Welche Lebensmittel reinigen die Leber?

Nicht viele Menschen wissen, dass die Leber eine Schlüsselrolle bei der Reinigung des Körpers von Toxinen und Toxinen spielt. Sie durchläuft alle Gifte, neutralisiert sie, schickt "zum Ausgang". Es ist wichtig zu wissen, welche Produkte die Leber reinigen, um eine vorzeitige Abnutzung des Organs zu vermeiden.

Nützliche Produkte

Nicht nur zahlreiche Entgiftungsmethoden können zur natürlichen Reinigung des Körpers beitragen. Es gibt allgemeine Empfehlungen, die befolgt werden müssen:

• Fast Food ausschließen;
• richtig essen - am Tisch, ohne Eile;
• den Körper ständig mit gesundheitsfördernden, körperlichen Übungen belasten;
• es ist notwendig, das Bad zu besuchen;
• Aromatherapie;
• viel kohlensäurehaltiges Wasser trinken;
• mindestens 8 Stunden schlafen.

Zusätzlich zu all dem oben genannten müssen Sie nur hochwertige Lebensmittel kaufen, um sie richtig zu kochen und zu essen.

Zu den für die Leberreinigung geeigneten Produkten gehören Apfel, Kohl, Karotten, Orange und Grün. All dies erfordert keine spezielle Zubereitung, aber sie enthalten sehr viele Vitamine.

Regelmäßig sollte eine Gallenstauung verhindert werden. Die bekannteste Methode ist es, Wasser mit Meersalz gemischt zu nehmen. Pro Liter Flüssigkeit benötigen Sie 2 kleine Löffel der Komposition. Idealerweise, wenn das gesamte Volumen morgens auf leeren Magen getrunken wird.

Es muss daran erinnert werden, dass zur Verhinderung und Verhinderung einer Stagnation die richtige Reinigungsmethode gewählt werden muss. Empfehlungen:

1. Reinigen Sie das Blut ist die besten Methoden für den Körper.
2. Sie müssen den Grad der Verschlackung genau kennen und schrittweise bekämpfen.
3. Warten Sie nicht auf schnelle Ergebnisse.

Der Organismus jedes Individuums ist einzigartig, das, was für einen nützlich ist, kann für einen anderen nicht geeignet sein, bis der gegenteilige Effekt auftritt.

Obst, Gemüse und Getreide

Damit sich schädliche Toxine und Giftstoffe nicht im Körper ansammeln, werden sie nach und nach beseitigt. Natürlich reicht es aus, jeden Tag einige der folgenden Früchte und Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen:

• Knoblauch;
• Grapefruit;
• Möhren;
• Rüben
• Blattgemüse;
• Avocado;
• ein Apfel;
• Broccoli;
• Kalk;
• Zitrone;
• Kohl

Nur wenige wissen, dass der tägliche Konsum von Kruppe, oft in Form von Getreide, die Leber und den Darm reinigt, den Körper mit nützlichen Spurenelementen versorgt und zur schnellen Entfernung überschüssiger Fettsäuren beiträgt.

Ein Favorit unter den Grützen, die die Leber reinigen, ist Reis. Dies ist ein natürliches Sorbens, das alle lebenswichtigen Organe positiv beeinflussen kann. Reisdiät reinigt den Körper perfekt und fördert die Gewichtsabnahme.

Sie entfernen Gifte und Giftstoffe von Buchweizen und Hafer. Sie "arbeiten" sanft, ohne die Darmschleimhaut zu irritieren.

Milchprodukte

Milch an sich fördert die Reinigung nicht. Es trägt nur zur Produktion einer ausreichenden Anzahl nützlicher Bakterien zur Normalisierung der Darmflora bei. Die Verwendung von Joghurt, Kefir, Quark, Ryazhenka verbessert die Verdauungsprozesse, ist die Verhinderung von Verstopfung, Durchfall, Blähungen.

Ernährungswissenschaftler empfehlen den Kauf natürlicher Formulierungen ohne Zusatzstoffe und Zucker. Sie können morgens oder zwischen den Hauptmahlzeiten essen. Zur Abwechslung können Sie Apfelscheiben, Leinsamen, Walnuss, Zitronensaft hinzufügen.

Fisch und Fleisch

Bei der Reinigung wird empfohlen, alle Arten von Meeresfrüchten, Fisch, der Quecksilber enthält, zum Beispiel Thunfisch, Schwertfisch, wegzulassen. Zulässiger Kabeljau, Navaga, Zander.

Fleischprodukte sollten auch nicht missbraucht werden. Erlaubt, eine kleine Menge gekochtes Huhn, Kalbfleisch, Kaninchen, Rindfleisch zu verwenden.

Schädliche Produkte

Jeder Mensch muss Lebensmittel kennen, die für die Leber schädlich sind oder seine normale Funktion beeinträchtigen können. Liste:

1. Fettes Fleisch
2. Auf fettem Fleisch gekochte Brühe
3. Fast Food
4. Konditoreiproduktion
5. Geräucherte Produkte
6. Eine große Anzahl von Sauerampfern
7. Preiselbeeren
8. Marinaden
9. Erhaltung
10. Scharf
11. Getränke mit hohem Kohlensäuregehalt
12. Alkoholhaltige Getränke

Jeder weiß um die negativen Auswirkungen von Fast Food und Alkohol auf die Leber. Aber nur wenige warnten vor dem Schaden von Sauerampfer und Preiselbeeren. Säure Beeren können den Körper mit Säure überladen, was die Krankheit möglicherweise verschlimmert.

Reinigungsprodukte

Effektive Leberreinigungsprodukte sind einfach zu kaufen und zu kochen. Die meisten müssen nicht gehandhabt werden, sondern sind gut gewaschen. Ernährungswissenschaftler scheiden 11 Lebensmittel aus, um die Leber zu reinigen:

• Knoblauch Es genügen 1-2 Läppchen alle 3-4 Tage, so dass die Leberenzyme ständig aktiviert werden und bereit sind, die Weichteile von der Galle zu reinigen.
• Grapefruit Enthält eine große Menge an Vitamin C und natürlichen Antioxidantien, die den Körper von Giftstoffen befreien.
• Karotten Durch den Gehalt an Beta-Carotin wird die aktive Arbeit angeregt.
• Grüner Tee. Die Leber "liebt" ihn wegen des erhöhten Gehalts an Katechinen. Sie sind ihre wahren "Helfer" im Kampf gegen Schadstoffe. Zusätzlich tont und verjüngt der Körper.
• Grünes Blattgemüse. Jeder weiß, dass das Gemüse nicht nur das Gericht schmückt, sondern auch sehr nützlich ist: Spinat, Basilikum, Sellerie, Salat. Mit Hilfe von Chlorophyllen reinigen sie das Blut.
• Avocado Stellt Leberzellen mit Glutathion wieder her.
• Äpfel Sie enthalten eine große Menge Pektin, was zur Normalisierung der Verdauungsprozesse beiträgt.
• Brokkoli und Blumenkohl. Die Verwendung dieses Fetus füllt den Körper mit Glucosinolat. Er kämpft aktiv gegen Karzinogene aller Art, die das Auftreten von Krebszellen provozieren.
• Zitrone, Limette. Am Morgen getrunken frischer Saft dieser Zitrusfrüchte löst alle Stoffwechselvorgänge aus.
• Walnuss. Glutathionnuss hilft der Leber mit Hilfe der aktiven Aminosäuren Arginin bei der Wiederverwertung von Ammoniak.
• Kohl Hilft der Leber bei der Verarbeitung von Schadstoffen.

Die beliebteste Behandlungsmethode für Volksheilmittel aus dieser Kategorie ist die Einnahme von Rizinusöl. Es entfernt schädliche Schlacken, verhindert die Bildung von Pilzen, Hefemassen, ist die Verhinderung von Verstopfung, Entzündung.

Laut Volksheilern wirken die folgenden Kräuter zur Reinigung der Leber:

1. Immortelle Trägt zur Normalisierung der Gallensekretion bei und lindert Krämpfe im Gallengang während der Verschlimmerung.
2. Pfefferminze Entfernt allmählich Gelbsucht und stellt die Leistung wieder her.
3. Mariendistel Verbessert die Regeneration gesunder Leberzellen, verhindert die Bildung und Ausbreitung des Entzündungsprozesses in den Weichteilen des Organs.
4. Rainfarn Bekämpft das Hepatitis-Virus und normalisiert die Abläufe der Galle.
5. Calendula Beeinflusst die Entstehung und Verteilung entzündlicher Prozesse, verbessert den Zellstoffwechsel.

Vor Beginn einer Behandlung oder einer prophylaktischen Behandlung ist es notwendig, mit einem Spezialisten zu sprechen, um das Auftreten von Allergien zu beseitigen.

Leberreinigung mit Aktivkohle

Wenn Sie die Leber mit Medikamenten reinigen, handelt es sich um Abführmittel oder Sorbentien. Zum Beispiel Aktivkohlereinigung. Es ist das am häufigsten verwendete Sorbens. Für die Reinigung der Leber oder des Körpers oder bei Vergiftungen wird die erforderliche Dosis pro 10 Kilogramm Körpergewicht pro Tablette berechnet. Die Häufigkeit der Aufnahme - 2 mal am Tag, 4-7 Tage.

Flachsreinigung

Leinsamen können sowohl für therapeutische als auch für prophylaktische Zwecke verwendet werden. Sie tragen zur Beschleunigung des Austauschprozesses bei und wirken sich auf die natürlichen Reinigungsprozesse aus. Leinsamen enthalten eine große Menge an Ballaststoffen, die bei der Zirrhose nützlich sind und die choleretische Wirkung verstärken. Außerdem wird die Arbeit des Gastrointestinaltrakts verbessert, die Gallemassen werden schneller ausgeschieden.

Video

20 Lebensmittel, die die Leber auf natürliche Weise reinigen.

Produkte, die die Leber effektiv reinigen

Die Leber wirkt im menschlichen Körper als Filter, reinigt das Blut von Giftstoffen und kann bei Bedarf Selbstheilungsmechanismen auslösen. Für den effektiven Betrieb des Körpers ist es jedoch erforderlich, ihn aufrechtzuerhalten und regelmäßig zu reinigen.

Am effektivsten ist es, täglich Produkte zu verwenden, um die Leber zu reinigen und bestimmte Ernährungsregeln einzuhalten. In diesem Fall ist es möglich, eine vorzeitige Abnutzung des Organs und Krankheiten zu vermeiden.

Leberreinigungsprodukte

Wenn Sie wissen, welche Produkte die Leber effektiv reinigen, und wenn Sie diese täglich verwenden, können Sie nicht nur lange gesund bleiben, sondern auch gut aussehen, da ein attraktives Aussehen direkt vom Zustand der inneren Organe abhängt.

Menschen, deren Leber mit ihrer Funktion nicht zurechtkommt, haben oft Probleme mit Gewicht, Haut und Haaren und leiden an übermäßigen brüchigen Nägeln.

Der Naturfilter muss regelmäßig gereinigt werden. Dies kann auf verschiedene Arten erfolgen. In einigen Fällen ist ein therapeutisches Fasten für die Leber nützlich. Die Reinigung kann auch mit Medikamenten erfolgen oder die Ernährung verändert werden.

Verhungern und Einnehmen von Medikamenten ist nur mit Erlaubnis eines Arztes möglich. Produkte, die die Leber jeden Tag reinigen, sind jedoch für jeden notwendig, der Gesundheit und ein schönes Aussehen erhalten möchte.

Hier ist eine Liste mit Produkten, die zur Reinigung der Leber geeignet sind:

1. Gemüse
2. Früchte;
3. Liebling
4. grüner Tee;
5. Pflanzenöle;
6. mageres Fleisch;
7. Fisch;
8. Vollkorn- oder Roggenbrot;
9. grüner Tee.

Diese Produkte reinigen die Leber, tragen dazu bei, dass sie normal funktionieren und verhindern das Entstehen von Krankheiten.

Von den Gewürzen empfehlen Experten, den Gerichten Kurkuma hinzuzufügen. Dieses Gewürz enthält Substanzen, die die natürliche Entgiftung des Körpers fördern und den Selbstheilungsmechanismus der Zellen auslösen.

Kurkuma hat einen choleretischen Effekt, es wirkt sich positiv auf die Arbeit aller Organe des Gastrointestinaltrakts aus.

Insbesondere Wissenschaftler empfehlen, dieses Gewürz in Schüsseln denen zu geben, deren Leber länger anhaltenden negativen Auswirkungen ausgesetzt war. Dies gilt für Menschen, die Alkohol missbrauchen, sowie starke Drogen nehmen.

Gemüse

Kürbis, Knoblauch, Zwiebeln, grünes Gemüse, Blumenkohl, Avocado, Broccoli gehören zu den nützlichsten Gemüsesorten, um die normale Funktion des natürlichen Filters des Körpers zu erhalten.

Avocado enthält eine große Menge an Vitaminen sowie Substanzen, die zur natürlichen Beseitigung von Toxinen beitragen. Brokkoli, Farbe und Weißkohl tragen zur Synthese der für die Verdauung notwendigen Enzyme bei.

Aufgrund des hohen Anteils an gesunden Ballaststoffen reinigen diese Gemüse alle Organe des Magen-Darm-Trakts. Vitamin C und andere Substanzen, die in Kreuzblütlern enthalten sind, helfen, Giftstoffe zu beseitigen und die Entwicklung onkologischer Prozesse zu verhindern.

Für das normale Funktionieren der Leber werden Substanzen benötigt, die in Gemüse enthalten sind, wie Zwiebeln und Knoblauch.

Die Zusammensetzung dieser Produkte umfasst Verbindungen, die zur Wiederherstellung funktioneller Körperzellen beitragen - Hepatozyten.

Auch der moderate Einsatz von Zwiebeln und Knoblauch hilft bei der Produktion von Enzymen für die richtige Verdauung und natürliche Beseitigung von Giftstoffen.

Die größte Hilfe bei der Beseitigung von Toxinen ist frisches, nicht wärmebehandeltes Gemüse. Der nützlichste Weg, um sie zu verwenden, ist die Zubereitung eines Salats unter Zusatz von Pflanzenöl.

Oliven-, Leinsamen-, Sonnenblumen-, Mais- und Walnussöl ist ein guter Zusatz, aber täglich. Pflanzenöle tragen nicht nur zur Entfernung toxischer Verbindungen bei, sondern unterstützen auch die Leber mit choleretischer Wirkung.

Trägt zur Entfernung toxischer Verbindungen aus dem Körper bei, indem frische Säfte aus Karotten, Rüben und grünen Äpfeln verwendet werden. Sie müssen in reiner Form ohne Zucker, Sahne und Gewürze verwendet werden.

Früchte

Unter den für die Leberreinigung nützlichen Früchten sind insbesondere grüne Äpfel und Zitrusfrüchte zu nennen. Diese Früchte enthalten eine große Menge an Antioxidantien und Vitamin C, was die Filterung und Entfernung schädlicher Substanzen im Körper erheblich unterstützt.

Vollkorn

Für den stabilen Betrieb des Verdauungstraktes und eine zeitnahe wirksame Filtration ist es notwendig, auf die Verwendung von Mehlprodukten, süßen Süßwaren und Teigwaren zu verzichten.

Am nützlichsten ist Brot aus Vollkornprodukten. Eine gute Hilfe der Leber wird auch die Verwendung von gekeimtem Getreide sein.

Grüner Tee

Sie können die Gesundheit der Leber verbessern, indem Sie täglich drei oder vier Tassen grünen Tee essen. Dieses Getränk enthält eine große Menge an Antioxidantien, die dazu beitragen, den Gesamttonus zu erhalten, Ermüdung zu verhindern und Kraft zu geben.

Die Zusammensetzung von grünem Tee umfasst Substanzen, die Stoffwechselprozesse verbessern und die Entwicklung entzündlicher, onkologischer und anderer pathologischer Prozesse stoppen.

Das Getränk erleichtert die Filtration und fördert die Ausscheidung von Toxinen. Wie bei jedem Arzneimittel ist grüner Tee nur in Maßen von Nutzen, übermäßiger Konsum kann zu Problemen mit den Blutgefäßen und dem Herzen führen.

Es wird empfohlen, grünen Tee mit etwas Honig zu verwenden. Dies verbessert den Geschmack des Getränks und gibt ihm zusätzliche Vorteile.

Ernährungsempfehlungen zur Leberreinigung

Es ist nützlich für die Leber, wenn das Essen wie folgt organisiert ist: Sie müssen in kleinen Abständen in kurzen Abständen essen. Dieser Modus trägt zur gleichmäßigen Verteilung der Ladung bei und beseitigt außerdem das Hungergefühl, wodurch Sie das Gewicht wieder normalisieren können.

Eine Diät zum Reinigen der Leber erfordert eine ausreichende Zufuhr von Proteinen, Proteinen und komplexen Kohlenhydraten. Der Verbrauch von schnell verdaulichen Kohlenhydraten sollte minimiert werden.

Kochgeschirr, das die Leber reinigt, sollte im Ofen gedämpft oder gebacken werden. Es ist auch zulässig, Gemüse, Fleisch und Fisch zu kochen. Die nützlichste Faser ist in rohem Gemüse und Obst enthalten.

Ein guter Zustand der Leber hängt auch von einer ausreichenden Zufuhr von sauberem Wasser ab.

Um die Gesundheit zu erhalten, müssen Sie mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag trinken. Es ist auch ratsam, regelmäßig Vitamine und Kräuterabfälle zu sich zu nehmen, die die Leber effektiv reinigen.

Apotheken verkaufen eine spezielle Leberkollektion, die für dieses Organ nützliche Pflanzen enthält. Bevor Sie Pillen und Kräuter einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, da dies Kontraindikationen haben kann.

Welche Produkte sollten entsorgt werden?

Um eine normale Leberfunktion aufrechtzuerhalten, darf man keine Produkte missbrauchen, die große Mengen Zucker, Salz und Gewürze enthalten.

Es ist notwendig, die Verwendung von Pickles, Marinaden und geräucherten Produkten zu Hause und im Geschäft zu beschränken. Der Zustand unserer natürlichen Filterhalbzeuge, Fast Food, Lebensmittel mit vielen Konservierungsmitteln, Aromen, Geschmacksverstärkern und anderen synthetischen Zusatzstoffen wird ebenfalls negativ beeinflusst.

Es ist nicht wünschenswert, Nudeln und Getreide zu essen. Nützlich für die Leberreinigung sind Getreide, die nur minimal verarbeitet wurden.

Süße kohlensäurehaltige Getränke, starker Kaffee und Alkohol tragen nicht zur Reinigung und stabilen Leberfunktion bei. Ihr Verbrauch muss eliminiert oder erheblich eingeschränkt werden.

Wenn Sie regelmäßig Alkohol trinken oder eine Tasse starken Kaffee am Morgen nicht ablehnen können, sollten Sie Pausen einlegen, für die sich die Leber entspannen und erholen kann.

Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie sich strikt an eine Diät halten und Lebensmittel essen, die die Leber effektiv reinigen, sowie spezielle Vitamine trinken.

Der Körper wirkt sich am besten auf die regelmäßige Reinigung und die tägliche gesunde, ausgewogene Ernährung und die Ablehnung der Verwendung schädlicher Produkte aus. Durch den Verzehr gesunder Lebensmittel können Sie die Gesundheit der Leber und des ganzen Körpers sowie das blühende Aussehen über viele Jahre hinweg erhalten.

14 Produkte zur Reinigung der Leber zu Hause

Darüber hinaus führt das turbulente und hektische Stadtleben zu vielen Stresssituationen, in die wir uns auf die eine oder andere Weise engagieren, was wiederum die Leber zusätzlich belastet. Und wenn die Leber überlastet ist, kann sie nicht richtig mit der Verarbeitung von Giftstoffen und Schadstoffen umgehen, die in unseren Körper gelangen. Dies führt zu Gesundheitsproblemen, zur Verschlechterung der Gesundheit, zu Müdigkeit und zu noch größeren Problemen. Es gibt viele Produkte, die zu Hause die Leber reinigen können. Lass uns einige von ihnen kennenlernen.

Leberreinigungsprodukte

Nehmen Sie die folgenden Nahrungsmittel in Ihre tägliche Ernährung auf. Dadurch kann Ihre Leber gesund sein und ihre Funktionen so effizient wie möglich ausführen.

Der Knoblauch

Nur ein paar Knoblauchzehen haben die Fähigkeit, Leberenzyme zu aktivieren, was dazu beiträgt, Giftstoffe loszuwerden. Knoblauch enthält auch eine große Menge an Allicin und Selen, zwei natürlichen Verbindungen, die die Leber selbst reinigen.

Grapefruit

Der hohe Gehalt an Vitamin C und Antioxidantien trägt zu den natürlichen Reinigungsprozessen der Leber bei. Ein kleines Glas frisch gepresster Grapefruitsaft trägt ebenfalls zur Steigerung der Produktion von Leberenzymen bei, die für die Entgiftung verantwortlich sind.

Zuckerrüben und Karotten

Beide Gemüse sind reich an pflanzlichen Flavonoiden und Beta-Carotin, die die wohltuenden Funktionen der Leber anregen und verbessern.

Grüner Tee

Die Leber "liebt" dieses wunderbare Getränk wirklich, weil es voll von pflanzlichen Antioxidantien ist, die als Katechine bekannt sind. Catechine sind ausgezeichnete Helfer für die Leber, um mit Toxinen und Schadstoffen zurechtzukommen. Darüber hinaus ist grüner Tee für den gesamten Organismus von Vorteil und trägt zum Erhalt der Gesundheit und zur Verjüngung bei.

Grünes Blattgemüse

Einer unserer mächtigsten Verbündeten bei der Leberreinigung ist das Grünzeug. Es kann sowohl roh als auch gekocht sowie in Form von Säften verzehrt werden. Aufgrund des hohen Gehalts an pflanzlichen Chlorophyllen ziehen die Grüns buchstäblich die im Blut enthaltenen Giftstoffe an. Und solche bemerkenswerten Eigenschaften des Grüns wie die Neutralisierung von Schwermetallen, Chemikalien und Pestiziden bieten unserer Leber einen zuverlässigen Schutz.

Versuchen Sie, Salat, Löwenzahn, Spinat, Basilikum, Sellerie, Senf und Chicorée in Ihre Ernährung aufzunehmen. Dies wird dazu beitragen, die Produktion und den Abfluss der Galle zu erhöhen, was wiederum zur Reinigung des Körpers beiträgt.

Avocado

Dieses Superprodukt hilft dem Körper, Glutathion zu produzieren, das für die Leber notwendig ist, um schädliche Giftstoffe zu beseitigen. Neuere Studien zeigen eine signifikante Verbesserung der Lebergesundheit bei regelmäßigem Avocado-Konsum.

Äpfel

Äpfel mit einem hohen Pektingehalt enthalten chemische Bestandteile, die der Körper zur Reinigung des Verdauungstraktes von Giften benötigt. Dies wiederum hilft der Leber, die toxische Belastung während des Reinigungsprozesses zu bewältigen.

Olivenöl

Organisch kaltgepresste Öle wie Oliven, Hanf und Leinsamen eignen sich hervorragend für die Leber, wenn sie in Maßen verwendet werden. Die nützlichen Fette, die in diesen Ölen enthalten sind, können schädliche Giftstoffe aus dem Körper absorbieren und so einen Teil der Entgiftungslast aus der Leber entfernen.

Vollkorn

Ganze Getreidekörner wie brauner Reis sind reich an Vitamin B-Komplex und Nährstoffen. Sie sind bekannt für ihre vorteilhaften Eigenschaften zur Verbesserung des gesamten Stoffwechsels, zur Verbesserung der Leberfunktion und zur Verringerung der Lebergewebedichte. Wenn möglich, essen Sie keine weißen Mehlprodukte, sondern ersetzen Sie sie durch Vollkornprodukte.

Kreuzblütler

Brokkoli und Blumenkohl essen erhöht den Glucosinolatgehalt in Ihrem Körper. Diese natürlichen Enzyme helfen Karzinogene und andere Schadstoffe zu entfernen und das Krebsrisiko zu senken.

Zitronen und Limetten

Diese Zitrusfrüchte enthalten sehr viel Vitamin C, was dem Körper bei der Synthese von Giftstoffen hilft. Morgens frisch gepresster Zitronen- oder Limettensaft stimuliert die Leber.

Walnüsse

Der hohe Gehalt an Arginin-Aminosäuren in Walnüssen hilft der Leber bei der Entgiftung von Ammoniak. Walnüsse enthalten auch große Mengen an Glutathion und Omega-3-Fettsäuren, wodurch die Leberfunktion normalisiert wird. Bitte beachten Sie, dass die Nüsse gut gekaut werden müssen.

Kohl

Wie Brokkoli und Blumenkohl fördert Kohl die Aktivierung von zwei wichtigen Leberenzymen, die die Entgiftung fördern. Versuchen Sie, sowohl frischen als auch gekochten Kohl zu essen.

Kurkuma

- Lieblingslebergewürz. Versuchen Sie, es zu gedünsteten Linsen oder anderen vegetarischen Gerichten hinzuzufügen, und die Wirkung der Heilung und Wiederherstellung der Leber lässt nicht lange auf sich warten.

Es gibt andere Nahrungsmittel, die gut für die Leber sind, wie Artischocken, Spargel und Rosenkohl. Sie zu essen ist eine gute Möglichkeit, Ihre Leber in Form zu halten.

Leberreinigungsprodukte

Die Leber hat ein physiologisches Merkmal: Sie kann sich erholen. Dies kann jedoch nur mit einem gesunden Lebensstil, ausgewogener Ernährung, Drogenunterstützung und Entgiftungsmaßnahmen geschehen. Es gibt viele Methoden, die Leber zu reinigen, und sie haben alle die gleichen Ziele: den normalen Fluss der Galle wieder herzustellen, die Steinbildung zu verhindern, die Arbeit des Verdauungssystems anzupassen und den Körper von Toxinen und Toxinen zu reinigen.

Wenn Sie genügend gesunde Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, können Sie nicht nur Medikamente reduzieren, um die Verdauung zu verbessern, sondern auch die Leberfunktion vollständig wiederherstellen.

Wann ist Reinigung nötig?

Achten Sie auf sich und essen Sie gesundes Essen, nicht alle. Die Leber leidet vor allem an schmackhaften und schädlichen Lebensmitteln, Getränken, Alkohol und Drogen. Sie kontrolliert fast alle chemischen Reaktionen des Körpers und dient als eine Art Filter, in dem sich Schadstoffe ansammeln. In der Schlackenleber wird eine dichte und giftige Galle gebildet. An der Verdauung teilnehmend, recycelt es nicht, sondern vergiftet alles, was eine Person isst.

In unterschiedlichem Maße verschlacken gibt es jeden. Es gibt eine Reihe von Anzeichen, die darauf hindeuten, dass Sie Ihre Ernährung überarbeiten müssen:

• häufige Erkältungen;
• regelmäßige Kopfschmerzen;
• chronische Müdigkeit;
• Müdigkeit;
• Übergewicht;
• stumpfe und blasse Haut;
• spröde Haare und Nägel;
• veränderte Hocker (Verstopfung oder Durchfall);
• anhaltende Beschwerden nach dem Essen, mit Schwere im Magen, überzogene Zunge, Bitterkeit, metallischem Geschmack im Mund und Aufstoßen;
• Schmerzen im rechten Hypochondrium;
• Völlegefühl, "Sprudeln" im Magen;
• das Auftreten von Pigmentierung;
• Akne, Hautausschlag, Urtikaria.

In der Anfangsphase, wenn die ersten Anzeichen einer Lebervergiftung auftreten (Appetitlosigkeit, körperliche und psychische Beschwerden), können Sie klein anfangen: das Schädliche aufgeben und nur gesunde Ernährung zu sich nehmen.

Top 10 Leberreinigungsprodukte

Dem Körper dabei zu helfen, Giftstoffe zu Hause zu entfernen, kann leicht sein. Es reicht aus, täglich Gemüse, Obst, Müsli und Kräuter zu essen.

Hier sind die Leberreinigungsprodukte, die in die tägliche Ernährung aufgenommen werden müssen:

Zitrusfrüchte

Zitronensaft (Limettensaft) stimuliert die Gallenblase zur Produktion von Galle, trägt zur normalen Verdauung von Nahrungsmitteln bei, neutralisiert Giftstoffe.

Grapefruit enthält eine große Menge nützlicher Säuren und Bitterkeit, die enzymatische Prozesse aktivieren und den Fettabbau des Körpers verhindern. Zitrusfrüchte sind kalorienarm und reich an Pektin, was für das normale Funktionieren des Magen-Darm-Trakts unerlässlich ist. Ätherische Öle in ihrer Zusammensetzung regen den Appetit an, verbessern die Stimmung.

Tee oder Wasser mit einem Stück Obst auf leerem Magen ist ein hervorragendes Mittel zur Vorbeugung von kalkulärer Cholezystitis.

Wurzelgemüse

Eine große Anzahl von Flavonoiden und Beta-Carotin in Rüben und Karotten wirkt sich positiv auf die Leber aus. Zellulose regt die Darmwände an und entfernt angesammelte Schlacken. Wurzelfrüchte - "Reiniger" des Körpers. Sie zerstören fäulnisaktive Bakterien und desinfizieren die Verdauungsorgane. Das Essen von Rüben und Karotten bewirkt einen sparsamen harntreibenden Effekt. In frischer, gekochter oder gebackener Form wird empfohlen, sie nach schweren Infektionskrankheiten und chirurgischen Eingriffen in das Menü für Anämie aufzunehmen. Wurzelgemüse - kalorienarme Lebensmittel mit hohem Nährwert, also in allen Diätprogrammen enthalten.

Der Knoblauch

Fördert den normalen Abfluss der Galle und reguliert den Cholesterinspiegel im Blut. Phytoncidum wirkt aufgrund seines Inhaltsstoffes als antimikrobielles, antiparasitisches Produkt. Ein Zahn pro Tag reicht aus, um die Enzyme (Verdauungsenzyme) der Leber zu aktivieren. Knoblauch ist reich an Allicin - ein starkes Antioxidans, das die Körperzellen von freien Radikalen befreit. Das Essen ist angezeigt bei Blähungen, Colitis, Hämorrhoiden, Verstopfung und Darminfektionen. Knoblauch ist in Volksrezepten für die Behandlung des Herz-Kreislauf-Systems, der Verdauungsorgane und der Haut zur Vorbeugung von Krebs enthalten.

Äpfel

Die Frucht enthält eine große Menge pektischer Substanzen, die für eine gute Darmbeweglichkeit notwendig sind. Es verfügt über genügend Gerbstoffe, die die Fermentation und den Verrottungsprozess im Magen-Darm-Trakt stoppen. Äpfel enthalten Chlorogensäure - eine Substanz mit starken antioxidativen und hepatoprotektiven Eigenschaften. Für vorbeugende und therapeutische Zwecke genügen zwei mittelgroße Äpfel pro Tag, und ein Glas frischen Saft, der 20 Minuten vor einer Mahlzeit getrunken wird, trägt dazu bei, die Entwicklung einer Gallensteinerkrankung zu verhindern. Diese Früchte sind kalorienarm und haben einen hohen Kohlenhydratgehalt, daher sind sie für die Ernährung unverzichtbar.

Buchweizen

Der Kern reinigt nicht nur den Körper, sondern füllt den Körper auch mit nützlichen Aminosäuren, Vitaminen, Mineralien und Proteinen auf.

Buchweizenbrei ist ein unverzichtbarer Bestandteil für die Ernährung von Reizdarm und Übergewicht. Es ist nützlich zur Reinigung der Leber sowie zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut.

78% des menschlichen Proteins wird vom Körper absorbiert. Daher ist Getreide ein unverzichtbarer Bestandteil bei diätetischen Problemen bei Darmproblemen, bei der Leberreinigung, der Senkung des Cholesterinspiegels und bei Übergewicht. Eine ausreichende Menge an Eisen (6,7 mg) ist eine gute Vorbeugung gegen Anämie.

Kohl

Alle Arten: Brüssel, farbig, weiß, brokkoli und kalorienarm, und sie sollten in die tägliche Ernährung aufgenommen werden. Gemüse ist reich an Kalium- und Phosphorsalzen, Vitaminen, Ballaststoffen, flüchtiger Produktion und Tartronsäure - einer Substanz, die Fett- und Arterioskleroseablagerungen verhindert. In rohem, gebackenem, saurem, gekochtem Kohl bleibt der Nährwert erhalten. Es stimuliert die Darmperistaltik, fördert die Entfernung von Toxinen und Toxinen und reichert den Körper mit Vitaminen, Eisen, Zink und Mangan an. Genug, um 200 g des Produkts pro Tag zu sich zu nehmen, um den täglichen Bedarf an Ascorbinsäure zu decken.

Olivenöl

Es gilt als eines der besten Hilfsmittel bei häuslichen Verfahren zur Reinigung der Leber und zur Aktivierung der Galle. Das Produkt hat einen hohen Nährstoff- und Energiewert, ist gut resorbiert, beschleunigt Stoffwechselprozesse im Körper, befreit die Wände von atherosklerotischen Plaques und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor. Die tägliche Einnahme von Olivenöl mit Zitronensaft beseitigt die Stauung der Galle in den Gängen und umhüllt die Wände des Magens und des Darms. Wenn Sie der Zusammensetzung Honig hinzufügen, erhalten Sie einen Wirkstoff, der einen verjüngenden, immunstimulierenden Tonic bewirkt.

Hagebutte

Früchte - eine der beliebtesten in der Volksmedizin und der traditionellen Medizin. Hagebutte gehört zu den Mitteln der Anämie, Entzündung, Beriberi, Nervenstörungen, Herzkrankheiten, Blutgefäßen, Nieren. Die Früchte sind reich an Ascorbinsäure, Eisen, Magnesium, flüchtiger Produktion, Zuckern und ätherischen Ölen. Die Hagebutteninfusion wirkt als choleretisches, anregendes, entzündungshemmendes Mittel zur Stärkung. Zur Behandlung und Vorbeugung wird es in frischer oder getrockneter Form verwendet. Bereiten Sie aus den Früchten Aufgüsse, Abkochungen, Tees und Sirupe zu. In traditionellen Rezepten der Medizin wird die Pflanzenwurzel zur Stimulierung der Gallensekretion verwendet.

Kürbis

Die regelmäßige Anwendung bewirkt eine sanfte, milde harntreibende und abführende Wirkung. Kürbis ist in der Lage, die Struktur der Zellmembranen der Leber wiederherzustellen. Es enthält eine ausreichende Menge an Kalium und Eisen und wird daher bei Anämie, Herzerkrankungen und Blutgefäßen empfohlen.

Saft, Samen und Gemüse werden in der traditionellen Medizin verwendet. Kürbis wird empfohlen, in die tägliche Ernährung bei Übergewicht, Diabetes, Arteriosklerose, Nervenerkrankungen, Erkrankungen des Urogenitalsystems, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Infektionskrankheiten einzubeziehen.

Nach der Wärmebehandlung behält es seine vorteilhaften Eigenschaften.

Blattgemüse

Ohne die Einbeziehung von Salat, Rucola, Petersilie, Sellerie, Dill, Basilikum in der täglichen Ernährung ist eine Leberreinigung nicht möglich. Genug, um täglich 50 Gramm frische Kräuter zu sich zu nehmen, um den täglichen Bedarf an Vitamin C zu decken. Es enthält fast alles, was für Spurenelemente und organische Säuren notwendig ist. Es stärkt das Immunsystem, senkt den Blutzucker- und Blutspiegel, regt die Verdauung an, verhindert übermäßige Gasbildung im Darm und normalisiert den Wasser-Salz-Stoffwechsel im Körper. Blattgrüns sind kalorienarm und daher in allen Diät- und Reinigungsprogrammen enthalten.

Sprechen wir über Produkte, die die Leber reinigen, aber nicht in den Top 10 sind, obwohl sie auch entgiftende und regenerative Eigenschaften haben:

Bevor Sie mit den Reinigungsverfahren fortfahren, müssen Sie tierische Fette, kalorienreiche Lebensmittel, Fertiggerichte, Süßigkeiten, Fleisch, Fisch und Eier abgeben. Auf der Speisekarte stehen Gemüsegerichte in gekochter, roher und gebackener Form, Obst- und Beerensäfte, Gelee, Kompott, vegetarische Suppen und Brei.

Rezepte von Gerichten

Möglichkeiten zum Entladen und Erleichtern der Arbeit des Körpersatzes. Die folgende Liste zeigt die günstigsten und erschwinglichsten. Es ist möglich, Produkte zum Reinigen der Leber zu kaufen und daraus die Heilzusammensetzungen ohne große Schwierigkeiten herzustellen.

Kürbis-Rezepte

Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Leber mit einem Gemüse zu reinigen:

1. Geschälte Samen werden zerkleinert und im Verhältnis 1: 1,5 mit Pflanzenöl gefüllt. Die Mischung erwärmt sich einige 3-4 Minuten. Nach dem Abkühlen sollte der Behälter mit der Zusammensetzung 7 Tage an einem kühlen Ort infundiert werden. Nehmen Sie 1 TL. vor jedem Mahlzeitenkurs in zwei Wochen.
2. In einem kleinen Kürbis die Oberseite mit einem Griff abschneiden, das Fruchtfleisch mit dem Löffel mit den Kernen extrahieren, 200 g Honig einfüllen. "Capacity" wird mit einem Zuschnitt verschlossen, in eine Leinen- oder Baumwollserviette gewickelt und 10 Tage an einem kühlen Ort stehen gelassen. Nachdem die entstehende Flüssigkeit aus dem Gemüse abgelassen wurde. Nehmen Sie einen Kurs am 21. bis 1. EL. l dreimal täglich vor den Mahlzeiten.
3. Für ein schnelles Rezept wird das Fruchtfleisch (0,5 kg) auf einer feinen Reibe gemahlen und 2 EL genommen. l vor dem Essen.
4. Zur Reinigung der Leber eignet sich Kürbissaft mit der Berechnung von 500 ml pro Tag für mehrere Empfänge.

Buchweizenrezepte

Der Kern für die Reinigungsverfahren sollte nur in der höchsten Qualität ausgewählt werden, ohne Verunreinigungen, gründlich gewaschen und leicht (ohne Röstung).

1. Für die Nacht 2 Tassen Muscheln mit kochendem Wasser im Verhältnis 1: 2 gießen, fest verschließen und mit einem Handtuch umwickeln. Am Morgen ist das Gericht fertig. Haferbrei sollte in 5-6 Portionen eingeteilt und tagsüber verzehrt werden. Wenn es schwierig ist, eine solche Diät aufrechtzuerhalten, sind 1-2 süße Früchte, gebackenes Gemüse und 2 Gläser Naturjoghurt als Snack erlaubt.
2. In einer sparsamen Version der Diät (Buchweizen zum Frühstück) wird kochendes Wasser zum Dämpfen durch ein fermentiertes Milchprodukt ersetzt. Bei 2 EL. l Trauben nehmen ein Glas Kefir, Joghurt oder Molke, mischen und über Nacht stehen lassen. Optional können Sie zum Frühstück Gurkenscheiben oder gebackenen Kürbis in die Schüssel geben. Tagsüber dürfen Sie eine Handvoll Trockenobst essen, 2 Portionen frischen Gemüsesalat mit einer kleinen Menge Olivenöl und 1 Tasse fettarmen Hüttenkäse.

Die Diät wird alle 4–6 Monate nach dem Schema durchgeführt:

• erste Reinigung 10 Tage;
• Pause 10 Tage;
• zweite Reinigung 10 Tage.

Aus Vorsorge- und Erholungsgründen wird empfohlen, alle zwei Wochen Fastentage zu Buchweizen zu halten.

Hafer-Rezepte

Wildrose-Rezepte

Für die Verfahren verwendete Früchte und Hilfskomponenten: Sorbit oder Xylit. Die wichtigsten Reinigungsmethoden sind in der Tabelle dargestellt:

11 Produkte zur Reinigung der Leber

Mit zunehmendem Alter sammeln sich schädliche Substanzen im menschlichen Körper an. Wir bekommen sie aus Nahrung und Wasser, durch Einatmen der verschmutzten Luft, Einnahme von Medikamenten, Verwendung von Haushaltschemikalien und Kosmetika. Ein wesentlicher Teil der in der Leber abgelagerten Toxine ist die ständige Reinigung des Blutes. Dieser Körper beginnt wie jeder verstopfte Filter zu "verderben" und seine Wirksamkeit nimmt ab.

Aufgrund einer verstopften Leber tritt in der Regel ein allgemeines Wohlbefinden auf. Die Immunität nimmt ab, der Schlaf ist gestört, es herrscht ständige Müdigkeit und Apathie. Vergiftungen spiegeln sich auch nicht gut im Erscheinungsbild wider: dunkle Augenringe erscheinen unter den Augen, die Haut bekommt einen ungesunden grau-gelben Farbton. Das Haar wird stumpf, die Nägel brüchig. Es gibt einen Verlust an Aktivität und Interesse am Leben.

Natürlich muss die Leber regelmäßig gereinigt werden. Die Grundlage aller Reinigungsmethoden ist die Idee, den Prozess der Gallensekretion zu aktivieren und angesammelte Toxine zu entfernen. Die Umsetzung dieses Prinzips kann jedoch unterschiedlich sein. Aggressive Verfahren, die mit der einmaligen Einnahme großer Portionen von Rizinus- oder Olivenöl, Einläufen usw. verbunden sind, erfordern nicht nur die Vorbereitung des Körpers und eine gewisse Freizeit, sondern haben auch eine ziemlich breite Liste von Kontraindikationen. Darüber hinaus ist die Wirksamkeit vieler dieser Tools unter Fachleuten fraglich.

Die ständige Aufnahme von Produkten, die helfen, die Leber zu reinigen, führt nicht zu einer schnellen Wirkung. Diese Methode ist jedoch verfügbar, weich und auch bei chronischen Beschwerden durchaus akzeptabel. Die Liste solcher Produkte bieten wir den Lesern an.

Walnüsse

Sie enthalten Arginin, das der Leber hilft, die schädlichen Wirkungen von Ammoniak zu reduzieren. Darüber hinaus enthält die Zusammensetzung der Walnüsse Glutathion. Diese Substanz ist an der Neutralisierung vieler Toxine beteiligt und wird normalerweise von der Leber produziert. Bei einer starken Schlacke genügt es, zwei oder drei Nüsse pro Tag zu sich zu nehmen, um den Körper mit der erforderlichen Menge Glutathion zu versorgen.

Grapefruit

Die meisten Leberreinigungstechniken umfassen die Einnahme von Zitronensaft oder einer anderen Säurequelle, die als Choleretikum wirkt. Es gibt viele organische Säuren in Grapefruit, aber der Hauptvorteil liegt nicht darin, sondern in Gegenwart von Naringenin, das die Zerstörung von in der Leber angesammeltem Fett stimuliert und den Glucosestoffwechsel normalisiert. Es gibt nur eine Unannehmlichkeit: Das genannte Flavonoid ist hauptsächlich nicht im Fruchtfleisch von Grapefruit enthalten, sondern in bitterlich schmeckenden Filmen, die Scheiben abdecken. Der Körper benötigt jedoch wenig Naringenin, so dass es genügt, eine oder zwei Scheiben von jeder Frucht ungeschält zu essen.

Menschen, die an Hypotonie leiden, sollten Grapefruits mit Vorsicht verwenden: Die Früchte haben eine ausgeprägte hypotensive Wirkung.

Zwiebeln und Knoblauch

Der eigentümliche Geschmack und Geruch dieses Gemüses hängt mit der Anwesenheit von Allicin zusammen. Diese Schwefelverbindung hat eine äußerst positive Wirkung auf die Leber, hilft bei der Behandlung von Intoxikationen und hat eine bakterizide Wirkung.

Zwiebeln enthalten Allicin in Form eines ätherischen Öls, das schnell vom Körper aufgenommen wird. In Knoblauch wird diese Substanz nur dann gebildet, wenn Zellwände zerstört werden. Daher sind die Schalen, bei denen Knoblauchzehen in einer geriebenen, geschnittenen oder zerkleinerten Form enthalten sind, für die Leber nützlich.

Grüner Tee

Das Trinken von grünem Tee hilft, die Fettverbrennung zu aktivieren. Das Produkt enthält Katechine - natürliche Antioxidantien, die dazu beitragen, schädliche Substanzen aus dem Körper zu entfernen und zu entfernen.

Kurkuma

Gelbes Curcumin-Pigment, das Teil des Gewürzs ist, wirkt gegen Krebs, fördert die Regeneration geschädigter Leberzellen, erhöht die Produktion von Galle- und Verdauungsenzymen.

Avocado

Avocados enthalten natürliche Stimulanzien, die die Produktion von Glutathion in der Leber aktivieren. Darüber hinaus ist diese Frucht eines der Mittel, um dem Körper zu helfen, überschüssige Kalorien loszuwerden.

Viele Leute mögen keine Avocado, aber es ist wünschenswert, sie in die Diät aufzunehmen. Der spezifische Geschmack der Frucht kann durch die Zubereitung eines würzigen Imbisses oder einer Sauce neutralisiert werden.

Vollkornhafer

Roher Hafer enthält Substanzen mit starker choleretischer und entgiftender Wirkung. Sie können das Produkt auf zwei Arten verwenden: Trinken Sie getrocknetes Körnergelee oder essen Sie rohen gekeimten Hafer (zum Beispiel in Form eines Salats, gewürzt mit Zitronensaft und Pflanzenöl). Im zweiten Fall erhält der Körper zusätzlich zu Verbindungen, die den Zustand der Leber verbessern, eine feste Dosis Vitamine und biologisch aktive Substanzen, die den Gesamttonus erhöhen und das Immunsystem aktivieren.

Die Verwendung von Vollkornhafer hat einen weiteren erheblichen Vorteil: das Fehlen von Kontraindikationen (mit Ausnahme der individuellen Intoleranz).

Kürbis

Es hat eine ausgeprägte choleretische und diuretische Wirkung, fördert die Regeneration geschädigter Hepatozyten (Leberzellen), verhindert deren Tod bei Zirrhose und Hepatitis unterschiedlicher Herkunft.

Um das Leberreinigungspräparat vorzubereiten, wird die Oberseite des Kürbises abgeschnitten, die Samen entfernt und frischer Honig in die Frucht gegossen. Nach zehn Tagen Einweichen an einem warmen Ort wird die Flüssigkeit abgelassen und in den Kühlschrank gestellt. Es wird dreimal täglich drei Wochen lang in einem Esslöffel eingenommen.

Kürbis sollte nicht zur Reinigung der Leber von Personen verwendet werden, die an Diabetes, Gastritis oder Magengeschwür leiden (im akuten Stadium).

Äpfel

Die Reinigung der Leber erfolgt in diesem Fall durch eine Kombination aus choleretischer Wirkung organischer Säuren und der Wirkung von Pektin, die dazu beiträgt, Abbauprodukte zu binden und aus dem Körper zu entfernen. Äpfel sind sehr erschwinglich und preiswert. Die Behandlung hat fast keine Kontraindikationen. Die wirksamste Wirkung auf die Leber sind Bratäpfel (vor allem saure Sorten), die mit Honig, Preiselbeeren, Preiselbeeren oder Nüssen gekocht werden.

Olivenöl

Die Methode der Leberreinigung mit Olivenöl und Zitronensaft gilt als Klassiker. Leider ist das Verfahren nicht einfach zu tolerieren. Die Verwendung von Schockdosen von Öl ist jedoch überhaupt nicht notwendig. Eine sanfte, allmähliche Reinigung liefert sogar einen Esslöffel täglich auf leeren Magen.

Viele Menschen wenden diese Methode über mehrere Jahre kontinuierlich an, um die Leber gesund zu halten. Nebenwirkungen dieser Behandlung sind nicht behoben.

Blumenkohl und Broccoli

Beide Kohlsorten enthalten einen reichhaltigen Satz an Vitaminen und anderen biologisch aktiven Bestandteilen, nützliche Ballaststoffe, haben einen choleretischen Effekt, verbessern den Zustand der Leberzellen und optimieren den Stoffwechsel. Ernährungswissenschaftler empfehlen, das Gemüse drei- bis viermal pro Woche in gekochter Form zu essen. Außerdem wird empfohlen, regelmäßig rohen Brokkoli zu sich zu nehmen: Seine Köpfe sind mit einer Art "Pollen" bedeckt, der aus Substanzen besteht, die eine starke aktivierende Wirkung auf die meisten Stoffwechselvorgänge im Körper haben.

Bei der Leberreinigung werden Alkohol, gebratene, würzige und fettreiche Lebensmittel sowie Fast Food und Konserven aufgegeben. Während des Zeitraums der Entgiftung sollten Sie fünf oder sechs Mal am Tag fraktioniert essen. Sie können nicht mit einem Hungergefühl einschlafen, sich aktiv sportlich betätigen und schwere körperliche und seelische Belastungen erleben. Dann wird die Reinigung der Leber den größtmöglichen Nutzen bringen und zu einer umfassenden Verbesserung des Körpers beitragen.

Leberreiniger Essen

Die Leber - eines der wichtigsten Organe des menschlichen Körpers, das die wichtigste Rolle spielt - ist für die Verdauung von Nahrung und die Reinigung des Blutes verantwortlich. Darüber hinaus trägt es zur Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper bei und muss daher regelmäßig entgiftet werden. Medizin, einschließlich Folk, es gibt viele effektive Wege, um es zu reinigen, während der einfachste Weg, es durch die Einführung von speziellen Produkten in Ihrer Ernährung zu implementieren. Da sie bestimmte Substanzen in ihrer Zusammensetzung haben, können sie die ihnen zugewiesenen Funktionen leicht bewältigen. Und am interessantesten sind sie fast immer in unserer Küche.

Wie man versteht, dass der Körper gereinigt werden muss

Übermäßiges Essen, der Überfluss an fetthaltigen und frittierten Lebensmitteln in der Ernährung, Alkoholmissbrauch, die Einnahme verschiedener Medikamente sowie ständiger Stress und sogar ein Eisenüberschuss beeinträchtigen nicht nur die Gesundheit eines Menschen, sondern auch seine Leber (1). Sie ist jedoch für die wichtigsten Prozesse verantwortlich, die im Körper ablaufen. Neben der Blutreinigung stellt es die Proteinsynthese bereit, die eine Art Baustein für den Körper ist, sowie andere biochemische Substanzen, die die Verdauung fördern. Darüber hinaus produziert es Galle, die an der Absorption fettlöslicher Vitamine (Vitamine A, K) beteiligt ist.

Folglich hängen die Symptome, die darauf hinweisen, dass die Leber gereinigt werden muss, hauptsächlich mit der Arbeit des Verdauungssystems zusammen. Dazu gehören:

• Blähungen, Blähungen und Verdauungsstörungen nach dem Essen;
• unregelmäßige Hocker;
• bauchiger Bauch;
• Mundgeruch;
• verminderte Immunität und häufige Infektionskrankheiten;
• Hautprobleme: Trockenheit, Juckreiz, Psoriasis, Ekzeme, Hautausschläge oder Akne;
• dunkle Kreise unter den Augen;
• Schmerz auf der rechten Seite;
• chronische Müdigkeit.

Die regelmäßige Reinigung der Leber hilft ein für alle Mal, sie loszuwerden. Die Hauptsache ist, sich vor der Durchführung eines Eingriffs mit einem Arzt zu beraten und Kontraindikationen für das Verfahren auszuschließen. Langfristige Vernachlässigung all dieser Symptome verschlimmert die Situation nur und erhöht das Risiko, eine Onkologie zu entwickeln (2).

Welche Substanzen helfen beim Aufräumen?

Die Wahl bestimmter Produkte zur Reinigung der Leber wurde nicht zufällig getroffen. Sie enthalten bestimmte nützliche Substanzen, die sich positiv auf den Zustand dieses Organs auswirken. Darunter sind:

1. 1 Selen. Vor einigen Jahren galt er als das stärkste Gift für den Körper, heute wird er als wirklicher Beschützer des Herzens bezeichnet. Es ist ein Antioxidans, das die Entstehung von Krebs, Arthritis und Lebererkrankungen verhindert, die für die Regeneration des Gewebes verantwortlich sind.
2. 2 Vitamin E. Eine andere Substanz, die antioxidative Eigenschaften besitzt und gleichzeitig dazu beiträgt, die Fettleberfunktion zu bekämpfen - eine Erkrankung, bei der sich übermäßiges Fett in den Zellen ansammelt. Und das sind keine leeren Worte, sondern die Ergebnisse der Forschung. Sie wurden im New England Journal of Medicine veröffentlicht. An der Studie nahmen 247 Personen teil, die zuvor in drei Gruppen unterteilt waren. Die erste erhielt große Mengen Vitamin E, die zweite - ein Mittel gegen Diabetes und die dritte - nur ein Placebo. Dank Vitamin E konnten dank Placebo in 43% der Fälle Verbesserungen erzielt werden - in 19%. Die Anwendung von Diabetes mellitus war fast erfolglos (3).
3. 3 Arginin. Austauschbare Aminosäure, die häufig zur Behandlung von Herzkrankheiten verwendet wird. Ihre Aufgaben umfassen die Stärkung der Immunität, die Normalisierung des Hormonspiegels und die Reinigung der Leber. Studien haben gezeigt, dass Arginin die Anzahl der Fettzellen reduziert und auch Ammoniak und andere Giftstoffe neutralisiert, die den Körper beeinflussen (4).
4. 4 Chlorophyll. Die Substanz hilft, Giftstoffe aus dem Körper und die natürliche Reinigung der Leber zu entfernen.
5. 5 Vitamin B2. Beschleunigt den Prozess der Zellregeneration und schützt sie vor schädlichen Substanzen, einschließlich Alkohol oder verschiedenen Drogen.
6. 6 Beta-Carotin. Nimmt am Prozess der Synthese und Abscheidung von Glykogen teil. Sein Mangel beeinträchtigt die Gallensekretion und die Absorption der Vitamine E, A, D.
7. 7 Vitamin C. Stärkt das Immunsystem und die Wände der Blutgefäße und bekämpft effektiv Giftstoffe. Der Mangel dieser Substanz wirkt sich vor allem auf die Stoffwechselvorgänge aus und macht die Leberzellen so anfällig wie möglich.
8. 8 Magnesium. Es verbessert die Funktion des Verdauungssystems, lindert die Krämpfe der glatten Muskulatur der Leber und der Gallenblase und lindert die Beschwerden des Gastrointestinaltrakts.

Der einfachste Weg, all diese Substanzen aus der Nahrung zu bekommen. So werden sie besser absorbiert und können eine Person erfolgreich von den Symptomen einer Vergiftung befreien.

Top 13 Leberreinigungsprodukte

Knoblauch Mit nur einer Knoblauchzehe können Sie Enzyme herstellen, die den Körper von Giftstoffen reinigen. Außerdem enthält es Allicin und Selen, wodurch die Zellregeneration dieses Organs ausgelöst wird.

Grapefruit Dies ist ein Lagerhaus für Vitamin C und Antioxidantien, die zu einer erhöhten Produktion von Enzymen führen, die es Ihnen ermöglichen, den Entgiftungsprozess zu starten.

Rote Beete Dies ist eine Quelle von Beta-Carotin, die die Leber normalisiert und die Gallensekretion verbessert. Karotten haben ähnliche Funktionen, sodass sie auch sicher in Ihre Ernährung aufgenommen werden können.

Grüner Tee. Wissenschaftler nennen es scherzhaft ein beliebtes Lebergetränk wegen seines hohen Gehaltes an Antioxidantien. Dank ihnen lindert er Müdigkeit, reinigt den Darm, verleiht dem Menschen Kraft und Kraft. Darüber hinaus gibt es Katechine, die den Stoffwechsel verbessern, und Vitamin P (in einer Tasse Tee enthält seine tägliche Dosis), wodurch die Entstehung von Entzündungsprozessen und die Onkologie verhindert werden. Auch grüner Tee reinigt den Körper von Giftstoffen. Es wird daher empfohlen, als Hilfsstoff bei der Behandlung von Hepatitis zu verwenden. Inzwischen können sie nicht missbraucht werden, sonst können Herzprobleme nicht vermieden werden.

Grüns - Rucola, Spinat, grünes Blattgemüse. Es ist ein Lagerhaus für Florophyll, das das Blut von Giftstoffen reinigt und dadurch die Leber schützt. Es hat auch einen positiven Einfluss auf die Produktion und den Abfluss von Galle.

Avocado Eine riesige Menge an Nährstoffen - dies ist nicht das einzige Verdienst dieser Frucht. Es fördert unter anderem die Produktion von Glutathion, einer Substanz mit antioxidativen Eigenschaften, die zur natürlichen Entgiftung beiträgt.

Äpfel Sie enthalten Pektin, das den Darm reinigt und so die Arbeit der Leber erleichtert.

Olivenöl. Derjenige, der durch Kaltpressen hergestellt wurde, sollte der Vorzug gegeben werden. Es enthält Vitamin E sowie gesunde Fette, die dazu beitragen, die Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und so die Leberarbeit für sich zu übernehmen. Neben Olivenöl sind auch andere Pflanzenöle geeignet, beispielsweise Mais oder Leinsamen.

Zitrusfrüchte Als Quelle für Vitamin C bekämpfen sie nicht nur effektiv Giftstoffe, sondern minimieren auch die negativen Auswirkungen freier Radikale auf die Zellen von Organen.

Walnüsse. Sie enthalten Arginin, das Giftstoffe neutralisiert, sowie Omega-3-Fettsäuren, die die Leberfunktion normalisieren.

Blumenkohl. Es ist eine Quelle für Vitamin C, die auch die Produktion der für die Verdauung von Nahrungsmitteln notwendigen Enzyme beschleunigt und Giftstoffe aus dem Körper entfernt, wodurch das Krebsrisiko erheblich verringert wird. Neben ihr sind auch Weißkohl und Broccoli geeignet.

Kurkuma Geben Sie es in Ihre Ernährung ein, und Ihre Leber sagt Ihnen "Danke". Jedenfalls sind sich die Wissenschaftler sicher. Kurkuma entfernt Giftstoffe aus dem Körper aufgrund der Anwesenheit von Curcumin in seiner Zusammensetzung und hilft auch, die Leber nach einer langen Einnahme von Medikamenten zu reinigen. Es wird auch bemerkt, dass die regelmäßige Verwendung dieses Gewürzs den Prozess der Zellregeneration startet. Studien am Maryland Institute haben gezeigt, dass Curcumin auch die Galleproduktion anregt. Interessanterweise nutzt die chinesische Medizin sie nicht nur zur Behandlung von Lebererkrankungen, sondern auch zur Behandlung von Erkrankungen des Verdauungstrakts (5).

Brauner Reis Es beschleunigt den Stoffwechsel und wirkt sich positiv auf die Arbeit des Körpers aus, wodurch die Dichte des Lebergewebes verringert wird. Andere Vollkornprodukte wie Getreide, Brot und Teigwaren haben ähnliche Eigenschaften (6).

Andere Möglichkeiten, die Leber zu reinigen

Zusätzlich zur Einführung von Heilmitteln, die auf natürliche Weise zur Entgiftung beitragen, müssen Sie auch Ihre Lebensprinzipien und -gewohnheiten überdenken. Mit anderen Worten:

• Gehen Sie zu einer gesunden und gesunden Ernährung, vermeiden Sie fetthaltige und gebratene Speisen, da diese die Leberfunktion beeinträchtigen.
• hör auf Alkohol zu trinken;
• Sport treiben - es beschleunigt den Stoffwechsel und wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus, aber nicht immer. Herzhafte Frühstücke überladen den Verdauungstrakt unmittelbar vor körperlicher Anstrengung, belasten die Leber zusätzlich und stören den Blutabfluss. Dadurch werden Schmerzrezeptoren gefangen, die eine Person in wenigen Minuten lernt und einen starken Schmerz in seiner Seite bemerkt. Darüber hinaus provozieren seltene, aber intensive Belastungen das Auftreten von Fettzellen in der Leber und verschlimmern nur die Situation. In Kombination mit einer kalorienarmen Diät tragen hohe Belastungen zur Ansammlung von schwer entfernbaren Substanzen im Körper bei;
• Verbesserung der Immunität, um die Anzahl von Medikamenten zu minimieren, die während einer Krankheit in den Körper gelangen (7).

Die Leberreinigung ist ein langer und komplizierter Prozess. Gehen Sie verantwortungsbewusst auf ihn zu, nachdem Sie den Arzt zuvor besucht haben, und schon bald werden Sie alle Vorteile auf sich wirken!

1. 14 Lebensmittel, die die Leber reinigen, Quelle
2. Leberreinigungsmittel, Quelle
3. Vitamin E kann helfen, Lebererkrankungen zu behandeln, Quelle
4. L-Arginin und Fettleber, Quelle
5. Kurkuma Leber Detox, Quelle
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7. Ernährung für die Leberreinigung, Quelle

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