Welche Produkte reinigen die Leber und die Gallenblase

Als wichtigstes Organ des menschlichen Körpers erfüllt die Leber eine Reihe lebenswichtiger Funktionen: Sie nimmt am Stoffwechsel teil, befreit den Körper von schädlichen Substanzen und liefert Energie. Eine Reihe von Symptomen kann eine Funktionsstörung des Organs anzeigen: Übelkeit, trockener Mund, schmerzhafte Empfindungen im rechten Hypochondrium, Hautausschläge und plötzliche Stimmungsschwankungen. Das Aussehen hängt direkt vom Zustand der Leber ab: Haare, Nägel, Haut. Wenn der Verdacht auf eine abnorme Leberfunktion besteht, ist es besser, untersucht zu werden, eine Reihe von Tests zu bestehen, auf eine spezielle Diät zur Reinigung zurückzugreifen, die auch als Entgiftungsdiät bezeichnet wird. Es verbessert die Gesundheit, eignet sich zum Abnehmen und basiert auf den Prinzipien einer gesunden Ernährung. Eine Leberdiät kann präventiv eingesetzt werden, um den Gastrointestinaltrakt von Toxinen und Toxinen zu befreien.

Das Grundprinzip, auf dem die Ernährung beruht, ist die Erleichterung der Arbeit eines Organs, das Organ zu reinigen, um schwer verdauliche, toxische und andere gefährliche Substanzen enthaltende Nahrungsmittel auszuschließen. Die Hauptbedingung - verdauliches, nicht fettiges Essen. Die Mahlzeiten müssen gedämpft, gebacken, gekocht werden. Es ist verboten, frittiert zu essen, besonders bei starker Hitze, mit viel Öl und Geschirr.

Menü: verbotene und erlaubte Produkte

Einige Lebensmittel während der Diät zum Reinigen der Leber dürfen nicht verwendet werden: süß, Mehl, Alkohol und bestimmte Fischarten.

• Verboten sind schnelle (einfache) Kohlenhydrate. Dazu gehören Süßigkeiten und Mehl. Sie spalten sich in der Leber und erhöhen den Blutzuckerspiegel, was den Körper negativ beeinflusst. Die Liste umfasst süße kohlensäurehaltige Getränke, alkoholfreie Getränke und Kompotte. Wenn es schwierig ist, Backwaren abzulehnen, wird empfohlen, ungesäuertes Brot aus grobem Mehl zu wählen. Wenn der Wunsch, etwas Süßes zu essen, unwiderstehlich ist, ist es besser, dem Honig den Vorzug zu geben - dieses Produkt belebt die Leber. Es ist so gut für die Leber, dass empfohlen wird, einen Teelöffel eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten einzunehmen.
• Produkte, die Konservierungsmittel, Farbstoffe und Stabilisatoren enthalten, sind verboten. Dazu gehören Würste, Wurstwaren, Konserven, Schinken, geräuchertes Fleisch und andere Fleischprodukte der Fabrikproduktion. Soßen, die nach industrieller Methode zubereitet werden, müssen ausgeschlossen werden, insbesondere was Mayonnaise betrifft. Es lohnt sich, Gerichte aus natürlichen hausgemachten Produkten zuzubereiten.
• Alkohol ist völlig verboten. Vor kurzem haben Wissenschaftler herausgefunden, dass Bier das schädlichste Getränk für die Leber ist. Wir müssen Koffein aufgeben. Es sollte daran erinnert werden, dass eine übermäßige Menge an Koffein nicht nur in Kaffee, sondern auch in schwarzem Tee enthalten ist.
• Sie können keine geräucherten, marinierten, würzigen Gerichte essen.

• Dieser Körper nimmt keine Fische und Meeresfrüchte wahr, die Quecksilber ansammeln. Quecksilber ist nach der neuesten Einstufung ein Gift der höchsten (ersten) Gefahrenklasse. Akkumulation tritt bei allen Meeresfrüchten und Fischen auf, aber in einigen ist diese Substanz in großen Mengen vorhanden. Dazu gehören großäugige Thunfische, Langschwanz-Thunfische, Makrelen, Marlin, Schwertfisch und Hai.

1. Fisch und Meeresfrüchte können und sollten in die Diätration aufgenommen werden. Garnelen, Jakobsmuscheln, Austern, Sardinen, Tilapia, Lachs und Tintenfisch enthalten eine geringe Menge Quecksilber. Passender Karpfen, Dorsch, Forelle, Zander.
2. Es wird empfohlen, Obst, Gemüse und Beeren zu essen, außer sauer.
3. Einige von ihnen sind aufgrund des Nährstoffgehalts unbedingt erforderlich, um sie in die Ernährung der Leber aufzunehmen. Äpfel sind ideal für die Reinigung der Leber von Früchten. Im Menü müssen Sie zusätzlich hinzufügen: Knoblauch, Grapefruit, Rüben, grüner Tee, Avocado. Es ist nützlich, Kohl, Spinat, Petersilie und Äpfel zu verwenden. Gute Zitronen, Limetten, Pastinaken, Topinambur. Bei der Reinigung hat sich Kurkuma bewährt, ein für Fleisch- und Fischgerichte geeignetes Gewürz.
4. Grapefruit ist reich an Vitamin C und enthält Antioxidantien. Limetten und Zitronen stimulieren die Leber. Avocado enthält Antioxidantien.
5. Kohl und Karotten, die Beta-Carotin, Broccoli und Blumenkohl enthalten, die Glucosinolate enthalten, sind nützlich.
6. Gemüsesalate werden mit Pflanzenöl gewürzt: kalt gepresste Oliven, Mais, Leinsamen, Sonnenblumen.
7. Muttern, die als "gesundes" Produkt gelten, sollten ausgeschlossen werden, mit Ausnahme von Walnüssen - sie enthalten Arginin, das entgiftende Eigenschaften hat.
8. Knoblauch wird oft wegen des Geruchs vernachlässigt, aber das Gemüse enthält die Vitamine B6 und C, Antioxidantien.
9. Gesundes Getränk - grüner Tee ohne Zucker und Zuckerersatz. Sie können Abkochungen von Kräutern, Wildrose trinken.

Tägliche Diät

Das ungefähre Menü sieht folgendermaßen aus:

• Frühstück: Haferflocken (mit Früchten, Trockenfrüchten, Honig) / Buchweizen / Hirsebrei mit Milch / brauner Reis / Kleie. Grüner Tee.
• Snack: beliebige Früchte - Apfel, Banane, Mango, Birne.
• Mittagessen: Gemüsesuppe / magerer Borschtsch, gebackener magerer Fisch mit Gemüse / gedünstete Hühnerbrust / gekochtes Kalbfleisch, Hagebuttenbrühe.

• Snack: Hüttenkäse / weißer Joghurt mit Früchten, Honig. Hüttenkäse, Joghurt - fettarm, aber nicht fettfrei. Joghurt ist besser, sich selbst zu kochen. Sie können nicht süßen Joghurt einkaufen.
• Abendessen: Gemüsesalat, gewürzt mit einem Teelöffel Pflanzenöl / Zitronensaft, gedünstetem magerem Fisch / Fleisch, gedünstetem Gemüse.

Es wird empfohlen, fünf- bis sechsmal täglich 100-200 g Portionen zu sich zu nehmen. Dies beschleunigt den Stoffwechsel und erhöht den Fluss der Galle. Abendessen - spätestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen. Die strikte Einhaltung der Regeln macht die Diät wirksam.

Hausgemachte Methoden zur Leberreinigung

Sie können die Leber zu Hause reinigen, das Verfahren erfordert keine besonderen Kenntnisse. Vor der Reinigung in Gegenwart einer Lebererkrankung ist ein fachkundiger Rat erforderlich.

Tuba

Das Reinigungsverfahren zur Reinigung der Wohnung wird Tubage genannt. Es wird drei Tage nach Beginn der Diät nach der Darmreinigung durchgeführt. Ziel ist es, den Blutfluss zu erhöhen, Stoffwechselprozesse zu beschleunigen und eine choleretische Wirkung zu erzielen. Die rechte Seite sollte nach dem Auflegen mit einem Heizkissen 2-3 Stunden lang erhitzt werden. Am Tag des Eingriffs nichts essen, am Morgen eine Tasse warmes Mineralwasser ohne Gas trinken und Magnesia oder Sorbit hinzufügen. In Abwesenheit von - choleretischer Kräuterinfusion. Trinken Sie das Wasser nach einiger Zeit erneut mit den angegebenen Mitteln. Die Methode ist nützlich für die Gallenblase.

Reinigung basierend auf Öl und Zitronensaft

Die zweite Methode zur Reinigung der Leber - mit Öl und Zitronensaft - wird auf leeren Magen durchgeführt. Sie benötigen frischen Zitronensaft, Olivenöl / Leinsamen / Sonnenblumenöl / Maisöl. Die Gallengänge werden mit einem Heizkissen vorgewärmt. Dann trinken Sie eine Stunde lang ein Glas Zitronensaft und ein Glas Öl (reduzieren Sie den Anteil, wenn das Verfahren zum ersten Mal durchgeführt wird).

Es gibt eine ähnliche Methode, um den Körper mit Rizinusöl zu reinigen, aber man muss berücksichtigen, dass er einen unangenehmen Geschmack hat, Übelkeit verursacht und abführend wirkt. Für den Körper ist die Methode ein schwieriger Test.

Gegenanzeigen

Kontraindikationen für solche Eingriffe: Onkologie, schwere Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, Diabetes, Schwangerschaft, Stillen.

Cocktails für die Leber

Die Wirkung der Diät kann mit Hilfe von vom Arzt verordneten Medikamenten, Hepatoprotektoren und choleretischen Medikamenten verstärkt werden. Oder machen Sie spezielle Cocktails, die der Leber helfen, Giftstoffe loszuwerden.

Mit Hilfe eines Mixers oder einer Saftpresse wird ein Getränk aus leberfreundlichen Produkten zubereitet: Rüben, Gurken, Apfel, Olivenöl und Zitrone.

Clear the Leber hilft und Smoothies, die in einem Mixer zubereitet werden. Die Struktur umfasst: Walnüsse, Apfel, Banane, Trockenpflaumen oder getrocknete Aprikosen, Haferflocken, einen Löffel Pflanzenöl.

Die Zubereitung der Hafermehlinfusion dauert einige Zeit, daher müssen Sie dies im Voraus tun. Es ist besser, die üblichen Haferflocken zu nehmen, sie in einer Kaffeemühle zu mahlen oder den Pistill in einen Mörser zu schlagen. Kochen Sie 10-15 Minuten, decken Sie dann die Pfanne ab, um warm zu bleiben, und lassen Sie sie mindestens drei Stunden ziehen. Die resultierende Abkochung wird für Smoothies verwendet oder dauert nur eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Das Tool wird als hilfreich für die Gewichtsabnahme und Normalisierung der Schilddrüse angesehen und ersetzt ein komplettes Frühstück.

Dauer der Diät und speichern Sie das Ergebnis

Die Reinigungsdiät ist für einen Monat konzipiert, es gibt Expressdiäten für eine Woche, obwohl sie mehr Zeit in Anspruch nehmen kann, was von Ihrem Wohlbefinden abhängt. Wenn Sie einen Cocktail oder andere unterstützende Mittel verwenden, wird die Wirkung der Diät 1-2 Wochen betragen.

In keinem Fall kann man nach der Reinigung nicht scharf auf die übliche Diät gehen, vor allem wenn es alles andere als gesund ist. Dies droht verlorene Pfunde und Hautprobleme sowie ernste Gesundheitsprobleme wiederzugewinnen. Die Rückkehr zu den üblichen Speisen sollte schrittweise erfolgen, es ist jedoch besser, während des gesamten Lebens richtig zu essen.

Es gibt keine saisonbedingten Einschränkungen für die Reinigung, aber es ist logischer, diese im Sommer zu halten, wenn eine Vielzahl von Gemüse, Obst und Gemüse angeboten wird. Der Körper nimmt saisonale Produkte besser auf, denn im Winter enthält das meiste davon eine Ladung Nitrate.

11 Produkte zur Reinigung der Leber

Mit zunehmendem Alter sammeln sich schädliche Substanzen im menschlichen Körper an. Wir bekommen sie aus Nahrung und Wasser, durch Einatmen der verschmutzten Luft, Einnahme von Medikamenten, Verwendung von Haushaltschemikalien und Kosmetika. Ein wesentlicher Teil der in der Leber abgelagerten Toxine ist die ständige Reinigung des Blutes. Dieser Körper beginnt wie jeder verstopfte Filter zu "verderben" und seine Wirksamkeit nimmt ab.

Aufgrund einer verstopften Leber tritt in der Regel ein allgemeines Wohlbefinden auf. Die Immunität nimmt ab, der Schlaf ist gestört, es herrscht ständige Müdigkeit und Apathie. Vergiftungen spiegeln sich auch nicht gut im Erscheinungsbild wider: dunkle Augenringe erscheinen unter den Augen, die Haut bekommt einen ungesunden grau-gelben Farbton. Das Haar wird stumpf, die Nägel brüchig. Es gibt einen Verlust an Aktivität und Interesse am Leben.

Natürlich muss die Leber regelmäßig gereinigt werden. Die Grundlage aller Reinigungsmethoden ist die Idee, den Prozess der Gallensekretion zu aktivieren und angesammelte Toxine zu entfernen. Die Umsetzung dieses Prinzips kann jedoch unterschiedlich sein. Aggressive Verfahren, die mit der einmaligen Einnahme großer Portionen von Rizinus- oder Olivenöl, Einläufen usw. verbunden sind, erfordern nicht nur die Vorbereitung des Körpers und eine gewisse Freizeit, sondern haben auch eine ziemlich breite Liste von Kontraindikationen. Darüber hinaus ist die Wirksamkeit vieler dieser Tools unter Fachleuten fraglich.

Die ständige Aufnahme von Produkten, die helfen, die Leber zu reinigen, führt nicht zu einer schnellen Wirkung. Diese Methode ist jedoch verfügbar, weich und auch bei chronischen Beschwerden durchaus akzeptabel. Die Liste solcher Produkte bieten wir den Lesern an.

Walnüsse

Sie enthalten Arginin, das der Leber hilft, die schädlichen Wirkungen von Ammoniak zu reduzieren. Darüber hinaus enthält die Zusammensetzung der Walnüsse Glutathion. Diese Substanz ist an der Neutralisierung vieler Toxine beteiligt und wird normalerweise von der Leber produziert. Bei einer starken Schlacke genügt es, zwei oder drei Nüsse pro Tag zu sich zu nehmen, um den Körper mit der erforderlichen Menge Glutathion zu versorgen.

Grapefruit

Die meisten Leberreinigungstechniken umfassen die Einnahme von Zitronensaft oder einer anderen Säurequelle, die als Choleretikum wirkt. Es gibt viele organische Säuren in Grapefruit, aber der Hauptvorteil liegt nicht darin, sondern in Gegenwart von Naringenin, das die Zerstörung von in der Leber angesammeltem Fett stimuliert und den Glucosestoffwechsel normalisiert. Es gibt nur eine Unannehmlichkeit: Das genannte Flavonoid ist hauptsächlich nicht im Fruchtfleisch von Grapefruit enthalten, sondern in bitterlich schmeckenden Filmen, die Scheiben abdecken. Der Körper benötigt jedoch wenig Naringenin, so dass es genügt, eine oder zwei Scheiben von jeder Frucht ungeschält zu essen.

Menschen, die an Hypotonie leiden, sollten Grapefruits mit Vorsicht verwenden: Die Früchte haben eine ausgeprägte hypotensive Wirkung.

Zwiebeln und Knoblauch

Der eigentümliche Geschmack und Geruch dieses Gemüses hängt mit der Anwesenheit von Allicin zusammen. Diese Schwefelverbindung hat eine äußerst positive Wirkung auf die Leber, hilft bei der Behandlung von Intoxikationen und hat eine bakterizide Wirkung.

Zwiebeln enthalten Allicin in Form eines ätherischen Öls, das schnell vom Körper aufgenommen wird. In Knoblauch wird diese Substanz nur dann gebildet, wenn Zellwände zerstört werden. Daher sind die Schalen, bei denen Knoblauchzehen in einer geriebenen, geschnittenen oder zerkleinerten Form enthalten sind, für die Leber nützlich.

Grüner Tee

Das Trinken von grünem Tee hilft, die Fettverbrennung zu aktivieren. Das Produkt enthält Katechine - natürliche Antioxidantien, die dazu beitragen, schädliche Substanzen aus dem Körper zu entfernen und zu entfernen.

Kurkuma

Gelbes Curcumin-Pigment, das Teil des Gewürzs ist, wirkt gegen Krebs, fördert die Regeneration geschädigter Leberzellen, erhöht die Produktion von Galle- und Verdauungsenzymen.

Avocado

Avocados enthalten natürliche Stimulanzien, die die Produktion von Glutathion in der Leber aktivieren. Darüber hinaus ist diese Frucht eines der Mittel, um dem Körper zu helfen, überschüssige Kalorien loszuwerden.

Viele Leute mögen keine Avocado, aber es ist wünschenswert, sie in die Diät aufzunehmen. Der spezifische Geschmack der Frucht kann durch die Zubereitung eines würzigen Imbisses oder einer Sauce neutralisiert werden.

Vollkornhafer

Roher Hafer enthält Substanzen mit starker choleretischer und entgiftender Wirkung. Sie können das Produkt auf zwei Arten verwenden: Trinken Sie getrocknetes Körnergelee oder essen Sie rohen gekeimten Hafer (zum Beispiel in Form eines Salats, gewürzt mit Zitronensaft und Pflanzenöl). Im zweiten Fall erhält der Körper zusätzlich zu Verbindungen, die den Zustand der Leber verbessern, eine feste Dosis Vitamine und biologisch aktive Substanzen, die den Gesamttonus erhöhen und das Immunsystem aktivieren.

Die Verwendung von Vollkornhafer hat einen weiteren erheblichen Vorteil: das Fehlen von Kontraindikationen (mit Ausnahme der individuellen Intoleranz).

Kürbis

Es hat eine ausgeprägte choleretische und diuretische Wirkung, fördert die Regeneration geschädigter Hepatozyten (Leberzellen), verhindert deren Tod bei Zirrhose und Hepatitis unterschiedlicher Herkunft.

Um das Leberreinigungspräparat vorzubereiten, wird die Oberseite des Kürbises abgeschnitten, die Samen entfernt und frischer Honig in die Frucht gegossen. Nach zehn Tagen Einweichen an einem warmen Ort wird die Flüssigkeit abgelassen und in den Kühlschrank gestellt. Es wird dreimal täglich drei Wochen lang in einem Esslöffel eingenommen.

Kürbis sollte nicht zur Reinigung der Leber von Personen verwendet werden, die an Diabetes, Gastritis oder Magengeschwür leiden (im akuten Stadium).

Äpfel

Die Reinigung der Leber erfolgt in diesem Fall durch eine Kombination aus choleretischer Wirkung organischer Säuren und der Wirkung von Pektin, die dazu beiträgt, Abbauprodukte zu binden und aus dem Körper zu entfernen. Äpfel sind sehr erschwinglich und preiswert. Die Behandlung hat fast keine Kontraindikationen. Die wirksamste Wirkung auf die Leber sind Bratäpfel (vor allem saure Sorten), die mit Honig, Preiselbeeren, Preiselbeeren oder Nüssen gekocht werden.

Olivenöl

Die Methode der Leberreinigung mit Olivenöl und Zitronensaft gilt als Klassiker. Leider ist das Verfahren nicht einfach zu tolerieren. Die Verwendung von Schockdosen von Öl ist jedoch überhaupt nicht notwendig. Eine sanfte, allmähliche Reinigung liefert sogar einen Esslöffel täglich auf leeren Magen.

Viele Menschen wenden diese Methode über mehrere Jahre kontinuierlich an, um die Leber gesund zu halten. Nebenwirkungen dieser Behandlung sind nicht behoben.

Blumenkohl und Broccoli

Beide Kohlsorten enthalten einen reichhaltigen Satz an Vitaminen und anderen biologisch aktiven Bestandteilen, nützliche Ballaststoffe, haben einen choleretischen Effekt, verbessern den Zustand der Leberzellen und optimieren den Stoffwechsel. Ernährungswissenschaftler empfehlen, das Gemüse drei- bis viermal pro Woche in gekochter Form zu essen. Außerdem wird empfohlen, regelmäßig rohen Brokkoli zu sich zu nehmen: Seine Köpfe sind mit einer Art "Pollen" bedeckt, der aus Substanzen besteht, die eine starke aktivierende Wirkung auf die meisten Stoffwechselvorgänge im Körper haben.

Bei der Leberreinigung werden Alkohol, gebratene, würzige und fettreiche Lebensmittel sowie Fast Food und Konserven aufgegeben. Während des Zeitraums der Entgiftung sollten Sie fünf oder sechs Mal am Tag fraktioniert essen. Sie können nicht mit einem Hungergefühl einschlafen, sich aktiv sportlich betätigen und schwere körperliche und seelische Belastungen erleben. Dann wird die Reinigung der Leber den größtmöglichen Nutzen bringen und zu einer umfassenden Verbesserung des Körpers beitragen.

Produkte beim Reinigen der Leber

18. März 2017, 10:24 Expertenartikel: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 4.539

Um den Körper zu beschleunigen, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu verbessern, wird empfohlen, die Leber, die Bauchspeicheldrüse, die Gallenblase und andere innere Organe speziell zu reinigen. Konzentrieren Sie sich auf die Reinigung der Leber. Reinigungsmanipulationen können zu Hause durchgeführt werden (ggf. nach Rücksprache mit dem Arzt). Die Wirksamkeit des Verfahrens hängt davon ab, welche Leberreinigungsprodukte verwendet wurden, plus Menge, Kalorienverbrauch und Verbrauchsmethode.

Grundsätze der Ernährung

Vorbereitungsphase

Bevor Sie die Leber (oder Gallenblase, Pankreas) reinigen, müssen Sie den Körper für die weitere therapeutische Diät vorbereiten.

• Vollständige Ablehnung schlechter Gewohnheiten. Die Verwendung von alkoholischen Getränken und das Rauchen von Tabakwaren beeinträchtigen den Körper, hemmen ihn und beeinträchtigen seine Funktionalität. Wenn Sie nicht mit dem Rauchen aufhören können, ist es wichtig, die Anzahl der Zigaretten pro Tag auf den Mindestsatz zu reduzieren.
• Rationalisierung der Ernährung. Bevor eine Person die Frage einer gravierenden Änderung in der Annäherung an die übliche Diät aufwirft. Die Reinigung der Leber (oder der Bauchspeicheldrüse und anderer Organe) schafft Bedingungen, die den Körper vorübergehend verbessern. Für maximale Effizienz und Gesundheit des Körpers ist es wichtig, vollständig auf die richtige, gesunde Ernährung umzustellen.

• Verbrauch von Zusatzstoffen Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um einen Termin für die Einnahme von Vitaminkomplexen und Nahrungsergänzungsmitteln festzulegen, die die Reinigung, Stabilisierung und Stärkung der Leber, der Bauchspeicheldrüse und der Gallenblase unterstützen.
• Geben Sie die dosierte körperliche Aktivität ein. Es ist wichtig, den eigenen Körper und den Körper an Stress zu gewöhnen. Wählen Sie die gewünschte Sportart (Yoga, Gymnastik, Fußball, Schwimmen) oder machen Sie morgendliche Übungen. Der Körper muss eine dosierte Last spüren, um ständig in guter Form und voller Energie zu sein.

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Eine Diät aufstellen

Bevor die Diät zum Reinigen der Leber zum Leben erweckt wird, wird sie eingezogen. Wie und von wem wird die Diät beim Reinigen der Leber gemacht?

• Zertifizierter Spezialist Es ist notwendig, die Hilfe eines qualifizierten Ernährungswissenschaftlers oder Ernährungswissenschaftlers in Anspruch zu nehmen, um einen individuellen Ernährungsverlauf zusammenzustellen. Bitte beachten Sie: Es wird empfohlen, sich an Spezialisten mit medizinischer Ausbildung zu wenden.
• Ein Arzt, der einen Patienten behandelt und ihm geraten hat, sich einer Darmreinigung und Leber und Bauchspeicheldrüse zu unterziehen.

• Vom Patienten In diesem Fall liegt die Verantwortung für das ungünstige Ergebnis der Reinigung bei der Person. Es wird nicht empfohlen, einen individuellen Reinigungskurs für Personen zu wählen, die keine medizinische Ausbildung und kein Wissen im Bereich Ernährung und Ernährung haben. Es besteht die Gefahr, dass der Körper mehr geschädigt wird und verschiedene Erkrankungen der Organe des Gastrointestinaltrakts auftreten.

Ein qualifizierter Spezialist berät die Person zusätzlich zu einer Diät über die Regeln und Nuancen des Lebensmittelkonsums.

• Bruchkraft eingeben. Es ist wichtig, alle 2-3 Stunden kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Es ist besser, vor dem Hungergefühl Zeit zum Essen zu haben.
• Die Diät sollte mit Proteinen (Fisch, Fleisch, etwas Getreide) und Ballaststoffen (Gemüse, Obst) gesättigt sein.
• Es ist erforderlich, den Verbrauch an schnellen Kohlenhydraten (Halbfabrikaten, Süßigkeiten) und tierischen Fetten zu reduzieren.
• Es ist notwendig, sich an die Bedeutung des Wasserverbrauchs zu erinnern. Eine erwachsene Person sollte pro Tag 1,5 bis 3 Liter Wasser trinken (abhängig von den individuellen Bedürfnissen).
• Die beste Art zu kochen: gedämpft im Ofen. Die Verwendung von rohen Gemüseprodukten (rohes Gemüse, Obst, Nüsse) wird empfohlen.

Liste der verbotenen Lebensmittel

• Zucker, Lebensmittel, die übermäßig viele schnelle Kohlenhydrate enthalten.
• Geschälte Getreide und Körner (wie weißer Reis und Haferflocken).
• Lebensmittelprodukte, die einer bedeutenden technologischen Verarbeitung unterzogen wurden. Nach solchen Manipulationen verlieren sie Nährstoffe und bringen dem Körper keine nennenswerten Vorteile.
• Lebensmittel, die Stabilisatoren, Farbstoffe, Öle, pathogene Fette und Konservierungsstoffe enthalten.
• Fertiges, halbfertiges Essen, das in Supermärkten verkauft wird.
• Fetthaltiges, gebratenes, geräuchertes, mariniertes, süßes, überreifes Essen.
• Süße kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee.

Frittierte, fetthaltige Lebensmittel mit Zusatzstoffen entsorgen, wenn Reinigungsmaßnahmen mit der Leber durchgeführt werden.

Was sind die Folgen einer vernachlässigten Ernährung? Der Körper wird nicht in der Lage sein, eine große Anzahl von unerwünschten Substanzen zu bewältigen. Im Laufe der Zeit nimmt die Leistung ab, die Ermüdung nimmt zu. Gleichzeitig entwickeln sich starke körperliche Ermüdung, eine Verschlechterung des Allgemeinzustandes des Körpers und ein Mangel an Energieproduktion.

Nachdem die Patienten die Leber gereinigt haben, beginnt ein Umdenken in Bezug auf die Essgewohnheiten, und eine Diät zum Reinigen der Leber ersetzt die übliche Diät (in einer milderen Form).

Liste der zugelassenen Leberreinigungsprodukte

• Faserhaltiges Gemüse, nützliche Vitamine und Spurenelemente in großen Mengen: Rüben, Knoblauch, Kürbis.
• Früchte: Grapefruit, saure Äpfel. Obstfrüchte müssen aufgrund ihres Zuckergehalts in begrenzten Mengen (hauptsächlich morgens) verzehrt werden.
• Grüner Tee. Es ist ein natürliches Antioxidans und hat eine positive Wirkung auf den Körper.
• Pflanzliche öle.
• Einige Gewürze (in Maßen): Ingwer, Kurkuma.
• Buchweizen, Roggengebäck (ohne Hefezusatz). Es ist verboten, frische Backwaren zu konsumieren. Die optimale Zeitdauer beträgt 1-2 Tage nach der Produktion.
• Fettarme Fleischsorten, Fisch. Die zulässige Kochmethode: Kochen, Backen, Dämpfen.
• Vollkorn, gekeimtes Getreide.
• Vollkornnudeln (in begrenzten Mengen).

Die oben genannten Produkte reinigen den Körper und reichern ihn mit den notwendigen Substanzen für ein effektives Funktionieren an. Nachdem Sie den Körper mit solchen Inhaltsstoffen gereinigt haben (die Reinigungsdiät ist für mindestens 1 Woche vorgesehen), spüren Sie sofort den Reinigungseffekt.

Cocktails zur Reinigung

Die Diät beinhaltet die Verwendung spezieller Cocktails (als Ersatz für Tee, Saft).

Die Verwendung von gesunden Gemüse- oder Fruchtcocktails hilft dabei, die Leber effektiv und effektiv zu reinigen. Zusätzlich zu der Tatsache, dass solche Cocktails für die Gesundheit gut sind, können ihre Reinigungseigenschaften nicht unbemerkt bleiben.

Die Zutaten für einen Cocktail können unabhängig voneinander ausgewählt werden (aus der Liste mit frischem Obst und Gemüse). Experten sagen, der nützlichste ist ein Rote-Bete-Cocktail. Er kann nicht nur die Leber reinigen, sondern auch den Körper mit der maximalen Anzahl günstiger Substanzen sättigen.

Freshes - ein nützliches und leicht verdauliches Getränk für die Leber in der Reinigungsphase.

Es wird empfohlen, morgens Gemüse- / Fruchtsmoothies vor der Hauptmahlzeit oder einige Stunden vor dem Schlafengehen nach der letzten Mahlzeit mit leerem Magen zu sich zu nehmen.

Rote-Bete-Cocktail-Rezept:

• ⅓ Gläser Rübensaft;
• 1 Gurke;
• Kalk (kann durch Zitrone ersetzt werden);
• 3-4 Zweige Sellerieblätter.

Die Zutaten aus der Schale entfernen, mit einem Mixer glatt rühren, Limetten- / Zitronensaft auspressen und gut mischen. Ein Fertig-Cocktail wird sofort nach der Zubereitung empfohlen.

Tipp: Sammeln Sie saisonales Gemüse, um Waren mit schlechter chemischer Qualität zu vermeiden.

7-tägiges Diätmenü

Die Ernährung beim Reinigen der Leber kann je nach den individuellen Bedürfnissen des Körpers variieren (Produktsatz für einen Tag).

Eine 7-tägige Leberreinigungsdiät ist eine beispielhafte Reinigungsoption. Nachfolgend finden Sie eine ungefähre Liste von Produkten, die je nach Patient oder Spezialisten variieren können.

Der Mindestzeitraum für eine Diät beträgt 1 Woche. Es hilft dem Körper, zu reinigen, wieder normal zu werden und die Arbeit aller organismischen Systeme zu stabilisieren.

Die Reinigung der Leber, die 1 oder einige Wochen dauert, ist unwirksam, wenn der Patient wieder schlechte Essgewohnheiten annimmt und seinen Körper weiterhin verstopft. Es wird empfohlen, schrittweise den korrekten, gesunden Konsum anzunehmen, um maximalen Nutzen für den Körper zu gewährleisten.

Erster Tag

Wassergekochter Buchweizen, grüner Tee / natürlicher Grapefruitsaft / gekochtes Hühnerfleisch, Gemüsesalat / Hüttenkäse mit niedrigem Fettgehalt und etwas Honig / Gemüsebrühe mit gekochtem Fleisch.

2. tag

Haferflocken, in Milch gekocht, natürlicher Saft aus saurem Obst / Gemüse-Cocktail / gebackenem Fisch, gekochtes Gemüse / Eiweißomelett / Vollkorn-Nudeln / Kefir-Kefir mit niedrigem Fettgehalt.

3. tag

Milchbrei, Obst, Beeren / Rote Beete-Cocktail / gekochtes mageres Rindfleisch, Buchweizengrütze, Gemüsesalat / fettarmer Hüttenkäse mit Beeren / Fleischbällchen, gedämpft, Gemüsesalat / Joghurt mit fettarmen Hilfsstoffen.

Nach einer Woche der Ernährungstherapie für die Leber kehren Sie nach und nach zur üblichen Diät zurück. Zurück zum Inhaltsverzeichnis

4. tag

Karottenpüree, gebackenes Hühnerfleisch / natürliches Kompott, Galettekekse / Gemüsesalat, Vollkornmehlnudeln / fettarmer Kefir / Hühnerbrühe, gekochtes Fleisch.

5. tag

In Wasser oder Milch gekochtes Getreide, fettarmer Joghurt / Obst, Beeren / Kürbispüree, Gemüsesalat / grüner Tee und Buchweizengebäck / Gebackener Fisch mit Gemüse / fettarmer Joghurt.

6. Tag

Leichter Hüttenkäse mit Früchten, Beeren, Honig / Gemüse-Cocktail / leichte Fischsuppe, Gebäck von gestern / fettarmer Joghurt / laktosefreier Käse, gebackenes Fleisch, Gemüsesalat / Rote-Bete-Cocktail.

7. Tag

Grieß mit Früchten, Beeren, Honig / Karottenpüree, frischem Krautsalat / gedünsteten Pasteten, Buchweizenbrei, gekochtem Gemüse / Eiweißomelett, Dogrose-Brühe / gekochtem Magerfleisch, Gemüsesalat, Kürbispüree / Gemüsesmoothie.

Vergessen Sie nicht das Trinkregime, das zur Stabilisierung der Funktionalität aller Organe und Systeme beiträgt.