Trockenfruchtkompott

Ein ausgezeichnetes Diätgetränk ist ein Kompott aus Trockenfrüchten. Getrocknete Früchte, deren Kompott gekocht wird, enthalten natürlichen Zucker, der den Blutzuckerspiegel nicht erhöht.

Für Trockenfruchtkompott werden Trockenfrüchte und Beeren verwendet, daher ist der Kompott relativ kalorienreich - 60 Kcal pro 100 ml des Produkts ohne Zucker.

Getränke aus getrockneten Früchten wirken sich günstig auf die Verdauung und den Stoffwechsel im Körper aus.

• Kompott wird oft aus Äpfeln gekocht. Getrocknete Äpfel enthalten viele nützliche Vitamine und Mineralstoffe. Äpfel reinigen den Körper von Giftstoffen und normalisieren den Stoffwechsel.
• Getrocknete Aprikosen werden auch zum Kompott aus getrockneten Früchten hinzugefügt. Getrocknete Aprikosen sind eine Quelle für Vitamin A und Kalium. Getrocknete Aprikosen sind nützlich bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen und verbessern die Sehkraft.
• Zum Kompott von Trockenobst Rosinen hinzufügen. Rosinen enthalten viel Vitamin P und stärken das Herz, die Lunge und das Nervensystem.

Das Getränk aus Trockenfrüchten eignet sich gut für kalorienarme und medizinische Diäten, beispielsweise für die Ernährung von Elena Malysheva oder für die Ernährung von Catherine Mirimanova.

Wie man Trockenfruchtkompott für die Gewichtsabnahme kocht?

Jede gesunde Ernährung sollte Eiweiß, Zucker und Kohlenhydrate enthalten. Sie sind notwendig, um eine normale Gehirnaktivität sicherzustellen und einen stabilen Stoffwechsel zu gewährleisten. Natürlich sollten sie nicht aus raffiniertem Zucker gewonnen werden, sondern aus natürlichen Delikatessen, die keine Fettablagerung provozieren und den Körper mit nützlichen Substanzen sättigen.

Die Ernährungswissenschaftler sind zuversichtlich, dass Trockenfrüchte die beste Arbeit für diese Aufgabe machen, weil sie in die Ernährung aufgenommen werden müssen. Sie können in ihrer natürlichen Form verzehrt werden, und Sie können auch verschiedene Desserts, Salate und andere Gerichte zubereiten. Aber die akzeptabelste Option für eine Diät ist ein Kompott aus Trockenfrüchten zur Gewichtsabnahme. Da in jedem System des Gewichtsverlusts Soda, unnatürliche Säfte, die viel Zucker enthalten, und andere fragwürdige Getränke die strengsten Tabus sind, wird das Kompott aus getrockneten Früchten wichtiger denn je!

Kochen und Kompott von Trockenfrüchten

Zutaten:

• 10 Gramm Pflaumen;
• 10 g getrocknete Äpfel;
• 10 Gramm getrocknete Birnen;
• 15 g Xylit;
• 180 ml Wasser.

Füllen Sie die getrockneten Früchte mit kaltem Wasser und lassen Sie es 10 Minuten stehen. Spülen Sie die getrockneten Früchte und tauchen Sie dann die Äpfel und Birnen in kochendes Wasser. Kochen Sie sie sollten für 30 Minuten mit einem Deckel bedeckt sein. Wasser sollte etwas kochen - mittlere Hitze. Fügen Sie dann die Mischung aus Backpflaumen hinzu und kochen Sie, bis das Kompott fertig ist. Etwa 5 Minuten, bevor das Kompott von der Hitze genommen wird, füge Xylit hinzu.

100 Gramm dieses Getränks enthalten etwa 100 kcal. Es ist besser, es zwischen den Mahlzeiten zu verwenden, da es während des Essens von jeder Flüssigkeit lohnenswert ist, sich überhaupt zu enthalten - es stört die Verdauungsprozesse und die vollständige Aufnahme der gewonnenen Nährstoffe.

Diät auf getrockneten Früchten

Bekannte und spezielle Diät mit Trockenfrüchten. Im Rahmen dieses Kurses können Sie ungefähr 5-7 Beutel Trockenfrüchte (je 100 Gramm) vorbereiten. Die Beutel sollten verschiedene Arten von Trockenfrüchten und verschiedene Arten von Nüssen haben. Nüsse sollten nicht geröstet und ungesalzen sein.

Eine solche Diät sollte innerhalb von 3-5 Tagen beobachtet werden. Die oben genannten Komponenten sind alle Ihre Ernährung - teilen Sie dieses Volumen in gleiche Portionen und verbrauchen Sie es tagsüber. Von der Flüssigkeit darf grüner Tee ohne Zucker oder Kaffee (auch ungesüßt und ohne Zusatz von Milch). Sie können getrocknete Früchte mit heißen Getränken trinken - es wird so viel schmackhafter sein und das Sättigungsgefühl wird fühlbarer und dauerhafter.

Einige empfehlen auch die Ergänzung dieser Diät mit 100 Gramm trockenem Wein (rot oder weiß - nach eigenem Ermessen).

Wenn Sie ein Gegner aller Arten von Expressdiäten sind, haben Trockenfrüchte immer noch einen Platz in Ihrer Ernährung! Zunächst einmal ist es, wie bereits erwähnt, sehr nützlich, das gewohnte süße Soda durch ein Kompott aus Trockenfrüchten zu ersetzen. Darüber hinaus und Gesundheit, und die Figur wird nur profitieren, wenn Sie die traditionellen Dessertgerichte, Schokoriegel, Kuchen und andere Süßigkeiten zugunsten von Trockenfrüchten aufgeben. Diese Köstlichkeiten werden für die eingefleischten süßen Zähne eine echte Erlösung sein, da sie das Bedürfnis nach Süßigkeiten befriedigen, aber der Figur nicht schaden (natürlich, wenn Sie sie in Maßen verwenden).

Gesundes Essen: Kompott aus getrockneten Früchten

Therapeutische Diäten 10.10.2018 0 146 Ansichten

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Gesundes Essen: Kompott aus getrockneten Früchten
Der Inhalt

• Gesundes Essen: Trockenfrüchtekompotte
• Ernährung Trockenfrüchte: Nutzen und Schaden für den Körper
• Kompottrezepte mit verschiedenen Lebensmitteln
  • Kompott "Kinder"
  • Hagebutte und Apfelkompott
  • Kompott aus getrockneten Früchten mit Ingwerwurzel

Kompotte aus Trockenfrüchten sind in der Regel sowohl für Erwachsene als auch für Kinder in einer gesunden Ernährung enthalten. Dieses Getränk löscht den Durst perfekt und gleicht einen möglichen Mangel an Vitaminen im Körper aus. Trockenfrüchte und Beeren enthalten viele nützliche Makro- und Mikronährstoffe. Haben Trockenfrüchtekompott Kontraindikationen und wie kann man dieses Getränk richtig zubereiten?

Gesundes Essen: Trockenfrüchtekompotte

Um Trockenobstkompott kochen zu können, der in eine gesunde Ernährung aufgenommen werden kann, müssen Sie nur hochwertige Trockenfrüchte und Beeren auswählen sowie gereinigtes Trinkwasser verwenden. Die Verwendung von Rohstoffen, die Schimmelspuren aufweisen oder von Insektenlarven betroffen sind, ist nicht akzeptabel.

Außerdem muss das Getränk nicht gesüßt werden, da die getrockneten Früchte reich an natürlichem Zucker sind. Darüber hinaus sollten Menschen, die Diätfutter bevorzugen, wissen, dass die Zugabe von 1 EL. l Zucker erhöht den Kaloriengehalt des Getränks um 77 Kalorien. Es sollte auch bedacht werden, dass getrocknete Früchte während des Kochens den größten Teil ihres Vitamin C verlieren, sodass Sie dem fertigen Getränk Zitronensaft hinzufügen können.

Kompott ist in erster Linie eine Flüssigkeit, die Bestandteil einer gesunden Ernährung ist. Darüber hinaus behält das Getränk (wenn es richtig zubereitet wird) die meisten Vitamine, Mineralien, Fruchtsäuren, Ballaststoffe und andere wertvolle Bestandteile. Daher trägt seine Verwendung zu einer Erhöhung der Abwehrkräfte im Herbst und Frühjahr bei Erkältungen bei.

Getrocknete Fruchtkompotte werden empfohlen, um in die Ernährung von Menschen aufgenommen zu werden, die abnehmen möchten, da der Kaloriengehalt des Getränks gering ist. Ein weiteres Merkmal ist der hohe Gehalt an Pflanzenfasern, die in Kombination mit der Flüssigkeit die Darmarbeit so gut wie möglich erleichtern.

Dieses Getränk kann auch in die gesunde Ernährung von Diabetikern einbezogen werden (wenn beim Kochen kein raffinierter Zucker zugesetzt wurde). Da es kalorienarm ist, und alle verfügbaren Kohlenhydrate sind Fructose und Glucose.

Abhängig von den gewählten Trockenfrüchten liegt der Nährwert dieses Lebensmittelprodukts bei etwa 300 kcal. Es ist leicht zu berechnen, dass bei der Zubereitung eines traditionellen Getränks (100 g Rohstoffe pro 2 Liter Wasser) der Kaloriengehalt einer Tasse Kompott nicht mehr als 30 kcal beträgt.

Der Kompott von Trockenfrüchten hat jedoch eine Reihe von Kontraindikationen. Zum Beispiel sollte es nicht bei einer Lebensmittelunverträglichkeit gegen einen der Bestandteile des Getränks konsumiert werden.

Kompotte, die übermäßig viel getrocknete Aprikosen und Trockenpflaumen enthalten, kann zu Stuhlproblemen, Blähungen und Blähungen führen. Und saure Getränke, die zusätzlich Dogrose oder Berberitze hinzufügen, werden nicht für Menschen empfohlen, die an einem Magengeschwür oder einer Gastritis leiden.

Es sollte auch beachtet werden, dass bei der Zubereitung eines nützlichen Kompottes aus Trockenfrüchten die Auswahl hochwertiger Zutaten berücksichtigt werden sollte. Es ist ratsam, lokalen Trockenfrüchten und Beeren den Vorzug zu geben, in denen keine Konservierungsstoffe zugesetzt wurden, die für die langfristige Lagerung und den Transport notwendig sind.

Ernährung Trockenfrüchte: Nutzen und Schaden für den Körper

Um Trockenfrüchte-Kompotte in eine gesunde Ernährung einzubeziehen, ist es notwendig, einen verantwortungsbewussten Ansatz bei der Auswahl ihrer Zutaten zu wählen. Typischerweise umfasst die Zusammensetzung des Getränks die folgenden Nahrungsmittel.

Getrocknete Äpfel enthalten fast die gesamte Menge an Vitaminen und Mineralien. Sie enthalten die Vitamine A, C und B sowie Eisen, Kalium, Kalzium, Antioxidantien, Ballaststoffe und Pektin. Ballaststoffe in getrockneten Äpfeln helfen, den Cholesterinspiegel im Körper zu normalisieren, und Kalium trägt zur Arbeit des Herz-Kreislaufsystems bei. Es sollte auch eine hypoallergene Wirkung dieser Produkte bemerkt werden, die es Ihnen ermöglicht, sie in eine gesunde Ernährung junger Kinder einzubeziehen.

Diese Lebensmittel enthalten auch eine große Menge an Nährstoffen. Getrocknete Birnen wirken mild harntreibend und fiebersenkend. Ein Kompott von ihnen ist indiziert bei Darmstörungen sowie bei Verschlimmerungen von Pankreaserkrankungen. Getrocknete Birnen sind reich an Eisen, was die Blutbildungsprozesse günstig beeinflusst. Sie enthalten auch Vitamine der Gruppe B, die zur Erholung der Muskel- und Nervenfasern beitragen.

Brühen und Kompotte aus getrockneter Hagebutte - ein hervorragendes Mittel zur Steigerung der Immunität. Seine Früchte enthalten Vitamin C, K, P, organische Säuren, Pektine und Tannine. Kompotte mit der Zugabe von getrockneter Hagebutte erhöhen nicht nur die Erkältungsresistenz des Körpers, sondern wirken auch tonisierend auf den menschlichen Körper. Diese Getränke haben choleretische, hämostatische und gefäßstärkende Eigenschaften. Sie werden auch bei Arteriosklerose und Uterusblutungen empfohlen.

Diese getrockneten Früchte zeichnen sich nicht nur durch ihren angenehmen Geschmack aus, sondern auch durch ihre Masse an vorteilhaften Eigenschaften. Brühen und Kompotte wirken mit ihrem Zusatz positiv auf die Arbeit des Magen-Darm-Trakts und des Herz-Kreislauf-Systems. Die Aufnahme von Infusionen mit diesen Früchten in die Ernährung hat eine milde abführende Wirkung und normalisiert den Stoffwechsel. Kompotte mit Pflaumen sind bei Leber- und Nierenerkrankungen angezeigt.

Kompottrezepte mit verschiedenen Lebensmitteln

Um das Kompott aus Trockenfrüchten richtig zuzubereiten, wodurch die maximale Menge an nützlichen Substanzen eingespart wird, müssen Sie nicht nur hochwertige Rohstoffe auswählen, sondern auch die richtige Zubereitungstechnologie beachten. Nachfolgend finden Sie einige klassische Kompottrezepte, die Sie Ihren Lieblingsbeeren und Früchten hinzufügen können.

Kompott "Kinder"

Eine Viertelstunde lang 300 g der folgenden Trockenfrüchte in warmem Wasser einweichen: Äpfel, Birnen, Pflaumen und Hagebutten. 2 Liter Wasser kochen, getrocknete Früchte und Beeren einfüllen. Kochen Sie nicht mehr als 20 Minuten. 10 Minuten vor der Bereitschaft 200 g Zucker hinzufügen.

Hagebutte und Apfelkompott

Kochen Sie dazu 2 Liter Wasser. Fügen Sie in kochendem Wasser 1 Tasse getrocknete Hagebutten und 3-4 frische Äpfel hinzu. 20 Minuten kochen, dann 5 Minuten unter den Deckel ziehen lassen. Nach dem Kochen können Sie 200 Gramm Zucker hinzufügen.

Kompott aus getrockneten Früchten mit Ingwerwurzel

Um dieses Getränk herzustellen, muss man das Rhizom von Ingwer (1-1,5 cm) hacken, schälen und in 1 Orange teilen. Falten Sie die angezeigten Komponenten in einen kleinen Topf, fügen Sie 4 Nelkenknospen hinzu und gießen Sie Wasser (2 l). 15 Minuten kochen, dann 1 Tasse gewaschene, getrocknete Äpfel und Birnen hinzufügen. 5 Minuten kochen lassen. Um darauf zu bestehen, sollte das Kompott einige Stunden dauern, die Pfanne mit einem Handtuch umwickeln.

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Trockenfrüchtekompottdiät

Jede gesunde Ernährung sollte Eiweiß, Zucker und Kohlenhydrate enthalten. Sie sind notwendig, um eine normale Gehirnaktivität sicherzustellen und einen stabilen Stoffwechsel zu gewährleisten. Natürlich sollten sie nicht aus raffiniertem Zucker gewonnen werden, sondern aus natürlichen Delikatessen, die keine Fettablagerung provozieren und den Körper mit nützlichen Substanzen sättigen.

Die Ernährungswissenschaftler sind zuversichtlich, dass Trockenfrüchte die beste Arbeit für diese Aufgabe machen, weil sie in die Ernährung aufgenommen werden müssen. Sie können in ihrer natürlichen Form verzehrt werden, und Sie können auch verschiedene Desserts, Salate und andere Gerichte zubereiten. Aber die akzeptabelste Option für eine Diät ist ein Kompott aus Trockenfrüchten zur Gewichtsabnahme. Da in jedem System des Gewichtsverlusts Soda, unnatürliche Säfte, die viel Zucker enthalten, und andere fragwürdige Getränke die strengsten Tabus sind, wird das Kompott aus getrockneten Früchten wichtiger denn je!

Kochen und Kompott von Trockenfrüchten

• 10 Gramm Pflaumen;
• 10 g getrocknete Äpfel;
• 10 Gramm getrocknete Birnen;
• 15 g Xylit;
• 180 ml Wasser.

Füllen Sie die getrockneten Früchte mit kaltem Wasser und lassen Sie es 10 Minuten stehen. Spülen Sie die getrockneten Früchte und tauchen Sie dann die Äpfel und Birnen in kochendes Wasser. Kochen Sie sie sollten für 30 Minuten mit einem Deckel bedeckt sein. Wasser sollte etwas kochen - mittlere Hitze. Fügen Sie dann die Mischung aus Backpflaumen hinzu und kochen Sie, bis das Kompott fertig ist. Etwa 5 Minuten, bevor das Kompott von der Hitze genommen wird, füge Xylit hinzu.

Trockenfruchtkompott

Die unten beschriebenen Rezepte entsprechen Diät Nr. 5p.

Trockenfruchtkompott

Zutaten:

• Getrocknete Äpfel - 50 g
• Getrocknete Birnen - 50 g
• Trockenpflaumen - 50 g
• Aprikose - 50 g
• Getrocknete Aprikosen - 50 g
• Rosine - 50 g
• Kristallzucker 285,7 g
• Wasser - 2300 ml

So machen Sie Kompott aus einer Mischung aus Trockenfrüchten:

1. Die getrockneten Früchte sorgfältig sortieren, Unreinheiten entfernen und große Äpfel und Birnen in Scheiben schneiden.
2. In fließendem warmem Wasser spülen;
3. Äpfel und Birnen mit heißem Wasser auftragen, Zucker hinzufügen und 20-30 Minuten kochen;
4. Fügen Sie getrocknete Aprikosen, getrocknete Aprikosen, Rosinen, Pflaumen hinzu. 15 Minuten kochen lassen;
5. Lassen Sie es 10-12 Stunden bei einer Temperatur von 12-15 ° C stehen.

Hinweis: Wie unterscheiden sich getrocknete Aprikosen von getrockneten Aprikosen? Und getrocknete Aprikosen und getrocknete Aprikosen sind getrocknete Aprikosen. Ihr Unterschied in den Trocknungsmethoden. Getrocknete Aprikosen sind getrocknete Aprikosen mit Knochen, Aprikosen sind mit Stein getrocknete Aprikosen.

Nährstoffgehalt und Kalorien

Das empfohlene Volumen für eine Mahlzeit beträgt 200 Gramm.
Kalorien - 56,27 kcal pro 100 g Lebensmittel

Nährstoffgehalt pro 100 g Kompott aus einer Mischung von Trockenfrüchten:
Protein - 0,28 g
Fett - 0,03 g
Kohlenhydrate - 14,35 g
B1 - 0 mg
B2 - 0 mg
C - 0 mg
Ca - 0 mg
Fe - 0 mg

Kompott aus getrockneten Äpfeln

Zutaten:

• Getrocknete Äpfel - 150 g
• Kristallzucker 200 g
• Wasser - 1700 ml

So machen Sie aus einer Mischung getrockneter Äpfel ein Kompott:

1. Getrocknete Äpfel auszusortieren, Fremdstoffe zu entfernen;
2. In warmem fließendem Wasser gründlich spülen;
3. Die getrockneten Äpfel in kochendes Wasser und Zucker eintauchen und erneut aufkochen lassen;
4. 20-30 Minuten kochen lassen;
5. Lassen Sie es 10-12 Stunden bei einer Temperatur von 12-15 ° C stehen.

Hinweis: Für die Diäten 0, Ob, Ov, 1a, 16, 4, 46 werden getrocknete Äpfel ohne Zuckerzusatz gekocht. Getrocknete Früchte werden gerieben, Zucker hinzugefügt und gekocht, bis sie fertig sind.

Nährstoffgehalt und Kalorien

Das empfohlene Volumen für eine Mahlzeit beträgt 200 Gramm.
Kalorien - 37,9 Kcal pro 100 Gramm Lebensmittel

Nährstoffgehalt auf 100 Gramm eines Gerichts:
Protein - 0 g
Fett - 0 g
Kohlenhydrate - 9,98 g
B1 - 0 mg
B2 - 0 mg
C - 0 mg
Ca - 0 mg
Fe - 0 mg

Kompott aus getrockneten Früchten - Pflaumen, Rosinen.

Zutaten:

• Pflaumen - 100 g
• Rosine - 100 g
• Kristallzucker - 200 g
• Wasser - 1600 ml

So machen Sie Kompott aus getrockneten Früchten (Pflaumen und Rosinen):

1. Getrocknete Früchte sorgfältig sortieren, Unreinheiten entfernen;
2. In fließendem warmem Wasser spülen;
3. Die getrockneten Früchte in kochendes Wasser eintauchen, Zucker hinzufügen und nochmals aufkochen lassen;
4. 20-30 Minuten kochen lassen;
5. Lassen Sie es 10-12 Stunden bei einer Temperatur von 12-15 ° C stehen.

Nährstoffgehalt und Kalorien

Das empfohlene Volumen für eine Mahlzeit beträgt 200 Gramm.
Kaloriengehalt - 64,3 kcal pro 100 g Gericht

Nährstoffgehalt auf 100 Gramm eines Gerichts:
Protein - 0,28 g
Fett - 0,06 g
Kohlenhydrate - 16,6 g
B1 - 0 mg
B2 - 0 mg
C - 0 mg
Ca - 0 mg
Fe - 0,126 mg

COMPOTE VON GETROCKNETEN FRÜCHTEN

Trockenobstkompott - duftendes und schmackhaftes heißes Getränk. Es wird heiß und gekühlt getrunken. Dies ist eine großartige Option für Kinder. Selbst gebrautes Kompott ist viel nützlicher als Speichersäfte und kohlensäurehaltiges Süßwasser.

Trockenfruchtkompott ist sehr nützlich. Insbesondere wird es als "heilender Balsam" für den Gastrointestinaltrakt angesehen.
Wenn Sie Kompott zubereiten, fügen Sie etwas Zitronensaft hinzu. Überspringen Sie diesen Schritt nicht. Es ist Zitrone, die Kompott einen reichen, ausgeglichenen Geschmack gibt.

Pro 100 g Produkt (ohne Zuckerzusatz) - 60 Kcal.

1. Die Trockenfrüchte sortieren, mit warmem Wasser spülen, nach Sorte sortieren (jede Trockenfrucht hat eine individuelle Garzeit).
2. Wasser in einen Topf gießen, aufkochen, Zucker hinzufügen und leicht umrühren, auflösen lassen.
3. Als nächstes werfen Sie Äpfel und Birnen in einen Topf, fügen Sie nach 10 Minuten die Aprikosen, Pflaumen und Rosinen hinzu. Das Kompott weitere 10-15 Minuten kochen lassen. Am Ende des Kochens Zitronensaft hinzufügen.
4. Das Kompott abkühlen lassen. Fertig!

Kompott aus Trockenfrüchten (Diät) ohne Zucker

Wir nehmen Trockenfrüchte mit einer Menge von 150 g pro 1 Liter Wasser zu, sortieren und waschen in warmem Wasser (wir wechseln das Wasser mindestens viermal).

Trockenfrüchte in kaltem Wasser einweichen und warten, bis das Wasser in einem Topf kocht.

In kochendem Wasser tauchen Sie eingeweichte Früchte ein.

Kochen Sie 5-10 Minuten unter dem Deckel (um die maximale Menge an wertvollen Substanzen zu erhalten), bestehen Sie auf 5-6 Stunden (Sie können den Geschmack mit Zimtstäbchen).

Wenn Sie Zucker hinzufügen möchten, muss dies am Ende des Kochvorgangs erfolgen.

Kompottdiät

Wenn die Herbstperiode kommt, bemerken viele Leute, dass die Sommersaison genug Übergewicht gebracht hat, um Gewicht zu verlieren. Im Herbst erleben wir keinen Mangel an verschiedenen Beeren und Früchten, die noch recht frisch sind und nicht alle ihre Qualitäten eingebüßt haben, was bedeutet, dass es Zeit ist, Kompott zuzubereiten. Es sollte sofort gesagt werden, dass jedes hausgemachte Kompott, selbst wenn es von einer unerfahrenen Wirtin zubereitet wurde, immer noch mehr Vitamine enthält als die Kompotte, die wir in den Läden kaufen können.

Die Kompottdiät dauert nur 1-2 Tage oder kann bis zu fünf Tage pro Woche verlängert werden. Diese Technik ermöglicht es Ihnen, den Körper ideal zu entlasten und den Gewichtsverlust zu spüren, aber Sie können diese Diät nicht länger als die festgelegten Fristen einhalten. Die Wirkung von Kompott auf die Hautverjüngung und die Verbesserung der Stoffwechselprozesse im Körper ist am deutlichsten. Wenn der richtige Ansatz für die Zubereitung von Diätkompott gefunden wird, wird dieses Getränk zu einem echten stärkenden Elixier, das die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert, die Stimmung hebt und keinen Platz für das Hungergefühl lässt. Diät auf Kompott gibt es in mehreren Versionen, Sie müssen sich also selbst entscheiden.

Reisdiät

Diese Technik wurde von Walter Kempner entwickelt, einem großen Spezialisten für Diätetik aus England. Die besonderen Vorteile einer solchen Diät werden bei Menschen mit Erkrankungen des Magen- traktes, Bluthochdruck, Lebererkrankungen, Durchblutung, Leberversagen sowie bei Fettleibigkeit beobachtet. Eine solche Diät wird zwar als Entladen betrachtet, aber es wird schwer zu ertragen sein, da die Diät im Wesentlichen nur aus Kompott auf Obst oder Beeren bestehen wird.

Die Tagesration beinhaltet nur Reis und Kompott, aber Trockenfrüchte in Kompott und Reis erzeugen genug Kalorien, um Hungergefühl zu vermeiden. Kompott wird mit einer Menge von 100 g Zucker und 250 g Trockenfrüchten pro 1,5 Liter Wasser hergestellt. Das Kompott wird 10 Minuten aufgebrüht, dann infundiert und in 5-6 Empfängen pro Tag getrunken.

Kompott kann auch aus frischen Beeren und Früchten zubereitet werden. In diesem Fall müssen jedoch nicht 250 Gramm Hauptprodukt, sondern ein Kilogramm eingenommen werden. Sie können eine Frucht oder Beere nach Ihrem Geschmack wählen. Reis in der Diät ist nur in einer Menge von 50 Gramm pro Tag vorhanden. Um es herzustellen, müssen Sie braunen Reis nehmen, die ganze Nacht einweichen und morgens Brei zubereiten, jedoch ohne Zucker, Öl und Salz.

Geißblatt-Diät-Kompott-Rezept

Dieses Kompott besteht nur aus Geißblatt und Wasser. Zur Vorbereitung getrocknete Beeren und Geißblatt-Saft ohne Zucker hinzufügen. Die Bank muss bei einer Temperatur von 85 bis 90 Grad Celsius mit einer Geschwindigkeit von 20 Minuten für Dosen und 15 Minuten für einen halben Liter pasteurisiert werden.

Kompott-Diätmenü

Das Menü der Kompottdiät ist eher eintönig, was Fans jedoch nicht weniger so macht:

• Vor dem Frühstück: Trinken Sie einfach ein Glas Kompott
• Frühstück: auch ein Glas Kompott und 25 Gramm Reisbrei
• Das zweite Frühstück und Mittagessen sehen gleich aus und bestehen aus einem Glas Kompott
• Abendessen: 25 Gramm Reisbrei mit einem Glas Kompott

Neben Kompott darf nur Wasser getrunken werden und sonst nichts. Es dürfen keine Nebengerichte im Diätmenü vorhanden sein. Eine Diät kann nur Menschen mit großer Willenskraft unterstützen, und die Belohnung für sie wird ein Gewichtsverlust von 3 bis 4 Kilogramm sein.

Kempner-Reiskompott-Diät.

Frauen sterben später als Männer, weil sie immer zu spät kommen.

Kempner entlädt Reis - Diätmenü

Gewichtsverlust - 3-4 kg

Dauer - 5 Tage

Reiskompott-Diät oder Kempner-Diät ist effektiv genug für die Gewichtsabnahme. Die Hauptbestandteile der Diät sind Reis und Kompott aus getrockneten Früchten. Bekanntlich ist Reis selbst ein sehr nützliches Produkt zur Reinigung. Trockener Fruchtkompott versorgt den Körper mit lebensnotwendigen Vitaminen und fehlenden Kalorien. Dennoch sollte diese Diät nicht länger als 5 Tage hintereinander durchgeführt werden.

Kompottrezept für die Kempner-Diät: Wasser 1,5 Liter, Trockenfrüchte 250 Gramm, Zucker - 100 Gramm. Sie können Kompott und frisches Obst, Äpfel, Birnen, Johannisbeeren unter Zusatz von Orange zubereiten. Dann kann die Menge an Obst für Kompott bis zu 1 kg erreichen.

Reis ist vorzugsweise roh mit einer Rate von 50 g trockenem Produkt pro Tag. Reiseintopf ohne Salz und Öl.

Kompottdiät

Freunde hausgemachter Zubereitungen reiben sich fröhlich die Hände: Es ist Zeit, Kompotte und Marmeladen zu kochen. Im Herbst, wenn Beeren und Früchte mehr als genug sind, können Sie eine Diät mit Kompott beginnen. Schließlich ist es nicht nur lecker, sondern auch nützlich. In jedem hausgemachten Kompott befinden sich viele Vitamine. Viel mehr als in Geschäften verkauft.

Diät auf Kompott kann 1-2 Tage oder bis zu 5 Tage pro Woche gehalten werden. Dank dieser Technik können Sie Ihren Körper entladen und etwas abnehmen. Es ist jedoch strengstens verboten, die Diät zu verlängern.

In der Kompottdiät sind nur natürliche Inhaltsstoffe enthalten. Dies ist ein idealer Weg, um Gewicht zu reduzieren und nicht nur. Mit dieser Technik können Sie zum Beispiel den Zustand Ihrer Haut verbessern und den Stoffwechsel normalisieren.

Richtig zubereitetes Diätkompott wirkt belebend auf den Körper, reduziert das Hungergefühl, steigert die körperliche Leistungsfähigkeit und verbessert die Stimmung.

Es gibt verschiedene Optionen für Diätkompotte. Welches für Sie am besten ist, liegt bei Ihnen.

Reisdiät

Diese Methode wurde von dem englischen Ernährungswissenschaftler Walter Kempner entwickelt. Die Diät ist besonders nützlich für Menschen mit arterieller Hypertonie, Erkrankungen des Gallengangs, Durchblutung, Leber, Fettleibigkeit sowie Nieren- und Herzversagen. Es wird als "Entladen" betrachtet, ist jedoch bis zu einem gewissen Grad ziemlich schwer, da Ihre Ernährung im Wesentlichen aus Obst oder Beerenkompott besteht.

Die Kempner-Kompott-Diät wurde Mitte des 20. Jahrhunderts bekannt. Es ist bis heute beliebt.

Ihre tägliche Ernährung wird ziemlich knapp sein. Es wird nur Reis und Kompott enthalten. Dank der getrockneten Früchte im Kompott und den Kalorien im Reisbrei müssen Sie jedoch nicht besonders schnell vorgehen, und Ihr Körper verfügt über alle Substanzen, die für das normale Funktionieren des Körpers erforderlich sind.

Trinken Sie während des Tages Kompott. 1,5 Liter Wasser, 250 g Trockenfrüchte und 100 g Zucker hinzufügen. Kochen Sie diese Mischung für ungefähr 10 Minuten. Danach geben Sie ihr einen guten Nachdruck. Es ergibt sich ein angenehmes Getränk, das Sie 5-6 mal am Tag trinken müssen.

Kompott kann aus frischem Obst hergestellt werden. In diesem Fall brauchen Sie etwa ein Kilogramm Äpfel, Birnen, Orangen, Geißblatt, Ananas, Berberitze oder Schwarze Johannisbeere - alles hängt davon ab, welche Art von Obst Sie mehr mögen.

Neben dem Kompott muss auch brauner Reis konsumiert werden (ca. 50 g pro Tag). Lassen Sie es über Nacht einweichen und kochen Sie am Morgen Brei auf Wasser ohne Öl, Salz oder Zucker.

Geißblatt-Diät-Kompott-Rezept

Für die Zubereitung dieses Kompottes benötigen Sie Geißblatt und Wasser.

Getrocknete Beeren mit Geißblatt-Saft ohne Zucker gießen. Pasteurisieren Sie Dosen bei einer Temperatur von 85-90 ° C (Liter - 20 Minuten, Halbliter - 15 Minuten).

Kompott-Diätmenü

• Vor dem Frühstück müssen Sie 1 Tasse Kompott trinken.
• Frühstück - ½ des Tagespreises für Reisbrei und 1 Tasse Kompott.
• Das zweite Frühstück - 1 Glas Kompott.
• Mittagessen - 1 Tasse Kompott.
• Abendessen - die restliche Hälfte Reisbrei und 1 Tasse Kompott.
• Nachts trinke noch ein Glas Kompott.

Sie können auch reines Wasser in beliebigen Mengen trinken. Tee, verschiedene Säfte, Alkohol, Kaffee und andere Getränke sollten während der Diät nicht getrunken werden. Das Hinzufügen von Produkten zum Menü ist nicht gestattet. Für manche mag eine solche Diät zu schwierig erscheinen, aber nach einer gewissen Zeit können Sie bis zu 3-4 kg abnehmen - und das in wenigen Tagen! So ist die Diät auf Kompott vor allem für diejenigen geeignet, die über eine ausreichende Willenskraft verfügen.

Allgemeine Regeln für das Kochen von Kompott

Es hat viele Möglichkeiten zum Kochen von Diätkompott. In der Regel gibt es jedoch zwei Hauptwege: Kompotte mit und ohne Sterilisation. Jemand zieht es vor, Essen in die Gläser zu werfen und ungefähr eine halbe Stunde zu kochen, und für jemanden ist es eher wie das Eingießen. Sie sollten jedoch einige allgemeine Regeln beachten.

• Alle Zutaten für Kompott suchen nach Fäulnis und eventuellen Schäden. Früchte und Beeren sollten ziemlich reif sein.
• Knochen entfernen. Tatsache ist, dass die Gruben Schadstoffe enthalten, die nach etwa einem Jahr Lagerung von Kompotten zu Früchten werden.
• Sterilisieren Sie die Gläser über dem Dampf oder im Ofen.
• Bevor Sie die Früchte und Beeren mit Sirup gießen, waschen Sie sie gründlich ab.
• Kompottdosen werden mit heißem Wasser und einer kleinen Menge Backpulver gespült. Dann spülen und sterilisieren.
• Abdeckungen für Dosen sollten lackiert werden, mit engen elastischen Bändern und ohne Kratzer.

Kontraindikationen kompotnoy Diät

Bei chronischen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts ist Diätkompott strengstens verboten.

Deshalb ist es besser, vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren. Nur mit seiner Hilfe können Sie herausfinden, ob diese oder jene Diät Ihnen persönlich hilft oder schadet. Vergessen Sie jedoch nicht, dass nur Sie dafür verantwortlich sind, eine Diät auf eigenes Risiko durchzuführen. Seien Sie deshalb vor allem vernünftig!