Therapeutische Übung bei JCB

Bei Cholelithiasis, chronischen Formen der Cholezystitis und Dyskinesien der Gallenwege ist die unzureichende Entleerung der Gallenblase eine der Hauptursachen für Progression und Verschlimmerung.

Die Galle in der Gallenblase trägt in vielerlei Hinsicht zu einer sitzenden Lebensweise und Schwäche der Bauchmuskulatur bei. Oft treten diese Patienten während eines längeren Aufenthaltes in der gleichen Position auf, oftmals sitzend, was manchmal von den Arbeitsbedingungen abhängt. Auftretende Schmerzen sind in erster Linie auf Stauungen in der Gallenwege und der Gallenblase zurückzuführen.

Die Galle-Stagnation kann aufgrund von geringer Atmung durch Einschränkung der Amplitude der Zwerchfellbewegungen noch stärker ansteigen. Bei einem Patienten, der den schmerzenden Bereich der Leber schützt, tritt instinktiv eine oberflächliche (als ob sanfte) Atmung auf.

Therapeutische Gymnastik kann eine wichtige Rolle bei der Normalisierung des Gallensekretionsprozesses und der Verbesserung des Wohlbefindens des Patienten spielen. Es soll die Stoffwechselvorgänge in der Leber verbessern, den Funktionszustand des Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems wiederherstellen, die Aktivität des Gastrointestinaltrakts normalisieren und die Stagnation der Galle in der Gallenblase reduzieren.

Eine absolute Kontraindikation für den Einsatz von Gymnastik ist die Periode der Verschlimmerung von Cholezystitis oder Cholelithiasis. Bei hohen Temperaturen, starken Schmerzen und erhöhter ESR sollte auch darauf verzichtet werden.

Symptome wie Palpationsschmerz (Druck) im Bereich der Gallenblase, ein leichter Anstieg der Leber, entzündliche Elemente in der Galle und chronische Gastritis sowie leichte schmerzhafte Empfindungen im Leberbereich stören die Gymnastik nicht.

Die wesentliche Frage der Methode der therapeutischen Gymnastik ist die Frage nach der Ausgangsposition für die Durchführung von Erholungsübungen. Nur die Anwendung des optimalen Ausgangs für den Gallenfluss bietet den besten therapeutischen Effekt. Die Position auf der rechten Seite ist am wenigsten vorteilhaft, da gleichzeitig der Gallefluss in den Gallenblasenhals und seine Bewegung entlang des Cysticus durch die Schwerkraft behindert wird. Die beste Position, um die Galle freizusetzen, ist die auf der linken Seite liegende Ausgangsposition.

Die aktive Bewegung der Galle in der Gallenblase in Richtung des Halses erfolgt auch in den Ausgangspositionen: auf dem Rücken liegend und auf dem Bauch liegend.

Die ursprüngliche Sitzposition ist für den Abfluss der Galle nicht so günstig, da sich unter der Einwirkung der Schwerkraft die Galle am Boden der Gallenblase befindet und aufgrund der Kontraktion ihrer Muskeln in den Cystic Ductus eintritt.

Es ist jedoch nicht immer möglich, dass diejenigen, die die meiste Zeit des Tages mit dem Förderband, hinter einem Schreibtisch oder hinter dem Lenkrad eines Autos arbeiten, die vorteilhafteste Haltung für therapeutische Übungen ausführen.

Daher zeigt Abbildung 1 eine Reihe von therapeutischen und prophylaktischen Übungen für Menschen, die einen Großteil ihrer Zeit im Sitzen verbringen. Es umfasst den Rumpf des Rumpfes zu den Seiten und nach vorne, Drehungen des Rumpfes mit nachfolgender Neigung, Drehen des Rumpfes in Kombination mit der Bewegung der Gliedmaßen sowie Übungen für die Bauchmuskulatur.

Abb. 1. Körperliche Übungen zur Förderung des Abflusses von Galle (nach A. A. Leporsky)

Bei Schmerzen in der Leber sollte die Bewegungsamplitude reduziert werden, gefolgt von der vollen Lautstärke. Die Anzahl der Wiederholungen jeder Übung hängt vom Gesundheitszustand ab, sollte jedoch 7-8 mal nicht überschreiten. Die Übungen werden reibungslos ausgeführt und ruckeln nicht in einem langsamen Tempo. Die Pausen sollten relativ lang sein (1-2 Minuten). Sie sind aufgrund der Tatsache notwendig, dass die Ausscheidung der Galle aus der Gallenblase periodisch in kleinen Portionen erfolgt und das Leeren der Gallenblase daher eine gewisse Zeit erfordert.

Es sollte auch beachtet werden, dass es notwendig ist, in den Komplex Freizeitgymnastik und Atemübungen einzuführen, da Arbeiter, die in sitzender Haltung sitzen, oft auf flache Atmung umstellen. In der Zwischenzeit verursacht eine flache Atmung eine venöse Verstopfung im intraabdominalen Bereich und eine Stagnation der Galle in der Gallenblase und den Gallengängen.

Sowohl das als auch ein anderer wirkt sich negativ auf die Arbeit des Magen-Darm-Trakts und insbesondere des Gallensystems und auf den Zustand des gesamten Organismus aus. In diesem Fall werden die dynamischsten Atemübungen gezeigt, bei denen das Zwerchfell und der Bauchdruck maximal funktionieren. Dazu gehören Zwerchfellatmung oder Bauchatmung.

Die Zwerchfellatmung wird durch die Hände gesteuert. Legen Sie die rechte Hand auf die Brust, die linke auf den Bauch. Auf Kosten von einem oder zwei beginnen wir mit einer langsamen Zwerchfellinhalation, das Zwerchfell geht nach unten und der Bauch krümmt sich. Diese Bewegung wird durch die linke Hand festgelegt. Auf Kosten von drei oder vier atmen wir weiter, aber schon mit der Brust. Dies fixiert die rechte Hand. Die Brust steigt auf, die Schultern entfalten sich und der Kopf lehnt sich leicht zurück. Auf Kosten von fünf oder sechs beginnen wir mit einer langsamen Zwerchfellausatmung, das Zwerchfell geht hoch und der Magen zieht sich zurück. Auf Kosten von sieben oder acht führen wir weiterhin eine vollständige Ausatmung durch, jedoch bereits mit der Brust. Die Brust fällt, die Schultern sind reduziert, der Kopf fällt auf die Brust. Versuchen Sie auf Kosten von neun oder zehn, den Atem anzuhalten, während Sie ausatmen. (In der Zukunft sollte das Anhalten des Atems bei vollem Ausatmen versuchen, allmählich zuzunehmen, dies jedoch nicht durch Gewalt zu tun.) Wiederholen Sie die Übung 3-4 Mal. Die Tiefe und Vollständigkeit der Inhalation hängt immer von der Belastung und Aktivität der Ausatmung ab. Durch die aktive Ausatmung werden gleichzeitig die Bauchmuskeln gestärkt.

Es wird empfohlen, diese Übung alle 45-50 Minuten anstrengender sitzender Arbeit durchzuführen.

Zu Hause sollte natürlich ein Komplex von medizinischen Gymnastik durchgeführt werden, während er auf dem Rücken oder auf der rechten Seite liegt, wodurch der Bewegungsumfang und die Belastung der Bauchmuskulatur schrittweise erhöht werden.

Versuchen Sie auch zu Hause alle 1,5 bis 2 Stunden, 2-3 Übungen für tiefes Atmen durchzuführen. Der systematische Einsatz von Atemübungen erhöht die Amplitude der Bewegungen des Zwerchfells und reduziert Stauungen in Leber und Gallenblase.

Große praktische Bedeutung bei der Behandlung und Vorbeugung von Erkrankungen des Gallensystems hat morgendliche Übungen und dosiertes Gehen an der frischen Luft.

Abhängig von der Phase und der Form der Erkrankung sollten das Alter des Patienten, der Zustand seines Herz-Kreislauf-Systems, eine Reihe von Übungen und der Trainingsgrad ausgewählt werden.

In Anbetracht der heilenden Wirkung von Bewegung und frischer Luft möchte ich Patienten mit einer Gallensteinerkrankung vor übermäßiger Begeisterung warnen und auf die Notwendigkeit hinweisen, Erschütterungen, plötzliche Bewegungen, Sprünge und das Tragen von Schwere zu vermeiden, da dies in manchen Fällen einen Gallenkolikattacken auslösen kann.

Physiotherapie bei Cholelithiasis

Physiotherapie bei Cholelithiasis

Jede körperliche Betätigung wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus, verbessert die Durchblutung und wirkt entzündungshemmend. Vernachlässigen Sie nicht die körperliche Aktivität bei Cholelithiasis, Lebererkrankungen, Magen-Darm-Trakt.

Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, konsultieren Sie einen Spezialisten - Physikalischen Therapeuten. Eine Physiotherapie kann ohne Verschlimmerung der Krankheit erfolgen. Übungen für die Bauchmuskulatur sollten einen bedeutenden Platz einnehmen, da sie zum Erzielen des besten Ergebnisses und zur Atmung beitragen. Der Unterricht ist mit 5-10 Minuten besser, um nicht zu viel zu tun.

Der einleitende Teil ist normales Gehen auf Zehen mit einem starken Anheben der Knie, oder Drehen des Körpers (Biegen), Strecken, Gehen von einer stehenden in eine sitzende Position; Übungen für den oberen Schultergürtel (Handgelenke, Unterarme, Schultern) sowie für die Beinmuskulatur. Die Auswahl der Einführungsübungen hängt von Ihrem Alter, Ihrer körperlichen Verfassung und Ihrer Fitness ab.

Übungen für chronische Cholezystitis und Gallendyskinesien

Ausgangsposition - auf dem Rücken liegend. Heben Sie die rechte Hand an und beugen Sie gleichzeitig das linke Bein, wobei Sie den Fuß auf die Oberfläche des Bettes schieben - einatmen. Rückkehr in die Ausgangsposition - ausatmen.

Hände am Gürtel. Kopf und Schultern anheben, Socken betrachten - ausatmen. Rückkehr in die Ausgangsposition - einatmen.

Legen Sie die linke Hand auf die Brust, rechts auf den Bauch. Übung bei Zwerchfellatmung (d. H. Bei Bauchatmung). Beim Einatmen gehen beide Hände nach oben und folgen der Bewegung der Brust und der Vorderwand des Bauches, während sie ausatmen - nach unten gehen.

Auf der linken Seite liegend ist die linke Hand aufgerichtet, das linke Bein ist halb gebeugt. Heben Sie den rechten Arm an, atmen Sie ein, beugen Sie das rechte Bein, drücken Sie das Knie mit der rechten Hand gegen die Brust und atmen Sie aus.

Auf der linken Seite liegend - den rechten Arm und das rechte Bein anheben, einatmen, Bein und Arm beugen, das Knie zum Bauch ziehen, den Kopf neigen - ausatmen.

Auf der linken Seite liegend, den geraden rechten Arm nach oben ziehen und zurück - einatmen, in die Ausgangsposition zurückkehren - ausatmen.

Auf der linken Seite liegend, beide Beine zurücknehmen - einatmen, in die Ausgangsposition zurückkehren - ausatmen.

Ausgangsposition - auf allen vieren stehend. Den Kopf anheben, einatmen, das rechte Bein zwischen den Armen nach vorne schieben und ausatmen. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und führen Sie dieselbe Übung mit dem anderen Bein durch.

Stehen Sie auf allen vieren, heben Sie den linken geraden Arm zur Seite an und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück - atmen Sie aus.

Stehend auf allen Vieren, atme ein, beuge deine Arme, lege dich auf den Bauch - atme aus, kehre in die Ausgangsposition zurück.

Stehen Sie auf allen vieren, heben Sie den Kopf an, beugen Sie sich in der Lendengegend - atmen Sie ein, neigen Sie den Kopf und biegen Sie den Rücken mit einem Bogen - atmen Sie aus.

Atemübungen

Solche Übungen sollten auch in der Genesungsphase durchgeführt werden, um sicherzustellen, dass keine Schmerzen auftreten.

Ausgangsposition - stehend, Hände an den Hüften. Atmen Sie langsam und mäßig tief ein, ziehen Sie den Magen ein, atmen Sie kräftig aus.

Die Ausgangsposition ist gleich. Machen Sie eine scharfe und starke Ausatmung, so viel wie möglich, um den Magen einzuziehen und halten Sie den Atem für 6-8 Sekunden. Lockern Sie Ihre Bauchmuskeln locker.

Ausgangsposition - mit gespreizten Beinen auf dem Boden sitzen. Der Rücken ist gerade, die Hände auf den Knien. Kopf gesenkt, Augen geschlossen oder hochgezogen. Die Muskeln von Gesicht, Nacken, Schultern, Armen und Beinen sind völlig entspannt. Atmen Sie langsam und mäßig tief ein und halten Sie den Atem erneut für 1-2 Sekunden an.

Atme langsam für 1-2 Sekunden ein, halte den Atem für 2 Sekunden. Mehrmals wiederholen.

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Bewegungstherapie bei Gallensteinerkrankungen. Die Art der Halbbett-Bewegungstherapie bei Erkrankungen des Verdauungssystems, endokriner Drüsen und Stoffwechselerkrankungen

  • Ermak Irina
  • 5. Juli 2013
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  • Gallensteinkrankheit, Lfk

Einleitender Abschnitt

  • 1. I.p. - auf einem Stuhl sitzend, die Beine gerade, die Handfläche auf den Knien. Lösen Sie die Beine (Gleitfüße) und Arme zur Seite - einatmen, zurückkehren und so weiter. - ausatmen. 4-5 mal. Tempo-Durchschnitt
  • 2. Ip. - auf einem Stuhl sitzend, die Beine gestreckt, die Arme zu den Schultern geneigt. Heben Sie die in die Ellbogen gebeugten Arme nach oben - einatmen, kehren Sie zur SP zurück, drücken Sie die Brust mit den Ellbogen an, neigen Sie den Kopf - atmen Sie 4-8 Mal aus. Das Tempo ist durchschnittlich.
  • 3. Ip. - sitzt auf der Stuhlkante, die Beine sind breiter als die Schultern. Spreize deine Arme zur Seite - einatmen, zwei elastische Biegungen nach vorne machen, Handflächen reichen bis zum Fuß - ausatmen. 4-5 mal. Das Tempo ist langsam.
  • 4. Ip. - auf einem Stuhl sitzend, Beine an den Knien gebeugt, Arme entlang des Körpers. Heben Sie Ihre Arme durch die Seiten nach oben, beugen Sie sich ein, senken Sie die Arme. Brust umklammern, Kopf neigen - lange Ausatmung. 4-5 mal. Das Tempo ist durchschnittlich.

Pause für Pause - 30 s.
Hauptabschnitt

  • 5. Ip. - auf dem Rücken liegend, Arme entlang des Körpers. Gleichzeitiges Bücken der Beine, Gleitfüße auf der Matte. 4-5 mal. Das Atmen ist frei, das Tempo ist langsam.
  • 6. Ip. - auf dem Rücken liegend, die Beine an den Knien gebeugt und am Fuß gestützt. Beide Knie nach links neigen - ausatmen, zum SP zurückkehren - einatmen. 5 - 6 mal in jede Richtung. Das Tempo ist langsam.
  • 7. Ip. - das gleiche Heben Sie Ihre Hände hoch - atmen Sie ein, heben Sie Ihre Schultern und Ihren Kopf an, versuchen Sie mit den Handflächen die Knie zu erreichen - atmen Sie aus. 4-6 mal. Das Tempo ist durchschnittlich.
  • 8. I.p. - auf dem Rücken liegend, die Beine gerade, die Arme am Körper entlang. Heben Sie Ihre Hände hoch - einatmen, beugen Sie sich an den Knien und heben Sie Ihre Beine an, erreichen Sie Ihre Fersen mit Ihren Händen, ziehen Sie sie zu sich heran - atmen Sie aus. 4-5 mal. Das Tempo ist langsam.
  • 9. I.p. - das gleiche Spreize deine Arme zur Seite - atme tief durch, kehre zum SP zurück - langer Verfall. 3-5 mal. Das Tempo ist langsam.
  • 10. Ip. - das gleiche Die andere Hand anheben und das Bein hochheben - ausatmen, zum SP zurückkehren - einatmen. 3-5 mal abwechselnd.
  • 11.I.p. - auf dem Rücken liegend, die Beine gerade, die Arme hinter dem Kopf. Um die Füße eines Fußes entlang der Innenfläche des anderen Fußes (so hoch wie möglich) zu gleiten - atmen Sie aus, kehren Sie zum SP zurück - einatmen. 3-5 mal abwechselnd mit jedem Bein. Das Tempo ist langsam.
  • 12. Ip. - auf der linken Seite liegend, die Beine gerade, die linke Hand unter dem Kopf. Um das rechte Bein zurückzubiegen, beugen Sie sich in der Lendengegend - einatmen, beugen Sie das rechte Knie, ziehen Sie es näher an die Brust und neigen Sie den Kopf - atmen Sie aus. 4-5 mal. Das Tempo ist durchschnittlich.
  • 13. I.p. - das gleiche Hebe deinen rechten Arm und dein Bein nach oben - einatmen, zum SP zurückkehren - ausatmen. 4 - 5 mal. Das Tempo ist durchschnittlich.
  • 14. I.p. - das gleiche Ziehen Sie die gestreckten Beine zurück und beugen Sie sich in der Lendengegend - einatmen, beugen Sie die Beine, ziehen Sie den Bauch hoch - atmen Sie aus. 4-5 mal. Das Tempo ist langsam.
  • 15. Ip. - das gleiche Zwerchfellatmung. 3-4 mal
  • 16. I.p. - Auf allen vieren stehen, die Ellbogen beugen, die Brust näher zum Boden bringen, das gerade Bein wieder hochheben - einatmen, zurück zur IP gehen - ausatmen. 4-6 mal jedes Bein. Das Tempo ist durchschnittlich.
  • 17. I.p. - das gleiche Beugen Sie Ihren Rücken, machen Sie es rund - einatmen, sitzen Sie auf den Fersen - ausatmen. 5-6 mal. Das Tempo ist langsam
  • 18. I.p. das gleiche Tiefes Zwerchfellatmen (wenn Sie ausatmen, saugen Sie den Magen ein). 3-5 mal. Das Tempo ist langsam.

Endabschnitt

  • 19. I.p. - stehend. Mit variablem Tempo gehen und elementare Gymnastik- und Atemübungen durchführen. 2-3 min.
  • 20. I.p. - Stehen, Beine breiter als Schultern, Arme entlang des Körpers. Heben Sie Ihre Hände an - einatmen, senken Sie die entspannten Hände vor sich - atmen Sie aus. 3-4 mal Das Tempo ist langsam.
  1. A.A. Sharafanov "Physikalische Therapie bei Erkrankungen des Verdauungssystems, des Harnsystems und des Stoffwechsels", 2. Auflage, Beilage und pererab. - Stavropol: KN. Verlag, 1982

Übungen für Steine ​​in der Gallenblase

Warum nimmt der Gallenfluss ab?

Warum brauchen wir Übungen für die Gallenblase? Es ist bekannt, dass die Leber kontinuierlich ein Geheimnis erzeugt, das in die Gallenblase fließt. Wenn sie reduziert wird, wandert sie in den Zwölffingerdarm und ist an der Verdauung von Nahrung beteiligt. Wenn die Galle stagniert, geht der Inhalt nicht weiter und wird angesammelt.

Die Abflussstörung wird durch Steine ​​verursacht, die das Lumen der Blase blockieren. Aufgrund der Stagnation der Galle, des Verdauungsprozesses des Patienten, erscheinen die entsprechenden Symptome.

Die Reduzierung des Gallenflusses tritt aus anderen Gründen auf. Es wird durch Verdrehen, Tumoren der Gallenwege, Gangstenosen und nicht nur durch Steine ​​in der Gallenblase hervorgerufen. Um dies zu verhindern, wird den Patienten eine Gymnastik verordnet, deren systematische Umsetzung das Rückfallrisiko verringert. Übungen für die Gallenblase bei Gallenstau werden vom Arzt der Bewegungstherapie entsprechend einem bestimmten klinischen Fall verordnet.

Arten der therapeutischen Gymnastik in der Pathologie ZH

Das Turnen für die Gallenblase ist ein allgemeines Konzept, bei dem es üblich ist, eine Reihe von Grundbewegungen einzubeziehen.

Sie werden bei Dyskinesien empfohlen, wenn sich die Pathologie gerade erst entwickelt, um das harmonische System des harmonischen Anpassungsmechanismus zu zerstören, den die Natur dem Körper zur Verfügung stellt, um die notwendigen Nährstoffe bereitzustellen.

Die Übungen sind absolut einfach, können jedoch bei rechtzeitiger und regelmäßiger Übung eine erhebliche Unterstützung darstellen.

Ihre wohltuende Wirkung auf den Körper zeigt sich auf Anraten eines Arztes nach Unterrichtsbeginn recht schnell.

Die Gallenblase ist anfällig für verschiedene Arten von Funktionsstörungen. Bei jeder Sorte ist es erforderlich, eine Bewegungstherapie anzuwenden, die auf der Korrektur des gegenwärtigen Zustands berechnet wird.

Darüber hinaus wurden in der Praxis der Physiotherapie seit langem separate Sätze von körperlichen Übungen entwickelt, die gezielt auf die Verbindungen wirken, in denen Funktionsstörungen auftreten.

Sie können es sich nicht nehmen, die Muskeln des Körpers zu stärken und zu straffen, selbst wenn Steine ​​in der Gallenblase vorhanden sind. Es ist nur notwendig, den Weg zu ändern, um das Ziel zu erreichen. Intensivfahrt mit Beschleunigungswechsel zum Laufen mit Laufelementen. Kurse auf dem Laufband sind bei niedriger Geschwindigkeit und nicht länger als 10-15 Minuten erlaubt.

Übungen aus der Leichtathletik sollten in eine Reihe von Dehnungsstreifen und Atemübungen geändert werden. Sie haben kein weniger ausgeprägtes Ergebnis bei der Stimulation der Muskeln des Körpers.

Atemgymnastik für die Bauchmuskulatur stärkt die Außen- und Innenwände des Peritoneums und wirkt sich positiv auf die Arbeit der inneren Organe aus. Ruhiges längeres Einatmen mit einer Kontraktion des Bauches verbessert die Ausscheidung der Galle und wirkt als Choleretikum.

Kurzes oberflächliches Ein- und Ausatmen normalisiert die Arbeit des Gallengangs.

Die Übungen zum Schwenken der Presse sollten vollständig entfallen. Sie können durch die folgenden Übungen ersetzt werden:

  • Es ist notwendig, auf dem Boden zu sitzen, die Knie vor Ihnen zu kreuzen, sich so weit wie möglich zu strecken, Ihren Körper nach rechts und links zu drehen, ohne sich an den Händen zu stützen und ihnen nicht zu helfen. Es ist notwendig, die Körperposition an den äußersten Punkten für 5–10 Sekunden festzulegen. Die Rückkehr in die Ausgangsposition erfolgt ruckfrei.
  • Reduzieren Sie die Taille und stärken Sie den Bauch, indem Sie eine Art Kniebeuge machen und auf den Knien auf dem Boden sitzen. Ausgangsposition, auf den Knien auf dem Boden sitzend, dann den Oberkörper nach rechts bewegen, die Beute des Bodens berühren, die Ausgangsposition einnehmen. Das Gleiche auf der linken Seite.
  • Gutes Drücken verstärkt die Schrägdiele, wenn der Schwerpunkt auf einem Arm liegt, der im Ellbogen gestreckt ist und der Rumpf zur Seite gedreht wird.

Wenn die Steine ​​in der Gallenblase keine Übungen ausführen können, liegen sie auf Rücken und Bauch, weil sie das Entleeren der Blase und den Austritt von Steinen in den Gängen anregen.

Gewichtheben kann durch Schwimmen ersetzt werden. Ärzte dürfen bis zu einer Stunde am Tag schwimmen, ohne dass der Stein in der Gallenblase verdrängt wird.

Boxen, Ringen, Turnen ist besser zu Pilates zu wechseln. Reibungslose Bewegungen ohne Sprünge, Sprünge, Entladungen führen zu einer ausgezeichneten Sportform, verbessern die Stimmung und stärken die inneren Muskeln des Körpers.

Yoga-Kurse werden nicht für Gallensteine ​​empfohlen. Yoga-Übungen haben sich beim Sludge-Syndrom bestens bewährt. Sie entfernen erfolgreich die Suspension aus der Gallenblase und verbessern die Funktion des Gallengangs und der Leber insgesamt.

Übung mit Gewichtheben

Kniend

Wer hat gesagt, dass die Heilung einer schweren Gallenblasenerkrankung unmöglich ist?

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Es gibt eine wirksame Behandlung für die Gallenblase. Folgen Sie dem Link und finden Sie heraus, was die Ärzte empfehlen!

Ausbildung: Staatliche Medizinische Universität Rostow (Universität Rostow), Abteilung für Gastroenterologie und Endoskopie.

Prädisponierende Faktoren für sein Aussehen sind:

  • ungesunde Ernährung;
  • Fettleibigkeit;
  • Stoffwechselkrankheiten;
  • inaktiver Lebensstil;
  • Erkrankungen des Verdauungstraktes;
  • überschüssiges Cholesterin im Blut und andere.

Anfangs stagniert die Gallenblase und verdickt die Galle, dort bildet sich Sand und sammelt sich in den Konglomeraten. Dann bilden sich Steine ​​mit einem Durchmesser von 0,3 bis 3 bis 4 cm, die den normalen Gallefluss unterbrechen und Symptome der Krankheit bis hin zur Gelbsucht verursachen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten der ICB:

  • konservativ
  • chirurgisch
  • Behandlung von Volksheilmitteln.

Diese Methoden können sich erfolgreich ergänzen. Wenn jedoch die ersten beiden von Ärzten bestimmt werden, können Sie die Behandlung und Prophylaxe der Cholelithiasis mit Volksheilmitteln selbst durchführen (jedoch mit Informationen Ihres behandelnden Arztes).

Für eine effektivere Behandlung ist es wünschenswert, die beliebte Behandlung mit Bewegung, angemessener Ernährung, zeitnaher und vollständiger Behandlung der Komorbidität, der Kontrolle des Blutcholesterins usw. zu kombinieren.

Traditionelle Methoden zur Behandlung von Gallensteinerkrankungen

Rezeptnummer 1Air. Nehmen Sie 5 g Calamus-Rhizome, gießen Sie 100 ml Alkohol oder 200 ml Wodka ein, bestehen Sie 8 Tage lang und nehmen Sie dreimal täglich 1 ml (40 Tropfen).

Makhorka (Tabak). Nehmen Sie eine Prise Tabak unter die Zunge und halten Sie sie 20 Minuten lang. Führen Sie diesen Vorgang einmal am Tag durch.

Was ist beim Kalkül zu tun?

Wenn die Bildung von Steinen in der Gallenblase asymptomatisch ist, wird sie häufig unerwartet mit Ultraschall bei einer regelmäßigen körperlichen Untersuchung bei der operativen Entfernung von Blinddarmentzündung oder Fettabsaugung festgestellt. Die kleinsten Rudimente von Steinen in der Galle werden durch Gase von Gallensäure-Ausscheidungsmitteln mit synthetischem und natürlichem Charakter sowie durch Antispasmodika und Hepatoprotektoren beseitigt.

Wenn ein Ultraschall einen Stein von mehr als 3 mm entdeckt, schlägt der Arzt oft eine Operation vor. Bei einer Gallensteinkrankheit (GI) kann der Stein zu jeder Zeit das Gallenreservoir verlassen und in den abgehenden Strom gelangen.

Kleine Steine ​​(bis zu 5 mm) können den Gallengang zu Beginn oder in der Mitte nicht blockieren. Bei einem Gallestrom kann der Zahnstein jedoch den distalen Bereich des Ganges erreichen, wo sein Lumen halbiert ist, und der Stein kann den Durchgang zum Zwölffingerdarm blockieren.

Die weitere Entwicklung der Ereignisse hängt direkt von der Geschwindigkeit der Behandlung der medizinischen Einrichtung, von der Erkennungsgeschwindigkeit des Steines, von seiner Größe und seinem Standort ab. Deshalb empfehlen die Ärzte bei Cholelithiasis, wenn ein asymptomatischer Stein gefunden wird, das Schicksal nicht zu versuchen und sich einer geplanten Operation zu unterziehen.

Viele Menschen vernachlässigen diesen Rat und versuchen, die Steine ​​durch ihre eigenen Volksmethoden zu beseitigen. Darüber hinaus trainiert eine bestimmte Gruppe von Menschen weiterhin intensiv und riskiert die Bewegung von Steinen.

Absolute Kontraindikationen für den Sport

Beim Sport mit Steinen in der Gallenblase sollte sehr vorsichtig vorgegangen werden. Es ist notwendig, die Ausübung eines solchen Plans auszuschließen:

  • Zittern;
  • springt;
  • Heben von Fracht;
  • das Vorhandensein von Vibration;
  • ein plötzlicher Wechsel der Haltung;
  • anstrengende Dauer.

Wenn eine Übung unter der rechten Rippe ein Schweregefühl hervorruft, eine Verschlimmerung der Gallensteine, eine Verdauungsstörung zusammen mit Schmerzen in der Leber und einem bitteren Geschmack im Mund, dann ist dies eine Kontraindikation für Sport, sogar für die Therapie.

Wenn neben diesem Symptom Übelkeit und Erbrechen, heftige Schmerzen rechts oder unter dem Schulterblatt sowie hepatische Koliken auftreten, sollte das Rettungsteam unverzüglich angerufen werden, da solche Symptome eine Überlappung des Gallengangs mit Zahnstein anzeigen.

Jede Exazerbationsstufe, ein Schweregefühl im rechten Hypochondrium, Verdauungsstörungen vor dem Hintergrund von Schmerzen in der Leber, ein unangenehmer bitterer Geschmack im Mund am Morgen sind Kontraindikationen für die Ausübung jeglicher Sportarten, auch nicht für die Physiotherapie.

Wenn diese Symptome mit Übelkeit, häufigem Erbrechen, hepatischer Kolik, akuten reißenden Schmerzen auf der rechten Seite und Schmerzen unter dem rechten Schulterblatt verbunden sind, ist es dringend erforderlich, ins Krankenhaus zu gehen, da diese Symptome eine Blockierung des Gallenkanals mit Steinen bedeuten.

Prävention von Gallensteinen: Ernährungsregeln und Übungen für die Wirbelsäule

Und es ist besser, Ihren Lebensstil im Voraus neu zu gestalten und Prävention zu etablieren.

Bei der Bildung von Gallensteinen spielt die Hauptrolle eine bakterielle Infektion und eine Stagnation der Galle. Die Fähigkeit, die Ausscheidung von Galle aus der Gallenblase zu verlangsamen, hat weibliche Geschlechtshormone, Östrogene. Daher leiden Frauen häufiger an dieser Krankheit.

Vor allem, wenn sie unregelmäßig essen und frittierte Speisen süchtig machen. Ein längerer Gebrauch von Verhütungsmitteln in Form von Tabletten oder Kapseln schafft auch Bedingungen für die Stagnation der Galle und für die Bildung von Steinen in der Gallenblase.

Sportdiät mit Gallensteinen

Ein ähnliches Nahrungsmittel a priori umfasst eine Vielzahl von Proteinnahrungsmitteln, große Wassermengen und ein winziges Cholesterin. Diese Art der Ernährung wirkt sich positiv auf die Funktion der Leber, der Gallenblase, ihrer Bahnen und des Verdauungstraktes aus.

Fettarmes Fleisch, Fisch, Eier, Käse, Hüttenkäse, Getreide, Fette sind die Basis der Nahrungsergänzungsmittel. Der einzige Unterschied zur üblichen Sporternährung ist der geringe Gehalt an frischem Obst und Gemüse (in der Sportdiät sind sie etwa 40%, während sie in der ICB begrenzt sind). Darüber hinaus muss die Mehrheit der JCB-Patienten industrielle Süßigkeiten, Innereien, Mayonnaise und andere Saucen vergessen.

Gerechtigkeit der Glocke: 5 Übungen für Cholezystitis und Gallenblasendyskinesien

Häufig treten Probleme mit der Arbeit der Gallenblase und der Leber auf. Es gibt viele Gründe, aus denen der Abfluss der Galle aus dem Gallengang verletzt wird.

Dieses Problem erfordert eine hochwertige und vollständige Behandlung. Bis heute wurden zahlreiche medizinische Instrumente und Techniken entwickelt, um die Funktionalität der GID zu optimieren. Eine dieser Techniken umfasst speziell entwickelte Übungen für die Gallenblase mit Gallenstauung, die die Verbesserung der körperlichen Eigenschaften von Organen spielen. Heutzutage können viele Faktoren zu einer Stagnation der Galle in den Organen der Gallenausscheidung führen: Stress, geringe körperliche Aktivität, schlechte Gewohnheiten, ungesunde Ernährung.

Das Bedürfnis nach Gymnastik bei der Beugung der Gallenblase

Bei Erwachsenen treten meistens Exzesse mit Cholelithiasis, Cholezystitis und anderen Erkrankungen auf.

Gymnastik für die Gallenblase beseitigt die Symptome dieser Krankheiten und erfüllt eine Reihe wichtiger Funktionen:

  • Beseitigung von Schmerzen und Schwere nach der Biegung;
  • Abnahme des Muskeltonus im Darm und im ganzen Körper;
  • eine Erhöhung der Blutversorgung der Zellen und Gewebe der Bauchhöhle;
  • Lebermassage und gvp;
  • Stärkung der Austauschfunktionen;
  • Verbesserung des Zustands aller Organe des Verdauungstraktes;
  • Entfernung von überschüssigem Enzym aus der Leber und den Gängen.

Viele fragen sich, ob es möglich ist, die Beugung der Gallenblase mit Hilfe der Physiotherapie zu korrigieren? Die Antwort auf diese Frage hängt vom Stadium der Erkrankung und vom Grad der Beugung ab, die den Behandlungsverlauf weitgehend bestimmt.

Zweifellos werden leichte, speziell ausgewählte physiotherapeutische Übungen von Nutzen sein und dazu beitragen, die Funktion der Gallenorgane zu optimieren und Gallensteine ​​zu verhindern. Diese Manipulationen sollten jedoch unter strenger Aufsicht eines Arztes und regelmäßig durchgeführt werden.

Übungen zum Entfernen der Galle aus dem Gallengang

Übungen für die Gallenblase helfen beim Entladen des Körpers und helfen der Galle, in den Darm zu gelangen. Die regelmäßige Ausscheidung der Galle aus der Gallenblase ist ein wichtiger Teil der Arbeit der Organe der GID.

Die therapeutische Gymnastik sollte aus mehreren Stufen bestehen und nach Absprache mit dem Arzt durchgeführt werden.

Heutzutage wurde eine Vielzahl von Videos und Filmen mit den entwickelten Komplexen gedreht, um die Arbeit verschiedener Organe und Gewebe zu verbessern. Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Komplexe nicht für alle Patienten geeignet sind, da jeder Organismus einzigartig ist und es möglicherweise eine Reihe von Kontraindikationen für die Durchführung einer bestimmten Trainingseinheit gibt.

Gymnastik in der Beugung der Gallenblase sollte ein Komplex sein:

  • Massage der Leber und der Gallensteine
  • körperliche Aktivität
  • Komplexe Übungstherapie,
  • günstig für die leber und hilfe mit steinen im hausarzt.

Um normale Bedingungen für das Funktionieren des VCG und einen besseren Enzymabfluss zu schaffen, empfehlen Ärzte, therapeutische Übungen durchzuführen, wie das Gehen auf kurzen Strecken, langsames Tanzen, Schwimmen, Skifahren im Winter und kurzes Skaten.

Diese Übung trägt dazu bei, den Blutfluss zu allen Organen und Geweben, einschließlich des Gallengangs, zu erhöhen.

Darüber hinaus haben einfache Übungen wie „Radfahren“ (rotierende Beine in einer liegenden Position in einer kreisförmigen Bewegung), „Schere“ (Kreuzbewegungen mit gestreckten unteren Gliedmaßen) sowie das Anheben und Absenken von Armen und Beinen nützliche Eigenschaften zum Entfernen von Galle.

Sie können Ihre Knie im rechten Winkel anheben - dies kann in jeder Position erfolgen.

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Atmung parallel verfolgen.

Diese Übungen haben keine Konsequenzen für eine Person, sie können in jeder Situation durchgeführt werden und haben keine direkten Gegenanzeigen.

Das Training kann in einer bequemen Position für den Patienten durchgeführt werden. Es ist wichtig, nicht zu überanstrengen und keine plötzlichen Bewegungen auszuführen, die zu vermehrten Schmerzen und Komplikationen führen können.

Bei Steinen und DZHVP sollten Bewegungstherapiekomplexe nicht nur nützliche Übungen aus der Stagnation der Galle beinhalten, sondern auch bei diesen Erkrankungen nicht kontraindiziert sein.

Stehende Übungen für die Gallenblase

Das Training im Stehen ist nur bei stabiler Bewegungskoordination des Patienten möglich. Es ist wichtig, einen festen Stützpunkt in der Nähe des Ortes zu haben, an dem die Aufgaben ausgeführt werden.

Übungen, die der Patient im Stehen durchführt, sind nicht nur für den Abfluss der Galle optimal, sondern auch für das Biegen der Gallenblase, da die Gallenblase in dieser Position am meisten dazu neigt, eine physiologische Position einzunehmen. Dadurch können Sie die Biegung der Gallenblase schnell entfernen und den Blutfluss im Organ wiederherstellen.

Diese Aufgaben werden mit Anzeichen einer Galle-Stagnation gezeigt.

1. Dreht den Körper nach links und rechts, wobei die Tiefe der Drehung leicht auf das maximale Niveau des Patienten erhöht wird. Während einer Aufgabe ist es wichtig, Ihre Haltung zu überwachen und richtig zu atmen. Wiederholen Sie die Übung 7-10 mal.

2. Gehen Sie mit Überschätzung des Kniegelenks an der Stufe - 1-2 Minuten lang.

3. Führen Sie das "Rollen" von Ferse bis Zeh durch, halten Sie Ihre Hände zu diesem Zeitpunkt am Gürtel und atmen Sie beim Ändern der Position abwechselnd aus und ein. Innerhalb von 30 Sekunden.

4. Rotationen des Körpers mit dem Körper zuerst in eine Richtung, dann umgekehrt - 5-10 Mal für jede Körperhälfte.

5. Torso Torso für 30 Sekunden vorwärts und rückwärts laufen lassen.

6. Stellen Sie sich mit Ihren Beinen etwas auseinander. Strecken Sie Ihre Hände in verschiedene Richtungen aus, und platzieren Sie mit einer Hand einen kleinen Gegenstand oder eine Kugel. Atme ein und schließe die Handflächen zusammen, während du den Ball von einer Hand zur anderen bewegst, beim Ausatmen - wieder auflösen. 10-15 mal machen.

7. Machen Sie 10-15 mal langsame flache Kniebeugen.

8. Die Beine sind abgesetzt, beim Einatmen werden die ausgestreckten oberen Gliedmaßen angehoben, beim Ausatmen - nach unten abgesenkt. 10-15 mal machen.

Bewegung wird regelmäßig empfohlen, vorzugsweise morgens, damit der Körper gestärkt und erfrischt wird. Bevor Sie die Aufgaben erledigen, fragen Sie Ihren Arzt nach der Möglichkeit ihrer Umsetzung.

Übungen für die Gallenblase

Um die Stagnation der Galle zu beseitigen, ist ein körperliches Training auch nützlich, wenn es im Liegen ausgeführt wird, wenn sich der Körper im entspanntesten Zustand befindet. Dies hilft, die Blutversorgung des Gewebes zu erhöhen und zu verbessern, wodurch der Tonus in ihnen verringert wird.

1. Legen Sie sich auf den Rücken, die oberen Gliedmaßen parallel zum Körper, beugen Sie die unteren Gliedmaßen, drücken Sie fest gegen die Brust und bleiben Sie für eine Weile in dieser Position. Entspannen Sie sich dann langsam und senken Sie die Gliedmaßen weiter.

2. Die Ausgangsposition ist dieselbe - lehnen Sie Ihre unteren Gliedmaßen zuerst an den Bauch, dann an die andere und versuchen Sie, Ihre Arme und Ihren Körper nicht zu bewegen.

3. Position - auf dem Rücken liegen, die Knie gebeugt, die Fersen fest auf den Boden gedrückt. Schieben Sie Ihre Füße mit einer Gleitbewegung auf dem Boden an die Oberfläche und heben Sie sie dann wieder an. Laufen Sie 10-15 mal.

4. Legen Sie sich auf den Rücken, drücken Sie die Knie in die Brust. Glätten Sie die Beine, ohne den Körper anzuheben, so dass die geraden Beine 10 bis 15 Mal senkrecht zum Boden stehen.

5. Für die nächste Aufgabe müssen Sie mit geraden Beinen auf der Seite sitzen. Heben Sie die Extremität vorsichtig bis zur maximalen Höhe an und senken Sie sie dann ab. 5-10 mal machen, dann auf die andere Seite legen und wiederholen.

6. Auf dem Bauch liegend, Arme gerade über den Kopf, heben Sie Ihre Gliedmaßen entsprechend Ihren Fähigkeiten an. 5-10 mal.

7. Auf dem Bauch, um die Bewegung auszuführen, ähnlich wie beim Schwimmen mit BHs für 15-20 Sekunden.

Bei Aufgaben nimmt der Patient die Position ein, auf einer harten, aber nicht harten Oberfläche zu liegen (zu diesem Zweck ist es besser, eine spezielle Matte zu verwenden oder eine dicke Decke auf den Boden zu legen).

Übungen für Gallendyskinesien

Übungen für Gallendyskinesien werden sowohl im Zeitraum der Remission als auch im Zeitraum der ersten Manifestationen der Krankheit gezeigt, wenn keine starken Manifestationen von Schmerzen und eine ausgeprägte Störung der Organe vorliegen.

Gymnastik bei Gallendyskinesien hilft bei der Beseitigung von Gallenschlamm im Fieber, reduziert Angriffe in der Krankheit.

Atemübungen

Atemgymnastik ist die Grundlage für die korrekte und effektivste Art des Trainings, mit der Sie den Blutfluss in Zellen und Gewebe erhöhen können. Für diesen Mann empfohlen:

1. Nehmen Sie eine bequeme Position ein, entspannen Sie sich, strecken Sie die Arme nach vorne und oben, atmen Sie tief ein und aus, und nehmen Sie langsam die Ausgangsposition ein, indem Sie ausatmen - es wird empfohlen, 5-7 Wiederholungen durchzuführen. Bei Schwindel oder Verdunkelung der Augen müssen Sie die Aufgabe abbrechen.

2. Blasen Sie den Bauch auf, halten Sie den Atem an, entspannen Sie sich dann langsam und atmen Sie aus.

3. Spreizen Sie in der Rückenlage die Arme in verschiedene Richtungen, heben Sie die Arme senkrecht zum Körper an, atmen Sie tief ein und senken Sie sie beim Senken langsam ab.

4. Position - stehend, Hände am Gürtel. Um die Bewegung des Körpers in verschiedene Richtungen auszuführen, ist das Atmen willkürlich.

5. Die Position ist die gleiche, die Hände am Gürtel. Heben Sie die Schultern an und den Kopf nach oben - einatmen, senken Sie die Schultern und den Kopf und atmen Sie dann aus.

Massage der Gallenblase

Die Gallenblasenmassage hat einen der Schlüsselpunkte in der Bewegungstherapie bei Erkrankungen des Darms. Es stärkt die Beweglichkeit der Organe und verbessert die Durchblutung ihrer Zellen.

Für die Massage gibt es eine Reihe von Kontraindikationen, die den Personenkreis einschränken, dem diese therapeutische Wirkung gezeigt wird:

  • Zeitraum akuter Manifestationen von Erkrankungen des Bauchraums.
  • Eitrige und entzündliche Erkrankungen des Verdauungstraktes und des Peritoneums.
  • Bei Cholelithiasis (ICD) entfernen Sie zuerst die Steine ​​aus der Gallenblase, und nach dem Beginn der Remission ist es möglich, die Bauchwand zu massieren.

Die Lebermassage wird mit der Methode des Tastens des Körpers durchgeführt, indem die Finger unter den Rippen des Patienten eingedrungen werden. Um eine stärkere choleretische Wirkung zu erzielen, müssen Sie zuerst sanft massieren, ohne dem Patienten Schmerzen und Beschwerden zu bereiten, und dann die Belastung des Magens allmählich erhöhen.

Gallenblasen-Selbstmassage

Ein positiver Effekt zur Verbesserung des Abflusses der Galle ergibt eine Selbstmassage der Organe der Galle-Ausscheidung.

Dazu sollte der Patient auf dem Rücken liegen und massierende Bewegungen der Bauchorgane ausführen, beginnend am Rand des rechten Gewölbebogens im Uhrzeigersinn. Die Bewegung sollte gleiten, glatt sein und keine Schmerzen verursachen.

Die Technik der Selbstmassage sollte alle plötzlichen Bewegungen der Hand ausschließen. Es ist notwendig, den dritten und vierten Finger einer Bürste selbstständig zu massieren. Gleichzeitig wirkt die Streichmethode bei der Selbstmassage am besten.

Die Selbstmassage soll zur Verringerung der Schmerzsymptome bei Erkrankungen des ZHP beitragen.

Bei unangenehmen Empfindungen oder Nebenwirkungen sollten Sie die Selbstmassage sofort beenden und sich von einem Spezialisten beraten lassen. veröffentlicht von econet.ru.

Video 5 Übungen von Pankreatitis, Cholezystitis, Gallenblasendyskinesie.

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Übungen für Gallensteinerkrankungen

Eine Galle in der Gallenblase (Cholestase) führt zum Auftreten von Entzündungen und zur Bildung von Zahnstein in diesem Organ, das im Volksmund einfach als Steine ​​bezeichnet wird.

Ihre Basis ist der sogenannte Gallenschlamm, der die ausgefällten und kristallisierten Bestandteile der Galle (Cholesterin und Bilirubin) darstellt. Dies hängt nicht nur mit der falschen Art und Weise der Ernährung zusammen, sondern auch mit einer unzureichend mobilen Lebensweise. Übungen für Steine ​​in der Gallenblase sollen stagnierende Prozesse in diesem Organ verhindern und sind eine gute Vorbeugung gegen Steinbildung und Cholezystitis (Entzündung der Wände der Gallenblase). In Fällen, in denen der Patient bereits Erkrankungen dieses Organs hat, können physiotherapeutische Übungen den Gallenfluss verbessern und den Gesamttonus des Körpers verbessern.

Diät Nummer 5 - die Basis einer gesunden Lebensweise

Übungen für die Leber und die Gallenblase sind einfach und nehmen nicht viel Zeit in Anspruch, aber der Nutzen davon ist nicht zu leugnen. Wir empfehlen auch vierzigminütige Spaziergänge, Schwimmen im Pool und Tanzen. Es hilft auch, die Beweglichkeit des Verdauungssystems zu verbessern, und verhindert die Stagnation der Galle. Aber Yoga wird nur im Stadium der Steinlosen Gallensteinerkrankung empfohlen. Bei bereits gebildeten Steinen in der Gallenblase ist es besser, sie abzulehnen.

Experten halten es für die beste Zeit, die Morgenstunden der Physiotherapie zu praktizieren. Dadurch können Sie die Funktionen dieses Körpers aktivieren, was zu Beginn des Tages sehr wichtig ist, da er nachts praktisch untätig bleibt.

Das Vorhandensein von Steinen und Entzündungen in diesem Gallenreservoir erfordert eine ständige medizinische Überwachung, da diese Pathologien mit sehr ernsten Komplikationen verbunden sind.

Empfohlene körperliche Anstrengungen mit Steinen in der Gallenblase werden in der Regel mit der Einhaltung von Diät Nr. 5 und der medikamentösen Therapie kombiniert, was in Kombination die beste Wirkung zeigt.

Warum brauchen wir Gymnastik in den Pathologien dieser Orgel?

Der Verlauf der Gallensteinerkrankung (oft auf dem Hintergrund einer chronischen Cholezystitis) verringert die Aktivität des Verdauungssystems im Allgemeinen und der Gallenblase im Besonderen, und dies führt zu einer Stauung der Galle.

Spezielle Übungen zur Gallenstauung, von denen ein Komplex von qualifizierten Fachleuten entwickelt wurde, helfen bei Steinen in diesem Organ und bei Entzündungen, da eine solche Kultur die Durchblutung des Galleeservoirs anregt, den Gallenfluss normalisiert und die Funktionsweise des gesamten Verdauungssystems insgesamt verbessert.

Natürlich sollten solche Kurse mit Ihrem Arzt abgestimmt werden. Es ist am besten, solche Gymnastik in spezialisierten medizinischen Einrichtungen unter Anleitung eines erfahrenen Trainers durchzuführen. Wenn dies nicht der Fall ist, können Sie es selbst zu Hause tun. Als Nächstes analysieren wir, welche Übungen für die Gallenblase dazu beitragen, die Arbeit dieses wichtigen inneren Organs bei Vorhandensein von Pathologien zu verbessern.

Übungen im Stehen

Der Komplex der therapeutischen Gymnastik wird von Experten empfohlen, um mit dem Gehen an Ort und Stelle zu beginnen, an dem die Knie angehoben werden müssen und breite Bewegungen ausgeführt werden müssen. Die Dauer der ersten Wanderung beträgt ungefähr 30 Sekunden.

Ungefährer Komplex von LH mit Cholezystitis

Dann müssen Sie zur Atemgymnastik gehen. Legen Sie Ihre Hand auf den Bauch, atmen Sie tief ein, füllen Sie die Bauchhöhle mit Luft und atmen Sie so aus, dass der Magen eingezogen wird. Mit der Hand auf dem Bauch können Sie die Richtigkeit der Übung kontrollieren. Solche Atemübungen sollten eine oder zwei Minuten dauern. Nach dem Aufwärmen können Sie mit der nächsten Übung fortfahren.

Ausgangsposition - Beine schulterbreit auseinander, Arme entlang des Körpers. Heben Sie beim Einatmen die Arme an und strecken Sie sich, kippen Sie dann mit ausgestreckten Armen nach unten und berühren Sie den Boden beim Ausatmen. Wenn diese Übung mit geraden Beinen schwierig ist, können Sie sie an den Knien etwas beugen. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt fünf.

Die Ausgangsposition ist dieselbe wie im vorherigen Fall. Klettern Sie gleichzeitig mit den Zehen die Hände hoch und atmen Sie tief durch. Dann müssen Sie langsam zu einem vollen Fuß hinabsteigen, die Arme senken und ausatmen. Es ist auch notwendig, diese Übung fünfmal zu wiederholen.

Lege deine Beine zusammen und lege deine Hände an deinen Gürtel. Aus dieser Position sollten Sie zehn Kniebeugen machen, so dass Sie beim Einatmen und beim Ausatmen nach unten stehen. Wenn Sie mit den Händen am Gürtel festhocken, können Sie die Hände auf einen Stuhl oder einen Hocker legen.

Für die nächste Übung legen wir auch die Hände am Gürtel. Das Wesentliche dieser Stufe sind einige tiefe Neigungen beim freiwilligen Atmen.

Machen Sie von derselben Startposition aus mehrere Steigungen nach rechts und links. Atmen Sie, wenn Sie sich am wohlsten fühlen.

Die Ausgangsposition ist gleich. Vor dem Hintergrund des freiwilligen Atmens muss der Körper mehrmals nach rechts und links gedreht werden.

Als nächstes müssen Sie eine Unterstützung in Form eines Stuhls oder Tisches finden. Das Wesentliche in diesem Teil der Lektion sind Schwungradbewegungen abwechselnd mit dem rechten und dem linken Fuß vorwärts / rückwärts. Atmen Sie, wenn Sie sich wohl fühlen.

Spreizen Sie die Beine etwas breiter als die Schultern, die Arme am Körper entlang. Alternativ lehnen Sie sich an das eine oder andere Bein und versuchen, den Boden am Fuß zu berühren (mit der linken Hand mit der rechten, mit der linken Hand mit der linken). Der Sekundenzeiger sollte gleichzeitig aufgehen. Führen Sie nacheinander mehrere Übungen in beide Richtungen durch und atmen Sie zufällig.

Übungen in Bauchlage

Für ein solches Training müssen Sie eine Matte oder ein Strandtuch mitnehmen, auf dem Sie liegen werden.

Beginnen Sie diese Trainingsphase, indem Sie sich in Rückenlage befinden und die Arme entlang des Körpers strecken. Legen Sie dann beide Hände auf den Bauch und beginnen Sie mit den Atemübungen wie im Stehen. Wiederholen Sie dies für etwa eine halbe Minute.

Die Ausgangsposition ist dieselbe wie im vorherigen Fall. Das Bein ist am Knie gebeugt, ohne die Füße vom Boden abzureißen (es gleitet entlang). Bringen Sie dann auf dieselbe Weise das Bein wieder in seine ursprüngliche Position zurück und machen Sie dasselbe mit dem anderen Bein. Ein spezielles Atmen ist nicht erforderlich.

Beugen Sie in Rückenlage die Knie und strecken Sie die Arme entlang des Torsos. Richten Sie das Bein beim Einatmen auf und bringen Sie es beim Ausatmen wieder in die Ausgangsposition zurück. Die Anzahl der Wiederholungen für jedes Bein beträgt fünfmal.

Hände aufgerichtet und über den Kopf geworfen, Beine gerade, Position - auf dem Rücken liegend. Beim Einatmen heben wir das gerade Bein an und beim Ausatmen versuchen wir, ihren Zeh mit unseren ausgestreckten Armen zu berühren. Senken Sie dann beim zweiten Einatmen das Bein und wiederholen Sie dasselbe für die zweite untere Extremität. Sie müssen diese Übung fünfmal für jedes Bein durchführen.

Die nächste Stufe - auf der Seite liegend

Um die Belastung des Herzens zu reduzieren, wird empfohlen, in dieser Phase der Übung hauptsächlich auf der rechten Seite zu liegen.

Die erste Übung, wie in früheren Fällen, das Atmen. Lege deine rechte Hand unter deinen Hinterkopf und lege deine linke Hand auf deinen Bauch. Kontrollieren Sie beim Einatmen die Fülle der Bauchhöhle mit Luft und versuchen Sie beim Ausatmen, sie vollständig zu lösen und den Magen einzuziehen. Bühnendauer - 30 Sekunden

Beugen Sie sich auf der rechten Seite und beugen Sie die Beine an den Knien. Eine Hand - unter dem Hinterkopf, die andere dient als Unterstützung. Strecken Sie ein Bein und atmen Sie es zurück. Beim Ausatmen bringen wir es in seine ursprüngliche Position zurück und drücken die Hand gegen den Körper. Wiederholen Sie dies für jedes Glied fünf Mal.

Die Ausgangsposition ist dieselbe wie im vorherigen Fall. Heben Sie gleichzeitig den linken Arm und das linke Bein an und senken Sie sie beim Ausatmen. Rollen Sie dann zur linken Seite und wiederholen Sie dasselbe für den rechten Arm und das rechte Bein. Führen Sie auf jeder Seite fünf Wiederholungen durch.

In derselben Position einatmen, das linke Bein zurückziehen und strecken, und beim Ausatmen den ursprünglichen Zustand wieder herstellen. Wenn Sie auf der linken Seite umgedreht haben, wiederholen Sie dasselbe für das rechte Bein. Führen Sie auf jeder Körperseite mehrere Wiederholungen durch.

Gymnastik liegt auf dem Bauch und auf allen vieren

Legen Sie sich mit den Händen unter den Bauch auf den Bauch. Führen Sie die Atemübungen auf die gleiche Weise wie in den oben beschriebenen Fällen durch.

Gymnastik für Galle auf allen Vieren

Imitieren Sie dann immer noch auf dem Bauch die Schwimmbewegungen des Frosches (Brustschwimmens). Stellen Sie sicher, dass Kopf und Gliedmaßen die Bodenoberfläche nicht berühren. Das Atmen ist willkürlich.

Auf allen vieren aufstehen, Kniebeugen machen, Beine beugen und in die Ausgangsposition zurückkehren. Hände auf dem Boden können nicht abgerissen werden. Atmen Sie so angenehm wie möglich.

Stehen Sie auch auf allen vieren, ziehen Sie abwechselnd die Beine und versuchen Sie, sich beim Einatmen nach hinten und oben zu strecken. Versuchen Sie beim Ausatmen den Bauch mit Ihrem Knie zu erreichen. Sie müssen zehn Wiederholungen für das rechte und linke Bein machen. Machen Sie 10 Bewegungen mit beiden Gliedmaßen.

Stehend auf allen vieren, stelle deine Beine zusammen und hocke auf der rechten und linken Seite. Die Anzahl der Wiederholungen für jede Seite beträgt zehn.

Stehend in der gleichen Position wie du einatmest, strecke deine Beine und hebe dein Becken nach oben, ohne die Hände vom Boden zu nehmen. Einatmen - in der Ausgangsposition ausatmen - beim Anheben des Beckens. Fünfmal wiederholen.

Nach Abschluss des Trainings müssen Sie die Atemübungen erneut durchführen und dann auf die gleiche Art und Weise gehen, wie es am Anfang des Komplexes beschrieben wurde. Sie sollten aufhören, wenn Ihre Atmung nachlässt.

Abschließend möchte ich sagen, dass wir bei der Physiotherapie aus dem Stillstand der Galle die täglichen Spaziergänge an der frischen Luft und das Schwimmen im Pool nicht vergessen sollten. Der Besuch von Tanzkursen wird auch hilfreich sein. Ohne die Einhaltung von Diät Nr. 5 ist außerdem jede Bewegung und medikamentöse Therapie eine Verschwendung von Zeit und Geld.

5 Übungen von Pankreatitis, Cholezystitis, Gallenblasendyskinesie.

Gymnastik

Erkrankungen der Leber und der Gallenwege sind heutzutage recht häufig. Die Leber und die Gallenblase sind ein einziges System, das eng zusammenarbeitet. Die Leber hat die Aufgabe, Galle zu bilden, die später in den Gallengang gelangt, wo sie im Laufe des Tages dosiert wird und in den richtigen Mengen in den Zwölffingerdarm gelangt. Darüber hinaus ist die Leber der Hauptfilter des Körpers vor schädlichen Toxinen und Toxinen. Gymnastik für die Leber ist ein wichtiger und zeitaufwändiger Prozess, der es ermöglicht, nicht nur den gesunden Zustand der Leber zu erhalten, sondern auch ihre Arbeit zu verbessern und die Erholung des Körpers nach einer Erkrankung zu erleichtern.

Mögliche Krankheiten

Wenn bei Leber- und Gallengangstörungen Funktionsstörungen auftreten, entwickeln sich folgende Krankheiten:

  • Verletzung des Abflusses von Galle;
  • Gallensteinkrankheit - die Bildung von Steinen oder Gallenschlamm, die den Fluss der Galle blockieren. In diesem Fall liegt die Behandlung der Pathologie in konservativen Methoden, und im Falle ihrer Unwirksamkeit wird die Behandlung operativ durchgeführt - Zerquetschen von Steinen oder Resektion der Gallenblase;
  • Cholezystitis ist eine entzündliche Erkrankung der Gallenblasenwände. Die Behandlung dieser Pathologie besteht in einer konservativen Therapie, bei der Medikamente eingenommen werden, die entzündliche Prozesse reduzieren und die Integrität der Organhülle wiederherstellen.
  • Beugung der Gallenblase ist ein Zustand, bei dem der Abfluss der Galle in den Zwölffingerdarm durch die Beugung des Gallengangs gestört ist. Die Behandlung der Pathologie besteht im chirurgischen Eingriff sowie in der Erhaltungstherapie, wodurch der Defekt entfernt wird.

Die Behandlung dieser pathologischen Prozesse sollte so bald wie möglich nach ihrer Entdeckung beginnen. Die Hauptmethoden zur Behandlung dieser Erkrankungen sind konservative Therapien und in fortgeschrittenen Fällen - chirurgische Behandlungen, die den Zustand des Körpers wieder auf den optimalen Wert bringen können.

Neben Medikamenten gehören therapeutische Übungen, die eine wichtige Rolle in der Therapie spielen, zu den Hauptmethoden zur Behandlung und Rehabilitation von Erkrankungen der Leber und der Gallenblase.

Die Vorteile des Trainings

Die Bewegungstherapie für die Organe der Leber und der Gallenwege ermöglicht Ihnen:

  • Beseitigen Sie Krämpfe von Blutgefäßen und Muskeln - diese Tatsache beschleunigt die Stoffwechselprozesse und trägt zur schnellen Wiederherstellung des Blutflusses bei;
  • den Stoffwechsel erhöhen;
  • hilft bei der Beseitigung der Cholestase (Cholestase - Verringerung des Gallenflusses in den Zwölffingerdarm);
  • positive Wirkung auf das Nervensystem des Körpers;
  • verbessert die Funktion aller Organe des Magen-Darm-Trakts;
  • trägt zur schnellen Erholung der Organe nach einer Krankheit bei;
  • reduziert das Risiko einer erneuten Entwicklung der Pathologie.

Grundübungen zur Wiederherstellung der Leber und der Gallenblase

Die Hauptaufgabe der Gymnastik besteht darin, die Stagnation der Galle zu beseitigen oder zu reduzieren. Dieser Zustand wird oft durch eine unzureichende Entwicklung der Bauchmuskulatur und eine sitzende Lebensweise gefördert.

Sportaktivitäten sollten in den Morgenstunden stattfinden, der Raum sollte gut belüftet sein. Dies trägt zur größten Sättigung der Zellen mit Sauerstoff bei und verbessert den Stoffwechsel.

Grundübungen

Die wichtigsten Übungen, die sich positiv auf den Zustand der Zellen der Leber und der Gallenwege auswirken, sind:

  1. "Fahrrad" - wird in Rückenlage ausgeführt, Hände - parallel zum Körper. Abwechselnd Beugen und Beugen der Beine an den Knien, um kreisförmige Bewegungen wie beim Fahrradfahren zu erzeugen. Diese Aufgabe sollte innerhalb einer halben Minute erledigt sein.
  2. Position - auf der Seite, die Gliedmaßen gerade, die Arme auf dem Boden. Die Übung besteht darin, das gerade Bein schrittweise so weit wie möglich nach oben zu heben und es für einige Zeit in dieser Position zu halten. Als nächstes sollten Sie die Startposition einnehmen und einige Sekunden ruhen lassen. Mache etwa 10 mal. Dann wenden Sie sich auf die andere Seite und machen Sie dasselbe für das andere Bein.
  3. "Schere". Es erfolgt auf dem Rücken, die Arme parallel zum Körper, die Beine sind nicht an den Knien gebeugt. Wir heben die unteren Gliedmaßen ungefähr 20 cm nach oben, ohne sich zu beugen, und machen eine Bewegung, die der Arbeit einer Schere ähnelt. Mach es 15-20 mal.
  4. Auf dem Rücken liegend, Arme parallel zum Körper. Wechseln Sie abwechselnd die unteren Gliedmaßen gegen die Brust und senken Sie die Gliedmaßen allmählich. Menge - 15 mal.
  5. Atmen Sie im Stehen Atembewegungen: Die Beine sind schulterbreit auseinander, mit geraden Händen beim Einatmen, heben wir die Arme hoch, beim Ausatmen senken wir die Arme. 20 mal wiederholen.
  6. "Squat" - Handflächen an der Taille, Beine zusammen. Während wir einatmen, strecken wir die Arme nach vorne und setzen uns nieder, während wir ausatmen, die Arme senken und gleichzeitig aufstehen. Laufen Sie 10 Mal.

Dieser Grundkurs wird nicht nur die Bauchmuskulatur und das Immunsystem stärken, sondern auch dazu beitragen, die Arbeit aller Organe und Systeme im Allgemeinen zu verbessern. Ein wichtiges Prinzip bei der Durchführung von Kursen ist, dass Aufgaben in Dosen abgegeben werden, wodurch die Belastung des Körpers schrittweise erhöht wird. Betrachten Sie Methoden der therapeutischen Gymnastik bei Erkrankungen der Leber und der Gallenblase.

Mit Cholezystitis

Gymnastik mit Cholezystitis zielt darauf ab, Schmerzen zu lindern, Krämpfe zu lindern und den Blutfluss im geschädigten Organ zu verbessern.

Eine Kontraindikation für Sportunterricht während einer Krankheit ist eine akute oder akute Verschlimmerung einer chronischen Erkrankung.

Sportübungen bei Cholezystitis sind, den Grundmethoden weitere spezielle Aufgaben hinzuzufügen, die den Wiederherstellungsprozess der Zellen der Gallenwege beeinflussen.

Spezielle Übungen zur Behandlung und Rehabilitation von Cholezystitis bei Erwachsenen sind:

  1. Auf dem Rücken liegend, Arme parallel zum Körper, Beine gerade. Durch abwechselndes Anheben der Arme beugen und beugen Sie die gegenüberliegenden Beine (dh, indem Sie die rechte Hand anheben, beugen Sie gleichzeitig den linken Fuß und umgekehrt).
  2. Legen Sie Ihre Hände auf den Rücken und legen Sie sie auf den Gürtel. Versuchen Sie, die Schultern so weit wie möglich anzuheben, ohne die Schulterblätter vom Boden zu nehmen, um in dieser Position einige Sekunden zu bleiben und allmählich abzusenken.
  3. Machen Sie auf dem Rücken liegend tiefe Atembewegungen der Brust.

Solche Bewegungen sollten 5-10 mal ausgeführt werden. Sie sollten es bei der Ausführung von Aufgaben nicht übertreiben und auch im Falle einer Verschlechterung stoppen.

Bei Gallensteinerkrankungen

Bei der Cholelithiasis sollten nur leichte Übungen durchgeführt werden, die für den menschlichen Körper nicht schwer sind und wenig Muskelspannung ausüben.

Gymnastik für die Gallenblase ist die Verbesserung der Durchblutung, wodurch die Zellen der Gallenwege und der Leber optimal ernährt werden. Es ist notwendig für den Abfluss der Galle aus dem beschädigten Organ. Die Bewegungen werden in Rückenlage mit jeweils 5-10 Wiederholungen ausgeführt:

  1. Die Arme strecken sich entlang des Körpers, biegen und beugen die Beine an den Kniegelenken und gleiten allmählich am Boden entlang.
  2. Beine zusammen, Knie gebeugt. Neigen Sie sie in beide Richtungen und vergrößern Sie dabei die Neigungstiefe allmählich bis zum maximal möglichen Wert.
  3. Übung "Flügel" - auf dem Rücken liegend, mit Armschwingungen in verschiedene Richtungen ausgeführt.

An der Biegung der Gallenblase

Wenn Sie bei Erkrankungen wie dem Eindringen der Gallenblase Übungen durchführen, sollten Sie abrupte, ruckartige Bewegungen des Körpers vermeiden. Außerdem können Sie keine Gewichte heben und Aufgaben ausführen, die zu starken Spannungen in den Bauchmuskeln und der Bauchwand führen. Die Bewegung während des Biegens der Gallenblase sollte reibungslos durchgeführt werden, wobei die Belastung und das Tempo der Implementierung allmählich erhöht werden. In der ersten Stufe der therapeutischen Gymnastik ist die optimale Anzahl von Wiederholungen der Übung die Zahl 5. Dann können Sie die Belastung auf bis zu 10 Wiederholungen erhöhen.

  1. Legen Sie sich auf den Rücken, drücken Sie die angewinkelten Beine gegen den Bauch und halten Sie diese Position für einige Sekunden. Senken Sie dann die Beine langsam.
  2. Legen Sie sich auf den Rücken, drücken Sie Ihre unteren Gliedmaßen gegen die Brust und senken Sie sie langsam ab.
  3. Ziehen Sie Ihren Bauch im Liegen so weit wie möglich, halten Sie ihn einige Sekunden lang und entspannen Sie sich dann.
  4. Stehen Sie, drehen Sie Ihren Körper nach links und rechts, erhöhen Sie die Rotationstiefe allmählich und bringen Sie so viel wie möglich.

Denken Sie daran, dass Gymnastik in den Exzessen der Gallenblase nur eine Ergänzung zur therapeutischen Haupttherapie darstellt. Wenn Sie also den Zustand Ihres Körpers verbessern, sollten Sie nicht aufhören, Medikamente zu nehmen, und auch zu Extremen zu stürmen und alle Übungen mit maximaler Anstrengung auszuführen. Medizinische Gymnastik sollte mit Ihrem Arzt besprochen werden, der Ihnen bei der Auswahl des optimalen Komplexes und der Arten von Aktivitäten helfen wird, die für Ihren Zustand optimal sind.

Die Grundlage für die Genesung liegt im vollständigen und rationellen Rehabilitationskurs. Mit diesen Methoden können Sie nicht nur Ihren Zustand verbessern, sondern auch das gesamte Immunsystem stärken. Daher ist es ratsam, ein Aufladen durchzuführen, um in den gewohnten Tagesablauf zu gelangen und diese über einen langen Zeitraum durchzuführen. Es ist wichtig, Ihren Körper in einen Zustand zu versetzen, in dem Sie ein normales Leben führen und keine Übungen machen. Um dies zu erreichen, müssen Sie aktiv leben (viel bewegen), richtig essen, keine schlechten Gewohnheiten haben, fröhlich sein und bei der Arbeit arbeiten, die Ihnen genügend Einkommen bringt und gleichzeitig gefällt.