Diät, um die Leber zu reinigen

Als wichtigstes Organ des menschlichen Körpers erfüllt die Leber eine Reihe lebenswichtiger Funktionen: Sie nimmt am Stoffwechsel teil, befreit den Körper von schädlichen Substanzen und liefert Energie. Eine Reihe von Symptomen kann eine Funktionsstörung des Organs anzeigen: Übelkeit, trockener Mund, schmerzhafte Empfindungen im rechten Hypochondrium, Hautausschläge und plötzliche Stimmungsschwankungen. Das Aussehen hängt direkt vom Zustand der Leber ab: Haare, Nägel, Haut. Wenn der Verdacht auf eine abnorme Leberfunktion besteht, ist es besser, untersucht zu werden, eine Reihe von Tests zu bestehen, auf eine spezielle Diät zur Reinigung zurückzugreifen, die auch als Entgiftungsdiät bezeichnet wird. Es verbessert die Gesundheit, eignet sich zum Abnehmen und basiert auf den Prinzipien einer gesunden Ernährung. Eine Leberdiät kann präventiv eingesetzt werden, um den Gastrointestinaltrakt von Toxinen und Toxinen zu befreien.

Das Grundprinzip, auf dem die Ernährung beruht, ist die Erleichterung der Arbeit eines Organs, das Organ zu reinigen, um schwer verdauliche, toxische und andere gefährliche Substanzen enthaltende Nahrungsmittel auszuschließen. Die Hauptbedingung - verdauliches, nicht fettiges Essen. Die Mahlzeiten müssen gedämpft, gebacken, gekocht werden. Es ist verboten, frittiert zu essen, besonders bei starker Hitze, mit viel Öl und Geschirr.

Menü: verbotene und erlaubte Produkte

Einige Lebensmittel während der Diät zum Reinigen der Leber dürfen nicht verwendet werden: süß, Mehl, Alkohol und bestimmte Fischarten.

  • Verboten sind schnelle (einfache) Kohlenhydrate. Dazu gehören Süßigkeiten und Mehl. Sie spalten sich in der Leber und erhöhen den Blutzuckerspiegel, was den Körper negativ beeinflusst. Die Liste umfasst süße kohlensäurehaltige Getränke, alkoholfreie Getränke und Kompotte. Wenn es schwierig ist, Backwaren abzulehnen, wird empfohlen, ungesäuertes Brot aus grobem Mehl zu wählen. Wenn der Wunsch, etwas Süßes zu essen, unwiderstehlich ist, ist es besser, dem Honig den Vorzug zu geben - dieses Produkt belebt die Leber. Es ist so gut für die Leber, dass empfohlen wird, einen Teelöffel eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten einzunehmen.
  • Produkte, die Konservierungsmittel, Farbstoffe und Stabilisatoren enthalten, sind verboten. Dazu gehören Würste, Wurstwaren, Konserven, Schinken, geräuchertes Fleisch und andere Fleischprodukte der Fabrikproduktion. Soßen, die nach industrieller Methode zubereitet werden, müssen ausgeschlossen werden, insbesondere was Mayonnaise betrifft. Es lohnt sich, Gerichte aus natürlichen hausgemachten Produkten zuzubereiten.
  • Alkohol ist völlig verboten. Vor kurzem haben Wissenschaftler herausgefunden, dass Bier das schädlichste Getränk für die Leber ist. Wir müssen Koffein aufgeben. Es sollte daran erinnert werden, dass eine übermäßige Menge an Koffein nicht nur in Kaffee, sondern auch in schwarzem Tee enthalten ist.
  • Sie können keine geräucherten, marinierten, würzigen Gerichte essen.
  • Dieser Körper nimmt keine Fische und Meeresfrüchte wahr, die Quecksilber ansammeln. Quecksilber ist nach der neuesten Einstufung ein Gift der höchsten (ersten) Gefahrenklasse. Akkumulation tritt bei allen Meeresfrüchten und Fischen auf, aber in einigen ist diese Substanz in großen Mengen vorhanden. Dazu gehören großäugige Thunfische, Langschwanz-Thunfische, Makrelen, Marlin, Schwertfisch und Hai.
  1. Fisch und Meeresfrüchte können und sollten in die Diätration aufgenommen werden. Garnelen, Jakobsmuscheln, Austern, Sardinen, Tilapia, Lachs und Tintenfisch enthalten eine geringe Menge Quecksilber. Passender Karpfen, Dorsch, Forelle, Zander.
  2. Es wird empfohlen, Obst, Gemüse und Beeren zu essen, außer sauer.
  3. Einige von ihnen sind aufgrund des Nährstoffgehalts unbedingt erforderlich, um sie in die Ernährung der Leber aufzunehmen. Äpfel sind ideal für die Reinigung der Leber von Früchten. Im Menü müssen Sie zusätzlich hinzufügen: Knoblauch, Grapefruit, Rüben, grüner Tee, Avocado. Es ist nützlich, Kohl, Spinat, Petersilie und Äpfel zu verwenden. Gute Zitronen, Limetten, Pastinaken, Topinambur. Bei der Reinigung hat sich Kurkuma bewährt, ein für Fleisch- und Fischgerichte geeignetes Gewürz.
  4. Grapefruit ist reich an Vitamin C und enthält Antioxidantien. Limetten und Zitronen stimulieren die Leber. Avocado enthält Antioxidantien.
  5. Kohl und Karotten, die Beta-Carotin, Broccoli und Blumenkohl enthalten, die Glucosinolate enthalten, sind nützlich.
  6. Gemüsesalate werden mit Pflanzenöl gewürzt: kalt gepresste Oliven, Mais, Leinsamen, Sonnenblumen.
  7. Muttern, die als "gesundes" Produkt gelten, sollten ausgeschlossen werden, mit Ausnahme von Walnüssen - sie enthalten Arginin, das entgiftende Eigenschaften hat.
  8. Knoblauch wird oft wegen des Geruchs vernachlässigt, aber das Gemüse enthält die Vitamine B6 und C, Antioxidantien.
  9. Gesundes Getränk - grüner Tee ohne Zucker und Zuckerersatz. Sie können Abkochungen von Kräutern, Wildrose trinken.

Tägliche Diät

Das ungefähre Menü sieht folgendermaßen aus:

  • Frühstück: Haferflocken (mit Früchten, Trockenfrüchten, Honig) / Buchweizen / Hirsebrei mit Milch / brauner Reis / Kleie. Grüner Tee.
  • Snack: beliebige Früchte - Apfel, Banane, Mango, Birne.
  • Mittagessen: Gemüsesuppe / magerer Borschtsch, gebackener magerer Fisch mit Gemüse / gedünstete Hühnerbrust / gekochtes Kalbfleisch, Hagebuttenbrühe.
  • Snack: Hüttenkäse / weißer Joghurt mit Früchten, Honig. Hüttenkäse, Joghurt - fettarm, aber nicht fettfrei. Joghurt ist besser, sich selbst zu kochen. Sie können nicht süßen Joghurt einkaufen.
  • Abendessen: Gemüsesalat, gewürzt mit einem Teelöffel Pflanzenöl / Zitronensaft, gedünstetem magerem Fisch / Fleisch, gedünstetem Gemüse.

Es wird empfohlen, fünf- bis sechsmal täglich 100-200 g Portionen zu sich zu nehmen. Dies beschleunigt den Stoffwechsel und erhöht den Fluss der Galle. Abendessen - spätestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen. Die strikte Einhaltung der Regeln macht die Diät wirksam.

Hausgemachte Methoden zur Leberreinigung

Sie können die Leber zu Hause reinigen, das Verfahren erfordert keine besonderen Kenntnisse. Vor der Reinigung in Gegenwart einer Lebererkrankung ist ein fachkundiger Rat erforderlich.

Tuba

Das Reinigungsverfahren zur Reinigung der Wohnung wird Tubage genannt. Es wird drei Tage nach Beginn der Diät nach der Darmreinigung durchgeführt. Ziel ist es, den Blutfluss zu erhöhen, Stoffwechselprozesse zu beschleunigen und eine choleretische Wirkung zu erzielen. Die rechte Seite sollte nach dem Auflegen mit einem Heizkissen 2-3 Stunden lang erhitzt werden. Am Tag des Eingriffs nichts essen, am Morgen eine Tasse warmes Mineralwasser ohne Gas trinken und Magnesia oder Sorbit hinzufügen. In Abwesenheit von - choleretischer Kräuterinfusion. Trinken Sie das Wasser nach einiger Zeit erneut mit den angegebenen Mitteln. Die Methode ist nützlich für die Gallenblase.

Reinigung basierend auf Öl und Zitronensaft

Die zweite Methode zur Reinigung der Leber - mit Öl und Zitronensaft - wird auf leeren Magen durchgeführt. Sie benötigen frischen Zitronensaft, Olivenöl / Leinsamen / Sonnenblumenöl / Maisöl. Die Gallengänge werden mit einem Heizkissen vorgewärmt. Dann trinken Sie eine Stunde lang ein Glas Zitronensaft und ein Glas Öl (reduzieren Sie den Anteil, wenn das Verfahren zum ersten Mal durchgeführt wird).

Es gibt eine ähnliche Methode, um den Körper mit Rizinusöl zu reinigen, aber man muss berücksichtigen, dass er einen unangenehmen Geschmack hat, Übelkeit verursacht und abführend wirkt. Für den Körper ist die Methode ein schwieriger Test.

Gegenanzeigen

Kontraindikationen für solche Eingriffe: Onkologie, schwere Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, Diabetes, Schwangerschaft, Stillen.

Cocktails für die Leber

Die Wirkung der Diät kann mit Hilfe von vom Arzt verordneten Medikamenten, Hepatoprotektoren und choleretischen Medikamenten verstärkt werden. Oder machen Sie spezielle Cocktails, die der Leber helfen, Giftstoffe loszuwerden.

Mit Hilfe eines Mixers oder einer Saftpresse wird ein Getränk aus leberfreundlichen Produkten zubereitet: Rüben, Gurken, Apfel, Olivenöl und Zitrone.

Clear the Leber hilft und Smoothies, die in einem Mixer zubereitet werden. Die Struktur umfasst: Walnüsse, Apfel, Banane, Trockenpflaumen oder getrocknete Aprikosen, Haferflocken, einen Löffel Pflanzenöl.

Die Zubereitung der Hafermehlinfusion dauert einige Zeit, daher müssen Sie dies im Voraus tun. Es ist besser, die üblichen Haferflocken zu nehmen, sie in einer Kaffeemühle zu mahlen oder den Pistill in einen Mörser zu schlagen. Kochen Sie 10-15 Minuten, decken Sie dann die Pfanne ab, um warm zu bleiben, und lassen Sie sie mindestens drei Stunden ziehen. Die resultierende Abkochung wird für Smoothies verwendet oder dauert nur eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Das Tool wird als hilfreich für die Gewichtsabnahme und Normalisierung der Schilddrüse angesehen und ersetzt ein komplettes Frühstück.

Dauer der Diät und speichern Sie das Ergebnis

Die Reinigungsdiät ist für einen Monat konzipiert, es gibt Expressdiäten für eine Woche, obwohl sie mehr Zeit in Anspruch nehmen kann, was von Ihrem Wohlbefinden abhängt. Wenn Sie einen Cocktail oder andere unterstützende Mittel verwenden, wird die Wirkung der Diät 1-2 Wochen betragen.

In keinem Fall kann man nach der Reinigung nicht scharf auf die übliche Diät gehen, vor allem wenn es alles andere als gesund ist. Dies droht verlorene Pfunde und Hautprobleme sowie ernste Gesundheitsprobleme wiederzugewinnen. Die Rückkehr zu den üblichen Speisen sollte schrittweise erfolgen, es ist jedoch besser, während des gesamten Lebens richtig zu essen.

Es gibt keine saisonbedingten Einschränkungen für die Reinigung, aber es ist logischer, diese im Sommer zu halten, wenn eine Vielzahl von Gemüse, Obst und Gemüse angeboten wird. Der Körper nimmt saisonale Produkte besser auf, denn im Winter enthält das meiste davon eine Ladung Nitrate.

Leberreinigungsdiäten

Die Leber ist das zentrale Organ, das für den toxischen Zustand verantwortlich ist und das Blut jede Minute filtert. Alkohol, fetthaltige Nahrungsmittel, regelmäßige Medikamente sowie andere Merkmale des modernen Lebens belasten die Leber. Für den normalen Betrieb ist ein regelmäßiges Reinigen und Entladen erforderlich. Eine Diät zur Reinigung der Leber hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln und die Erneuerung der Leberzellen zu beschleunigen. Zu Hause führen Sie eine solche Reinigung einfach durch.

Viele Krankheiten treten aufgrund einer Lebervergiftung, eines Überfalls auf die Zunge, Mundgeruch, einem Hautausschlag auf dem Rücken und im Gesicht auf. Für eine gute Gesundheit reicht es nicht aus, mehrmals im Jahr Medikamente zu trinken, um die Leber zu reinigen. Nicht alle können die Aufgabe gut bewältigen. Wenn Sie weiterhin Alkohol, Rauchen und fetthaltige Lebensmittel missbrauchen, werden Sie die Situation nur verschlimmern.

Symptome einer schlechten Leberfunktion

Die Störung der Leber oder ihrer Verschmutzung bleibt in der Regel nicht unbemerkt, eine Person fängt an, innerlich und äußerlich Unbehagen zu empfinden. Die wichtigsten Anzeichen einer Leberverschlackung:

  1. Funktionsstörungen im Verdauungstrakt: Blähungen, Blähungen, Sodbrennen, Verstopfung;
  2. Hautausschlag im Gesicht (lokalisiert auf den Wangen);
  3. Schläfrigkeit, Schlafunfähigkeit auch bei längerem Schlaf;
  4. Müdigkeit;
  5. Apathie, Depression, ständige Angstzustände;
  6. dunkle Farbe des Urins und unangenehmer Geruch davon;
  7. Schwitzen
  8. gelbe Augenfarbe weiß;
  9. stark übergewichtig.

Die Leber wandelt die Nährstoffe für einen schnelleren Eintritt in die Organe um, hält den Glukosespiegel aufrecht, produziert Proteine, die für die Körperstruktur benötigt werden, filtert Giftstoffe, abgestorbene rote Blutkörperchen und Gifte. Die Leber kann sich selbst heilen, und dies ist ein absolutes Plus: Um sich zu erfrischen, genügt es, jeden Tag auf giftige Substanzen zu verzichten und das Menü zu korrigieren und eine Reinigung mit Diät durchzuführen.

Vorteile der Leberreinigung

Die Vorteile der Diät sind zweifellos, mit ihrer Beachtung ist es möglich, diese zusätzlichen Pfunde abzuwerfen, Ödeme und Wasser aus dem Körper zu entfernen und die Arbeit vieler Körpersysteme zu normalisieren.

Die Ablehnung von schädlichen Produkten hilft, den Körper zu entlasten, zu aktualisieren, das Kreislaufsystem zu reinigen, den Darm. Nach der Reinigung spürt der Mensch Leichtigkeit im Körper, sieht eine Entschuldigung in der Erscheinung zum Besseren, spürt einen Vitalitätsschub. Chronische Müdigkeit wird verschwinden, das Gehirn arbeitet mit doppelter Kraft. Viele Krankheiten gehen auf der Strecke.

Diät beim Reinigen der Leber

Eine Diät zur Reinigung der Leber ist nicht für eine drastische Ernährungsumstellung vorbereitet, alles muss schrittweise und mit Komfort für Körper und Geist durchgeführt werden. Der Darm gewöhnt sich lange an ein gewisses Tempo an Leben und Ernährung, so dass bei einer plötzlichen Veränderung Stress für ihn bereitgestellt wird. Zuerst sollten Sie schlechte Gewohnheiten loswerden, den Alkoholkonsum minimieren und zum Zeitpunkt der Diät in der Regel von der Speisekarte entfernen. Das Rauchen sollte eingestellt werden, da durch den Zigarettenrauch viele Gifte und Giftstoffe in den Körper gelangen, die sich nachteilig auf die Leber auswirken. Eine Diät zur Reinigung der Leber sollte mit einer vollständigen Zurückweisung von Gefahren beginnen.

Der nächste Schritt zur Reinigung der Leber sollte der Verzicht auf gebratene, geräucherte, fetthaltige, gesalzene Lebensmittel sein. Sie können keinen Mangel an Vitaminen schaffen, also müssen Sie die Ernährung von Obst, frischem Gemüse und Milchprodukten ergänzen. Für die Wiederherstellung der Leber sind nützlich: Rüben und deren Saft, Orangen und Karotten, Broccoli, Kohl, Gurken, Äpfel, Gemüse. Lebensmittel für die Reinigung sollten leicht sein, aber Proteine ​​können nicht von der Speisekarte ausgeschlossen werden. Es lohnt sich, die Menge an Vitamin B12 im Körper zu erhöhen. Gemüsesäfte werden vom Körper viel schneller aufgenommen als das Gemüse.

Die Häufigkeit der Behandlung der Diät zur Reinigung der Leber und der Gallenblase ist bis zu 3 Mal pro Jahr zulässig, wobei besondere Indikationen gelten, die auf eine lebenslange Ernährung umgestellt werden.

Die Grundregeln der Diät für die Reinigung:

  1. Die Ernährung sollte 5-6 mal täglich in kleinen Portionen von 150-200 Gramm fraktioniert sein.
  2. schädliche Fette (z. B. Mayonnaise) sollten von der Diät ausgeschlossen und für die Herstellung nützlich sein;
  3. schnelle Kohlenhydrate auszuschließen und komplex einzuschließen;
  4. Frittierte Speisen können nicht konsumiert werden, Sie können Speisen backen, dampfen, kochen;
  5. Die Ernährung beim Reinigen der Leber sollte ausgewogen sein, aber Eiweiß hat Priorität, daher müssen Sie mehr Milch, Fleisch, Pilze und Fisch essen.

Um die Ergebnisse zu beschleunigen und den Zustand zu verbessern, können Sie der Diät Reinigungssäfte und Smoothies für die Leber hinzufügen, zum Beispiel: Rübensaft + Zitronensaft + Apfel - alles wird in einem Mixer gemischt und sofort getrunken. Ein solcher Cocktail hilft nicht nur bei der Leberreinigung, sondern senkt auch den Säuregehalt.

Leberreinigungsdiät - wöchentliches Menü

Die Diät zur Reinigung der Leber hat eigene Regeln für die Vorbereitung und das Verhalten:

  1. Alle Lebensmittel sind in 6 kleine Portionen unterteilt.
  2. Sie müssen jeden Tag zur gleichen Zeit essen;
  3. ein paar Stunden vor dem Schlafengehen können Sie nicht essen, Sie können ein Glas fettarmer Joghurt trinken;
  4. Erhöhen Sie die pro Tag verbrauchte Flüssigkeitsmenge auf 2,5 Liter.
  5. Lebensmittel, die reich an Vitamin C und E sind, enthalten.

Diät zur Leberreinigung, Ernährung für die Woche:

Montag

  1. Frühstück - Müsli mit Milch, Omelette Eiweiß, Tee;
  2. Imbiss - beliebige Früchte;
  3. Abendessen - Gemüsesuppe, Hühnerkraut, Kompott;
  4. Snack - Tee und Butterkekse;
  5. Abendessen - Buchweizenbrei mit Milch und Mineralwasser.

Dienstag

  1. Frühstück - Gemüsesalat, gekochtes Fischfleisch, Tee;
  2. Snack - körniger Quark mit Milch;
  3. Mittagessen - Hühnersuppe mit Gemüse, gedünstetem Schnitzel, gekochtem Buchweizen, Gelee;
  4. Snack - Trinkjoghurt;
  5. gedämpftes Omelett mit Schinken und Käse, Tee.

Wenn Sie vor dem Zubettgehen ein starkes Hungergefühl haben, können Sie seine warmen Teegläser mit Honig, Kefir, kalorienarmem Joghurt oder Möhren niederreißen.

Mittwoch

  1. Frühstück - Milchprodukt, jeder Haferbrei mit Butter, Tee;
  2. Snack - Gemüse in jeglicher Form;
  3. Mittagessen - Kohlsuppe, Kartoffelpüree, Kompott;
  4. Imbiss - Obst;
  5. Abendessen - Fisch, Gemüsesalat, Tee.

Donnerstag

  1. Frühstück - jeder Brei mit Milch, Tee + Zitrone;
  2. Snack - Steak Putenschnitzel;
  3. Abendessen - Kürbispüree-Suppe, Fisch mit gedünstetem Kohl;
  4. Imbiss - Obst;
  5. Abendessen - Grieß mit Trockenfrüchten, Mineralwasser;

Freitag

  1. Frühstück - Haferflocken auf Bananenwasser, Pfefferminztee;
  2. Imbiss - Obst;
  3. Abendessen - Suppe ohne Fleisch, Salat aus Karotten und Kohl, Steak, Tee;
  4. Snack - Joghurt;
  5. Abendessen - Kekse, Tee, Buchweizenbrei.

Samstag

  1. Frühstück - Ofenkartoffeln, mageres Fleisch;
  2. Snack - Kekse und Mineralwasser;
  3. Mittagessen - Pasta, gedünstetes Schnitzel, gedünstetes Obst, Kohlsuppe;
  4. Snack - Kefir;
  5. Abendessen - gekochter Fisch, gebackenes Gemüse, Mineralwasser.

Sonntag

  1. Frühstück - harte Pastasorten mit Hühnerbrust, Tee;
  2. Snack - jedes Milchprodukt ohne Zucker;
  3. Mittagessen - jede Gemüsesuppe, mageres Fleisch mit gekochtem Buchweizen, Gelee;
  4. Imbiss - Obst;
  5. Abendessen - Kartoffeln und Fisch, Mineralwasser.

Ärzte empfehlen die Zugabe von grünem Tee zur täglichen Ernährung. Dies wirkt sich nicht nur auf die Leber, sondern auch auf den gesamten Körper aus. Sie können bis zu 5 Tassen frisch gebrühtes Getränk pro Tag trinken.

Mahlzeiten für eine Woche können unabhängig voneinander zubereitet werden. Es ist ausreichend, sich daran zu halten, dass jede Mahlzeit nicht mehr als 200 g nach Gewicht sein und durch CBDI ausgeglichen sein sollte. Die Nahrung für die Leberreinigung kann abwechslungsreich und lecker sein. Im Laufe der Zeit werden sich die Rezeptoren und der Magen an das Menü gewöhnen und das Gefühl des Unbehagens wird verschwinden. Mit dieser Diät sind Abnehmen, die Verbesserung der Hautfarbe des Gesichts, die Reinigung der Gallenblase und des gesamten Körpers gewährleistet.

Menü für jeden Tag

Das Tagesmenü kann unabhängig von der Liste der konsumierten Gerichte erstellt werden:
Vollkornbrot;

    1. zähflüssiger Brei;
    2. Huhn, Truthahn, Rinderpasteten, gedünstet;
    3. verschiedene vegetarische Suppen;
    4. Fisch im Ofen gebacken, gekocht oder gedünstet;
    5. Butter (als Zusatz zu Getreide);
    6. Gedünstetes Gemüse und Rohkost;
    7. gekochte Eier nicht mehr als zwei Stücke pro Tag;
    8. Durum-Makkaroni;
    9. alle Früchte;
  1. Brühe Hüften, trinken Chicorée;
  2. Hüttenkäse, Joghurt;
  3. Liebling


Die Diät sollte mindestens einen Monat dauern, in einigen Fällen 2-3 Monate. Bei Erkrankungen der Nieren- und Leberarbeit wird er Ihnen vor einer Diät, die Sie mit Ihrem Arzt besprechen müssen, sagen, wie er sich gesund ernähren kann, falls dies noch nicht geschehen ist.

Was Sie mit einer Reinigungsdiät tun können und was nicht

Produkte, die strengstens verboten sind:

  1. Zucker, Schokolade, Karamellbonbons, Eiscreme usw.;
  2. Halbfabrikate;
  3. Konservierungsmittel, Farbstoffe, Stabilisatoren usw.;
  4. Konserven;
  5. Schmalz;
  6. gekaufte Saucen, ausgenommen Sauerrahm;
  7. gesalzener Fisch, Sonnenblumenkerne, geräucherter Käse;
  8. eine große Anzahl von Gewürzen;
  9. Kaffee:
  10. kohlensäurehaltige zuckerhaltige Getränke, gekaufte Säfte.

Es ist erwähnenswert, dass die Einnahme vieler Medikamente Leberzellen zerstört, einschließlich einiger Vitaminkomplexe. Das Reinigen der Leber und der Gallenblase sollte mit dem vollen Gesundheitszustand der Sekunde beginnen. Bei Gallensteinerkrankungen sind Reinigungscocktails in einigen Fällen kontraindiziert.

Die Hauptnahrungsmittel, die in der Diät erlaubt sind:

  1. alles Gemüse und Gemüse (besser als Säfte oder Smoothies);
  2. Faser;
  3. Vollkornprodukte;
  4. Nüsse;
  5. Fisch;
  6. mageres Geflügelfleisch, mageres Rindfleisch, Wildbret;
  7. Früchte

Von den Getränken, die Sie in das Menü aufnehmen können: grüner und Kräutertee, Mineralwasser, Kompott aus Trockenfrüchten, Gelee.

Diät bedeutet keine Kontraindikationen und Nebenwirkungen, denn eine gesunde Ernährung ist für jeden von Vorteil und hat niemanden verletzt. Wenn Symptome der Verschmutzung auftreten, sollten Sie jedoch einen Arzt aufsuchen, um die Ursache der Intoxikation zu ermitteln.

Reinigungsdiät zur Erholung der Leber

Die Leber ist das Filtrationszentrum des menschlichen Körpers. Durch die Funktionalität dieses Körpers wird der Körper vor dem Eintritt in den Kreislauf von Giftstoffen und Schadstoffen befreit. Aus diesem Grund ist eine gesunde Leber der Schlüssel zum ordnungsgemäßen Betrieb jedes Systems des Körpers als Ganzes. Dieser Körper ist ständig angespannt und muss regelmäßig gereinigt werden, so dass eine spezielle Diät zur Reinigung der Leber die Genesung so gut wie möglich unterstützt.

Die Hauptfunktionen der Leber

Die menschliche Leber ist jeden Tag überlastet, insbesondere wenn die Diät ständig mit fetthaltigen Lebensmitteln, Süßigkeiten und Alkohol bestanden hat. Auch der Empfang von Medikamenten ist nicht spurlos. Die Hauptfunktionen der Leber:

  • die Umwandlung von Nährstoffen, die dann in den Darm gelangen, wird in seine Wände aufgenommen und zu Geweben und Organen transportiert;
  • Neutralisierung des Hauptanteils der Giftstoffe, die mit Alkohol, Medikamenten und verschiedenen Giften in den Körper gelangen;
  • Aufrechterhaltung des Gleichgewichts von Glukose, Eiweiß und Fett im Blut;
  • Filtern und Entsorgen alter roter Blutkörperchen aus dem Kreislaufsystem;
  • Protein- und Cholesterinproduktion;
  • Sammeln von essentiellen Mineralien, Vitaminen und Eisen.

Indem Sie Ihr Menü ändern und gesunde Lebensmittel bevorzugen, können Sie Ihrer Leber zumindest vorübergehend dabei helfen, die Funktionalität zu reinigen und zu verbessern.

Umschalten auf das Diätmenü

Sie können das Menü nicht drastisch und drastisch ändern. Darüber hinaus ist es sogar gefährlich, da sich der Magen-Darm-Trakt an ein bestimmtes Ernährungssystem gewöhnt und die Ablehnung der üblichen Nahrung Stress ist. Die Leber leidet am meisten unter Sucht: ihre Hauptgegner sind Alkohol und Rauchen. Aufgrund dieser Abhängigkeiten durchlaufen eine große Menge an freien Radikalen und Abbauprodukten von Giften ständig das Filtrationszentrum des Menschen, das es überlastet. Eine Diät zur Reinigung der Leber bedeutet eine vollständige Ablehnung von Alkohol. Wenn Sie das Rauchen nicht aufgeben, wird empfohlen, nicht mit leerem Magen zu rauchen und die Anzahl der gerauchten Zigaretten zu minimieren.

Leberprobleme werden durch die Abhängigkeit von fetthaltigen, gebratenen, gesalzenen, geräucherten und konservierten Lebensmitteln verursacht. In diesem Fall müssen die Einstellungen geändert werden. Während der Diät zur Reinigung der Leber sollte ausreichend Obst und Gemüse auf dem Tisch liegen, da bei einem Vitaminmangel das Ergebnis nicht so effektiv ist. Rüben, Karotten, Zitronen und Orangen sind Produkte, die zur Wiederherstellung der Leberfunktion besonders wertvoll sind. Die Diät sollte mit Proteinen und Milchprodukten gesättigt sein.

Grundprinzipien und Regeln der Ernährung zur Leberreinigung

Mindestens einmal im Jahr sollte eine Diät zur Leberreinigung durchgeführt werden, insbesondere bei Problemen mit der Funktionsfähigkeit dieses Organs. Seine Hauptprinzipien sind:

  • Sie müssen oft und allmählich essen, und die Portionen sollten klein sein. Beispielsweise sind 6 Mahlzeiten zu je 200 g ein ausreichender Tagessatz;
  • Einfache Kohlenhydrate müssen durch komplexe, weniger Mehl und verschiedene gekochte Getreide ersetzt werden.
  • Die Diät sollte reich an Eiweiß sein, daher ist die Verwendung von Milchprodukten, Fleisch und Fisch eine Voraussetzung für eine Reinigungsdiät.
  • Fette sollten in der Diät sein, aber nur die richtigen. Zum Beispiel ist eine Scheibe Hartkäse ein guter Snack für immer, und Sommersalat, der in Mayonnaise ertrinkt, belastet dagegen die Leber;
  • alles in einer Pfanne gebraten und unter dem Verbot frittiert. Gerichte müssen als letzte Möglichkeit gebacken, gedünstet, frisch gegessen oder gekocht werden;
  • Während der Leberreinigungsdiät können Sie sich manchmal einen Reinigungscocktail leisten. Die Zutaten sind: ein Drittel eines Rübensafts, ein Viertel einer Zitrone, ein ganzer Apfel und eine geschälte Gurke. All dies wird in einem Mixer unterbrochen und getrunken. Ein solches Werkzeug verbessert den Fluss der Galle und wirkt abführend, wodurch der Körper eine beträchtliche Menge an Giftstoffen und Schlacken hinterlässt.

Zulässige Produkte

Welche Produkte sollten Bestandteil einer Diät zur Leberreinigung sein? Die Studie zu diesem Thema sollte ein wenig Zeit und Aufmerksamkeit erhalten, damit die Umstellung der Ernährung von Nutzen sein und die gewünschten Ergebnisse erzielen kann:

  1. Backwaren: lange Kekse, Cracker, altbackenes Brot, Kekse.
  2. Suppen und Brühen: Gemüsesuppen, fettarme Hühnerbrühe, nicht saurer Borschtsch, ohne gebraten.
  3. Fischgerichte: magerer Fluss- und Seefisch, in Folie gebacken, gekocht oder gedünstet.
  4. Fleisch: Rindfleisch, Kalbfleisch, Hühnerbrust, Truthahn. Alles gekocht, gedünstet oder gebacken.
  5. Fette: Butter - nicht mehr als 30 g pro Tag und Hartkäse.
  6. Gemüse: alles gedünstet, gebacken und roh, die Pastinaken, Rüben, Avocados, Kohl, Karotten und frische Kräuter sollten beachtet werden.
  7. Grütze: Hafer, Weizen, Buchweizen, Reis, Arnauta auf Milch und auf Wasser als Beilage. Hirse und Grieß ausschließen.
  8. Pasta: alle, aber nur aus Hartweizen.
  9. Milchprodukte: Kefir, hausgemachter Joghurt oder Laden, jedoch ohne Zusatzstoffe, Joghurt, Hüttenkäse. Der Fettgehalt von Hüttenkäse sollte 5%, Kefir und fettarmer Joghurt, vorzugsweise 1%, nicht überschreiten. Milch kann auch in der Diät verbleiben, aber der maximale Fettgehalt zum Zeitpunkt der Diät zur Reinigung der Leber beträgt 2,6%.
  10. Früchte, Beeren, Nüsse: nichts zu süß, sauer und kalorienreich. Das Diät-Menü sollte Äpfel, Kiwi, Trockenfrüchte, Beeren wie Johannisbeeren, Stachelbeeren, Pflaumen, Kirschen enthalten. Nüsse müssen als Snack verwendet werden. Die Leber ist leichter zu reinigen und der Hunger wird mit Hilfe von Mandeln, Walnüssen und Haselnüssen befriedigt. Aber über Bananen, Erdnüsse, Trauben, Rosinen, ist es besser, zum Zeitpunkt der Diät zu vergessen. Zitrusfrüchte können, obwohl sie sauer sind, manchmal konsumiert werden, da sie der Leber helfen zu klären. Besonders relevant in der Ernährung von Zitrone und Orange.
  11. Getränke: Kräutertees, frische Säfte, Abkochung von Kamille und Wildrose. Grüner Tee mit Jasmin ist sehr willkommen, da er belebend und reinigend ist, aber natürlicher oder Instant-Kaffee und schwarzer Tee ist verboten - die Leber ist durch diese Getränke überladen.

Zusätzlich zu all dem oben genannten können Sie ein paar gekochte Eier am Tag essen und 50 g Honig zum Tee hinzufügen. Bei einer solchen abwechslungsreichen Diät wird eine Diät zur Leberreinigung nicht dazu führen, dass Sie hungern.

Mehrere diätetische Optionen

Ohne ein sorgfältig ausgearbeitetes Menü ist die Reinigung der Leber schwieriger, da in der Regel die Einhaltung der gewählten Diät und der täglichen Behandlungsweise die Hauptkriterien für ein gutes Ergebnis sind. Optionen für verschiedene Diäten zur Reinigung der Lebermasse.

Erste Option

Die einfachste und effektivste Option ist, den Tag mit Getreide zu beginnen und mit Milchprodukten zu beenden.

Beispielmenü für den Tag:

  1. Frühstück: Buchweizen oder Haferflocken, Apfel und grüner Tee.
  2. Das zweite Frühstück: eine Handvoll Walnüsse und eine Scheibe Hartkäse.
  3. Mittagessen: Gemüsesuppe, Hüttenkäseauflauf und Saft.
  4. Abendessen: Hühnerbrust mit Gemüse, in Folie gebacken, gekochtem Reis und Kräutertee.
  5. Schlafenszeit: ein Glas Joghurt oder Kefir.

Die Portionen sollten nicht groß sein, da ein solches Diätmenü für die Leberreinigung sehr abwechslungsreich und befriedigend ist. Daher ist es besser, Küchenwaagen zu bekommen. Das gesamte portionierte Volumen der in den Hauptmahlzeiten enthaltenen Speisen sollte 200 bis 250 Gramm nicht überschreiten.

Zweite Option

Um die Leber zu entlasten und den Gallenfluss zu verbessern, sollte der Tag mit einem Choleretikum beginnen. Hier ist das Tagesmenü, das in diesem Fall nützlich ist:

  1. Auf leerem Magen: 1 Std. Löffel Mariendistelmehl.
  2. Frühstück: fettarmer Hüttenkäse, Apfel- und Avocadosalat, grüner Tee.
  3. Das zweite Frühstück: 1 Ei, Kohlkarotten-Salat.
  4. Mittagessen: 20 min. vorher - choleretisches Sammeln oder Brühe Hüften, geschmorter Fisch mit Kohl, Pflaumen mit Walnüssen.
  5. Abendessen: Buchweizenbrei mit Dampf-Hühnerkotelett oder Rinderleber, Saft.
  6. Schlafenszeit: Kräutertee oder Kefir.

Mariendistel, Cholagogue und Apfelsalat, Avocado beschleunigt den Galleprozess, und geschmorte Kohl- und Rinderleber unterstützen den Hämoglobingehalt.

Dritte Möglichkeit

Um den Appetit am Abend zu mildern, aber keinen Hunger verspüren, können Sie eine Diät zur Reinigung wie folgt organisieren:

  1. Frühstück: Milch Haferflocken mit Trockenfrüchten, grüner Tee.
  2. Das zweite Frühstück: Sommer- oder Kohlsalat, Saft.
  3. Mittagessen: Suppe, gebackene Hühnerbrust und Gemüseeintopf.
  4. Mittagessen: ein Glas Kefir oder Joghurt mit einem langen Keks.
  5. Abendessen: Omelette mit Käse und Gemüse und Tee mit Minze.

Sie können sehen, dass das Menü am Morgen (vor dem Mittagessen) nicht so abwechslungsreich ist wie beim zweiten. Die nach diesem Prinzip zusammengestellte Speisekarte wird sich während der Diät zur gesunden Leberreinigung vor dem Schlafengehen nicht hungrig fühlen.

Tipps und Tricks

Um am Ende der Diät ein gutes Ergebnis zur Reinigung der Leber zu erzielen, sollten Sie folgende Empfehlungen und Tipps beachten:

  • Es ist unmöglich, das Diät-Menü abrupt zu verlassen - das rested Verdauungssystem wird dadurch sofort überlastet. In der ersten Woche müssen Sie sich sehr vorsichtig verhalten und trotzdem Junk Food ablehnen.
  • Bei jeder Reinigungsdiät werden große Mengen an gereinigtem Wasser verbraucht. Dies reduziert den Appetit und fördert die schnelle Ausscheidung von Toxinen. Mineralisiertes alkalisches Wasser kann ebenfalls in der Ernährung enthalten sein, darf jedoch nicht das Hauptgetränk sein. Mindestens zwei Liter Wasser werden pro Tag benötigt;
  • Die letzte Mahlzeit sollte nicht später als 2 Stunden vor dem Schlafengehen sein. Wenn das Essen nicht erfolgreich war und der Hunger nicht zurückgeht, können Sie ein Glas Milch trinken oder ein Ei essen, aber Fleisch und Fisch sind verboten - diese Nahrungsmittel werden etwa vier Stunden lang verdaut;
  • In der Ernährung sollten ausreichend gereinigte Kohlenhydrate sein - sie sind die nahrhaftesten und befriedigen den Hunger seit langem;
  • Wenn der Anreiz, die Ernährung zu ändern und die Leber zu reinigen, Unwohlsein war, sollten Sie zuerst untersucht werden. Es ist notwendig, die Natur des Problems sorgfältig zu studieren, Blut zu spenden und die Organe des Magen-Darm-Trakts und der Leber für einen Ultraschall zu untersuchen und dann eine Behandlungsoption zu wählen.

Bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts oder der Leber muss der Arzt die Diät genehmigen. Für den Patienten wird für jeden Tag ein individuelles Ernährungsmenü erstellt, das die Bedürfnisse berücksichtigen und das leidende Organ nicht überfordern soll. In diesem Fall ist es besser, nicht mit choleretischen Mitteln und Medikamenten zu scherzen - der Arzt beurteilt die Rationalität ihres Einsatzes im Einzelfall.

Die Leber ist das wichtigste Filterorgan, das eine Person vor den Auswirkungen von Giften schützt und viele lebenswichtige Funktionen übernommen hat. Es ist einzigartig, weil es in der Lage ist, seine Zellen von einem Viertel vollständig neu aufzubauen, so dass es oft transplantiert wird, um viele Leben zu retten. Durch eine Diät zur Reinigung der Leber mindestens einmal pro Jahr wird das Risiko eines Leberversagens verringert und die Widerstandsfähigkeit des gesamten Verdauungssystems erhöht, insbesondere bei Vergiftungen.

Produkte beim Reinigen der Leber

18. März 2017, 10:24 Expertenartikel: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 4.539

Um den Körper zu beschleunigen, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu verbessern, wird empfohlen, die Leber, die Bauchspeicheldrüse, die Gallenblase und andere innere Organe speziell zu reinigen. Konzentrieren Sie sich auf die Reinigung der Leber. Reinigungsmanipulationen können zu Hause durchgeführt werden (ggf. nach Rücksprache mit dem Arzt). Die Wirksamkeit des Verfahrens hängt davon ab, welche Leberreinigungsprodukte verwendet wurden, plus Menge, Kalorienverbrauch und Verbrauchsmethode.

Grundsätze der Ernährung

Vorbereitungsphase

Bevor Sie die Leber (oder Gallenblase, Pankreas) reinigen, müssen Sie den Körper für die weitere therapeutische Diät vorbereiten.

  • Vollständige Ablehnung schlechter Gewohnheiten. Die Verwendung von alkoholischen Getränken und das Rauchen von Tabakwaren beeinträchtigen den Körper, hemmen ihn und beeinträchtigen seine Funktionalität. Wenn Sie nicht mit dem Rauchen aufhören können, ist es wichtig, die Anzahl der Zigaretten pro Tag auf den Mindestsatz zu reduzieren.
  • Rationalisierung der Ernährung. Bevor eine Person die Frage einer gravierenden Änderung in der Annäherung an die übliche Diät aufwirft. Die Reinigung der Leber (oder der Bauchspeicheldrüse und anderer Organe) schafft Bedingungen, die den Körper vorübergehend verbessern. Für maximale Effizienz und Gesundheit des Körpers ist es wichtig, vollständig auf die richtige, gesunde Ernährung umzustellen.
  • Verbrauch von Zusatzstoffen Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um einen Termin für die Einnahme von Vitaminkomplexen und Nahrungsergänzungsmitteln festzulegen, die die Reinigung, Stabilisierung und Stärkung der Leber, der Bauchspeicheldrüse und der Gallenblase unterstützen.
  • Geben Sie die dosierte körperliche Aktivität ein. Es ist wichtig, den eigenen Körper und den Körper an Stress zu gewöhnen. Wählen Sie die gewünschte Sportart (Yoga, Gymnastik, Fußball, Schwimmen) oder machen Sie morgendliche Übungen. Der Körper muss eine dosierte Last spüren, um ständig in guter Form und voller Energie zu sein.
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Eine Diät aufstellen

Bevor die Diät zum Reinigen der Leber zum Leben erweckt wird, wird sie eingezogen. Wie und von wem wird die Diät beim Reinigen der Leber gemacht?

  • Zertifizierter Spezialist Es ist notwendig, die Hilfe eines qualifizierten Ernährungswissenschaftlers oder Ernährungswissenschaftlers in Anspruch zu nehmen, um einen individuellen Ernährungsverlauf zusammenzustellen. Bitte beachten Sie: Es wird empfohlen, sich an Spezialisten mit medizinischer Ausbildung zu wenden.
  • Ein Arzt, der einen Patienten behandelt und ihm geraten hat, sich einer Darmreinigung und Leber und Bauchspeicheldrüse zu unterziehen.
  • Vom Patienten In diesem Fall liegt die Verantwortung für das ungünstige Ergebnis der Reinigung bei der Person. Es wird nicht empfohlen, einen individuellen Reinigungskurs für Personen zu wählen, die keine medizinische Ausbildung und kein Wissen im Bereich Ernährung und Ernährung haben. Es besteht die Gefahr, dass der Körper mehr geschädigt wird und verschiedene Erkrankungen der Organe des Gastrointestinaltrakts auftreten.

Ein qualifizierter Spezialist berät die Person zusätzlich zu einer Diät über die Regeln und Nuancen des Lebensmittelkonsums.

  • Bruchkraft eingeben. Es ist wichtig, alle 2-3 Stunden kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Es ist besser, vor dem Hungergefühl Zeit zum Essen zu haben.
  • Die Diät sollte mit Proteinen (Fisch, Fleisch, etwas Getreide) und Ballaststoffen (Gemüse, Obst) gesättigt sein.
  • Es ist erforderlich, den Verbrauch an schnellen Kohlenhydraten (Halbfabrikaten, Süßigkeiten) und tierischen Fetten zu reduzieren.
  • Es ist notwendig, sich an die Bedeutung des Wasserverbrauchs zu erinnern. Eine erwachsene Person sollte pro Tag 1,5 bis 3 Liter Wasser trinken (abhängig von den individuellen Bedürfnissen).
  • Die beste Art zu kochen: gedämpft im Ofen. Die Verwendung von rohen Gemüseprodukten (rohes Gemüse, Obst, Nüsse) wird empfohlen.

Liste der verbotenen Lebensmittel

  • Zucker, Lebensmittel, die übermäßig viele schnelle Kohlenhydrate enthalten.
  • Geschälte Getreide und Körner (wie weißer Reis und Haferflocken).
  • Lebensmittelprodukte, die einer bedeutenden technologischen Verarbeitung unterzogen wurden. Nach solchen Manipulationen verlieren sie Nährstoffe und bringen dem Körper keine nennenswerten Vorteile.
  • Lebensmittel, die Stabilisatoren, Farbstoffe, Öle, pathogene Fette und Konservierungsstoffe enthalten.
  • Fertiges, halbfertiges Essen, das in Supermärkten verkauft wird.
  • Fetthaltiges, gebratenes, geräuchertes, mariniertes, süßes, überreifes Essen.
  • Süße kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee.
Frittierte, fetthaltige Lebensmittel mit Zusatzstoffen entsorgen, wenn Reinigungsmaßnahmen mit der Leber durchgeführt werden.

Was sind die Folgen einer vernachlässigten Ernährung? Der Körper wird nicht in der Lage sein, eine große Anzahl von unerwünschten Substanzen zu bewältigen. Im Laufe der Zeit nimmt die Leistung ab, die Ermüdung nimmt zu. Gleichzeitig entwickeln sich starke körperliche Ermüdung, eine Verschlechterung des Allgemeinzustandes des Körpers und ein Mangel an Energieproduktion.

Nachdem die Patienten die Leber gereinigt haben, beginnt ein Umdenken in Bezug auf die Essgewohnheiten, und eine Diät zum Reinigen der Leber ersetzt die übliche Diät (in einer milderen Form).

Liste der zugelassenen Leberreinigungsprodukte

  • Faserhaltiges Gemüse, nützliche Vitamine und Spurenelemente in großen Mengen: Rüben, Knoblauch, Kürbis.
  • Früchte: Grapefruit, saure Äpfel. Obstfrüchte müssen aufgrund ihres Zuckergehalts in begrenzten Mengen (hauptsächlich morgens) verzehrt werden.
  • Grüner Tee. Es ist ein natürliches Antioxidans und hat eine positive Wirkung auf den Körper.
  • Pflanzliche öle.
  • Einige Gewürze (in Maßen): Ingwer, Kurkuma.
  • Buchweizen, Roggengebäck (ohne Hefezusatz). Es ist verboten, frische Backwaren zu konsumieren. Die optimale Zeitdauer beträgt 1-2 Tage nach der Produktion.
  • Fettarme Fleischsorten, Fisch. Die zulässige Kochmethode: Kochen, Backen, Dämpfen.
  • Vollkorn, gekeimtes Getreide.
  • Vollkornnudeln (in begrenzten Mengen).

Die oben genannten Produkte reinigen den Körper und reichern ihn mit den notwendigen Substanzen für ein effektives Funktionieren an. Nachdem Sie den Körper mit solchen Inhaltsstoffen gereinigt haben (die Reinigungsdiät ist für mindestens 1 Woche vorgesehen), spüren Sie sofort den Reinigungseffekt.

Cocktails zur Reinigung

Die Diät beinhaltet die Verwendung spezieller Cocktails (als Ersatz für Tee, Saft).

Die Verwendung von gesunden Gemüse- oder Fruchtcocktails hilft dabei, die Leber effektiv und effektiv zu reinigen. Zusätzlich zu der Tatsache, dass solche Cocktails für die Gesundheit gut sind, können ihre Reinigungseigenschaften nicht unbemerkt bleiben.

Die Zutaten für einen Cocktail können unabhängig voneinander ausgewählt werden (aus der Liste mit frischem Obst und Gemüse). Experten sagen, der nützlichste ist ein Rote-Bete-Cocktail. Er kann nicht nur die Leber reinigen, sondern auch den Körper mit der maximalen Anzahl günstiger Substanzen sättigen.

Freshes - ein nützliches und leicht verdauliches Getränk für die Leber in der Reinigungsphase.

Es wird empfohlen, morgens Gemüse- / Fruchtsmoothies vor der Hauptmahlzeit oder einige Stunden vor dem Schlafengehen nach der letzten Mahlzeit mit leerem Magen zu sich zu nehmen.

Rote-Bete-Cocktail-Rezept:

  • ⅓ Gläser Rübensaft;
  • 1 Gurke;
  • Kalk (kann durch Zitrone ersetzt werden);
  • 3-4 Zweige Sellerieblätter.

Die Zutaten aus der Schale entfernen, mit einem Mixer glatt rühren, Limetten- / Zitronensaft auspressen und gut mischen. Ein Fertig-Cocktail wird sofort nach der Zubereitung empfohlen.

Tipp: Sammeln Sie saisonales Gemüse, um Waren mit schlechter chemischer Qualität zu vermeiden.

7-tägiges Diätmenü

Die Ernährung beim Reinigen der Leber kann je nach den individuellen Bedürfnissen des Körpers variieren (Produktsatz für einen Tag).

Eine 7-tägige Leberreinigungsdiät ist eine beispielhafte Reinigungsoption. Nachfolgend finden Sie eine ungefähre Liste von Produkten, die je nach Patient oder Spezialisten variieren können.

Der Mindestzeitraum für eine Diät beträgt 1 Woche. Es hilft dem Körper, zu reinigen, wieder normal zu werden und die Arbeit aller organismischen Systeme zu stabilisieren.

Die Reinigung der Leber, die 1 oder einige Wochen dauert, ist unwirksam, wenn der Patient wieder schlechte Essgewohnheiten annimmt und seinen Körper weiterhin verstopft. Es wird empfohlen, schrittweise den korrekten, gesunden Konsum anzunehmen, um maximalen Nutzen für den Körper zu gewährleisten.

Erster Tag

Wassergekochter Buchweizen, grüner Tee / natürlicher Grapefruitsaft / gekochtes Hühnerfleisch, Gemüsesalat / Hüttenkäse mit niedrigem Fettgehalt und etwas Honig / Gemüsebrühe mit gekochtem Fleisch.

2. tag

Haferflocken, in Milch gekocht, natürlicher Saft aus saurem Obst / Gemüse-Cocktail / gebackenem Fisch, gekochtes Gemüse / Eiweißomelett / Vollkorn-Nudeln / Kefir-Kefir mit niedrigem Fettgehalt.

3. tag

Milchbrei, Obst, Beeren / Rote Beete-Cocktail / gekochtes mageres Rindfleisch, Buchweizengrütze, Gemüsesalat / fettarmer Hüttenkäse mit Beeren / Fleischbällchen, gedämpft, Gemüsesalat / Joghurt mit fettarmen Hilfsstoffen.

Nach einer Woche der Ernährungstherapie für die Leber kehren Sie nach und nach zur üblichen Diät zurück. Zurück zum Inhaltsverzeichnis

4. tag

Karottenpüree, gebackenes Hühnerfleisch / natürliches Kompott, Galettekekse / Gemüsesalat, Vollkornmehlnudeln / fettarmer Kefir / Hühnerbrühe, gekochtes Fleisch.

5. tag

In Wasser oder Milch gekochtes Getreide, fettarmer Joghurt / Obst, Beeren / Kürbispüree, Gemüsesalat / grüner Tee und Buchweizengebäck / Gebackener Fisch mit Gemüse / fettarmer Joghurt.

6. Tag

Leichter Hüttenkäse mit Früchten, Beeren, Honig / Gemüse-Cocktail / leichte Fischsuppe, Gebäck von gestern / fettarmer Joghurt / laktosefreier Käse, gebackenes Fleisch, Gemüsesalat / Rote-Bete-Cocktail.

7. Tag

Grieß mit Früchten, Beeren, Honig / Karottenpüree, frischem Krautsalat / gedünsteten Pasteten, Buchweizenbrei, gekochtem Gemüse / Eiweißomelett, Dogrose-Brühe / gekochtem Magerfleisch, Gemüsesalat, Kürbispüree / Gemüsesmoothie.

Vergessen Sie nicht das Trinkregime, das zur Stabilisierung der Funktionalität aller Organe und Systeme beiträgt.

Diät für die Leber bei Krankheiten, Fetthepatose und zur Reinigung - Menü für jeden Tag

Die wichtigste externe Ausscheidungsdrüse der Wirbeltiere - die Leber - erfüllt viele wichtige Funktionen: Neutralisierung von Giften und Toxinen, Synthese von Glukose und Cholesterin, Entfernung von überschüssigen Hormonen, Vitaminen, Ethanol usw. Lebererkrankungen sind hauptsächlich Folge der Unterernährung, schlechte Gewohnheiten, unkontrollierte Medikamente. Die Leber ist jedoch eines der wenigen Organe mit einer hohen Regenerationsfähigkeit. Sie können günstige Bedingungen für die Wiederherstellung mit Hilfe einer speziell ausgewählten Diät schaffen.

Allgemeine Diätregeln für die Leber

Wenn ein Patient eine Leber hat, ist es wichtig, die Ernährung einzuhalten, bei der die Hauptbestandteile der Diät - Proteine, Fette, Kohlenhydrate - im Verhältnis 1: 1: 4 konsumiert werden. Proteine ​​tierischen Ursprungs sollten 60% der Gesamtmenge an Proteinen und pflanzlichen Fetten ausmachen - nicht weniger als 25% der Gesamtfettmenge. Die Kohlenhydratkomponente der Diät basiert auf dem richtigen Verhältnis von Zucker, Stärke, Ballaststoffen und Pektinen. Zucker sollte mit Milch, Obst und Honig aufgenommen werden. Eine Diät mit kranker Leber muss ausgewogen sein und den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgen.

Zum Zeitpunkt der Diät-Therapie sollten gebratene Lebensmittel vollständig aufgegeben werden - eine solche Wärmebehandlung zersetzt die Fette nur teilweise und setzt giftige Substanzen frei. Im Ofen backen können Produkte vorgekocht werden. Gekochte und gedämpfte Gerichte sollten bevorzugt werden, Fleisch und Gemüse können gekocht werden. Fetthaltige Nahrungsmittel sollten von der Diät ausgeschlossen werden, jedoch können dem zubereiteten Futter einige nicht gezogene tierische und pflanzliche Fette zugesetzt werden. Bei Bedarf kann die Schale in einer Platte leicht gesalzen werden.

Ein wichtiges Merkmal der Diät für die Leber ist die Notwendigkeit, die gekochten Speisen abzuwischen. Sehr nützlich für kranke Organkomponenten, die reich an Ballaststoffen sind - Karotten, Rüben und Kohl, die in Form von Püree konsumiert werden müssen. Das Essen sollte nicht fest sein, man sollte nach Möglichkeiten suchen, es auf eine flüssige Konsistenz zu verdünnen: Es wird empfohlen, Fleisch mit einem Fleischwolf zu mahlen und Hüttenkäse mit Milch oder Kefir zu mischen. Ein Zuckerersatz wird häufig anstelle von Zucker verwendet.

Bei Lebererkrankungen wird die Verwendung von zu kalten und warmen Gerichten nicht empfohlen - Diätprodukte sollten warm sein. Es wird empfohlen, 5-7 mal täglich während der Diät zu essen. Die Mahlzeiten sollten fraktional sein, das Volumen der einzelnen Portionen sollte klein sein, den Hunger etwas befriedigen und kein Gefühl von Schweregefühl im Magen verursachen. Die tägliche Ernährung sollte so durchdacht sein, dass das Abendessen kalorienarm war - man sollte sich lieber auf ein Glas Kefir oder einen Bratapfel beschränken.

Tabelle der verbotenen und zugelassenen Produkte

Die Ernährung bei Lebererkrankungen sollte Komponenten enthalten, die den Körper vor der Zerstörung schützen und die Ablenkung der Galle fördern können. Die Diät zur Leberbehandlung sollte auf folgenden Produkten basieren:

Diät zur Reinigung der Leber zu Hause: Reinigung der Leber in 6 Schritten

Die Gesundheit und das Wohlbefinden einer jeden Person hängt in erster Linie davon ab, wie effektiv ihre Organismen Giftstoffe ausscheiden. Aufgrund der erheblichen Umweltverschmutzung, der Verwendung von toxischen Körperpflegeprodukten, Haushaltschemikalien und Lebensmittelprodukten benötigen die meisten Menschen eine ernsthafte Leberreinigung! Eine Leberreinigungsdiät ist eine großartige Möglichkeit, die Lebensqualität zu verbessern und die Entwicklung gefährlicher Pathologien zu verhindern.

Welche Funktionen hat die Leber?

Das wichtigste Organ, das für die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper verantwortlich ist, ist die Leber. Dieser Körper arbeitet "unermüdlich" und reinigt unser Blut ständig von giftigen Substanzen; Herstellung von Galle, notwendig für die Verdauung von Fetten; Hormone zerstören, die notwendigen Vitamine, Mineralien und Eisen ansammeln und erhalten. Wenn die Leber nicht optimal funktionieren kann, kann unser Körper Nahrung, insbesondere Fette, nicht richtig verdauen!

Hier sind einige der Hauptfunktionen der Leber:

  • Es verarbeitet die im Darm aufgenommenen Nährstoffe, so dass sie vom Körper effizienter aufgenommen werden.
  • Reguliert die Zusammensetzung des Blutes und führt zu einem Gleichgewicht zwischen Eiweiß, Fett und Zucker.
  • Zerstört alte rote Blutkörperchen (rote Blutkörperchen).
  • Zerstört und verstoffwechselt Alkohol und chemische Drogen.
  • Produziert die notwendigen Proteine ​​und das Cholesterin.
  • Beseitigt Giftstoffe aus dem Blut, darunter Bilirubin, Ammoniak und andere.
  • Sammelt und speichert Mineralien, Eisen und Vitamin A.

Damit die Leber sich vollständig um den Körper kümmern kann, muss sie mit maximaler Effizienz arbeiten.

Toxine und Zirrhose

Wenn Menschen den Ausdruck "Lebererkrankung" hören, haben die meisten von ihnen das Bild einer alkoholischen Leberzirrhose. Zirrhose ist eine schwere Krankheit, aber entgegen der landläufigen Meinung ist Alkoholismus nicht die einzige Ursache für diese gefährliche Krankheit.

In der Tat gibt es eine Reihe von Faktoren, die zu Leberzirrhose und deren Schädigungen führen können, darunter das Essen roher Schalentiere, die Einnahme bestimmter Medikamente (einschließlich Paracetamol), chronische Unterernährung, das Essen giftiger Waldpilze und die Einwirkung von Chemikalien.

Wenn Narbengewebe gesunde Zellen in der Leber ersetzt, tritt eine Zirrhose auf. Wenn das Narbengewebe weiter wächst, verschlechtert sich die Leberfunktion. Leberversagen ist das nächste biologische Stadium, in dem Narbengewebe so viel Schaden anrichtet, dass die Leber nicht mehr funktionieren kann.

Risikofaktoren, die zu einer abnormalen Leberfunktion führen

Jeden Tag sind wir mit einer großen Menge an Giftstoffen konfrontiert, die in der Umwelt, in unseren Häusern, am Arbeitsplatz und in unseren Lebensmitteln vorhanden sind. Damit unser Gesundheitszustand und unser Wohlbefinden hoch sind, muss unsere Leber mit ihren Funktionen gut zurechtkommen. Im Folgenden sind einige Risikofaktoren aufgeführt, die zu einer anomalen Leberfunktion führen:

  • Niedriges Kalium
  • Alkoholmissbrauch
  • Intravenöse Injektion von Medikamenten.
  • Bluttransfusion bis 1992.
  • Exposition gegenüber bestimmten Industriechemikalien und Umweltgiften.
  • Ungeschützter Sex.
  • Fettleibigkeit und eine Ernährung mit hohem gesättigten Fettgehalt und die Vorherrschaft industrieller Lebensmittel.
  • Tätowierung oder Piercing.
  • Hohe Triglyceridwerte im Blut.
  • Medikamente, einschließlich Paracetamol.
  • Virusinfektionen.
  • Autoimmunkrankheiten.

Anzeichen und Symptome einer schlechten Leberfunktion

Wenn Sie kürzlich eines der folgenden Symptome festgestellt haben, kann dies auf eine Beeinträchtigung der Leberfunktion hindeuten. Es ist äußerst wichtig, dass Personen, die Risikofaktoren (oben aufgeführt) ausgesetzt sind, auf diese Symptome achten - denn eine rechtzeitige Diagnose und Behandlung kann dazu beitragen, schwere Leberschäden zu vermeiden.

Hier sind Symptome, die auf eine abnorme Leberfunktion hinweisen können:

  • Blähungen und Blähungen
  • Sodbrennen und Sodbrennen
  • Verstopfung
  • Gelbfärbung der Haut und / oder der Augen (Gelbsucht-Symptom)
  • Unfähigkeit, Gewicht zu verlieren
  • Bluthochdruck (Hypertonie)
  • Depression, Angst oder Depression
  • dunkler Urin
  • Rosazea
  • chronische Müdigkeit
  • übermäßiges Schwitzen
  • leicht blaue Flecken und blaue Flecken (auch mit einem leichten Schlag oder Druck)
  • Appetitlosigkeit

Glücklicherweise können Sie die Leberfunktion verbessern, indem Sie diese gründlich reinigen. Dadurch haben Sie die Möglichkeit, sich in einigen Wochen besser zu fühlen. Eine Diät, um die Leber zu Hause zu reinigen, wird Ihnen dabei helfen.

6 Schritte, um die Leber zu Hause zu reinigen

6 Schritte, um die Leber zu Hause zu reinigen

Hier sind sechs grundlegende Schritte, die Sie zur Reinigung der Leber durchführen müssen:

1. Entfernen Sie giftige Lebensmittel aus Ihrer Ernährung.

Wenn Sie regelmäßig Fabriknahrung und Fast Food essen, setzen Sie Ihre Leber und damit Ihren gesamten Körper in Gefahr. Hydrierte Fette, raffinierte Zucker und Fast Food sind für Ihren Körper giftig. Zum Beispiel sind Nitrate und Nitrite, die zu Fast Food hinzugefügt werden, mit der Entwicklung schwerer Krankheiten verbunden.

Diese Chemikalien werden verwendet, um die Haltbarkeit von Lebensmitteln zu verlängern, das Wachstum von Bakterien zu hemmen und die Farbe der Produkte zu erhalten. Sie sollten diese Produkte sofort durch gesunde, biologische und gesunde Lebensmittel ersetzen. Es schmeckt gut, und durch ein wenig Kreativität können Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung für Ihre gesamte Familie schaffen.

Bei der Reinigung der Leber sollten die Tiere Fleisch von Haustieren enthalten und Fleisch von Tieren, die in großen Farmen gezüchtet werden, vollständig ausschließen, da Tiere und Geflügel mit unnatürlichem Futter für sie gefüttert werden und Antibiotika und Hormone zugesetzt werden. Weigern Sie die Verwendung von Wurstwaren, Wurstwaren und Schnellimbissen. Ersetzen Sie Kartoffelchips und andere Fabrik-Snacks durch frisches Obst, Karotten, Nüsse und hausgemachte Müsliriegel.

Hydrierte Fette, auch bekannt als Transfette, haben einen höheren Gehalt an gesättigten Fetten. Die chemische Struktur solcher Fette wurde modifiziert, um die Lagerfähigkeit während der Lagerung zu erhöhen. Der Konsum von Transfett signifikant (mehr als 25%) erhöht das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken. Wissenschaftler haben außerdem nachgewiesen, dass Transfette Probleme mit dem Immunsystem verursachen und zu Entzündungen im gesamten Körper führen können.

Ihre tägliche Ernährung sollte komplexe Kohlenhydrate, hochwertige Eiweißnahrungsmittel, gesunde Fette und Lebensmittel enthalten, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind.

2. Trinken Sie rohen Gemüsesaft

Es ist fast unmöglich, jeden Tag das rohe Gemüse zu essen, das der Körper benötigt, um die Leber effektiv zu reinigen. Aber wie soll man dann die Leber reinigen und reinigen? Eine Diät zur Reinigung der Leber und des Darms sollte frisch gepresste Säfte aus einer Vielzahl von rohem Gemüse umfassen. Sie können problemlos 4-5 Portionen frischen, organischen Gemüsesafts zubereiten, selbst wenn Sie Gemüse verwenden, das Ihnen nicht gefällt.

Bei eingeschränkter Leberfunktion sind Gemüsesäfte die ideale Lösung, da sie viel leichter zu verdauen sind als rohes Gemüse. Ideales Gemüse zum Reinigen der Leber sind:

Diese Kombination mag Ihnen nicht sehr angenehm erscheinen, aber Sie können auch anderes Gemüse hinzufügen, wie:

All diese Gemüse reduzieren den Säuregehalt im Körper und sorgen für einen gesünderen pH-Wert. Experimentieren Sie mit Ihren Lieblingsgeschmackskombinationen. Um den Saft schmackhafter zu machen, können Sie frische Petersilie oder Minze hinzufügen.

Versuchen Sie, Gemüsesaft mit Orangensaft, Karotten und Ingwer herzustellen. Frische Bio-Karotten sind für die Leberreinigung unerlässlich. Es hilft dabei, Giftstoffe im Körper loszuwerden und gleichzeitig Fett in der Leber zu reduzieren, da Beta-Carotin in der Leber zu Vitamin A wird.

Eine ballaststoffreiche Ernährung für die Leber hilft dabei, einen gesunden Darm- und Darmtrakt aufrechtzuerhalten und die Ausscheidung von Giftstoffen aus Ihrem Körper zu beschleunigen. Ingwerwurzel hilft, die Funktion des Magen-Darm-Trakts zu verbessern, die Bildung von Darmgasen zu reduzieren und auch Entzündungen im gesamten Körper zu beseitigen, da sie starke entzündungshemmende Verbindungen enthält. Der Saft von frischem Orangen ermöglicht nicht nur, dem Gemüsesaft einen Zitrusgeschmack zu verleihen, sondern erhöht auch den Gehalt an Vitamin C, Vitamin A und Vitamin B6 im Saft erheblich.

3. Essen Sie kaliumreiche Lebensmittel

Was denken Sie, bekommen Sie die empfohlenen 4700 Milligramm Kalium pro Tag aus der Nahrung? Höchstwahrscheinlich nicht. Kaliumreiche Lebensmittel helfen, den systolischen Blutdruck zu senken, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, die Gesundheit des Herz-Kreislaufsystems zu unterstützen und die Leber zu reinigen. Hier ist eine Liste von kaliumreichen Lebensmitteln, die Sie Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen können.

Süßkartoffel (Süßkartoffel)

Sie sind wahrscheinlich überrascht? Jeder weiß, dass Bananen eine der reichsten Kaliumnahrungsmittel sind. Zunächst empfehlen wir jedoch Süßkartoffeln (Yamswurzel), und hier ist der Grund. Eine durchschnittliche Süßkartoffel enthält etwa 700 mg Kalium (337 mg Kalium pro 100 Gramm), eine große Menge an Ballaststoffen und Beta-Carotin. Süßkartoffeln enthalten nur 131 Kalorien, sind aber reich an Vitaminen B6, C und D, Magnesium und Eisen. Da Süßkartoffeln natürlichen Zucker enthalten, dringen sie langsam durch die Leber in das Blut ein, ohne dass der Blutzuckerspiegel ansteigt.

Tomatensaucen

Kalium und andere nützliche Nährstoffe in Tomaten sind zum größten Teil in natürlichen Tomatensaucen, Kartoffelpüree und Pasten konzentriert. Zum Beispiel enthält 1 Tasse Tomatenpüree 1065 Milligramm Kalium, während die gleiche Menge an frischen Tomaten nur 400 Milligramm Kalium enthält (237 Milligramm Kalium pro 100 Gramm). Vergessen Sie bei der Auswahl von Tomatensauce, Pasta oder Kartoffelpüree nicht, Produkte aus Bio-Tomaten ohne Zusatz von synthetischen Zusatzstoffen zu bevorzugen.

Um Ihre eigene konzentrierte Tomatensauce zuzubereiten, schneiden Sie die hausgemachten Tomaten in zwei Hälften und backen Sie sie 30 Minuten bei 220 Grad im Ofen, bis die Haut auf ihnen schrumpft. Die Tomaten aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen. Schälen und mit einem Löffel leicht zerdrücken oder mit einer Küchenmaschine oder einem Mixer zerdrücken. Samen abtropfen lassen (optional). Kartoffelbrei in eine Bräter geben und 1-2 Stunden köcheln lassen.

Rübenspitzen und Spinat

Reich an Antioxidantien enthalten Rübenoberteile mehr als 762 Milligramm Kalium pro 100 Gramm Produkt. Wenn Sie Gemüsesaft zubereiten, drücken Sie den Saft aus Rüben und Rübenoberseiten zusammen oder hacken Sie sie zusammen mit anderen Kräutern in den Salat. Rüben reinigen natürlich auch die Gallenblase und verbessern den Gallenfluss. Sie können auch frischen, selbst gezüchteten Spinat zu Ihrer Ernährung hinzufügen, der eine gute Kaliumquelle ist (enthält 558 mg pro 100 Gramm).

Hülsenfrüchte

Weiße Bohnen, Bohnen und Bohnen Lima ist reich an Kalium, Eiweiß und Ballaststoffen und außerdem sehr reich an Vitamin C. Fügen Sie Suppen Suppen, Borschtsch hinzu, machen Sie Salate daraus oder essen Sie einfach gekochte Fleischsauce.

Treacle

Nur 2 Teelöffel dieses reichhaltigen, rein natürlichen Sirups enthalten 10% des täglich empfohlenen Kaliums. Melasse ist neben Kalium reich an Eisen, Kalzium, Mangan und Kupfer. Sie können Melasse in Ihre tägliche Ernährung als natürliches Süßungsmittel einschließen, das zu Haferbrei und anderen Gerichten hinzugefügt werden kann. Die Zugabe von 2 Teelöffeln Melasse zum Kaffee verbessert den Geschmack und verringert gleichzeitig den sauren Geschmack dieses Getränks.

Bananen

Neben der Tatsache, dass Bananen sehr reich an Kalium sind (358 Milligramm pro 100 Gramm Bananen), verbessern sie auch die Verdauung und helfen, Giftstoffe und Schwermetalle aus dem Körper zu entfernen, was während der Leberreinigung wichtig ist.

Worauf Sie achten sollten: Wenn Sie aufgrund einer Nierenerkrankung hohe Kaliumspiegel in Ihrem Körper haben, sollten Sie kaliumreiche Lebensmittel in moderaten Mengen zu sich nehmen.

Die vollständige Liste der kaliumreichen Lebensmittel finden Sie hier - Top 15 Produkte, die Kalium in großen Mengen enthalten.

4. Kaffee Einläufe

Kaffee-Einläufe helfen, Verstopfung zu beseitigen, Müdigkeit zu reduzieren und die Leber zu entgiften. Natürlicher Kaffee wird während eines Klistiers im Darm gespeichert, wodurch die Flüssigkeit in die Wände aufgenommen werden kann und anschließend in die Leber gelangt. Es hat eine stimulierende Wirkung auf die Leber, verbessert die Sekretion der Galle und verbessert die Funktion der Gallenblase und der Leber. Es stimuliert die Produktion einer Chemikalie namens Glutathion, einem wirksamen Reinigungsmittel, das den Körper von angesammelten Giftstoffen reinigt. Die Beseitigung von Toxinen während der Diät zur Reinigung der Leber und des Darms ist das Wichtigste, so dass sie sich nicht im Körper ansammeln und schnell aus dem Körper ausgeschieden werden.

Mischen Sie 2 Esslöffel natürlichen, hochwertigen gemahlenen Kaffee in 3 Tassen gefiltertem oder destilliertem Wasser, gießen Sie ihn in einen Topf und bringen Sie ihn zum Kochen. 15 Minuten köcheln lassen und abkühlen lassen. Die Mischung durch ein Käsetuch abseihen und für den Einlauf verwenden. Versuchen Sie, die Mischung 10-15 Minuten im Darm zu halten, und leeren Sie sie dann.

5. Nehmen Sie Mariendistel, Löwenzahn und Kurkuma-Ergänzungen

Während einer Diät zur Reinigung der Leber und der Gallenblase können Sie die folgenden Volksheilmittel unterstützen.

Mariendistel

Mariendistel gilt als die "Königin" der Entgiftungskräuter und ist ein ideales natürliches Heilmittel für die Leberreinigung zu Hause. Mariendistel hilft, Schwermetalle, in synthetischen Drogen enthaltene Chemikalien, Umweltschadstoffe und Alkohol aus der Leber zu entfernen.

Außerdem können Menschen, die sich einer Chemotherapie und Strahlentherapie während der Krebsbehandlung mit Mariendistel unterziehen, die negativen Auswirkungen dieser Eingriffe auf die Leber verringern. Der in der Mariendistel enthaltene Wirkstoff Silymarin trägt zur Stärkung der Zellwände in der Leber bei und hält die Regeneration auf normalem Niveau.

Kurkuma

Kurkuma beseitigt aufgrund seiner ausgeprägten entzündungshemmenden Eigenschaften jegliche Art von Entzündungen im Körper. Seine Anwendung hilft, Gelenkschmerzen zu reduzieren, Depressionen zu beseitigen, die Verdauung zu verbessern und das Zuckergleichgewicht wieder herzustellen. Aufgrund der Tatsache, dass Kurkuma die Lebergesundheit und den Stoffwechsel unterstützt, hilft die Verwendung von oder die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln die Leber während einer Diät.

Forscher untersuchen derzeit die Eigenschaften von Kurkuma und dessen gesundheitlichen Nutzen sowie die heilenden Wirkungen von Krankheiten und Zuständen wie chronischen Schmerzen, Alzheimer-Krankheit, Krebs, Depression, Arthrose, Brust- und Prostatakrankheiten.

Löwenzahnwurzel

Löwenzahn und vor allem seine Wurzel sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Löwenzahnwurzel hat eine ausgeprägte harntreibende Wirkung, die es der Leber ermöglicht, Giftstoffe schneller zu entfernen. Dieser Volksreiniger hilft auch, das Immunsystem zu stärken, den Blutzuckerspiegel auszugleichen, Sodbrennen zu beseitigen und Verdauungsstörungen zu beseitigen.

6. Essen Sie Tierleber, Geflügel oder Fisch

Die Leber von jungen, gesunden Haustieren (Kälberleber, Rinderleber, Schweineleber, Hammelfleisch usw.), Geflügel (Hühnerleber, Putenleber usw.), Wildfischen (Dorschleber, Pollock usw.) sind reich B-Vitamine, Vitamin A, Folsäure, Cholin, Eisen, Kupfer, Zink, Chrom und Coenzym Q10. Leber ist eines der nahrhaftesten vorhandenen Lebensmittel.

Wenn Sie keine Leber essen möchten, können Sie Rinderleber-Tabletten einnehmen. Suchen Sie nach Supplementherstellern, die die Abwesenheit von Hormonen, Pestiziden oder Antibiotika in den verwendeten Rohstoffen garantieren.

Schnellstart: 24-Stunden-Leberreinigung

Neben dem Genuss der nützlichsten Nahrungsmittel für die Leber und der Einnahme der oben genannten Nahrungsergänzungsmittel können Sie einen guten Impuls zur Reinigung der Leber geben, beginnend mit einer 24-Stunden-Reinigung. Beginnen Sie 7 Tage vor Beginn der Leberreinigung mit der Verwendung von Kraus, Kohl, Salat, Blumenkohl, Brokkoli, Rosenkohl, Zitrusfrüchten, Spargel, Rüben und Sellerie. Vermeiden Sie die Verwendung von Fabriknahrung und Fast Food sowie Biofleisch von Tieren und Geflügel, raffinierte Kohlenhydrate und glutenhaltige Produkte essen nur in geringen Mengen.

Versuchen Sie, dieses Entgiftungsgetränk während der wöchentlichen Vorbereitung des Körpers zur Reinigung der Leber zu verwenden.

Für die Zubereitung einer Portion benötigen Sie nur 2 Minuten Zeit und die folgenden Zutaten:

  • 1 Tasse warmes oder heißes Wasser
  • 2 Esslöffel natürlicher Apfelessig
  • 2 Esslöffel Zitronensaft
  • ½ - 1 Teelöffel gemahlener Ingwer
  • Teelöffel Zimt
  • Prise Cayennepfeffer
  • 1 Teelöffel Honig (optional)
  • das Wasser erhitzen
  • mischen Sie alle Zutaten
  • am besten in Wärme verbraucht

Dieses Getränk erhöht Ihre Energie und hilft, die Leber und den gesamten Körper von Toxinen zu reinigen.

Versuchen Sie dann während einer Diät, die Leber für die nächste Woche zu reinigen, dieses Entgiftungsgetränk. Dieses Rezept unterstützt Ihren Körper bei der Leberreinigung:

  • Cranberrysaft mit Wasser im Verhältnis 1: 3 mischen und kochen lassen.
  • 1 Teelöffel Muskatnuss, Ingwer und Zimt in die Teekanne geben, mit kochendem Wasser übergießen und 20 Minuten ziehen lassen.
  • Lassen Sie die gebrühte Mischung auf Raumtemperatur abkühlen.
  • Saft von 3 Orangen und 3 Zitronen dazugeben und umrühren. Wenn die Mischung zu scharf ist, versüßen Sie sie mit Ihrem bevorzugten natürlichen Süßstoff.
  • Trinken Sie tagsüber etwas.

Sie sollten innerhalb von 24 Stunden mindestens 2 Liter dieses Getränks und 2 Liter Wasser trinken. Verwenden Sie nach 1 Tag der Mischung mit Cranberrysaft die Lebensmittel, die Sie während der Vorbereitung der 24-Stunden-Leberreinigung gegessen haben.

Durch die Entgiftung und Reinigung der Leber und des Darms werden Pestizide, Arzneimittelrückstände, Schwermetalle und zur Behandlung von Krebs verwendete Toxine aus Ihrem Körper entfernt. Um Ihre Leber über viele Jahre gesund zu erhalten, führen Sie regelmäßig eine 24-Stunden-Leberreinigung und eine unterstützende Diät durch, um die Leber zu Hause zu reinigen. Dabei fehlt es an vollständig verarbeiteten Fabriknahrung und es gibt eine große Menge Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte.