Sogar schlanke Mädchen machen sich Sorgen um ihr Gewicht und der Satz "Ich bin fett", laut oder leise, sagt nicht nur Ballerina oder Turnerin. Und selbst sie halten ihre Mengen manchmal für übertrieben! Es gibt jedoch einen zuverlässigen Weg, um festzustellen, ob ein solches Problem in der Realität oder nur in Ihrem Kopf existiert.
Zu diesem Zweck dient ein objektiver - und von Ärzten anerkannter - Faktor wie Body Mass Index oder BMI. Dieser Indikator bestimmt das Verhältnis von Körpergewicht und Körpergröße einer Person und ermöglicht Ihnen zu beurteilen, wie sie aufeinander abgestimmt sind. Daher bedeuten die BMI-Werte im Normalbereich vor allem, dass die mit Übergewicht einhergehenden Risiken die menschliche Gesundheit nicht bedrohen. Erst dann, wenn solche Indikatoren verwendet werden, wirkt die Zahl am harmonischsten.
Wie berechnet man den Body-Mass-Index?
Wie bei relativen Indikatoren erfordert die Berechnung des Body-Mass-Index in der Praxis einige Einschränkungen. Erstens kann sein Typ signifikant durch den Typ der Figur und die Dicke des Knochengewebes beeinflusst werden. Und zweitens kann der gleiche BMI-Wert je nach Vorhandensein und Fehlen von Muskelmasse sowohl einer ziemlich dichten als auch einer sportlichen Figur entsprechen.
Dies sind jedoch natürlich extreme Fälle. Meistens spiegelt der Body-Mass-Index das Gesamtbild ziemlich angemessen wider und kann als Richtlinie für Fragen zum Gewichtsverlust dienen.
Berechnen Sie den Body-Mass-Index: Formel
Die Bestimmung des Body-Mass-Index basiert auf einer sehr einfachen empirischen Abhängigkeit. Um es zu berechnen, nehmen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm und teilen Sie es durch das Quadrat der Höhe in Metern. Ein BMI für ein Mädchen mit einer Körpergröße von 170 cm (1,7 m) und einem Gewicht von 54 kg liegt beispielsweise bei 18,69.
Sie können sich diese einfache Formel merken, um den Body-Mass-Index selbst zu berechnen, oder verwenden Sie einfach unseren Taschenrechner.
Ihr ideales Körpergewicht lässt sich übrigens sehr einfach berechnen: Es reicht aus, das Quadrat Ihrer Körpergröße in Metern mit der gewünschten Zahl innerhalb des normalen Bereichs zu multiplizieren. Nehmen wir an, wir nehmen 21 als Leitfaden. Bei einem Wachstum von 165 cm sollte Ihr Gewicht dann 57 kg (1,65² x 21-57,2 kg) betragen.
Berechnung des normalen Körpergewichts (BMI)
Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Indikator für die Entsprechung von Größe und Gewicht einer Person, deren Formel zur Abschätzung des Körpergewichts einer Person erstellt wurde. Um Ihren BMI zu berechnen, füllen Sie die Felder für Höhe / Gewicht aus und klicken Sie auf die Schaltfläche "Berechnen".
Nach der Berechnung erscheint hier Ihr Body-Mass-Index.
Eine Tabelle, die den Body-Mass-Index kennzeichnet
Idealer Body-Mass-Index (BMI)
In Anbetracht der unterschiedlichen Muskelmasse zwischen dem durchschnittlichen Mann und der Frau (Athleten berücksichtigen dies nicht) ist der beste Indikator:
- 20-22 für Frauen;
- 23-25 für Männer.
Der Koeffizient (Anzahl) des Body-Mass-Index für Männer und Frauen ist derselbe, aber das Programm interpretiert das Ergebnis auf unterschiedliche Weise - Sie erhalten eine Berechnung in Abhängigkeit von Ihrem Geschlecht.
Beispielsweise hat ein Mann mit einem BMI von 18 oder mehr nichts zu befürchten, aber Frauen sollten ihr Gewicht nicht auf einen Body-Mass-Index von 19 oder darunter reduzieren. Für einen Mann mit einem BMI von 18,5 sagt Ihnen das Programm, dass alles in Ordnung ist, und für ein Mädchen mit demselben Body-Mass-Index zeigt sie ein unzureichendes Körpergewicht an.
BMI - 18 oder weniger
Wenn Sie offensichtlich nicht essen, sollten Sie das Essen so schnell wie möglich normalisieren.
Es scheint Ihnen, dass Sie genug essen? Dann müssen Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen und untersucht werden, um gefährliche Krankheiten auszuschließen.
Ein Body-Mass-Index von weniger als 16 ist gesundheitsgefährdender als 30+.
BMI - 25 oder mehr
Lassen Sie sich nicht aufregen und sorgen Sie sich um den hohen Body-Mass-Index. Dieser Indikator ist sehr durchschnittlich und ist nicht für jeden geeignet. Kinder und Sportler sollten sich davon überhaupt nicht leiten lassen.
Eine andere Sache, wenn die Unvollkommenheiten Ihrer Figur für das bloße Auge sichtbar sind. Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren. Eine Untersuchung kann erforderlich sein, um sicherzustellen, dass Ihr Übergewicht keine Folge einer Krankheit ist.
Und nur wenn Sie sicherstellen, dass es keine Gegenanzeigen gibt, können Sie mit dem Abnehmen beginnen.
Für diejenigen, die keine Zeit haben, den Arzt J zu besuchen, empfehlen wir, den Konsum von salzigen, frittierten und fetthaltigen Lebensmitteln zu minimieren und banale Übungen zu beginnen. Dies reduziert bereits ernsthaft das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, und verbessert den Gesamtzustand des Körpers erheblich.
Wie wird der Body-Mass-Index berechnet?
Du kannst es selbst machen. Diese Aufgabe vereinfacht den üblichen Rechner. Verdoppeln Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch die Höhe in Metern.
Ein Beispiel für eine Person mit einer Höhe von 180 cm und einem Gewicht von 75 kg.
- Die Höhe von 180 cm beträgt 1 Meter und 80 Zentimeter, das sind 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Der Body-Mass-Index beträgt 23,1
Der Autor der Methode ist Adolph Quetelet (1869).
Body Mass Index und Armee
Eine Höhe von weniger als 150 cm oder ein Körpergewicht von weniger als 45 kg bietet dem Rekruten eine einjährige Aufschiebung. Wenn nach der Untersuchung und / oder Behandlung das Körpergewicht nicht zunimmt, wird ein solcher Mann von der Wehrpflicht entlassen.
Das Verspätungsrecht um ein halbes Jahr wird Einzugsträgern mit einem Körpermassenverhältnis von weniger als 18,5 Jahren (18 bis 25 Jahre) und weniger als 19 Jahren (für Männer über 25 Jahre) gewährt.
Body-Mass-Index-Rechner (BMI)
Mit diesem Online-Rechner können Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) berechnen (aus dem Englischen. Body-Mass-Index - BMI). Mit Hilfe des Body-Mass-Index können Sie die Übereinstimmung zwischen Ihrem Körpergewicht und Ihrer Körpergröße überprüfen und herausfinden, ob Sie übergewichtig sind oder im Gegenteil, ob Sie an Gewichtsverlust leiden. Um Ihren Body-Mass-Index (BMI) zu berechnen, geben Sie den Feldrechner ein, der Ihrer Körpergröße und Ihrem Gewicht entspricht. Geben Sie die Werte für Höhe und Gewicht bis zum nächsten Zehntel ein. Dann ist das Ergebnis der Berechnung das genaueste.
Der BMI (Body Mass Index) des BMI wurde vom belgischen Wissenschaftler A. Quetle vorgeschlagen und kann mit der folgenden Formel berechnet werden:
Verwenden Sie zur Interpretation der berechneten Körpermassenindexwerte die nachstehende Tabelle.
Body-Mass-Index-Rechner (BMI)
Body Mass Index (BMI)
Der Body-Mass-Index ist ein Indikator für die Beziehung zwischen Gewicht und Körpergröße einer Person. Dieser Parameter hilft, Abweichungen vom normalen Körpergewicht in die eine oder andere Richtung festzustellen. Übergewicht ist gefährlich für die menschliche Gesundheit, da es häufig zu Herzerkrankungen führt. Mit dem Online-Body-Mass-Index-Rechner können Sie schnell und genau herausfinden, wie viel Ihr Gewicht der Norm entspricht. Um den Body-Mass-Index zu berechnen, müssen Sie Ihre Größe und Ihr Gewicht im vorgestellten Service auswählen.
Der Body-Mass-Index für Frauen gilt als normal, wenn der Indikator im Bereich von 20 bis 22 liegt. Bei Männern sollte dieser Indikator zwischen 23 und 25 liegen. Statistiken zeigen, dass Personen, mit denen dieser Indikator zwischen 18 und 22 Jahren bleibt, im Durchschnitt länger leben als diejenigen, die Gewichtsprobleme haben.
Wenn der BMI 25 übersteigt, ist dies ein Signal, dass Sie Ihren Lebensstil ändern müssen. Es ist wichtig anzumerken, dass die zur Berechnung des Body-Mass-Index verwendete Formel die Fettleibigkeitsrate für Sportler überschätzen kann, da bei der Berechnung die Muskelmasse nicht berücksichtigt wird. Darüber hinaus eignet sich die Formel nicht zur Berechnung des Indikators für Kinder.
Der Body-Mass-Index ist besonders in westlichen Ländern relevant, in denen das Problem der Fettleibigkeit ziemlich akut geworden ist. Zu Beginn wurde die IMT-Berechnung für soziologische Studien entwickelt. Daher ist es nicht ganz richtig, anhand dieser Berechnungen eine medizinische Diagnose zu stellen.
Aufgrund der Verfügbarkeit und der einfachen Berechnung wurde dieser Rechner jedoch von der Öffentlichkeit sehr geschätzt. Wenn der Index die Zahl 30 übersteigt, spricht man sehr wahrscheinlich von Fettleibigkeit.
Sie müssen verstehen, dass der Body-Mass-Index nicht geeignet ist, um eine Diagnose zu stellen, aber er kann als Kontrolle beim Testen eines neuen Fitnessprogramms oder einer neuen Diät helfen.
Der BMI-Rechner bestimmt den Startpunkt und ermöglicht es Ihnen, Änderungen im Körpergewicht zu verfolgen.
Die Formel zur Berechnung des Body-Mass-Index (BMI)
Um Ihren BMI zu kennen, benötigen Sie nur Ihr Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Höhe in Meter.
Die Formel berücksichtigt nicht das Geschlecht und das Alter einer Person, obwohl der BMI von Männern höher ist als der BMI von Frauen sowie der BMI bei Menschen mittleren Alters und bei Kindern und älteren Menschen niedriger.
Zusammenfassungstabelle der Werte
Interpretation der BMI-Indikatoren gemäß den Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation (WHO)
Berechnung des BMI nach der Formel Ketle: Rate und Abweichungen unter Berücksichtigung des Alters bestimmen
Die gleiche Figur auf der Waage kann eine andere Bedeutung haben. 80 kg bei einer Höhe von 190 cm ist die Norm. Aber die gleichen 80 kg bei 160 cm sind bereits übertrieben, vor allem für eine Frau. Es reicht also nicht aus, die Kilos alleine zu steuern. Idealerweise sollte man die Größe, das Geschlecht, das Alter und den Lebensstil einer Person berücksichtigen. In dieser Hinsicht verwenden die Normen und Pathologien ein solches Konzept wie BMI.
Was ist das
BMI ist die Abkürzung für Body Mass Index. Im Englischen klingt es nach Body Mass Index (BMI). Dieser Parameter gibt den Grad der Übereinstimmung von Gewicht und Körpergröße einer Person wieder. Sie können objektiv einschätzen, ob er zusätzliche Pfunde hat, an Erschöpfung leidet oder ob alles normal ist. Meistens in zwei Fällen verwendet.
Erstens schlägt der Arzt vor, den Body-Mass-Index für vermutete Fettleibigkeit und Essstörungen für eine genaue Diagnose und geeignete Behandlung zu berechnen.
Zweitens ist die BMI-Berechnung notwendig, um die Figur zu kontrollieren, zu korrigieren und bei Abweichungen von der Norm geeignete Maßnahmen zu ergreifen.
Gemeinsame Formel
Die BMI-Formel, die Mitte des 19. Jahrhunderts von dem belgischen Soziologen und Statistiker Adolph Quetelet entwickelt wurde, wird nun offiziell verwendet. Es werden nur zwei Parameter berücksichtigt - Höhe und Gewicht. Daher ist es nicht ideal, um zusätzliche oder fehlende Kilogramm zu ermitteln. Und doch benutzen sie es seit Jahrzehnten in der Medizin.
Sieht aus wie die Formel zur Berechnung von Ketle wie folgt:
I = m / h 2
Um den Body-Mass-Index zu berechnen, müssen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm (m) durch Ihre Körpergröße in Metern (h 2) teilen.
- m (Gewicht) = 80 kg;
- h (Höhe) = 1,6 m;
- Quadratmeter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Damit ist die Berechnung des Body-Mass-Index abgeschlossen: 31,25. Diese Zahl wird gemäß der folgenden Tabelle in Erinnerung gerufen und mit normalen Indikatoren verglichen.
Norm und Abweichungen
Auf der offiziellen Website der WHO gibt es eine spezielle Tabelle, in der sowohl die BMI-Rate als auch Abweichungen angegeben sind. Wir suchen danach, in welche Kategorie wir mit unserem I = 31.25 gefallen sind.
Wir sind nicht in den normalen Body-Mass-Index eingestiegen, und die Tabelle zeigt nicht nur zusätzliche Pfunde, sondern auch Adipositas des Grads I (eine Übersicht der Adipositas-Klassifizierungen finden Sie hier).
Daher ist es nicht schwierig, den BMI zu berechnen und die Daten mit der Norm zu vergleichen. Das Problem ist, dass die Formel bereits veraltet ist und die Tabelle der WHO nicht alle Faktoren widerspiegelt. Dies bedeutet, dass die Ergebnisse möglicherweise nicht ganz korrekt sind.
Für Erwachsene
Da das Gewicht von Geschlecht und Alter beeinflusst wird, gibt es Tabellen, anhand derer Sie die Norm und Abweichungen davon für Frauen und für Männer getrennt sehen und sogar das Alter berücksichtigen können. Nach Ansicht von Experten sind die Daten hier genauer und korrekter.
Zuerst müssen Sie den BMI anhand der Formel berechnen und dann den Wert anhand der nachstehenden Tabellen nach Geschlecht und Alter ermitteln.
Für Männer unter Berücksichtigung des Alters
Für Frauen mit Alter
Nur abhängig vom Geschlecht
Nur abhängig vom Alter
Alles, was unter der Norm liegt, ist ein Mangel an Körpergewicht. Sie müssen also dringend die fehlenden Kilos gewinnen. Wenn das Ergebnis den Parameter in der Tabelle um 5 Einheiten überschreitet, haben Sie Übergewicht. Wenn der Unterschied mehr als 5 beträgt, sollten Sie qualifizierte Hilfe in Anspruch nehmen, da dies höchstwahrscheinlich Fettleibigkeit ist.
Für Kinder
Um den BMI für Kinder zu berechnen, benötigen Sie alle dieselbe Formel, die Tabelle ist jedoch unterschiedlich. Bei einem Kind sind Stoffwechselprozesse viel schneller und die Energiekosten sind um ein Vielfaches höher als bei Erwachsenen. Daher ist es unerlässlich, andere Standards zu verwenden.
Für Jungs
Für Mädchen
Pferderennen von 7 bis 9 Jahren erklären sich mit der Vorbereitung des Körpers auf Übergangsalter und Pubertät.
Durch die regelmäßige Bestimmung des BMI bei einem Kind können Eltern ihr Gewicht kontrollieren und sowohl Erschöpfung als auch das Auftreten von zusätzlichen Pfunden sofort verhindern (lesen Sie hier die Besonderheiten der Fettleibigkeit bei Kindern).
Berechnung des Idealgewichts
Sie können Ihr ideales Körpergewicht anhand verschiedener Formeln lernen, die unterschiedliche Parameter für die Berechnung verwenden.
Die allgemeine Bezeichnung (R-Wachstum):
- Borngart-Index: R in cm x (multipliziert) mit Brustumfang in cm / (geteilt durch 240);
- Breitman-Index: R in Zentimeter x 0,7 - 50 kg;
- Broca-Brooksht-Index: für Frauen R in Zentimeter - 100 - (R in Zentimeter - 100) / 10; für Männer, R in Zentimeter - 100 - (R in Zentimeter - 100) / 20;
- Davenport-Index: Gewicht in Gramm / R in Zentimetern, genommen in einem Quadrat;
- Korovin-Index: Sie müssen die Dicke der Hautfalte in der Nähe von 3 Rippen messen (die Norm beträgt 1-1,5 cm) und auf Höhe des Nabels (die Norm beträgt 1,5-2 cm).
- Noorden-Index: R in Zentimeter x 420/1 000;
- Tatonya-Index: R in Zentimeter - (100 + (R in Zentimeter - 100) / 20).
Die Broca-Bruksht-Formel hat eine kleine Ergänzung: Nach dem erhaltenen Ergebnis sollte das Handgelenkvolumen gemessen werden. Wenn es weniger als 15 cm beträgt, ziehen wir 10% vom Idealgewicht ab. Bei 15–18 cm ändern wir nichts, bei mehr als 18 erhöhen wir das durch die Formel ermittelte Idealgewicht um 10%.
Mit jeder Formel lässt sich das ideale Körpergewicht leicht berechnen. Die Hauptsache besteht darin, objektive Schlussfolgerungen zu ziehen, nachdem das erzielte Ergebnis mit realen Zahlen verglichen wurde. Beträgt der Unterschied auf beiden Seiten (mehr / weniger) mehr als 5 kg, bedeutet dies, dass es Probleme gibt, die sofort gelöst werden sollten.
Wichtiger Hinweis!
Wir weisen Sie darauf hin, dass in verschiedenen Quellen Daten zu Häufigkeit und Abweichungen des BMI für Männer, Frauen und Kinder unter Berücksichtigung des Alters durchaus bemerkbar sein können, mit Ausnahme der von der WHO empfohlenen allgemeinen Tabelle. Tatsache ist, dass die Parameter mit unterschiedlichen Methoden und Formeln berechnet werden - daher der Unterschied innerhalb der Einheit. In diesem Zusammenhang wird allen Eltern empfohlen, die Daten für Kinder nur vorläufig zu verwenden. Im Zweifelsfall sollten Sie unbedingt den Kinderarzt konsultieren, ohne eigenständige Maßnahmen zu ergreifen.
Body Mass Index (BMI)
Der BMI - Body-Mass-Index - spiegelt den Gesundheitszustand der Menschen wider. Dieser Indikator hängt von den fetten Ressourcen des Körpers ab und kann normal, übermäßig oder mangelhaft sein. Für viele Menschen ist der Body-Mass-Index alles andere als optimal. Nicht ohne Grund erschien der BMI in der Krankenakte als ein wesentlicher Risikofaktor für Morbidität und wurde bei der Diagnose berücksichtigt.
Was ist Ihr Body-Mass-Index?
Laut WHO stirbt die Hälfte der Menschen auf der Erde heute nicht an gefährlichen Infektionen, wie in früheren Epochen. Die Hauptfeinde des Menschen sind Fast Food, Überessen, Stress, "sitzende" Arbeit und "Couch" - Freizeit.
Eine ganze Generation von Menschen, die an Fettleibigkeit leiden und zu Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteochondrose und vielen anderen gefährlichen Krankheiten verurteilt sind, ist bereits gewachsen. Die asymptomatische Periode dieser Pathologien kann sich über Jahre hinweg verzögern, während der die Körperkräfte langsam aber sicher nachlassen. Über die destruktive Aktivität der zugrunde liegenden Erkrankung und verhindern Sie einen erhöhten Body-Mass-Index.
Ein niedrigerer BMI signalisiert wiederum eine andere Anomalie - die schmerzhafte Erschöpfung einer Person. Dieser Zustand sollte ebenfalls besorgniserregend sein. Ein Organismus mit unzureichender Menge an Fettablagerungen kann seine Funktionen nicht normal bewältigen und Krankheiten widerstehen. Ein Mangel an Fettgewebe kann ein Anzeichen für Typ-1-Diabetes, Osteoporose, Verdauungsstörungen, Atemprobleme oder die psychische Gesundheit sein.
In jedem Fall können Sie mit dem Body-Mass-Index rechtzeitig aufholen und die körperliche Fitness wiederherstellen. Natürlich müssen Sie sich auf dem Weg zur Perfektion selbst kontrollieren, schlechte Gewohnheiten loswerden und destruktive Abhängigkeiten opfern. Aber das Spiel ist die Kerze wert, denn auf dem Spiel steht das teuerste - dein Leben.
Wie berechnet man den Body-Mass-Index?
Um diese Zahl herauszufinden, müssen Sie Ihr Gewicht (in Kilogramm) bestimmen und Ihre Höhe (in Metern) messen. Dann sollte die Zahl, die das Gewicht angibt, durch die Zahl dividiert werden, die durch Quadrieren des numerischen Ausdrucks der Höhe erhalten wird. Mit anderen Worten, Sie müssen die Formel verwenden, die das Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße vermittelt:
(M - Körpergewicht, P - Höhe in Metern)
Ihr Gewicht beträgt beispielsweise 64 kg, die Höhe beträgt 165 cm oder 1,65 m. Wir ersetzen Ihre Daten in die Formel und erhalten: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Nun können Sie sich auf die offizielle medizinische Interpretation der BMI-Werte beziehen:
Body-Mass-Index für Männer: Wie Sie herausfinden, berechnen, Formel, Normtabelle
Wie berechne ich das imt? Kontrollieren Sie Ihr Gewicht zu allen und Frauen und Männern. Es gibt eine Formel, mit deren Hilfe der Body-Mass-Index für Männer bestimmt werden kann. Zusätzliche Pfunde wirken sich nicht nur auf das Aussehen, sondern auch auf die Gesundheit nachteilig aus.
Die inneren Organe sind ebenfalls mit Fett bedeckt und es wird schwierig zu funktionieren. Atemnot erscheint, die Arbeit des Herzens, die Bauchspeicheldrüse ist gestört, Diabetes mellitus und eine Reihe anderer schwerer Erkrankungen entwickeln sich. Daher ist es sehr wichtig, die Gewichtsnorm einzuhalten.
BMI-Berechnung: Warum muss es getan werden?
Der Rechner, der den Indikator für die Norm Ihres Gewichts in Höhe berechnet, wurde 1869 vom belgischen Mathematiker Adolf Ketle entwickelt. Er vereinfachte die Aufgabe für Menschen, die sich für ihre Proportionen und ihr Aussehen sorgten.
Nur diese Methode (Rechner) verfügt nicht immer über genaue Daten, berücksichtigt sie jedoch nur annähernd. Da nicht nur Größe und Gewicht in die Berechnung einbezogen werden, sondern auch die Art der Konstitution, schwere oder leichte Knochen, Muskelmasse, Alter.
Der im Internet verfügbare Rechner ist eine Näherung, auf die Sie sich ungefähr konzentrieren müssen. Wenn zum Beispiel ein Mann oder eine Frau ein Athlet ist, ist es schwierig, seinen BMI zu berechnen, da die Muskelmasse schwerer ist als die Fettschicht.
Die Formeln, die auf verschiedenen Websites von Ländern und der WHO präsentiert werden, unterscheiden sich erheblich in den endgültigen Daten. Aus medizinischer Sicht nimmt die WHO einen im Durchschnitt für eine Person überflüssigen Durchschnitt ein.
Wie berechnet man den Body-Mass-Index?
Die Formel, die helfen wird, das Normalgewicht in Bezug auf die Höhe zu bestimmen, wird wie folgt berechnet:
BMI für Männer = Gewicht (kg) / Höhe (m) 2
Diese einfache Formel hilft Ihnen, immer schlank und schön zu bleiben. Sie können Ihre Daten auch im Online-Rechner austauschen und sofort Ergebnisse erzielen.
Lassen Sie uns am Beispiel zeigen, wie es berechnet wird:
Geschlecht: männlich
Alter: 35 Jahre
Höhe: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Gewicht: 70 kg
Ersatz in der Formel BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88
BMI-Rechner
Gemäß der unten aufgeführten Tabelle liegt der Indikator daher im normalen Bereich, wobei Alter und Geschlecht berücksichtigt werden. Nachdem Sie sich an die einfache Formel erinnert haben, können Sie Ihre Indikatoren jederzeit berechnen und Ihr Gewicht ohne den Online-Rechner steuern.
Die BMI-Rate bei Männern: der Wert von Indikatoren
Nach der Berechnung Ihres BMI können Sie in der Tabelle sehen, ob Ihr Gewicht unter Berücksichtigung des Alters im normalen Bereich liegt.
Im Idealfall wird davon ausgegangen, dass der durchschnittliche Body-Mass-Index eines Mannes mehrere Einheiten unter dem in der Tabelle angegebenen Wert liegen sollte. Aber nicht so sehr, dass die Depression einsetzte und sich die Komplexe entwickelten.
Jeder Mensch hat immer das, wonach er strebt, und dem Ideal sind keine Grenzen gesetzt. Jeder hat seine eigene Vorstellung von der Schönheit des Körpers, jemand mag dünn und jemand liebt einen kleinen Bauch mit seinem Mann.
Wie gehe ich mit zusätzlichen Pfunden um?
Möglichkeiten, mit zusätzlichen Pfunden genug umzugehen. Sie können in 3 Gruppen unterteilt werden:
- Keine ärztliche Entsorgung von kg;
- Medikamentöse Behandlung von Übergewicht;
- Chirurgische Behandlung.
Gleichzeitig weist der letzte Posten eine Reihe von Kontraindikationen auf, die möglicherweise verboten sind, z. B. Magenbypass, weil zu viel BMI vorhanden ist, und es besteht die Gefahr des Todes. Daher wird vor solchen komplexen und ernsten Operationen eine korrigierende Diät vorgeschrieben.
Ein Gewichtsverlust ohne Arzneimittel wird empfohlen, wenn:
- Es besteht die Gefahr von Komplikationen bei übermäßiger Körpermasse;
- Taillenvolumen> 101-102 cm;
- Fettleibigkeit eines schmerzhaften Stadiums.
Daraus kann geschlossen werden: Jede Behandlung von Fettleibigkeit beginnt mit dem 1. Punkt - keine medikamentöse Therapie.
Drogenkonsumtherapie:
- Ohne den Einsatz von Drogen gab es keine Wirkung;
- BMI eines Mannes über 34 kg / m 2;
- Taillenumfang bis 103 cm.
Die chirurgische Versorgung bei der Behandlung von Fettleibigkeit hat Kontraindikationen:
- Alkoholismus;
- Psychische Störungen
Indikationen für die Operation:
- Der Mangel an Wirksamkeit bei der zweiten Therapiemethode (Arzneimittel);
- Bei Übergewicht von mehr als 30 kg / m 2 besteht bei solchen Erkrankungen die Gefahr des Todes:
- Typ-2-Diabetes
- Hypertonie;
- KHK (ischämische Herzkrankheit);
- Schlafapnoe-Syndrom;
- Störung im Kreislaufsystem.
- Fettleibigkeit jeglichen Grades übersteigt 4-5 Jahre.
Nichtmedikamentöse Therapie
Es basiert auf einer Diät-Therapie, die in der schrittweisen Reduktion eines Kilogramms in Kombination mit körperlicher Aktivität und psychologischem Training besteht.
- Allmähliche Abnahme des Kilogramms innerhalb von 5-6 Monaten um 10-15% des Körpergewichts;
- Beibehaltung des erzielten Ergebnisses;
- Fortgesetzte Gewichtskorrektur
Um in Stufe 1 Ergebnisse zu erzielen, muss ein Mann bei mäßiger körperlicher Anstrengung nicht mehr als 1800 kcal pro Tag verbrauchen. Um eine starke Abnahme des Körpergewichts zu erreichen, sollte die pro Tag konsumierte Menge 1000 kcal nicht überschreiten.
Monodiäten haben jedoch eine Reihe von Kontraindikationen:
- Altersbeschränkungen - 60 Jahre oder mehr;
- Das Vorhandensein chronischer Krankheiten: Zirrhose, Nierenversagen, Kalksteine in der Gallenblase;
- Diabetes Mellitus Typ 1;
- Asthma bronchial (schweres Atmen);
- Krankheiten des endokrinen Systems, Schilddrüse;
- Onkologische Erkrankungen;
- Pathologie des Herzmuskels;
- Alkoholismus.
Unterstützende Medikamente zur Gewichtsreduktion werden von einem Arzt verordnet:
- Sibutramin Sibutramin;
- Fluoxetin Fluoxetin ist ein Antidepressivum.
Therapie der Adipositas-Therapie
Vorbereitungen durch einen Arzt sollten Sie nicht ohne Rezept anwenden. Alle sind gut dumpf, aber sie haben viele Kontraindikationen und Nebenwirkungen, die vor der Einnahme berücksichtigt werden müssen.
- Orlistat Orlistat;
- "Phentermine" Phentermine.
Alle Medikamente werden unter strenger Aufsicht von Ernährungswissenschaftlern eingenommen.
Adipositas-Operation
Es wird für Menschen gezeigt, die an Übergewicht über dem BMI leiden - 39.
Arten von Operationen:
- Magenbypassoperation;
- Magenbandage (Bandage);
- Bariatrische Magenoperation
Sie können Ihr Körpergewicht anhand der oben angegebenen Formel berechnen, und nur ein Arzt entscheidet, welche Behandlung in Ihrem Fall hilfreich ist.
Wenn Sie nicht die Willenskraft haben, auf den übermäßigen Verzehr von Lebensmitteln zu verzichten, sollten Sie sich an einen qualifizierten Arzt wenden, ohne Fettleibigkeit zu verzögern und zu verhindern.
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Body-Mass-Index
Die meisten Formeln zur Berechnung des Idealgewichts spiegeln leider nur Durchschnittsdaten wider und können Ihren Fall nicht objektiv beschreiben. Zum Beispiel wurde früher die Formel "Ihre Höhe minus 100" aktiv verwendet, um das Idealgewicht zu berechnen. Bei Männern musste diese Zahl weitere 10% betragen, bei Frauen waren es 15. Die daraus resultierende Zahl war das ideale Gewicht, um danach zu streben.
Bei diesem Algorithmus gibt es natürlich einen Teil des gesunden Menschenverstandes, aber dies berücksichtigt nicht die persönlichen Merkmale einer Person - Alter, Konstitution und Gewebezusammensetzung. Immerhin können zwei Personen gleicher Größe und Körperbau ein völlig anderes Gewicht haben, schon weil die Muskeln viel mehr als Fett wiegen.
Die Wahrheit ist, dass das Idealgewicht das Gewicht ist, in dem Sie sich selbst mögen und in dem Sie sich wohl fühlen.
Und dennoch gibt es einen Indikator, der heute als das objektivste gilt. Dieser sogenannte Body-Mass-Index ist eine Zahl, mit deren Hilfe Sie bestimmen können, zu welcher Gewichtsklasse Sie gehören. Egal, ob Sie an Übergewicht oder Fettleibigkeit leiden oder Untergewicht haben oder Ihr Gewicht normal ist, Sie sind gesund und benötigen keine radikalen Diäten.
Der Körpermassenindex wird mit der Formel "Gewicht geteilt durch Höhe im Quadrat" berechnet. Ie Wenn Sie 60 kg wiegen und die Körpergröße 1, 66 beträgt, beträgt Ihr Body-Mass-Index 21,77 - dies ist der normale Body-Mass-Index. Aber wenn Sie eine Zahl größer als 25 haben, sollten Sie abnehmen.
Rezensionen unserer Leser: (264)
Ich bin 16 und mein Gewicht ist 47 und eine Höhe von 162 bis 18,1 ist ein Mangel an Gewicht. Ich versuche, etwas fett zu werden, aber ich kann nicht. Ich esse alles, aber das Gewicht bleibt gleich, ich weiß gar nicht, ob ich es genießen soll oder nicht
Mein Gewicht ist 70, die Höhe ist 166. Ich habe mit 13 Jahren 6 zusätzliche kg und dies ist Fettleibigkeit, aber dieses Programm sagt, dass ich ein paar zusätzliche kg habe, verdächtig...
160/41
hyty imt 16.2
Meine Größe ist 169, Gewicht 62
BMI 21.7, aber es scheint mir, dass ich Übergewicht habe
Ich habe 69,4 (Höhe 1,76 und Gewicht ca. 215). Dies ist sicherlich nicht 500kg, aber auch genug. Ich esse wahrscheinlich mehr als nötig und bewege mich ein bisschen. Ich gehe gerne, aber jedes Mal, wenn ich nach draußen gehe, ist eine Prüfung... Fremde rufen mich an oder kichern mich an, manchmal belästigen sie mich.. Ich finde es moralisch schwierig und ich verstehe, dass ich es selbst nicht verkraften kann. So bleibt es, nicht einmal abzunehmen, sondern nur zuzunehmen. Ich weiß nicht, wo ich nach Hilfe suchen muss, und es gibt kein Geld. Ich verstehe, dass ich mich vielleicht zu sehr fahre. Aber ehrlich gesagt, es interessiert mich nicht mehr, wie das Ergebnis aussehen wird. Ich will nur, dass es endet.
Ich habe 26,6 Pfund mehr auf einer Diät
Mir scheint, dass mit imt 18.9 zu fett ist
katunya1112
Meiner Meinung nach und so ist es offensichtlich, dass 92 bereits ein Rohling ist
meine 27, ich sitze auf einer Diät)
Hausarzt
Idealgewicht: Wie berechnet man den Body-Mass-Index (BMI)?
Jeder versuchte mindestens einmal, sein Idealgewicht zu berechnen. Es gibt viele Formeln, anhand derer Sie bestimmen können, ob Ihr Körpergewicht normal ist. Die einfachste Methode zur Berechnung des normalen Körpergewichts ist: "Körpergröße minus 100" - für Männer und "Körpergröße minus 110" - für Frauen.
Dieser Ansatz gibt jedoch keine genaue Vorstellung davon, ob diese Person übergewichtig ist.
Es ist klar, dass Menschen mit asthenischem Körperbau weniger wiegen als Normosteniki und Normosteine weniger als breite Knochen. Außerdem kann die überschüssige Muskelmasse bei einem Sportler als Fettleibigkeit interpretiert werden oder umgekehrt, das Körpergewicht eines asthenischen Teenager-Mädchens wird als unzureichend angesehen.
Ideales Gewicht
Derzeit wird das Idealgewicht (normales Körpergewicht) anhand verschiedener Indikatoren ermittelt, die die charakteristischen Merkmale der Struktur des Individuums berücksichtigen. Dieser Ansatz ermöglicht es Ihnen, genauer zu bestimmen, ob Sie übergewichtig sind, was übrigens aus medizinischer Sicht überhaupt nicht adipös ist.
Fettleibigkeitsraten
Obwohl wir es gewohnt sind, Yaklyk "Adipositas" für alle, die nicht wie magersüchtige Laufstege aussehen, für die Diagnose dieser schweren Krankheit aufzuhängen, gibt es eine Reihe medizinischer Indikatoren, die sich sehr von unseren ästhetischen Vorstellungen von Schönheit unterscheiden.
Endokrinologen unterscheiden 4 Adipositasgrade. Bei einem Fettleibigkeitsgrad von 1 übersteigt das Übergewicht die idealen oder normalen Werte - 10 bis 29%, die Fettleibigkeit um 2 - 30 - 49%, die Fettleibigkeit um 3 - 50 - 99%, bei 4 Fettleibigkeit um 100% mehr.
Um herauszufinden, an welchem Grad an Fettleibigkeit diese oder jene Person leidet, muss herausgefunden werden, welches normale oder ideale Körpergewicht vorliegt.
Was sollte das Idealgewicht sein (Idealgewicht)
Der wissenschaftlich fundierteste, in der Praxis gerechtfertigte und einfach zu messende Indikator ist der Body-Mass-Index (BMI). Mit dem Body-Mass-Index können Sie den Grad der Redundanz oder Unzulänglichkeit des Körpergewichts bestimmen.
Bestimmung des Body-Mass-Index (BMI)
Aus medizinischer Sicht wird das Körpergewicht in einem weiten Bereich als normal angesehen, der von der Körperstruktur, dem Alter, dem Geschlecht, der Rasse usw. abhängt. Das ideale Körpergewicht wird unter Berücksichtigung all dieser Indikatoren das Körpergewicht sein.
Berechnung des Body-Mass-Index (BMI)
Der Body-Mass-Index kann nach folgender Formel berechnet werden:
Der Body-Mass-Index in Kilogramm sollte durch den Höhenindikator in Quadratmeter geteilt werden, dh:
Zum Beispiel ist das Gewicht einer Person = 85 kg, die Höhe = 164 cm, daher lautet der BMI in diesem Fall: BMI = 85: (1.64X1.64) = 31.6.
Der Body-Mass-Index wurde bereits 1869 vom belgischen Soziologen und Statistiker Adolphe Quetelet als Determinante des normalen Körpergewichts vorgeschlagen.
In Übereinstimmung mit den Empfehlungen der WHO (Weltgesundheitsorganisation) wurde die folgende Interpretation der BMI-Indikatoren entwickelt:
Body-Mass-Index-Rechner
Geben Sie Ihr Gewicht in Kilogramm (nur eine Zahl, z. B. "70") und die Höhe in Zentimetern (nur eine Zahl, z. B. wenn Sie 1 Meter groß sind, 68 Zentimeter ein, geben Sie den Wert "168" ein). Klicken Sie dann auf die Schaltfläche "Berechnen".
Lesen Sie auch den Artikel darüber, ob Sie dem Index des Body-Mass-Index vertrauen möchten, sowie die Vor- und Nachteile dieser Berechnungsmethode.
* Der BMI-Rechner gibt eine grobe Schätzung an, dient nur als Referenz und kann den Rat eines Spezialisten nicht ersetzen.
Das Konzept des Body-Mass-Index (BMI)
Der Body-Mass-Index ist ein Maß zur Beurteilung des Gewichts. Es wird mit einer speziellen Formel berechnet. Der obige Online-BMI-Rechner führt alle Berechnungen automatisch aus. Sie erhalten außerdem zusätzliche Informationen zum Index und seinen Funktionen.
Der BMI oder BMI (Body Mass Index) wurde Ende des 19. Jahrhunderts von Adolph Quetelet erstmals eingeführt. Seitdem wurde es von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern eingesetzt. Der BMI hilft dabei, den Zustand der körperlichen Fitness und Gesundheit zu bestimmen. Zusätzlich hilft der Index, das ideale Gewicht herauszufinden.
Es ist bekannt, dass unser Gewicht die Gesundheit direkt beeinflusst. Insbesondere das fehlende oder übermäßige Körpergewicht beeinflusst die Aktivität des Herz-Kreislaufsystems. Es kann auch zu negativen hormonellen Veränderungen kommen. Der BMI ist eines der Instrumente, um den Zustand unseres Körpers zu kontrollieren. Wenn es sich innerhalb des normalen Bereichs befindet, ist der Körper keinem zusätzlichen Risiko ausgesetzt.
Es sei darauf hingewiesen, dass der BMI nicht zur Beurteilung der Harmonie und Schönheit der Figur bei Männern und Frauen verwendet werden kann. Dies ist darauf zurückzuführen, dass die Formel für die Berechnung keine Indikatoren wie das Volumen der Muskeln und des Knochengewebes enthält. Viele Beispiele belegen, dass Personen mit gleicher Körpergröße und BMI möglicherweise völlig anders aussehen.
Berechnen Sie die BMI-Formel:
BMI = m / h², wobei m das Körpergewicht in Kilogramm und h die Höhe in Metern ist.
Bei einem Wachstum von 1,66 m und einem Gewicht von 75 kg werden beispielsweise die folgenden Berechnungen durchgeführt:
75 / (1,66 × 1,66) = 27,22
Über die Interpretation des Ergebnisses
Nach dem Zählen konsultieren Sie die Tabellen. Neben den Standard-BMI-Kategorien werden unten die Entschlüsselungsoptionen für Frauen und Männer sowie die Berücksichtigung von Altersgruppen aufgeführt. Diese Informationen können zur Erstellung eines Gewichtsabnahmeprogramms verwendet werden.
BMI-Kategorien
Entschlüsselung für Frauen
Entschlüsselung für Männer
Behandlung des BMI unter Berücksichtigung des Alters
Bitte beachten Sie, dass das Alter unter 18 Jahren nicht in der Tabelle enthalten ist. Dies ist darauf zurückzuführen, dass der BMI nicht als geeignete Bewertungsmethode für Kinder und Jugendliche angesehen wird. In diesem Fall wird die Bestimmung des Zustands der körperlichen Fitness und Gesundheit anhand anderer Tests durchgeführt.
Wenn Sie Ihr Ergebnis in der Spalte Fettleibigkeit finden, wenden Sie sich an einen kompetenten Ernährungsberater. Nur er kann die richtige Diät und Bewegung wählen. Abnehmen ohne die Kontrolle eines Spezialisten kann unsicher sein.
Es ist nicht notwendig, den Body-Mass-Index selbst zu berechnen. Unser praktischer Online-Rechner erledigt die ganze Arbeit für Sie.
Wie verwende ich den Rechner?
Ein Online-Body-Mass-Index-Rechner vereinfacht die Aufgabe erheblich. Damit der resultierende Wert so genau wie möglich ist, müssen Sie Ihr genaues Gewicht und Ihre genaue Größe kennen. Verwenden Sie die folgenden Tipps, um sie richtig zu messen.
Sie müssen sich morgens und streng auf nüchternen Magen wiegen.
Gewicht messen:
- Legen Sie die Waage auf eine ebene Fläche. Es ist wünschenswert, dass sie immer an einem Ort standen.
- Wiegen Sie sich immer am Morgen. Zu diesem Zeitpunkt ist der ermittelte Wert so genau wie möglich.
- Bevor Sie auf die Waage steigen, sollten Sie unbedingt auf die Toilette gehen.
- Die gleiche Kleidung ohne Schuhe wiegen.
Zur Selbstmessung der Höhe:
- Nehmen Sie zuerst eine kleine Schachtel in eine Hand und einen Stift und einen kleinen Spiegel in die andere. Oder finden Sie einen Platz an der Wand gegenüber dem Spiegel.
- Zieh deine Schuhe aus. Selbst Hausschuhe mit dünnen Sohlen können das Ergebnis erheblich verfälschen, also blinzeln.
- Entfernen Sie das Kopfstück und alle Haarzubehörteile. Kämmen Sie Ihr Haar so, dass es flach liegt.
- Finden Sie den Bereich neben der Wand mit flachem Boden. Am besten ist der Boden gefliest. Stellen Sie sich nahe an die Wand und drücken Sie die Wirbelsäule dagegen. Verbinden Sie die Beine und drücken Sie sie fest auf den Boden.
- Geradeaus so viel wie möglich. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kopf, Ihre Schultern, Ihr Gesäß und Ihre Fersen die Wand berühren. Schaue nach vorne und hebe dein Kinn an. Dies hilft, Ihren Körper zu glätten.
- Heben Sie den Karton an, setzen Sie ihn auf den Kopf und drücken Sie ihn fest gegen die Wand. Überprüfen Sie mit dem Spiegel, ob das Kästchen horizontal ist. Wenn es etwas schräg ist, sind die Messungen ungenau.
- Markieren Sie mit einem Bleistift die Ebene, in der sich Ihr Kopf befindet. Markieren Sie dazu an der Wand die Stelle, an der sich der Boden des Kastens befindet.
- Es bleibt Ihnen überlassen, den Abstand vom Boden zur Marke mit einem Maßband zu messen.
Sie können Ihre Höhe mit Hilfe einer Box oder eines Buches messen.
Nachdem Sie alle Messungen durchgeführt haben, müssen Sie sie in die Felder des Online-Rechners eingeben. Geben Sie im Feld "Gewicht" Ihr Körpergewicht in Kilogramm ein, im Feld "Höhe" - Ihre Höhe in Zentimetern. Klicken Sie auf die Schaltfläche "Berechnen".
Beachten Sie, dass der erzielte Wert nur als Referenz dient und eine fachliche Beratung nicht ersetzen kann.
Einschränkungen bei der Verwendung der Methode
Wie bei anderen Tests zur Beurteilung des Gewichts ist die Berechnung des Körpermassenindex nicht universell. Die Formel hat eine Reihe von Einschränkungen, unter denen es Kriterien wie Alter und Körperzusammensetzung gibt.
Wer sollte den BMI nicht verwenden, um seine Gesundheit und Fitness zu bestimmen?
- Schwangere und stillende Frauen.
- Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren.
- Profisportler (in diesem Fall wird aufgrund der großen Muskelmasse eine hohe Rate erzielt).
Diese Personengruppen sollten den Index auch nicht verwenden, um Ihr Idealgewicht zu berechnen.
Um die Ungenauigkeit des BMI-Indexes auszugleichen, wurden zahlreiche Tabellen für die Interpretation erstellt. Einige von ihnen enthalten einen Parameter wie Alter, während andere speziell für Frauen oder Männer entwickelt wurden. Überprüfen Sie bei der Auswertung Ihres Ergebnisses alle verfügbaren Tabellen.
Daher ist die Bestimmung des Body-Mass-Index eine Möglichkeit, den physischen Zustand des Körpers zu beurteilen. Es kann für alle Männer und Frauen ab 18 Jahren angewendet werden. Mit Hilfe des Index können Sie auch Ihr Idealgewicht ermitteln. Studien zeigen, dass Menschen, deren BMI im normalen Bereich liegt, sich durch eine gute Gesundheit und eine längere Lebenserwartung auszeichnen. Sie können dieses Kennzeichen selbst oder mit Hilfe spezieller Online-Anwendungen berechnen.
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