Sport bei Lebererkrankungen

Übung kann nur bei Lebererkrankungen nützlich sein, wenn Sie von Ihrem Arzt genehmigt werden. Tatsache ist, dass Sport den Stoffwechsel beeinflusst - eine der wichtigsten Funktionen der Leber. Übermäßige Belastungen oder Übungen während der Verschlimmerung können nur zu einer Verschlechterung des Zustands und zu Komplikationen der Erkrankung führen. In diesem Fall können wir über die Schädigung des Sports für die Leber sprechen.

Richtig ausgewählte Übungen verbessern die Blutzirkulation, den Gallenfluss, die Stagnation und Krämpfe in den Bauchorganen.

Als Sport für Lebererkrankungen kann empfohlen werden: Wandern, Joggen, Schwimmen, Skifahren, Skaten.

Im Fitnessstudio werden die Klassen am besten auf allen vieren oder auf der linken Seite liegend durchgeführt. Die Leber ist also minimal belastet und fördert gleichzeitig den Fluss der Galle.

Moderate Bewegung, Physiotherapie in Kombination mit Atemübungen ist ein empfohlener Sport für die Behandlung der Leber. Hier sind Beispiele für solche Übungen:

  1. Aufwärmen: Steigen Sie ab, um bis zum Zeh des rechten oder linken Beins zu steigen, während Sie den Kopf in die entgegengesetzte Richtung neigen.
  2. Auf der linken Seite liegend, beugen Sie das linke Bein und heben Sie den geraden linken Arm nach oben. Halten Sie dann die rechte Hand nach außen und beugen Sie das rechte Bein mit einem Knie vor der Brust.
  3. Auf allen vieren aufstehen, den Kopf heben und einatmen. Bewegen Sie das rechte Bein langsam in die Position zwischen den Armen, während der Fuß am Boden entlang gleiten sollte. Das Gleiche gilt für den linken Fuß.
  4. Führen Sie das auf dem Rücken liegende Übungsfahrrad 30-60 Sekunden lang aus.
  5. Heben Sie aus der Position auf der linken Seite gleichzeitig das rechte Bein und den rechten Arm an, verweilen Sie einige Sekunden lang und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
  6. Stellen Sie sich auf alle Viere, setzen Sie sich dann auf die Fersen und verweilen Sie 1-2 Minuten in dieser Position.
  7. Kniebeugen mit den Händen am Gürtel - 15–20 Mal.
  8. Ausgangsposition: 15-20 beugt sich nach rechts vor und streckt die Stirn bis zum rechten Knie.
  9. 5-6 mal auf zwei Beine springen.

Gesunder Lebensstil, Ablehnung schlechter Gewohnheiten, Aufnahme auf Empfehlung des Arztes Hepa-Mertz, richtige Ernährung und Sport - und der Zustand der Leber wird sich deutlich verbessern!

"Sport" Leber

Fett und Muskeln

Bevor Sie antworten, müssen Sie etwas anderes verstehen - nicht weniger wichtig. Nämlich: den sehr physiologischen Prozess der Überarbeitung verstehen. Und finde heraus, was und wie es diesen Prozess beeinflusst.

Ärzte aus gutem Grund warnen vor der Gefahr einer "dicken" Taille. Fett im Unterleib, der sogenannte Bauch, kann praktisch als "Körper" bezeichnet werden: Es beeinflusst die Masse der physiologischen Funktionen des Körpers, vom Appetit über den Blutdruck bis zum Stoffwechsel. Natürlich kann er sowohl Müdigkeit als auch eine Depression hervorrufen. Auf der Grundlage derselben, sagen wir, Überessen. Oder den Druck senken und damit - den allgemeinen Gesundheitszustand und die Stimmung.

Der physiologische "Einfluss" der Muskeln auf unseren Körper ist jedoch genau das Gegenteil. Bis vor kurzem wurde diesem „Körper“ nicht so viel Forschung gewidmet, aber die verfügbaren haben zu angenehmen Ergebnissen geführt. Zum Beispiel ist es nicht umsonst, dass Sport nicht zu viel empfohlen wird, sondern regelmäßig - Irizin, das nur in den Muskeln produziert wird, trägt dazu bei, dass das Fett auch nach dem Training verbrannt wird. Kürzlich entdeckte Substanzen, die von den Muskeln synthetisiert werden, „schützen“ die Leber und das Pankreas: Selbst wenn sie entzündliche Prozesse haben, werden sie weniger ausgeprägt.

Tatsächlich sind die Schlussfolgerungen nicht überraschend. Muskeln und Sport sind gut. Fett ist schlecht. Aber wir haben noch eine andere Frage: Kann Ermüdung und eine große Belastung zu gesundheitlichen Problemen führen, insbesondere bei der Leber.

Protein in der Hauptrolle

Die eindeutige Antwort - ja, Überlastung im Fitnessstudio schadet der Leber - ist ebenfalls bekannt. Erst früher kam es ausschließlich von den "Praktizierenden" der Sporttrainer und Sportärzte. Die haben schon immer in die Ernährung ihrer Stationen Medikamente aufgenommen, die die Funktion der Leber unterstützen. Besonders - in der Zeit vor dem Wettbewerb. Warum

Weil die Leber der Hauptlieferant von Protein in unserem Körper ist. Protein ist für Sportler während des Trainings notwendig, es gibt Energie und bildet den muskulösen Rahmen. Und wenn die Leber „überlastet“ ist und nicht richtig funktioniert, nimmt unser intelligenter Organismus Protein aus dem „Ersatzlager“. Nämlich - von den Muskeln! Und einen Teufelskreis bekommen. Und in Bezug auf das Wohlbefinden - ständige Müdigkeit, die Unfähigkeit, sich nach dem Training zu regenerieren. Dies führt zu einer geringen sportlichen Leistung und einer reduzierten "Leistung" beim Training.

Gesunder Modus

Wenn Sie sich entscheiden, unnötige Kilogramm zu verlieren, und ins Fitnessstudio gegangen sind, lesen Sie sorgfältig alles oben stehende. Und - reißen Sie nicht im Training. Und machen Sie sich zum richtigen Tagesablauf und zum richtigen Menü. Ansonsten passiert das. Sie werden aktiv auf der Strecke oder "Eisen" laufen. Zur gleichen Zeit weiter rauchen, regelmäßig in Fett gebratene Kartoffeln trinken und essen. Plus - niemand hat leider Stress, Angst und schlechte Ökologie nicht beseitigt. Und was passiert

Es stellt sich heraus, dass Ihre arme Leber, die mit all dem überlastet ist, einfach nicht in der Lage ist, Ihnen die richtige Menge an Protein zu geben. Und Sie werden nur von einem Muskelprotein leben. Und das bedeutet - ständige Schläfrigkeit, Lethargie, Müdigkeit und verminderte Vitalität. Und kein Nutzen für Gesundheit und Schönheit - die Figur.

Deshalb - drei wichtige "Wale". Rationaler Modus des Tages und regelmäßige Trainingseinheiten. Richtige Ernährung und gesunder Schlaf. Das Fehlen von Nikotin mit Alkohol und Ursosan zur Unterstützung der Leber. In diesem Fall wird Ihre gesamte Sportart nur positiv sein. Und keine Überarbeitung.

Schützen Sie Ihre Leber mit Sport

Eine geringe Mobilität beeinträchtigt Ihre Gesundheit und trägt zur Entstehung verschiedener Krankheiten bei. Aus diesem Grund wird Hypodynamie als der Faktor angesehen, der zur Fettleibigkeit beiträgt. Dieses Problem ist weit verbreitet und betrifft immer mehr Menschen. Das Problem der Fettleibigkeit wird bereits als Problem des 21. Jahrhunderts bezeichnet.

Es ist wichtig zu wissen, dass das Sporttreiben dabei hilft, den Körper in Form zu halten und das Immunsystem zu stärken, die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Krankheiten zu verbessern, seine Leistungsfähigkeit zu verbessern, unnötiges Gewicht zu beseitigen und das Knochensystem des Körpers zu stärken. Menschen, die Sport treiben, sind viel leichter und ruhiger und erleben emotionale und stressige Situationen. Es ist nicht überflüssig, unter der Aufsicht eines Trainers Sport zu treiben. Er wird Ihnen helfen, die richtige Übung und die richtigen Übungen zu wählen.

Es ist klar, dass ohne richtige Ernährung nicht genug ist. Auf der Website http://steroids-shop.com.ua/product/134/ finden Sie viele nützliche Ergänzungen, die zweifellos dazu beitragen werden, mehr Wirkung aus Ihrem Training zu erzielen.

Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass zu viele sportliche Belastungen Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Alles sollte schrittweise erfolgen, so dass Sie Ihrer Gesundheit keinen Schaden zufügen. Während des Trainings arbeitet der Körper besonders hart, was zu Veränderungen in seiner Arbeit führt. Während des Trainings ist der Körper sehr müde und dies kann zu pathologischen Veränderungen des Gesundheitszustands führen.

Unter dem Einfluss körperlicher Anstrengung sammeln sich im Körper Zerfallsprodukte an, für deren Beseitigung die Leber verantwortlich ist.

Warum treiben wir Sport? Die Antwort ist einfach: Wir halten den Körper in guter körperlicher Verfassung und verlieren vor allem Gewicht. Im zweiten Fall begleitet der Sport die Diät.
Nur wenige Leute waren der Meinung, dass eine solche Kombination die Gesundheit, insbesondere die Leber, beeinträchtigt. Aufgrund der Diät hören wir auf, den Körper mit nützlichen Fettsäuren zu versorgen, Antioxidantien, die helfen, die Zellen der Leber, des Gehirns und des Herzens zu regenerieren. Ohne diese Komponenten kann der Körper mit körperlicher Anstrengung einfach nicht fertig werden.

Es gibt noch ein anderes Problem. Um die Muskelmasse zu vergrößern, fangen die Menschen an, mehr und mehr tierisches Eiweiß in ihre Ernährung aufzunehmen, Eiweißergänzungen, Getränke und Shakes zu verwenden. Dadurch sammeln sich schwer zu entfernende Substanzen im Körper. Und wieder leidet Ihre Leber, da genau dies Giftstoffe aus dem Körper entfernt.

Damit Ihre Leber Ihnen so lange wie möglich dienen kann, benötigen Sie essentielle Phospholipide. Sie entfernen Giftstoffe aus der Leber und erhöhen deren Schutzfunktion. Trägt auch zur Wiederherstellung von Strukturzellen bei, verbessert die Durchblutung des Muskelgewebes, die Muskeln werden mit Energie gefüllt und mit Vitaminen versorgt, wodurch die Effizienz gesteigert wird.
So tragen sie zur Wiederherstellung des Körpers bei und beeinflussen die körperliche Ausdauer des gesamten Organismus positiv.
Phospholipide werden in Lebensmitteln gefunden, die pflanzliche Fette enthalten.

Vergessen Sie auch nicht, dass die beste Ergänzung zum Sport-Lifestyle die Ablehnung aller schädlichen, kalorienreichen Lebensmittel und Limonaden mit Süßwasser ist.

Sport gegen die Leber oder wenn das Training schädlich ist

Hypodynamie - Fettleibigkeit - Leberprobleme... Eine solche Kette ist allgemein bekannt. Seltsamerweise, aber die Leber nimmt körperliche Anstrengung nicht auf.

Unser Experte ist Nikolai Shcherbina, Gastroenterologe an der Military Medical Academy in St. Petersburg, Kandidat der medizinischen Wissenschaften.

Schmerz in der Seite

Wahrscheinlich kennen viele Menschen diesen Zustand: Nach einem schnellen Lauf oder körperlicher Anstrengung erkrankte die rechte Seite. Durch intensive körperliche Anstrengung wird der Blutabfluss aus der Leber gestört, es schwillt an und drückt die Schmerzrezeptoren, daher die Schmerzen.

Dieser Zustand wird verschärft, wenn eine Person vor dem Sport stark isst: durch Überlastung des Verdauungstraktes, wodurch die Leber überlastet wird und zu viel Blutfluss verursacht wird.

Gelegentlich

Die Statistik besagt, dass die Hälfte der Einwohner unseres Landes an diesem oder jenem Sport beteiligt ist, aber bei welcher Regelmäßigkeit ist die große Frage. Leider passiert es öfter von Zeit zu Zeit - wenn Sie beispielsweise an einem Ereignis abnehmen möchten.

Bei solchen seltenen, aber intensiven Belastungen reichern sich Fettsäuren an und Leberzellen werden gestört, und es kann eine beträchtliche Menge an Abbauprodukten im menschlichen Körper anfallen, die von der Leber ausgeschieden werden. Infolgedessen ist es wahrscheinlich, dass nicht alkoholische Fettlebererkrankungen auftreten.

Dringend, um Gewicht zu verlieren

Eine andere häufige Situation ist, wenn wir anfangen, Sport zu treiben und gleichzeitig eine strikte kalorienarme Diät einzuhalten, so dass die Wirkung schneller und offensichtlicher wird. Eine solche Kombination der Leber ist sehr schlecht. Durch die Ernährung verliert der Körper nützliche Fettsäuren und die wichtigsten Vitamine - Antioxidantien, die für die Erholung von Leber-, Gehirn- und Herzzellen notwendig sind.

Bei einigen Eichhörnchen

Wenn Anhänger kalorienarmer Diäten noch häufiger Frauen sind, dann ist das bei Männern, besonders bei Jungen, das andere Extrem. Um Muskeln aufzubauen, verbrauchen sie zu viele Nahrungsmittel, die tierisches Eiweiß enthalten.

All dies wird durch Proteinergänzungen und Shakes unterstützt und durch ultraintensive Belastungen ergänzt. Das Ergebnis ist die Anhäufung verschiedener hartnäckiger Substanzen im Körper.

Signal für Hilfe

Die Leber ist ein einzigartiges Organ. Es funktioniert auch, wenn nur 20% der gesunden Zellen in ihm konserviert sind und es sich selbst reparieren kann.

Es gibt praktisch keine Nervenenden, und deshalb tut es nicht weh, und die Anfangsstadien der Krankheit können fast ohne Symptome ablaufen.

Zum Schutz und zur Wiederherstellung der Leber gibt es Hepatoprotektoren. Sie verbessern die Schutz- und Transportfunktion der Leber und helfen ihren Zellen, oxidativem Stress zu widerstehen. Es ist nämlich der wichtigste Mechanismus bei der Entwicklung von Alkohol und anderen Lebererkrankungen.

Dadurch können Leberzellen Giftstoffe neutralisieren, Fett loswerden und Entzündungen schneller bewältigen.

Belastungen, um dem Herzen zu helfen

Das Training mit Gewichten ist gut für das Herz, haben Wissenschaftler aus den USA herausgefunden. "Eisentraining" für eine lange Zeit wurde im Gegensatz zu Aerobic für das Herz-Kreislauf-System als nutzlos angesehen. Es stellte sich jedoch heraus, dass diejenigen, die mindestens dreimal in der Woche Muskeln pumpen, das gleiche Verhältnis von „gutem“ und „schlechtem“ Cholesterin haben wie Läufer.

Gehen gegen Krebs

Übung reduziert das Risiko von postmenopausalem Brustkrebs. Basierend auf den Ergebnissen einer bedeutenden Studie stellte die American Cancer Society fest, dass Frauen, die älter als 50 Jahre sind, nicht nur zur Gewichtsabnahme mäßige Bewegung benötigen. Es stellte sich heraus, dass diejenigen, deren Aktivität weniger als 7 Stunden Gehzeit oder andere Aerobicstunden pro Woche ausmachte, ein erhöhtes Risiko für diese Krankheit hatten.

7 Stunden Spaziergänge pro Woche reduzierten das Risiko um 14% unter dem Durchschnitt. Bei den aktivsten Frauen, die 10 Stunden oder länger gelaufen waren, wurde das Risiko einer gefährlichen Krankheit bereits um 25% reduziert.

Im Freien

Bewegung mit Süßwasser senkt den Blutdruck bei Bluthochdruckpatienten, etablierte Ärzte aus China, signifikant. Es stellte sich heraus, dass Personen, die mindestens 3 Stunden pro Woche auf der Straße liefen, joggten oder eine Freizeitgymnastik machten, ein um 11% niedrigeres Risiko für Bluthochdruck hatten. Und für diejenigen, die an der frischen Luft 4 oder mehr Stunden pro Woche trainierten, war das Risiko um 19% geringer.

Wir behandeln die Leber

Behandlung, Symptome, Drogen

Sport und Leber

Unser Experte ist Nikolai Shcherbina, Gastroenterologe an der Military Medical Academy in St. Petersburg, Kandidat der medizinischen Wissenschaften.

Schmerz in der Seite

Wahrscheinlich kennen viele Menschen diesen Zustand: Nach einem schnellen Lauf oder körperlicher Anstrengung erkrankte die rechte Seite. Durch intensive körperliche Anstrengung wird der Blutabfluss aus der Leber gestört, es schwillt an und drückt die Schmerzrezeptoren, daher die Schmerzen.

Dieser Zustand wird verschärft, wenn eine Person vor dem Sport stark isst: durch Überlastung des Verdauungstraktes, wodurch die Leber überlastet wird und zu viel Blutfluss verursacht wird.

Gelegentlich

Die Statistik besagt, dass die Hälfte der Einwohner unseres Landes an diesem oder jenem Sport beteiligt ist, aber bei welcher Regelmäßigkeit ist die große Frage. Leider passiert es öfter von Zeit zu Zeit - wenn Sie beispielsweise an einem Ereignis abnehmen möchten.

Bei solchen seltenen, aber intensiven Belastungen reichern sich Fettsäuren an und Leberzellen werden gestört, und es kann eine beträchtliche Menge an Abbauprodukten im menschlichen Körper anfallen, die von der Leber ausgeschieden werden. Infolgedessen ist es wahrscheinlich, dass nicht alkoholische Fettlebererkrankungen auftreten.

Dringend, um Gewicht zu verlieren

Eine andere häufige Situation ist, wenn wir anfangen, Sport zu treiben und gleichzeitig eine strikte kalorienarme Diät einzuhalten, so dass die Wirkung schneller und offensichtlicher wird. Eine solche Kombination der Leber ist sehr schlecht. Durch die Ernährung verliert der Körper nützliche Fettsäuren und die wichtigsten Vitamine - Antioxidantien, die für die Erholung von Leber-, Gehirn- und Herzzellen notwendig sind.

Infolgedessen ist die Arbeit der Leber ohne diese Substanzen kaputt, sie hat einfach nicht genug Kraft, um mit einer großen körperlichen Belastung fertig zu werden.

Bei einigen Eichhörnchen

Wenn Anhänger kalorienarmer Diäten noch häufiger Frauen sind, dann ist das bei Männern, besonders bei Jungen, das andere Extrem. Um Muskeln aufzubauen, verbrauchen sie zu viele Nahrungsmittel, die tierisches Eiweiß enthalten.

All dies wird durch Proteinergänzungen und Shakes unterstützt und durch ultraintensive Belastungen ergänzt. Das Ergebnis ist die Anhäufung verschiedener hartnäckiger Substanzen im Körper.

Signal für Hilfe

Die Leber ist ein einzigartiges Organ. Es funktioniert auch, wenn nur 20% der gesunden Zellen in ihm konserviert sind und es sich selbst reparieren kann.

Es gibt praktisch keine Nervenenden, und deshalb tut es nicht weh, und die Anfangsstadien der Krankheit können fast ohne Symptome ablaufen.

Zum Schutz und zur Wiederherstellung der Leber gibt es Hepatoprotektoren. Sie verbessern die Schutz- und Transportfunktion der Leber und helfen ihren Zellen, oxidativem Stress zu widerstehen. Es ist nämlich der wichtigste Mechanismus bei der Entwicklung von Alkohol und anderen Lebererkrankungen.

Dadurch können Leberzellen Giftstoffe neutralisieren, Fett loswerden und Entzündungen schneller bewältigen.

Belastungen, um dem Herzen zu helfen

Das Training mit Gewichten ist gut für das Herz, haben Wissenschaftler aus den USA herausgefunden. "Eisentraining" für eine lange Zeit wurde im Gegensatz zu Aerobic für das Herz-Kreislauf-System als nutzlos angesehen. Es stellte sich jedoch heraus, dass diejenigen, die mindestens dreimal in der Woche Muskeln pumpen, das gleiche Verhältnis von „gutem“ und „schlechtem“ Cholesterin haben wie Läufer.

Verglichen mit Menschen, die eine sitzende Lebensweise führen, haben Liebhaber von „Pump Iron“ das Risiko für eine Reihe von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, insbesondere Arteriosklerose, deutlich reduziert. Sie haben auch selten überschüssiges Körperfett, einschließlich des gefährlichsten inneren, das sich innerhalb der Bauchhöhle und um das Herz befindet.

Gehen gegen Krebs

Übung reduziert das Risiko von postmenopausalem Brustkrebs. Basierend auf den Ergebnissen einer bedeutenden Studie stellte die American Cancer Society fest, dass Frauen, die älter als 50 Jahre sind, nicht nur zur Gewichtsabnahme mäßige Bewegung benötigen. Es stellte sich heraus, dass diejenigen, deren Aktivität weniger als 7 Stunden Gehzeit oder andere Aerobicstunden pro Woche ausmachte, ein erhöhtes Risiko für diese Krankheit hatten.

7 Stunden Spaziergänge pro Woche reduzierten das Risiko um 14% unter dem Durchschnitt. Bei den aktivsten Frauen, die 10 Stunden oder länger gelaufen waren, wurde das Risiko einer gefährlichen Krankheit bereits um 25% reduziert.

Im Freien

Bewegung mit Süßwasser senkt den Blutdruck bei Bluthochdruckpatienten, etablierte Ärzte aus China, signifikant. Es stellte sich heraus, dass Personen, die mindestens 3 Stunden pro Woche auf der Straße liefen, joggten oder eine Freizeitgymnastik machten, ein um 11% niedrigeres Risiko für Bluthochdruck hatten. Und für diejenigen, die an der frischen Luft 4 oder mehr Stunden pro Woche trainierten, war das Risiko um 19% geringer.

Sport ist gefährlich für die Leber, kann aber behoben werden!

Unsere Vorfahren lebten in Dörfern und arbeiteten auf dem Land. Früher war körperliche Arbeit ein wesentlicher Bestandteil des Lebens einer Person, ihrer täglichen Aktivitäten. Heute können wir Megacities, bequeme Lebensbedingungen, gemütliche Büroarbeit und das Auto hinter dem Lenkrad beobachten, das sich manchmal sogar im Laden um die Kurve setzt, um Brot zu kaufen. Viele, die die Manifestationen der körperlichen Inaktivität spürten, begannen massenweise Sport zu treiben und erklärten bei hartem Training die Probleme, die mit der Leber begonnen hatten. Warum

Um diese Frage beantworten zu können, ist es notwendig, ein wenig in die wissenschaftlichen Fakten und in die Medizin einzutauchen. Sport ist eine hervorragende Methode, um den Körper zu verbessern, das Immunsystem zu stärken, stagnierende Prozesse zu zerstreuen, Giftstoffe und Übergewicht loszuwerden. Eine Person, die mehr Stressresistenz ausübt, erleidet selten Erkältungen, ist leidenschaftlicher und optimistischer.

Es ist alles gut! Aber! Eine Medaille hat zwei Seiten. Tatsache ist, dass intensives Training zu Veränderungen im Körper führt. Die Wirksamkeit des Trainings nimmt in der Periode übermäßiger körperlicher Anstrengung ab, pathologische Veränderungen können ebenfalls auftreten. Die im Körper anfallenden Zerfallsprodukte werden über die Leber ausgeschieden. Und wenn ein Sportler Diäten liebt, steigt die Belastung der Leber. Eine kalorienarme Diät führt zu einem Mangel an Fettsäuren, Vitaminen und Antioxidantien im Körper, die dazu beitragen, die Zellen der Leber, des Herzens und des Gehirns wiederherzustellen. Infolgedessen kann die Leber an einer nichtalkoholischen Fetterkrankung leiden.

Eine andere Art der Ernährung für das Muskelwachstum beinhaltet die Verwendung von tierischen Proteinen, und Sportler nehmen Proteine ​​als zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel. Ein überlasteter Körper mit Training, Zersetzungsprodukten und schwer ausscheidbaren Substanzen kann versagen und die Leber, die zur Bekämpfung von Giftstoffen entwickelt wurde, kann diese Katastrophe einfach nicht bewältigen. Das können wir nicht zulassen!

Um die Leber und ihre Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten, ihre Verschlechterung zu verhindern und die Schutzfunktion zu verbessern, ist es notwendig, auf die essentiellen Phospholipide zu achten, die aufgrund ihrer Wirkung als strukturelle Komponenten aller Zellmembranen angesehen werden. Dadurch können die Zellen repariert werden, wodurch Schäden und Toxine beseitigt werden. Gleichzeitig bekommen die Muskeln eine ausgezeichnete Durchblutung, Vitamine, Energie, ihr Tonus und ihre Leistungsfähigkeit werden verbessert. Die Indikatoren für Kraft und Ausdauer wachsen schnell, was für Sportler und Menschen, die einen aktiven Lebensrhythmus bevorzugen, unerlässlich ist.

Sie finden mehrfach ungesättigte Phospholipide in Sojabohnen, Nüssen, Samen, Sesam- und Leinöl sowie ähnliche Lipide, die in fettem Fisch vorkommen. Phospholipide benötigen bis zu 10 g pro Person und Tag, was nicht sehr klein ist. Infolge schwerer Lasten steigt diese Rate an, Nahrungsmittel können den Mangel nicht vollständig ausgleichen, daher kommen Präparate, die wesentliche Phospholipide enthalten, zur Rettung. Es wird empfohlen, diese Arzneimittel mit einem Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren nach ärztlicher Anweisung einzunehmen, nachdem sie untersucht wurden.

Sport und Leber

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Regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf den Körper aus, verbessert die Leistungsfähigkeit, hilft gegen Erkältungen, beseitigt Übergewicht und stärkt das menschliche Skelettsystem. Systematische körperliche Übungen unter Anleitung eines erfahrenen Trainers reduzieren zudem die emotionalen und belastenden Belastungen des Körpers.

Längere und intensive sportliche Betätigung kann jedoch zu pathologischen Veränderungen im Körper führen, die sich aus der Ansammlung von durch die Leber abgeleiteten Zerfallsprodukten ergeben. Bei kombinierter körperlicher Bewegung mit einer Diätbelastung der Leber ist am höchsten. Aufgrund der kalorienarmen Ernährung, die zu einem Mangel an Vitaminen, vorteilhaften Fettsäuren und Antioxidantien führt, die zur Wiederherstellung der Zellen von Leber, Herz und Gehirn beitragen, steigt das Risiko einer nichtalkoholischen Fettleber.

Oft verwenden Sportler als zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel, die das Muskelwachstum fördern, eine übermäßige Menge tierischen Proteins und nehmen Proteinpräparate ein. Infolgedessen versagt der Körper, der mit Trainings- und Zerfallsprodukten überlastet ist, und die Leber, deren Hauptzweck die Bekämpfung von Giftstoffen ist, stellt ihre Arbeit ein.

Um die Leberfunktion aufrechtzuerhalten, die Leistung zu verbessern, den Verschleiß zu verhindern und die Schutzfunktion zu erhöhen, ist es erforderlich, Ursodeoxycholsäure enthaltende Hepatoprotektoren einzunehmen, die die Schutz- und Transportfunktion der Leber verbessern können und den Zellen helfen, den oxidativen Prozess zu verhindern. Gleichzeitig werden die Ausdauer- und Kraftindizes durch die hervorragende Durchblutung der Muskeln und die Sättigung des Körpers mit Vitaminen deutlich verbessert.

Stärkung der Leber

Der Inhalt

Laut medizinischen Statistiken ist die Hauptgefahr heute die Herzkrankheit. Andere Krankheiten nehmen nicht so viele Leben wie diese. Daher gilt die Kardiologie als die wichtigste medizinische Branche. Heute sind jedoch einige Änderungen in der Anordnung der Kräfte in der Medizin zu verzeichnen, die mit einer neuen Gefahr - der Umweltverschmutzung - verbunden sind. Schon die Tatsache, dass es in unseren Tagen auf dem Planeten keine einzige saubere Ecke gibt. Selbst arktisches Eis enthält industrielle Toxine. Daher ist das menschliche Leben direkt von der Leber abhängig - dem Organ, das Gift aus seinem Körper entfernt. Für Bodybuilder ist dieses Problem sogar noch akuter - reichlich vorhanden, mit Proteinernährung für den Muskelaufbau, massiver Supplementierung und einem Missbrauch von "Chemie" - all dies verschlimmert nur die Belastung der Leber.

Die Leber stellt einen inneren Filter des Körpers dar. Die Untersuchung der Leber durch Ärzte beschränkte sich lange auf zwei Krankheiten: Krebs und Hepatitis - eine schwere Form einer Virusinfektion. Wenn die Ärzte bei der Untersuchung der Leber keine Anzeichen für diese Krankheiten fanden, wurde angenommen, dass sie gesund sei. Studien der letzten Jahre haben gezeigt, dass dies bei weitem nicht der Fall ist. Es stellt sich heraus, dass eine Leber, die keine Krebszellen und Hepatitisviren enthält, ebenfalls erkrankt sein kann. Bei der Bekämpfung zahlreicher Giftstoffe, die durch Atmung und Nahrung in das Blut gelangen, kann die Leber ihre Filtrationskapazität verlieren. Außerdem ist es mit Giften „gesättigt“, genau wie die Reinigungsmembran eines Wasserfilters, die im Laufe der Zeit vergessen wurde, und wird auf dieselbe Weise zur Quelle der Vergiftung des Körpers.

Die Fähigkeit der Leber, Giftstoffe zu neutralisieren, ist nicht so groß - sonst würde die Person die Vergiftung nicht kennen. Die Leber ist von Natur aus als interner "Filter" konzipiert, dessen Aufgabe es ist, die vielen während des Stoffwechsels gebildeten Schadstoffe zu neutralisieren und einen Überschuss verschiedener Hormontypen aus dem Körper zu entfernen (damit Sie ein optimales Hormonhaushalt im Blut aufrechterhalten können). Die Bekämpfung von Industriegiften ist eine zusätzliche Belastung für die Leber, die die Aktivität der Leber bei der Entfernung von Austauschgiften teilweise oder sogar vollständig lähmen kann. Dies ist jedoch nicht die einzige Ursache für Leberfunktionsstörungen. Eine Umfrage unter amerikanischen Athleten, die in Gebieten mit mehr oder weniger sauberer Ökologie leben, zeigte, dass viele von ihnen verborgene Formen von Leberfunktionsstörungen aufweisen. Die Erklärung ist einfach. Die Leber ist nicht in der Lage, die Menge an toxischen Eiweißstoffwechselprodukten zu bewältigen, die durch den Verzehr großer Proteinmengen, insbesondere in Form von Pulver, gebildet werden. Die Situation wird durch die Tatsache verschärft, dass die Leber von Bodybuildern und so an der Grenze arbeitet, aufgrund des stärksten Belastungstrainings, das zur Bildung einer großen Anzahl von inneren Toxinen beiträgt. Dadurch kann die Leber eine solche Belastung nicht verkraften und erkrankt.

Da die Leber ein echter Filter ist, müssen Sie diesen Filter zuerst reinigen. Hier sind einfache Tricks, die helfen werden.

  • Genug, um ein oder zwei Wochen auf der Reis-Gemüse-Diät zu sitzen. Gleichzeitig wird die Aufnahme jeglicher Proteine, einschließlich konzentrierter, vollständig unterbunden.
  • Es ist nützlich, in ein Bad oder eine Sauna zu gehen. Die aus der Leber ausgestoßenen Toxine werden mit Schweiß austreten. Gleichzeitig müssen Sie viel sauberes Wasser trinken - mindestens 2 Liter pro Tag. Die Nieren beginnen im erweiterten Modus zu arbeiten und beschleunigen die Ausscheidung von Giften.

Aber im Interesse der Leberreinigung hungern lohnt sich nicht. Tatsache ist, dass der Körper während des Fastens Energie aus dem inneren Gewebe gewinnt und Proteinzellen aufspaltet. Dieser Prozess wird von der Freisetzung toxischer Substanzen begleitet, die die Leber dazu zwingen, hart zu arbeiten.

Diese Entgiftungsverfahren sind für diejenigen, die die Leber vorbeugend reinigen. Bei schwerwiegenden Leberproblemen müssen Sie einen Arzt aufsuchen und sich einer besonderen Behandlung unterziehen.

Die besten Nahrungsergänzungsmittel für die Leber sind Präparate, die essentielle Phospholipide enthalten (essentielle Substanzen, die das Lebergewebe wiederherstellen). Phospholipide - Cholin-Phosphorsäurediglycerinester und nicht gesättigte Fettsäuren: Linolsäure, Linolensäure usw. zusammen mit Vitaminen. Zum Beispiel Essentiale. Und verschiedene Arzneimittel auf Heilpflanzenbasis, die hepatoprotektiv wirken und Stoffwechselprozesse in der Leber verbessern, zum Beispiel Karsil, Liv 52.

Das von der ZAO Akademiya-T entwickelte Medikament Gepamin hat sich ebenfalls sehr gut bewährt. Hepamin ist ein einzigartiges Stoffwechselmedikament, bestehend aus verzweigtkettigen Aminosäuren (Leucin, Isoleucin und Valin), Arginin und natürlich löslichen Ballaststoffen - Fibregam.

Nehmen Sie diese Medikamente in Kursen während intensiver Arbeit "vor Ort" gemäß den Anweisungen ein.

Erkrankungen der Leber können sich in Form solcher Symptome manifestieren:

  • Chronische Müdigkeit und allgemeines Unwohlsein, die der Athlet oft fälschlicherweise als Zeichen von Übertraining betrachtet.
  • Sie wachen nachts von der Tatsache auf, dass Sie heiß und stickig sind.
  • Sie werden schnell getrunken, auch wenn Sie eine kleine Portion Alkohol getrunken haben.
  • Nach einer schweren Mahlzeit sind Sie etwas wund.
  • Es gibt kein Gefühl von Sättigung und Zufriedenheit.
  • Verlust der Gelenkflexibilität. Bei Verletzungen der Lebergelenke "trocken", als hätten sie keine Schmierung. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es schwierig ist, die Knie oder die Handgelenke zu beugen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Leber wirklich betroffen ist, geraten Sie nicht in Panik. Die moderne Medizin ist stark genug, um mit dieser Art von Funktionsstörung fertig zu werden. Nach einer Spezialbehandlung sind Sie völlig gesund und können wieder ins Fitnessstudio gehen.

Medizinische Tests für Leberprobleme

Wenn Sie in eine Ambulanz gehen, um Ihre Leber zu untersuchen, erhalten Sie 1 oder 2 Blutuntersuchungen. Wenn Leberzellen im Blut geschädigt werden, fehlen bestimmte Enzyme. Analysen bestimmen den quantitativen Gehalt dieser Enzyme und ermöglichen die Beurteilung des Schadensgrades und der Behandlungsmethoden. Das Problem ist, dass diese Tests ein eher grobes Instrument sind und nur im Entwicklungsstadium eine schwere Erkrankung aufdecken können.

Nun wurde ein neuer Test entwickelt, der es ermöglicht, die Arbeit der Leber genauer zu beurteilen. Eine bestimmte Menge an Toxinen wird in den Körper injiziert, und es stellt sich heraus, wie schnell die Leber mit ihrem Entzug fertig wird. Mit dem Test können Sie feststellen, ob Ihre Leber vorbeugend gereinigt werden muss oder nicht. Diese Methode zur Beurteilung des Leberzustands wird als "Bestimmung des funktionellen Niveaus der Entgiftung" bezeichnet. Es besteht aus zwei Stufen: Zuerst nehmen Sie ein koffeinhaltiges Medikament und dann eine Dosis Natriumbenzoat.

Optimierung des Stoffwechsels des Körpers von Sportlern auf der Grundlage der Normalisierung der Funktion der Leber und des Gallengangs (Anmerkung 1).

Aufgaben, die auf Basis der Anwendung dieses Programms gelöst werden (Verwendungshinweise):

  1. Verbesserung der Effizienz bei der Beherrschung der Grundnahrung.
  2. Vorbeugung und Korrektur der Gallestauung (Cholestase) in der Gallenblase und Vorbeugung des Leberschmerzsyndroms.
  3. Prävention und Korrektur des privaten Überspannungssyndroms des hepatobiliären Systems.
  4. Verhinderung der Verschlimmerung chronischer Erkrankungen des Leber- und Gallensystems (einschließlich Athleten mit einer viralen und anderen ätiologischen Hepatitis).
  5. Reduziertes Körpergewicht durch reduzierte Fettmasse und zurückgehaltenes Wasser.

Merkmale der Grundnahrung während des Nutzungszeitraums des Programms Bearbeiten

Die Basis der täglichen Ernährung während des Programmzeitraums ist die Ernährung, die in der klinischen Ernährung als Ernährungstabelle Nr. 4 (oder Nr. 5) bezeichnet wird. Die Verwendung dieser Diäten sieht die Schaffung einer Diät vor, die den Konsum von Nahrungsmitteln einschränkt, die den Funktionszustand der Leber belasten (Anhang 2).

Der Energiewert der täglichen Ernährung während der Nutzungsdauer des Programms wird je nach Aufgabe, für die dieses Programm eingesetzt wird, um 10-15% reduziert.

Empfohlene pharmakologische Wirkstoffe, Zusatzstoffe für Nahrungssubstrate und Nahrungsergänzungsmittel, die in diesem Programm verwendet werden, und Regelungen für ihre Verwendung

  • Hepatoprotektoren (ESSENTIALE FORTE, HEPTRAL, BILACTIN) - dreimal täglich 2 Kapseln zu den Mahlzeiten 7-14 Tage lang (Anmerkung 2);
  • Enterosorbent-Zubereitungen (ENTEROS GEL) - ein Esslöffel dreimal täglich zwischen den Mahlzeiten. Mischen Sie ihn für 7-14 Tage mit 50-100 ml Wasser.

Die Organisation von Ereignissen des Systems zur Optimierung des hepatobiliären Systems ist in Fig. 2 dargestellt. 4. Eine detaillierte Beschreibung des Inhalts und der Reihenfolge der Abläufe in diesem Programm wird nachfolgend dargestellt.

Methoden zur Überwachung der Programmleistung Bearbeiten

  • Biochemische Kontrolle der wichtigsten metabolischen Blutparameter vor und nach den Aktivitäten dieses Programms (Gehalte an Protein, Albumin, ALT, ACT, alkalische Phosphatase, Bilirubin, Harnstoff, Kreatinin).
  • Klinische Analyse von Blut mit einer entwickelten Leukozytenformel vor und nach dem Programm.

Die Arten von Lasten (Sportarten), für die dieses Programm bestimmt ist

Entsprechend der Struktur des jährlichen Zyklus in einer bestimmten Sportart alle sechs Monate im Stadium der Belastung.

Anmerkung 1: Die Namen dieses Programms sind auch weit verbreitet als „gründliche Reinigung der Leber und des Gallengangs“ oder „Leberschiff mit Mineralwasser und Cholagogum“.

Anmerkung 2: Das bevorzugte Arzneimittel wird auf der Grundlage der Ausgangsdaten der biochemischen Kontrolle des Leberzustands ausgewählt, bevor Aktivitäten im Rahmen dieses Programms in der Reihenfolge der Erhöhung der hepatoprotektiven Wirkung von ESSENTIALE - HEPTRAL - BIL ACTIN ausgeführt werden. (Die Darreichungsform des Arzneimittels für Essential-Le und Heptral wird ebenfalls auf der Grundlage des angegebenen Kriteriums ausgewählt.)

Die Essenz der Methode, die Haupteffekte Edit

Dieses Programm ist im Wesentlichen eine Zusammenstellung einiger Körperreinigungssysteme, die an die Besonderheiten sportlicher Aktivitäten angepasst sind.

In dem ausgewählten Kontext bezieht sich der bedingte Begriff „Körperreinigung“ auf einen Komplex physiotherapeutischer und ernährungsphysiologischer Verfahren, die vor dem Hintergrund eines Verlaufs von Hepatoprotektoren (Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten, die die Leberfunktion normalisieren) und choleretischen Medikamenten durchgeführt werden und die Funktion der Leber- und Gallenwege optimieren sollen.

Es gibt viele Werkzeuge und Methoden zur Körperreinigung. Diese Entwicklung fasst die Erfahrung aus mehr als 20 Jahren Erfahrung in der Körperreinigung von Spitzensportlern zusammen - Olympiasieger, Welt- und Europameister. Derzeit wird diese Technik, die Elemente der traditionellen und alternativen Medizin umfasst, erfolgreich zur Heilung und zum Abnehmen von Menschen aller Altersgruppen, unterschiedlicher Lebensstile und Berufsberatung eingesetzt. Die vorgeschlagene Reinigungsmethode ist im Wesentlichen der Transfer moderner, effizienter Technologien vom Arsenal der Sportmedizin auf die Heilung der breitesten Bevölkerungsschichten.

Das Hauptziel des Körperreinigungsverfahrens ist die Normalisierung der Hauptfunktionen der Leber (wie der Stoffwechsel von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten sowie vieler Hormone) und die Entfernung überschüssiger Schlacken aus dem Körper (einschließlich stehender Galle).

Die Haupteffekte der Erholung nach der Reinigung sind wie folgt:

  • Verbesserung und Normalisierung des Stoffwechsels im Körper;
  • Gewichtsverlust (Masse) des Körpers, der hauptsächlich durch die Verringerung der überschüssigen Fettmasse im Körper erreicht wird;
  • Verbesserung der Durchblutung und Normalisierung der myokardialen Kontraktilität;
  • erhöhte Ebenen der Immunaktivität.

Zeitpunkt und Häufigkeit der Reinigung Bearbeiten

Der Körper wird mehrmals im Jahr gereinigt, abhängig vom individuellen Zustand, übertragenem Stress, Störungen des gesunden Lebensstils und anderen Faktoren. Bei sonst gleichen Bedingungen ist es ratsam, zur Wende der Klimasaison zweimal im Jahr zu reinigen: Winter / Frühling (in Russland ist die zweite Aprilhälfte in der ersten Maihälfte) und Herbst / Winter (November). In dieser Zeit nimmt die Immunität ab und das Risiko für katarrhalische Infektionskrankheiten wie SARS sowie verschiedene Formen von Allergien steigt. Entsprechend dem Biorhythmus des Körpers wird die höchste Reinigungseffizienz erreicht, wenn der Reinigungsvorgang während des Vollmonds durchgeführt wird, wenn die Bewegung aller Flüssigkeiten im Körper stark erleichtert wird.

In der Sportpraxis ist der optimale Zeitpunkt für die Reinigung der Zeitraum vor der Grundvorbereitungsphase (der Phase des Einwirkens der aeroben Leistungsbelastung). Bei der zweistufigen Struktur des jährlichen Trainingszyklus in einer Reihe von Sportarten (z. B. in der Leichtathletik, Schwimmen usw.) werden die Reinigungsvorgänge zweimal im Jahr nach Abschluss der Herbst-Winter- und Frühjahr-Sommer-Halbzyklen durchgeführt.

Reinigungsvorgang organisieren Bearbeiten

Die Gesamtdauer der Reinigung beträgt 10-15 Tage (abhängig vom Ausgangszustand des Körpers).

Das gesamte Reinigungsverfahren besteht aus mehreren Schritten:

  • Vorstufe (3-5 Tage).
  • Eingabe der Reinigung (3-5 Tage).
  • Eigentlich Reinigung (1 Tag).
  • Beenden Sie die Reinigung (3 Tage).

Vorläufige Phase bearbeiten

Ein wichtiger Faktor, der die Effizienz der anschließenden Körperreinigung erhöht, ist die vorläufige Darmreinigung mit milden Abführmitteln pflanzlichen Ursprungs (z. B. einmal täglich abends Sanddornabkochung) und die Einnahme von 1-2 Esslöffeln Olivenöl unter Zugabe von frisch zubereiteten Zitronensäften (eine zweimal täglich).

Ein weiterer günstiger Faktor, der zur weiteren Durchführung der Reinigung beiträgt, ist die zusätzliche aerobe Übung (schnelles Gehen, leichtes Joggen oder Schwimmen mit Elementen des Aufwärmens für 30 bis 45 Minuten täglich). Eine solche Belastung regt die Kontraktionsaktivität der Gallenwege an.

Eintrag in die Löschung Bearbeiten

Die Aufgabe des Einstiegs in die Reinigung ist der Übergang zur Diät, die schonende Bedingungen für das Funktionieren des Leber- und Gallensystems schafft. Die Zusammensetzung dieser Diät ist wie folgt:

  • Die Gesamtfuttermenge und der Energiewert der täglichen Ernährung des Athleten sinkt um 20 bis 30% gegenüber dem üblichen Wert.
  • Mahlzeit - mindestens 4-mal täglich, die letzte Mahlzeit spätestens 3 Stunden vor dem Zubettgehen (außer bei Milchprodukten).
  • Alle Lebensmittel und Nahrungssubstanzen, die das Leber- und Gallensystem reizen, sind von der Diät ausgeschlossen, nämlich: gebraten, geräuchert, gebeizt, Brühen, tierische Fette, Sahne, saure Sahne, Schokolade, Mayonnaise, Senf, Essig, Pfeffer, Kaffee, Alkohol, Bier kohlensäurehaltige Getränke, Trauben, Melonen.
  • Empfehlenswert sind gekochtes Fleisch (Rindfleisch, Kalbfleisch, Hühnerbrust und Putenbrust) und Fisch (fettarme Sorten), Milchprodukte mit niedrigem Fettgehalt, Reis, Soja, Gemüse, Grünzeug, Pflanzenöl, Äpfel, Orangen, geeignete Fruchtsäfte, nicht kohlensäurehaltiges Mineralwasser, grüner Tee.
  • 15 Minuten vor jeder Mahlzeit wird der Hepatoprotektor BILAKTIN (1 Kapsel), HEPTRAL oder ESSENTIAL in einer Dosis von 2 Kapseln zweimal täglich vor den Mahlzeiten eingenommen.
  • Einmal täglich wird eine Lösung von Enteros GEL (1 Esslöffel pro Tasse warmes gekochtes Wasser) eingenommen.

Richtige Reinigung Bearbeiten

Der 7. Tag ist die Phase der eigentlichen Reinigung. Das Hauptverfahren dieser Phase ist die Durchführung einer Wanne mit Mineralwasser und choleretischen Kräutern5.

Die Diät an diesem Tag ist streng auf pflanzliche Nahrung beschränkt. Die akzeptabelste Option ist ein Salat aus einer Mischung aus grünen Äpfeln, die auf einer groben Raspel (0,5 kg) und Karotten (0,5 kg) gehackt wurden, mit Zusatz von gehacktem Kohl oder gehacktem Salat sowie getrockneten Aprikosen und Trockenpflaumen. Diese Mischung wird nach Belieben mit Pflanzenöl und Soja gefüllt. Verwenden Sie zum Trinken Mineralwasser ohne Kohlensäure, grünen Tee.

Das Essen von gekochtem Salatgemisch wird in 4 Dosen pro Tag aufgeteilt (z. B. bei 900, 1300, 1600, 20 °°). Bei akutem Hunger können Sie eine Banane oder eine Wassermelonenscheibe essen.

Eine Stunde nach der 3. Mahlzeit wird ein Tubage mit Mineralwasser und choleretischen Kräutern durchgeführt. Dazu trinken Sie 250 ml entgastes Mineralwasser bei Raumtemperatur (wie Borjomi) in kleinen Schlucken und anschließend 200 ml Brühe aus einem der am Abend zuvor zubereiteten choleretischen Kräuter. Die folgenden Heilpflanzen eignen sich am besten für die Zubereitung eines Dekokts: Immortelle, OR Nierentee, OR Maisseide oder Rainfarn. Nach dem Trinken von Mineralwasser und choleretischer Brühe liegt der Patient auf seiner rechten Seite, zieht die an den Knien gebogenen Beine ("Embryo-Haltung") an die Brust und stellt ein elektrisches oder normales Heizkissen, das auf 50 bis 55 ° C erhitzt ist, unter das rechte Hypochondrium. Nach 20 bis 30 Minuten wird der Schlauch mit den gleichen Mengen Mineralwasser und Choleresbouillon wiederholt, die Temperatur des Heizkissens wird wiederhergestellt und weitere 20 bis 30 Minuten werden in der Position "Embryo" durchgeführt.

Nach der letzten Mahlzeit vor dem Zubettgehen nehmen sie die Mischung aus zwei Esslöffeln Olivenöl unter Zusatz von Zitronensaft (mit einer halben Zitrone pro Esslöffel Olivenöl) zu.

Reinigung beenden

Die Behandlung der ersten drei Tage wird vollständig wiederholt (einschließlich einer Kombination von Hepatoprotector, Octapamin und Enteros-Gel).

Bewertung der Wirksamkeit der Körperreinigung. Um den Reinigungsgrad des Körpers nach dem Reinigungsvorgang objektiv zu bestimmen, müssen die entsprechenden hormonellen und biochemischen Parameter des Blutes untersucht werden. Nachfolgend finden Sie eine Liste von Indikatoren, die die Frage nach dem Reinigungsgrad des Körpers am genauesten beantworten.

Hormonelle Indikatoren: Testosteronspiegel (Gesamtfraktion von TESTO und TESTO).

Biochemische Blutparameter: PROT, ALB, AST, ALT, CHOL (Gesamt und Fraktionen), Tri-GLYC, UREA sowie allgemeines Blutbild.

Eine sehr informative Methode zur Beurteilung des Körperzustands ist die caliperometrische Bestimmung der Körperzusammensetzung (Gesamtkörpergewicht, Muskelmasse und Fettmasse), die vor und nach der Reinigung des Leber- und Gallensystems durchgeführt wird.

Statistische Daten (mehr als 5.000 registrierte Fälle) zeigen, dass mehr als 85% der Patienten mit Funktionsstörungen des Leber- und Gallensystems den Normalzustand des Körpers vollständig wiederherstellen und nach dem oben beschriebenen Verfahren eine vollständige Reinigung des Körpers erreichen.

Natürlich ist die vorgestellte Version der Reinigungsmethode nicht die einzige. Es gibt verschiedene Modifikationen dieser Methode (hauptsächlich mit strengeren Bedingungen für jeden Schritt des gesamten Verfahrens, siehe unten).

Die Wahl einer bestimmten Option hängt vom individuellen Zustand des Patienten, seiner Gesundheit, seinem Lebensstil und seinen Stoffwechselraten ab und wird nach einer Voruntersuchung und dem Abschluss eines Facharztes durchgeführt.

Das vorgeschlagene Verfahren ermöglicht es, die Körperreinigung auf eine zugängliche, kostengünstige und effektive Weise zu erreichen, ohne den üblichen Tagesablauf (einschließlich Arbeit und Ruhe) zu ändern und ohne auf den Krankenhausaufenthalt des Patienten zurückgreifen zu müssen. Der Patient kann alle Eingriffe nach entsprechender Rücksprache mit einem Spezialisten eigenständig durchführen.

Die Wahl der Reinigungsmethoden sollte am besten auf den individuellen menschlichen Zustand abgestimmt sein, der auf der Grundlage der Ergebnisse der Untersuchung biochemischer Metabolismusindikatoren, hormoneller Parameter, Körperzusammensetzung (vor allem überschüssiger Fettmasse) und Anamnese des Lebens ermittelt wird.

Für eine bestimmte Personengruppe reicht die oben beschriebene Reinigungsmethode möglicherweise nicht aus, um ihren Körper effektiv zu reinigen. Zu dieser Kategorie gehören Personen mit schweren Leberfunktionsstörungen, die auf eine verschärfte Lebensgeschichte zurückzuführen sind (längerer Alkohol- oder Biermissbrauch in großen Mengen, längere Exposition gegenüber toxischen Faktoren wie chemischen Giften oder Bestrahlung, vorangegangener Lebererkrankung wie Virushepatitis jeglicher Form usw.). p.).

Nachfolgend finden Sie eine Variante der Reinigung des Leber- und Gallensystems, die im Vergleich zur üblichen ("weichen") Methode verbessert ist. Bei dieser Ausführungsform wird die Reinigung des Körpers verstärkt, indem der Körper in allen Reinigungsstufen strengeren Anforderungen unterworfen wird. Das Wesentliche dieser Anforderungen ist wie folgt:

  • Die Phase der Darmvorreinigung sollte über einen längeren Zeitraum (bis zu 10-14 Tage) durchgeführt werden. Zu diesem Zeitpunkt ist es ratsam, den Hepatoprotektor (Heptral oder Essentiale Forte) in Form von Injektionen (einmal täglich, intramuskulär) im Voraus zu beginnen. Gleichzeitig wird Riboxin über den gesamten Zeitraum eingenommen (2 Tabletten oral 15-20 Minuten nach jeder Mahlzeit).
  • In der Phase des Einstiegs in die Reinigungsdiät sind frisch zubereiteter Apfelsaft, getrocknetes Vollkornbrot, entgastes Mineralwasser und grüner Tee beschränkt.
  • Der Tag der Schläuche mit Mineralwasser und Cholagogue-Abkochung ist ein Tag des völligen Hungers (nur kleine Wassermengen sind den ganzen Tag über erlaubt). Die Aufnahme von Olivenöl mit Zitronensaft wird in größeren Mengen hergestellt: Bis zu 200 g Olivenöl werden mit Saft von 5 Zitronen gemischt, fügen Sie einen Esslöffel Apfelessig zu der Mischung hinzu und verwenden Sie ihn 4-5 Mal den ganzen Tag in fraktionierten Portionen.
  • Die Endphase der Reinigung wird auf 7-10 Tage verlängert. In diesem Stadium wird die Ernährung schrittweise um die Nahrungsaufnahme erhöht, sodass das Tagesvolumen nur noch bis zum letzten Tag auf 50% steigt. Als Lebensmittel werden gedämpfte Produkte (Reis, Gemüse), Haferflocken, getrocknetes Vollkornbrot verwendet. In der zweiten Hälfte dieses Stadiums umfasst die Diät Haferflocken, ungesäuerte Putenbrühe mit niedrigem Fettgehalt, fettarme Milchprodukte, gekochtes Kalbfleisch, Huhn oder Truthahn. Getränke verwenden Apfelsaft, entgastes Mineralwasser, schwachen Tee mit Fruchtzucker.

Sport bei Lebererkrankungen

Übung kann nur bei Lebererkrankungen nützlich sein, wenn Sie von Ihrem Arzt genehmigt werden. Tatsache ist, dass Sport den Stoffwechsel beeinflusst - eine der wichtigsten Funktionen der Leber. Übermäßige Belastungen oder Übungen während der Verschlimmerung können nur zu einer Verschlechterung des Zustands und zu Komplikationen der Erkrankung führen. In diesem Fall können wir über die Schädigung des Sports für die Leber sprechen.

Richtig ausgewählte Übungen verbessern die Blutzirkulation, den Gallenfluss, die Stagnation und Krämpfe in den Bauchorganen.

Als Sport für Lebererkrankungen kann empfohlen werden: Wandern, Joggen, Schwimmen, Skifahren, Skaten.

Im Fitnessstudio werden die Klassen am besten auf allen vieren oder auf der linken Seite liegend durchgeführt. Die Leber ist also minimal belastet und fördert gleichzeitig den Fluss der Galle.

Moderate Bewegung, Physiotherapie in Kombination mit Atemübungen ist ein empfohlener Sport für die Behandlung der Leber. Hier sind Beispiele für solche Übungen:

  1. Aufwärmen: Steigen Sie ab, um bis zum Zeh des rechten oder linken Beins zu steigen, während Sie den Kopf in die entgegengesetzte Richtung neigen.
  2. Auf der linken Seite liegend, beugen Sie das linke Bein und heben Sie den geraden linken Arm nach oben. Halten Sie dann die rechte Hand nach außen und beugen Sie das rechte Bein mit einem Knie vor der Brust.
  3. Auf allen vieren aufstehen, den Kopf heben und einatmen. Bewegen Sie das rechte Bein langsam in die Position zwischen den Armen, während der Fuß am Boden entlang gleiten sollte. Das Gleiche gilt für den linken Fuß.
  4. Führen Sie das auf dem Rücken liegende Übungsfahrrad 30-60 Sekunden lang aus.
  5. Heben Sie aus der Position auf der linken Seite gleichzeitig das rechte Bein und den rechten Arm an, verweilen Sie einige Sekunden lang und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
  6. Stellen Sie sich auf alle Viere, setzen Sie sich dann auf die Fersen und verweilen Sie 1-2 Minuten in dieser Position.
  7. Kniebeugen mit den Händen am Gürtel - 15–20 Mal.
  8. Ausgangsposition: 15-20 beugt sich nach rechts vor und streckt die Stirn bis zum rechten Knie.
  9. 5-6 mal auf zwei Beine springen.

Gesunder Lebensstil, Ablehnung schlechter Gewohnheiten, Aufnahme auf Empfehlung des Arztes Hepa-Mertz, richtige Ernährung und Sport - und der Zustand der Leber wird sich deutlich verbessern!

Wenn die Leber krank ist

In unserer Zeit ist es schwierig, einen völlig gesunden Menschen zu finden. Manche Menschen leiden an Herzkrankheiten, andere - Nieren und andere an Lebererkrankungen. Leider kann sich nicht jeder das kombinierte Bio-Essen leisten.

Praktisch jedes Produkt enthält in seiner Zusammensetzung biologische Zusatzstoffe, Farbstoffe, Milchprodukte, pflanzliche Fette. Es scheint, dass wir mit der Zeit Schritt halten, die Lebensmittelindustrie sollte mehr positive Eigenschaften erlangen, aber in unserem Fall ist alles viel schlechter.

Der Mensch vergiftet seinen Körper. Keine Leber kann die Belastung, die sie täglich durchläuft, aushalten. In jungen Jahren bevorzugen junge Leute Fast Food, Alkohol in großen Mengen und Drogen. All dies kann eines Tages dazu führen, dass die Leber nicht mehr funktioniert oder starke pathologische Veränderungen in der Gewebestruktur auftreten.

Wie essen, wenn die Leber krank ist?

Menschen mit einer erkrankten Leber sollten darauf achten, was sie essen und ob sie dem Körper nicht noch mehr schaden. Speziell für diese Personengruppe haben Ernährungswissenschaftler eine Diät entwickelt, die alle Ernährungsaspekte eindeutig beschreibt. Es ist notwendig, alle Ratschläge eines Arztes zu berücksichtigen und die Anweisungen zu befolgen, da das Leben sonst viel früher enden kann als gewünscht.

Männer sind mehr besorgt über die Frage, was in den Ferien zu tun ist, wenn das Unternehmen ein Getränk verlangt. Natürlich gibt es wenige, die auf das Trinken verzichten können. Wenn die Leber jedoch krank ist, ist es strengstens verboten, Alkohol zu trinken, selbst in minimalen Dosen.

Außer Ihnen selbst wird niemand an Ihre Gesundheit denken. Sie sollten sich also überlegen, was für Sie wichtiger ist, sich mit Freunden betrinken oder zehn Jahre länger leben.

Die zweite Frage in Bezug auf die Ernährung, nämlich ihre Bestandteile. Menschen, die an Erkrankungen der Leber und der Gallenblase leiden, wird der Verzehr von fettem Fleisch und Fisch nicht empfohlen. Sie sollten auch tierische Fette vergessen. Ein kleines Stück Schmalz kann starke Schmerzen in der rechten Bauchseite verursachen.

Das Essen sollte mäßig kalorienreich sein und schnell verdaut werden. Das Essen sollte nicht mit scharfen Saucen, Paprika und anderen Gewürzen gemischt werden. Ersetzen Sie die oben aufgeführten Gewürze, Sie können Dill, eine kleine Menge Salz, Petersilie.

Kann ich mit einer kranken Leber Sport treiben?

In einigen Fällen empfehlen die Ärzte, einmal am Tag leichte körperliche Übungen durchzuführen oder zu schwimmen. In allen anderen Fällen sollten Sie auf jegliche körperliche Aktivität und Überspannung achten.

Stellen Sie sicher, dass das Nervensystem nicht verschiedenen Abweichungen (Konflikten, Streitigkeiten, Spannungen) ausgesetzt ist.

Die Leber wird oft zu einem erkrankten Organ bei Menschen mit vollem Körperwuchs. In solchen Fällen ist die Konsultation eines Ernährungswissenschaftlers und eines Endokrinologen erforderlich.

Was oder wie Sie Schmerzkrämpfe entfernen können?

Es gibt eine einfache Volksmethode, wie dem Patienten bei starken Schmerzen in der Leber geholfen werden kann. Es ist notwendig, ein Glas Honig mit ein paar Esslöffeln Zimtpulver zu mischen. Alles mischen und alle 4 Stunden einen Löffel verwenden. Der Ablauf der Verfahren hängt von der Krankheit ab. Zur Vorbeugung können Sie diese Methode einmal pro Woche verwenden.

Die zweite Möglichkeit zu Hause ist, die Kartoffeln in Uniform zu kochen und das Wasser aus der Pfanne in ein Glas zu gießen. Wenn die Flüssigkeit abgekühlt ist, müssen Sie in kleinen Portionen trinken.