Berechnung des normalen Körpergewichts (BMI)

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Indikator für die Entsprechung von Größe und Gewicht einer Person, deren Formel zur Abschätzung des Körpergewichts einer Person erstellt wurde. Um Ihren BMI zu berechnen, füllen Sie die Felder für Höhe / Gewicht aus und klicken Sie auf die Schaltfläche "Berechnen".

Nach der Berechnung erscheint hier Ihr Body-Mass-Index.

Eine Tabelle, die den Body-Mass-Index kennzeichnet

Idealer Body-Mass-Index (BMI)

In Anbetracht der unterschiedlichen Muskelmasse zwischen dem durchschnittlichen Mann und der Frau (Athleten berücksichtigen dies nicht) ist der beste Indikator:

  • 20-22 für Frauen;
  • 23-25 ​​für Männer.

Der Koeffizient (Anzahl) des Body-Mass-Index für Männer und Frauen ist derselbe, aber das Programm interpretiert das Ergebnis auf unterschiedliche Weise - Sie erhalten eine Berechnung in Abhängigkeit von Ihrem Geschlecht.

Beispielsweise hat ein Mann mit einem BMI von 18 oder mehr nichts zu befürchten, aber Frauen sollten ihr Gewicht nicht auf einen Body-Mass-Index von 19 oder darunter reduzieren. Für einen Mann mit einem BMI von 18,5 sagt Ihnen das Programm, dass alles in Ordnung ist, und für ein Mädchen mit demselben Body-Mass-Index zeigt sie ein unzureichendes Körpergewicht an.

BMI - 18 oder weniger

Wenn Sie offensichtlich nicht essen, sollten Sie das Essen so schnell wie möglich normalisieren.

Es scheint Ihnen, dass Sie genug essen? Dann müssen Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen und untersucht werden, um gefährliche Krankheiten auszuschließen.

Ein Body-Mass-Index von weniger als 16 ist gesundheitsgefährdender als 30+.

BMI - 25 oder mehr

Lassen Sie sich nicht aufregen und sorgen Sie sich um den hohen Body-Mass-Index. Dieser Indikator ist sehr durchschnittlich und ist nicht für jeden geeignet. Kinder und Sportler sollten sich davon überhaupt nicht leiten lassen.

Eine andere Sache, wenn die Unvollkommenheiten Ihrer Figur für das bloße Auge sichtbar sind. Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren. Eine Untersuchung kann erforderlich sein, um sicherzustellen, dass Ihr Übergewicht keine Folge einer Krankheit ist.

Und nur wenn Sie sicherstellen, dass es keine Gegenanzeigen gibt, können Sie mit dem Abnehmen beginnen.

Für diejenigen, die keine Zeit haben, den Arzt J zu besuchen, empfehlen wir, den Konsum von salzigen, frittierten und fetthaltigen Lebensmitteln zu minimieren und banale Übungen zu beginnen. Dies reduziert bereits ernsthaft das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, und verbessert den Gesamtzustand des Körpers erheblich.

Wie wird der Body-Mass-Index berechnet?

Du kannst es selbst machen. Diese Aufgabe vereinfacht den üblichen Rechner. Verdoppeln Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch die Höhe in Metern.

Ein Beispiel für eine Person mit einer Höhe von 180 cm und einem Gewicht von 75 kg.

  1. Die Höhe von 180 cm beträgt 1 Meter und 80 Zentimeter, das sind 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. Der Body-Mass-Index beträgt 23,1

Der Autor der Methode ist Adolph Quetelet (1869).

Body Mass Index und Armee

Eine Höhe von weniger als 150 cm oder ein Körpergewicht von weniger als 45 kg bietet dem Rekruten eine einjährige Aufschiebung. Wenn nach der Untersuchung und / oder Behandlung das Körpergewicht nicht zunimmt, wird ein solcher Mann von der Wehrpflicht entlassen.

Das Verspätungsrecht um ein halbes Jahr wird Einzugsträgern mit einem Körpermassenverhältnis von weniger als 18,5 Jahren (18 bis 25 Jahre) und weniger als 19 Jahren (für Männer über 25 Jahre) gewährt.

Wie berechnet man den BMI für Frauen nach Alter?

Der Body Mass Index (BMI) - das allgemein akzeptierte Maß für das Verhältnis von Gewicht und Körpergröße einer Person - wurde erstmals vom belgischen Mathematiker Adolphe Quetelet in der Mitte des 19. Jahrhunderts vorgeschlagen. Der Body-Mass-Index ist nicht schwer zu berechnen. Nachfolgend finden Sie eine einfache Formel zur Berechnung des BMI auf der Grundlage des Alters. Heutzutage besteht ein enger Zusammenhang zwischen dem BMI-Index und einer Reihe gefährlicher Krankheiten (unter denen die häufigsten Cholesterinspiegel im Blut, Herzinfarkt, Schlaganfall, einige onkologische Erkrankungen, Fettstoffwechselstörungen, Fettleibigkeit sind). Abhängig von dem einen oder anderen Grad der Fettleibigkeit (unter Verwendung eines BMI-Index, der anhand der Fettleibigkeit gemäß der Tabelle berechnet und bestimmt werden kann), ist es erforderlich, ein geeignetes Diätprogramm zu wählen oder sich nach Rücksprache mit einem Diätassistenten einer Behandlung zu unterziehen.

Lassen Sie uns einen genaueren Blick darauf werfen, welche anderen Risikofaktoren neben dem Vorhandensein unterschiedlicher Fettleibigkeit ein Risiko für Ihre Gesundheit darstellen können:
Hypertonie (hoher Blutdruck); niedriges Cholesterin (Lipoprotein Lipoprotein niedriger Dichte); erhöhtes Cholesterin; erhöhte Gehalte an neutralen Fetten (Triglyceriden) im Blut, die eine direkte Folge von Fettleibigkeit oder sehr niedriger motorischer Aktivität sind.

Die unten aufgeführten Faktoren stehen nicht in direktem Zusammenhang mit dem BMI, können jedoch indirekt die Entwicklung bestimmter Krankheiten beeinflussen, und es muss auch berücksichtigt werden, dass die Konstitution des Körpers auf Vererbung zurückzuführen ist und nicht anpassungsfähig ist:

Taillenumfang von 102 cm oder mehr (für Männer)
Taillenumfang 89 cm oder mehr (für Frauen)
Herzkrankheit bei einem oder mehreren nahen Verwandten.

Besonders hilfreich, um den Body-Mass-Index für Frauen zu kennen. Dank des berechneten BMI-Indikators können Sie Ihre gewählte Diät auf Gewichtsabnahme korrigieren und rechtzeitig das Problem des Übergewichts feststellen.
Es sollte auch berücksichtigt werden, dass bereits ein leichter Gewichtsverlust (5-10%, wenn 1 oder 2 Adipositas festgestellt werden) das Risiko, an mit Übergewicht assoziierten Krankheiten zu erkranken, erheblich verringern kann.

Wenn der Bereich Ihres Body-Mass-Index zwischen 25 kg / m2 und 29,9 kg / m2 liegt, empfiehlt es sich, einen Ernährungsberater zu konsultieren. Möglicherweise wird empfohlen, das aktuelle Gewicht beizubehalten (hier spielt die Körperkonstitution die Schlüsselrolle). Wir können jedoch mit Sicherheit sagen, dass es zur Verhinderung einer Gewichtszunahme und zur Verringerung der Wahrscheinlichkeit der oben genannten Erkrankungen nützlich ist, einen aktiven Lebensstil zu führen und Mäßigung in Lebensmitteln zu beobachten.
Unten können Sie den Body-Mass-Index anhand der Formel berechnen und die Tabelle "Fettleibigkeitsraten" anzeigen.

Um den Body-Mass-Index (BMI) genau berechnen zu können, ist es erforderlich, einen Indikator für das Gewicht in Kilogramm zu ermitteln und ihn durch das Quadrat der Wachstumsrate in Metern zu teilen.

Ein BMI für ein Mädchen mit einer Körpergröße von 165 cm (1,65 m) und einem Gewicht von 52 kg beträgt beispielsweise 19,1.

1,65² = 2,7225

DEFICIT MASS 25.00
Fettleibigkeit 25.00 - 29.99

Adipositas> 30,00
Fettleibigkeit ersten Grades 30.00 - 34.99
Adipositas zweiten Grades 35,00 - 39,99
Fettleibigkeit dritten Grades> 40,00

Ihr ideales Körpergewicht lässt sich übrigens sehr einfach berechnen: Es reicht aus, das Quadrat Ihrer Körpergröße in Metern mit der gewünschten Zahl innerhalb des normalen Bereichs zu multiplizieren. Nehmen wir an, wir nehmen 19,7 als Leitfaden. Bei einem Wachstum von 165 cm sollte Ihr Gewicht dann 54 kg (1,65² x 21-54 kg) betragen.

Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich der Stoffwechsel unseres Körpers und es treten einige andere Veränderungen auf, die den BMI beeinflussen. Der Body-Mass-Index ist leicht an das Alter angepasst.

Hier ist alles sehr einfach: Für ein Alter von bis zu 24 Jahren liegt die BMI-Rate im Bereich von 19 bis 24, und dann steigt die Obergrenze der Norm für alle nächsten zehn Lebensjahre um 1 bis 25 für das Alter von 25 bis 34 Jahren, bis zu 26 für das Alter von 35 bis 44 Jahren Jahre usw.

ALTER | AKZEPTIERBARE UTI |
19 - 24 19 - 24
25 - 34 20 - 25
35 - 44 21 - 26
45 - 54 22 - 27
55 - 64 23 - 28
älter als 65 24 - 29

Berechnung des BMI nach der Formel Ketle: Rate und Abweichungen unter Berücksichtigung des Alters bestimmen

Die gleiche Figur auf der Waage kann eine andere Bedeutung haben. 80 kg bei einer Höhe von 190 cm ist die Norm. Aber die gleichen 80 kg bei 160 cm sind bereits übertrieben, vor allem für eine Frau. Es reicht also nicht aus, die Kilos alleine zu steuern. Idealerweise sollte man die Größe, das Geschlecht, das Alter und den Lebensstil einer Person berücksichtigen. In dieser Hinsicht verwenden die Normen und Pathologien ein solches Konzept wie BMI.

Was ist das

BMI ist die Abkürzung für Body Mass Index. Im Englischen klingt es nach Body Mass Index (BMI). Dieser Parameter gibt den Grad der Übereinstimmung von Gewicht und Körpergröße einer Person wieder. Sie können objektiv einschätzen, ob er zusätzliche Pfunde hat, an Erschöpfung leidet oder ob alles normal ist. Meistens in zwei Fällen verwendet.

Erstens schlägt der Arzt vor, den Body-Mass-Index für vermutete Fettleibigkeit und Essstörungen für eine genaue Diagnose und geeignete Behandlung zu berechnen.

Zweitens ist die BMI-Berechnung notwendig, um die Figur zu kontrollieren, zu korrigieren und bei Abweichungen von der Norm geeignete Maßnahmen zu ergreifen.

Gemeinsame Formel

Die BMI-Formel, die Mitte des 19. Jahrhunderts von dem belgischen Soziologen und Statistiker Adolph Quetelet entwickelt wurde, wird nun offiziell verwendet. Es werden nur zwei Parameter berücksichtigt - Höhe und Gewicht. Daher ist es nicht ideal, um zusätzliche oder fehlende Kilogramm zu ermitteln. Und doch benutzen sie es seit Jahrzehnten in der Medizin.

Sieht aus wie die Formel zur Berechnung von Ketle wie folgt:

I = m / h 2

Um den Body-Mass-Index zu berechnen, müssen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm (m) durch Ihre Körpergröße in Metern (h 2) teilen.

  • m (Gewicht) = 80 kg;
  • h (Höhe) = 1,6 m;
  • Quadratmeter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

Damit ist die Berechnung des Body-Mass-Index abgeschlossen: 31,25. Diese Zahl wird gemäß der folgenden Tabelle in Erinnerung gerufen und mit normalen Indikatoren verglichen.

Norm und Abweichungen

Auf der offiziellen Website der WHO gibt es eine spezielle Tabelle, in der sowohl die BMI-Rate als auch Abweichungen angegeben sind. Wir suchen danach, in welche Kategorie wir mit unserem I = 31.25 gefallen sind.

Wir sind nicht in den normalen Body-Mass-Index eingestiegen, und die Tabelle zeigt nicht nur zusätzliche Pfunde, sondern auch Adipositas des Grads I (eine Übersicht der Adipositas-Klassifizierungen finden Sie hier).

Daher ist es nicht schwierig, den BMI zu berechnen und die Daten mit der Norm zu vergleichen. Das Problem ist, dass die Formel bereits veraltet ist und die Tabelle der WHO nicht alle Faktoren widerspiegelt. Dies bedeutet, dass die Ergebnisse möglicherweise nicht ganz korrekt sind.

Für Erwachsene

Da das Gewicht von Geschlecht und Alter beeinflusst wird, gibt es Tabellen, anhand derer Sie die Norm und Abweichungen davon für Frauen und für Männer getrennt sehen und sogar das Alter berücksichtigen können. Nach Ansicht von Experten sind die Daten hier genauer und korrekter.

Zuerst müssen Sie den BMI anhand der Formel berechnen und dann den Wert anhand der nachstehenden Tabellen nach Geschlecht und Alter ermitteln.

Für Männer unter Berücksichtigung des Alters

Für Frauen mit Alter

Nur abhängig vom Geschlecht

Nur abhängig vom Alter

Alles, was unter der Norm liegt, ist ein Mangel an Körpergewicht. Sie müssen also dringend die fehlenden Kilos gewinnen. Wenn das Ergebnis den Parameter in der Tabelle um 5 Einheiten überschreitet, haben Sie Übergewicht. Wenn der Unterschied mehr als 5 beträgt, sollten Sie qualifizierte Hilfe in Anspruch nehmen, da dies höchstwahrscheinlich Fettleibigkeit ist.

Für Kinder

Um den BMI für Kinder zu berechnen, benötigen Sie alle dieselbe Formel, die Tabelle ist jedoch unterschiedlich. Bei einem Kind sind Stoffwechselprozesse viel schneller und die Energiekosten sind um ein Vielfaches höher als bei Erwachsenen. Daher ist es unerlässlich, andere Standards zu verwenden.

Für Jungs

Für Mädchen

Pferderennen von 7 bis 9 Jahren erklären sich mit der Vorbereitung des Körpers auf Übergangsalter und Pubertät.

Durch die regelmäßige Bestimmung des BMI bei einem Kind können Eltern ihr Gewicht kontrollieren und sowohl Erschöpfung als auch das Auftreten von zusätzlichen Pfunden sofort verhindern (lesen Sie hier die Besonderheiten der Fettleibigkeit bei Kindern).

Berechnung des Idealgewichts

Sie können Ihr ideales Körpergewicht anhand verschiedener Formeln lernen, die unterschiedliche Parameter für die Berechnung verwenden.

Die allgemeine Bezeichnung (R-Wachstum):

  • Borngart-Index: R in cm x (multipliziert) mit Brustumfang in cm / (geteilt durch 240);
  • Breitman-Index: R in Zentimeter x 0,7 - 50 kg;
  • Broca-Brooksht-Index: für Frauen R in Zentimeter - 100 - (R in Zentimeter - 100) / 10; für Männer, R in Zentimeter - 100 - (R in Zentimeter - 100) / 20;
  • Davenport-Index: Gewicht in Gramm / R in Zentimetern, genommen in einem Quadrat;
  • Korovin-Index: Sie müssen die Dicke der Hautfalte in der Nähe von 3 Rippen messen (die Norm beträgt 1-1,5 cm) und auf Höhe des Nabels (die Norm beträgt 1,5-2 cm).
  • Noorden-Index: R in Zentimeter x 420/1 000;
  • Tatonya-Index: R in Zentimeter - (100 + (R in Zentimeter - 100) / 20).

Die Broca-Bruksht-Formel hat eine kleine Ergänzung: Nach dem erhaltenen Ergebnis sollte das Handgelenkvolumen gemessen werden. Wenn es weniger als 15 cm beträgt, ziehen wir 10% vom Idealgewicht ab. Bei 15–18 cm ändern wir nichts, bei mehr als 18 erhöhen wir das durch die Formel ermittelte Idealgewicht um 10%.

Mit jeder Formel lässt sich das ideale Körpergewicht leicht berechnen. Die Hauptsache besteht darin, objektive Schlussfolgerungen zu ziehen, nachdem das erzielte Ergebnis mit realen Zahlen verglichen wurde. Beträgt der Unterschied auf beiden Seiten (mehr / weniger) mehr als 5 kg, bedeutet dies, dass es Probleme gibt, die sofort gelöst werden sollten.

Wichtiger Hinweis!

Wir weisen Sie darauf hin, dass in verschiedenen Quellen Daten zu Häufigkeit und Abweichungen des BMI für Männer, Frauen und Kinder unter Berücksichtigung des Alters durchaus bemerkbar sein können, mit Ausnahme der von der WHO empfohlenen allgemeinen Tabelle. Tatsache ist, dass die Parameter mit unterschiedlichen Methoden und Formeln berechnet werden - daher der Unterschied innerhalb der Einheit. In diesem Zusammenhang wird allen Eltern empfohlen, die Daten für Kinder nur vorläufig zu verwenden. Im Zweifelsfall sollten Sie unbedingt den Kinderarzt konsultieren, ohne eigenständige Maßnahmen zu ergreifen.

Hausarzt

Idealgewicht: Wie berechnet man den Body-Mass-Index (BMI)?

Jeder versuchte mindestens einmal, sein Idealgewicht zu berechnen. Es gibt viele Formeln, anhand derer Sie bestimmen können, ob Ihr Körpergewicht normal ist. Die einfachste Methode zur Berechnung des normalen Körpergewichts ist: "Körpergröße minus 100" - für Männer und "Körpergröße minus 110" - für Frauen.

Dieser Ansatz gibt jedoch keine genaue Vorstellung davon, ob diese Person übergewichtig ist.

Es ist klar, dass Menschen mit asthenischem Körperbau weniger wiegen als Normosteniki und Normosteine ​​weniger als breite Knochen. Außerdem kann die überschüssige Muskelmasse bei einem Sportler als Fettleibigkeit interpretiert werden oder umgekehrt, das Körpergewicht eines asthenischen Teenager-Mädchens wird als unzureichend angesehen.

Ideales Gewicht

Derzeit wird das Idealgewicht (normales Körpergewicht) anhand verschiedener Indikatoren ermittelt, die die charakteristischen Merkmale der Struktur des Individuums berücksichtigen. Dieser Ansatz ermöglicht es Ihnen, genauer zu bestimmen, ob Sie übergewichtig sind, was übrigens aus medizinischer Sicht überhaupt nicht adipös ist.

Fettleibigkeitsraten

Obwohl wir es gewohnt sind, Yaklyk "Adipositas" für alle, die nicht wie magersüchtige Laufstege aussehen, für die Diagnose dieser schweren Krankheit aufzuhängen, gibt es eine Reihe medizinischer Indikatoren, die sich sehr von unseren ästhetischen Vorstellungen von Schönheit unterscheiden.

Endokrinologen unterscheiden 4 Adipositasgrade. Bei einem Fettleibigkeitsgrad von 1 übersteigt das Übergewicht die idealen oder normalen Werte - 10 bis 29%, die Fettleibigkeit um 2 - 30 - 49%, die Fettleibigkeit um 3 - 50 - 99%, bei 4 Fettleibigkeit um 100% mehr.

Um herauszufinden, an welchem ​​Grad an Fettleibigkeit diese oder jene Person leidet, muss herausgefunden werden, welches normale oder ideale Körpergewicht vorliegt.

Was sollte das Idealgewicht sein (Idealgewicht)

Der wissenschaftlich fundierteste, in der Praxis gerechtfertigte und einfach zu messende Indikator ist der Body-Mass-Index (BMI). Mit dem Body-Mass-Index können Sie den Grad der Redundanz oder Unzulänglichkeit des Körpergewichts bestimmen.

Bestimmung des Body-Mass-Index (BMI)

Aus medizinischer Sicht wird das Körpergewicht in einem weiten Bereich als normal angesehen, der von der Körperstruktur, dem Alter, dem Geschlecht, der Rasse usw. abhängt. Das ideale Körpergewicht wird unter Berücksichtigung all dieser Indikatoren das Körpergewicht sein.

Berechnung des Body-Mass-Index (BMI)

Der Body-Mass-Index kann nach folgender Formel berechnet werden:

Der Body-Mass-Index in Kilogramm sollte durch den Höhenindikator in Quadratmeter geteilt werden, dh:

Zum Beispiel ist das Gewicht einer Person = 85 kg, die Höhe = 164 cm, daher lautet der BMI in diesem Fall: BMI = 85: (1.64X1.64) = 31.6.

Der Body-Mass-Index wurde bereits 1869 vom belgischen Soziologen und Statistiker Adolphe Quetelet als Determinante des normalen Körpergewichts vorgeschlagen.

In Übereinstimmung mit den Empfehlungen der WHO (Weltgesundheitsorganisation) wurde die folgende Interpretation der BMI-Indikatoren entwickelt:

Body-Mass-Index für Männer: Wie Sie herausfinden, berechnen, Formel, Normtabelle

Wie berechne ich das imt? Kontrollieren Sie Ihr Gewicht zu allen und Frauen und Männern. Es gibt eine Formel, mit deren Hilfe der Body-Mass-Index für Männer bestimmt werden kann. Zusätzliche Pfunde wirken sich nicht nur auf das Aussehen, sondern auch auf die Gesundheit nachteilig aus.

Die inneren Organe sind ebenfalls mit Fett bedeckt und es wird schwierig zu funktionieren. Atemnot erscheint, die Arbeit des Herzens, die Bauchspeicheldrüse ist gestört, Diabetes mellitus und eine Reihe anderer schwerer Erkrankungen entwickeln sich. Daher ist es sehr wichtig, die Gewichtsnorm einzuhalten.

BMI-Berechnung: Warum muss es getan werden?

Der Rechner, der den Indikator für die Norm Ihres Gewichts in Höhe berechnet, wurde 1869 vom belgischen Mathematiker Adolf Ketle entwickelt. Er vereinfachte die Aufgabe für Menschen, die sich für ihre Proportionen und ihr Aussehen sorgten.

Nur diese Methode (Rechner) verfügt nicht immer über genaue Daten, berücksichtigt sie jedoch nur annähernd. Da nicht nur Größe und Gewicht in die Berechnung einbezogen werden, sondern auch die Art der Konstitution, schwere oder leichte Knochen, Muskelmasse, Alter.

Der im Internet verfügbare Rechner ist eine Näherung, auf die Sie sich ungefähr konzentrieren müssen. Wenn zum Beispiel ein Mann oder eine Frau ein Athlet ist, ist es schwierig, seinen BMI zu berechnen, da die Muskelmasse schwerer ist als die Fettschicht.

Die Formeln, die auf verschiedenen Websites von Ländern und der WHO präsentiert werden, unterscheiden sich erheblich in den endgültigen Daten. Aus medizinischer Sicht nimmt die WHO einen im Durchschnitt für eine Person überflüssigen Durchschnitt ein.

Wie berechnet man den Body-Mass-Index?

Die Formel, die helfen wird, das Normalgewicht in Bezug auf die Höhe zu bestimmen, wird wie folgt berechnet:

BMI für Männer = Gewicht (kg) / Höhe (m) 2

Diese einfache Formel hilft Ihnen, immer schlank und schön zu bleiben. Sie können Ihre Daten auch im Online-Rechner austauschen und sofort Ergebnisse erzielen.

Lassen Sie uns am Beispiel zeigen, wie es berechnet wird:

Geschlecht: männlich
Alter: 35 Jahre
Höhe: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Gewicht: 70 kg

Ersatz in der Formel BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88

BMI-Rechner

Gemäß der unten aufgeführten Tabelle liegt der Indikator daher im normalen Bereich, wobei Alter und Geschlecht berücksichtigt werden. Nachdem Sie sich an die einfache Formel erinnert haben, können Sie Ihre Indikatoren jederzeit berechnen und Ihr Gewicht ohne den Online-Rechner steuern.

Die BMI-Rate bei Männern: der Wert von Indikatoren

Nach der Berechnung Ihres BMI können Sie in der Tabelle sehen, ob Ihr Gewicht unter Berücksichtigung des Alters im normalen Bereich liegt.

Im Idealfall wird davon ausgegangen, dass der durchschnittliche Body-Mass-Index eines Mannes mehrere Einheiten unter dem in der Tabelle angegebenen Wert liegen sollte. Aber nicht so sehr, dass die Depression einsetzte und sich die Komplexe entwickelten.

Jeder Mensch hat immer das, wonach er strebt, und dem Ideal sind keine Grenzen gesetzt. Jeder hat seine eigene Vorstellung von der Schönheit des Körpers, jemand mag dünn und jemand liebt einen kleinen Bauch mit seinem Mann.

Wie gehe ich mit zusätzlichen Pfunden um?

Möglichkeiten, mit zusätzlichen Pfunden genug umzugehen. Sie können in 3 Gruppen unterteilt werden:

  1. Keine ärztliche Entsorgung von kg;
  2. Medikamentöse Behandlung von Übergewicht;
  3. Chirurgische Behandlung.

Gleichzeitig weist der letzte Posten eine Reihe von Kontraindikationen auf, die möglicherweise verboten sind, z. B. Magenbypass, weil zu viel BMI vorhanden ist, und es besteht die Gefahr des Todes. Daher wird vor solchen komplexen und ernsten Operationen eine korrigierende Diät vorgeschrieben.

Ein Gewichtsverlust ohne Arzneimittel wird empfohlen, wenn:

  • Es besteht die Gefahr von Komplikationen bei übermäßiger Körpermasse;
  • Taillenvolumen> 101-102 cm;
  • Fettleibigkeit eines schmerzhaften Stadiums.

Daraus kann geschlossen werden: Jede Behandlung von Fettleibigkeit beginnt mit dem 1. Punkt - keine medikamentöse Therapie.

Drogenkonsumtherapie:

  • Ohne den Einsatz von Drogen gab es keine Wirkung;
  • BMI eines Mannes über 34 kg / m 2;
  • Taillenumfang bis 103 cm.

Die chirurgische Versorgung bei der Behandlung von Fettleibigkeit hat Kontraindikationen:

  • Alkoholismus;
  • Psychische Störungen

Indikationen für die Operation:

  • Der Mangel an Wirksamkeit bei der zweiten Therapiemethode (Arzneimittel);
  • Bei Übergewicht von mehr als 30 kg / m 2 besteht bei solchen Erkrankungen die Gefahr des Todes:
  1. Typ-2-Diabetes
  2. Hypertonie;
  3. KHK (ischämische Herzkrankheit);
  4. Schlafapnoe-Syndrom;
  5. Störung im Kreislaufsystem.
  • Fettleibigkeit jeglichen Grades übersteigt 4-5 Jahre.

Nichtmedikamentöse Therapie

Es basiert auf einer Diät-Therapie, die in der schrittweisen Reduktion eines Kilogramms in Kombination mit körperlicher Aktivität und psychologischem Training besteht.

  1. Allmähliche Abnahme des Kilogramms innerhalb von 5-6 Monaten um 10-15% des Körpergewichts;
  2. Beibehaltung des erzielten Ergebnisses;
  3. Fortgesetzte Gewichtskorrektur

Um in Stufe 1 Ergebnisse zu erzielen, muss ein Mann bei mäßiger körperlicher Anstrengung nicht mehr als 1800 kcal pro Tag verbrauchen. Um eine starke Abnahme des Körpergewichts zu erreichen, sollte die pro Tag konsumierte Menge 1000 kcal nicht überschreiten.

Monodiäten haben jedoch eine Reihe von Kontraindikationen:

  • Altersbeschränkungen - 60 Jahre oder mehr;
  • Das Vorhandensein chronischer Krankheiten: Zirrhose, Nierenversagen, Kalksteine ​​in der Gallenblase;
  • Diabetes Mellitus Typ 1;
  • Asthma bronchial (schweres Atmen);
  • Krankheiten des endokrinen Systems, Schilddrüse;
  • Onkologische Erkrankungen;
  • Pathologie des Herzmuskels;
  • Alkoholismus.

Unterstützende Medikamente zur Gewichtsreduktion werden von einem Arzt verordnet:

  1. Sibutramin Sibutramin;
  2. Fluoxetin Fluoxetin ist ein Antidepressivum.

Therapie der Adipositas-Therapie

Vorbereitungen durch einen Arzt sollten Sie nicht ohne Rezept anwenden. Alle sind gut dumpf, aber sie haben viele Kontraindikationen und Nebenwirkungen, die vor der Einnahme berücksichtigt werden müssen.

  1. Orlistat Orlistat;
  2. "Phentermine" Phentermine.

Alle Medikamente werden unter strenger Aufsicht von Ernährungswissenschaftlern eingenommen.

Adipositas-Operation

Es wird für Menschen gezeigt, die an Übergewicht über dem BMI leiden - 39.

Arten von Operationen:

  1. Magenbypassoperation;
  2. Magenbandage (Bandage);
  3. Bariatrische Magenoperation

Sie können Ihr Körpergewicht anhand der oben angegebenen Formel berechnen, und nur ein Arzt entscheidet, welche Behandlung in Ihrem Fall hilfreich ist.

Wenn Sie nicht die Willenskraft haben, auf den übermäßigen Verzehr von Lebensmitteln zu verzichten, sollten Sie sich an einen qualifizierten Arzt wenden, ohne Fettleibigkeit zu verzögern und zu verhindern.

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BMI-Rechner und ideales Gewicht nach Alter für Frauen und Männer

Rechner zur Berechnung des Body-Mass-Index (imt) und des Idealgewichts für Frauen und Männer unter Berücksichtigung des Alters

Dein ideales Gewicht

Body Mass Index (BMI oder BMI)

Body Obesity Index

Das Problem des Übergewichts macht sich in unserer Zeit viele Sorgen. Schlank sein heißt schön und gesund sein. Männer und Frauen berechnen ihr Idealgewicht und geben ihr Bestes, um der geliebten Figur zu entsprechen. Aber wie kann man herausfinden, wonach es strebt?

In den meisten Fällen wird eine einfache Formel verwendet: Männer ziehen 100 cm von der Körpergröße und 110 Frauen ab. Die ermittelte Zahl wird als optimales Gewicht angesehen. Diese Berechnung berücksichtigt jedoch nicht das Alter, den Körpertyp einer Person und andere zusätzliche Merkmale. Daher ist es nicht für jeden geeignet. Ein genaueres Ergebnis kann durch Berechnung des Body-Mass-Index (BMI) ermittelt werden.

Was ist BMI?

Der BMI ist ein Wert, der angibt, wie korrekt das Verhältnis von Größe und Gewicht einer Person ist. Mit einer speziellen Formel wird berechnet, ob das Subjekt an Fettleibigkeit oder Dystrophie leidet. Diese Methode wird häufig von Ärzten bei der Behandlung von Erkrankungen eingesetzt, die mit Übergewicht oder Untergewicht zusammenhängen.

Die Idee zur Berechnung des BMI gehört dem belgischen Wissenschaftler, der im 19. Jahrhundert lebte, unter dem Namen Quetelet. Anschließend nahmen viele Ernährungswissenschaftler und Anthropologen verschiedene Anpassungen an dem Tisch vor. Im Moment gibt es Formeln, mit denen man den BMI nicht nur nach Quetle, sondern auch nach Brock, nach Humvee, nach Kreff und Devin herausfinden kann. Solche Namen erhielten sie unter dem Namen der Wissenschaftler, die Indikatoren berechneten.

Die Formel zur Berechnung des BMI für Brock wurde Ende des 19. Jahrhunderts von einem Arzt aus Frankreich abgeleitet. Es ist ideal für den durchschnittlichen Mann auf der Straße mit einer Höhe von 155 cm bis 2 m. Brocks Methode wurde von Professor Kreff ergänzt. Bei den Berechnungen für seine Methode wird der Körpertyp berücksichtigt.

Anhand einer bestimmten Formel können Sie herausfinden, ob eine Person an sogenannter zentraler Fettleibigkeit leidet. Denn diese Taille wird durch das Volumen der Hüften geteilt. Eine Zahl über 0,9 zeigt an, dass der Test ein Problem hat. Der hängende Bauch ist eine Gesundheitsgefährdung. Sie sagen, dass zusätzliche Zentimeter in der Taille mehrere Jahre des Lebens berauben.

Es sei darauf hingewiesen, dass die Indikatoren der Norm zu unterschiedlichen Zeiten unterschiedlich waren. In den letzten Jahren ist der ideale BMI deutlich geringer als zuvor, und daher ist die Anzahl der Menschen, die an Übergewicht und Fettleibigkeit leiden, statistisch gestiegen.

Worauf kommt es beim BMI an?

Die Berechnung eines BMI liefert manchmal nicht ganz korrekte Ergebnisse. Tatsache ist, dass es wichtig ist, daran zu denken, dass das Verhältnis von Fett- und Muskelgewebe beim Menschen unterschiedlich ist und von vielen Faktoren abhängt. Daher sehen Menschen mit demselben BMI nicht gleich aus.

Unterscheiden Sie feinknochige, normokardiale und shirokostnyje Typen. Der BMI von schlanken Menschen mit schmalen Schultern und Brust sollte unter den Indikatoren für Hypersthenika mit großen Formen liegen. Messen Sie manchmal die Breite der Brust, um den Körpertyp zu bestimmen.

Aufgrund der unterschiedlichen Muskel- und Fettverhältnisse ist der normale BMI eines Mannes und einer Frau unterschiedlich. Wir können das Alter des Tests nicht ignorieren. Das Idealgewicht eines jungen Mädchens oder Jungen unterscheidet sich vom Körpergewicht einer reifen Person. Das ist nicht überraschend. Mit zunehmendem Alter nimmt die Fettschicht zu, die weniger Muskelgewebe wiegt. So kann eine ältere Person durch Berechnungen einen idealen Indikator erhalten und gleichzeitig Probleme mit Übergewicht haben. Menschen über 50 wird daher empfohlen, das Verhältnis von Taille und Hüfte zu überwachen, um Fettleibigkeit in der Mitte zu vermeiden.

Eine spezielle Formel und eine Tabelle werden verwendet, um den normalen Körpermassenindex von Kindern zu berechnen. Darüber hinaus sollten wir nicht vergessen, dass das Idealgewicht von Mädchen und Jungen auch nicht identisch sein kann. Unterschiedliche Indikatoren gelten für Kinder unter 2 Jahren und bei Erreichen dieses Alters.

Speziell das Idealgewicht der Sportler berechnet. Sie widmen viel Zeit dem Training und haben daher Muskeln entwickelt. Ihr idealer BMI wird deutlich höher sein als der eines gewöhnlichen Menschen.

Warum müssen Sie den BMI kennen?

Der BMI ist nützlich, um diejenigen zu kennen, die ihre Form und Gesundheit überwachen. Ärzte verwenden diesen Indikator auch zur Bestimmung der Medikamentendosis. Im Alltag dient es zur Kontrolle des Körpergewichts.

Es ist viel einfacher, der Figur zu folgen und zu wissen, wonach sie streben soll. Und manchmal kommt es vor, dass Menschen Probleme für sich selbst erfinden. Zum Beispiel erschöpfen sich junge Mädchen mit einer Diät mit absolut normalem Gewicht, was zu Magersucht führt.

Durch die Berechnung des Body-Mass-Index können Sie feststellen, ob eine Person Probleme hat und wie schwerwiegend diese sind. Diätassistenten empfehlen auf der Grundlage der erhaltenen Indikatoren einem an Fettleibigkeit leidenden Patienten ein bestimmtes Ernährungssystem und Bewegung.

Wie berechnet man den BMI?

Der Body-Mass-Index zur unabhängigen Berechnung unter Berücksichtigung aller Nuancen ist ziemlich schwierig. Wir können unseren Benutzern bei dieser Aufgabe helfen. Für Menschen, die sich für ihr Gewicht interessieren, wurde ein Online-Body-Mass-Index-Rechner entwickelt. Sie müssen lediglich Ihre Daten in das Formular eingeben und nach einigen Sekunden erscheint das Ergebnis auf dem Bildschirm. In der Regel genügt es, Ihr genaues Gewicht zu kennen. Für ein zuverlässigeres Ergebnis sollten Sie das Volumen der Hüften und des Handgelenks angeben.

Wählen Sie die zu berechnende Formel aus, und vergleichen Sie die Ergebnisnummer mit den Daten in der Tabelle. Basierend auf dem Ergebnis kann beurteilt werden, ob das Gewicht des Tests normal ist. Ein BMI gibt auch an, ob eine Person untergewichtig ist oder an Völlegefühl leidet. Fettleibigkeit hat mehrere Grade. Dies wird auch in den Berechnungen berücksichtigt.

Wir bieten einen praktischen Online-Body-Mass-Index-Rechner an. Trotz seiner Einfachheit ist es ziemlich genau. Sie können den Körpermassenindex basierend auf dem Alter anhand verschiedener Formeln berechnen oder eine Durchschnittszahl ableiten, die dem korrekten Wert möglichst nahe kommt.

BMI - eine ungefähre Zahl

Selbst die genaueste Formel kann das Idealgewicht nicht berechnen. Jede Person ist individuell. Seien Sie daher nicht verärgert, wenn Ihre Leistung außerhalb des normalen Bereichs liegt.

Der Fehler vieler und vor allem der Vertreter der schönen Hälfte der Menschheit ist der Wunsch, sich wie Modelle aus Hochglanzmagazinen zu verhalten. Die geringste Abweichung von der Norm kann Panik verursachen.

Wenn die Berechnungen auf schmerzhafte Fülle schließen lassen, lohnt es sich natürlich zu überlegen und zu versuchen, die besten Ergebnisse zu erzielen. Übergewicht wirkt sich nicht günstig auf den allgemeinen Gesundheitszustand und den Gesundheitszustand des Menschen aus. Übergewicht führt zu Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus und Gelenkerkrankungen. Daher sollten Sie Maßnahmen ergreifen und zusätzliche Pfunde loswerden.

Andererseits passiert es, dass der BMI im normalen Bereich liegt und der Körper schlaff aussieht und keineswegs jung ist. In diesem Fall sollten Sie nicht stolz auf die Testergebnisse sein und sich nicht um die Abbildung kümmern. Es ist notwendig, auf Sport zu achten oder zumindest körperliche Aktivitäten zu verstärken, um den Körper in Ordnung zu bringen. Aber solche Leute brauchen überhaupt keine Diät.

Selbst wenn die Testergebnisse ein schlechtes Ergebnis zeigten, sollten Sie sich selbst zuhören. Wenn eine Person mit seinem Spiegelbild zufrieden ist und die Ärzte keine Gefahr für die Gesundheit der Pfunde sehen, ist es besser, die Formeln und Berechnungen zu vergessen und das Leben in einem bekannten Rhythmus zu genießen.

Body-Mass-Index-Rechner (BMI)

Body Mass Index (BMI)

Der Body-Mass-Index ist ein Indikator für die Beziehung zwischen Gewicht und Körpergröße einer Person. Dieser Parameter hilft, Abweichungen vom normalen Körpergewicht in die eine oder andere Richtung festzustellen. Übergewicht ist gefährlich für die menschliche Gesundheit, da es häufig zu Herzerkrankungen führt. Mit dem Online-Body-Mass-Index-Rechner können Sie schnell und genau herausfinden, wie viel Ihr Gewicht der Norm entspricht. Um den Body-Mass-Index zu berechnen, müssen Sie Ihre Größe und Ihr Gewicht im vorgestellten Service auswählen.
Der Body-Mass-Index für Frauen gilt als normal, wenn der Indikator im Bereich von 20 bis 22 liegt. Bei Männern sollte dieser Indikator zwischen 23 und 25 liegen. Statistiken zeigen, dass Personen, mit denen dieser Indikator zwischen 18 und 22 Jahren bleibt, im Durchschnitt länger leben als diejenigen, die Gewichtsprobleme haben.
Wenn der BMI 25 übersteigt, ist dies ein Signal, dass Sie Ihren Lebensstil ändern müssen. Es ist wichtig anzumerken, dass die zur Berechnung des Body-Mass-Index verwendete Formel die Fettleibigkeitsrate für Sportler überschätzen kann, da bei der Berechnung die Muskelmasse nicht berücksichtigt wird. Darüber hinaus eignet sich die Formel nicht zur Berechnung des Indikators für Kinder.

Der Body-Mass-Index ist besonders in westlichen Ländern relevant, in denen das Problem der Fettleibigkeit ziemlich akut geworden ist. Zu Beginn wurde die IMT-Berechnung für soziologische Studien entwickelt. Daher ist es nicht ganz richtig, anhand dieser Berechnungen eine medizinische Diagnose zu stellen.
Aufgrund der Verfügbarkeit und der einfachen Berechnung wurde dieser Rechner jedoch von der Öffentlichkeit sehr geschätzt. Wenn der Index die Zahl 30 übersteigt, spricht man sehr wahrscheinlich von Fettleibigkeit.
Sie müssen verstehen, dass der Body-Mass-Index nicht geeignet ist, um eine Diagnose zu stellen, aber er kann als Kontrolle beim Testen eines neuen Fitnessprogramms oder einer neuen Diät helfen.
Der BMI-Rechner bestimmt den Startpunkt und ermöglicht es Ihnen, Änderungen im Körpergewicht zu verfolgen.

Die Formel zur Berechnung des Body-Mass-Index (BMI)

Um Ihren BMI zu kennen, benötigen Sie nur Ihr Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Höhe in Meter.

Die Formel berücksichtigt nicht das Geschlecht und das Alter einer Person, obwohl der BMI von Männern höher ist als der BMI von Frauen sowie der BMI bei Menschen mittleren Alters und bei Kindern und älteren Menschen niedriger.

Zusammenfassungstabelle der Werte

Interpretation der BMI-Indikatoren gemäß den Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation (WHO)

Body-Mass-Index-Rechner (BMI)

Mit diesem Online-Rechner können Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) berechnen (aus dem Englischen. Body-Mass-Index - BMI). Mit Hilfe des Body-Mass-Index können Sie die Übereinstimmung zwischen Ihrem Körpergewicht und Ihrer Körpergröße überprüfen und herausfinden, ob Sie übergewichtig sind oder im Gegenteil, ob Sie an Gewichtsverlust leiden. Um Ihren Body-Mass-Index (BMI) zu berechnen, geben Sie den Feldrechner ein, der Ihrer Körpergröße und Ihrem Gewicht entspricht. Geben Sie die Werte für Höhe und Gewicht bis zum nächsten Zehntel ein. Dann ist das Ergebnis der Berechnung das genaueste.

Der BMI (Body Mass Index) des BMI wurde vom belgischen Wissenschaftler A. Quetle vorgeschlagen und kann mit der folgenden Formel berechnet werden:

Verwenden Sie zur Interpretation der berechneten Körpermassenindexwerte die nachstehende Tabelle.

Body Mass Index für Männer

Sowohl für Frauen als auch für Männer ist eine Gewichtskontrolle erforderlich. Dazu gibt es eine spezielle Formel, die den Body-Mass-Index für Männer und Frauen bestimmt. Im Laufe der Zeit werden die inneren Organe einer Person mit überschüssigem Fett bedeckt und funktionieren nur schwer. Es entwickeln sich schwere Erkrankungen: Dyspnoe, Diabetes mellitus, Fehlfunktionen des Herz-Kreislaufsystems, Pankreas und andere Erkrankungen der lebenswichtigen Organe des Körpers. Daher müssen die Gewichtsindikatoren regelmäßig überwacht werden. Aber um genau zu verstehen, dass ein bestimmtes Gewicht Ihrem Körper entspricht, müssen Sie lernen, die Gewichtsnorm zu berechnen.

Der belgische Mathematiker Adolph Quetelet entwickelte 1869 einen Rechner zur Berechnung der Gewichtsnorm im Verhältnis zur Körpergröße. Diese Methode berücksichtigt jedoch nur indikative und nicht exakte Daten. Tatsächlich sollte nicht nur das Gewichtswachstum, sondern auch das Alter, die Muskelmasse, die Knochenmasse usw. des Mannes in die exakte Berechnung einbezogen werden.

Rechner gibt ungefähre Berechnungen. Wenn ein Mann zum Beispiel ein Athlet ist, ist es für ihn schwieriger, seinen Body-Mass-Index zu berechnen, da seine Muskelmasse tatsächlich schwerer ist als die Fettschicht.

Die in den Internet-Ressourcen der verschiedenen Länder der Welt und der WHO vorgestellten Formeln unterscheiden sich nach den neuesten Daten. Nach Angaben von Ärzten nimmt die WHO nur einen Durchschnitt ein, in Wirklichkeit kann sie jedoch überflüssig sein.

Wie berechnet man den Body-Mass-Index?

Es gibt eine Formel, mit der Sie Ihr Gewicht im Verhältnis zur Körpergröße ermitteln können. Dank dieser Formel können Sie unabhängig vom Alter immer schön und schlank sein.

BMI für einen Mann = Gewicht (kg) / Höhe (m) 2

Sie können Ihre Parameter auch im Online-Rechner ersetzen und sofort das Ergebnis erhalten. Berechnungsbeispiel:

  • Geschlecht - männlich,
  • Alter - 40 Jahre
  • Höhe: 170 cm = 1,70 * 1,70 = 2,89
  • Gewicht: 75 kg

Ersetzen Sie die Parameter in der Formel BMI = 75 kg / 2,89 = 25,95.

Der BMI ist ein spezieller Indikator, der Ihr Gewicht in Relation zur Höhe widerspiegelt. Dieser Parameter ist für jeden Mann individuell und kann von verschiedenen Faktoren abhängen. Um den BMI zu bestimmen, muss Folgendes berücksichtigt werden:

  • Die Entwicklung von Muskelmasse
  • Geschlecht,
  • Alter

Die BMI-Rate für Männer ist höher als die BMI-Rate für Frauen. Außerdem wird der BMI von Männern im mittleren Alter höher sein als der von älteren Menschen und Jugendlichen.

BMI-Tabelle für Männer

BMI bis 16 - zeigt die übermäßige Dünnheit eines Mannes an

BMI von 16 bis 18,5 - zeigt ein moderates Massendefizit an,

BMI von 18 bis 24,9 - ist die Norm

Der BMI von 25 bis 30 ist typisch für einen geringen Gewichtsverlust.

BMI von 30 bis 35 - gibt Adipositas 1 Grad an,

BMI von 35 bis 40 - gibt Adipositas 2 Grad an,

Ein BMI von 40 oder mehr ist ein Symptom der Adipositas-Stufe 3.

Wenn der Index des Body-Mass-Index 40 übersteigt, entsteht eine lebensbedrohliche Bedrohung, und um diese zu beseitigen, ist ein rechtzeitiges Eingreifen erforderlich.

Nur durch Schätzung des BMI-Indexes und des Taillenvolumens kann die Wahrscheinlichkeit bestimmt werden, dass Krankheiten auftreten, die durch Adipositas Grad 3 verursacht werden. Ein großes Körpergewicht weist nicht immer auf ein hormonelles Versagen im Körper und eine Störung des Stoffwechsels hin. Zum Beispiel haben männliche Gewichtheber nur durch ihre Muskeln viel Gewicht und sind vollkommen gesund.

BMI und Gewichtskontrolle

Da Sie wissen, wie Sie den Body-Mass-Index richtig berechnen und die resultierende Zahl regelmäßig überprüfen, können Sie Ihr Gewicht im Normalzustand überwachen und beibehalten. Wenn der BMI die Rate übersteigt oder verringert, müssen Sie einen Spezialisten konsultieren. Um das Gewicht eines Spezialisten zu normalisieren, wird eine geeignete Diät festgelegt und die Diät bestimmt. Wenn der Überschuss vernachlässigbar ist, wird das stärkere Geschlecht empfohlen:

  1. Reduzierung des Lebensmittelanteils und der Häufigkeit des Empfangs
  2. Gib auf, Produkte zur Gewichtszunahme zu provozieren
  3. Treten Sie in die Ernährung von Gemüse, Obst und Getreide ein,
  4. Legen Sie bestimmte Stunden für das Essen fest und nicht vor dem Schlafengehen
  5. Machst du Sport?
  6. Arrangieren Sie den Ruhe- und Schlafmodus.

Wenn der BMI unter der festgelegten Norm liegt und das Gewichtsdefizit nicht kritisch ist, sollten die vorgeschlagenen Empfehlungen der Spezialisten beachtet werden:

  1. Erhöhen Sie den Anteil an Lebensmitteln und die Häufigkeit des Empfangs.
  2. Erhöhen Sie die Kalorienaufnahme von Mahlzeiten,
  3. Fügen Sie in die Diätnahrungsmittel ein, die Protein enthalten,
  4. Erhöhen Sie die Muskelmasse durch Übung.
  5. Schlaf und Ruhe rationalisieren.

Im Falle eines kritischen Satzes des Körpergewichts eines Mannes oder seines Verlustes schreibt der Arzt eine individuelle Behandlung vor, da Diät und Compliance nicht ausreichen, um das Gewicht zu korrigieren und verschiedene Komplikationen zu verhindern.

Die BMI-Rate und der Wert der Indikatoren

Nachdem Sie Ihren BMI korrekt berechnet haben, können Sie in der nachstehenden Tabelle nachschauen, ob Ihr aktuelles Gewicht Ihrem Alter entspricht:

BMI-Rechner (Body-Mass-Index) online: Wie und warum?

Der Body-Mass-Index hilft zu verstehen, ob Ihre Körpergröße dem Gewicht entspricht und wie nahe dieses Verhältnis dem Normalwert ist. Auf unserer Website können Sie den Body-Mass-Index berechnen und feststellen, ob etwas Ihre Gesundheit gefährdet.

Die Proportionen sind unterschiedlich. Es ist manchmal sehr schwierig, das Körpergewicht zu berechnen, da oft nur ein bestimmter Teil davon unter Fettleibigkeit „leidet“. Dann kommt der BMI-Rechner online zur Rettung. Um genauere Ergebnisse zu erhalten, hilft ein Fettleibigkeitsrechner dabei, den Körperfettanteil zu ermitteln.

In der Zwischenzeit wollen wir verstehen, was der Massenindex ist und warum er gezählt wird.

Der Body-Mass-Index wurde 1869 von einem belgischen Soziologen und Statistiker Adolf Quetelet entwickelt. Seitdem ist es viel einfacher geworden, das Körpergewicht zu berechnen, als "von Auge" zu schätzen oder Freunde zu fragen: "Ich bin nicht fett geworden, oder?" Aber hier gibt es auch Minuspunkte: Der Body-Mass-Index liefert keine Ergebnisse von 100%. Der kostenlose Online-BMI-Rechner (der zur Berechnung des Body-Mass-Index beitragen wird) sollte ausschließlich zu indikativen Zwecken verwendet werden. Zum Beispiel, Sportler und diejenigen, die regelmäßig das Fitnessstudio besuchen, wird der Massenindex nicht genau sein, da die Muskeln im wahrsten Sinne des Wortes mehr wiegen als Fett.

Interessanterweise kann der BMI-Zinssatz verschiedener Länder erheblich voneinander abweichen. Laut den Body-Mass-Index-Tabellen der WHO (World Health Organization) ist es nicht schwer zu verstehen, dass der Durchschnitt als Norm gilt. Dies bedeutet jedoch nicht, dass eine Person mit einem durchschnittlichen BMI nicht als „übergewichtig“ im herkömmlichen Sinne betrachtet wird.

Body Mass Index: Analyse der Ergebnisse

Also haben Sie Ihren Body-Mass-Index mit unserem Rechner berechnet. Unser BMI-Rechner ist am besten an die Besonderheiten der Europäer angepasst. Nun ist es Zeit, die Daten zu interpretieren und die Ergebnisse herauszufinden. Und so:

  • 16 und weniger - ein ausgeprägter Massenmangel
  • 16 - 17,9 - untergewichtig,
  • 18 - 24,9 - Normalgewicht
  • 25 - 29,9 - Übergewicht (Pre-Adipositas),
  • 30 - 34,9 - Fettleibigkeit 1 Grad
  • 35 - 39,9 - Fettleibigkeit 2 Grad
  • 40 oder mehr - Adipositas Grad 3 (krankhaft).

Wir erinnern uns noch einmal daran, dass diese Angaben ungefähr sind. In Anbetracht der Größe des Fehlers können jedoch bestimmte Schlüsse gezogen werden: normales Körpergewicht oder weit davon entfernt.

Interessanterweise kann die BMI-Rate je nach Standards und Trends variieren. Bis 1998 betrachteten die Vereinigten Staaten einen normalen BMI von 27,8 kg / m², aber nach 1998 wurden die Standards geändert und die von Ärzten empfohlene BMI-Rate endete bei 25 kg / m².

Body-Mass-Index und Alter

Da BMI-Indikatoren nicht ideal sind, riskiert die WHO nicht, sie mit Altersindikatoren zu verknüpfen. Viele statistische Studien zeigen jedoch, dass der BMI bei Menschen mittleren Alters höher ist als bei jungen und alten Menschen.

Bezüglich des Geschlechts (aus verständlichen physiologischen Gründen) wird der errechnete Body-Mass-Index für Männer höher sein als der des BMI für Frauen.

Interessant: Laut einer israelischen Studie ist der Body-Mass-Index bei 25-27 das Ideal für Männer. Die durchschnittliche Lebenserwartung von Männern mit einem solchen BMI war maximal.

Subtiler Moment

Es wird angenommen, dass der durchschnittliche BMI etwas unter der Norm liegen sollte, damit die Menschen etwas zu erreichen haben. Es gibt jedoch eine andere Seite der Münze. Der Glaube, dass das Gewicht einer Person weit über dem Durchschnitt liegt, kann zu einem geringen Selbstwertgefühl und sogar zu Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen führen.

Versuchen Sie unabhängig von Ihrem Massenindex, angemessen zu bewerten und Maßnahmen zu ergreifen. Wir hoffen aufrichtig, dass dieser BMI-Rechner online und der Kalorien-Normrechner Ihnen dabei helfen, in Form zu bleiben!