Allgemeine Regeln für die Ausübung von Gallendyskinesien

Die Dyskinesie der Gallenwege stört die normale Zirkulation der hepatischen Sekrete, dies verursacht Verdauungsprobleme, Schmerzen im rechten Hypochondrium, eine Person fühlt sich ständig schlecht und schwach. Die medikamentöse Behandlung dieser Krankheit wird nicht 100% des Ergebnisses ergeben. Um die Wirksamkeit zu erhöhen, ist es sinnvoll, spezielle Übungen durchzuführen. Bei Gallendyskinesien hilft eine solche einfache Gymnastik, den Druck der Galle zu normalisieren und ihre Durchblutung zu verbessern.

Gallendyskinesien

Die Gallendyskinesie (DZHVP) ist eine Funktionsstörung, die mit einer beeinträchtigten Kontraktilität der Gallenblasenwände und ihrer Kanäle verbunden ist. Angeborene oder erworbene Defekte des Schließmuskels von Oddi können dies ebenfalls provozieren. Denn diese Krankheit ist durch eine Verletzung des normalen Abflusses der hepatischen Sekretion gekennzeichnet, und die Ursache ist ein physikalischer Indikator - der Druck der Galle.

Es gibt eine hypertensive und hypotonische Form der Dyskinesie.

Ersteres zeichnet sich durch einen erhöhten Gallendruck auf die Gallengänge während des Abflusses aus, aber Sphinkter, die aufgrund eines engen Lumens nicht das gesamte Flüssigkeitsvolumen verfehlen können, begrenzen ihren Weg.

Hypotonische Dyskinesie tritt auf, wenn die verminderte Fähigkeit der Gallenblasenwände abnimmt, wodurch der Druck der Galle in den Kanälen abnimmt und sie langsamer in den Zwölffingerdarm fließt.

Therapeutische Übung bei Dyskinesien

Die Bewegungstherapie bei Gallendyskinesien ist einer der wichtigsten Bestandteile des Therapiekomplexes, da leichte Gymnastik dazu beiträgt, den Ton der Kanalwände zu erhöhen oder zu verringern, wodurch der Druck der Galle auf sie normalisiert wird. Die Physiotherapie kann nur von einem Arzt verschrieben werden, da die Auswahl der Übungen, die Dauer und Intensität des Trainings von der Art der Erkrankung und dem Zustand des Patienten abhängen.

Auswirkungen der Bewegungstherapie bei Dyskinesien

Der Patient sollte verstehen, dass medizinische Gymnastik ihn nicht durch eine medikamentöse Therapie und eine spezielle Diät ersetzen wird, aber Übungen können dabei helfen:

  • Normalisieren Sie den Gallenfluss aus der Gallenblase und ihren Kanälen.
  • Druck in den Gallengängen erhöhen oder verringern;
  • die Manifestation von Schmerz reduzieren;
  • Verbesserung der Darmbeweglichkeit;
  • Bringen Sie die Schließmuskeln in einen normalen Ton.

Dies sind die positiven Auswirkungen, auf die sich der Patient verlassen kann, die sich jedoch nur bei richtiger Auswahl und Bewegung bei Gallendyskinesien sowie bei deren regelmäßiger Anwendung manifestieren.

Kontraindikationen des körperlichen Fitnesskomplexes

Übungen des Physiotherapiekomplexes können nicht für alle Patienten durchgeführt werden, da sie Kontraindikationen haben:

  • Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße (da einige Übungen mit der Atmung zusammenhängen und Blutdruck und Herzfrequenz verändern können);
  • akute entzündliche Erkrankungen des Verdauungstraktes;
  • katarrhalische Krankheiten;
  • Komplikationen nach Cholezystektomie;
  • Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Ein Arzt sollte über alle Kontraindikationen zur Belastungstherapie mit einem Patienten sprechen, da während einer diagnostischen Untersuchung auch einzelne Faktoren erkannt werden können, die die Durchführung von therapeutischen Übungen mit GWP beeinträchtigen.

Der Übungskomplex mit JVP

Die Gymnastik für den Patienten sollte unter Berücksichtigung der Art seiner Dyskinesie (hyperkinetisch oder hypokinetisch) ausgewählt werden, da Übungen den Indikator des Gallendrucks in den Gängen unterschiedlich beeinflussen.

Übungen für hypertensive Dyskinesien

Bei der hypertensiven Dyskinesie befinden sich die Gallenblase und ihre Kanäle in einem Tonuszustand, wodurch die Galle intensiv freigesetzt wird und der Sphinkter nicht das gesamte Flüssigkeitsvolumen übersehen kann. Der Behandlungskomplex zielt darauf ab, die statische Spannung der Muskeln zu reduzieren.

Bevor Sie einen medizinischen Komplex für Dyskinesien durchführen, lohnt es sich, sich aufzuwärmen, um die Muskeln aufzuwärmen und die inneren Organe auf die Belastung vorzubereiten. Wenn Sie abrupt ein Gymnastikprojekt starten, können Sie sich die Muskelwunde „verdienen“ oder die Gallenblase beginnt dramatisch zu schrumpfen und verursacht Schmerzen für die Person.

Übungsnummer 1

Ausgangsposition (PI): Eine Person liegt auf einer festen Oberfläche, der Rücken in der Lendengegend liegt eng am Boden an, die Arme an den Seiten ausgestreckt, die Handflächen nach unten gerichtet, die Beine an den Knien gebeugt. Zum Einatmen ist es notwendig, die Knie auseinander zu bewegen, die Füße stehen auf dem Boden, während sie ausatmen - um den PI zu nehmen. Die Übung sollte 10-15 mal wiederholt werden, ohne den Atemrhythmus zu verletzen.

Übungsnummer 2

IP: Sie müssen sich auf die rechte Seite legen, eine Hand unter den Kopf legen und die andere am Rumpf entlang strecken. Beim Ausatmen muss das Knie des linken Beines angehoben und an die Brust gedrückt werden, und beim Einatmen - um zum PI zurückzukehren. Die Übung sollte 8-12 mal an jedem Bein durchgeführt werden, die Bewegungen sollten ordentlich und geschmeidig sein.

Übungsnummer 3

PI: Eine Person ist auf den Ellbogen und Knien (und da, und es sollte ein rechter Winkel sein), der Rücken ist gleichmäßig, ohne einen Rückschlag, der Magen ist leicht angespannt. Beim Ausatmen ist es notwendig, das linke Bein anzuheben und langsam bis zur Brust hochzuziehen, und beim Einatmen in die Primärposition zurückzubringen. Die Übung sollte 10-12 Mal an jedem Bein wiederholt werden. Wenn im rechten Hypochondrium Unbehagen auftritt, ist es notwendig, die Übung abzubrechen und sich auszuruhen.

Übungen für hypotonische Dyskinesien

Wenn die Gallenblase und ihre Kanäle keinen ausreichenden Druck auf die Lebersekretion ausüben, dauert die Bewegung entlang der Kanäle länger, sie wird in kleinen Portionen aus dem Sphinkter freigesetzt, kann sich mit der Zeit in den Gefäßen verdicken, und Gallensäuren können feste Ablagerungen bilden.

Physikalischer Behandlungskomplex für hypotensive Hyperplasie der Hypothyreose sollte den Gallendruck in den Gefäßen durch Erhöhung des Tonus erhöhen und die Gallenblase zu stärkeren Kontraktionen anregen.

Übungsnummer 1

PI: Eine Person liegt auf dem Rücken, die Lende liegt flach auf dem Boden, die Arme sind entlang des Körpers ausgestreckt, die Knie an die Brust gedrückt. Beim Einatmen müssen die Beine gestreckt werden, ohne den Boden zu berühren, und beim Ausatmen kehren Sie schnell in die Primärposition zurück. Übung ermöglicht es nicht nur, den Fluss der Galle zu verbessern, sondern trainiert auch die Bauchmuskulatur. Sie müssen sie in zwei Sätzen von 10-12 Mal durchführen.

Übungsnummer 2

SP: Eine Person steht, die Beine sind etwas breiter als die Schultern, die Arme ausgestreckt und in ein Schloss gesperrt. Beim Einatmen ist es notwendig, den Körper nach rechts und beim Ausatmen - nach links - zu drehen. Wiederholen Sie die Übung zehnmal. Danach müssen Sie den Atemrhythmus ändern, dh einatmen, nach links drehen und ausatmen - nach rechts.

Übungsnummer 3

PI: Auf allen vieren stehend (Schwerpunkt auf Knien und Ellbogen), müssen Sie das Bein am Knie beugen und 15 bis 18-mal zurückziehen, der Rücken sollte gerade sein und die Presse ist angespannt. Diese Übung verbessert den Blutfluss im Beckenbereich, verbessert den Tonus der Gallengefäße und verleiht dem Gesäß eine abgerundete Form.

Selbstmassage und Atmung

Zur Behandlung und Vorbeugung von JVP, Massage und Atmung mit speziellen Techniken werden auch Mudras und Yoga verwendet. Der Weg dieser Techniken zur Moderne ist aus der östlichen Medizin, sie wird häufiger in verschiedenen Gesundheitseinrichtungen praktiziert.

Zu Hause ist es nicht empfehlenswert, sich selbst zu massieren oder Atemübungen zu verwenden, da eine falsche Leistung nur weh tun kann und Schwäche, Kopfschmerzen, eine Verletzung des Verdauungsprozesses und des Herzrhythmus verursacht.

JVP sollte umfassend behandelt werden, zusätzlich zu Diät und Medikamenten sollte es eine spezielle Gymnastik geben, die von der Art der Dyskinesien vorgeschrieben wird.

Die Übungen können vom Arzt ausgewählt werden, und der Patient muss während der Ausführung seinen Gesundheitszustand überwachen. Bei unangenehmen Gefühlen, Schmerzen und Übelkeit muss das Turnen abgebrochen und andere Belastungen gefunden werden.

Komplexe Bewegungstherapie mit DZHVP

Das Konzept der Gallendyskinesie. Klinische Optionen für seinen Fluss. Ziele und Kontraindikationen des Physiotherapiekomplexes. Eine Reihe von Übungen für Dyskinesien und chronische Cholezystitis. Behandlung Mudras, Gymnastik, Selbstmassage und Atmung.

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zum Thema: "Komplexe Bewegungstherapie mit ZhVP"

Gallendyskinesie (DZHVP) - eine Störung des Tonus und der Beweglichkeit der Gallenblase und / oder der Gallengänge mit Verletzung des Abflusses der Galle in den Zwölffingerdarm.

Klinische Varianten des Verlaufs: - Hypertensive (hyperkinetische) Form - Tonus und motorische Aktivität der Gallenblase und ihrer Kanäle werden erhöht. - Hypotonische (hypokinetische) Tonusform und motorische Aktivität der Gallenblase und ihrer Kanäle werden reduziert. Dyskinesie Cholezystitis Übung Mudra

Die Aufgaben der Physiotherapie: - Normalisierung des Funktionszustands des Zentralnervensystems und Stärkung seiner regulierenden Wirkung auf höhere vegetative Zentren; - Beseitigung von Dysfunktionen des autonomen Nervensystems, Normalisierung der kortikoviszeralen und viszeroviszeralen Reflexverbindungen, die infolge der Entwicklung der Krankheit unterbrochen wurden; - Verbesserung der Mechanismen der neurohumoralen Regulierung der Gallenausscheidung; - Erhöhen Sie den Muskeltonus und beseitigen Sie die Schwäche der Muskeln der Gallenwege. - Stärkung der Durchblutung und der trophischen Prozesse in den Bauchorganen, Verringerung der entzündlichen Veränderungen in ihnen und Vergiftung des Körpers; - Wiederherstellende und gesundheitliche Auswirkungen auf den Körper des Patienten, um das Gesundheits- und Fitnessniveau wiederherzustellen und zu erhalten. Das Auftreten von dyspeptischen Phänomenen (Schweregefühl im Unterleib, Aufstoßen) sowie leichte Schmerzen im rechten Hypochondrium ist keine Kontraindikation für die Anwendung einer Bewegungstherapie in einer komplexen Behandlung.

Es gibt verschiedene Ausgangspositionen: auf dem Rücken, auf der rechten und linken Seite, auf vier Gliedmaßen sitzend, auf den Knien, auf dem Stehen usw. Die Position auf der rechten Seite verbessert die Bewegung der Galle zum Hals der Gallenblase und zum Zystengang, die Position auf der linken Seite verwendet, um den Abfluss der Galle in den Zwölffingerdarm zu erleichtern.

· Eine Periode der Verschlimmerung der Krankheit mit starken Schmerzen, wiederholtem Erbrechen und Übelkeit;

· Komplizierter Krankheitsverlauf

Bewegungstherapie in der hypokinetischen Form DZHVP.

Klassen werden durch eine Tonika-Technik aufgebaut. Die allgemeine körperliche Aktivität ist durchschnittlich. Neben der allgemeinen Entwicklung verwenden Sie spezielle Übungen für Bauchmuskeln, Atmung, Entspannung. Übungen für die Bauchmuskulatur (auch in der Ausgangsposition am Bauch) mit allmählich ansteigender Belastung und Atemübungen tragen zu einer besseren Entleerung der Gallenblase und zur Aktivierung der Darmfunktion bei. Bei Übungen für den Körper (Kurven, Kurven, Kurven) müssen Sie den Zustand des Patienten überwachen, da möglicherweise Dyspeptika in Form von Übelkeit und sogar Erbrechen auftreten können. Daher sollten diese Bewegungen sanft sein, mit einer allmählich ansteigenden Amplitude und mit Atembewegungen abwechseln. Es ist notwendig, den Patienten für die Muskelentspannung zu trainieren. Nur die richtige Kombination aus Anstrengung und Entspannung garantiert den Erfolg des Verfahrens. In den Klassen sollten verschiedene Arten des Gehens enthalten sein, einschließlich hoch anhebender Hüften. Alle speziellen Übungen werden vor dem Hintergrund der allgemeinen Entwicklung durchgeführt. Verwendete Spiele im Freien, die nach dem Grad der körperlichen Aktivität und dem therapeutischen Regime ausgewählt werden. Es empfiehlt sich, körperliche Bewegung mit allen Massagetechniken der vorderen Bauchwand zu kombinieren.

Bei hyperkinetischer Form wird DZHVP sparsam geladen.

Restricted sollte Übungen für die Bauchmuskulatur und für große Muskelgruppen durchführen. Vermeiden Sie ausgeprägte statische Muskelverspannungen, insbesondere die Bauchmuskulatur. Gezeigt werden vorwiegend statische und dynamische Atemübungen sowie Muskelentspannungsübungen. Es werden unterschiedliche Startpositionen verwendet, die jedoch seitlich und hinten liegen sollten. Letzteres ist am effektivsten für die Muskelentspannung. Es ist notwendig, Übungen zu verwenden, die die Darmfunktion normalisieren. Die Bewegungsrate ist langsam, mit einem allmählichen Übergang zum Durchschnitt. In den Klassen können Sie sitzende Spiele einschließen. Von den Massagetechniken wird das Streicheln und die Vibration der vorderen Bauchwand empfohlen.

Der Komplex von Übungen bei Gallendyskinesien und chronischer Cholezystitis

Das folgende Mudra kann bei der Stagnation der Galle helfen: Die vier Finger der linken Hand werden von unten gestützt und umklammern dieselben Finger der rechten Hand. Die Daumen beider Hände legen sich etwas nach außen ab und bilden die Griffschalen.

Die Selbstmassage des Abdomens tont die Darmarbeit, verbessert die Peristaltik, trägt zur Gallevakuierung bei, regt die Aktivität des Magens und der Bauchspeicheldrüse an, was die Zweckmäßigkeit seiner Verwendung zur Behandlung und Vorbeugung von Erkrankungen der Bauchhöhle rechtfertigt. Bei akuten Erkrankungen der Bauchhöhle kann keine Selbstmassage durchgeführt werden. Menschen mit chronischen Erkrankungen dieser Organe müssen sich leicht und leicht selbstmassieren, um schmerzhafte Empfindungen zu vermeiden.

1. Lege dich auf den Rücken und lege deine rechte Hand auf den Unterleib (unter dem Nabel) und die linke Hand darüber. Durch leichtes Drücken (besser mit dem unteren Teil der Handfläche) auf den Bauch bewegen Sie die Bauchdecke mit der rechten Hand nach links und mit der linken Hand nach rechts. Führen Sie diese Technik aus, während Sie die Hände aufeinander zu bewegen. Die Bauchdecke rutscht sanft unter die Handflächen. Dann wechseln Sie die Hände (rechts von oben, links - von unten) und führen Sie dieselben Bewegungen aus, jedoch in entgegengesetzte Richtungen.

2. Legen Sie die linke Handfläche auf den Nabel und die rechte Oberseite und drücken Sie leicht auf den Bauch, um Drehbewegungen im und gegen den Uhrzeigersinn (insgesamt 10 Umdrehungen) auszuführen.

3. Massieren Sie die Peripherie des Bauches. Legen Sie die Finger der linken Hand mit leichtem Druck auf den Bereich zwischen dem Nabel und dem rechten Flügel des Beckens. Führen Sie Bewegungen im und gegen den Uhrzeigersinn aus, während Sie die Arme leicht nach oben bewegen. Wiederholen Sie ähnliche Bewegungen unter dem rechten Hypochondrium (Gallenblasenbereich), im epigastrischen Bereich, unter dem linken Hypochondrium, darunter (Bereich des absteigenden Teils des Dickdarms) und links zwischen Nabel und linkem Beckenflügel (Sigmoidbereich). Machen Sie 20 bis 30 kreisförmige Bewegungen.

Achtung! Die Massage des Sigma kann den Stuhlgang verursachen.

1. Startposition - Rückenlage. Heben Sie die rechte Hand an und beugen Sie gleichzeitig das linke Bein, wobei Sie den Fuß auf den Boden schieben - einatmen. Rückkehr in die Ausgangsposition - ausatmen.

2. Die Startposition ist gleich. Hände am Gürtel. Kopf und Schultern anheben, Socken betrachten - ausatmen. Rückkehr in die Ausgangsposition - einatmen.

3. Die Startposition ist gleich. Legen Sie die linke Hand auf die Brust, rechts auf den Bauch. Übung ist Zwerchfellatmung, dh Bauchatmung. Beim Einatmen sollten beide Hände angehoben werden, wobei der Bewegung der Brust und der Vorderwand des Bauches beim Ausatmen - Absenken - gefolgt wird.

4. Ausgangsposition - auf der linken Seite liegend ist die linke Hand aufgerichtet, das linke Bein ist halb gebeugt. Heben Sie den rechten Arm an, atmen Sie ein, beugen Sie das rechte Bein und drücken Sie das Knie mit der rechten Hand gegen die Brust.

5. Die Ausgangsposition ist gleich. Den rechten Arm und das rechte Bein anheben, einatmen, das Bein und den Arm beugen, das Knie bis zum Bauch spannen, den Kopf neigen und ausatmen.

6. Startposition - das gleiche. Ziehen Sie den rechten rechten Arm nach oben und ziehen Sie ihn zurück. Atmen Sie in die Ausgangsposition zurück und atmen Sie aus.

7. Startposition - liegend auf der linken Seite. Beide Beine nach hinten bringen - einatmen, in die Ausgangsposition zurückkehren - ausatmen.

8. Startposition - auf allen Vieren stehend. Den Kopf anheben, einatmen, das rechte Bein zwischen den Armen nach vorne schieben und ausatmen. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und führen Sie dieselbe Übung mit dem anderen Bein durch.

9. Startposition - das gleiche. Heben Sie den linken geraden Arm zur Seite und nach oben - einatmen, in die Ausgangsposition zurückkehren - ausatmen.

10. Startposition ist gleich. Atmen Sie ein, beugen Sie die Arme, legen Sie sich auf den Bauch - atmen Sie aus, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

11. Startposition - das gleiche. Heben Sie den Kopf an, beugen Sie sich in der Lendengegend - atmen Sie ein, neigen Sie den Kopf und beugen Sie den Rücken - atmen Sie aus.

In den vorgeschlagenen Komplex können Sie Atemübungen aufnehmen. Da diese Übungen von einer signifikanten Veränderung des intraabdominalen Drucks begleitet werden, müssen sie in der Erholungsphase durchgeführt werden, um sicherzustellen, dass keine Schmerzen auftreten.

1. Ausgangsposition - stehend, Hände auf den Hüften. Atmen Sie langsam und mäßig tief ein, ziehen Sie den Magen ein, atmen Sie kräftig aus.

2. Die Startposition ist gleich. Machen Sie eine scharfe und starke Ausatmung, so viel wie möglich, um den Magen einzuziehen und halten Sie den Atem für 6-8 Sekunden an. Lockern Sie Ihre Bauchmuskeln locker.

3. Ausgangsposition - mit gespreizten Beinen auf dem Boden sitzend. Der Rücken ist gerade, die Hände auf den Knien. Kopf gesenkt, Augen geschlossen oder hochgezogen. Die Muskeln von Gesicht, Nacken, Schultern, Armen und Beinen sind völlig entspannt. Atmen Sie langsam und mäßig tief ein und halten Sie den Atem erneut für 1 bis 2 Sekunden an. Die Ausgangsposition ist gleich. Atmen Sie langsam für 1–2 Sekunden ein, halten Sie den Atem für 2 Sekunden an. Mehrmals wiederholen.

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Komplexe Bewegungstherapie bei Erkrankungen des Verdauungssystems

Es wird angenommen, dass Medikamente und Diät zur Behandlung von Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts verordnet werden. Die meisten Menschen mit einer ähnlichen Pathologie sind auf diese beiden Punkte beschränkt, da sie nicht wissen, ob es eine andere wirksame therapeutische Technik gibt. Wir sprechen von Bewegungstherapie, die bei Erkrankungen des Verdauungssystems empfohlen wird.

Übungsarten zur Verbesserung des Magen-Darm-Trakts (GIT)

Die Behandlung eines Bauchorgans mit Hilfe der Gymnastik wirkt sich aufgrund ihrer anatomischen und funktionalen Einheit auch auf die Nachbarorgane aus. Es gibt jedoch auch eng zielgerichtete Techniken, die in einer bestimmten Pathologie eingesetzt werden. Es gibt spezielle Übungen, die die Beweglichkeit und die Sekretion des Magen-Darm-Trakts anregen, und andere Optionen für das Turnen, im Gegenteil, den Verdauungstrakt "beruhigen" und dessen übermäßige Aktivität unterdrücken.

Die Art des Trainings wird auch vom allgemeinen Zustand des Patienten, dem Stadium der Erkrankung, bestimmt. Gegebenenfalls Einhaltung der Bettruhe, bei Verschlimmerung des chronischen Prozesses sind minimale Atem- und Muskelbelastungen möglich. Wenn Sie sich besser fühlen, dürfen Sie sich sitzend bewegen. Bereits in der Erholungsphase darf man im Stehen üben, außerdem sind Joggen, Laufen, Wasseraerobic, Wandern, Nordic Walking im Unterricht enthalten.

Bewegungstherapie bei chronischer Gastritis: eine Reihe von körperlichen Übungen für Bauchschmerzen

Es wird empfohlen, entweder 60 Minuten vor dem Mittagessen oder einige Stunden später mit der Pathologie des Magens zu trainieren.

  1. Ziehen Sie in der liegenden Position den Oberschenkel des gebeugten Beines zur Brust und machen Sie eine Ausatmung. Dann begradigen und einatmen. Duplizieren Sie das andere Bein.
  2. Auf allen vieren stehen, abwechselnd nach hinten und gerade Beine schwingen.
  3. Führen Sie eine Übung ähnlich der vorherigen durch, ziehen Sie dabei jedoch die Beine entgegen. Zum Beispiel links mit rechts.
  4. Setzen Sie sich auf den Hocker und legen Sie die Bürste auf die Taille. Kippen Sie den Körper leicht nach anterior und drehen Sie ihn zuerst nach rechts und dann nach links.
  5. Stehen Sie gerade, spreizen Sie Ihre Füße breit, spreizen Sie Ihre Arme parallel zum Boden. Lehnen Sie sich nach vorne und ziehen Sie die Finger einer Hand an den anderen Fuß. Die andere Hand beginnt zu diesem Zeitpunkt hinter dem Rücken.

Laufen Sie 8-10 mal

Eine Reihe von Übungen für Magen-Darm-Erkrankungen und Gastritis mit hohem Säuregehalt

Solche Übungen tragen zu einer Verringerung der Magensäure bei, daher werden sie zur Vorbeugung des Ulzerationsprozesses im Magen und Zwölffingerdarm sowie bei hyperazider Gastritis empfohlen.

  1. In Rückenlage die Beine am Gesäß festziehen und die Knöchelgelenke kreuzen. Drehen Sie das Gesäß und die unteren Gliedmaßen in eine Richtung und den Kopf- und Schultergürtel in die entgegengesetzte Richtung.
  2. Setzen Sie sich, strecken Sie Ihre Arme vor sich aus, spreizen Sie Ihre Beine weiter. Strecken Sie zuerst Ihre Hände zum linken Fuß, dann zum Abstand zwischen den Beinen und dann zum rechten Fuß.
  3. Stehen Sie mit den Händen parallel zum Körper. Strecken Sie beim Einatmen die Arme zur Decke aus, machen Sie einige Sekunden eine Atempause, atmen Sie dann aus und senken Sie sie.
  4. Strecken Sie in der vorigen Position die Arme nach oben aus, beugen Sie sich nach vorne und nach unten und strecken Sie die Arme nach oben.
  5. Wenn Sie sich in einer ähnlichen Position befinden, strecken Sie Ihre Arme bis zur Decke, beugen Sie den Rücken nach vorne, bewegen Sie ein Bein ein wenig nach hinten - einatmen. Stehen Sie wieder gerade auf - atmen Sie aus. Wiederholen Sie mit dem anderen Fuß.

Wiederholen Sie 10-12 mal.

Bei gastroösophagealem Reflux (Rückgabe von Nahrung aus der Magenhöhle in die Speiseröhre) sind alle Elemente der Gymnastik kontraindiziert, begleitet von einer Biegung und Verspannung der Muskeln der vorderen Bauchwand.

Komplexe Bewegungstherapie bei Magengeschwüren: Übung mit einem Geschwür ohne Perforation

Der therapeutische Komplex bei Ulzerationen und das Vorhandensein von Erosion unterscheidet sich von der Bewegungstherapie bei verschiedenen entzündlichen Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts auf sanftere Art und Weise, eine sanfte Umsetzung.

  1. Sie müssen auf dem Boden liegen und Ihre Gliedmaßen, Beine und Hüften zusammenstrecken. Beim Einatmen kneifen Sie Ihre Finger in die Fäuste, entspannen Sie beim Ausatmen langsam Ihre Hände.
  2. Drehen Sie nun Ihren Kopf abwechselnd nach rechts und dann nach links.
  3. Heben Sie den Unterarm aus der vorherigen Position im rechten Winkel nach oben, wobei die Ellbogen auf den Boden gedrückt werden. Führen Sie gleichzeitig eine Spiegeldrehung der rechten und linken Hand abwechselnd im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn aus.
  4. Immer noch liegend, ziehen Sie den Zeh des rechten Fußes links zu sich auf den Boden und ändern Sie dann die Position der Füße.
  5. Bringen Sie Ihre Füße in die Nähe des Gesäßes. Strecken Sie die Knie nach links und rechts und drücken Sie die Sohlen fest auf eine horizontale Oberfläche.

Machen Sie jede Übung 8-10 mal.

Therapeutische Übung bei Dyskinesien

Unter den Dyskinesien des Verdauungssystems versteht man die Störung der motorischen Funktion des Magens und des Darms sowie der Organe, die den Fluss der Galle bewirken. Dieser Zustand kann durch gastrointestinale Erkrankungen bei Magen- oder Darmentzündungen ausgelöst werden und kann ohne Anzeichen einer Erkrankung des Verdauungstrakts auftreten.

Bei einigen Patienten werden Phänomene der vegetativ-vaskulären Dystonie entdeckt - dies ist eine Verletzung der Nervenregulation des Gastrointestinaltrakts, bei der keine Koordinierung der Funktion aller Abteilungen erfolgt.

Ordnen Sie hypomotorische (hypotonische) und hypermotorische (hypertensive) Dyskinesien zu. Im ersten Fall verlangsamt sich die Motilität des Gastrointestinaltrakts, es tritt Verstopfung auf, die Evakuierung der Speisemassen aus dem Magen ist gestört, was von Übelkeit und Schwere im Oberbauch begleitet wird. Leiden und das Ausscheiden von Galle aus der Gallenblase wegen Schmerzen und Schmerzen unter den rechten Rippen. Bei hypertensiver Motilität beschleunigt der Patient, Durchfall tritt auf, die Aufnahme von Nährstoffen ist gestört, und Darm- und Gallengangspasmen verursachen unangenehme schmerzhafte Empfindungen.

Auswirkungen der Bewegungstherapie bei Dyskinesien

Eine Bewegungstherapie, die mit Gallendyskinesien (DZHVP) und anderen Organen der Bauchhöhle durchgeführt wird, kann mehrere Probleme gleichzeitig lösen:

  • Sich zu entspannen oder im Gegenteil die glatte Muskelschicht der Hohlorgane zu straffen;
  • Schmerzen reduzieren
  • Verlangsamen oder beschleunigen Sie das Ausscheiden von Galle aus der Gallenblase;
  • Hocker normalisieren;
  • Passen Sie die Verdauungsprozesse an.

Zu beachten sind auch die allgemeinen tonischen Auswirkungen körperlicher Belastung auf den Körper: Durch therapeutisches Training wird die normale Nervenregulation des Verdauungssystems wiederhergestellt und das Nervensystem an negative äußere Einflüsse angepasst.

Es ist bekannt, dass neuropsychische Belastungen und länger anhaltende emotionale Belastungen zu einer Beeinträchtigung der Verdauungsfunktion führen. In solchen Situationen können Psychotherapie und entspannende therapeutische Praktiken ausreichen, um die normale Magen-Darm-Funktion wiederherzustellen: Yoga, Massage und Schwimmunterricht.

Kontraindikationen des körperlichen Fitnesskomplexes

Die körperliche Kultur bei Erkrankungen des Verdauungssystems sollte in folgenden Fällen eingeschränkt sein:

  • Das Vorhandensein von Steinen in den Gallenwegen;
  • Die Entwicklung von Komplikationen nach der Cholezystektomie;
  • Tumoren in der Bauchhöhle;
  • Akute Prozesse oder Verschlimmerung chronischer Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts;
  • Das Risiko von Blutungen aus dem Magen-Darm-Trakt;
  • Infektionskrankheiten in der akuten Phase;
  • Schwere Störung des Herz-Kreislaufsystems.

In jedem Fall ist es vor Beginn des Unterrichts erforderlich, einen Gastroenterologen oder einen Therapeuten zu konsultieren, um mögliche Kontraindikationen zu ermitteln, und einen Übungstherapeuten, der geeignete Turnkomplexe auswählen wird.

Nützliches Video - Übungen für den Magen-Darm-Trakt - bei Erkrankungen der Leber, des Magens, der Gallenblase

Der Übungskomplex mit JVP

Körperliche Aktivität beeinflusst die Art der Beweglichkeit der Gallenwege, daher wird bei JVP die Gymnastik entsprechend der Art der motorischen Störungen ausgewählt. Übungen für jede Art von Gallendyskinesie sollten mit einem kurzen Aufwärmvorgang eingeleitet werden, damit die GI-Stimulation keinen starken Muskelkrampf verursacht.

Übungen für hypertensive Dyskinesien

  1. In horizontaler Position strecken Sie die Arme entlang des Körpers und legen Sie die Handflächen nach unten, beugen Sie die Beine leicht an den Knien und drücken Sie die Taille in die horizontale Ebene. Die Kniegelenke sollten beim Einatmen nach rechts und links verdünnt werden, ohne die Füße vom Boden zu nehmen. Verbinden Sie sich beim Ausatmen erneut.
  2. Fahren Sie geradeaus. Ziehen Sie die rechte Hand nach oben und das linke Bein, um sie bis zum Becken hochzuziehen, und rutschen Sie mit den Füßen auf dem Boden. Wiederholen Sie die gegenüberliegenden Gliedmaßen.
  3. Biegen Sie rechts ab. Legen Sie den rechten Arm gerade unter den Kopf, der linke streckt sich parallel zum Körper. Drücken Sie beim Ausatmen den linken Oberschenkel an die Brust, atmen Sie ein und kehren Sie in die ursprüngliche Position zurück.
  4. Rollen Sie vorbei. Heben Sie die rechten Gliedmaßen an die Decke - einatmen. Ziehen Sie Knie und Ellbogen gegeneinander an, drücken Sie das Kinn in die Brust - atmen Sie aus.
  5. Nehmen Sie die Knie-Ellbogen-Position ein, der Rücken ist nicht gewölbt, die Muskeln des Bauches sind nur geringfügig beansprucht. Ziehen Sie den linken Oberschenkel während der Ausatmung an den Rippen an und setzen Sie ihn beim Einatmen ein. Rechter Fuß duplizieren.

Übungen für hypotonische Dyskinesien

  1. Legen Sie sich auf den Boden, drücken Sie den unteren Rücken fest an, ziehen Sie die gebogenen Beine an den Brustkorb. Die Hände können frei parallel zum Körper platziert werden. Glätten Sie beim Einatmen die Beine, halten Sie sie jedoch leicht auf, ohne den Boden zu berühren. Drücken Sie beim Ausatmen erneut die Hüften an die Brust. Eine richtig durchgeführte Übung hilft auch, Ihre Bauchmuskeln zu trainieren.
  2. Legen Sie sich flach und legen Sie Ihre Handflächen auf die Taille. Heben Sie beim Ausatmen Kopf und Schultergürtel so an, dass sie ihre Füße sehen. Atme ein, um dich zu entspannen.
  3. In der Knie-Ellbogenposition nehmen Sie abwechselnd die an den Knien gebeugten Beine nach oben und drücken die Presse dabei an.
  4. Stehen Sie auf allen Vieren, werfen Sie beim Einatmen den Kopf zurück und beugen Sie die Wirbelsäule nach unten, beim Ausatmen, senken Sie den Kopf und biegen Sie den Rücken.
  5. Als Nächstes müssen Sie aufstehen, Ihre Füße schulterbreit auseinander strecken, die gestreckten Arme vor der Brust strecken und die Hände mit einer Verriegelung sichern. Während Sie einatmen, drehen Sie Körper und Arme nach rechts, während Sie ausatmen - nach links. Dann umgekehrt.

Alle Übungen wiederholen sich zwischen 6 und 10 Mal.

Video - Yoga-Heilung für Magen-Darm-Organe

Selbstmassage und Atmung

Die Massage erweitert auch die Funktionalität des Verdauungstraktes, normalisiert den Tonus und beugt Krämpfen vor. Sie können die Massage selbst zu Hause durchführen und müssen nur vorsichtige und sanfte Bewegungen ausführen.

Die einfachste Selbstmassagetechnik besteht aus kreisförmigen Bewegungen der Handfläche abwechselnd abwechselnd um den Nabel und dann gegen den Uhrzeigersinn. Gleichzeitig sollten Sie sich auf den Rücken legen, die Knie leicht beugen und den Bauch entspannen. Dann können Sie mit der Massage der rechten Bauchhälfte fortfahren, um die Arbeit der Gallenspeicher zu normalisieren. Die Hand sollte sich in der rechten Hüftgegend (unterhalb und rechts vom Nabel) befinden und leichte Massagebewegungen ausführen, wobei der Pinsel allmählich zum Hypochondrium bewegt wird.

Die Atmungsunterricht für Verdauungsprobleme zielt auf den Ausgleich der Magen-Darm-Beweglichkeit. Dies wird erreicht, indem der intraabdominale Druck auf den Hintergrund alternierender Brust- und Bauchatmung geändert wird.

  1. Zuerst trainieren wir die Brustatmung. Halten Sie Ihre Arme im Stehen an Oberkörper und Oberschenkeln, strecken Sie Ihren Rücken. Allmählich inhalieren Sie mit der Nase, ziehen Sie den Magen ein und erweitern Sie die Interkostalräume. Es folgt eine schnelle Ausatmung und Entspannung der Bauchmuskulatur.
  2. Gehen Sie jetzt zum Bauchatmen. In der vorherigen Position eine vollständige Ausatmung machen, zog die Vorderwand des Bauches ein. Machen Sie ein paar Sekunden Pause, dann atmen Sie ein und blasen den Bauch auf.
  3. Im Endeffekt optimal auf eine meditative, beruhigende Methode zurückgreifen. Setzen Sie sich auf Türkisch auf den Boden, die Beine übereinander. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Kniegelenke und strecken Sie Ihren Rücken. Atmen Sie tief ein, entspannen Sie sich. Halten Sie den Atem für einige Sekunden an und atmen Sie langsam aus. Halten Sie auf eigene Faust oder mit der Hilfe einer anderen Person den Rücken immer gerade. Vergessen Sie nicht, nach jedem Atemzug den Atem anzuhalten.

Massage und Physiotherapie sind ausgezeichnete Helfer bei der Wiederherstellung der normalen Magen-Darm-Beweglichkeit und der Regulierung der Magensekretion. Mit einer ausreichenden Kombination aus körperlicher Anstrengung, ausgewogener Ernährung und medikamentöser Therapie können Sie eine langfristige, stabile Remission erzielen und mögliche Komplikationen vermeiden.

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Eine Reihe von Übungen zur Behandlung von Gallendyskinesien (Halbbettwäsche) für Erkrankungen des Verdauungssystems, endokriner Drüsen und Stoffwechselerkrankungen

  • Ermak Irina
  • 7. Februar 2011
  • 6360
  • 3 Kommentare
  • Dyskinesie, Lfk

Einleitender Abschnitt:

  • 1. I.p. - auf einem Stuhl sitzend, Hände an einem Gürtel. Heben Sie die geraden Arme seitlich an, kehren Sie zum SP zurück - ausatmen. 5-6 mal wiederholen. Das Tempo ist durchschnittlich.
  • 2. Ip. - auf einem Stuhl sitzend, die Arme vor der Brust gebeugt. Den Oberkörper mit der Verdünnung der Hände zur Seite drehen - einatmen, zum SP zurückkehren - ausatmen. 5 - 6 mal in jede Richtung. Das Tempo ist langsam.
  • 3. Ip. - Sitzen, die Stuhllehne halten. Gleichzeitige Verdünnung der geraden Beine zur Seite - Einatmen, Rückkehr in die SP - ausatmen. 4-6 mal. Das Tempo ist durchschnittlich.
  • 4. Ip. - sitzend, eine Hand auf der Brust, die andere auf dem Bauch. Ruhiges Zwerchfellatmen. 3-4 mal

Hauptabschnitt:

  • 5. Ip. - auf dem Rücken liegend, Beine zusammen, Arme entlang des Körpers. Alternative Abduktion in Richtung Arm und Bein. Wiederholen Sie den Vorgang 5-6 mal in jede Richtung. Das Tempo ist durchschnittlich, das Atmen ist willkürlich.
  • 6. Ip. - auf dem Rücken liegend, Beine zusammen, Hände unter dem Kopf. Beugen Sie die Beine an den Kniegelenken, drehen Sie sie zur Seite - atmen Sie aus, kehren Sie zum SP zurück - einatmen. 3-4 mal in jede Richtung. Das Tempo ist langsam.
  • 7. Ip. - auf dem Rücken liegend, die Beine an den Knien gebeugt, die Arme entlang des Körpers. Heben Sie Ihre Hand an - einatmen, senken, berühren Sie den Ellbogen des gegenüberliegenden Knies - atmen Sie aus. 4-6 mal mit jeder Hand. Das Tempo ist durchschnittlich.
  • 8. I.p. - auf dem Rücken liegend, die Beine gerade, die Arme am Körper entlang. Spreize die Arme zur Seite - einatmen, das gebeugte Knie anheben, mit den Händen umklammern und bis zur Brust hochziehen - ausatmen. 3-4 mal mit jedem Bein. Das Tempo ist langsam.
  • 9. I.p. - das gleiche Gleichzeitig strecken Sie Ihre Arme und Beine auseinander (indem Sie Ihre Füße gleiten) - atmen Sie ein und kehren Sie zum SP zurück - ausatmen. 5-6 mal. Das Tempo ist durchschnittlich.
  • 10. Ip. - das gleiche Ruhiges Zwerchfellatmen. 4-5 mal. Tempo-Durchschnitt
  • 11. Ip. - auf der linken Seite liegend, rechte Hand am Gürtel. Nehmen Sie das gerade Bein zurück und atmen Sie es nach vorne. 6-8 mal. Das Tempo ist durchschnittlich.
  • 12. Ip. - das gleiche Bringen Sie beide Beine zurück - einatmen, beugen Sie die Beine, ziehen Sie die Knie näher an die Brust - atmen Sie aus. 5-6 mal. Das Tempo ist langsam.
  • 13. I.p. - Auf allen vieren stehen, den Kopf anheben, einatmen, das rechte Knie beugen, die linke Hand hochziehen - ausatmen. 4 - 6 mal jedes Bein. Das Tempo ist langsam.
  • 14. I.p. - das gleiche Nimm einen geraden Arm zum Seitenkranz und gehe zurück zum SP - ausatmen. 4-6 mal in jede Richtung. Das Tempo ist durchschnittlich.
  • 15. Ip. - das gleiche Ruhiges tiefes Zwerchfellatmen. 4-5 mal.
  • 16. I.p. - auf einem Stuhl sitzend, die Beine gerade als die Schultern, die Hände am Gürtel. Arme zur Seite öffnen - einatmen, nach vorne lehnen, Hände am Gürtel - ausatmen. 5-6 mal. Das Tempo ist durchschnittlich.
  • 17. I.p. - auf einem Stuhl sitzend, die Arme gesenkt. Heben Sie Ihre Arme an - atmen Sie ein, heben Sie Ihr gerades Bein an, berühren Sie Ihre Füße mit den Händen - atmen Sie vier bis sechs Mal mit jedem Bein aus. Das Tempo ist durchschnittlich.

Endabschnitt:

  • 18. I.p. - das gleiche Heben Sie Ihre Arme an - atmen Sie ein, senken Sie die entspannten Arme - atmen Sie 4-5 mal aus. Das Tempo ist durchschnittlich.
  • 19. I.p. - stehend. Langsames Gehen, 2 Schritte zum Anheben des Arms - Einatmen, 4 Schritte - Langsam senken - Ausatmen; ruhiges Gehen 2-3 min durchführen


Literatur:

  1. V.I. Dubrovsky "Therapeutic Physical Culture", 2. Auflage, stereotyp, Moskau, "Vlados", 2001
  2. A.A. Sharafanov "Physikalische Therapie bei Erkrankungen des Verdauungssystems, des Harnsystems und des Stoffwechsels", 2. Auflage, Beilage und pererab. - Stavropol: KN. Verlag, 1982

Wirksame Übungen zur Behandlung von Gallendyskinesien

Gute therapeutische Reaktionen auf Gallendyskinesien haben spezielle therapeutische Übungen. Es wird zur Wiederherstellung der Darmbeweglichkeit verwendet. Verbessert die Arbeit des hepatobiliären Systems. Einige Ärzte empfehlen auch Atemübungen, bei denen Sie das Zwerchfell verwenden können. Therapeutisches Körpertraining (Bewegungstherapie) wird meistens im Rahmen einer komplexen Therapie eingesetzt. Sie sollten diese Techniken in der Zeit der Verschlimmerung nicht anwenden. Für die beste Wirkung wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren.

Die Vorteile der Physiotherapie bei Gallendyskinesien

Oft wird die Krankheit durch eine Störung des Nervensystems vermittelt und ist auch das Ergebnis unzureichender oder unzureichender Muskelbelastung. Die Pathologie wird von starken Schmerzen begleitet, insbesondere bei Verschlimmerungen. Um die normale Aktivität der Gallenwege wiederherzustellen, werden Übungen verwendet, um sowohl die Gesamtausdauer des Körpers als auch die Entwicklung der Bauchmuskulatur zu steigern. Dadurch können Sie die im Magen auftretenden Krämpfe indirekt beeinflussen, da sich der Innendruck ändert. Eine solche Reaktionskaskade führt zu einer Abnahme der Intensität schmerzhafter Empfindungen und wird daher sowohl bei hypertoner Läsion als auch bei Störungen verwendet, die mit einer Abnahme des Tonus der Gallenblase einhergehen.

Komplexe Atemübungen werden für denselben Zweck verwendet. Da sich während der Bewegungstherapie das Zwerchfell befindet, das sich direkt über der Leber befindet, erfolgt die Beeinflussung des Geatobiliarsystems sowie die Änderung des intraabdominalen Drucks. Dieser Ansatz wird auch verwendet, um die normale Funktion des ZNS wiederherzustellen, da es eine entspannende und beruhigende Wirkung hat.

Die Massage wird auch zur Verbesserung des Wohlbefindens des Patienten verwendet. Die maximale Wirkung des Verfahrens wird beobachtet, wenn es von einem speziell ausgebildeten Spezialisten durchgeführt wird. Techniken, die zu Hause durchgeführt werden können, sind jedoch effektiv.

Jede Gymnastik hat eine Reihe von Kontraindikationen. Daher empfiehlt es sich, vor dem Einsatz von Physiotherapie-Übungen einen Arzt zu konsultieren.

Es gibt mehrere Arbeiten, die die Beziehung zwischen der Intensität der körperlichen Anstrengung und den Verdauungsprozessen untersucht haben. Es ist allgemein bekannt, dass mäßige Aktivität die Funktion von Magen und Darm günstig beeinflusst. Dies liegt an der Tatsache, dass die Muskeln an der Aufrechterhaltung der normalen Funktion des Gastrointestinaltrakts beteiligt sind. Gleichzeitig wird übermäßige körperliche Anstrengung als häufige Ursache für einen Rückgang der natürlichen Peristaltik angesehen. Damit assoziieren Ärzte dyspeptische Symptome, die häufig bei Profisportlern auftreten.

Übungen, bei denen die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur zum Einsatz kommt, haben einen besonderen Massageeffekt auf das Verdauungssystem. Dadurch kommt es in verschiedenen Bereichen des Gastrointestinaltrakts zu einer Verbesserung der Durchblutung und des Lymphflusses. Gymnastik hat einen ähnlichen Effekt auf das hepatobiliäre System. Eine Reihe von Techniken führt jedoch zu einem signifikanten Anstieg des intraabdominalen Drucks und wird daher nicht für Patienten empfohlen, die an ulzerativen Läsionen des Gastrointestinaltrakts und spastischer Kolitis leiden. In solchen Fällen empfehlen die Ärzte Atemgymnastik, da sie die Bauchorgane milder beeinflusst.

Komplexe erlaubte Übungen

Die Bewegungstherapie bei Gallendyskinesien zielt darauf ab, die normale Darmbeweglichkeit und das hepatobiliäre System wiederherzustellen. Eine solche Belastung wird nur in der Zeit der Remission verwendet, d. H. Das Fehlen ausgeprägter Symptome der Krankheit. Es gibt Bücher, zum Beispiel den Autor Bubnovsky, der die verschiedenen Komplexe beschreibt, mit denen die Symptome verschiedener Krankheiten bekämpft werden. In dieser Literatur werden nicht nur Beschreibungen von Techniken, sondern auch Fotografien und Schemata dargestellt, nach denen der Leser navigieren kann. Die folgenden Übungen sind effektiv:

  1. Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie Ihre Arme mit geraden Beinen entlang des Körpers. Bewegen Sie sich abwechselnd auf einer Seite. Die Amplitude wird willkürlich gewählt, aber so spürte das die Arbeit der Bauchmuskeln. Die Wirbelsäule sollte gerade bleiben. Wiederholen Sie 5-6 Mal auf jeder Seite.
  2. Die Übung wird in Rückenlage ausgeführt. Hände werden am Gürtel angelegt. Der Körper ist leicht angehoben, um die Socken zu sehen. Wenn der Kopf und die Schultern vom Boden abgehoben sind, erfolgt eine Ausatmung. 10 mal wiederholen.
  3. Startposition - liegend auf der linken Seite. Die rechte Hand wird am Gürtel angelegt. Beim Einatmen werden beide Beine zurückgezogen. Dann werden die Gliedmaßen gebogen und angehoben, so dass die Knie näher an der Brust sind. 6-7 mal wiederholen.
  4. Die Übung wird auf allen Vieren durchgeführt. Der Rücken sollte gerade sein. Heben Sie das Knie abwechselnd am Handgelenk der anderen Hand an. Wiederholen Sie dies für jede Seite 5-6 mal. Das Tempo der Ausführung sollte angenehm sein.

Es wird empfohlen, regelmäßig Übungen für Gallendyskinesien zu machen. Beginnen Sie den Unterricht nicht unmittelbar nach einer Mahlzeit. Bei leichten Schmerzen kann die Bewegungstherapie bei Krämpfen eingesetzt werden.

Atemübungen

Die korrekte Funktion des Zwerchfells und der Interkostalmuskulatur hat einen positiven Einfluss auf die Funktion des hepatobiliären Systems. Dieser Ansatz ermöglicht es Ihnen auch, den psychischen und emotionalen Zustand des Patienten zu verbessern, da er beruhigend wirkt. Atemgymnastik bei Gallendyskinesien umfasst die folgenden Übungen:

  1. Stehen Sie gerade mit den Händen in die Hüften. Sorgen Sie für einen sanften Atemzug, während Sie den Magen anziehen. Der Rücken sollte während des Trainings gerade sein. Nur so kann eine einwandfreie Funktion der Membran erreicht werden. Die Ausatmung erfolgt abrupt, während sich die Bauchmuskeln entspannen.
  2. Sie müssen sich setzen und Ihre Beine aufheben. Die Handflächen sind auf die Knie gelegt, der Rücken ist gerade gehalten. Ein tiefer Atemzug wird genommen. Es ist wichtig, sich zu entspannen. Diese Technik ist teilweise meditativ. Atmen Sie nicht für 2 Sekunden.
  3. Arme entlang des Körpers stehend. Es ist notwendig, die Bauchmuskeln zu belasten, etwas zurückgezogen. Gleichzeitig atmen Sie Luft aus den Lungen. Bleiben Sie für eine Sekunde in dieser Position und entspannen Sie dann die Presse.

Massage

Verschiedene Techniken zielen darauf ab, die normale Darmbeweglichkeit wiederherzustellen. Diese Technik wird auch verwendet, um Krämpfe zu lindern. Massage für Gallendyskinesien kann unabhängig durchgeführt werden:

  1. Legen Sie die Handfläche in Bauchlage auf den Bauch. Führen Sie links und rechts kreisende Bewegungen aus, wobei Sie leicht auf die Bauchdecke drücken.
  2. Benutzte und massierende periphere Abteilungen. Dafür wird die Hand zwischen Becken und Nabel auf der rechten Seite platziert. Kreisbewegungen werden ausgeführt, die Handfläche wird leicht nach oben verschoben. Diese Technik kann von einem Defektdrang begleitet werden.

Bestehende Kontraindikationen

Physiotherapie kann nicht in der akuten Phase der Pathologie durchgeführt werden, wenn starke Schmerzen, Übelkeit und Stuhlprobleme auftreten. Eine ähnliche Behandlung wird nicht empfohlen, wenn Steine ​​in der Gallenblase vorhanden sind. Die Verwendung von Übungen und Massagen beschränkt sich auch auf die Identifizierung einer Reihe von assoziierten Pathologien.

Bewertungen

Evgeny, 28 Jahre alt, Ryazan

Vor nicht allzu langer Zeit diagnostizierten Ärzte Gallendyskinesien. Ich musste eine Diät machen und krampflösende Medikamente einnehmen. Im Laufe der Zeit ließen die Symptome nach. Der Arzt empfahl, Atemübungen durchzuführen, um das Zwerchfell zu maximieren. Ich benutze sie, wenn der Magen unwohl ist. Gute hilfe

Svetlana, 33, Moskau

Ich habe Gallendyskinesie. Neben einer speziellen Diät und Medikamenten, die die Leberarbeit verbessern, empfahl der Arzt Physiotherapie und Selbstmassage. Ich mache täglich Übungen. Nach ihnen ist die Leichtigkeit spürbar, die Beschwerden im Magen verschwinden. Der Stuhl wurde regelmäßig, keine Krämpfe mehr.

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Der Komplex von Übungen bei Gallendyskinesien und chronischer Cholezystitis

Das folgende Mudra kann bei der Stagnation der Galle helfen: Die vier Finger der linken Hand werden von unten gestützt und umklammern dieselben Finger der rechten Hand. Die Daumen beider Hände legen sich etwas nach außen ab und bilden die Griffschalen.

Die Selbstmassage des Abdomens tont die Darmarbeit, verbessert die Peristaltik, trägt zur Gallevakuierung bei, regt die Aktivität des Magens und der Bauchspeicheldrüse an, was die Zweckmäßigkeit seiner Verwendung zur Behandlung und Vorbeugung von Erkrankungen der Bauchhöhle rechtfertigt. Bei akuten Erkrankungen der Bauchhöhle kann keine Selbstmassage durchgeführt werden. Menschen mit chronischen Erkrankungen dieser Organe müssen sich leicht und leicht selbstmassieren, um schmerzhafte Empfindungen zu vermeiden.

1. Legen Sie Ihre rechte Hand auf den Rücken und legen Sie Ihre rechte Hand auf den Unterleib (unter dem Nabel) und die linke Hand darüber. Durch leichtes Drücken (besser mit dem unteren Teil der Handfläche) auf den Bauch bewegen Sie die Bauchwand mit der rechten Hand nach links und der linken Hand nach rechts. Führen Sie diese Technik aus, während Sie die Hände aufeinander zu bewegen. Die Bauchdecke rutscht sanft unter die Handflächen. Dann wechseln Sie die Hände (rechts von oben, links - von unten) und führen Sie die gleichen Bewegungen aus, jedoch in entgegengesetzte Richtungen.

2. Legen Sie die linke Handfläche auf den Nabel und die rechte Oberseite und drücken Sie leicht auf den Bauch, um Drehbewegungen im und gegen den Uhrzeigersinn (insgesamt 10 Umdrehungen) auszuführen.

3. Massieren Sie die Peripherie des Bauches. Legen Sie die Finger der linken Hand mit leichtem Druck auf den Bereich zwischen dem Nabel und dem rechten Flügel des Beckens. Führen Sie Bewegungen im und gegen den Uhrzeigersinn aus, während Sie die Arme leicht nach oben bewegen. Wiederholen Sie ähnliche Bewegungen unter dem rechten Hypochondrium (Gallenblasenbereich), im epigastrischen Bereich, unter dem linken Hypochondrium, darunter (Bereich des absteigenden Teils des Dickdarms) und links zwischen Nabel und linkem Beckenflügel (Sigmoidbereich). Machen Sie 20 bis 30 kreisende Bewegungen.

Achtung! Die Massage des Sigma kann den Stuhlgang verursachen.

Der Komplex von Übungen bei Gallendyskinesien und chronischer Cholezystitis

1. Startposition - Rückenlage. Heben Sie die rechte Hand an und beugen Sie gleichzeitig das linke Bein, wobei Sie den Fuß auf den Boden schieben - einatmen. Rückkehr in die Ausgangsposition - ausatmen.

2. Die Startposition ist gleich. Hände am Gürtel. Kopf und Schultern anheben, Socken betrachten - ausatmen. Rückkehr in die Ausgangsposition - einatmen.

3. Die Startposition ist gleich. Legen Sie die linke Hand auf die Brust, rechts auf den Bauch. Übung ist Zwerchfellatmung, dh Bauchatmung. Beim Einatmen sollten beide Hände angehoben werden, wobei der Bewegung der Brust und der Vorderwand des Bauches beim Ausatmen - Absenken - gefolgt wird.

4. Ausgangsposition - auf der linken Seite liegend ist die linke Hand aufgerichtet, das linke Bein ist halb gebeugt. Heben Sie den rechten Arm an, atmen Sie ein, beugen Sie das rechte Bein und drücken Sie das Knie mit der rechten Hand gegen die Brust.

5. Die Ausgangsposition ist gleich. Den rechten Arm und das rechte Bein anheben, einatmen, das Bein und den Arm beugen, das Knie bis zum Bauch spannen, den Kopf neigen und ausatmen.

6. Startposition - das gleiche. Ziehen Sie den rechten rechten Arm nach oben und ziehen Sie ihn zurück. Atmen Sie in die Ausgangsposition zurück. Atmen Sie aus.

7. Startposition - liegend auf der linken Seite. Beide Beine nach hinten bringen - einatmen, in die Ausgangsposition zurückkehren - ausatmen.

8. Startposition - auf allen Vieren stehend. Den Kopf anheben, einatmen, das rechte Bein zwischen den Armen nach vorne schieben und ausatmen. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und führen Sie dieselbe Übung mit dem anderen Bein durch.

9. Startposition - das gleiche. Heben Sie den linken geraden Arm zur Seite und nach oben - einatmen, in die Ausgangsposition zurückkehren - ausatmen.

10. Startposition ist gleich. Atmen Sie ein, beugen Sie die Arme, legen Sie sich auf den Bauch - atmen Sie aus, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

11. Startposition - das gleiche. Heben Sie den Kopf an, beugen Sie sich in der Lendengegend - atmen Sie ein, neigen Sie den Kopf und beugen Sie den Rücken - atmen Sie aus.

In den vorgeschlagenen Komplex können Sie Atemübungen aufnehmen. Da diese Übungen von einer signifikanten Veränderung des intraabdominalen Drucks begleitet werden, müssen sie in der Erholungsphase durchgeführt werden, um sicherzustellen, dass keine Schmerzen auftreten.

1. Ausgangsposition - stehend, Hände auf den Hüften. Atmen Sie langsam und mäßig tief ein, ziehen Sie den Magen ein, atmen Sie kräftig aus.

2. Die Startposition ist gleich. Machen Sie eine scharfe und starke Ausatmung, so viel wie möglich, um den Magen einzuziehen und halten Sie den Atem für 6-8 Sekunden an. Lockern Sie Ihre Bauchmuskeln locker.

3. Ausgangsposition - mit gespreizten Beinen auf dem Boden sitzend. Der Rücken ist gerade, die Hände auf den Knien. Kopf gesenkt, Augen geschlossen oder hochgezogen. Die Muskeln von Gesicht, Nacken, Schultern, Armen und Beinen sind völlig entspannt. Atmen Sie langsam und mäßig tief ein und halten Sie den Atem erneut für 1-2 Sekunden an.

4. Startposition - das gleiche. Atme langsam für 1-2 Sekunden ein, halte den Atem für 2 Sekunden an. Mehrmals wiederholen.

Eine Reihe von Nachrichten "Leber, Pankreatitis, Gallenblase":
Teil 1 - Heilmittel für Steine ​​in der Leber und Gallenblase
Teil 2 - Cholera-Grundnahrungsmittel
Teil 3 - Der Komplex von Übungen bei Gallendyskinesien und chronischer Cholezystitis