast halbiert wird.
Dies führt dazu, dass bereits nach ein oder zwei Minuten im Dampfbad eine schnelle Umverteilung des Bluts im Körper sowie die Sättigung von Organen und Geweben mit nützlichen Substanzen erfolgt. In erster Linie betrifft dieser Prozess die Kapillaren, die sich nahe der Hautoberfläche befinden.
Blut, wenn sein Verlauf nicht an Geschwindigkeit verliert, ist ein starkes Heilmittel. Bath ist wertvoll, weil es das Blut beschleunigt: den Verlauf erhöht. Die erhöhte Durchblutung „heilt“ alle Organe: Wenn Sie es mit einer Geschwindigkeit von 8–9 Runden pro Minute arbeiten lassen. Und entfernt schnell schädliche Substanzen!
Nach den Ergebnissen umfangreicher Studien von Ärzten kamen sie zu dem Ergebnis: Es gibt keine körperlichen Erkrankungen, die ein starker Blutfluss nicht bewältigen könnte!
Das alte Sprichwort: 40 Bäder - helfen Sie bei allen Krankheiten!
Wenn Sie einem Aufenthalt in einer Wärmekammer starken Dampf zuführen und dieser von jemandem mit einem Besen gestreichelt wird, werden alle Auswirkungen um ein Vielfaches vergrößert, wodurch die Reinigung und Gewebserneuerung viel schneller und effizienter ist. Eine Person genießt es zu entspannen und heilt!
Mit einem vernünftigen Ansatz fördert das Bad somit die Heilung des Körpers. Allerdings sollten Badeverfahren wie alle anderen mit einem kompetenten Fachmann durchgeführt werden! UND REGELMÄSSIG!Biorhythmen der Leber. Wenn unsere Leber Hilfe braucht und wann - um nicht zu stören
Nach Ansicht von Wissenschaftlern treten im menschlichen Modus etwa 500 Prozesse im menschlichen Körper auf. Der Rhythmus jedes Organs erfährt unterschiedliche Aktivitätsphasen, die im Laufe der Zeit an den neuen Zeitplan und den Lebensstil angepasst werden können. Die interne Uhr jedes Organs ist unterschiedlich.
Im täglichen Rhythmus einer Person schwanken alle physiologischen Parameter eines Organismus (beginnend mit der Körpertemperatur und endend mit der Anzahl der Blutzellen), die Konzentration und Aktivität vieler Substanzen in verschiedenen Geweben, Organen und flüssigen Medien ändern sich. Circadiane Rhythmen unterliegen der Intensität von Stoffwechselprozessen, der Energie- und Kunststoffversorgung von Zellen, der Empfindlichkeit gegenüber Umweltfaktoren und der Toleranz gegenüber funktionellen Belastungen.
Die Aktivität der Leber und somit ihre Fähigkeit, ihre Funktionen effektiv auszuführen, unterliegt auch bestimmten täglichen Biorhythmen:
- Der Zeitpunkt seiner maximalen Aktivität fällt auf den Zeitraum, in dem sich fast alle anderen Organe ausruhen. Ungefähr zwischen 23:00 und 15:00 Uhr arbeiten nur die Leber und die Gallenblase bei voller Belastung. Während dieser Zeit reinigen sie das Blut und neutralisieren die Gifte. Und es ist äußerst wichtig, ihre Arbeit nicht zu stören. Keine Notwendigkeit, nachts zu viel zu essen, bleiben Sie lange vor dem Fernseher oder Computer. Es ist umso schädlicher, alkoholische Getränke zu dieser Zeit zu sich zu nehmen.
- Nach einer Nachtreinigung nimmt die funktionelle Aktivität der Leber und der Gallenwege ab. Von 8:00 bis 13:00 Uhr gibt es eine Ruhezeit. Arzneimittel, die für das ordnungsgemäße Funktionieren der Leber oder anderer Organe erforderlich sind, werden am besten nach dem Aufwachen aus dem Schlaf- und Wasserbehandlungsverfahren eingenommen. Zu diesem Zeitpunkt kann "ruhende" Leber eine fremde Substanz nicht erkennen und "neutralisiert" sie nicht, solange sie noch nicht gehandelt hat. Es ist auch besser, die Leber zu diesem Zeitpunkt zu reinigen.
- Die zweite Periode der maximalen Entspannung der Leber fällt um 18: 00-20: 00. Zu dieser Zeit können Sie cholagogische Kräuter brauen oder Mineralwasser trinken, Medikamente einnehmen.
- Nach 20:00 Uhr nimmt die Funktionsaktivität der Leber allmählich zu.
Ihre Körperstunden: Was ist wichtig zu wissen
Ökologie des Lebens: Die Lungen werden morgens von 3 bis 5 Uhr aktiviert. Dann, von 5 bis 7 Uhr morgens, ist dies die Zeit des Erwachens des Dickdarms. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt aufwachen, trinken Sie am besten ein Glas Wasser. Sie können auch Trockenfrüchte essen.
Die Lungen werden morgens von 3 bis 5 Uhr aktiviert. Dann, von 5 bis 7 Uhr morgens, ist dies die Zeit des Erwachens des Dickdarms. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt aufwachen, trinken Sie am besten ein Glas Wasser. Sie können auch Trockenfrüchte essen.
Dann beginnt der Magen von 7 bis 9 Uhr morgens zu arbeiten. Zu diesem Zeitpunkt ist es am besten, Frühstück zu sich zu nehmen, Müsli oder Müsli passen perfekt. Aber schränken Sie Ihr Frühstück nicht ein, Sie können Nüsse und Früchte hinzufügen.
Wenig später, von 9 bis 11 Uhr, ruht der Bauch, während die Bauchspeicheldrüse aktiv arbeitet. Um den Magen zu dieser Zeit mit einem herzhaften Frühstück zu überlasten, lohnt es sich nicht, Obst oder fettarmer Joghurt zu essen.
Normal Mittag von 11 bis 13 Stunden. Zu dieser Zeit arbeitet das Herz aktiv - es bedeutet, dass Sie nicht zu viel essen sollten. Während dieser Stunden ist es besser, sich auf ein Gericht zu beschränken, am besten mit Suppe oder Salat. Von 13 bis 15 Stunden arbeitet der Dickdarm aktiv.
Die Nieren und die Blase beginnen ihre intensive Arbeit von 15 bis 19 Stunden. Zu dieser Zeit muss man viel trinken! Zum Abendessen können Sie Hühnchen, Fisch, Garnelen und eine Beilage mit gedünstetem Gemüse servieren.
Von 19 bis 21 Uhr beginnen die Knospen zu ruhen, daher ist es notwendig, weniger zu trinken und nicht zu essen. Aber die Blutzirkulation ist zu dieser Zeit intensiv! Dies ist die beste Zeit für einen abendlichen Spaziergang.
Von 21 bis 23 Stunden können Sie alles tun, was Sie möchten.
Von 23 bis 01 Uhr morgens beginnt die Gallenblase ihre Arbeit. Kein fettes Essen! Sie können Obst essen. Von 1 Nacht bis 3 Nächte arbeitet die Leber.
Bei einer ausgewogenen Ernährung ist es wichtig, zur gleichen Tageszeit regelmäßige Mahlzeiten einzunehmen, die Aufteilung der Nahrungsaufnahme, die Verteilung zwischen Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Mittagessen und Nachmittagstee. Bei drei Mahlzeiten am Tag machen die ersten beiden Dosen 2/3 des täglichen Energiewerts („Kalorien“) der Speisen und des Essens aus. Häufig wird der Tageswert des Energiewerts wie folgt verteilt: Frühstück - 25-30%, Mittagessen - 45-50%, Abendessen - 20-25%. Die Zeit zwischen Frühstück und Mittagessen, Mittag- und Abendessen sollte zwischen 5 und 6 Stunden liegen, zwischen dem Abendessen und dem Schlafengehen - 3 bis 4 Stunden. Diese Zeiträume sind für die Höhe der Aktivität der Verdauungsfunktionen, für die Verdauung und für die Aufnahme der Hauptmenge an Nahrungsmitteln vorgesehen. Rationellere 5-6 Mahlzeiten am Tag. Mit 5 Mahlzeiten pro Tag sollte das erste Frühstück etwa 25% der täglichen Kalorien ausmachen, für das zweite Frühstück - 5-10% (leichter Imbiss - Obst, Tee), zum Mittagessen - etwa 35%, für den Nachmittagstee - 25%, zum Abendessen - 10%. Bei 4 Mahlzeiten pro Tag sollten für das erste Frühstück 20-25%, für das zweite Frühstück 10-15%, für das Mittagessen -35-45%, für das Abendessen 20-25% der täglichen Kalorien berechnet werden.
Die tatsächliche Verteilung der täglichen Ernährung weist aufgrund von klimatischen Bedingungen, Arbeitsaktivitäten, Traditionen, Gewohnheiten und einer Reihe anderer Faktoren erhebliche Unterschiede auf.
Tabelle zum optimalen Empfang von Produkten
Milchprodukte
Gewürz
Obst, Trockenfrüchte, Beeren und Honig
Pflanzliche Öle und Kräuter
Nüsse und Samen
Gemüse, Melonen und Grüns
Grütze
Körperuhr
Wenn Sie lernen, sich an den Zeitplan der biologischen Uhr Ihres Körpers anzupassen, können Sie nicht nur Ihr Verhalten, sondern auch Ihre Stimmung regulieren.
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass wir alle von einer bestimmten biologischen Uhr leben. Und obwohl verschiedene Personen diese Uhr in Eile haben oder hinterherhinken könnten, werden die Durchschnittswerte für die meisten Menschen auf der Welt fair sein. Also, was ruht unser Körper zu welcher Tageszeit oder umgekehrt, wird hyperaktiv?
Stunde der Blindheit - die Sehschärfe der Person nimmt am meisten um 2 Uhr morgens ab, was für Autofahrer besonders wichtig ist.
Geburtsstunde und Tod - die meisten Kinder werden morgens zwischen 0 und 4 Uhr geboren. In den frühen Morgenstunden (ungefähr 4) treten am häufigsten Herzinfarkte und Schlaganfälle bei Personen auf, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden.
Stunde der Lethargie - Der niedrigste Blutdruck wird morgens zwischen 4 und 5 Uhr beobachtet.
Liebesstunde - Die größte Ausschüttung von Sexualhormonen wird von 8 bis 9 Uhr morgens beobachtet.
Anästhesiestunde - von 9 bis 10 Uhr hat die Person die geringste Schmerzempfindlichkeit.
Stunde der Kreativität - die Hemisphäre des Gehirns, die für kreative und abstrakte Bilder verantwortlich ist und am aktivsten zwischen 10 und 12 Stunden des Tages arbeitet.
Eine Stunde körperliche Ertüchtigung - unsere Muskeln zeigen die beste Rendite von 12 bis 13.30 Uhr.
Stunde der Verdauung - der größte Teil des Magensaftes wird zwischen 12:30 und 13:30 Uhr gebildet.
Hour of Mastery - von 15 bis 16 Stunden arbeiten Finger am besten, was für diejenigen wichtig ist, deren Aktivität mit feinmotorischen Fähigkeiten und taktilen Empfindungen verbunden ist.
Wachstumsstunde - Haare und Nägel wachsen am schnellsten zwischen 16:30 und 17:30 Uhr.
Stundenlauf - die Lunge ist zwischen 16:30 und 18 Uhr am intensivsten.
Die Stunde der Sinne - Geschmack, Gehör und Geruch werden zwischen 17 und 19 Stunden verschlimmert.
Alkoholstunde - Die Leber baut Alkohol zwischen 18 und 20 Stunden am effektivsten ab.
Eine Stunde Schönheit - zwischen 18 und 20 Stunden ist die Haut für Kosmetika am durchlässigsten.
Stundenkommunikation - die Einsamkeit der härtesten Zeit wird zwischen 20 und 22 Stunden übertragen.
Hour Immunität - Das effektivste Immunsystem schützt den Körper von 21:30 bis 22:30 Uhr vor verschiedenen Infektionen.
Normalerweise wird unser Alltag buchstäblich von Minute zu Minute gemalt. Der Mensch ist ein lebendiges biologisches Wesen, in dem sein eigener Organismus seinen individuellen Alltag beibehält, der in keiner Weise mit unseren Plänen zusammenhängt. Und wir denken selten darüber nach, dass unser Körper auch nach einem genauen Zeitplan lebt - der biologischen Uhr des Menschen. Diese Uhr ist sehr genau und unverändert.
Die biologische Uhr im menschlichen Körper fließt rhythmisch und die Zellen passen sich ständig an, wodurch ihre Arbeit synchronisiert wird. Daher ist die Pulsation für sie gleich. Ein solches Phänomen ist vergleichbar mit dem Pendeln eines Pendels, diese Vorgänge laufen jedoch ziemlich schnell ab, aber die biologischen Vorgänge, die im menschlichen Körper ablaufen, sind gleich Tage. Solche Prozesse werden als zirkadiane oder zirkadiane Schwingungen bezeichnet. Beim Menschen unterliegen viele Funktionen und nicht nur der Schlaf dem Tagesrhythmus, wobei dieser Anstieg des Blutdrucks und die Schwankung der Körpertemperatur, d.h. In der Nacht ist es um ein Grad reduziert, Schwitzen der Handflächen und andere Veränderungen.
Die Bildung von biologischen Rhythmen erfolgt allmählich. Bei Neugeborenen sind sie immer noch instabil, wenn sich Schlaf, Wachheit und Ernährung asymptomatisch abwechseln, das Gehirn jedoch allmählich dem Wechsel von Tag und Nacht gehorcht und gleichzeitig beginnen alle hormonellen und anderen Organe solchen Rhythmen zu gehorchen. Solche Systeme im Körper werden als endogene Uhren bezeichnet. Solche programmierten zyklischen Veränderungen im Körper legen die Tages- und Jahreszeit nahe und bereiten somit den menschlichen Körper auf die bevorstehenden Veränderungen vor, die mit einer Erhöhung der Körpertemperatur oder der Freisetzung von Hormonen einhergehen können, die den Körper auf das Wachwerden vorbereiten, und gleichzeitig werden der Magen-Darm-Trakt und andere Organe aktiv. insbesondere der Hypothalamus.
Der Hypothalamus ist ein inneres endokrines Organ, das sich im Gehirn befindet. Diese Drüse reguliert den Rhythmus aller Organe und ist für die Aufrechterhaltung der Konstanz der inneren Umgebung verantwortlich. Sie kommuniziert mit anderen Organen, die in einem bestimmten Zeitraum alle erforderlichen Funktionen ausführen. Die interne biologische Uhr verblasst nicht, selbst wenn der gewohnte Lebensraum geändert wird. In einem speziell von Licht, Geräuschen und anderen äußeren Erscheinungen isolierten Phänomen gehorcht der menschliche Körper zum Beispiel biologischen Uhren, und selbst unter diesen Bedingungen werden Schlaf und Erwachen rhythmisch auftreten.
Solche Uhren werden auch während Langstreckenflügen in einer großen Anzahl von Zeitzonen gehalten, und in diesem Fall versagt eine Person diese biologischen Uhren, was zu einer Änderung der Körperarbeit führt. Gleichzeitig fühlt er Schwäche und Ermüdung des ganzen Körpers, er möchte schlafen, obwohl es ein Tag sein wird, trockener Mund erscheint, Kopfschmerzen, Schwindel und diese Phänomene verschwinden, wenn die menschliche biologische Uhr nicht in den gewünschten Rhythmus wechselt.
Überlegen Sie, was mit dem menschlichen Körper zu einer bestimmten Zeit passiert.
Eine Stunde.
Zu diesem Zeitpunkt ist die Leistung des Körpers minimal. Der Körper ist in tiefen Schlaf getaucht. Es gibt eine aktive Freisetzung des Schlafhormons - Melatonin.
Die Leber ist aktiv am Stoffwechselprozess beteiligt, der während des Abendessens in den Körper eingedrungen ist. Nach Mitternacht ist der Körper daher viel schlechter mit Alkohol verträglich. Wenn Sie eine schlafende Person gegen 1 Uhr morgens wecken, wird es schwierig, das Bett zu verlassen, da der Blutdruck und die Körpertemperatur gesenkt werden.Der Schlaf dauert sechs Jahre. Ohne Schlaf lebt eine Person nicht zwei Wochen. Von 1.30 bis 3.30 ist der Dünndarmmeridian aktiv.
Zwei Stunden.
Fahrer hinter dem Lenkrad reagieren langsam auf optische Reize. Die Zahl der Unfälle steigt dramatisch an. Die meisten Menschen beginnen mit Fieber, der Körper ist während dieser Stunden extrem kälteempfindlich. Die Leber zersetzt den am Vortag getrunkenen Alkohol.
Drei stunden.
Menschen, die anfällig für Depressionen sind, wachen häufig zu dieser bestimmten Zeit auf, ihre Stimmung verschlechtert sich stark und dunkle Gedanken sind bedrückend. Zu dieser Stunde nimmt die Suizidkurve dramatisch zu. Die mentale Stimmung erreicht ihren tiefsten Punkt. Dies ist eine Folge der Auswirkungen von Melatonin., Was den Körper träge und entspannt macht. Tageslicht hemmt die Produktion von Melatonin, so dass tagsüber eine Person aktiv ist und meistens gute Laune hat.
Von 3.30 bis 5.30 Uhr ist der Blasenmeridian aktiv.
Vier uhr
Der Körper erhält einen Teil des Stresshormons Cortison, als hätte er seine Batterien während des Schlafes entleert, und dieser Teil ist notwendig, damit der Körper nach dem Aufwachen funktioniert.
Diese „Injektion“ von Aktivität ist jedoch mit folgenreichen Folgen verbunden: In den frühen Morgenstunden ist die Gefahr eines Herzinfarkts groß. Patienten mit Asthma leiden auch darunter - zu diesem Zeitpunkt sind die Bronchien extrem verengt. Zeitpunkt der maximalen Leberaktivität. Insulinabhängige Diabetiker sollten wissen, dass der Körper zu diesem Zeitpunkt sowie um 16:00 Uhr am besten auf Insulin reagiert. Angesichts dessen kann es wirtschaftlicher sein, es auszugeben.
Fünf Uhr.
Der Körper von Männern produziert die maximale Menge an Sexualhormon Testosteron. Maximum erreicht auch die Produktion der Nebennierenhormone Cortison. Die Kortisonkonzentration im Körper ist sechsmal höher als täglich, daher empfehlen Ärzte, die mit der Chronobiologie vertraut sind, die Hauptdosis von Medikamenten in den frühen Morgenstunden einzunehmen und unter Berücksichtigung der natürlichen Ausschüttung von Hormonen den Standard "dreimal täglich" zu hinterfragen. Von 5.30 bis 7.30 Uhr ist der Nierenmeridian aktiv.
Sechs Uhr.
Cortison wirkt als interner Wecker. Es ist Zeit, aus dem Schlaf aufzuwachen: Der allgemeine Stoffwechsel wird aktiviert, der Gehalt an Zucker und Aminosäuren im Blut, alle anderen für den Aufbau neuer Gewebezellen erforderlichen Substanzen werden erhöht, die für den Körper während des Tages benötigte Energie wird vorbereitet. Derzeit sind Medikamente, die den Blutdruck senken, sowie Betablocker besonders wirksam. Aber die Nahrungsmittelgifte und das Nikotin ertragen den Körper viel schlechter als zu anderen Tageszeiten. Die frühen Stunden sind für Raucher ungünstig: Eine Zigarette auf leerem Magen verengt die Blutgefäße extrem, viel mehr als eine am Abend gerauchte Zigarette. Die morgendlichen Trankopfer erhöhen den Alkoholgehalt im Blut um die Hälfte im Vergleich zum Ergebnis des Abendfests.
Sieben Uhr.
Nach dem Aufwachen und Morgengymnastik folgt das Frühstück. Beliebte Weisheit - "Frühstück selbst essen, mit einem Freund zu Mittag essen und dem Feind zu Abend essen" - absolut wahr.
Der Grund ist die innere Uhr der Verdauungsorgane: Vor dem Mittagessen wandeln sie Kohlenhydrate in Energie und abends in Fette um. Doppelpunktaktivität ist aktiviert. Es ist zu diesem Zeitpunkt ein Entleeren des Darms, was zu einer Steigerung der Leistungsfähigkeit und Ausdauer des Körpers führt. Von 7.30 bis 9.30 Uhr ist der Perikardmeridian aktiv.Acht Uhr.
Drüsen produzieren große Mengen an Hormonen. Die Vorbereitung des Körpers auf den Arbeitstag wird fortgesetzt. Das Schmerzempfinden wird stark verschärft - bei chronisch kranken Patienten nehmen die Anfälle zu, zum Beispiel bei Rheuma.
Neun Uhr.
Die Zeiger der biologischen Uhr zeigen auf den Magen. Wenn Sie Injektionen erhalten, ist es besser, sie morgens anzuwenden - dies wird Sie vor Fieber und Schwellungen schützen. Zu diesem Zeitpunkt vorgenommene Impfungen verursachen weniger Komplikationen als tagsüber vorgenommene Impfungen. Die zu diesem Zeitpunkt durchgeführte Strahlentherapie wird auch von Krebspatienten leichter vertragen. Zu diesem Zeitpunkt ist die Person gegenüber Röntgenstrahlen am widerstandsfähigsten. Von 9.30 bis 11.30 Uhr ist der Meridian mit drei Heizelementen aktiv.
Zehn Uhr
Körpertemperatur und Leistung erreichen ihren Höhepunkt.
Das Kurzzeitgedächtnis funktioniert besonders gut, während die Nachmittagsstunden für das Langzeitgedächtnis optimal sind. Der Text, der ungefähr um neun Uhr morgens gelesen wurde, wird schneller erinnert als um 15 Uhr gelesen, aber er wurde auch schnell aus dem Gedächtnis gelöscht - nach etwa einer Woche, was über den am Nachmittag gelesenen Text nicht gesagt werden kann. Die Lektion um 10 Uhr sollte nach dem Mittagessen wiederholt werden. Chinesische Wissenschaftler weisen auch darauf hin, dass zu diesem Zeitpunkt unsere rechten Gliedmaßen mit viel Energie aufgeladen werden. Vielleicht ist der morgendliche Händedruck deshalb so energisch. Die Zählfähigkeiten, die in dieser Zeit ihren Höhepunkt erreichten, werden allmählich abnehmen.Elf Uhr
Vor dem Mittagessen manifestiert sich eine außergewöhnliche Leistung, insbesondere im Computerbereich. Mathematik ist für Schüler zwischen 9 und 12 Uhr morgens, zwischen 16.30 und 18 Uhr viel einfacher. Das Herz ist auch so gut in Form, dass einige Herzkrankheiten unbemerkt bleiben, wenn es zu diesem Zeitpunkt untersucht wird. Gleichzeitig wird es viel empfindlicher und schlägt in Stresssituationen häufiger als am Abend. Trotzdem ist dies die beste Zeit fürs Turnen. Von 11.30 bis 13.30 Uhr ist der Gallenblasen-Meridian aktiv.
Zwölf Uhr.
Die Säurebildung im Magen nimmt zu. Der Hunger ist schwer zu unterdrücken. Die Gehirnaktivität nimmt ab, wenn der Körper Blut an die Verdauungsorgane sendet. Nach der morgendlichen Aktivität besteht Ruhebedarf. Statistiken zufolge tritt ein Herzinfarkt für diejenigen, die sich ein Mittagsschlaf leisten können, 30% seltener auf als für diejenigen, die weiterhin arbeiten. Das Bedürfnis nach kurzfristigem Schlaf wird durch eine Schwächung der Blutversorgung des Gehirns verursacht. Zu diesem Zeitpunkt benötigt der Magen das meiste Blut, um Nahrung zu verdauen.
Dreizehn Stunden.
Die Aktivität der Gallenblase ist aktiviert. In dieser Zeit sind choleretische Medikamente besonders gut, Koliken in der Gallenblase sind äußerst selten. Die Leistung im Vergleich zum Durchschnitt pro Tag wurde um 20% reduziert. Von 13.30 bis 15.30 Uhr ist der Lebermeridian aktiv.
14 Stunden
Es gibt eine Konzentration von Energie im Dünndarm. Blutdruck und Hormonspiegel sinken. Zu dieser Zeit ist Müdigkeit am deutlichsten spürbar, aber zehn Minuten Pause reichen aus, um sie zu überwinden. Es ist besser, ein Nickerchen zu machen, als Ihren Körper mit Tee oder Kaffee zu unterstützen. Die beste Zeit für Schulkinder, um ihre Hausaufgaben zu machen. Das Langzeitgedächtnis funktioniert gut, daher ist es ratsam, das Gelernte am Morgen zu wiederholen. Bei schmerzhaften medizinischen Eingriffen dauert die Lokalanästhesie länger und wird zu dieser Stunde leichter vertragen. Um 14 Uhr sind unsere Zähne und Haut fast schmerzunempfindlich, und Anästhetika wirken dreimal besser als am Morgen.
15 Stunden.
Beginnt den zweiten Höchststand der Leistung. Ein gesundes Bedürfnis zu arbeiten, unabhängig davon, ob eine Pause eingelegt wurde oder nicht. Von 15.30 bis 17.30 Uhr ist der Lungenmeridian aktiv.
16 Stunden
Der Blutdruck steigt und steigt. Zu dieser Zeit zeigen die Athleten die besten Ergebnisse. Tolle Rückkehr beim Training, während sie am Morgen weniger effektiv sind. Es ist kein Zufall, dass die letzten Leichtathletikwettkämpfe zu diesem Zeitpunkt stattfinden, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Sehr wirksame Medikamente, die den Säuregehalt beeinflussen.
Siebzehn stunden.
Greifbarer Zufluss von Vitalität. Die Nieren und die Blase sind aktiv. Zwischen 16 und 18 Stunden wachsen Haare und Nägel schneller als zu jeder anderen Zeit. Von 17.30 bis 19.30 Uhr ist der Dickdarmmeridian aktiv.
Achtzehn Stunden.
Das Pankreas ist aktiv. Die Leber ist alkoholverträglicher. Atmungsorgane arbeiten intensiv.
Neunzehn Stunden.
Der Puls verlangsamt sich dramatisch, zu diesem Zeitpunkt ist es gefährlich, den Blutdruck zu senken. Wirksame Medikamente werden bei Erkrankungen des Zentralnervensystems und bei ulzerativen Erkrankungen des Verdauungssystems empfohlen. Die Nierenaktivität erreicht ihren Höhepunkt. Von 19.30 bis 21.30 Uhr ist der Magenmeridian aktiv.
Zwanzig Stunden.
Der Fettgehalt in der Leber nimmt ab, der Puls beschleunigt sich. Selbst kleine Dosen von Antibiotika wirken zu diesem Zeitpunkt mit hervorragender Leistung auf den Körper, jedoch nur bis 4 Uhr morgens! Der optimale Zeitpunkt für die Aufnahme - 20,32, Nebenwirkungen unter diesen Bedingungen sind äußerst selten. Auch wirksame Antidepressiva, Antiallergien und Asthma.
Einundzwanzig Uhr.
Der Körper bereitet sich auf die Nachtruhe vor. Es ist schädlich, den Magen mit Nahrung zu füllen - er bleibt bis zum Morgen fast ungekocht, und der Teil, der verarbeitet wird, wird in Körperfett umgewandelt. Von 21.30 bis 23.30 Uhr ist der Meridian der Milz - Pankreas aktiv.
Zweiundzwanzig Stunden.
Die Leistung sinkt stark. Die Zahl der Leukozyten nimmt im Blut zu - mehr als 12.000 weiße Blutkörperchen pro Millimeter, während es am Morgen etwa 5.000 pro Millimeter ist. Verwenden Sie keine Medikamente mit Nebenwirkungen, da die Gefahr einer Vergiftung groß ist. Nachts ist es für den Körper besonders schwierig, Gifte abzubauen und Vergiftungen zu bekämpfen.
Dreiundzwanzig Stunden.
Der Stoffwechsel wird auf ein Minimum reduziert, der Blutdruck, die Pulsfrequenz und die Körpertemperatur sinken, die Konzentrationsfähigkeit und die Aufmerksamkeit werden reduziert. Die Cortison-Produktion wird gestoppt. Die Bewegungsrichtung des Körpers wird auf den parasympathischen Teil des autonomen Nervensystems übertragen. Von 23.30 bis 1.30 Uhr ist der Herzmeridian aktiv.
24 Stunden.
Es findet eine intensive Wiederherstellung der Hautzellen statt - die nächtliche Zellteilung ist viel intensiver als tagsüber. Bei aktiver Aktivität der parasympathischen Teilung des Nervensystems treten hepatische und biliäre Koliken häufiger auf. Schlaganfälle können als Folge einer Abnahme des Blutdrucks und der Pulsfrequenz vor dem Hintergrund lokaler Durchblutungsstörungen auftreten. Bei Frauen sind Hormone, die Arbeitsschmerzen regulieren, besonders intensiv. Aus diesem Grund werden nachts doppelt so viele Kinder geboren wie tagsüber. veröffentlicht von econet.ru
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