Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Indikator für die Entsprechung von Größe und Gewicht einer Person, deren Formel zur Abschätzung des Körpergewichts einer Person erstellt wurde. Um Ihren BMI zu berechnen, füllen Sie die Felder für Höhe / Gewicht aus und klicken Sie auf die Schaltfläche "Berechnen".
Nach der Berechnung erscheint hier Ihr Body-Mass-Index.
Eine Tabelle, die den Body-Mass-Index kennzeichnet
Idealer Body-Mass-Index (BMI)
In Anbetracht der unterschiedlichen Muskelmasse zwischen dem durchschnittlichen Mann und der Frau (Athleten berücksichtigen dies nicht) ist der beste Indikator:
- 20-22 für Frauen;
- 23-25 für Männer.
Der Koeffizient (Anzahl) des Body-Mass-Index für Männer und Frauen ist derselbe, aber das Programm interpretiert das Ergebnis auf unterschiedliche Weise - Sie erhalten eine Berechnung in Abhängigkeit von Ihrem Geschlecht.
Beispielsweise hat ein Mann mit einem BMI von 18 oder mehr nichts zu befürchten, aber Frauen sollten ihr Gewicht nicht auf einen Body-Mass-Index von 19 oder darunter reduzieren. Für einen Mann mit einem BMI von 18,5 sagt Ihnen das Programm, dass alles in Ordnung ist, und für ein Mädchen mit demselben Body-Mass-Index zeigt sie ein unzureichendes Körpergewicht an.
BMI - 18 oder weniger
Wenn Sie offensichtlich nicht essen, sollten Sie das Essen so schnell wie möglich normalisieren.
Es scheint Ihnen, dass Sie genug essen? Dann müssen Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen und untersucht werden, um gefährliche Krankheiten auszuschließen.
Ein Body-Mass-Index von weniger als 16 ist gesundheitsgefährdender als 30+.
BMI - 25 oder mehr
Lassen Sie sich nicht aufregen und sorgen Sie sich um den hohen Body-Mass-Index. Dieser Indikator ist sehr durchschnittlich und ist nicht für jeden geeignet. Kinder und Sportler sollten sich davon überhaupt nicht leiten lassen.
Eine andere Sache, wenn die Unvollkommenheiten Ihrer Figur für das bloße Auge sichtbar sind. Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren. Eine Untersuchung kann erforderlich sein, um sicherzustellen, dass Ihr Übergewicht keine Folge einer Krankheit ist.
Und nur wenn Sie sicherstellen, dass es keine Gegenanzeigen gibt, können Sie mit dem Abnehmen beginnen.
Für diejenigen, die keine Zeit haben, den Arzt J zu besuchen, empfehlen wir, den Konsum von salzigen, frittierten und fetthaltigen Lebensmitteln zu minimieren und banale Übungen zu beginnen. Dies reduziert bereits ernsthaft das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, und verbessert den Gesamtzustand des Körpers erheblich.
Wie wird der Body-Mass-Index berechnet?
Du kannst es selbst machen. Diese Aufgabe vereinfacht den üblichen Rechner. Verdoppeln Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch die Höhe in Metern.
Ein Beispiel für eine Person mit einer Höhe von 180 cm und einem Gewicht von 75 kg.
- Die Höhe von 180 cm beträgt 1 Meter und 80 Zentimeter, das sind 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Der Body-Mass-Index beträgt 23,1
Der Autor der Methode ist Adolph Quetelet (1869).
Body Mass Index und Armee
Eine Höhe von weniger als 150 cm oder ein Körpergewicht von weniger als 45 kg bietet dem Rekruten eine einjährige Aufschiebung. Wenn nach der Untersuchung und / oder Behandlung das Körpergewicht nicht zunimmt, wird ein solcher Mann von der Wehrpflicht entlassen.
Das Verspätungsrecht um ein halbes Jahr wird Einzugsträgern mit einem Körpermassenverhältnis von weniger als 18,5 Jahren (18 bis 25 Jahre) und weniger als 19 Jahren (für Männer über 25 Jahre) gewährt.
Body Mass Index für Männer
In unserer Zeit ist das Problem des Übergewichts wichtiger als je zuvor. Stellen Sie richtig fest, wie sich Ihr Gewicht vom normalen Körpergewicht-Index (BMI) unterscheidet. Um dies zu berechnen, haben wir unseren Rechner erstellt, der den Body-Mass-Index für Männer online berechnen kann.
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BMI-Rechner für Männer
Body Mass Index für Männer
Um den BMI zu berechnen, müssen Sie folgende Daten eingeben:
- Gewicht in Kilogramm
- Höhe in Zentimetern
- Alter (Anzahl ganzer Jahre)
Als Ergebnis der Berechnung erfahren Sie Ihren Body-Mass-Index und die Interpretation dieses Indikators gemäß der Weltgesundheitsorganisation.
Body Mass Index für Männer
Sowohl für Frauen als auch für Männer ist eine Gewichtskontrolle erforderlich. Dazu gibt es eine spezielle Formel, die den Body-Mass-Index für Männer und Frauen bestimmt. Im Laufe der Zeit werden die inneren Organe einer Person mit überschüssigem Fett bedeckt und funktionieren nur schwer. Es entwickeln sich schwere Erkrankungen: Dyspnoe, Diabetes mellitus, Fehlfunktionen des Herz-Kreislaufsystems, Pankreas und andere Erkrankungen der lebenswichtigen Organe des Körpers. Daher müssen die Gewichtsindikatoren regelmäßig überwacht werden. Aber um genau zu verstehen, dass ein bestimmtes Gewicht Ihrem Körper entspricht, müssen Sie lernen, die Gewichtsnorm zu berechnen.
Der belgische Mathematiker Adolph Quetelet entwickelte 1869 einen Rechner zur Berechnung der Gewichtsnorm im Verhältnis zur Körpergröße. Diese Methode berücksichtigt jedoch nur indikative und nicht exakte Daten. Tatsächlich sollte nicht nur das Gewichtswachstum, sondern auch das Alter, die Muskelmasse, die Knochenmasse usw. des Mannes in die exakte Berechnung einbezogen werden.
Rechner gibt ungefähre Berechnungen. Wenn ein Mann zum Beispiel ein Athlet ist, ist es für ihn schwieriger, seinen Body-Mass-Index zu berechnen, da seine Muskelmasse tatsächlich schwerer ist als die Fettschicht.
Die in den Internet-Ressourcen der verschiedenen Länder der Welt und der WHO vorgestellten Formeln unterscheiden sich nach den neuesten Daten. Nach Angaben von Ärzten nimmt die WHO nur einen Durchschnitt ein, in Wirklichkeit kann sie jedoch überflüssig sein.
Wie berechnet man den Body-Mass-Index?
Es gibt eine Formel, mit der Sie Ihr Gewicht im Verhältnis zur Körpergröße ermitteln können. Dank dieser Formel können Sie unabhängig vom Alter immer schön und schlank sein.
BMI für einen Mann = Gewicht (kg) / Höhe (m) 2
Sie können Ihre Parameter auch im Online-Rechner ersetzen und sofort das Ergebnis erhalten. Berechnungsbeispiel:
- Geschlecht - männlich,
- Alter - 40 Jahre
- Höhe: 170 cm = 1,70 * 1,70 = 2,89
- Gewicht: 75 kg
Ersetzen Sie die Parameter in der Formel BMI = 75 kg / 2,89 = 25,95.
Der BMI ist ein spezieller Indikator, der Ihr Gewicht in Relation zur Höhe widerspiegelt. Dieser Parameter ist für jeden Mann individuell und kann von verschiedenen Faktoren abhängen. Um den BMI zu bestimmen, muss Folgendes berücksichtigt werden:
- Die Entwicklung von Muskelmasse
- Geschlecht,
- Alter
Die BMI-Rate für Männer ist höher als die BMI-Rate für Frauen. Außerdem wird der BMI von Männern im mittleren Alter höher sein als der von älteren Menschen und Jugendlichen.
BMI-Tabelle für Männer
BMI bis 16 - zeigt die übermäßige Dünnheit eines Mannes an
BMI von 16 bis 18,5 - zeigt ein moderates Massendefizit an,
BMI von 18 bis 24,9 - ist die Norm
Der BMI von 25 bis 30 ist typisch für einen geringen Gewichtsverlust.
BMI von 30 bis 35 - gibt Adipositas 1 Grad an,
BMI von 35 bis 40 - gibt Adipositas 2 Grad an,
Ein BMI von 40 oder mehr ist ein Symptom der Adipositas-Stufe 3.
Wenn der Index des Body-Mass-Index 40 übersteigt, entsteht eine lebensbedrohliche Bedrohung, und um diese zu beseitigen, ist ein rechtzeitiges Eingreifen erforderlich.
Nur durch Schätzung des BMI-Indexes und des Taillenvolumens kann die Wahrscheinlichkeit bestimmt werden, dass Krankheiten auftreten, die durch Adipositas Grad 3 verursacht werden. Ein großes Körpergewicht weist nicht immer auf ein hormonelles Versagen im Körper und eine Störung des Stoffwechsels hin. Zum Beispiel haben männliche Gewichtheber nur durch ihre Muskeln viel Gewicht und sind vollkommen gesund.
BMI und Gewichtskontrolle
Da Sie wissen, wie Sie den Body-Mass-Index richtig berechnen und die resultierende Zahl regelmäßig überprüfen, können Sie Ihr Gewicht im Normalzustand überwachen und beibehalten. Wenn der BMI die Rate übersteigt oder verringert, müssen Sie einen Spezialisten konsultieren. Um das Gewicht eines Spezialisten zu normalisieren, wird eine geeignete Diät festgelegt und die Diät bestimmt. Wenn der Überschuss vernachlässigbar ist, wird das stärkere Geschlecht empfohlen:
- Reduzierung des Lebensmittelanteils und der Häufigkeit des Empfangs
- Gib auf, Produkte zur Gewichtszunahme zu provozieren
- Treten Sie in die Ernährung von Gemüse, Obst und Getreide ein,
- Legen Sie bestimmte Stunden für das Essen fest und nicht vor dem Schlafengehen
- Machst du Sport?
- Arrangieren Sie den Ruhe- und Schlafmodus.
Wenn der BMI unter der festgelegten Norm liegt und das Gewichtsdefizit nicht kritisch ist, sollten die vorgeschlagenen Empfehlungen der Spezialisten beachtet werden:
- Erhöhen Sie den Anteil an Lebensmitteln und die Häufigkeit des Empfangs.
- Erhöhen Sie die Kalorienaufnahme von Mahlzeiten,
- Fügen Sie in die Diätnahrungsmittel ein, die Protein enthalten,
- Erhöhen Sie die Muskelmasse durch Übung.
- Schlaf und Ruhe rationalisieren.
Im Falle eines kritischen Satzes des Körpergewichts eines Mannes oder seines Verlustes schreibt der Arzt eine individuelle Behandlung vor, da Diät und Compliance nicht ausreichen, um das Gewicht zu korrigieren und verschiedene Komplikationen zu verhindern.
Die BMI-Rate und der Wert der Indikatoren
Nachdem Sie Ihren BMI korrekt berechnet haben, können Sie in der nachstehenden Tabelle nachschauen, ob Ihr aktuelles Gewicht Ihrem Alter entspricht:
Body Mass Index für Männer
Achten Sie auf das Körpergewicht jeder Person. Nicht ausreichend oder übergewichtig kann sich negativ auf die menschliche Gesundheit auswirken, verschiedene Krankheiten auslösen und innere Organe und Gewebe verändern. Bei Übergewicht kann sich beispielsweise Arteriosklerose entwickeln, die Durchblutung wird gestört. Das wiederum führt zu Diabetes, Schlaganfall. Daher ist es wichtig, den Body-Mass-Index für Männer zu kennen, dessen Rate für jede Person unterschiedlich ist. In unserem Artikel erfahren Sie, wie Sie den Body-Mass-Index für Männer berechnen.
Der Body-Mass-Index ist ein Indikator, der das Gewicht einer bestimmten Person bis zu ihrer Körpergröße widerspiegelt. Mit dem BMI können Sie die normale Konstitution einer bestimmten Person berechnen.
Beachten Sie, dass der Body-Mass-Index für einen jungen Mann niedriger ist als der BMI für Männer. Außerdem ist der Body-Mass-Index eines Mannes höher als der einer Frau.
Den Body-Mass-Index für Männer zu beobachten ist sehr wichtig. Statistiken zufolge können übergewichtige Jugendliche oft keine Kinder haben, da ein direkter Zusammenhang zwischen dem Hormonspiegel und diesen zusätzlichen Pfunden besteht.
Wie wird der Body-Mass-Index für Männer berechnet?
Der Body-Mass-Index für Männer kann mit einer einfachen Formel berechnet werden, die 1869 entwickelt wurde. Sie müssen nur das Gewicht einer Person durch ihre Größe auf dem Platz teilen. Die Maßeinheit ist kg / m2.
Wir geben ein Beispiel für die Berechnung des BMI für einen Mann, wenn er 180 cm groß ist und ein Gewicht von 100 kg hat. BMI = 100 / 1,8 im Quadrat = 30,8 kg / m².
Die Ergebnisse des Body-Mass-Index müssen anhand der Tabelle überprüft werden. Beachten Sie, dass diese Formel nicht als völlig korrekt angesehen werden kann. Sie ist eine Richtlinie, da jede Person individuelle Merkmale des Organismus aufweist. Sportler, Kinder, schwangere Frauen, diese Methode zur Messung des BMI ist nicht geeignet, weil zum Beispiel Sportler, die Muskelmasse betreiben, das meiste Gewicht tragen. Daher ist die Norm des Body-Mass-Index für Sportler physiologisch höher.
Vor der Berechnung des Body-Mass-Index für Männer ist es wichtig, die Körpergröße zu wiegen und zu messen. Tun Sie es am Morgen, nachdem Sie zur Toilette gegangen sind. Das Wachstum wird am besten nach dem Schlaf gemessen.
Body-Mass-Index für Männer: Tabelle
Nach der Messung des BMI müssen Sie sich an die Tabelle halten, in der die Normen des Body-Mass-Index für Männer beschrieben werden. Beziehen Sie die erhaltenen Zahlen auf den Grad der Fettleibigkeit und das Risiko von Komplikationen.
Wir behandeln die Leber
Behandlung, Symptome, Drogen
Body-Mass-Index für männliche Athleten
Wie berechne ich das imt? Kontrollieren Sie Ihr Gewicht zu allen und Frauen und Männern. Es gibt eine Formel, mit deren Hilfe der Body-Mass-Index für Männer bestimmt werden kann. Zusätzliche Pfunde wirken sich nicht nur auf das Aussehen, sondern auch auf die Gesundheit nachteilig aus.
Die inneren Organe sind ebenfalls mit Fett bedeckt und es wird schwierig zu funktionieren. Atemnot erscheint, die Arbeit des Herzens, die Bauchspeicheldrüse ist gestört, Diabetes mellitus und eine Reihe anderer schwerer Erkrankungen entwickeln sich. Daher ist es sehr wichtig, die Gewichtsnorm einzuhalten.
BMI-Berechnung: Warum muss es getan werden?
Der Rechner, der den Indikator für die Norm Ihres Gewichts in Höhe berechnet, wurde 1869 vom belgischen Mathematiker Adolf Ketle entwickelt. Er vereinfachte die Aufgabe für Menschen, die sich für ihre Proportionen und ihr Aussehen sorgten.
Nur diese Methode (Rechner) verfügt nicht immer über genaue Daten, berücksichtigt sie jedoch nur annähernd. Da nicht nur Größe und Gewicht in die Berechnung einbezogen werden, sondern auch die Art der Konstitution, schwere oder leichte Knochen, Muskelmasse, Alter.
Der im Internet verfügbare Rechner ist eine Näherung, auf die Sie sich ungefähr konzentrieren müssen. Wenn zum Beispiel ein Mann oder eine Frau ein Athlet ist, ist es schwierig, seinen BMI zu berechnen, da die Muskelmasse schwerer ist als die Fettschicht.
Die Formeln, die auf verschiedenen Websites von Ländern und der WHO präsentiert werden, unterscheiden sich erheblich in den endgültigen Daten. Aus medizinischer Sicht nimmt die WHO einen im Durchschnitt für eine Person überflüssigen Durchschnitt ein.
Wie berechnet man den Body-Mass-Index?
Die Formel, die helfen wird, das Normalgewicht in Bezug auf die Höhe zu bestimmen, wird wie folgt berechnet:
BMI für Männer = Gewicht (kg) / Höhe (m) 2
Diese einfache Formel hilft Ihnen, immer schlank und schön zu bleiben. Sie können Ihre Daten auch im Online-Rechner austauschen und sofort Ergebnisse erzielen.
Lassen Sie uns am Beispiel zeigen, wie es berechnet wird:
Geschlecht: männlich
Alter: 35 Jahre
Höhe: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Gewicht: 70 kg
Ersatz in der Formel BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88
BMI-Rechner
Gemäß der unten aufgeführten Tabelle liegt der Indikator daher im normalen Bereich, wobei Alter und Geschlecht berücksichtigt werden. Nachdem Sie sich an die einfache Formel erinnert haben, können Sie Ihre Indikatoren jederzeit berechnen und Ihr Gewicht ohne den Online-Rechner steuern.
Die BMI-Rate bei Männern: der Wert von Indikatoren
Nach der Berechnung Ihres BMI können Sie in der Tabelle sehen, ob Ihr Gewicht unter Berücksichtigung des Alters im normalen Bereich liegt.
Im Idealfall wird davon ausgegangen, dass der durchschnittliche Body-Mass-Index eines Mannes mehrere Einheiten unter dem in der Tabelle angegebenen Wert liegen sollte. Aber nicht so sehr, dass die Depression einsetzte und sich die Komplexe entwickelten.
Jeder Mensch hat immer das, wonach er strebt, und dem Ideal sind keine Grenzen gesetzt. Jeder hat seine eigene Vorstellung von der Schönheit des Körpers, jemand mag dünn und jemand liebt einen kleinen Bauch mit seinem Mann.
Wie gehe ich mit zusätzlichen Pfunden um?
Möglichkeiten, mit zusätzlichen Pfunden genug umzugehen. Sie können in 3 Gruppen unterteilt werden:
- Keine ärztliche Entsorgung von kg;
- Medikamentöse Behandlung von Übergewicht;
- Chirurgische Behandlung.
Gleichzeitig weist der letzte Posten eine Reihe von Kontraindikationen auf, die möglicherweise verboten sind, z. B. Magenbypass, weil zu viel BMI vorhanden ist, und es besteht die Gefahr des Todes. Daher wird vor solchen komplexen und ernsten Operationen eine korrigierende Diät vorgeschrieben.
Ein Gewichtsverlust ohne Arzneimittel wird empfohlen, wenn:
- Es besteht die Gefahr von Komplikationen bei übermäßiger Körpermasse;
- Taillenvolumen> 101-102 cm;
- Fettleibigkeit eines schmerzhaften Stadiums.
Daraus kann geschlossen werden: Jede Behandlung von Fettleibigkeit beginnt mit dem 1. Punkt - keine medikamentöse Therapie.
Drogenkonsumtherapie:
- Ohne den Einsatz von Drogen gab es keine Wirkung;
- BMI eines Mannes über 34 kg / m 2;
- Taillenumfang bis 103 cm.
Die chirurgische Versorgung bei der Behandlung von Fettleibigkeit hat Kontraindikationen:
- Alkoholismus;
- Psychische Störungen
Indikationen für die Operation:
- Der Mangel an Wirksamkeit bei der zweiten Therapiemethode (Arzneimittel);
- Bei Übergewicht von mehr als 30 kg / m 2 besteht bei solchen Erkrankungen die Gefahr des Todes:
- Typ-2-Diabetes
- Hypertonie;
- KHK (ischämische Herzkrankheit);
- Schlafapnoe-Syndrom;
- Störung im Kreislaufsystem.
- Fettleibigkeit jeglichen Grades übersteigt 4-5 Jahre.
Nichtmedikamentöse Therapie
Es basiert auf einer Diät-Therapie, die in der schrittweisen Reduktion eines Kilogramms in Kombination mit körperlicher Aktivität und psychologischem Training besteht.
- Allmähliche Abnahme des Kilogramms innerhalb von 5-6 Monaten um 10-15% des Körpergewichts;
- Beibehaltung des erzielten Ergebnisses;
- Fortgesetzte Gewichtskorrektur
Um in Stufe 1 Ergebnisse zu erzielen, muss ein Mann bei mäßiger körperlicher Anstrengung nicht mehr als 1800 kcal pro Tag verbrauchen. Um eine starke Abnahme des Körpergewichts zu erreichen, sollte die pro Tag konsumierte Menge 1000 kcal nicht überschreiten.
Monodiäten haben jedoch eine Reihe von Kontraindikationen:
- Altersbeschränkungen - 60 Jahre oder mehr;
- Das Vorhandensein chronischer Krankheiten: Zirrhose, Nierenversagen, Kalksteine in der Gallenblase;
- Diabetes Mellitus Typ 1;
- Asthma bronchial (schweres Atmen);
- Krankheiten des endokrinen Systems, Schilddrüse;
- Onkologische Erkrankungen;
- Pathologie des Herzmuskels;
- Alkoholismus.
Unterstützende Medikamente zur Gewichtsreduktion werden von einem Arzt verordnet:
- Sibutramin Sibutramin;
- Fluoxetin Fluoxetin ist ein Antidepressivum.
Therapie der Adipositas-Therapie
Vorbereitungen durch einen Arzt sollten Sie nicht ohne Rezept anwenden. Alle sind gut dumpf, aber sie haben viele Kontraindikationen und Nebenwirkungen, die vor der Einnahme berücksichtigt werden müssen.
- Orlistat Orlistat;
- "Phentermine" Phentermine.
Alle Medikamente werden unter strenger Aufsicht von Ernährungswissenschaftlern eingenommen.
Adipositas-Operation
Es wird für Menschen gezeigt, die an Übergewicht über dem BMI leiden - 39.
Arten von Operationen:
- Magenbypassoperation;
- Magenbandage (Bandage);
- Bariatrische Magenoperation
Sie können Ihr Körpergewicht anhand der oben angegebenen Formel berechnen, und nur ein Arzt entscheidet, welche Behandlung in Ihrem Fall hilfreich ist.
Wenn Sie nicht die Willenskraft haben, auf den übermäßigen Verzehr von Lebensmitteln zu verzichten, sollten Sie sich an einen qualifizierten Arzt wenden, ohne Fettleibigkeit zu verzögern und zu verhindern.
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Body-Mass-Index für Männer: Wie Sie herausfinden, berechnen, Formel, Normtabelle
Wie berechne ich das imt? Kontrollieren Sie Ihr Gewicht zu allen und Frauen und Männern. Es gibt eine Formel, mit deren Hilfe der Body-Mass-Index für Männer bestimmt werden kann. Zusätzliche Pfunde wirken sich nicht nur auf das Aussehen, sondern auch auf die Gesundheit nachteilig aus.
Die inneren Organe sind ebenfalls mit Fett bedeckt und es wird schwierig zu funktionieren. Atemnot erscheint, die Arbeit des Herzens, die Bauchspeicheldrüse ist gestört, Diabetes mellitus und eine Reihe anderer schwerer Erkrankungen entwickeln sich. Daher ist es sehr wichtig, die Gewichtsnorm einzuhalten.
BMI-Berechnung: Warum muss es getan werden?
Der Rechner, der den Indikator für die Norm Ihres Gewichts in Höhe berechnet, wurde 1869 vom belgischen Mathematiker Adolf Ketle entwickelt. Er vereinfachte die Aufgabe für Menschen, die sich für ihre Proportionen und ihr Aussehen sorgten.
Nur diese Methode (Rechner) verfügt nicht immer über genaue Daten, berücksichtigt sie jedoch nur annähernd. Da nicht nur Größe und Gewicht in die Berechnung einbezogen werden, sondern auch die Art der Konstitution, schwere oder leichte Knochen, Muskelmasse, Alter.
Der im Internet verfügbare Rechner ist eine Näherung, auf die Sie sich ungefähr konzentrieren müssen. Wenn zum Beispiel ein Mann oder eine Frau ein Athlet ist, ist es schwierig, seinen BMI zu berechnen, da die Muskelmasse schwerer ist als die Fettschicht.
Die Formeln, die auf verschiedenen Websites von Ländern und der WHO präsentiert werden, unterscheiden sich erheblich in den endgültigen Daten. Aus medizinischer Sicht nimmt die WHO einen im Durchschnitt für eine Person überflüssigen Durchschnitt ein.
Wie berechnet man den Body-Mass-Index?
Die Formel, die helfen wird, das Normalgewicht in Bezug auf die Höhe zu bestimmen, wird wie folgt berechnet:
BMI für Männer = Gewicht (kg) / Höhe (m) 2
Diese einfache Formel hilft Ihnen, immer schlank und schön zu bleiben. Sie können Ihre Daten auch im Online-Rechner austauschen und sofort Ergebnisse erzielen.
Lassen Sie uns am Beispiel zeigen, wie es berechnet wird:
Geschlecht: männlich
Alter: 35 Jahre
Höhe: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Gewicht: 70 kg
Ersatz in der Formel BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88
BMI-Rechner
Gemäß der unten aufgeführten Tabelle liegt der Indikator daher im normalen Bereich, wobei Alter und Geschlecht berücksichtigt werden. Nachdem Sie sich an die einfache Formel erinnert haben, können Sie Ihre Indikatoren jederzeit berechnen und Ihr Gewicht ohne den Online-Rechner steuern.
Die BMI-Rate bei Männern: der Wert von Indikatoren
Nach der Berechnung Ihres BMI können Sie in der Tabelle sehen, ob Ihr Gewicht unter Berücksichtigung des Alters im normalen Bereich liegt.
Im Idealfall wird davon ausgegangen, dass der durchschnittliche Body-Mass-Index eines Mannes mehrere Einheiten unter dem in der Tabelle angegebenen Wert liegen sollte. Aber nicht so sehr, dass die Depression einsetzte und sich die Komplexe entwickelten.
Jeder Mensch hat immer das, wonach er strebt, und dem Ideal sind keine Grenzen gesetzt. Jeder hat seine eigene Vorstellung von der Schönheit des Körpers, jemand mag dünn und jemand liebt einen kleinen Bauch mit seinem Mann.
Wie gehe ich mit zusätzlichen Pfunden um?
Möglichkeiten, mit zusätzlichen Pfunden genug umzugehen. Sie können in 3 Gruppen unterteilt werden:
- Keine ärztliche Entsorgung von kg;
- Medikamentöse Behandlung von Übergewicht;
- Chirurgische Behandlung.
Gleichzeitig weist der letzte Posten eine Reihe von Kontraindikationen auf, die möglicherweise verboten sind, z. B. Magenbypass, weil zu viel BMI vorhanden ist, und es besteht die Gefahr des Todes. Daher wird vor solchen komplexen und ernsten Operationen eine korrigierende Diät vorgeschrieben.
Ein Gewichtsverlust ohne Arzneimittel wird empfohlen, wenn:
- Es besteht die Gefahr von Komplikationen bei übermäßiger Körpermasse;
- Taillenvolumen> 101-102 cm;
- Fettleibigkeit eines schmerzhaften Stadiums.
Daraus kann geschlossen werden: Jede Behandlung von Fettleibigkeit beginnt mit dem 1. Punkt - keine medikamentöse Therapie.
Drogenkonsumtherapie:
- Ohne den Einsatz von Drogen gab es keine Wirkung;
- BMI eines Mannes über 34 kg / m 2;
- Taillenumfang bis 103 cm.
Die chirurgische Versorgung bei der Behandlung von Fettleibigkeit hat Kontraindikationen:
- Alkoholismus;
- Psychische Störungen
Indikationen für die Operation:
- Der Mangel an Wirksamkeit bei der zweiten Therapiemethode (Arzneimittel);
- Bei Übergewicht von mehr als 30 kg / m 2 besteht bei solchen Erkrankungen die Gefahr des Todes:
- Typ-2-Diabetes
- Hypertonie;
- KHK (ischämische Herzkrankheit);
- Schlafapnoe-Syndrom;
- Störung im Kreislaufsystem.
- Fettleibigkeit jeglichen Grades übersteigt 4-5 Jahre.
Nichtmedikamentöse Therapie
Es basiert auf einer Diät-Therapie, die in der schrittweisen Reduktion eines Kilogramms in Kombination mit körperlicher Aktivität und psychologischem Training besteht.
- Allmähliche Abnahme des Kilogramms innerhalb von 5-6 Monaten um 10-15% des Körpergewichts;
- Beibehaltung des erzielten Ergebnisses;
- Fortgesetzte Gewichtskorrektur
Um in Stufe 1 Ergebnisse zu erzielen, muss ein Mann bei mäßiger körperlicher Anstrengung nicht mehr als 1800 kcal pro Tag verbrauchen. Um eine starke Abnahme des Körpergewichts zu erreichen, sollte die pro Tag konsumierte Menge 1000 kcal nicht überschreiten.
Monodiäten haben jedoch eine Reihe von Kontraindikationen:
- Altersbeschränkungen - 60 Jahre oder mehr;
- Das Vorhandensein chronischer Krankheiten: Zirrhose, Nierenversagen, Kalksteine in der Gallenblase;
- Diabetes Mellitus Typ 1;
- Asthma bronchial (schweres Atmen);
- Krankheiten des endokrinen Systems, Schilddrüse;
- Onkologische Erkrankungen;
- Pathologie des Herzmuskels;
- Alkoholismus.
Unterstützende Medikamente zur Gewichtsreduktion werden von einem Arzt verordnet:
- Sibutramin Sibutramin;
- Fluoxetin Fluoxetin ist ein Antidepressivum.
Therapie der Adipositas-Therapie
Vorbereitungen durch einen Arzt sollten Sie nicht ohne Rezept anwenden. Alle sind gut dumpf, aber sie haben viele Kontraindikationen und Nebenwirkungen, die vor der Einnahme berücksichtigt werden müssen.
- Orlistat Orlistat;
- "Phentermine" Phentermine.
Alle Medikamente werden unter strenger Aufsicht von Ernährungswissenschaftlern eingenommen.
Adipositas-Operation
Es wird für Menschen gezeigt, die an Übergewicht über dem BMI leiden - 39.
Arten von Operationen:
- Magenbypassoperation;
- Magenbandage (Bandage);
- Bariatrische Magenoperation
Sie können Ihr Körpergewicht anhand der oben angegebenen Formel berechnen, und nur ein Arzt entscheidet, welche Behandlung in Ihrem Fall hilfreich ist.
Wenn Sie nicht die Willenskraft haben, auf den übermäßigen Verzehr von Lebensmitteln zu verzichten, sollten Sie sich an einen qualifizierten Arzt wenden, ohne Fettleibigkeit zu verzögern und zu verhindern.
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BMI für Sportler
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Online-Rechner für den Fettanteil / Muskelmasse durch die Dicke der Fettfalte an sieben Körperpunkten. Der vorgeschlagene Rechner kann den ungefähren Prozentsatz der Fett- und Muskelmasse in Abhängigkeit von Gewicht, Alter und Dicke der Fett- / Hautfalten, gemessen an sieben Körperpunkten, ziemlich genau berechnen. Das Herzstück des Rechners ist die Jackson-Pollock-Formel.
Anweisung
- Füllen Sie die Felder aus.
- Klicken Sie auf "Berechnen".
Messungen vornehmen:
Die für diese Sieben-Punkte-Methode erforderlichen Messungen können nicht alleine durchgeführt werden - Sie benötigen die Hilfe einer anderen Person. Kneifen Sie Ihre Haut mit den Daumen- und Zeigefingerspitzen. Ziehen Sie die Haut von den Muskeln weg. Es sollte das gesamte Unterhautfett „einfangen“, nicht jedoch die Muskeln darunter. Messen Sie die Dicke dieser Haut- / Fettfalte in Millimetern mit einem Lineal oder einem Spezialwerkzeug. Wenn Sie über ein solches Werkzeug verfügen (einen Messschieber zum Messen von Hautfalten), sollten sich die Backen an der Stelle befinden, an der sich die Fingerspitzen befinden (etwa 1 cm von den Fingern entfernt). Lassen Sie die Bremssättel los und warten Sie 2 Sekunden, bevor Sie Messungen durchführen. Der gleiche Punkt am Körper sollte mehrmals gemessen werden (lösen Sie die Falte und klemmen Sie die Haut erneut, messen Sie ihre Dicke erneut). Berechnen Sie den arithmetischen Durchschnitt. Die Ergebnisse der Messung desselben Punktes sollten nicht mehr als 1-2 mm voneinander abweichen. Wenn Sie keine solche Bande haben, müssen Sie sich mit einem Lineal beschäftigen.
BMI für Männer - Koeffizient für eine indikative Beurteilung des Körperzustands
Es ist allgemein bekannt, dass das Körpergewicht einer Person in direktem Zusammenhang mit seiner Gesundheit steht.
Menschen mit Anomalien: Übergewicht, Fettleibigkeit - haben ein erhöhtes Risiko, an Herz- und Gefäßerkrankungen, Typ-II-Diabetes und anderen schweren Erkrankungen zu erkranken.
Den Body Mass Index verstehen
Um die Bestimmung des Verhältnisses von Masse und Körpergröße zu erleichtern, entwickelte der belgische Statistiker und Soziologe Adolph Keteli 1869 einen Body-Mass-Index (BMI - Body-Mass-Index). Dies ist das Verhältnis der Körpermasse einer Person zu ihrer Größe in einem Quadrat (Formel zur Berechnung von I = m / h 2). Maßeinheit - kg / m 2. Ein Beispiel für die Berechnung des Körpermassenindex: mit einem Körpergewicht von 172 cm und einem Gewicht von 90 kg BMI = 90 / 1,72 2 = 30,4 kg / m 2.
Der Wert wird in der Medizin mit Vorsicht verwendet, hauptsächlich zur ungefähren Beurteilung des allgemeinen Zustands des Körpers und zur Festlegung von Indikationen für die Notwendigkeit einer Behandlung. Schließlich kann die Berechnung des BMI für wachsende Kinder und Jugendliche, Sportler mit erhöhter Muskelmasse und schwangere Frauen nicht korrekt sein. Unter Berücksichtigung des Alters sollte auch die Berechnung des Koeffizienten angepasst werden. Außerdem hängt der Index vom Hormonstatus der Person ab.
Tabelle der Abhängigkeit der Taille eines Mannes und des Krankheitsrisikos:
Parameter des Body-Mass-Index für Männer und Empfehlungen zur Gewichtsreduzierung auf das Normalgewicht
Unzureichendes Körpergewicht - BMI unter 18 kg / m 2 für Männer.
Die Konsultation mit einem Endokrinologen wird empfohlen. Wenn ein reduzierter BMI nicht mit einer schlanken Konstitution verbunden ist, sollten die Anteile erhöht werden. In jedem Fall sollten Sie die Nahrung auf das Vorhandensein aller notwendigen Nährstoffe untersuchen.
Es wird nicht empfohlen, eine Diät zu machen, um abzunehmen: Dies kann zu Osteoporose und anderen unangenehmen Krankheiten führen, da es an Nährstoffen mangelt.
Norm (Normalgewicht) - Koeffizient von 18,5 bis 25 kg / m 2
Dies ist der günstigste Massenindex für Männer. Eine Person mit einem solchen Index verfügt über einen ausgezeichneten Gesundheitszustand. Ihr Körper ist am wenigsten gefährdet, ein Bouquet der unangenehmsten Erkrankungen des Herz-Kreislauf- und des endokrinen Systems zu erhalten.
Empfehlungen: Es ist wichtig, die Ernährung zu diversifizieren und einen aktiven Lebensstil aufrechtzuerhalten, um einen optimalen Body-Mass-Index bis zum Alter zu erhalten.
Übergewicht, Fettleibigkeit - männlicher Körpermassenindex von 25 bis 29,9 kg / m 2
Es besteht die Gefahr von Bluthochdruck, Diabetes, anderen Krankheiten und sogar Krebs.
Empfehlungen: Um der beste Freund des Ernährungswissenschaftlers und Endokrinologen zu werden, berechnen Sie die Ernährung und bringen Sie sie wieder in den Normalzustand. Verwenden Sie möglichst mehr Gemüse und Obst. Übertragen Sie sie auf Getreide, Buchweizen, Haferflocken, Reis usw. Beschränken Sie den Verbrauch von tierischen Fetten (fetthaltiges Schweinefleisch, Schmalz, Pasten), Eiern (die Norm - 2 Stk. Pro Woche), Süßigkeiten. Sie müssen mehr Fisch und Meeresfrüchte essen (außer für alle möglichen anderen Anwendungen enthalten sie Omega-3-ungesättigte Fettsäuren - eine Quelle für "gutes" Cholesterin). Stören Sie nicht in der Diät Kaninchen, weißes Huhn, Lamm. Schafe sind die einzigen Haustiere, deren Körper verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, Wachstumsstimulanzien und Antibiotika nicht verträgt, von denen eine Person möglicherweise auf hormoneller Ebene eine Fehlfunktion aufweist. Konstante Gewichtskontrolle, regelmäßige körperliche Ertüchtigung und Sport unter der Aufsicht eines Trainers tragen dazu bei, den Körper wieder in einen normalen Zustand zu bringen und den Gesamtzustand des Körpers zu verbessern.
Es wird nicht empfohlen, die Masse schnell zu vertreiben, der Körper leidet unter enormem Stress und gewinnt nach dem Abbruch der Diät sofort an Kilogramm.
Optimal abnehmen um 0,5 kg pro Woche.
Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine drastische Veränderung in Ihrem Leben einleiten.
Adipositas I, II, III Grad - das Verhältnis des Körpergewichts von 30 kg / m 2 und darüber.
Extrem hohes Risiko für ein Paket von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-II-Diabetes mit Komplikationen wie Neuropathie, Nephropathie, Angiopathie, Pathologie der Leber und Gallenblase, hormonelle Störungen der Sexualfunktion, Gelenkschmerzen, Atemprobleme, Asthma, Schlaganfall und viele andere Wunden, einschließlich Krebs.
Es gibt nur einen Ausweg: sofortige Reduzierung des Körpergewichts auf die Norm durch einen aktiven Lebensstil, regelmäßige körperliche Anstrengung, Überarbeitung der Art und Zusammensetzung der Ernährung (wie bei der Vormast).
Wie berechnen Sie den BMI, das Ausmaß der körperlichen Aktivität, wählen Sie eine Diät und vermeiden Sie Komplikationen, informieren Sie den behandelnden Arzt.
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Die Rate des Parameters BMI für Männer
Der Body-Mass-Index ist ein wichtiger Parameter, mit dem Sie den Gesundheitszustand des stärkeren Geschlechts beurteilen können.
Starke Änderungen des Körpergewichts wirken sich immer nachteilig auf die Funktionsweise der Körpersysteme aus, so dass sowohl Gewichtszunahme als auch Gewichtsabnahme als abnormal betrachtet werden. Ein schneller Anstieg des Körpergewichts, Fettleibigkeit, gilt jedoch als gefährlicher.
Für Männer hat Übergewicht folgende Konsequenzen:
- Diabetes mellitus;
- kardiovaskuläre Erkrankungen;
- reduzierte Immunität;
- Störung des Atmungssystems;
- Verlust der Ausdauer;
- verminderte Leistung;
- erektile Dysfunktion;
- Unfruchtbarkeit
Vertreter des stärkeren Geschlechts sind besonders verängstigt durch die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Impotenz und den Verlust der Fähigkeit, den Typ vor dem Hintergrund von Fettleibigkeit zu verlängern. Schließlich wird die Gewichtszunahme durch Versagen bei Stoffwechselprozessen und hormonellen Störungen verursacht.
Gewichtsverlust führt auch zu schwerwiegenden Komplikationen und beeinträchtigt die Gesundheit von Männern, die sich in solchen Folgen manifestieren:
- Schwächung der Abwehrkräfte
- Anfälligkeit für Viruserkrankungen (ARVI, Influenza usw.);
- Tendenz zu dystrophischen pathologischen Prozessen.
In Anbetracht dessen ist es wichtig, dass der BMI von Männern normal ist. Die Aufrechterhaltung eines normalen Körpergewichts trägt dazu bei, nicht nur eine schöne Figur für lange Zeit zu erhalten, sondern auch die Gesundheit.
BMI-Wert
Der Body-Mass-Index ist ein spezieller Indikator, der das Gewicht und die Körpergröße einer Person widerspiegelt.
Dieser Parameter ist für jeden Patienten unterschiedlich und hängt von vielen Faktoren ab. Bei der Beurteilung des BMI wird Folgendes berücksichtigt
- Geschlechtsidentität;
- Alterskategorie;
- der Entwicklungsgrad der Muskelmasse;
- Hormonstatus;
- Lebensweise.
Die BMI-Rate für Männer ist immer höher als für Frauen. Für Menschen mittleren Alters ist dies mehr als ältere Menschen oder Jugendliche. Nachfolgend sind die Werte des Body-Mass-Index-Parameters aufgeführt.
- Ein BMI von bis zu 16 weist auf einen zu dünnen Mann hin.
- Ein BMI von 16 bis 18,5 weist auf eine moderate Untergewichtung hin.
- Ein BMI von 18,5 bis 24,9 ist ein Indikator für die Norm.
- Ein BMI von 25 bis 30 dient als Symptom für unkritisches (mäßiges) Übergewicht.
- BMI von 30 bis 35 charakteristisch für Adipositas 1 Grad.
- Ein BMI von 35 bis 40 zeigt den Fettleibigkeitsgrad 2 an.
- Ein BMI von 40 und darüber ist ein Zeichen für eine kritische Übergewichtigkeit - Grad 3.
Wenn der BMI für Männer 40 übersteigt, besteht eine ernsthafte Bedrohung für das Leben und eine Operation ist erforderlich, um das Problem der schweren Fettleibigkeit zu beseitigen.
Die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Krankheiten vor dem Hintergrund von Fettleibigkeit kann durch Schätzung des BMI und des Taillenvolumens bestimmt werden. Denn viel Gewicht ist nicht immer ein Zeichen für hormonelles Versagen und Stoffwechselstörungen. Zum Beispiel können Männer, die Gewichtheben ausüben, aufgrund der Muskelmasse viel Gewicht haben und gleichzeitig vollkommen gesund sein.
Wenn der Parameter-BMI höher als normal ist und der Umfang im Gürtel 102 cm oder mehr erreicht, steigt das Risiko, dass sich vor dem Hintergrund von Fettleibigkeit Krankheiten entwickeln, an. Wenn der Body-Mass-Index 35 kg / m2 und mehr beträgt und das Taillenvolumen 100 cm beträgt, deutet dies auf einen kritischen Zustand und Lebensgefahr hin.
So berechnen Sie den BMI für Männer
Um das Verhältnis des Gewichts zur Höhe zu schätzen, muss die folgende Formel verwendet werden:
I = M: (PxP)
In dieser Formel ist Und der Körpermassenindex (kg / m2), M - Gewicht (kg), P - Höhe (m). Zum Beispiel berechnen wir den BMI für Männer mit einem Gewicht von 90 kg und einer Höhe von 187 cm:
Und = 90: (1,87 x 1,87) = 25,7 - was die Norm ist.
Diese Formel wird in der Medizin in der Praxis häufig verwendet, um Abweichungen im Gesundheitszustand festzustellen, die mit der Verletzung des Körpergewichts zusammenhängen. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass der BMI für Männer in jedem Fall unterschiedlich sein kann. In der Adoleszenz wird diese Diagnosemethode nicht verwendet. Es ist auch sinnlos, sich bei der Messung des BMI bei an Gewichtheben beteiligten Männern auf die normalen Werte zu verlassen. Für den sich entwickelnden Organismus sind die Parameter immer niedriger und für stark gebaute Sportler höher.
Gewichtskorrektur
Wenn Sie wissen, wie Sie den BMI richtig berechnen und diesen Indikator regelmäßig überprüfen, können Sie die Kontrolle über das eigene Gewicht ausüben und es normal halten.
Wenn der Body-Mass-Index die Norm zu überschreiten beginnt oder abnimmt, ist es unbedingt erforderlich, den Rat eines Spezialisten einzuholen. Um das Gewicht zu normalisieren, erhalten die Patienten eine spezielle, optimal geeignete Diät sowie eine individuelle Diät. Bei einem leichten Übergewicht werden Männern empfohlen:
- reduzieren Sie Teile der Nahrung und die Häufigkeit der Nahrungsaufnahme;
- Produkte ablehnen, die eine Gewichtszunahme auslösen;
- verbrauchen mehr Getreide, Gemüse und Obst;
- Diät beachten, gleichzeitig essen, abends nicht essen;
- körperliche Aktivität steigern;
- Überwachen Sie Schlaf und Ruhe.
Wenn der BMI für Männer unter dem Normalwert liegt, das Gewichtsdefizit jedoch nicht kritisch ist, sollten Sie den Rat dieses Arztes befolgen:
- Portionen erhöhen und öfter essen
- Erhöhen Sie den Kaloriengehalt von Mahlzeiten, indem Sie Proteinnahrungsmittel in die Diät aufnehmen.
- körperliche Übungen zur Steigerung der Muskelmasse durchführen;
- beobachten Sie das Regime von Ruhe und Schlaf.
Im Falle einer kritischen Gewichtszunahme oder Gewichtsabnahme wird der Spezialist die geeignete Behandlung vorschreiben, da nur die Diät und das Behandlungsschema die Korrektur des Körpergewichts und die Verhinderung von Komplikationen unwirksam machen.
Body-Mass-Index-Rechner (BMI)
Mit diesem Online-Rechner können Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) berechnen (aus dem Englischen. Body-Mass-Index - BMI). Mit Hilfe des Body-Mass-Index können Sie die Übereinstimmung zwischen Ihrem Körpergewicht und Ihrer Körpergröße überprüfen und herausfinden, ob Sie übergewichtig sind oder im Gegenteil, ob Sie an Gewichtsverlust leiden. Um Ihren Body-Mass-Index (BMI) zu berechnen, geben Sie den Feldrechner ein, der Ihrer Körpergröße und Ihrem Gewicht entspricht. Geben Sie die Werte für Höhe und Gewicht bis zum nächsten Zehntel ein. Dann ist das Ergebnis der Berechnung das genaueste.
Der BMI (Body Mass Index) des BMI wurde vom belgischen Wissenschaftler A. Quetle vorgeschlagen und kann mit der folgenden Formel berechnet werden:
Verwenden Sie zur Interpretation der berechneten Körpermassenindexwerte die nachstehende Tabelle.