Ist es möglich, Orangen auf Diät zu essen?

Hallo, mein liebes Abnehmen. Heutzutage gibt es viele Arten von Lebensmitteln, die zu einer gesunden Normalisierung des Gewichts beitragen. Und was haben Sie beim Abnehmen von Orangen gehört? Es stellt sich heraus, dass es viele verschiedene Optionen für Diäten mit dieser Orangenfrucht gibt. Über die erstaunlichen Eigenschaften von Orangen und ihre magischen Auswirkungen auf den Körper heute und reden.

Beginnen wir natürlich mit Kalorien. Die Orange beträgt nur 36 kcal pro 100 g. Es enthält 8,1 g Kohlenhydrate, 0,9 g Eiweiß und 0,2 g Fett. Der Blutzuckerindex von Orange beträgt 40-50 Einheiten (der Indikator hängt von der Art der Frucht ab).

Neben dem köstlichen Aroma und dem erstaunlichen Geschmack dieser sonnigen Frucht ist sie auch nützlich. Orange ist reich an folgenden Substanzen:

Vitamine der Gruppen A, B, C, PP und anderen; Calcium, Eisen, Phosphor, Natrium, Magnesium und andere Elemente; Zucker; organische Säuren; Phytonzide; aromatische Öle; Pektine usw.

Nachdem Sie 150 Gramm dieser Solarfrucht gegessen haben, werden Sie die tägliche Rate an Ascorbinsäure (Vitamin C) wieder auffüllen.

Mit einem Mangel an diesem Vitamin verschlechtert sich die Arbeitsfähigkeit, die Stimmung verschlechtert sich. Und beginnen Sie immer wieder, häufige Erkältungen zu ärgern und das Syndrom der chronischen Müdigkeit zu überwinden. Um all dies zu vermeiden, genügt es, täglich ein paar duftende Früchte zu sich zu nehmen.

Auch Salicylsäure in Orangen bekämpft wirksam hohe Körpertemperatur. Daher ist diese Frucht bei einer Erkältung oder einer Viruserkrankung ein unverzichtbarer "Arzt".

Darüber hinaus ist der Verzehr von Orangen bei Erkrankungen des Nerven-, Hormon- und Herz-Kreislauf-Systems angezeigt. Es wirkt tonisch, entzündungshemmend und antimikrobiell. Diese Zitrusfrucht hilft auch, die Stoffwechselprozesse im Körper zu normalisieren.

Zuallererst enthält diese Überseefrucht Ballaststoffe. Es fördert die Normalisierung der Verdauungsprozesse und sorgt für ein lang anhaltendes Völlegefühl.

Diese Frucht ist kalorienarm. Wenn Sie es essen, werden Sie nicht mit Pfund überwachsen, wie ein Igel mit Nadeln.

Selbstverständlich können zum Abnehmen beliebige Orangensorten verwendet werden. Vor nicht allzu langer Zeit haben europäische Wissenschaftler eine erstaunliche Entdeckung gemacht. Es stellt sich heraus, dass es eine besondere Art von Orangen gibt. Dies ist eine sizilianische Zitrusfrucht. Diese Frucht hat ein rotes Fruchtfleisch mit ausgeprägter antikarzinogener Wirkung.

Der Konsum dieses überseeischen Fötus beugt Fettleibigkeit vor und bekämpft sie gegebenenfalls. Und diese köstlichen Früchte reduzieren die Wahrscheinlichkeit von Krebs.

Aromatisches Orangenöl trägt zur Gewichtsabnahme bei. Unter ihrem Einfluss nimmt die Hautelastizität zu und die Regenerationsprozesse werden beschleunigt. Ätherisches Öl wird zur Herstellung von Massagemitteln, Peelings und Fettverbrennungsmischungen für Körperpackungen zur Gewichtsabnahme verwendet. Sie verhindern die Bildung von "Orangenhaut" und bekämpfen Cellulite perfekt.

Es gibt Zitrusfrüchte in frisch mit Fruchtfleisch empfohlen. Wenn Sie sich für frisch gepressten Orangensaft entscheiden, verdünnen Sie ihn mit Wasser im Verhältnis 1 zu 1. Wenn Sie unverdünnten Saft trinken, wird der Körper mit der aufgenommenen Säure nur schwer zurechtkommen. Dadurch entsteht ein unangenehmer, saurer Geschmack im Mund.

In der Hitze nehmen Sie die geschälten Orangenscheiben und legen Sie sie in einen Mixer mit Eis. Schalten Sie das Gerät zum Schleifen ein. Hier ist ein erfrischender Smoothie mit einem niedrigen glykämischen Index. (welcher Mixer wählt man einen Smoothie)

Ich möchte Sie daran erinnern, dass in diesen Überseefrüchten eine hohe Konzentration an organischen Säuren vorhanden ist. Daher, Gewicht zu verlieren, die Sodbrennen oder Reflux-Ösophagitis haben, können Sie nicht auf leeren Magen Obst essen. Dies kann den Säuregehalt des Magensafts erhöhen oder Gastritis und andere Erkrankungen des Verdauungssystems verursachen. Daher ist es besser, nach einer Mahlzeit Orangen zu essen.

Oft geht es beim Abnehmen um die Frage: "Kann ich für die Nacht Orangen essen?" Lassen Sie uns ein wenig reden. Die Zusammensetzung dieser Zitrusfrüchte enthält Kohlenhydrate, Saccharose und Fruktose (und in großen Mengen). Dies sind Substanzen, die den Abbau von Fetten im Körper reduzieren. Natürlich ist die Kalorie in Orange klein. Aber das Vorhandensein von Fruktose, Saccharose und Kohlenhydraten verlangsamt die Wirkung des Gewichtsverlusts erheblich. Daher empfehle ich am späten Abend nicht, Orangen zu essen. Aber trinken Sie vor dem Abendessen ein halbes Glas Saft - das ist genau richtig.

Es gibt viele Entladeprogramme, die auf dieser exotischen Frucht basieren. Ja, und mit der Dukan-Diät können Zitrusfrüchte platzen.

Übrigens sprechen Bewertungen, die Gewicht verlieren, über die hohe Effizienz orangefarbener Diäten. In den meisten Fällen handelt es sich hierbei um ein hartes Entladeprogramm. In wenigen Wochen verschwinden leicht bis zu 10 Kilogramm Gewicht. Nun, nach dem Ende des Gewichtsverlusts wird dieses Gewicht nicht zurückgegeben.

Hören Sie einfach auf diese Diäten und hören Sie die Signale der Organismen. Wenn sich der Gesundheitszustand stark verschlechtert hat, sollte das Abnehmen der Orangen sofort gestoppt werden.

All diese Tage am Morgen müssen Sie die gleichen Produkte essen. Zum Frühstück gibt es 1 Trockenbrot oder Brot + 1 Orange. Ja, und Sie können sich am Morgen mit einer Tasse ungesüßten schwarzen Kaffee oder Tee verwöhnen lassen. Mittag- und Abendessen unterscheiden sich.

Ob Orangen beim Abnehmen helfen - Optionen für Orangendiäten

Nützliche Eigenschaften

Neben dem köstlichen Aroma und dem erstaunlichen Geschmack dieser sonnigen Frucht ist sie auch nützlich. Orange ist reich an folgenden Substanzen:

Vitamine der Gruppen A, B, C, PP und anderen;
Calcium, Eisen, Phosphor, Natrium, Magnesium und andere Elemente;
Zucker;
organische Säuren;
Phytonzide;
aromatische Öle;
Pektine usw.

Nachdem Sie 150 Gramm dieser Solarfrucht gegessen haben, werden Sie die tägliche Rate an Ascorbinsäure (Vitamin C) wieder auffüllen.

Auch Salicylsäure in Orangen bekämpft wirksam hohe Körpertemperatur. Daher ist diese Frucht bei einer Erkältung oder einer Viruserkrankung ein unverzichtbarer "Arzt".

Was ist gut zum Abnehmen von Orange?

Zuallererst enthält diese Überseefrucht Ballaststoffe. Es fördert die Normalisierung der Verdauungsprozesse und sorgt für ein lang anhaltendes Völlegefühl.

Diese Frucht ist kalorienarm. Wenn Sie es essen, werden Sie nicht mit Kilogramm überwachsen, wie ein Igel mit Nadeln

Der Konsum dieses überseeischen Fötus beugt Fettleibigkeit vor und bekämpft sie gegebenenfalls. Und diese köstlichen Früchte reduzieren die Wahrscheinlichkeit von Krebs.

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Sorten von Orangendiäten

Es gibt viele Entladeprogramme, die auf dieser exotischen Frucht basieren. Ja, und mit der Dukan-Diät können Zitrusfrüchte platzen.

Hören Sie einfach auf diese Diäten und hören Sie die Signale der Organismen. Wenn sich der Gesundheitszustand stark verschlechtert hat, sollte das Abnehmen der Orangen sofort gestoppt werden.

Fünf tage

Kann Orangen während einer Diät?

Nützliche Eigenschaften

Neben dem köstlichen Aroma und dem erstaunlichen Geschmack dieser sonnigen Frucht ist sie auch nützlich. Orange ist reich an folgenden Substanzen:

Vitamine der Gruppen A, B, C, PP und anderen;
Calcium, Eisen, Phosphor, Natrium, Magnesium und andere Elemente;
Zucker;
organische Säuren;
Phytonzide;
aromatische Öle;
Pektine usw.

Nachdem Sie 150 Gramm dieser Solarfrucht gegessen haben, werden Sie die tägliche Rate an Ascorbinsäure (Vitamin C) wieder auffüllen.

Auch Salicylsäure in Orangen bekämpft wirksam hohe Körpertemperatur. Daher ist diese Frucht bei einer Erkältung oder einer Viruserkrankung ein unverzichtbarer "Arzt".

Was ist gut zum Abnehmen von Orange?

Zuallererst enthält diese Überseefrucht Ballaststoffe. Es fördert die Normalisierung der Verdauungsprozesse und sorgt für ein lang anhaltendes Völlegefühl.

Diese Frucht ist kalorienarm. Wenn Sie es essen, werden Sie also keine Pfund verdienen, wie eine Igelnadel?

Der Konsum dieses überseeischen Fötus beugt Fettleibigkeit vor und bekämpft sie gegebenenfalls. Und diese köstlichen Früchte reduzieren die Wahrscheinlichkeit von Krebs.

Wie man Orangen isst und gleichzeitig Gewicht verliert

In der Hitze nehmen Sie die geschälten Orangenscheiben und legen Sie sie in einen Mixer mit Eis. Schalten Sie das Gerät zum Schleifen ein. Hier haben Sie einen erfrischenden Smoothie mit niedrigem glykämischen Index? (welcher Mixer wählt man einen Smoothie)

Sorten von Orangendiäten

Es gibt viele Entladeprogramme, die auf dieser exotischen Frucht basieren. Ja, und mit der Dukan-Diät können Zitrusfrüchte platzen.

Hören Sie einfach auf diese Diäten und hören Sie die Signale der Organismen. Wenn sich der Gesundheitszustand stark verschlechtert hat, sollte das Abnehmen der Orangen sofort gestoppt werden.

Fünf tage

Abends: 2 Tomaten + 2 gekochte Eier + Laib

Abendessen: 200 ml Joghurt + Tomaten + 150 g gekochtes Rindfleisch + geröstet + Orange

Abends: 150 ml Joghurt + 150 g gekochtes Fleisch + geröstet + Orange

Abendessen: 150 g Rindfleisch, gedünstet + Toast + Apfel + 2 Tomaten

Abends: gekochtes Ei + 2 Tomaten + 4-5 frische Salatblätter

Eine solche Diät ist leicht verträglich - zahlreiche Zeugnisse zeugen davon. In dieser kurzen Zeit sank der Gewichtsverlust im Durchschnitt um etwa 3 kg.

Sieben Tage

Mit diesem Entladesystem können Sie etwa 6 kg pro Woche verlieren. Die Speisekarte ist nach Tag gemalt.

Natürlich müssen Sie jeden Tag so viel Flüssigkeit wie möglich trinken. Dies kann kohlensäurehaltiges Wasser oder ungesüßter Tee sein.

Drei Wochen

In den 21 Tagen ist das Frühstück das gleiche. Am Morgen müssen Sie 2 gekochte Eier + eine halbe Orange essen. Nun, die nachfolgenden Mahlzeiten sind in der nachstehenden Tabelle aufgeführt.

Orange Hühnerdiät

Für eine Kniebeuge müssen Sie 200 g gekochtes Hähnchen + 1-2 Zitrusfrüchte essen. Die empfohlene Anzahl von Mahlzeiten - 5-6 mal am Tag. Während einer solchen Diät müssen Sie sich so viel wie möglich bewegen und viel Flüssigkeit trinken.

Orange-Apfel-Diät

Abnehmen bei diesem System, raten Ernährungswissenschaftler im frühen Frühling. Während einer solchen Diät wird Ihr Körper mit wertvollen Substanzen gesättigt und von dem hier anfallenden "Müll" gereinigt. Setzen Sie sich darauf nicht mehr als 5 Tage. Und das Ergebnis ist beeindruckend: -7 Pfund.

Frühstück und Abendessen sind gleich. Während einer solchen Mahlzeit können Sie Roggenbrot + fettarmer Käse essen. Und trinken Sie auch ungesüßten grünen Tee.

Nach 4 Stunden nach dem Frühstück müssen Sie einen Snack zubereiten. Es ist notwendig, 1 Orange und 1 Apfel zu essen.

Essen Sie besser als Salat. Um es herzustellen, benötigen Sie eine Orange + Apfel + etwas Naturjoghurt. Früchte hacken und mit Joghurt würzen.

Orangen- und Eiernahrung

Dieser Gewichtsverlust kann bis zu 3 Wochen dauern. Die Hauptanforderung an ein solches Entladesystem besteht darin, täglich ein Kilo Zitrusfrüchte zu essen. Zusätzlich sollten 5-6 gekochte Eier in die Tagesration der ersten Woche aufgenommen werden. In der zweiten Woche werden Eier durch Getreidebrei ersetzt (sie können leicht gesalzen werden). Und in der dritten Woche müssen Sie neben Orangen auch anderes frisches Obst und Gemüse essen.

Jetzt wissen Sie, wie Orangen beim Abnehmen helfen können. Sicher können Sie nicht warten und bevor Ihre Freunde ihr Wissen zeigen. Halte dich nicht zurück! ? Und gib ihnen einen Link zu diesem Artikel - lass sie aufgeklärt werden. Und ich wünsche Ihnen einen leichten Gewichtsverlust und sage: Auf Wiedersehen.

Mit freundlichen Grüßen Olga Sologub

Orangen sind eine beliebte Frucht, die zu der vitaminreichen Zitrusfrucht-Unterfamilie gehört. Die gesundheitlichen und gesundheitlichen Vorteile von Orange wurden lange Zeit untersucht und den Ärzten bekannt, die in einigen Fällen die Einschränkung der Verwendung dieser Frucht empfehlen.

Diese Orangenfrucht ist für ihre reichhaltige Versorgung mit Vitaminen, insbesondere Ascorbinsäure, bekannt. Ascorbic (Vitamin C) ist ein sehr wichtiger Bestandteil der Ernährung für die Erhaltung von Gesundheit und Jugend: Es stärkt das Immunsystem, hilft bei der Behandlung von Anämie, entlastet den Körper von freien Radikalen und wirkt sich positiv auf die Frische und Elastizität von Haut und Haar aus.

Die Vorteile von Orangensaft sind Zitronensäure, die in erheblichen Mengen enthalten ist. Diese Säure verhindert die Ansammlung von Nitraten und anderen schädlichen Verbindungen im Körper.

Orange ätherische Öle, die in der Fruchthaut reichlich vorhanden sind, sind natürliche Antibiotika und Katalysatoren für gute Laune. Der Geruch von Orangen regt den Appetit an, regt das Nervensystem an und hilft, aufzuwachen und zu beleben.

Orangen begünstigen die Gesundheit von Herz- und Gefäßkrankheiten, schmerzhaften Perioden, Bluthochdruck, chronischer Obstipation, Erkrankungen der Leber und der Lunge.

Orangen sind bei Allergikern kontraindiziert. Wenn eine Person für Allergien anfällig ist, können Sie Zitrusfrüchte essen, jedoch in kleinen Mengen, und beobachten Sie, wie der Körper reagiert.

Harm Orangen können Menschen mit Gastritis, erhöhtem Magensäuregehalt, Magengeschwür bringen. Vorsicht ist geboten bei Orangen mit erhöhter Empfindlichkeit des Zahnschmelzes. Zahnärzte empfehlen, den Mund zu spülen, nachdem Sie eine Orange gegessen haben.

Kann Orangen während einer Diät?

Orangen während der Diät - ist eine hochwertige Quelle für Vitamine und Mineralstoffe. Viele Früchte in der Ernährung sind verboten, weil viel Zucker enthalten. Orange ist in Bezug auf den Zuckergehalt nicht führend, daher können Sie ihn in die Ernährung einbeziehen. Rote Orangen sind während der Diät am nützlichsten - sie enthalten Substanzen, die die Fettverbrennung beschleunigen.

Nach Meinung vieler Ernährungswissenschaftler steht Orange auf der Liste der Produkte, die einen "negativen" Kaloriengehalt haben - wenn sie absorbiert werden, werden mehr Kalorien verbraucht, als Sie von dieser Frucht bekommen. Es gibt aber Orangen zur Gewichtsabnahme, vorzugsweise Scheiben, und nicht in Form von Saft, weil Es ist eine Faser, die schwer zu verdauen ist.

Orange Diät

Es gibt Früchte auf der Welt, die "Geschenke der Sonne" genannt werden. Eine dieser Früchte ist orange. Er sieht aus wie eine kleine Sonne und hilft den Menschen, gesund und schön zu sein. Sie sagen, dass an den Orten, wo Orangenhaine wachsen, die Menschen viel freundlicher und glücklicher sind als die anderen, umgeben von anderen Bäumen. Dies mag eine schöne Legende sein, aber die vorteilhaften Eigenschaften einer Orange stehen außer Frage. Lass uns sie in der richtigen Reihenfolge sortieren.

Warum verlieren Orangen an Gewicht?
Eigenschaften und Zusammensetzung von Orange

In der ersten Reihe der Vorteile einer Orange steckt das Vorhandensein von Vitamin C. Und das "Geschenk der Sonne" ist ein Helfer im Kampf gegen freie Radikale, die den Körper mit Krebstumoren bedrohen. Das heißt, Orange wirkt als Antioxidans, das heißt, es hat Anti-Aging-Eigenschaften. Diese Zitrusfrucht trägt auch zur Ausscheidung von Stoffwechselprodukten und Toxinen bei, wodurch das Altern und die Entwicklung vieler Erkrankungen, die mit Stoffwechselstörungen einhergehen, verhindert wird.

In Bezug auf Vitamin C gibt es so viel davon in einer Orange, dass Sie sich mit einer Frucht eine Tagesrate dieses essentiellen Vitamins sichern können. Ist die Orange jedoch recht groß, wird die Rate sogar um 30 oder 40% der Tagesnorm überschritten.

Ein weiterer Vorteil dieser Zitrusfrüchte - Ballaststoffe. Sie tragen zu einer besseren Verdauung bei, reinigen den Darm von überschüssiger Masse und erzeugen ein Sättigungsgefühl im Magen. Am besten und Sie möchten nicht, wenn Sie abnehmen möchten. Ballaststoffe können im Magen anschwellen, schaffen zusätzliches Volumen und füllen den gesamten Magen. Aus diesem Grund möchte eine Person nicht lange essen, Nahrungsmittel werden langsam verdaut, Schlacken und Abfälle werden vollständiger entsorgt.

In allen Zitrusfrüchten gibt es auch sogenannte Limonoide, die ihnen eine scharfe Bitterkeit verleihen. Wissenschaftler haben entdeckt, dass Limonoide die Fortpflanzung einer bösartigen Zelle blockieren, die stärker ist als die modernsten Medikamente. Sie helfen dabei, die Elastizität der Blutgefäße aufrechtzuerhalten und helfen dem Herzen, im normalen Rhythmus zu arbeiten. Am interessantesten ist jedoch die Periode der Limonoidwirkung im Körper - sie beträgt 24 Stunden. Eine seltene Droge hat eine so lange Dauer.

Folsäure, die in Orangen enthalten ist, hilft sogar während der Diät, die Schönheit der Haut und die allgemeine Gesundheit zu erhalten, da sie sich günstig auf die Blutgefäße auswirkt, einschließlich der Blutgefäße des Gehirns. Dies wird auch durch die harmonische Kombination von Kalium und Natrium in Orange erleichtert. Dies hilft, den Körper in gutem Zustand zu halten und den Druck zu regulieren.

Orange Kalorien

Nicht die letzte positive Qualität von Orange - der geringe Kaloriengehalt. Mittlere süße Zitrusfrüchte haben 70 bis 90 kcal pro 100 g Produkt. Wenn wir bedenken, dass eine Person nach dem Essen einer Orange 4 Stunden lang ein Völlegefühl verspürt, ist dies ein sehr vorteilhaftes Produkt für diejenigen, die eine Diät zum Abnehmen einhalten. Wenn Sie Orange mit Schokolade oder Pommes vergleichen, und danach sehr schnell einen Snack erhalten möchten, werden die Kalorien etwa zwei- bis dreimal höher sein - bis zu 200 kcal. Diese Kalorien sind in Fett und Zucker enthalten, was für den Körper nicht sehr nützlich ist.

Orange Diät ist für 3 Wochen bestimmt. Trotz des Namens enthält es alle Grundnahrungsmittel, aber die Hauptsache wird immer noch eine Orange sein. Wenn gewünscht, kann es durch eine Pampelmuse ersetzt werden.

Es gibt verschiedene Optionen für eine orangefarbene Diät. Wir betrachten zwei davon - einfach und komplizierter.

1 verschiedene Orangendiät

Mit dieser Diät können Sie bis zu 3 kg an Gewicht pro Woche verlieren. Darüber hinaus ist eine erlaubte Abweichung davon möglich, was diese Diät nicht schwierig macht.

Frühstück jeden Tag orange Diät
Orange - 1 Stück
Zwieback - 1 Stück (kann durch einen Diätlaib ersetzt werden)
Tee oder Kaffee (ohne Zucker)

Weiter - der Zeitplan für Mittag- und Abendessen für 5 Tage der Diät, nach dem Sie eine kurze Pause einlegen können.

1. Tag Orange Diät

Abendessen: gekochtes Ei - 1, ein Glas Kefir oder Joghurt - 1, Orange - 1, Cracker - 1
Abendessen: Ei - 2, Cracker - 1, Tomate - 2.

2. Tag der Orangendiät

Mittagessen: Orange - 1, ein Glas fettarmer Kefir oder Joghurt - 1, gekochtes Ei - 1, Cracker - 1.
Abendessen: gekochtes Rindfleisch - 150 g, Orange - 1, Tomate - 1, Kefir oder Joghurt - 1 Tasse, Toast - 1

3. Tag Orange Diät

Abendessen: Orange - 1, Joghurt - 2 Gläser, gekochtes Ei - 1, Laib - 1
Abendessen: Steak - 150 g, Orange - 1, Joghurt - 1 Glas, kleines Laib - 1

4. Tag der Orangendiät

Abendessen: fettarmer Hüttenkäse - 150 g, Gurke (frisch oder eingelegt) - 1, Tomate - 1, Toast - 1
Abendessen: Rindfleisch - 150 g, Apfel - 1, Tomate - 2, Toast, Laib oder Toast.

Der fünfte Tag der Orangendiät

Abendessen: gekochter Fisch - 200 g, Kefir - 2 Tassen, Tomate - 2, Blattsalat - mehrere Blätter
Abendessen: gekochtes Ei - 1, Salat - 4-5, Tomate - 2.

Nachdem Sie fünf Tage mit einer orangefarbenen Diät gesessen haben, können Sie zwei Tage Pause machen, indem Sie andere Lebensmittel einschalten. Nur ist es besser, sich nicht mit Kalorien zu beschäftigen und die Menge an gegessenem Essen nicht zu erhöhen. Es ist schade, die Ergebnisse der gesamten Arbeitswoche zu verlieren.

Hinweis zur Ernährung: Fleisch und Fisch sollten gekocht oder gegrillt, aber nicht gebraten werden.

Variante 2 der Orangendiät

Option 2 der Orangendiät ist ebenfalls für 3 Wochen ausgelegt. Während dieser Woche können Sie 8 Kilogramm Gewicht verlieren.

In der ersten Woche müssen Sie jeden Tag 2 gekochte Eier in zufälliger Reihenfolge essen, 2 Liter reines Wasser trinken und ein Pfund Orangen oder Pampelmusen essen.

In der zweiten Woche können Sie jeden Tag in unbegrenzter Menge Getreidebrei essen (sie müssen in Wasser gekocht werden, ohne Salz und Zucker hinzuzufügen), ein Kilogramm Orangen und 2 Liter reines Wasser.

In der dritten Woche essen wir täglich ein Kilogramm Orangen sowie Gemüse und Obst nach Ihrem Geschmack (außer Kartoffeln, Bananen und Trauben), trinken ausreichend Wasser ohne Einschränkungen.

Nachteile und Schaden der Orangen-Diät

Erstens kann die Orangenkost bei manchen besonders empfindlichen Menschen Allergien auslösen, da nicht jeder Organismus eine solche Menge an Orangen pro Tag aushalten kann. Bei Hautausschlag, Juckreiz oder Akne sollte die Diät gestoppt werden, um keine drastischen Reaktionen des Körpers zu verursachen.

Zweitens kann aufgrund der besonders aktiven Wirkung von Vitamin C und Limonoiden eine Störung des Gastrointestinaltrakts auftreten. Und wenn es chronische Erkrankungen des Magens oder des Darms gibt - der Rat eines Arztes vor einer Diät ist sehr hilfreich.

Drittens kann eine große Anzahl von Eiern zu einem Anstieg des Cholesterins und zur Bildung von Verstopfung führen. Menschen mit einer Vorliebe für diese Dinge müssen also vor einer Orangendiät nachdenken.

Und während der orangen Diät selbst muss jeder, auch ein praktisch gesunder Mensch, auf den Körper hören, um abzunehmen und die Gesundheit zu erhalten. Es gibt keine besonderen Kontraindikationen für die Orangendiät, wir brauchen nur einen vernünftigen Ansatz.

Der Autor: Artanova Natalia
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