Online Body Mass Index (BMI) - Rechner

Sogar schlanke Mädchen machen sich Sorgen um ihr Gewicht und der Satz "Ich bin fett", laut oder leise, sagt nicht nur Ballerina oder Turnerin. Und selbst sie halten ihre Mengen manchmal für übertrieben! Es gibt jedoch einen zuverlässigen Weg, um festzustellen, ob ein solches Problem in der Realität oder nur in Ihrem Kopf existiert.

Zu diesem Zweck dient ein objektiver - und von Ärzten anerkannter - Faktor wie Body Mass Index oder BMI. Dieser Indikator bestimmt das Verhältnis von Körpergewicht und Körpergröße einer Person und ermöglicht Ihnen zu beurteilen, wie sie aufeinander abgestimmt sind. Daher bedeuten die BMI-Werte im Normalbereich vor allem, dass die mit Übergewicht einhergehenden Risiken die menschliche Gesundheit nicht bedrohen. Erst dann, wenn solche Indikatoren verwendet werden, wirkt die Zahl am harmonischsten.

Wie berechnet man den Body-Mass-Index?

Wie bei relativen Indikatoren erfordert die Berechnung des Body-Mass-Index in der Praxis einige Einschränkungen. Erstens kann sein Typ signifikant durch den Typ der Figur und die Dicke des Knochengewebes beeinflusst werden. Und zweitens kann der gleiche BMI-Wert je nach Vorhandensein und Fehlen von Muskelmasse sowohl einer ziemlich dichten als auch einer sportlichen Figur entsprechen.

Dies sind jedoch natürlich extreme Fälle. Meistens spiegelt der Body-Mass-Index das Gesamtbild ziemlich angemessen wider und kann als Richtlinie für Fragen zum Gewichtsverlust dienen.

Berechnen Sie den Body-Mass-Index: Formel

Die Bestimmung des Body-Mass-Index basiert auf einer sehr einfachen empirischen Abhängigkeit. Um es zu berechnen, nehmen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm und teilen Sie es durch das Quadrat der Höhe in Metern. Ein BMI für ein Mädchen mit einer Körpergröße von 170 cm (1,7 m) und einem Gewicht von 54 kg liegt beispielsweise bei 18,69.

Sie können sich diese einfache Formel merken, um den Body-Mass-Index selbst zu berechnen, oder verwenden Sie einfach unseren Taschenrechner.

Ihr ideales Körpergewicht lässt sich übrigens sehr einfach berechnen: Es reicht aus, das Quadrat Ihrer Körpergröße in Metern mit der gewünschten Zahl innerhalb des normalen Bereichs zu multiplizieren. Nehmen wir an, wir nehmen 21 als Leitfaden. Bei einem Wachstum von 165 cm sollte Ihr Gewicht dann 57 kg (1,65² x 21-57,2 kg) betragen.

Hausarzt

Idealgewicht: Wie berechnet man den Body-Mass-Index (BMI)?

Jeder versuchte mindestens einmal, sein Idealgewicht zu berechnen. Es gibt viele Formeln, anhand derer Sie bestimmen können, ob Ihr Körpergewicht normal ist. Die einfachste Methode zur Berechnung des normalen Körpergewichts ist: "Körpergröße minus 100" - für Männer und "Körpergröße minus 110" - für Frauen.

Dieser Ansatz gibt jedoch keine genaue Vorstellung davon, ob diese Person übergewichtig ist.

Es ist klar, dass Menschen mit asthenischem Körperbau weniger wiegen als Normosteniki und Normosteine ​​weniger als breite Knochen. Außerdem kann die überschüssige Muskelmasse bei einem Sportler als Fettleibigkeit interpretiert werden oder umgekehrt, das Körpergewicht eines asthenischen Teenager-Mädchens wird als unzureichend angesehen.

Ideales Gewicht

Derzeit wird das Idealgewicht (normales Körpergewicht) anhand verschiedener Indikatoren ermittelt, die die charakteristischen Merkmale der Struktur des Individuums berücksichtigen. Dieser Ansatz ermöglicht es Ihnen, genauer zu bestimmen, ob Sie übergewichtig sind, was übrigens aus medizinischer Sicht überhaupt nicht adipös ist.

Fettleibigkeitsraten

Obwohl wir es gewohnt sind, Yaklyk "Adipositas" für alle, die nicht wie magersüchtige Laufstege aussehen, für die Diagnose dieser schweren Krankheit aufzuhängen, gibt es eine Reihe medizinischer Indikatoren, die sich sehr von unseren ästhetischen Vorstellungen von Schönheit unterscheiden.

Endokrinologen unterscheiden 4 Adipositasgrade. Bei einem Fettleibigkeitsgrad von 1 übersteigt das Übergewicht die idealen oder normalen Werte - 10 bis 29%, die Fettleibigkeit um 2 - 30 - 49%, die Fettleibigkeit um 3 - 50 - 99%, bei 4 Fettleibigkeit um 100% mehr.

Um herauszufinden, an welchem ​​Grad an Fettleibigkeit diese oder jene Person leidet, muss herausgefunden werden, welches normale oder ideale Körpergewicht vorliegt.

Was sollte das Idealgewicht sein (Idealgewicht)

Der wissenschaftlich fundierteste, in der Praxis gerechtfertigte und einfach zu messende Indikator ist der Body-Mass-Index (BMI). Mit dem Body-Mass-Index können Sie den Grad der Redundanz oder Unzulänglichkeit des Körpergewichts bestimmen.

Bestimmung des Body-Mass-Index (BMI)

Aus medizinischer Sicht wird das Körpergewicht in einem weiten Bereich als normal angesehen, der von der Körperstruktur, dem Alter, dem Geschlecht, der Rasse usw. abhängt. Das ideale Körpergewicht wird unter Berücksichtigung all dieser Indikatoren das Körpergewicht sein.

Berechnung des Body-Mass-Index (BMI)

Der Body-Mass-Index kann nach folgender Formel berechnet werden:

Der Body-Mass-Index in Kilogramm sollte durch den Höhenindikator in Quadratmeter geteilt werden, dh:

Zum Beispiel ist das Gewicht einer Person = 85 kg, die Höhe = 164 cm, daher lautet der BMI in diesem Fall: BMI = 85: (1.64X1.64) = 31.6.

Der Body-Mass-Index wurde bereits 1869 vom belgischen Soziologen und Statistiker Adolphe Quetelet als Determinante des normalen Körpergewichts vorgeschlagen.

In Übereinstimmung mit den Empfehlungen der WHO (Weltgesundheitsorganisation) wurde die folgende Interpretation der BMI-Indikatoren entwickelt:

Body-Mass-Index-Rechner (BMI)

Body Mass Index (BMI)

Der Body-Mass-Index ist ein Indikator für die Beziehung zwischen Gewicht und Körpergröße einer Person. Dieser Parameter hilft, Abweichungen vom normalen Körpergewicht in die eine oder andere Richtung festzustellen. Übergewicht ist gefährlich für die menschliche Gesundheit, da es häufig zu Herzerkrankungen führt. Mit dem Online-Body-Mass-Index-Rechner können Sie schnell und genau herausfinden, wie viel Ihr Gewicht der Norm entspricht. Um den Body-Mass-Index zu berechnen, müssen Sie Ihre Größe und Ihr Gewicht im vorgestellten Service auswählen.
Der Body-Mass-Index für Frauen gilt als normal, wenn der Indikator im Bereich von 20 bis 22 liegt. Bei Männern sollte dieser Indikator zwischen 23 und 25 liegen. Statistiken zeigen, dass Personen, mit denen dieser Indikator zwischen 18 und 22 Jahren bleibt, im Durchschnitt länger leben als diejenigen, die Gewichtsprobleme haben.
Wenn der BMI 25 übersteigt, ist dies ein Signal, dass Sie Ihren Lebensstil ändern müssen. Es ist wichtig anzumerken, dass die zur Berechnung des Body-Mass-Index verwendete Formel die Fettleibigkeitsrate für Sportler überschätzen kann, da bei der Berechnung die Muskelmasse nicht berücksichtigt wird. Darüber hinaus eignet sich die Formel nicht zur Berechnung des Indikators für Kinder.

Der Body-Mass-Index ist besonders in westlichen Ländern relevant, in denen das Problem der Fettleibigkeit ziemlich akut geworden ist. Zu Beginn wurde die IMT-Berechnung für soziologische Studien entwickelt. Daher ist es nicht ganz richtig, anhand dieser Berechnungen eine medizinische Diagnose zu stellen.
Aufgrund der Verfügbarkeit und der einfachen Berechnung wurde dieser Rechner jedoch von der Öffentlichkeit sehr geschätzt. Wenn der Index die Zahl 30 übersteigt, spricht man sehr wahrscheinlich von Fettleibigkeit.
Sie müssen verstehen, dass der Body-Mass-Index nicht geeignet ist, um eine Diagnose zu stellen, aber er kann als Kontrolle beim Testen eines neuen Fitnessprogramms oder einer neuen Diät helfen.
Der BMI-Rechner bestimmt den Startpunkt und ermöglicht es Ihnen, Änderungen im Körpergewicht zu verfolgen.

Die Formel zur Berechnung des Body-Mass-Index (BMI)

Um Ihren BMI zu kennen, benötigen Sie nur Ihr Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Höhe in Meter.

Die Formel berücksichtigt nicht das Geschlecht und das Alter einer Person, obwohl der BMI von Männern höher ist als der BMI von Frauen sowie der BMI bei Menschen mittleren Alters und bei Kindern und älteren Menschen niedriger.

Zusammenfassungstabelle der Werte

Interpretation der BMI-Indikatoren gemäß den Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation (WHO)

Body Mass Index (BMI)

Der BMI - Body-Mass-Index - spiegelt den Gesundheitszustand der Menschen wider. Dieser Indikator hängt von den fetten Ressourcen des Körpers ab und kann normal, übermäßig oder mangelhaft sein. Für viele Menschen ist der Body-Mass-Index alles andere als optimal. Nicht ohne Grund erschien der BMI in der Krankenakte als ein wesentlicher Risikofaktor für Morbidität und wurde bei der Diagnose berücksichtigt.

Was ist Ihr Body-Mass-Index?

Laut WHO stirbt die Hälfte der Menschen auf der Erde heute nicht an gefährlichen Infektionen, wie in früheren Epochen. Die Hauptfeinde des Menschen sind Fast Food, Überessen, Stress, "sitzende" Arbeit und "Couch" - Freizeit.

Eine ganze Generation von Menschen, die an Fettleibigkeit leiden und zu Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteochondrose und vielen anderen gefährlichen Krankheiten verurteilt sind, ist bereits gewachsen. Die asymptomatische Periode dieser Pathologien kann sich über Jahre hinweg verzögern, während der die Körperkräfte langsam aber sicher nachlassen. Über die destruktive Aktivität der zugrunde liegenden Erkrankung und verhindern Sie einen erhöhten Body-Mass-Index.

Ein niedrigerer BMI signalisiert wiederum eine andere Anomalie - die schmerzhafte Erschöpfung einer Person. Dieser Zustand sollte ebenfalls besorgniserregend sein. Ein Organismus mit unzureichender Menge an Fettablagerungen kann seine Funktionen nicht normal bewältigen und Krankheiten widerstehen. Ein Mangel an Fettgewebe kann ein Anzeichen für Typ-1-Diabetes, Osteoporose, Verdauungsstörungen, Atemprobleme oder die psychische Gesundheit sein.

In jedem Fall können Sie mit dem Body-Mass-Index rechtzeitig aufholen und die körperliche Fitness wiederherstellen. Natürlich müssen Sie sich auf dem Weg zur Perfektion selbst kontrollieren, schlechte Gewohnheiten loswerden und destruktive Abhängigkeiten opfern. Aber das Spiel ist die Kerze wert, denn auf dem Spiel steht das teuerste - dein Leben.

Wie berechnet man den Body-Mass-Index?

Um diese Zahl herauszufinden, müssen Sie Ihr Gewicht (in Kilogramm) bestimmen und Ihre Höhe (in Metern) messen. Dann sollte die Zahl, die das Gewicht angibt, durch die Zahl dividiert werden, die durch Quadrieren des numerischen Ausdrucks der Höhe erhalten wird. Mit anderen Worten, Sie müssen die Formel verwenden, die das Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße vermittelt:

(M - Körpergewicht, P - Höhe in Metern)

Ihr Gewicht beträgt beispielsweise 64 kg, die Höhe beträgt 165 cm oder 1,65 m. Wir ersetzen Ihre Daten in die Formel und erhalten: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Nun können Sie sich auf die offizielle medizinische Interpretation der BMI-Werte beziehen:

Body-Mass-Index-Rechner (BMI)

Mit diesem Online-Rechner können Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) berechnen (aus dem Englischen. Body-Mass-Index - BMI). Mit Hilfe des Body-Mass-Index können Sie die Übereinstimmung zwischen Ihrem Körpergewicht und Ihrer Körpergröße überprüfen und herausfinden, ob Sie übergewichtig sind oder im Gegenteil, ob Sie an Gewichtsverlust leiden. Um Ihren Body-Mass-Index (BMI) zu berechnen, geben Sie den Feldrechner ein, der Ihrer Körpergröße und Ihrem Gewicht entspricht. Geben Sie die Werte für Höhe und Gewicht bis zum nächsten Zehntel ein. Dann ist das Ergebnis der Berechnung das genaueste.

Der BMI (Body Mass Index) des BMI wurde vom belgischen Wissenschaftler A. Quetle vorgeschlagen und kann mit der folgenden Formel berechnet werden:

Verwenden Sie zur Interpretation der berechneten Körpermassenindexwerte die nachstehende Tabelle.

Berechnung des BMI nach der Formel Ketle: Rate und Abweichungen unter Berücksichtigung des Alters bestimmen

Die gleiche Figur auf der Waage kann eine andere Bedeutung haben. 80 kg bei einer Höhe von 190 cm ist die Norm. Aber die gleichen 80 kg bei 160 cm sind bereits übertrieben, vor allem für eine Frau. Es reicht also nicht aus, die Kilos alleine zu steuern. Idealerweise sollte man die Größe, das Geschlecht, das Alter und den Lebensstil einer Person berücksichtigen. In dieser Hinsicht verwenden die Normen und Pathologien ein solches Konzept wie BMI.

Was ist das

BMI ist die Abkürzung für Body Mass Index. Im Englischen klingt es nach Body Mass Index (BMI). Dieser Parameter gibt den Grad der Übereinstimmung von Gewicht und Körpergröße einer Person wieder. Sie können objektiv einschätzen, ob er zusätzliche Pfunde hat, an Erschöpfung leidet oder ob alles normal ist. Meistens in zwei Fällen verwendet.

Erstens schlägt der Arzt vor, den Body-Mass-Index für vermutete Fettleibigkeit und Essstörungen für eine genaue Diagnose und geeignete Behandlung zu berechnen.

Zweitens ist die BMI-Berechnung notwendig, um die Figur zu kontrollieren, zu korrigieren und bei Abweichungen von der Norm geeignete Maßnahmen zu ergreifen.

Gemeinsame Formel

Die BMI-Formel, die Mitte des 19. Jahrhunderts von dem belgischen Soziologen und Statistiker Adolph Quetelet entwickelt wurde, wird nun offiziell verwendet. Es werden nur zwei Parameter berücksichtigt - Höhe und Gewicht. Daher ist es nicht ideal, um zusätzliche oder fehlende Kilogramm zu ermitteln. Und doch benutzen sie es seit Jahrzehnten in der Medizin.

Sieht aus wie die Formel zur Berechnung von Ketle wie folgt:

I = m / h 2

Um den Body-Mass-Index zu berechnen, müssen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm (m) durch Ihre Körpergröße in Metern (h 2) teilen.

  • m (Gewicht) = 80 kg;
  • h (Höhe) = 1,6 m;
  • Quadratmeter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

Damit ist die Berechnung des Body-Mass-Index abgeschlossen: 31,25. Diese Zahl wird gemäß der folgenden Tabelle in Erinnerung gerufen und mit normalen Indikatoren verglichen.

Norm und Abweichungen

Auf der offiziellen Website der WHO gibt es eine spezielle Tabelle, in der sowohl die BMI-Rate als auch Abweichungen angegeben sind. Wir suchen danach, in welche Kategorie wir mit unserem I = 31.25 gefallen sind.

Wir sind nicht in den normalen Body-Mass-Index eingestiegen, und die Tabelle zeigt nicht nur zusätzliche Pfunde, sondern auch Adipositas des Grads I (eine Übersicht der Adipositas-Klassifizierungen finden Sie hier).

Daher ist es nicht schwierig, den BMI zu berechnen und die Daten mit der Norm zu vergleichen. Das Problem ist, dass die Formel bereits veraltet ist und die Tabelle der WHO nicht alle Faktoren widerspiegelt. Dies bedeutet, dass die Ergebnisse möglicherweise nicht ganz korrekt sind.

Für Erwachsene

Da das Gewicht von Geschlecht und Alter beeinflusst wird, gibt es Tabellen, anhand derer Sie die Norm und Abweichungen davon für Frauen und für Männer getrennt sehen und sogar das Alter berücksichtigen können. Nach Ansicht von Experten sind die Daten hier genauer und korrekter.

Zuerst müssen Sie den BMI anhand der Formel berechnen und dann den Wert anhand der nachstehenden Tabellen nach Geschlecht und Alter ermitteln.

Für Männer unter Berücksichtigung des Alters

Für Frauen mit Alter

Nur abhängig vom Geschlecht

Nur abhängig vom Alter

Alles, was unter der Norm liegt, ist ein Mangel an Körpergewicht. Sie müssen also dringend die fehlenden Kilos gewinnen. Wenn das Ergebnis den Parameter in der Tabelle um 5 Einheiten überschreitet, haben Sie Übergewicht. Wenn der Unterschied mehr als 5 beträgt, sollten Sie qualifizierte Hilfe in Anspruch nehmen, da dies höchstwahrscheinlich Fettleibigkeit ist.

Für Kinder

Um den BMI für Kinder zu berechnen, benötigen Sie alle dieselbe Formel, die Tabelle ist jedoch unterschiedlich. Bei einem Kind sind Stoffwechselprozesse viel schneller und die Energiekosten sind um ein Vielfaches höher als bei Erwachsenen. Daher ist es unerlässlich, andere Standards zu verwenden.

Für Jungs

Für Mädchen

Pferderennen von 7 bis 9 Jahren erklären sich mit der Vorbereitung des Körpers auf Übergangsalter und Pubertät.

Durch die regelmäßige Bestimmung des BMI bei einem Kind können Eltern ihr Gewicht kontrollieren und sowohl Erschöpfung als auch das Auftreten von zusätzlichen Pfunden sofort verhindern (lesen Sie hier die Besonderheiten der Fettleibigkeit bei Kindern).

Berechnung des Idealgewichts

Sie können Ihr ideales Körpergewicht anhand verschiedener Formeln lernen, die unterschiedliche Parameter für die Berechnung verwenden.

Die allgemeine Bezeichnung (R-Wachstum):

  • Borngart-Index: R in cm x (multipliziert) mit Brustumfang in cm / (geteilt durch 240);
  • Breitman-Index: R in Zentimeter x 0,7 - 50 kg;
  • Broca-Brooksht-Index: für Frauen R in Zentimeter - 100 - (R in Zentimeter - 100) / 10; für Männer, R in Zentimeter - 100 - (R in Zentimeter - 100) / 20;
  • Davenport-Index: Gewicht in Gramm / R in Zentimetern, genommen in einem Quadrat;
  • Korovin-Index: Sie müssen die Dicke der Hautfalte in der Nähe von 3 Rippen messen (die Norm beträgt 1-1,5 cm) und auf Höhe des Nabels (die Norm beträgt 1,5-2 cm).
  • Noorden-Index: R in Zentimeter x 420/1 000;
  • Tatonya-Index: R in Zentimeter - (100 + (R in Zentimeter - 100) / 20).

Die Broca-Bruksht-Formel hat eine kleine Ergänzung: Nach dem erhaltenen Ergebnis sollte das Handgelenkvolumen gemessen werden. Wenn es weniger als 15 cm beträgt, ziehen wir 10% vom Idealgewicht ab. Bei 15–18 cm ändern wir nichts, bei mehr als 18 erhöhen wir das durch die Formel ermittelte Idealgewicht um 10%.

Mit jeder Formel lässt sich das ideale Körpergewicht leicht berechnen. Die Hauptsache besteht darin, objektive Schlussfolgerungen zu ziehen, nachdem das erzielte Ergebnis mit realen Zahlen verglichen wurde. Beträgt der Unterschied auf beiden Seiten (mehr / weniger) mehr als 5 kg, bedeutet dies, dass es Probleme gibt, die sofort gelöst werden sollten.

Wichtiger Hinweis!

Wir weisen Sie darauf hin, dass in verschiedenen Quellen Daten zu Häufigkeit und Abweichungen des BMI für Männer, Frauen und Kinder unter Berücksichtigung des Alters durchaus bemerkbar sein können, mit Ausnahme der von der WHO empfohlenen allgemeinen Tabelle. Tatsache ist, dass die Parameter mit unterschiedlichen Methoden und Formeln berechnet werden - daher der Unterschied innerhalb der Einheit. In diesem Zusammenhang wird allen Eltern empfohlen, die Daten für Kinder nur vorläufig zu verwenden. Im Zweifelsfall sollten Sie unbedingt den Kinderarzt konsultieren, ohne eigenständige Maßnahmen zu ergreifen.

Berechnung des normalen Körpergewichts (BMI)

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Indikator für die Entsprechung von Größe und Gewicht einer Person, deren Formel zur Abschätzung des Körpergewichts einer Person erstellt wurde. Um Ihren BMI zu berechnen, füllen Sie die Felder für Höhe / Gewicht aus und klicken Sie auf die Schaltfläche "Berechnen".

Nach der Berechnung erscheint hier Ihr Body-Mass-Index.

Eine Tabelle, die den Body-Mass-Index kennzeichnet

Idealer Body-Mass-Index (BMI)

In Anbetracht der unterschiedlichen Muskelmasse zwischen dem durchschnittlichen Mann und der Frau (Athleten berücksichtigen dies nicht) ist der beste Indikator:

  • 20-22 für Frauen;
  • 23-25 ​​für Männer.

Der Koeffizient (Anzahl) des Body-Mass-Index für Männer und Frauen ist derselbe, aber das Programm interpretiert das Ergebnis auf unterschiedliche Weise - Sie erhalten eine Berechnung in Abhängigkeit von Ihrem Geschlecht.

Beispielsweise hat ein Mann mit einem BMI von 18 oder mehr nichts zu befürchten, aber Frauen sollten ihr Gewicht nicht auf einen Body-Mass-Index von 19 oder darunter reduzieren. Für einen Mann mit einem BMI von 18,5 sagt Ihnen das Programm, dass alles in Ordnung ist, und für ein Mädchen mit demselben Body-Mass-Index zeigt sie ein unzureichendes Körpergewicht an.

BMI - 18 oder weniger

Wenn Sie offensichtlich nicht essen, sollten Sie das Essen so schnell wie möglich normalisieren.

Es scheint Ihnen, dass Sie genug essen? Dann müssen Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen und untersucht werden, um gefährliche Krankheiten auszuschließen.

Ein Body-Mass-Index von weniger als 16 ist gesundheitsgefährdender als 30+.

BMI - 25 oder mehr

Lassen Sie sich nicht aufregen und sorgen Sie sich um den hohen Body-Mass-Index. Dieser Indikator ist sehr durchschnittlich und ist nicht für jeden geeignet. Kinder und Sportler sollten sich davon überhaupt nicht leiten lassen.

Eine andere Sache, wenn die Unvollkommenheiten Ihrer Figur für das bloße Auge sichtbar sind. Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren. Eine Untersuchung kann erforderlich sein, um sicherzustellen, dass Ihr Übergewicht keine Folge einer Krankheit ist.

Und nur wenn Sie sicherstellen, dass es keine Gegenanzeigen gibt, können Sie mit dem Abnehmen beginnen.

Für diejenigen, die keine Zeit haben, den Arzt J zu besuchen, empfehlen wir, den Konsum von salzigen, frittierten und fetthaltigen Lebensmitteln zu minimieren und banale Übungen zu beginnen. Dies reduziert bereits ernsthaft das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, und verbessert den Gesamtzustand des Körpers erheblich.

Wie wird der Body-Mass-Index berechnet?

Du kannst es selbst machen. Diese Aufgabe vereinfacht den üblichen Rechner. Verdoppeln Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch die Höhe in Metern.

Ein Beispiel für eine Person mit einer Höhe von 180 cm und einem Gewicht von 75 kg.

  1. Die Höhe von 180 cm beträgt 1 Meter und 80 Zentimeter, das sind 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. Der Body-Mass-Index beträgt 23,1

Der Autor der Methode ist Adolph Quetelet (1869).

Body Mass Index und Armee

Eine Höhe von weniger als 150 cm oder ein Körpergewicht von weniger als 45 kg bietet dem Rekruten eine einjährige Aufschiebung. Wenn nach der Untersuchung und / oder Behandlung das Körpergewicht nicht zunimmt, wird ein solcher Mann von der Wehrpflicht entlassen.

Das Verspätungsrecht um ein halbes Jahr wird Einzugsträgern mit einem Körpermassenverhältnis von weniger als 18,5 Jahren (18 bis 25 Jahre) und weniger als 19 Jahren (für Männer über 25 Jahre) gewährt.

Body-Mass-Index

Die meisten Formeln zur Berechnung des Idealgewichts spiegeln leider nur Durchschnittsdaten wider und können Ihren Fall nicht objektiv beschreiben. Zum Beispiel wurde früher die Formel "Ihre Höhe minus 100" aktiv verwendet, um das Idealgewicht zu berechnen. Bei Männern musste diese Zahl weitere 10% betragen, bei Frauen waren es 15. Die daraus resultierende Zahl war das ideale Gewicht, um danach zu streben.

Bei diesem Algorithmus gibt es natürlich einen Teil des gesunden Menschenverstandes, aber dies berücksichtigt nicht die persönlichen Merkmale einer Person - Alter, Konstitution und Gewebezusammensetzung. Immerhin können zwei Personen gleicher Größe und Körperbau ein völlig anderes Gewicht haben, schon weil die Muskeln viel mehr als Fett wiegen.

Die Wahrheit ist, dass das Idealgewicht das Gewicht ist, in dem Sie sich selbst mögen und in dem Sie sich wohl fühlen.

Und dennoch gibt es einen Indikator, der heute als das objektivste gilt. Dieser sogenannte Body-Mass-Index ist eine Zahl, mit deren Hilfe Sie bestimmen können, zu welcher Gewichtsklasse Sie gehören. Egal, ob Sie an Übergewicht oder Fettleibigkeit leiden oder Untergewicht haben oder Ihr Gewicht normal ist, Sie sind gesund und benötigen keine radikalen Diäten.

Der Körpermassenindex wird mit der Formel "Gewicht geteilt durch Höhe im Quadrat" berechnet. Ie Wenn Sie 60 kg wiegen und die Körpergröße 1, 66 beträgt, beträgt Ihr Body-Mass-Index 21,77 - dies ist der normale Body-Mass-Index. Aber wenn Sie eine Zahl größer als 25 haben, sollten Sie abnehmen.

Rezensionen unserer Leser: (264)

Ich bin 16 und mein Gewicht ist 47 und eine Höhe von 162 bis 18,1 ist ein Mangel an Gewicht. Ich versuche, etwas fett zu werden, aber ich kann nicht. Ich esse alles, aber das Gewicht bleibt gleich, ich weiß gar nicht, ob ich es genießen soll oder nicht

Mein Gewicht ist 70, die Höhe ist 166. Ich habe mit 13 Jahren 6 zusätzliche kg und dies ist Fettleibigkeit, aber dieses Programm sagt, dass ich ein paar zusätzliche kg habe, verdächtig...

160/41
hyty imt 16.2

Meine Größe ist 169, Gewicht 62
BMI 21.7, aber es scheint mir, dass ich Übergewicht habe

Ich habe 69,4 (Höhe 1,76 und Gewicht ca. 215). Dies ist sicherlich nicht 500kg, aber auch genug. Ich esse wahrscheinlich mehr als nötig und bewege mich ein bisschen. Ich gehe gerne, aber jedes Mal, wenn ich nach draußen gehe, ist eine Prüfung... Fremde rufen mich an oder kichern mich an, manchmal belästigen sie mich.. Ich finde es moralisch schwierig und ich verstehe, dass ich es selbst nicht verkraften kann. So bleibt es, nicht einmal abzunehmen, sondern nur zuzunehmen. Ich weiß nicht, wo ich nach Hilfe suchen muss, und es gibt kein Geld. Ich verstehe, dass ich mich vielleicht zu sehr fahre. Aber ehrlich gesagt, es interessiert mich nicht mehr, wie das Ergebnis aussehen wird. Ich will nur, dass es endet.

Ich habe 26,6 Pfund mehr auf einer Diät

Mir scheint, dass mit imt 18.9 zu fett ist

katunya1112
Meiner Meinung nach und so ist es offensichtlich, dass 92 bereits ein Rohling ist
meine 27, ich sitze auf einer Diät)

BMI-Rechner (Body-Mass-Index) online: Wie und warum?

Der Body-Mass-Index hilft zu verstehen, ob Ihre Körpergröße dem Gewicht entspricht und wie nahe dieses Verhältnis dem Normalwert ist. Auf unserer Website können Sie den Body-Mass-Index berechnen und feststellen, ob etwas Ihre Gesundheit gefährdet.

Die Proportionen sind unterschiedlich. Es ist manchmal sehr schwierig, das Körpergewicht zu berechnen, da oft nur ein bestimmter Teil davon unter Fettleibigkeit „leidet“. Dann kommt der BMI-Rechner online zur Rettung. Um genauere Ergebnisse zu erhalten, hilft ein Fettleibigkeitsrechner dabei, den Körperfettanteil zu ermitteln.

In der Zwischenzeit wollen wir verstehen, was der Massenindex ist und warum er gezählt wird.

Der Body-Mass-Index wurde 1869 von einem belgischen Soziologen und Statistiker Adolf Quetelet entwickelt. Seitdem ist es viel einfacher geworden, das Körpergewicht zu berechnen, als "von Auge" zu schätzen oder Freunde zu fragen: "Ich bin nicht fett geworden, oder?" Aber hier gibt es auch Minuspunkte: Der Body-Mass-Index liefert keine Ergebnisse von 100%. Der kostenlose Online-BMI-Rechner (der zur Berechnung des Body-Mass-Index beitragen wird) sollte ausschließlich zu indikativen Zwecken verwendet werden. Zum Beispiel, Sportler und diejenigen, die regelmäßig das Fitnessstudio besuchen, wird der Massenindex nicht genau sein, da die Muskeln im wahrsten Sinne des Wortes mehr wiegen als Fett.

Interessanterweise kann der BMI-Zinssatz verschiedener Länder erheblich voneinander abweichen. Laut den Body-Mass-Index-Tabellen der WHO (World Health Organization) ist es nicht schwer zu verstehen, dass der Durchschnitt als Norm gilt. Dies bedeutet jedoch nicht, dass eine Person mit einem durchschnittlichen BMI nicht als „übergewichtig“ im herkömmlichen Sinne betrachtet wird.

Body Mass Index: Analyse der Ergebnisse

Also haben Sie Ihren Body-Mass-Index mit unserem Rechner berechnet. Unser BMI-Rechner ist am besten an die Besonderheiten der Europäer angepasst. Nun ist es Zeit, die Daten zu interpretieren und die Ergebnisse herauszufinden. Und so:

  • 16 und weniger - ein ausgeprägter Massenmangel
  • 16 - 17,9 - untergewichtig,
  • 18 - 24,9 - Normalgewicht
  • 25 - 29,9 - Übergewicht (Pre-Adipositas),
  • 30 - 34,9 - Fettleibigkeit 1 Grad
  • 35 - 39,9 - Fettleibigkeit 2 Grad
  • 40 oder mehr - Adipositas Grad 3 (krankhaft).

Wir erinnern uns noch einmal daran, dass diese Angaben ungefähr sind. In Anbetracht der Größe des Fehlers können jedoch bestimmte Schlüsse gezogen werden: normales Körpergewicht oder weit davon entfernt.

Interessanterweise kann die BMI-Rate je nach Standards und Trends variieren. Bis 1998 betrachteten die Vereinigten Staaten einen normalen BMI von 27,8 kg / m², aber nach 1998 wurden die Standards geändert und die von Ärzten empfohlene BMI-Rate endete bei 25 kg / m².

Body-Mass-Index und Alter

Da BMI-Indikatoren nicht ideal sind, riskiert die WHO nicht, sie mit Altersindikatoren zu verknüpfen. Viele statistische Studien zeigen jedoch, dass der BMI bei Menschen mittleren Alters höher ist als bei jungen und alten Menschen.

Bezüglich des Geschlechts (aus verständlichen physiologischen Gründen) wird der errechnete Body-Mass-Index für Männer höher sein als der des BMI für Frauen.

Interessant: Laut einer israelischen Studie ist der Body-Mass-Index bei 25-27 das Ideal für Männer. Die durchschnittliche Lebenserwartung von Männern mit einem solchen BMI war maximal.

Subtiler Moment

Es wird angenommen, dass der durchschnittliche BMI etwas unter der Norm liegen sollte, damit die Menschen etwas zu erreichen haben. Es gibt jedoch eine andere Seite der Münze. Der Glaube, dass das Gewicht einer Person weit über dem Durchschnitt liegt, kann zu einem geringen Selbstwertgefühl und sogar zu Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen führen.

Versuchen Sie unabhängig von Ihrem Massenindex, angemessen zu bewerten und Maßnahmen zu ergreifen. Wir hoffen aufrichtig, dass dieser BMI-Rechner online und der Kalorien-Normrechner Ihnen dabei helfen, in Form zu bleiben!

Body-Mass-Index: Berechnung, Interpretation von Werten und Ermittlung von Gesundheitsrisiken

Es ist bekannt, dass ein Übermaß oder ein Mangel an Gewicht die Gesundheit beeinflusst. Menschen mit einem Mangel an Fettgewebe oder übermäßig viel Fett sind dem Risiko schwerer Erkrankungen ausgesetzt, die ihre Lebenserwartung verkürzen. Viele Methoden wurden entwickelt, um die Übereinstimmung des Gewichts mit der Norm für bestimmte Indikatoren zu bestimmen, darunter den Body-Mass-Index (BMI).

Nach einer Überprüfung der Methode können Sie den Body-Mass-Index berechnen und herausfinden, inwieweit er mit der Norm übereinstimmt. Außerdem können Sie einschätzen, inwieweit Sie dem Ergebnis vertrauen können, und dabei die individuellen Merkmale des Körpers berücksichtigen.

Was ist der BMI?

Der Body-Mass-Index ist ein Wert, der es ermöglicht, den Grad der Übereinstimmung von Masse und Körpergröße einer Person zu beurteilen und zu bestimmen, ob die Masse übermäßig, normal oder unzureichend ist. Diesen Wert nennt man auch den Quetelet-Index zu Ehren seines Schöpfers, des Belgiers Adolf Quetelet, der die Methode im 19. Jahrhundert entwickelte.

Die Berechnungsformel ist sehr einfach:

I = m / h 2, wobei m das Körpergewicht in Kilogramm und h die Höhe einer Person in Metern ist.

Um zu verdeutlichen, was der BMI ist, sei zum Beispiel die Größe einer Person 185 cm und ihr Gewicht 96 kg betragen. Wir übersetzen die Höhe von Zentimeter in Meter, wir erhalten 1,85 m, wir werden diesen Wert quadrieren: 1,85 x 1,85 = 3,42. Teilen wir das Gewicht durch diesen Indikator, erhalten wir den gewünschten Wert des Quetelet-Index: 96 / 3,42 = 28

Da die meisten Leute heute einen Taschenrechner für Berechnungen verwenden, ist es günstiger, den Körpermassenindex mit dem folgenden Algorithmus zu berechnen: Das Gewicht in Kilogramm wird durch die Höhe in Metern geteilt, und dann wird das Ergebnis erneut durch die Höhe in Metern geteilt.

Für unser Beispiel: 96 / 1.85 / 1.85 = 28

Der berechnete Wert sagt uns noch nichts aus. Um herauszufinden, inwieweit es der Norm entspricht, muss das Ergebnis richtig interpretiert werden.

Interpretation des Ergebnisses

Der normale Body-Mass-Index liegt zwischen 18,5 und 24,9. Im Detail kann das Ergebnis der Berechnung anhand der Tabelle geschätzt werden.

Tabelle des Body-Mass-Index (BMI)


Wenn wir uns dem obigen Beispiel zuwenden, zeigt der berechnete Body-Mass-Index - 28 das Vorhandensein von Übergewicht an, das noch nicht als Fettleibigkeit klassifiziert ist, jedoch bereits ein erhöhtes Risiko für das Auftreten von "Erkrankungen des Jahrhunderts" - kardiovaskulärer, onkologischer Diabetes - birgt. Es besteht jedoch keine Notwendigkeit, zu Schlussfolgerungen zu eilen, der BMI ist nicht in allen Fällen indikativ.

Der Hauptvorteil der Methode zur Bestimmung des Normalgewichts des BMI ist die Einfachheit und Vielseitigkeit, die von Menschen jeden Alters und Alters verwendet werden kann. Diese Vorteile haben jedoch ihre Nachteile, und den Ergebnissen der BMI-Methode kann nicht immer vertraut werden. Die Hauptnachteile der Körperzustandsbewertung für den BMI sind die fehlende Buchhaltung:

  • Körpertyp;
  • das Verhältnis von Fett und Muskelmasse im Körper:
  • Verteilung des Fettgewebes im Körper.

Betrachten Sie diese Methodendefekte genauer.

Der Einfluss des Körpertyps

Durch den Knochen ist das spezifische Gewicht viel schwerer als der Muskel und noch mehr das Fettgewebe, das das leichteste im Körper ist. Je größer das von den Muskuloskelett- und Muskelsystemen besetzte Volumen ist, desto geringer ist das Fett mit dem gleichen Körpergewicht.

Es gibt drei Körpertypen:

  • asthenisch (Ektomorph);
  • Normostenic (Mesomorph);
  • hypersthenisch (Endomorphs).

Ektomorphe haben schmale Knochen, dünne Knochen und relativ wenig Muskeln. Endomorphs zeichnen sich durch ein breites Skelett, dicke Knochen und beträchtliche Muskelmasse aus. Mesomorphe auf diesen Indikatoren nehmen eine mittlere Position ein. Alle diese Typen sind Varianten der Norm. Die BMI-Rate berücksichtigt jedoch keine Unterschiede bei den Körpertypen. Diese Methode eignet sich am besten für Mesomorphe, jedoch können Asthenika und Hypersthenika, die sie verwenden, ihre Ergebnisse falsch interpretieren.

Eine konditionierte Person mit einem BMI von 28 des obigen Beispiels kann ein völlig normales oder etwas höheres Gewicht aufweisen, wenn sie zu ausgeprägten Endomorphs gehört. Und im Gegenteil, wenn er in den Schultern und Hüften schmal und dünn ist, dann kann der Wert des Body-Mass-Index 28 das Vorhandensein von Fettleibigkeit anzeigen.

Trotz der recht großen zulässigen Abweichung der normalen BMI-Werte (18,5 - 24,9) kann der Fehler bei der Bestimmung der Gewichtsnorm für Personen mit unterschiedlichen Zugaben erheblich sein. Besonders große Fehler an den Grenzen dieses Bereichs. Zum Beispiel ist eine Person mit einem hypersthenischen Körperbau mit einem Körpermassenindex von 18,5 wahrscheinlich in einem Zustand der Erschöpfung und Astenika mit einem BMI von etwa 25 weisen ein erhebliches Übergewicht auf.

Aufgrund dieses fehlenden BMI-Systems werden Ektomorphe und Endomorphe empfohlen, um Korrekturen entsprechend den Eigenschaften ihres Körpertyps vorzunehmen oder andere Methoden zur Abschätzung des Körpergewichts heranzuziehen.

Der Prozentsatz an Fettmasse und Muskeln

Die Formel zur Berechnung des BMI berücksichtigt nur zwei Indikatoren - Körpergröße und Körpergewicht. Das Gewicht beschreibt jedoch, dass der Zustand des Körpers sehr bedingt ist. Die Figuren von Menschen, die die gleiche Größe und das gleiche Gewicht haben, können dramatisch variieren. Ein Athlet mit sperrigen Muskeln und einer kleinen Fettschicht kann genauso schwer wie eine gleichgroße Person mit schlecht entwickelten Muskeln und einer großen Menge Fettgewebe sein.

Für Gesundheit und Aussehen ist der wichtigste Indikator nicht das Gewicht, sondern der prozentuale Anteil von Fett und Muskeln im Körper. Gewicht ist schließlich ein quantitativer Indikator, der die qualitative Zusammensetzung des Körpers nicht berücksichtigt.

Da der BMI den prozentualen Anteil an Fettgewebe nicht berücksichtigt, ist es besser, diese Methode nicht für Menschen zu verwenden, die eine signifikante Vorherrschaft der Muskelmasse gegenüber Fettgewebe haben. Gewichtheber, Bodybuilder, wenn sie versuchen, ihr Idealgewicht anhand des Body-Mass-Index zu ermitteln, um Ergebnisse zu erzielen, die weit von der Realität entfernt sind.

Lokalisierung von Körperfett

Fettgewebe im Körper kann sowohl in der Unterhaut als auch in der Bauchhöhle lokalisiert sein, wo es um die inneren Organe wächst. Am gefährlichsten ist die zweite Art von Fettleibigkeit - Bauch, wenn sich Fett im Bauchraum ablagert. Abdominale Fettleibigkeit ist am häufigsten mit Diabetes, Hypertonie und Arteriosklerose verbunden, die die Ursache für Herzinfarkte und Schlaganfälle sind.

Bei der Gewichtsklassifizierung nach BMI wird die Art der Adipositas nicht berücksichtigt. Dies ist einer der Hauptnachteile. Diese Methode erkennt das Risiko komorbider Erkrankungen in direktem Verhältnis zum Grad der Adipositas. Obgleich die Fettleibigkeit in der Bauchgegend in der Realität gefährlicher ist, ist der Grad geringer als bei subkutaner Fettlokalisation.

Fettleibigkeit im Bauchraum ist typisch für die meisten Männer sowie für Frauen, die einen Apfeltyp haben. Laut Statistik sind ischämische Herzkrankheiten, Herzinfarkte, Schlaganfall bei Männern und bei Frauen häufiger "postmenopausale Äpfel". Personen, die zu diesen Risikogruppen gehören, sollten zusätzlich zur Bestimmung des zulässigen Gewichts basierend auf dem Body-Mass-Index die folgende Formel für die Prüfung verwenden: Die Taillenweite in cm geteilt durch die Höhe in cm sollte 0,5 nicht überschreiten.

Andere Methodenfehler

Neben der Tatsache, dass die Methode zur Gewichtsschätzung nach BMI den Körpertyp, den Prozentsatz und die Lokalisation von Fettgewebe im Körper nicht berücksichtigt, sind auch einige Änderungen erforderlich.

Zum Beispiel ist diese Methode nicht für schwangere Frauen und Kinder anwendbar. Es kann auch sein, dass der Body-Mass-Index für Frauen, die einen signifikanten Prozentsatz an Körpergewicht haben, die Masse der Brustdrüsen ist.

Den Ergebnissen amerikanischer Wissenschaftler zufolge wurden Schlussfolgerungen gezogen, die die Obergrenze der BMI-Norm von 24,9 in Frage stellen. Bei Langzeitbeobachtungen wurde festgestellt, dass Männer länger leben, deren BMI sich 26 nähert.

Das Krankheitsrisiko, wenn der BMI von der Norm abweicht

Trotz aller Unzulänglichkeiten der Gewichtsklassifizierung anhand des Body-Mass-Index lässt sich in den meisten Fällen der Grad der Gewichtsübereinstimmung mit der Norm und das Risiko für assoziierte Erkrankungen ziemlich genau bestimmen.

Bei einem Gewicht, das einem BMI von weniger als 16 entspricht, besteht ein deutliches Defizit an Körpergewicht und körperlicher Erschöpfung. Oft haben Menschen mit Anorexia nervosa diesen Body-Mass-Index. Bei Frauen im gebärfähigen Alter geht diese Erschöpfung in der Regel mit der Einstellung des Menstruationszyklus einher. Die Immunität wird stark geschwächt, wodurch das Risiko für Infektionskrankheiten steigt und chronische Erkrankungen verschärft werden. Das Gesundheitsrisiko bei diesen BMI-Werten ist sehr hoch. Dringende Maßnahmen sind erforderlich, um Komorbiditäten zu behandeln und das Gewicht zu normalisieren.

Im Bereich des BMI 16-16,9 sind die Anzeichen von Körpermangel und Erschöpfung weniger ausgeprägt, aber bei fruchtbaren Frauen wird häufig Amenorrhoe beobachtet. Das Gesundheitsrisiko bei diesem Gewichtsverlust wird als hoch eingestuft. Es sind Maßnahmen zur Normalisierung des Gewichts erforderlich.

Bei Werten von 17 bis 18,34 wird das Gewicht als reduziert angesehen und das Gesundheitsrisiko erhöht. Die Anpassung des Körpergewichts an die Norm wird von Ärzten empfohlen.

Wenn bei einem BMI unter der Norm die Wahrscheinlichkeit von Erkrankungen, die mit einer Abnahme der Immunität und einer Erschöpfung des Körpers einhergehen, erhöht wird, steigt bei einem über der Norm liegenden Gewicht das Risiko für Erkrankungen des Herzens, der Blutgefäße, der Gelenke und der Stoffwechselstörungen.

Bei Werten von 25 bis 29,9 gilt das Gewicht als übermäßig, das Gesundheitsrisiko ist ebenfalls erhöht. Eine Änderung der Ernährung und des Lebensstils wird empfohlen, um das Gewicht zu normalisieren.

Ein BMI von 30-34,9 entspricht dem Fettleibigkeitsgrad I im Body-Mass-Index, der durch das Auftreten von Atemnot beim schnellen Gehen gekennzeichnet ist. Wenn Sie keine Maßnahmen zur Gewichtsreduzierung ergreifen, entwickelt sich Bluthochdruck und das Risiko für Diabetes ist hoch.

Wenn der Index 35-39,9 den zweiten Grad der Fettleibigkeit diagnostizierte. Dieser Zustand ist gekennzeichnet durch: Kurzatmigkeit, Schwellungen der Beine, Müdigkeit. Das Herz, die Arterien und Venen, die Gelenke der Beine und der Wirbelsäule sind betroffen. Frauen können Störungen der Fortpflanzungsfähigkeit haben. Das Risiko für Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems, des Bewegungsapparates und der endokrinen Organe ist sehr hoch. Erfordert eine Gewichtsabnahme-Therapie.

Mit einem BMI von über 40 wird eine krankhafte Fettleibigkeit (Grad III) diagnostiziert, die mit einem extrem hohen Gesundheitsrisiko verbunden ist und das Leben des Patienten gefährdet. Die Behandlung von krankhafter Fettleibigkeit ist eine große Herausforderung und wird häufig operativ durchgeführt, um das Volumen des Magens zu reduzieren.

Die Bestimmung des idealen Gewichts anhand des Body-Mass-Indexes hat zwar mehrere Nachteile, ist aber aufgrund der Vielseitigkeit und Einfachheit dieser Methode bei weitem die beliebteste.