Wie kann man die Leberfunktion mit dem Essen verbessern?

Welche Lebensmittel und welche Lebensmittel sollten verwendet werden, um Lebererkrankungen zu verhindern.

Damit die Leber besser wirkt, sollten Sie Fastentage vereinbaren. Das Reinigen der Leber von Toxinen verbessert die Funktion. Laut Experten ist es am besten, die Leber im Herbst zu reinigen. Vor der Reinigung müssen Sie mehrere Tage lang eine pflanzliche Diät einhalten: Suppen in Gemüsebrühe mit Pflanzenöl, Gemüsesalate, gekochten Fisch, Milchprodukte. Die ersten und zweiten Gerichte werden am besten heiß serviert.

Welche Lebensmittel sollten zur Leberreinigung verwendet werden?

Leberreinigungsprodukte

Früchte und Gemüse. Jede Mahlzeit sollte mindestens ein faserreiches Gemüse oder Obst enthalten. Faser hilft Giftstoffe und Abfälle auszuspülen. Reich an Ballaststoffen: Karotten, Kohl, Rüben, Mais, Gurken, Kürbis, Zucchini, Dill, Algen, Algen usw.

Zur Reinigung der Leber wird auch eine Mischung aus Granatapfel empfohlen:

P 1 Granatapfel, 1 Zitrone, 50 g Olivenöl, 50 g unraffiniertes Sonnenblumenöl; 50 g trockene Kamillenmedikamente,

❧ 50 g Maisgrießnarben, 50 g Bärentraube.

Granatapfelsaft und Zitronenpresse, mischen, Pflanzenöl hinzufügen. Innerhalb von 7 Tagen müssen Sie diese Mischung von 1 EL nehmen. Löffel eine Stunde vor den Mahlzeiten, mit einer Abkochung dieser Heilkräuter durchsetzt.

Schwarzer Rettichsaft. Schwarzer Rettich enthält starke choleretische Substanzen. Besonders empfehlenswert ist die Einnahme von schwarzem Rettichsaft in Gegenwart von Cholelithiasis, die den Fluss der Galle aus der Leber verhindert. Dem Rettichsaft gehen einige Tage spezielle Atemübungen voraus.

Die Einnahme von Radieschen dauert 2,5 bis 4 Monate. Zu diesem Zeitpunkt halten Sie sich an eine strikte Diät mit Ausnahme von verbotenen Lebensmitteln, beschränkt auf die Verwendung von Kartoffeln, Zucchini, Eiern, in der Diät Sanddornsaft, Milchprodukte, Preiselbeeren, kleine Mengen Zitronensaft.

❧ Schwarzer Rettichsaft. 10 kg schwarzer Rettich, eine schwache Lösung von Kaliumpermanganat.

Knollen von Rettich werden gründlich gewaschen, nicht geschält, mit einer Lösung von Kaliumpermanganat gewaschen oder in eine Schüssel mit gelöstem Kaliumpermanganat für 20 Minuten gegeben. Dann wird der Rettich erneut mit Wasser gewaschen, getrocknet und in einen Entsafter gegeben. Am Ausgang kann das Volumen des Rettichsaftes etwa 3 Liter betragen. Der Saft wird in ein Glas mit eng anliegendem Deckel gegossen und an einen kalten, dunklen Ort gestellt. Trinken Sie 1 Stunde nach dem Essen 1 TL vor dem Ende.

In einigen Fällen steigt der Empfang auf 2 EL. Löffel Experten warnen, dass zu Beginn der Behandlung Schmerzen auftreten können, die bald vergehen. Besonders gekennzeichnet durch das Auftreten von Schmerzen für diejenigen, die an Steinen in der Leber leiden.

Pflanzliche öle. Es ist durchaus üblich, die Leber mit Pflanzenölen (Olivenöl, Leinsamen, Mais, Sonnenblumen) und saurem Saft zu reinigen. Öl hilft, die Gallenblase zu reduzieren und die Gänge zu erweitern, was den Durchgang der Galle erleichtert, Säure bewirkt, dass die Galle aktiv aus der Leber ausgeschieden wird, und löst Steine, die aus der Leber zusammen mit der Galle austreten. Die Gallensekretion reguliert auch das Cholesterin im Blut. Salate, Suppen und Müsli werden mit pflanzlichen Ölen versetzt.

❧ Rezepturzusammensetzung. 200 g Pflanzenöl (geeignet für Sonnenblumen, Oliven, Mais usw.), 200 g frisch gepresster Saft aus Zitrone, Sanddorn, Preiselbeeren.

Die Komponenten werden abwechselnd aufgenommen: 1 Schluck Pflanzenöl und dann - 1 Schluck Saft.

Im Abstand von 20 Minuten wird der Vorgang bis zum Ende von Saft und Öl wiederholt. Wenn Übelkeit auftritt, wird die Zeit zwischen den Dosen auf 40 Minuten oder 1 Stunde erhöht. Wenn die Übelkeit nicht verschwindet, wird der Vorgang an diesem Tag nicht mehr wiederholt. Nach einem Reinigungstag kann die Leber krank werden. Dann werden zusammen mit den verflüssigten Stuhlmassen grüne und braune dichte Klumpen, grünliche Gallefäden, Sand und unterschiedlich große Steine ​​erzeugt. Die Darmreinigung wird durch einen Einlauf beschleunigt, der abends nach der Einnahme von Öl und Saft durchgeführt wird.

Ganze Körner Gekeimtes Getreide wird in der Diät als Zwischenmahlzeit verwendet, und das Menü enthält Kleie, zum Backen wird Vollkornmehl verwendet.

❧ Rezept für eine Mischung aus gekeimtem Weizen. 100 g gekeimte Weizenkörner, 100 g Rüben, 100 g Karotten, 100 g getrocknete Aprikosen, 50 g Cranberries (frisch oder gefroren), 1 EL. Löffel Honig.

Das Gemüse wird gereinigt, die Beeren werden gewaschen und getrocknet. Mahlen Sie gekeimten Weizen. In einem Mixer Rüben und Möhren mahlen und getrocknete Aprikosen hinzufügen. Die Mischung wird zum Beispiel als eigenständige Nahrung anstelle von Haferbrei genommen.

Kartoffelpüree, Hüttenkäse, Obst- und Gemüsesäfte werden zu Cerealien und Weizenmischungen hinzugefügt, die während der Leberreinigung gegessen werden. Säfte können bis zu 2 Liter pro Tag getrunken werden: Sie helfen, den Zustand der Leberzellen zu verbessern, den Blutkreislauf zu aktivieren, die Eigenschaften der Galle zu beeinflussen - ihre Viskosität nimmt ab und der Fluss durch die Gänge steigt an, Glukose geht leichter in das Gewebe über, der Stoffwechsel wird normalisiert und die Cholesterinmenge im Blut nimmt ab. Wenn der Säuregehalt des Magens niedrig ist, werden Säfte 20 Minuten vor dem Essen getrunken. Wenn der Säuregehalt erhöht wird, wird der Saft 1-1,5 Stunden vor den Mahlzeiten eingenommen. Bei normaler Säure müssen Sie Säfte 40 Minuten vor dem Essen einnehmen.

Nahrungsmittel mit hohem Proteingehalt sind sehr hilfreich bei der Heilung der Leber.

Nachrichten zu Gesundheit, Medizin und Langlebigkeit

Interessante, nützliche und notwendige Informationen für Ihre Gesundheit.

Wenn Sie an Diabetes oder einem metabolischen Syndrom leiden, befinden Sie sich in einem Bereich mit erhöhtem Risiko für die Entwicklung einer Fettlebererkrankung. Es sei darauf hingewiesen, dass diese Krankheit durch das Fehlen sichtbarer Symptome gekennzeichnet ist. Im Anfangsstadium wird es durch einen Bluttest nachgewiesen, der auf einen erhöhten Gehalt an Leberenzymen hindeutet, was zu Problemen mit diesem Organ führt. Gleichzeitig trägt die Verschlechterung dieses Indikators zur Entwicklung des Entzündungsprozesses und zur Bildung von Narben in der Leber bei, wodurch seine Fähigkeit, seine vielen Funktionen zu erfüllen, einschließlich des Proteinmetabolismus und der Zerstörung von Toxinen, beeinträchtigt wird.

Bestimmte Änderungen des Lebensstils, die helfen, die Entwicklung von Diabetes zu kontrollieren, die Leberfunktion zu verbessern und die progressive Fetterkrankung zu stoppen. Infolgedessen beginnt Ihre Leber normal zu funktionieren und die Kontrolle des Blutzuckerspiegels, der Triglyceride und des Cholesterins verbessert sich. Eine gesunde Leber hilft auch, Ermüdungserscheinungen und verschwommenes Gehirn zu reduzieren.

Wir bieten Ihnen 10 Möglichkeiten, die Leberfunktion zu verbessern oder sich von einer fetten Erkrankung dieses Organs zu erholen. Sie können alle unten aufgeführten Empfehlungen gleichzeitig befolgen. Sobald Ihre Leberenzymtests normalisiert sind, können Sie die Dosis reduzieren.

Wenn Sie übergewichtig sind, verlieren Sie Gewicht, aber nicht zu schnell. Wenn Sie an Übergewicht leiden, verlieren Sie diese zusätzlichen Pfunde. Diese Maßnahme verbessert fast immer die Leberfunktion. Gehen Sie aber nicht ins Extreme. Ein schneller Gewichtsverlust kann die Leberentzündung verschlimmern und Gallensteine ​​verursachen. Ihr Ziel sollte es sein, etwa 1 kg pro Woche abzunehmen.

Behalten Sie die Fähigkeit, Ihren Körper täglich zu entgiften. Die Leber ist das Hauptentgiftungsorgan. Es produziert Enzyme, die Giftstoffe abbauen, so dass sie aus dem Körper entfernt werden können. Gleichzeitig kann die Leber jedoch überlastet werden, wenn sie zu viel Arbeit leistet. Sie können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die der Leber helfen, und soweit möglich den Verzehr von Giftstoffen vermeiden (Bio-Lebensmittel konsumieren, ungiftige Hautpflegeprodukte und Haushaltswaren verwenden, nicht rauchen usw.). Gleichzeitig ist es notwendig, bestimmte Regeln zu befolgen, durch die täglich die Erfüllung der Entgiftungsfähigkeit des Körpers unterstützt wird. Gegen einen geringen Preis werden Polstermöbel in der Stadt Kuznetsk verkauft. Die Manager helfen Ihnen gerne. Dies bedeutet, dass Sie viel Wasser trinken müssen, ausreichend lösliche Ballaststoffe erhalten und Kreuzblütler essen müssen.

Vermeiden Sie Fruktose und Saccharose. Eine Ernährung, die reich an diesen beiden Substanzen ist, kann die Entwicklung einer Fettlebererkrankung auslösen und zu Entzündungen führen, genau wie Alkohol. Soda enthält viel Fruktose. Vermeiden Sie auch Lebensmittel, die viel Maissirup enthalten. Begrenzen Sie den Verbrauch aller Arten von Zucker auf 200 Kalorien pro Tag.

Nehmen Sie Mariendistel. Mariendistel wird seit Tausenden von Jahren zur Aufrechterhaltung der Lebergesundheit verwendet und ist nach wie vor eines der zuverlässigsten und wirksamsten Mittel zur Reinigung und zum Schutz der Leber. Bei Menschen mit Fettlebererkrankung, die Mariendistel einnahmen, stellten die Forscher eine signifikante Abnahme der Aktivität von Leberenzymmarkern fest, was auf eine Veränderung der Erkrankung und das Fehlen schwerwiegender Nebenwirkungen hinweist. Mariendistel kann Entzündungen in der Leber reduzieren, die Bildung von Narbengewebe verhindern und die Regenerationsrate der Leberzellen erhöhen. Die empfohlene Dosis beträgt 240 mg zweimal täglich bis 200 mg dreimal täglich.

Nimm Fischöl. Studien zeigen, dass Fischöl dazu beitragen kann, Fettansammlungen in der Leber zu verhindern, die Insulinwirkung zu verbessern, den Triglyceridspiegel zu senken und Entzündungen im gesamten Körper zu reduzieren. Die Ergebnisse einer Studie zeigten, dass Menschen, die an Fettleber erkrankt und Fischöl genommen haben, normalisierte Leberenzyme hatten und ihre Struktur verbesserten. Nehmen Sie 2-4 g pro Tag ein.

Trinken Sie grünen Tee oder nehmen Sie einen Extrakt. Studien haben gezeigt, dass Grüntee-Extrakt die Bildung von Fettablagerungen in der Leber verhindern kann. Es reduziert die Darmfettaufnahme und verändert den Fettstoffwechsel in der Leber. Trinken Sie täglich drei Tassen gebrauten grünen Tees oder nehmen Sie ca. 375 mg Extrakt pro Tag.

Nehmen Sie Vitamin E Ergänzungen. Eine Studie zeigte, dass fettleibige Menschen, die an einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung leiden und nach zwei Jahren 800 IE Vitamin E pro Tag einnahmen, Verbesserungen in allen Aspekten der Erkrankung feststellten, mit Ausnahme der Menge an Narbengewebe in der Leber.

Verwenden Sie Curcumin in der Diät. Curcumin, ein Bestandteil von Kurkuma, hat wie die Mariendistel schützende Eigenschaften für die Leber. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Curcumin die Leber vor Chemikalien und Medikamenten schützen kann und die Fettleberinfiltration hemmt. Diese Substanz hilft auch bei der Behandlung und Vorbeugung der Bildung von Fibrose von Narbengewebe im Zusammenhang mit Fettleber. Curcumin verhindert, dass bestimmte Leberzellen, sogenannte Sternzellen, übermäßige Mengen an Kollagen produzieren, wodurch Narbengewebe gebildet wird. Nehmen Sie Kurkuma-Extrakt etwa 400 mg pro Tag.

Nehmen Sie Alpha-Liponsäure. Dieses natürlich vorkommende Antioxidans kann die Fettansammlung sowohl in der Muskulatur als auch in der Leber von Insulinresistenzen reduzieren. Alpha-Liponsäure hilft auch bei der Verwendung von Fett, um Energie in den Leberzellen zu erzeugen. Nehmen Sie 600-1200 mg pro Tag ein.

Nehmen Sie Acetyl-L-Carnitin. Forscher haben herausgefunden, dass Acetyl-L-Carnitin-Ergänzungen die Leberfunktion und die Mikrostruktur des Gewebes verbessern können. In einer Studie fanden Personen mit Leberfetterkrankung, die 6 Monate lang zweimal täglich ein Gramm Acetyl-L-Carnitin einnahmen, eine Abnahme der Leberenzyme im Blut, LDL-Cholesterin, eine verbesserte Kontrolle des Zuckerspiegels und eine Abnahme der Insulinresistenz und eine Verringerung der Anzahl der Entzündungsmarker im Vergleich zu Personen, die kein Acetyl-L-Carnitin einnahmen. Beide Gruppen verbrauchten auch nicht mehr als 1600 Kalorien pro Tag. Acetyl-L-Carnitin hilft der Leber, indem es die Qualität der Energieproduktion in den Zellen verbessert. Es hilft auch, die Ansammlung von Toxinen in der Leber zu verhindern.

Schlussfolgerungen: Eine gesunde Leber hat eine bemerkenswerte Regenerationsfähigkeit. Die Verbesserung Ihrer Leber kann Ihnen helfen, Ihren Blutzucker- und Cholesterinspiegel zu kontrollieren, Ihre Stimmung zu steigern und Energie hinzuzufügen.

Informatives Video über unsere Leber:

Leberfunktion normalisieren

Unsere Leber muss über 500 verschiedene Funktionen ausüben, was sie zu einem der am stärksten überlasteten Organe macht. Die moderne Lebensweise für die meisten Menschen ist verschmutzte Luft, chemische Zusätze anstelle von normalen Lebensmitteln und viel Stress, da die rechtzeitige Erholung der Leber der Schlüssel für eine gute Gesundheit in der Zukunft ist.

Nicht eine gesunde Leber kann zu Problemen wie Allergien, Arthritis, Asthma, Mundgeruch, chronischem Müdigkeitssyndrom, Verlangen nach Süßigkeiten, Depressionen, Empfindlichkeit gegenüber Chemikalien, Müdigkeit, Fibromyalgie, Kopfschmerzen und Migräne, Hepatitis, Bluthochdruck führen. hormonelle Ungleichgewichte, Hypoglykämie, Störungen des Immunsystems, hoher Cholesterinspiegel, Reizdarmsyndrom, Übergewicht oder Fettleibigkeit, schlechte Verdauung, wiederholte Übelkeit oder Erbrechen, Hautkrankheiten, Colitis ulcerosa. Hier ist eine signifikante Liste.

Natürlich können andere Faktoren das Auftreten all dieser Probleme beeinflussen. Daher ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie an einer dieser Erkrankungen leiden.

Das Erstaunlichste ist, dass die Leber sich selbst reparieren kann! Dies ist eines der Organe, deren Zellen sich regenerieren können, dafür brauchen sie 300 bis 500 Tage. Wenn Sie der Leber die notwendigen Nährstoffe, gesunde Lebensmittel und Kräuter geben, die ihre Leistung verbessern, wird die Leber in den meisten Fällen wiederhergestellt.

Wenn Sie die Energie steigern, das Gewicht normalisieren und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern möchten, genießen Sie Ihre Leber! Immerhin ist dies unser Filter, der den ersten Treffer erzielt.

Für die Leber werden Vitamine und Mineralstoffe in großen Mengen benötigt, um ihre vielen Funktionen zu erfüllen. Ihre Ernährung sollte reich an Obst und Gemüse sein. Die Leber muss die Lebensmittelzusätze, alle Eier, Konservierungsmittel, Stabilisatoren, Verdickungsmittel, Süßungsmittel, Emulgatoren, filtern. Verzichten Sie daher auf verarbeitete Lebensmittel, die alle diese künstlichen Inhaltsstoffe enthalten, und geben Sie Ihrer Leber eine Pause. Essen Sie viel frische Karotten und Rüben. Diese zwei Gemüse sind leistungsfähige Werkzeuge zur Reinigung und Wiederherstellung der Leber. Vergessen Sie auch nicht die grünen Produkte, sie enthalten Chlorophyll, das den Pflanzen grüne Farbe gibt und die Leber reinigt. Versuchen Sie jeden Tag zwei Esslöffel Leinsamen zu essen. Es verhindert überschüssige Hormone. Eine der fünfhundert Arbeitsfunktionen der Leber soll überschüssige Hormone herausfiltern. Durch die Verwendung von Leinsamen- und Leinöl helfen Sie unserem Filter, effizienter zu arbeiten. Leinsamen können in Müsli, Salaten, Toast bestreut oder als einer der Bestandteile von Cocktails verwendet werden. Es gibt Kräuter für die Leber, die helfen, sie zu stärken: Mariendistel (auch Distel genannt), Löwenzahnwurzel, Johanniskraut, Agape, Minze, Rainfarn, Kurkuma, Ulme, Schöllkraut, Berberitze, Scharbe, Thymian.

Konsultieren Sie bei Schwangerschaft und ernsten Gesundheitsproblemen einen qualifizierten Arzt, bevor Sie diese Kräuter verwenden.

Die Rückgewinnung der Leber führt zu einer erheblichen Verringerung der Menge an raffiniertem Zucker. In der Regel werden synthetische Süßstoffe in jeglicher Form vermieden. Eine Substanz wie Lecithin unterstützt den Fettstoffwechsel in der Leber und senkt den Cholesterinspiegel. Lecithin enthält eine Substanz namens Phosphatidylcholin sowie essentielle Fettsäuren. Diese Inhaltsstoffe helfen, die Leberzellen gesund zu halten und Fettleibigkeit der Leber zu verhindern.
Lecithin hilft auch, den Blutdruck zu senken, indem es die Blutgefäße entspannt, wodurch der Blutfluss verbessert wird. Lecithin kann aus Produkten wie Soja, Sojamilch, Sojatofu, Fleisch und Eiern gewonnen werden. Lecithin wird auch in Kapseln verkauft und kann in Form von Kapseln 4000 mg pro Tag verbraucht werden. Vergessen Sie auch nicht die hochwertigen Multivitamin- und Mineralstoffzusätze, die bei der Beseitigung von Mängeln helfen. Die Leber ist auf viele Nährstoffe angewiesen, damit sie ihre Entgiftungsfunktion gut erfüllen kann. Ernährungsmängel allein können ihre Funktionen beeinträchtigen. Darüber hinaus benötigt die Leber eine große Menge Vitamin C, um die normale Funktion wiederherzustellen, und Experten empfehlen die Einnahme von Vitamin C zwischen 1000 und 2000 mg pro Tag. Verwenden Sie viel Knoblauch, Zwiebeln und Broccoli, da diese Produkte viel Schwefel enthalten. Dies ist notwendig, um die Aktivität des Enzyms zu erhöhen, das die Reinigungsfunktion der Leber erhöht. Ohne genügend Schwefel im Körper werden viele Giftstoffe für uns gefährlicher. Vermeiden Sie reichlich Essen. Essen Sie stattdessen in kleinen Portionen, die aus einer Vielzahl einfacher und leicht verdaulicher Lebensmittel bestehen. Essen Sie gedünstetes Gemüse, Salat, rohe Früchte und bittere Kräuter. Leber liebt die Bitterkeit, also stellen Sie sicher, dass Sie eines der folgenden Produkte täglich erhalten: Rüben, Rettich, Rutabaga, Senf, Kohlrabi, Rosenkohl, Wirsing und rote, klumpige und weiße Samen, gekeimte Samen Brunnenkresse und Rosenkohl, Bärlauch, Meerrettich, Daikon, Rübenkronen, Karotten, Radieschen, Ingwer, Kardamom, Thymian, Kurkuma, Majoran, Lorbeerblatt, Thymian. Um die Leber wiederherzustellen, benötigen Sie ungesalzene Nüsse und verschiedene Samen, sie enthalten essentielle Fettsäuren und gesundes Eiweiß. Nehmen Sie keine schweren, fetthaltigen Nahrungsmittel zu sich, da diese die Leber übermäßig belasten. Vermeiden Sie Margarine, Aufstriche und damit gekochte Produkte (vor allem gewerbliches Gebäck). Nach der letzten Mahlzeit sollte es mindestens drei Stunden dauern, bevor Sie schlafen gehen. So geben Sie der Leber die Möglichkeit, ihre vielen Funktionen über Nacht auszuführen, ohne dass Sie Nahrung verdauen müssen.

Trinkst du noch in den Ferien?

Alkohol habe ich in keinem der Artikel vermerkt, da dies ein selbstverständliches Produkt ist, das nicht in unserer Ernährung enthalten sein sollte. Jeder weiß um die schädlichen Auswirkungen von Alkohol. Wenn wir uns von diesen Informationen abwenden, wenden wir uns von unserer Leber und unserer Gesundheit ab.

Vergessen Sie auch nicht, dass Wut, Groll, Hass und Behauptungen zu Stagnation im Körper führen. Es ist nicht umsonst, dass es einen solchen Ausdruck einer „Gelbsucht“ gibt, also achten Sie auf Ihre Gedanken.

Die Wiederherstellung der Leber ist ein ziemlich langer Prozess. Darüber hinaus müssen Sie hier alles berücksichtigen: Ernährung, Zurückweisung von schlechten Gewohnheiten, die Verwendung gesunder Kräuter und Komplexe, die dazu beitragen, unseren Filter zu reinigen - die Leber von Ablagerungen und ihre Funktionen wiederherzustellen.

Übrigens noch eine Tatsache: Die Leber fängt an zu schmerzen, wenn sie zu 70% betroffen ist! Warten Sie daher nicht, wenn Sie in Ihre Seite gestochen haben, und beginnen Sie sich heute zu engagieren.

In der weiteren Veröffentlichung werden wir ausführlich über die Reinigung und Wiederherstellung der Leber mit Volksheilmitteln sprechen. Vergessen Sie nicht, das Blog-Update zu abonnieren und neue Artikel zu erhalten.

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Die Leber im menschlichen Körper ist ein Filter, der gebührend berücksichtigt werden muss. Produkte zur Wiederherstellung der Leber können helfen, den Körper nach einer Erkrankung zu organisieren. Sehr oft wird die Leber von schädlichen Substanzen angegriffen, die mit Alkohol und fettigen Lebensmitteln überladen sind, was zu deren Zerstörung führt. Die Leber kann sich lange Zeit nicht deklarieren, aber irgendwann kann eine schwere Krankheit auftreten.

Wie kann man dem Körper helfen?

Ein solcher verwundbarer Körper reagiert stark auf schlechte Ökologie und minderwertige Produkte. Es filtert alle Giftstoffe, die durch schlechte Gewohnheiten in den Körper gelangen. Die Einnahme von Medikamenten beeinflusst auch die Arbeit der Leber. Aufgrund ihrer Fähigkeit, sich zu erholen, kann die Leber viele Jahre in diesem Modus dienen, aber zu einem schönen Zeitpunkt wird sie zu Ende sein. Die Menschheit zerstört absichtlich den Körper, wenn sie Alkohol und fetthaltige, scharfe Speisen zu sich nimmt.

Und dann stellt sich die Frage, wie man der Leber helfen kann. Natürlich gibt es viele Möglichkeiten, die Zellen eines Organs wiederherzustellen und ihm zu helfen, mit der Belastung fertig zu werden. Sie lassen die Entwicklung von Krankheiten wie Zirrhose, Fetthepatose, Hepatitis usw. nicht zu. Sie können Medikamente kaufen, die die Leberzellen wiederherstellen, während sie ihre Arbeit verbessern, aber sie sind ziemlich teuer. Und sie können nur nach Absprache mit einem Spezialisten verwendet werden.

Zu Hause ist es möglich, die Leberfunktion zu verbessern, dies erfordert eine Überprüfung des Lebensstils und der Ernährung, was sich nachteilig auf Organ und Körper auswirkt. Es ist notwendig, alles unnötige zu entfernen und das Notwendige hinzuzufügen, dann kann die Lebensdauer des natürlichen Filters des Körpers verlängert werden.

Es ist zwingend, von Ihrer Diät auszuschließen: Alkohol, Lebensmittel mit Geschmacksverstärker, synthetische Drogen. Dies ist nur eine kleine Liste dessen, was für ein Verbot erforderlich ist.

Für die täglichen Mahlzeiten benötigen Sie frische Lebensmittel, die mit Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien angereichert sind. Es ist notwendig, den Körper mit Volksheilmitteln wie Reisdiät zu reinigen.

Unter den Kräutern gibt es viele Medikamente, die die Leberzellen wiederherstellen können. Normalerweise sind Pflanzen reich an den Vitaminen K, A und E. Die Mariendistel ist besonders bemerkenswert. Sie kann der Leber dabei helfen, richtig zu arbeiten, mit der Belastung fertig zu werden und sich zu erholen. Bei regelmäßiger Aufnahme nimmt außerdem der Cholesterinspiegel im Blut ab und der Abfluss der Galle wird normalisiert.

Es lohnt sich, auf Antioxidantien zu achten, die freie Radikale einfangen und den Körperzustand positiv beeinflussen können. Normalerweise finden sich solche Substanzen in Obst und Gemüse. Besondere Aufmerksamkeit sollte schwarzen Johannisbeeren, Gemüsepaprika, Wildrose und Zitrusfrüchten gelten - all dies sind Produkte, die die Leber wiederherstellen.

Vitamine können an der Zellregeneration teilnehmen, daher sollten Sie auf sie achten. Essen Sie gut genug, um alle notwendigen Substanzen zu erhalten oder als biologische Zusatzstoffe zu verwenden.

Vitamine für die Leber

Vitamine spielen im Körper eine große Rolle. Um richtig zu funktionieren, benötigen Sie einen ausgewogenen Inhalt aller Vitamine und Spurenelemente. Wenn etwas fehlt, beginnt der Körper merklich zu leiden, gibt Hinweise auf das Fehlen einer Substanz. Vitamin E schützt den Körper vor Zerstörung und negativen Auswirkungen. Die größte Menge davon findet man in Pflanzenöl, Nüssen, Samen, Sanddorn, schwarzen Erdbeeren und Brombeeren. Wenn diese Produkte nicht in ausreichender Menge konsumiert werden, sollten Sie das Vitamin in Form von Kapseln einnehmen, die Sie in der Apotheke kaufen können.

B-Vitamine helfen, das Blut zu verbessern, normalisieren die Leber. Sie werden von natürlichen Nahrungsmitteln gut aufgenommen. Den höchsten Gehalt haben Brokkoli, Knoblauch, Pistazien, Kokosnuss und mageres Fleisch. Als vorbeugende Maßnahme können Sie Bierhefe nehmen, sie helfen dem Körper, sich zu erholen, das Immunsystem zu stärken, Toxine und Toxine zu entfernen. In der täglichen Ernährung sollte auf jeden Fall Hühnerei enthalten sein, das reich an verschiedenen Vitaminen ist und ihnen bei der Verdauung hilft.

Um die Arbeit der Leber zu normalisieren, ist es notwendig, die Funktion der Gallenblase wiederherzustellen. Aufgrund des schlechten Galleflusses ist die Leber überlastet und kann ihrer Verantwortung nicht gerecht werden. Daher lohnt es sich in erster Linie, die Gallengänge zu reinigen und der Gallenblase zu helfen. Alle Drogen und Volksheilmittel können jedoch nur verwendet werden, wenn sich keine Gallensteine ​​in der Gallenblase befinden. Um den Abfluss der Galle zu verbessern, müssen Abkochungen von Kräutern wie Astel, Knöterich, Johanniskraut und Berberitze angewendet werden.

Es gibt eine ganze Liste von Lebensmitteln, die gut in die Ernährung einbezogen werden können, um die Leber und den ganzen Körper wiederherzustellen.

Nützliche Produkte:

Kürbis; Fleisch; Fisch; Gemüse fermentierte Milchprodukte; Haferbrei; Pflanzenfett; Brot; getrocknete Früchte; Obst und Beeren.

Bevor Sie Maßnahmen zum Reinigen oder Wiederherstellen der Leber ergreifen, sollten Sie einen Spezialisten konsultieren. Höchstwahrscheinlich müssen Sie sich einer Untersuchung, einem Ultraschall-Scan und Tests unterziehen. Danach wird der Arzt eine Aussage über den Zustand der Leber treffen.
Die meisten Erkrankungen dieses Organs werden bei Menschen beobachtet, die eine sitzende Lebensweise führen, auf der Flucht und beim Fast Food essen, viel Alkohol konsumieren, gebraten und fettig sind. All dies spiegelt sich nicht nur in der Leber, sondern auch im gesamten Verdauungssystem wider.

Volksrezepte

Wenn Sie Gesundheit ernst nehmen, können Sie sie trotzdem wiederherstellen. Dafür gibt es viele Möglichkeiten. Sie können Kräuter trinken, Sport treiben, die Ernährung umstellen, Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine einnehmen. All dies verbessert den Allgemeinzustand, lindert Müdigkeit und hilft dem Körper, negative äußere Einflüsse zu bekämpfen.

Natürlich ist es am besten, keine synthetischen Drogen zu verwenden, die der Leber und anderen Organen helfen, sich zu erholen, sondern der traditionellen Medizin. Sie sind preiswert und die Wirkung ist manchmal sogar besser als bei Medikamenten. Für die Reinigung und Wiederherstellung der Leber gibt es spezielle Heilmittel aus der Alternativmedizin, die helfen, die Krankheit in relativ kurzer Zeit zu bewältigen:

Honig mit Preiselbeeren Beim Entzündungsprozess in der Leber ist es notwendig, eine Mischung aus Honig und Cranberry herzustellen. Diese zwei Produkte wurden zu allen Zeiten als die besten natürlichen Antibiotika angesehen, die in der Lage sind, alle Krankheiten sorgfältig zu überwinden. Jeden Tag müssen Sie 1 EL essen. 2-3 mal am Tag mischen, kann man mit Tee.

Kürbis Diese leckere Delikatesse ist gut für die Leber. Es ist gut, täglich Kürbissaft zu trinken, der die Leber- und Verdauungsfunktion verbessert.

Zwiebelsirup Dieses Medikament hilft, den Körper wiederherzustellen. Für die Zubereitung reicht es aus, 1 kg Zwiebel zu nehmen, zu schälen und fein zu hacken. Fügen Sie dann 2 Tassen Zucker hinzu und geben Sie es in den Ofen, bis der Sirup gelb wird. Sie müssen dieses Arzneimittel 30 Tage lang einnehmen.

Hagebutte Brühe Hüften - es ist nicht nur lecker, sondern auch nützlich. Diese Frucht hat einen hohen Gehalt an Vitamin C, verbessert die Leber und das Immunsystem. Selbst in normalem Tee können Sie dieses Produkt hinzufügen, um es gesünder zu machen.

Chicorée Für die Zubereitung eines Heilgetränks aus Chicorée sind 2 Esslöffel erforderlich. Produkt und 500 ml kochendes Wasser. Sie müssen Chicorée brauen und zum Kochen bringen, dann fügen Sie Honig und Zitronensaft hinzu. Sie können die Abkochung anstelle von Kaffee oder Tee trinken.

Das Essen für die Leber ist sehr vielfältig und lecker, so dass Sie leicht auf eine gesunde Ernährung umstellen können. Das Wichtigste ist, den Wunsch zu haben, die Arbeit des gesamten Organismus wiederherzustellen und zu verbessern. Mit dem richtigen Ansatz werden Verbesserungen natürlich in einem Monat sichtbar, wenn wir nicht über schwerwiegende Krankheiten und Pathologien sprechen. Die traditionelle Medizin wird immer zur Rettung und zur Heilung von Krankheiten eingesetzt.

Power-Modus

Diät für die Leber muss eingehalten werden. Natürlich wird es anfangs schwer sein, aber es wird genügen, nur 3 Wochen zu verbringen, um sich eine Gewohnheit anzueignen. So können Sie absolut alle Familienmitglieder essen, auch wenn sie noch nie Leberprobleme hatten. Die richtige Ernährung heilt nicht nur, sondern verhindert auch die Entwicklung der Krankheit.

Die erste Regel besagt, dass Sie in kleinen Portionen und oft 5-6 mal am Tag essen müssen. Lange Pausen zwischen den Mahlzeiten führen zu Überessen, wodurch nicht nur die Leber, sondern der gesamte Verdauungstrakt überlastet wird. Die Mahlzeiten sollten ausgewogen und abwechslungsreich sein. Keine Diät, alles überschüssige und so aus dem Körper, wenn Sie anfangen, richtig zu essen.

Flüssigkeiten müssen mindestens 2 Liter trinken, sie hilft der Leber dabei, ihre Funktionen zu bewältigen. Sie können sauberes Wasser trinken, und es ist besser, das Trinkregime mit Säften, Kompotten, Gelees und verschiedenen Kräuterabfällen zu variieren.

Das Essen der richtigen Nahrungsmittel bewirkt, dass sich die Leber und der gesamte Körper erholen und heilen. Neben der richtigen Ernährung ist es sinnvoll, die Leber und den Darm sanft zu reinigen.

Für die Reinigung empfiehlt es sich, Gemüse zu verwenden, unter anderem Knoblauch, Karotten, Rüben, würziges Gemüse, Kohl. All dies trägt dazu bei, die Belastung zu bewältigen, Giftstoffe und Schlacken zu entfernen und Schwermetalle zu beseitigen.

Es ist nützlich, Äpfel, Grapefruit, Avocado, Zitrone zu essen. Diese Produkte können schädliche Substanzen aus der Leber und dem ganzen Körper entfernen.
Vergessen Sie nicht pflanzliche Öle, die reich an Antioxidantien sind, helfen, die Gallengänge zu reinigen, und tragen zu einem besseren Fluss der Galle bei.

Unter anderen Produkten können Gewürz Kurkuma, grüner Tee, medizinisches Tafelwasser unterschieden werden.

Bei einer schweren Lebererkrankung kann die Reinigung nur nach Rücksprache mit einem Spezialisten erfolgen.

Saisonale Lebensmittel wirken sich auch positiv auf die Leber aus. Es ist gut zu verwenden, was zu diesem Zeitpunkt ausgereift ist. Erstens weiß der Körper, zu welcher Jahreszeit es gerade ist, und ist bereit, saisonale Lebensmittel aufzunehmen und schnell aufzunehmen. Zweitens sind sie frisch, natürlich und reich an Nährstoffen. Es gibt eine uralte Diät, bei der das Essen in 4 Jahreszeiten unterteilt wird. Jede ist durch eine bestimmte Diät gekennzeichnet.

Die Zeit für die Aktivierung der Leber und der Gallenblase kommt im Frühjahr, also können Sie jetzt Sauermilch, Sauerkraut, Borschtsch, Zitrone essen, da dies die Zeit des sauren Geschmacks ist. Es ist gut, Rüben, Sellerie, Karotten und Fleisch zu essen - Truthahn, Hühnchen und Ente.

Gefährliche Leberprodukte

Natürlich gibt es viele gefährliche Produkte für die Leber, unter anderem solche, die bei ständiger Anwendung zu irreparablen Schäden am Körper führen können. Wenn die Leber versagt, beginnt der gesamte Körper zu leiden. Es können Störungen des Darms, der Gallenblase und der Bauchspeicheldrüse beobachtet werden.

Einige Nahrungsmittel können einfach nicht vom Körper verdaut werden. Als Ergebnis wird Cholesterin abgelagert. Dies sind alles Konsequenzen des Verzehrs von Fast Food. Sie können keine Karzinogene, Chemikalien oder Zusatzstoffe essen. Idealerweise sollten nur natürliche Produkte auf dem Tisch vorhanden sein.

Es ist strengstens verboten, Wurst, geräuchertes Fleisch, Pickles aus dem Laden, Marinaden und Konserven zu essen. Es ist notwendig, alle Halbzeuge und Produkte zweifelhafter Produktion auszuschließen. Es ist besser, frische Produkte von Landwirten zu kaufen oder in einer speziellen Farm auf Messen zu kaufen. In diesem Fall können Sie negative Auswirkungen auf die Leber vermeiden.

6 Schritte zur Verbesserung der Leberfunktion und -funktion

In der alten chinesischen Medizin heißt es, dass "ein Arzt, der weiß, wie man die Leber heilt, hundert andere Leiden behandelt." Die Leber ist das größte Organ im Körper und der Hauptarbeiter unseres Körpers, der Tag und Nacht hart arbeitet. Die Umwandlung von Nahrung in Energie hängt davon ab. Daher ist es wichtig zu wissen, wie die Leberfunktion verbessert werden kann, um ihre Gesundheit zu erhalten.

In alten Abhandlungen wird es als das vielseitigste Organ genannt, und Heiler dieser Jahre glaubten, dass der Patient zuerst die Leber reparieren sollte. Wenn die Leber nicht richtig arbeitet, werden Schwellungen und Unbehagen im Verdauungssystem spürbar, und das Unwohlsein kann sich auf andere Teile des Körpers ausbreiten.

Verbesserung der Leberfunktion

Ohne normale Leberfunktion sind normaler Stoffwechsel, gesunde Durchblutung, Hormonausgleich, reines Blut und gute Verdauung nicht möglich. Manchmal spüren Sie Symptome wie Völlegefühl, Verstopfung, Müdigkeit und hormonelle Ungleichgewichte. Dies bedeutet, dass es Zeit ist, die Leber aufzuräumen, und wir werden Ihnen sagen, wie Sie die Funktion der Leber mit Volksmitteln verbessern können.

Normalisierung der Leberfunktion ist die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper und ist ein wesentlicher Bestandteil der Ayurveda-, Yoga- und Naturheilverfahren. Zu den Aufgaben der Leber gehört der Abbau von Nährstoffen, die in der Nahrung zu finden sind, wenn sie das Verdauungssystem erreichen, sich durch den Blutkreislauf im ganzen Körper ausbreiten und giftige Abfälle aus dem gesamten Prozess entfernen.

Was bedeutet eine gesunde Leber für den Körper? Schauen wir uns an, wie die Leber in Ordnung gebracht werden kann, um die Funktion des ganzen Körpers zu verbessern:

  • Steigerung der Vitalenergie
  • klare Haut
  • regelmäßige monatliche und weniger ausgeprägte PMS
  • Schmerzlinderung in den Nasennebenhöhlen
  • verringerte Infektion und erhöhte Immunität
  • Normalisierung und Regulierung der Verdauung
  • frischer Atem und gesunder Mund
  • gute Laune und effizientes Gehirn

Was macht die Leber?

Es ist die Leber, die Giftstoffe erkennt, in harmloses Material umwandelt und aus dem Körper entfernt. Damit die Leber qualitativ funktionieren kann, ist es notwendig, eine warme und nahrhafte Umgebung im Körper aufrechtzuerhalten, damit das Blut sauber ist und der Blutfluss nicht behindert wird.

Bei einem Erwachsenen wiegt die Leber etwas mehr als 1,4 Kilogramm und befindet sich im oberen rechten Bauchbereich unter dem Brustkorb, wo sie mit der Gallenblase verbunden ist. Die Galle wird in der Gallenblase gespeichert und spielt auch eine wichtige Rolle bei der Verdauung. In der Leber gibt es eine bestimmte Art von Gewebe, das aus Läppchen besteht, die Blut und Zellen transportieren. Die Leber interagiert mit anderen Verdauungsorganen und erhält Informationen über das Niveau der verfügbaren Nährstoffe oder das Vorhandensein von Bedrohungen, die Drogen, Schwermetalle oder toxische Substanzen umfassen können.

Die Leber ist eine der wichtigsten Funktionen unseres Körpers und in erster Linie für die Regulierung der Blutversorgung verantwortlich. Es ist an der Blutkonservierung beteiligt, wodurch Blut geronnen und die beschädigten Blutzellen gespalten werden kann, damit sie entfernt werden können.

Eine gesunde Leber verbessert den oberen und oberflächlichen Blutfluss entlang der Gefäße, Venen und Kapillaren, die Sauerstoff und Nährstoffe zu den Körperzellen transportieren. Die Leber interagiert auch mit anderen Organen - der Gallenblase, dem Magen und der Milz - sie enthält Abfallpartikel und Giftstoffe. Die Leber entscheidet, was mit ihnen zu tun ist: Verteilen Sie sie durch den Blutkreislauf im ganzen Körper oder beseitigen Sie sie, bevor sie Schaden anrichten können.

Wie kann man die Funktion der Leberheilmittel verbessern?

Bekommen Sie eine entzündungshemmende Diät

Um Ihre Leber in gutem Zustand zu erhalten, ist eine zucker-, toxin- und ballaststoffreiche Ernährung von entscheidender Bedeutung. Ein hoher Gehalt an Antioxidantien und Ballaststoffen kann sogar die Leber und ihre Krankheiten schädigen. Die Leber ist das Hauptorgan für die Entgiftung, da sie Giftstoffe entfernt, die innerhalb und außerhalb Ihres Körpers gebildet werden. Wenn die Leber keine schädlichen Substanzen entfernen kann, nimmt das Immunsystem einen Anstieg der Toxine als Bedrohung wahr, die Entzündungen und Autoimmunreaktionen verursacht. Lebensmittelallergien und das perforierte Darmsyndrom können auftreten.

Der Anstieg des Zuckerspiegels aufgrund des Verzehrs von verarbeitetem Getreide, zuckerhaltigen Snacks und Getränken setzt die Leber unter Druck, sie muss große Glukosemengen umwandeln und aufrechterhalten. Wenn der Blutzuckerspiegel steigt, bewirkt das Hormon Insulin, dass die Leber Glykogen erhält. Gleichzeitig reagiert die Leber auf den Mangel an Kohlenhydraten aus der Nahrung und gibt das gespeicherte Glykogen wieder in das Blut ab, wenn es zum Auffüllen von Energie benötigt wird. Nitrate in verarbeitetem Fleisch, gehärteten Ölen, raffinierten Pflanzenölen und künstlichen Süßstoffen tragen ebenfalls zu den destruktiven Prozessen bei.

Wie löse ich dieses Problem? Verbrauchen Sie natürliche Vollwertkost (vorzugsweise Bio), einschließlich unraffinierter Kohlenhydratquellen, Gemüse, Obst und gesunden Fetten. Achten Sie bei Fetten und Proteinen auf qualitativ hochwertige Quellen (Eier von Hühnern, die nicht in Käfigen eingeschlossen sind, Fleisch von Tieren, die frei auf den Rasen grasen und im offenen Seefisch gefangen werden). So kann die Leber Fette richtig abbauen und überschüssiges Cholesterin und Toxine entfernen.

Jetzt gibt es eine große Anzahl bezahlter "Detox-Diäten", die besagen, dass Bio-Lebensmittel eine der bewährten Methoden zur Verringerung des Pestizidspiegels im Körper sind. Bio-Lebensmittel enthalten Antioxidantien, die die Auswirkungen von Stress, Umweltverschmutzung und schlechter Ernährung bekämpfen, die Leber anregen und dabei helfen, schädliche Substanzen und Giftstoffe durch Urin zu entfernen.

Hier ist eine Liste der besten entzündungshemmenden Nahrungsmittel für die Leber:

  • Saures Essen. Bitterkeit ist normalerweise ein Zeichen dafür, dass die Nahrung vorteilhafte Enzyme enthält, die die Leber und andere Verdauungsorgane ernähren - die Milz und die Gallenblase. Saure Nahrungsmittel zeichnen sich durch einen hohen Gehalt an basischen Mineralien aus, die einen Flüssigkeitshaushalt gewährleisten und die Schwermetallkonzentration im Blut reduzieren. Probiotische Produkte (z. B. Kombucha, Kefir, Kulturgemüse) sowie bittergrünes Gemüse (Senfgrün, Chicorée, Rucola, Löwenzahn usw.) sind reich an Nährstoffen und Probiotika. Bitter schmeckende Grüns wie Brauncole oder Mangold (auch Rüben) erhöhen das Glutathion-Niveau.
  • Grüns Alle Arten von grünem Gemüse haben entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die die Leber nähren, zusammen mit Kalium, das auch eng mit der Lebergesundheit zusammenhängt. Viele dieser Produkte erhöhen den Gehalt an Glutathion, einem lebenswichtigen Bestandteil, der freie Radikale im Körper zerstört. Für Menschen im Alter oder mit einer Vorgeschichte der Krankheit wird dies umso wichtiger, als die Antioxidationsmittel- und Glutathion-Spiegel im Blut mit dem Alter natürlich abnehmen.
  • Kreuzblütler und Kräuter. Grüne Kräuter (z. B. Chlorella, Gerste oder Weizengras) enthalten Chlorophyll, dringen in die Pflanzenzellstruktur ein und helfen, schädliche Substanzen wie Dioxin aus der Leber zu entfernen, und erhöhen gleichzeitig die Menge an Superoxiddismutase-Antioxidantien. Kreuzblütler (Brokkoli, Kohl usw.) verbessern den niedrigen Kaliumspiegel und enthalten Indol, ein Nebenprodukt, das bekanntermaßen Krebs auslöst und Karzinogene aus dem Körper entfernt. Kreuzblütler tragen zur Steigerung der Produktion von Verdauungsenzymen bei, den sogenannten Glucosinolaten, einem Protein, das die Entgiftung der Leber unterstützt und Karzinogene und Schwermetalle aus dem Blut entfernt.
  • Frische Kräuter Kräuter, darunter Kurkuma, Koriander, Petersilie, Koriander und Oregano, tragen zur Produktion von Glutathion bei und lindern Entzündungen. Ein sehr reiches Kräuteraroma ist ein Zeichen für das Vorhandensein von ätherischen Ölen in Pflanzen. Kurkuma enthält Curcumin, eine Verbindung, die den Blutdruck normalisiert, die Durchblutung verbessert und toxische Ansammlungen bekämpft. Andere Kräuter helfen, den pH-Wert im Körper auszugleichen und die Menge an Verdauungsenzymen zu erhöhen. Roher Knoblauch ist eine weitere ausgezeichnete Option, da die Verbindung des Wirkstoffs Allicin, das der Menschheit seit langem bekannt ist, als starkes antimikrobielles Mittel gilt, das Entzündungen (auch in der Leber) reduziert und gleichzeitig die Blutzirkulation verbessert.
  • Fruchtantioxidantien. Früchte wie Beeren und Melonen sorgen für ein Elektrolytgleichgewicht der von der Leber benötigten Mineralien, einschließlich Magnesium, Kalzium und Kalium. Darüber hinaus sind sie nützlich für die Verbesserung der Blutzirkulation und wirken ähnlich wie Hämoglobin.
  • Natürlicher Honig Roher Honig wird als unraffinierter und wärmebehandelter Honig bezeichnet. Es ist ein natürliches antibakterielles, antimikrobielles und antimykotisches Produkt. Es hilft, Leberentzündungen zu reduzieren und Bakterien, Parasiten und Virusinfektionen zu beseitigen. Es nährt auch den Magen-Darm-Trakt und verbessert die Funktion der Leber und des Darms.
  • Grüner Tee. Matcha ist ein besonders konzentrierter, pulverisierter grüner Tee, von dem bekannt ist, dass er starke Katechinverbindungen enthält, die auf den Körper als Antioxidantien wirken, um freie Radikale im Blut zu bekämpfen, die Leberentzündung zu reduzieren und die Wirkung von oxidativem Stress auf die Verdauungsorgane zu reduzieren.
  • Kokosöl. Wird als eine der besten Quellen für Fettsäuren mittlerer Kettenlänge angesehen. Kokosnussöl enthält gesunde, gesunde Fette, einschließlich Laurinsäure. Solche Säuren haben antimykotische, antimikrobielle und antivirale Eigenschaften, die dazu beitragen, die Leber zu entgiften, das Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln zu reduzieren und das Energieniveau zu halten.
  • Apfelessig Das fermentierte Produkt, das durch Kombinieren von Apfelsaft mit lebenden Bakterien in Form von Hefe erhalten wird, enthält nützliche Enzyme und Antioxidationsmittel wie Essigsäure und Äpfelsäure. Dadurch wird ein ausgeglichener pH-Wert im Körper erreicht, ein gesundes Verhältnis von Säure zu Alkalinität, wodurch die Leber und andere Organe im Verdauungstrakt den Körper reinigen.

Um Ihrer Leber willen sollten Sie folgende Produkte beachten:

  • übermäßiger Alkohol oder Koffein
  • abgepackte Produkte, die raffinierte Pflanzenöle, künstliche Inhaltsstoffe, Süßungsmittel und Farbstoffe enthalten
  • Obst und Gemüse, das mit chemischen Pestiziden und Herbiziden (anorganisches Getreide) behandelt wird
  • Fabrikprodukte tierischen Ursprungs, Zuchtfisch oder gewöhnliche Milchprodukte (die pasteurisiert und homogenisiert wurden)
  • zuckerhaltige Getränke und Snacks
  • verarbeitetes Getreide
  1. Essen Sie richtig

    Lebensmittel sollten richtig gekocht werden, um die Menge an Toxinen, Antinährstoffen und Karzinogenen zu reduzieren, die die Leber schädigen. Antinährstoffe wie natürliche Toxine werden in Getreide, Bohnen, Nüssen und Samen gefunden. Diese Substanzen helfen Pflanzen, sich vor Nagern und Käfern zu schützen, aber es ist schwierig für den menschlichen Körper, sie zu verdauen, sie können die Fähigkeit der Leber beeinflussen, Nährstoffe aufzunehmen und Proteine ​​zu absorbieren.

    Die Leber ist einer erhöhten Belastung ausgesetzt, wenn Sie eine große Menge an Produkten mit Nährstoffen verbrauchen - ungewaschenes und ungeröstetes Getreide, raffinierte Kohlenhydrate. Tränken und keimen Sie Getreide, Nüsse, Hülsenfrüchte / Hülsenfrüchte und Samen, bevor Sie sie verbrauchen, um die Toxine zu reduzieren und die Nährstoffverfügbarkeit zu erhöhen.

    Achten Sie bei der Lagerung von Lebensmitteln und tierischen Produkten darauf, nicht noch mehr Toxine zu produzieren. Dies geschieht, wenn in Behältern mit einem hohen Gehalt an chemischen Verbindungen aufgeschlossen oder gelagert wird. "Über geringe Hitze" - dies ist die empfohlene Methode zum Garen von Fleisch, z. B. Braten oder Braten in einer Pfanne. Beim Grillen in Holzkohle oder Grill in mit Pfannen beschichteten Pfannen können giftige Nebenprodukte entstehen, die in Ihre Ernährung gelangen. Banken, die mit BPA oder Einweg-Utensilien und Flaschen aus Kunststoff hergestellt wurden, können ebenfalls potenzielle Quellen für die Aufnahme von Chemikalien sein.

    Wählen Sie natürliche Produkte, vorzugsweise hausgemacht

    Wählen Sie Bio-Getreide oder Fleisch von Tieren, die gezüchtet wurden und nicht in Käfigen oder Wildtieren gehalten werden.

    Es ist notwendig, ernsthaft an die Qualität Ihrer Ernährung heranzugehen. Tatsache ist, dass Getreide mit Chemikalien besprüht werden. Künstlich angebauter Fisch, Fleisch und Geflügel aus Fabriken und Fleischverarbeitungsbetrieben können Giftstoffe, Antibiotika-Rückstände und synthetische Hormone enthalten, und die Leber muss all dies aus dem Körper entfernen. Ein gesundes Tier und frische Lebensmittel enthalten außerdem mehr Nährstoffe (z. B. Omega-3 oder Antioxidantien).

    Verwenden Sie Nahrungsergänzungsmittel für die Leber

    Seit Jahrhunderten werden natürliche Kräuter verwendet, um der Leber dabei zu helfen, Chemikalien aufzunehmen, die in Medikamenten, Antibiotika, Hormonen und Nährstoffen wie Proteinen und Fetten vorkommen. Beispielsweise müssen Leberzellen die Aminosäuren von Proteinprodukten so ändern, dass sie zur Energiegewinnung genutzt werden können. Leider entstehen bei diesem Verfahren giftige Substanzen, Ammoniak genannt, die als Nebenprodukt wirken.

    Glücklicherweise ist die Leber in der Lage, den größten Teil des Ammoniaks zu entfernen oder zu modifizieren und es in die Nieren zu schicken, um es durch den Urin zu transportieren. Wenn die Leber jedoch nicht in ausreichendem Maße arbeitet, verlangsamt sich die Ammoniakumwandlung, was zu einer Rückführung in den Körper führt.

    Es gibt mehrere wirksame Kräuter, die der Leber helfen, Nährstoffe umzuwandeln und Giftstoffe zu eliminieren:

    • Mariendistel
    • Basilikum
    • Löwenzahnwurzel
    • Volodushka

    Diese Kräuterergänzungen helfen der Leber, Nahrung zu verdauen, Abfall zu entfernen und das Gleichgewicht der Hormone zu normalisieren. Mariendistel ist eine ausgezeichnete Quelle für ein Antioxidationsmittel namens Silymarin, das den Glutathionabbau in der Leber verhindert und auch gegen Lebererkrankungen wirkt. Basilikum enthält ätherische Öle zur Bekämpfung von Bakterien, Schwermetallen und sogar Pilzstämmen. Bis heute wurden in der Basilika mindestens sechs verschiedene nützliche ätherische Öle identifiziert. Löwenzahnwurzel (ja, die gleiche, die in Ihrem Garten wächst!) Hat eine natürliche harntreibende Wirkung. Dies bedeutet, dass es hilft, den Flüssigkeitshaushalt zu kontrollieren, die Leber schnell von Giftstoffen zu befreien, das Immunsystem zu stärken, den Blutzuckerspiegel zu normalisieren und den Magen zu stören. Volodushka ist eine wundersame Heilwurzel, die zur Bekämpfung von Infektionen und Verdauungsproblemen wie saurem Reflux, Durchfall und Verstopfung eingesetzt wird. Es hilft, die Funktion der Nebenniere zu verbessern, die Auswirkungen von Stress zu reduzieren und die komplexe Arbeit des Immunsystems aufzubauen.

    Wenn Sie das Glück haben, einen Praktiker der traditionellen chinesischen Medizin zu besuchen, wird er wahrscheinlich andere Kräuter verschreiben, um die Funktion der Nieren, der Leber und der Milz in Kombination mit anderen traditionellen Behandlungsmethoden zu verbessern.

    Reduzieren Sie Stress und üben Sie Vergebung.

    Was hat die Vergebung mit Ihrer Leber zu tun? Es stellt sich heraus, dass das Ganze Hormone ist. In der Antike verbanden Heiler emotionale Probleme mit Lebererkrankungen und folglich mit allgemein schlechtem Wohlbefinden. Wie Sie wahrscheinlich wissen, wirken sich chronische Belastungen, die durch emotionale Probleme, Missverständnisse in Beziehungen, Schuldgefühle, Wut oder Scham verursacht werden können, auf das endokrine, reproduktive, Verdauungs- und Immunsystem aus.

    Studien zeigen, dass durch Stress verursachte Veränderungen in der Achse der Hypothalamus-Hypophyse-Nebennieren (HPA) zur Entzündungsreaktion beitragen, die Leber zerstören und sogar zu ihren Krankheiten beitragen. Es wird nicht mehr davon ausgegangen, dass die Belastung der Leber Hormone beeinflusst. Es wurde nun nachgewiesen, dass die HPA-Achse Neurotransmitter und Katecholamine beeinflusst und Änderungen verursacht.

    Eine beschädigte Leber blockiert einen gesunden emotionalen Fluss, verursacht Frustration und Ärger. Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt körperliche Konsequenzen. Eine schlechte Leberfunktion ist mit körperlichen und psychischen Symptomen verbunden, darunter Verwirrtheit, Schmerzen oder Schwindel, Schwindel, Kopfschmerzen, Krämpfe, Probleme mit Bändern oder Sehnen, Problemen des Menstruationszyklus, Sehstörungen und Verdauungsstörungen. Dies kann zu einem Teufelskreis führen, denn je mehr Sie gestresst sind, desto mehr Probleme haben Sie mit Ihrer Leber.

    Da die Leber eng mit der Gebärmutter zusammenhängt und an der Regulation von Sexualhormonen, dem Menstruationszyklus der Frau und ihrer Libido beteiligt ist, ist es sehr wichtig, Ärger zu lösen und positive Energie zu bewahren. Konflikte müssen ausgeglichen und vermieden werden, und Sie müssen sich nicht um Kleinigkeiten sorgen.

    Mehr bewegen

    Da die Leber das Blut speichert und verarbeitet, ist es wichtig, das Blut zu reinigen. Wenn der Körper wenig körperliche Anstrengung erfährt, bewegt sich das Blut kaum und der Körper wird anfälliger für Krankheiten. Bei körperlicher Aktivität pumpt das Herz mehr Blut. Und dann leitet die Leber aktiv Blut in das Gehirn, die Organe, Sehnen, Gelenke und Muskeln. Die Übung hilft Blut und Nährstoffen, die Fortpflanzungsorgane oder Verdauungsorgane zu erreichen, und sorgt so für einen schmerzlosen Menstruationszyklus und einen harmonischeren Stuhlgang.

    Ursachen von Lebererkrankungen

    Aufgrund der Tatsache, dass die Leber eine wichtige Rolle im Körper spielt, können Stoffwechselprobleme, Störungen des Verdauungs-, Immun- oder Hormonsystems ihren Zustand beeinflussen. Darüber hinaus kann die Gesundheit Ihrer Leber den Lebensstil beeinflussen. Zu den Dingen, die die Leber schädigen, gehören:

    • versprühte Pestizide
    • Verzehr großer Mengen verpackter Lebensmittel, die raffinierte Pflanzenöle und große Mengen Zucker enthalten
    • zu viel Alkohol und Koffein
    • Drogen und Antibiotika
    • Drogenkonsum und ungeschützter Sex
    • minderwertige tierische Produkte
    • hoher Stress und hormonelle Ungleichgewichte
    • Luftverschmutzung und Umwelteinwirkung
    • Verwendung von Haushaltschemikalien und Schönheitsprodukten

    Warum ist die Leber so anfällig für schädliche Faktoren, Produkte und Toxine?

    Die Leber ähnelt der Verdauungskontrolle des Körpers. Wenn Substanzen in die Leber gelangen, werden sie verarbeitet, verteilt, gelagert, umgewandelt, neutralisiert oder durch Urin und Kot entfernt.

    Zum Beispiel wird Alkohol hauptsächlich in der Leber verarbeitet. Eine Nacht des Trinkens bedeutet, dass die Leber Überstunden machen muss, um den Körper wieder in einen ausgeglichenen Zustand zu bringen. Gleiches gilt für den Einsatz von Medikamenten oder den Verbrauch von Produkten, die mit Chemikalien behandelt werden. Die Ernährung selbst hat großen Einfluss darauf, wie schwer Ihre Leber ist. Da die Leber Fette abbaut, Zucker umwandelt und alte oder geschädigte Blutzellen entfernt, kann deren Überschuss die Arbeit erschweren. Neben der optimalen Menge an Nährstoffen in der Blutversorgung behält die Leber auch bestimmte Vitamine und Mineralien bei, wenn sie benötigt werden.

    Eine schlechte Ernährung wirkt sich aus verschiedenen Gründen negativ auf die Gesundheit der Leber aus.

    Abhängig von Ihrem Stoffwechsel wandelt die Leber Fette in nützliche Energie um, zusammen mit Kohlenhydraten wie Glukosemolekülen, die einen konstanten Blutzuckerspiegel aufrechterhalten müssen. In der Regel versucht die Leber, Kohlenhydrate, die Sie verbrauchen, zu sich zu nehmen und in Glukose, eine spezielle Energieform, umzuwandeln, um sie für den späteren Gebrauch zu speichern.

    Wenn der Blutzuckerspiegel stark ansteigt und dann schnell abfällt (dies kann leicht passieren, wenn Sie zu viele raffinierte Lebensmittel konsumieren), versucht die Leber, diese Situation zu korrigieren. Ein sehr hoher Blutzuckerspiegel bedeutet, dass der Zucker aus dem Blut entfernt und als Glykogen in den Muskeln gespeichert wird. Ein sehr niedriger Wert bedeutet, dass die Leber Glykogen abbaut und in das Blut leitet.

    Verwalten Sie die Umwandlung von Fetten aus Ihrer Ernährung, die Zerstörung und Entfernung überschüssiger Hormone - dies ist eine weitere wichtige Aufgabe der Leber. Wenn Organe nicht normal funktionieren, können daher alle Arten von hormonellen Ungleichgewichten auftreten und die Gesundheit verschlechtert sich. Zu den üblichen hormonellen Anzeichen, die Ihre Leber nicht mit Hormonen bewältigen kann, gehören: hoher Cholesterinspiegel, PMS, unregelmäßige Perioden, Akne und Stimmungsschwankungen. Wenn der Leberschaden sehr ernst wird, kann es zu einer Leberzirrhose kommen, die entsteht, wenn das Narbengewebe gesunde Leberzellen ersetzt. Lebererkrankungen und Leberversagen sind das Ergebnis der Bildung einer großen Menge Narbengewebe, aufgrund dessen die Leber nicht mehr normal funktionieren kann.

    Leberfunktion: Schlüsselbefunde

    Da die Leber ein Multitasking-Organ ist, ist sie anfällig für die Auswirkungen von Stress, Toxinen und verarbeiteten Lebensmitteln. Kräuter mit antioxidativer Wirkung, wie Mariendistel, Kurkuma und Volodushka, zusammen mit einer Diät, die große Mengen an grünem Gemüse enthält, können jedoch die Leberfunktion erheblich verbessern.

    Darüber hinaus ist es wichtig, dass der Körper dank Bewegung und körperlicher Aktivität in guter Form bleibt. Es ist notwendig, Stress abzubauen und schädliche Substanzen zu vermeiden, damit die Leber auf dem richtigen Niveau arbeitet. Wenn Sie diese sechs Regeln befolgen, werden Sie sicher sein, dass das wichtigste Organ Ihres Körpers in bester Verfassung ist!