Sogar schlanke Mädchen machen sich Sorgen um ihr Gewicht und der Satz "Ich bin fett", laut oder leise, sagt nicht nur Ballerina oder Turnerin. Und selbst sie halten ihre Mengen manchmal für übertrieben! Es gibt jedoch einen zuverlässigen Weg, um festzustellen, ob ein solches Problem in der Realität oder nur in Ihrem Kopf existiert.
Zu diesem Zweck dient ein objektiver - und von Ärzten anerkannter - Faktor wie Body Mass Index oder BMI. Dieser Indikator bestimmt das Verhältnis von Körpergewicht und Körpergröße einer Person und ermöglicht Ihnen zu beurteilen, wie sie aufeinander abgestimmt sind. Daher bedeuten die BMI-Werte im Normalbereich vor allem, dass die mit Übergewicht einhergehenden Risiken die menschliche Gesundheit nicht bedrohen. Erst dann, wenn solche Indikatoren verwendet werden, wirkt die Zahl am harmonischsten.
Wie berechnet man den Body-Mass-Index?
Wie bei relativen Indikatoren erfordert die Berechnung des Body-Mass-Index in der Praxis einige Einschränkungen. Erstens kann sein Typ signifikant durch den Typ der Figur und die Dicke des Knochengewebes beeinflusst werden. Und zweitens kann der gleiche BMI-Wert je nach Vorhandensein und Fehlen von Muskelmasse sowohl einer ziemlich dichten als auch einer sportlichen Figur entsprechen.
Dies sind jedoch natürlich extreme Fälle. Meistens spiegelt der Body-Mass-Index das Gesamtbild ziemlich angemessen wider und kann als Richtlinie für Fragen zum Gewichtsverlust dienen.
Berechnen Sie den Body-Mass-Index: Formel
Die Bestimmung des Body-Mass-Index basiert auf einer sehr einfachen empirischen Abhängigkeit. Um es zu berechnen, nehmen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm und teilen Sie es durch das Quadrat der Höhe in Metern. Ein BMI für ein Mädchen mit einer Körpergröße von 170 cm (1,7 m) und einem Gewicht von 54 kg liegt beispielsweise bei 18,69.
Sie können sich diese einfache Formel merken, um den Body-Mass-Index selbst zu berechnen, oder verwenden Sie einfach unseren Taschenrechner.
Ihr ideales Körpergewicht lässt sich übrigens sehr einfach berechnen: Es reicht aus, das Quadrat Ihrer Körpergröße in Metern mit der gewünschten Zahl innerhalb des normalen Bereichs zu multiplizieren. Nehmen wir an, wir nehmen 21 als Leitfaden. Bei einem Wachstum von 165 cm sollte Ihr Gewicht dann 57 kg (1,65² x 21-57,2 kg) betragen.
Body-Mass-Index-Rechner (BMI)
Mit diesem Online-Rechner können Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) berechnen (aus dem Englischen. Body-Mass-Index - BMI). Mit Hilfe des Body-Mass-Index können Sie die Übereinstimmung zwischen Ihrem Körpergewicht und Ihrer Körpergröße überprüfen und herausfinden, ob Sie übergewichtig sind oder im Gegenteil, ob Sie an Gewichtsverlust leiden. Um Ihren Body-Mass-Index (BMI) zu berechnen, geben Sie den Feldrechner ein, der Ihrer Körpergröße und Ihrem Gewicht entspricht. Geben Sie die Werte für Höhe und Gewicht bis zum nächsten Zehntel ein. Dann ist das Ergebnis der Berechnung das genaueste.
Der BMI (Body Mass Index) des BMI wurde vom belgischen Wissenschaftler A. Quetle vorgeschlagen und kann mit der folgenden Formel berechnet werden:
Verwenden Sie zur Interpretation der berechneten Körpermassenindexwerte die nachstehende Tabelle.
Body-Mass-Index für Männer: Wie Sie herausfinden, berechnen, Formel, Normtabelle
Wie berechne ich das imt? Kontrollieren Sie Ihr Gewicht zu allen und Frauen und Männern. Es gibt eine Formel, mit deren Hilfe der Body-Mass-Index für Männer bestimmt werden kann. Zusätzliche Pfunde wirken sich nicht nur auf das Aussehen, sondern auch auf die Gesundheit nachteilig aus.
Die inneren Organe sind ebenfalls mit Fett bedeckt und es wird schwierig zu funktionieren. Atemnot erscheint, die Arbeit des Herzens, die Bauchspeicheldrüse ist gestört, Diabetes mellitus und eine Reihe anderer schwerer Erkrankungen entwickeln sich. Daher ist es sehr wichtig, die Gewichtsnorm einzuhalten.
BMI-Berechnung: Warum muss es getan werden?
Der Rechner, der den Indikator für die Norm Ihres Gewichts in Höhe berechnet, wurde 1869 vom belgischen Mathematiker Adolf Ketle entwickelt. Er vereinfachte die Aufgabe für Menschen, die sich für ihre Proportionen und ihr Aussehen sorgten.
Nur diese Methode (Rechner) verfügt nicht immer über genaue Daten, berücksichtigt sie jedoch nur annähernd. Da nicht nur Größe und Gewicht in die Berechnung einbezogen werden, sondern auch die Art der Konstitution, schwere oder leichte Knochen, Muskelmasse, Alter.
Der im Internet verfügbare Rechner ist eine Näherung, auf die Sie sich ungefähr konzentrieren müssen. Wenn zum Beispiel ein Mann oder eine Frau ein Athlet ist, ist es schwierig, seinen BMI zu berechnen, da die Muskelmasse schwerer ist als die Fettschicht.
Die Formeln, die auf verschiedenen Websites von Ländern und der WHO präsentiert werden, unterscheiden sich erheblich in den endgültigen Daten. Aus medizinischer Sicht nimmt die WHO einen im Durchschnitt für eine Person überflüssigen Durchschnitt ein.
Wie berechnet man den Body-Mass-Index?
Die Formel, die helfen wird, das Normalgewicht in Bezug auf die Höhe zu bestimmen, wird wie folgt berechnet:
BMI für Männer = Gewicht (kg) / Höhe (m) 2
Diese einfache Formel hilft Ihnen, immer schlank und schön zu bleiben. Sie können Ihre Daten auch im Online-Rechner austauschen und sofort Ergebnisse erzielen.
Lassen Sie uns am Beispiel zeigen, wie es berechnet wird:
Geschlecht: männlich
Alter: 35 Jahre
Höhe: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Gewicht: 70 kg
Ersatz in der Formel BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88
BMI-Rechner
Gemäß der unten aufgeführten Tabelle liegt der Indikator daher im normalen Bereich, wobei Alter und Geschlecht berücksichtigt werden. Nachdem Sie sich an die einfache Formel erinnert haben, können Sie Ihre Indikatoren jederzeit berechnen und Ihr Gewicht ohne den Online-Rechner steuern.
Die BMI-Rate bei Männern: der Wert von Indikatoren
Nach der Berechnung Ihres BMI können Sie in der Tabelle sehen, ob Ihr Gewicht unter Berücksichtigung des Alters im normalen Bereich liegt.
Im Idealfall wird davon ausgegangen, dass der durchschnittliche Body-Mass-Index eines Mannes mehrere Einheiten unter dem in der Tabelle angegebenen Wert liegen sollte. Aber nicht so sehr, dass die Depression einsetzte und sich die Komplexe entwickelten.
Jeder Mensch hat immer das, wonach er strebt, und dem Ideal sind keine Grenzen gesetzt. Jeder hat seine eigene Vorstellung von der Schönheit des Körpers, jemand mag dünn und jemand liebt einen kleinen Bauch mit seinem Mann.
Wie gehe ich mit zusätzlichen Pfunden um?
Möglichkeiten, mit zusätzlichen Pfunden genug umzugehen. Sie können in 3 Gruppen unterteilt werden:
- Keine ärztliche Entsorgung von kg;
- Medikamentöse Behandlung von Übergewicht;
- Chirurgische Behandlung.
Gleichzeitig weist der letzte Posten eine Reihe von Kontraindikationen auf, die möglicherweise verboten sind, z. B. Magenbypass, weil zu viel BMI vorhanden ist, und es besteht die Gefahr des Todes. Daher wird vor solchen komplexen und ernsten Operationen eine korrigierende Diät vorgeschrieben.
Ein Gewichtsverlust ohne Arzneimittel wird empfohlen, wenn:
- Es besteht die Gefahr von Komplikationen bei übermäßiger Körpermasse;
- Taillenvolumen> 101-102 cm;
- Fettleibigkeit eines schmerzhaften Stadiums.
Daraus kann geschlossen werden: Jede Behandlung von Fettleibigkeit beginnt mit dem 1. Punkt - keine medikamentöse Therapie.
Drogenkonsumtherapie:
- Ohne den Einsatz von Drogen gab es keine Wirkung;
- BMI eines Mannes über 34 kg / m 2;
- Taillenumfang bis 103 cm.
Die chirurgische Versorgung bei der Behandlung von Fettleibigkeit hat Kontraindikationen:
- Alkoholismus;
- Psychische Störungen
Indikationen für die Operation:
- Der Mangel an Wirksamkeit bei der zweiten Therapiemethode (Arzneimittel);
- Bei Übergewicht von mehr als 30 kg / m 2 besteht bei solchen Erkrankungen die Gefahr des Todes:
- Typ-2-Diabetes
- Hypertonie;
- KHK (ischämische Herzkrankheit);
- Schlafapnoe-Syndrom;
- Störung im Kreislaufsystem.
- Fettleibigkeit jeglichen Grades übersteigt 4-5 Jahre.
Nichtmedikamentöse Therapie
Es basiert auf einer Diät-Therapie, die in der schrittweisen Reduktion eines Kilogramms in Kombination mit körperlicher Aktivität und psychologischem Training besteht.
- Allmähliche Abnahme des Kilogramms innerhalb von 5-6 Monaten um 10-15% des Körpergewichts;
- Beibehaltung des erzielten Ergebnisses;
- Fortgesetzte Gewichtskorrektur
Um in Stufe 1 Ergebnisse zu erzielen, muss ein Mann bei mäßiger körperlicher Anstrengung nicht mehr als 1800 kcal pro Tag verbrauchen. Um eine starke Abnahme des Körpergewichts zu erreichen, sollte die pro Tag konsumierte Menge 1000 kcal nicht überschreiten.
Monodiäten haben jedoch eine Reihe von Kontraindikationen:
- Altersbeschränkungen - 60 Jahre oder mehr;
- Das Vorhandensein chronischer Krankheiten: Zirrhose, Nierenversagen, Kalksteine in der Gallenblase;
- Diabetes Mellitus Typ 1;
- Asthma bronchial (schweres Atmen);
- Krankheiten des endokrinen Systems, Schilddrüse;
- Onkologische Erkrankungen;
- Pathologie des Herzmuskels;
- Alkoholismus.
Unterstützende Medikamente zur Gewichtsreduktion werden von einem Arzt verordnet:
- Sibutramin Sibutramin;
- Fluoxetin Fluoxetin ist ein Antidepressivum.
Therapie der Adipositas-Therapie
Vorbereitungen durch einen Arzt sollten Sie nicht ohne Rezept anwenden. Alle sind gut dumpf, aber sie haben viele Kontraindikationen und Nebenwirkungen, die vor der Einnahme berücksichtigt werden müssen.
- Orlistat Orlistat;
- "Phentermine" Phentermine.
Alle Medikamente werden unter strenger Aufsicht von Ernährungswissenschaftlern eingenommen.
Adipositas-Operation
Es wird für Menschen gezeigt, die an Übergewicht über dem BMI leiden - 39.
Arten von Operationen:
- Magenbypassoperation;
- Magenbandage (Bandage);
- Bariatrische Magenoperation
Sie können Ihr Körpergewicht anhand der oben angegebenen Formel berechnen, und nur ein Arzt entscheidet, welche Behandlung in Ihrem Fall hilfreich ist.
Wenn Sie nicht die Willenskraft haben, auf den übermäßigen Verzehr von Lebensmitteln zu verzichten, sollten Sie sich an einen qualifizierten Arzt wenden, ohne Fettleibigkeit zu verzögern und zu verhindern.
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Body-Mass-Index-Rechner (BMI)
Body Mass Index (BMI)
Der Body-Mass-Index ist ein Indikator für die Beziehung zwischen Gewicht und Körpergröße einer Person. Dieser Parameter hilft, Abweichungen vom normalen Körpergewicht in die eine oder andere Richtung festzustellen. Übergewicht ist gefährlich für die menschliche Gesundheit, da es häufig zu Herzerkrankungen führt. Mit dem Online-Body-Mass-Index-Rechner können Sie schnell und genau herausfinden, wie viel Ihr Gewicht der Norm entspricht. Um den Body-Mass-Index zu berechnen, müssen Sie Ihre Größe und Ihr Gewicht im vorgestellten Service auswählen.
Der Body-Mass-Index für Frauen gilt als normal, wenn der Indikator im Bereich von 20 bis 22 liegt. Bei Männern sollte dieser Indikator zwischen 23 und 25 liegen. Statistiken zeigen, dass Personen, mit denen dieser Indikator zwischen 18 und 22 Jahren bleibt, im Durchschnitt länger leben als diejenigen, die Gewichtsprobleme haben.
Wenn der BMI 25 übersteigt, ist dies ein Signal, dass Sie Ihren Lebensstil ändern müssen. Es ist wichtig anzumerken, dass die zur Berechnung des Body-Mass-Index verwendete Formel die Fettleibigkeitsrate für Sportler überschätzen kann, da bei der Berechnung die Muskelmasse nicht berücksichtigt wird. Darüber hinaus eignet sich die Formel nicht zur Berechnung des Indikators für Kinder.
Der Body-Mass-Index ist besonders in westlichen Ländern relevant, in denen das Problem der Fettleibigkeit ziemlich akut geworden ist. Zu Beginn wurde die IMT-Berechnung für soziologische Studien entwickelt. Daher ist es nicht ganz richtig, anhand dieser Berechnungen eine medizinische Diagnose zu stellen.
Aufgrund der Verfügbarkeit und der einfachen Berechnung wurde dieser Rechner jedoch von der Öffentlichkeit sehr geschätzt. Wenn der Index die Zahl 30 übersteigt, spricht man sehr wahrscheinlich von Fettleibigkeit.
Sie müssen verstehen, dass der Body-Mass-Index nicht geeignet ist, um eine Diagnose zu stellen, aber er kann als Kontrolle beim Testen eines neuen Fitnessprogramms oder einer neuen Diät helfen.
Der BMI-Rechner bestimmt den Startpunkt und ermöglicht es Ihnen, Änderungen im Körpergewicht zu verfolgen.
Die Formel zur Berechnung des Body-Mass-Index (BMI)
Um Ihren BMI zu kennen, benötigen Sie nur Ihr Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Höhe in Meter.
Die Formel berücksichtigt nicht das Geschlecht und das Alter einer Person, obwohl der BMI von Männern höher ist als der BMI von Frauen sowie der BMI bei Menschen mittleren Alters und bei Kindern und älteren Menschen niedriger.
Zusammenfassungstabelle der Werte
Interpretation der BMI-Indikatoren gemäß den Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation (WHO)
Body Mass Index (BMI)
Der BMI - Body-Mass-Index - spiegelt den Gesundheitszustand der Menschen wider. Dieser Indikator hängt von den fetten Ressourcen des Körpers ab und kann normal, übermäßig oder mangelhaft sein. Für viele Menschen ist der Body-Mass-Index alles andere als optimal. Nicht ohne Grund erschien der BMI in der Krankenakte als ein wesentlicher Risikofaktor für Morbidität und wurde bei der Diagnose berücksichtigt.
Was ist Ihr Body-Mass-Index?
Laut WHO stirbt die Hälfte der Menschen auf der Erde heute nicht an gefährlichen Infektionen, wie in früheren Epochen. Die Hauptfeinde des Menschen sind Fast Food, Überessen, Stress, "sitzende" Arbeit und "Couch" - Freizeit.
Eine ganze Generation von Menschen, die an Fettleibigkeit leiden und zu Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteochondrose und vielen anderen gefährlichen Krankheiten verurteilt sind, ist bereits gewachsen. Die asymptomatische Periode dieser Pathologien kann sich über Jahre hinweg verzögern, während der die Körperkräfte langsam aber sicher nachlassen. Über die destruktive Aktivität der zugrunde liegenden Erkrankung und verhindern Sie einen erhöhten Body-Mass-Index.
Ein niedrigerer BMI signalisiert wiederum eine andere Anomalie - die schmerzhafte Erschöpfung einer Person. Dieser Zustand sollte ebenfalls besorgniserregend sein. Ein Organismus mit unzureichender Menge an Fettablagerungen kann seine Funktionen nicht normal bewältigen und Krankheiten widerstehen. Ein Mangel an Fettgewebe kann ein Anzeichen für Typ-1-Diabetes, Osteoporose, Verdauungsstörungen, Atemprobleme oder die psychische Gesundheit sein.
In jedem Fall können Sie mit dem Body-Mass-Index rechtzeitig aufholen und die körperliche Fitness wiederherstellen. Natürlich müssen Sie sich auf dem Weg zur Perfektion selbst kontrollieren, schlechte Gewohnheiten loswerden und destruktive Abhängigkeiten opfern. Aber das Spiel ist die Kerze wert, denn auf dem Spiel steht das teuerste - dein Leben.
Wie berechnet man den Body-Mass-Index?
Um diese Zahl herauszufinden, müssen Sie Ihr Gewicht (in Kilogramm) bestimmen und Ihre Höhe (in Metern) messen. Dann sollte die Zahl, die das Gewicht angibt, durch die Zahl dividiert werden, die durch Quadrieren des numerischen Ausdrucks der Höhe erhalten wird. Mit anderen Worten, Sie müssen die Formel verwenden, die das Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße vermittelt:
(M - Körpergewicht, P - Höhe in Metern)
Ihr Gewicht beträgt beispielsweise 64 kg, die Höhe beträgt 165 cm oder 1,65 m. Wir ersetzen Ihre Daten in die Formel und erhalten: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Nun können Sie sich auf die offizielle medizinische Interpretation der BMI-Werte beziehen:
Berechnung des BMI nach der Formel Ketle: Rate und Abweichungen unter Berücksichtigung des Alters bestimmen
Die gleiche Figur auf der Waage kann eine andere Bedeutung haben. 80 kg bei einer Höhe von 190 cm ist die Norm. Aber die gleichen 80 kg bei 160 cm sind bereits übertrieben, vor allem für eine Frau. Es reicht also nicht aus, die Kilos alleine zu steuern. Idealerweise sollte man die Größe, das Geschlecht, das Alter und den Lebensstil einer Person berücksichtigen. In dieser Hinsicht verwenden die Normen und Pathologien ein solches Konzept wie BMI.
Was ist das
BMI ist die Abkürzung für Body Mass Index. Im Englischen klingt es nach Body Mass Index (BMI). Dieser Parameter gibt den Grad der Übereinstimmung von Gewicht und Körpergröße einer Person wieder. Sie können objektiv einschätzen, ob er zusätzliche Pfunde hat, an Erschöpfung leidet oder ob alles normal ist. Meistens in zwei Fällen verwendet.
Erstens schlägt der Arzt vor, den Body-Mass-Index für vermutete Fettleibigkeit und Essstörungen für eine genaue Diagnose und geeignete Behandlung zu berechnen.
Zweitens ist die BMI-Berechnung notwendig, um die Figur zu kontrollieren, zu korrigieren und bei Abweichungen von der Norm geeignete Maßnahmen zu ergreifen.
Gemeinsame Formel
Die BMI-Formel, die Mitte des 19. Jahrhunderts von dem belgischen Soziologen und Statistiker Adolph Quetelet entwickelt wurde, wird nun offiziell verwendet. Es werden nur zwei Parameter berücksichtigt - Höhe und Gewicht. Daher ist es nicht ideal, um zusätzliche oder fehlende Kilogramm zu ermitteln. Und doch benutzen sie es seit Jahrzehnten in der Medizin.
Sieht aus wie die Formel zur Berechnung von Ketle wie folgt:
I = m / h 2
Um den Body-Mass-Index zu berechnen, müssen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm (m) durch Ihre Körpergröße in Metern (h 2) teilen.
- m (Gewicht) = 80 kg;
- h (Höhe) = 1,6 m;
- Quadratmeter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Damit ist die Berechnung des Body-Mass-Index abgeschlossen: 31,25. Diese Zahl wird gemäß der folgenden Tabelle in Erinnerung gerufen und mit normalen Indikatoren verglichen.
Norm und Abweichungen
Auf der offiziellen Website der WHO gibt es eine spezielle Tabelle, in der sowohl die BMI-Rate als auch Abweichungen angegeben sind. Wir suchen danach, in welche Kategorie wir mit unserem I = 31.25 gefallen sind.
Wir sind nicht in den normalen Body-Mass-Index eingestiegen, und die Tabelle zeigt nicht nur zusätzliche Pfunde, sondern auch Adipositas des Grads I (eine Übersicht der Adipositas-Klassifizierungen finden Sie hier).
Daher ist es nicht schwierig, den BMI zu berechnen und die Daten mit der Norm zu vergleichen. Das Problem ist, dass die Formel bereits veraltet ist und die Tabelle der WHO nicht alle Faktoren widerspiegelt. Dies bedeutet, dass die Ergebnisse möglicherweise nicht ganz korrekt sind.
Für Erwachsene
Da das Gewicht von Geschlecht und Alter beeinflusst wird, gibt es Tabellen, anhand derer Sie die Norm und Abweichungen davon für Frauen und für Männer getrennt sehen und sogar das Alter berücksichtigen können. Nach Ansicht von Experten sind die Daten hier genauer und korrekter.
Zuerst müssen Sie den BMI anhand der Formel berechnen und dann den Wert anhand der nachstehenden Tabellen nach Geschlecht und Alter ermitteln.
Für Männer unter Berücksichtigung des Alters
Für Frauen mit Alter
Nur abhängig vom Geschlecht
Nur abhängig vom Alter
Alles, was unter der Norm liegt, ist ein Mangel an Körpergewicht. Sie müssen also dringend die fehlenden Kilos gewinnen. Wenn das Ergebnis den Parameter in der Tabelle um 5 Einheiten überschreitet, haben Sie Übergewicht. Wenn der Unterschied mehr als 5 beträgt, sollten Sie qualifizierte Hilfe in Anspruch nehmen, da dies höchstwahrscheinlich Fettleibigkeit ist.
Für Kinder
Um den BMI für Kinder zu berechnen, benötigen Sie alle dieselbe Formel, die Tabelle ist jedoch unterschiedlich. Bei einem Kind sind Stoffwechselprozesse viel schneller und die Energiekosten sind um ein Vielfaches höher als bei Erwachsenen. Daher ist es unerlässlich, andere Standards zu verwenden.
Für Jungs
Für Mädchen
Pferderennen von 7 bis 9 Jahren erklären sich mit der Vorbereitung des Körpers auf Übergangsalter und Pubertät.
Durch die regelmäßige Bestimmung des BMI bei einem Kind können Eltern ihr Gewicht kontrollieren und sowohl Erschöpfung als auch das Auftreten von zusätzlichen Pfunden sofort verhindern (lesen Sie hier die Besonderheiten der Fettleibigkeit bei Kindern).
Berechnung des Idealgewichts
Sie können Ihr ideales Körpergewicht anhand verschiedener Formeln lernen, die unterschiedliche Parameter für die Berechnung verwenden.
Die allgemeine Bezeichnung (R-Wachstum):
- Borngart-Index: R in cm x (multipliziert) mit Brustumfang in cm / (geteilt durch 240);
- Breitman-Index: R in Zentimeter x 0,7 - 50 kg;
- Broca-Brooksht-Index: für Frauen R in Zentimeter - 100 - (R in Zentimeter - 100) / 10; für Männer, R in Zentimeter - 100 - (R in Zentimeter - 100) / 20;
- Davenport-Index: Gewicht in Gramm / R in Zentimetern, genommen in einem Quadrat;
- Korovin-Index: Sie müssen die Dicke der Hautfalte in der Nähe von 3 Rippen messen (die Norm beträgt 1-1,5 cm) und auf Höhe des Nabels (die Norm beträgt 1,5-2 cm).
- Noorden-Index: R in Zentimeter x 420/1 000;
- Tatonya-Index: R in Zentimeter - (100 + (R in Zentimeter - 100) / 20).
Die Broca-Bruksht-Formel hat eine kleine Ergänzung: Nach dem erhaltenen Ergebnis sollte das Handgelenkvolumen gemessen werden. Wenn es weniger als 15 cm beträgt, ziehen wir 10% vom Idealgewicht ab. Bei 15–18 cm ändern wir nichts, bei mehr als 18 erhöhen wir das durch die Formel ermittelte Idealgewicht um 10%.
Mit jeder Formel lässt sich das ideale Körpergewicht leicht berechnen. Die Hauptsache besteht darin, objektive Schlussfolgerungen zu ziehen, nachdem das erzielte Ergebnis mit realen Zahlen verglichen wurde. Beträgt der Unterschied auf beiden Seiten (mehr / weniger) mehr als 5 kg, bedeutet dies, dass es Probleme gibt, die sofort gelöst werden sollten.
Wichtiger Hinweis!
Wir weisen Sie darauf hin, dass in verschiedenen Quellen Daten zu Häufigkeit und Abweichungen des BMI für Männer, Frauen und Kinder unter Berücksichtigung des Alters durchaus bemerkbar sein können, mit Ausnahme der von der WHO empfohlenen allgemeinen Tabelle. Tatsache ist, dass die Parameter mit unterschiedlichen Methoden und Formeln berechnet werden - daher der Unterschied innerhalb der Einheit. In diesem Zusammenhang wird allen Eltern empfohlen, die Daten für Kinder nur vorläufig zu verwenden. Im Zweifelsfall sollten Sie unbedingt den Kinderarzt konsultieren, ohne eigenständige Maßnahmen zu ergreifen.
Hausarzt
Idealgewicht: Wie berechnet man den Body-Mass-Index (BMI)?
Jeder versuchte mindestens einmal, sein Idealgewicht zu berechnen. Es gibt viele Formeln, anhand derer Sie bestimmen können, ob Ihr Körpergewicht normal ist. Die einfachste Methode zur Berechnung des normalen Körpergewichts ist: "Körpergröße minus 100" - für Männer und "Körpergröße minus 110" - für Frauen.
Dieser Ansatz gibt jedoch keine genaue Vorstellung davon, ob diese Person übergewichtig ist.
Es ist klar, dass Menschen mit asthenischem Körperbau weniger wiegen als Normosteniki und Normosteine weniger als breite Knochen. Außerdem kann die überschüssige Muskelmasse bei einem Sportler als Fettleibigkeit interpretiert werden oder umgekehrt, das Körpergewicht eines asthenischen Teenager-Mädchens wird als unzureichend angesehen.
Ideales Gewicht
Derzeit wird das Idealgewicht (normales Körpergewicht) anhand verschiedener Indikatoren ermittelt, die die charakteristischen Merkmale der Struktur des Individuums berücksichtigen. Dieser Ansatz ermöglicht es Ihnen, genauer zu bestimmen, ob Sie übergewichtig sind, was übrigens aus medizinischer Sicht überhaupt nicht adipös ist.
Fettleibigkeitsraten
Obwohl wir es gewohnt sind, Yaklyk "Adipositas" für alle, die nicht wie magersüchtige Laufstege aussehen, für die Diagnose dieser schweren Krankheit aufzuhängen, gibt es eine Reihe medizinischer Indikatoren, die sich sehr von unseren ästhetischen Vorstellungen von Schönheit unterscheiden.
Endokrinologen unterscheiden 4 Adipositasgrade. Bei einem Fettleibigkeitsgrad von 1 übersteigt das Übergewicht die idealen oder normalen Werte - 10 bis 29%, die Fettleibigkeit um 2 - 30 - 49%, die Fettleibigkeit um 3 - 50 - 99%, bei 4 Fettleibigkeit um 100% mehr.
Um herauszufinden, an welchem Grad an Fettleibigkeit diese oder jene Person leidet, muss herausgefunden werden, welches normale oder ideale Körpergewicht vorliegt.
Was sollte das Idealgewicht sein (Idealgewicht)
Der wissenschaftlich fundierteste, in der Praxis gerechtfertigte und einfach zu messende Indikator ist der Body-Mass-Index (BMI). Mit dem Body-Mass-Index können Sie den Grad der Redundanz oder Unzulänglichkeit des Körpergewichts bestimmen.
Bestimmung des Body-Mass-Index (BMI)
Aus medizinischer Sicht wird das Körpergewicht in einem weiten Bereich als normal angesehen, der von der Körperstruktur, dem Alter, dem Geschlecht, der Rasse usw. abhängt. Das ideale Körpergewicht wird unter Berücksichtigung all dieser Indikatoren das Körpergewicht sein.
Berechnung des Body-Mass-Index (BMI)
Der Body-Mass-Index kann nach folgender Formel berechnet werden:
Der Body-Mass-Index in Kilogramm sollte durch den Höhenindikator in Quadratmeter geteilt werden, dh:
Zum Beispiel ist das Gewicht einer Person = 85 kg, die Höhe = 164 cm, daher lautet der BMI in diesem Fall: BMI = 85: (1.64X1.64) = 31.6.
Der Body-Mass-Index wurde bereits 1869 vom belgischen Soziologen und Statistiker Adolphe Quetelet als Determinante des normalen Körpergewichts vorgeschlagen.
In Übereinstimmung mit den Empfehlungen der WHO (Weltgesundheitsorganisation) wurde die folgende Interpretation der BMI-Indikatoren entwickelt:
Wie berechnet man den Body-Mass-Index für Frauen?
Wenn in einfacher, verständlicher Sprache erklärt, zeigt der Körpermassenindex die Entsprechung von Größe und Gewicht einer Person an. Es zeigt deutlich den Mangel an Gewicht oder das Vorhandensein von Fettleibigkeit. Deshalb ist eine so einfache und kostengünstige Berechnung des BMI nicht nur im Alltag sehr beliebt, sondern wird auch von Ärzten aktiv eingesetzt.
Wenn man sich nur auf diese Berechnung stützt, kann man natürlich keine medizinischen Diagnosen stellen. Der Wert des Body-Mass-Index weist eher durchschnittliche statistische Angaben auf, da er nicht alle Nuancen des Zustands des Körpers einer Person berücksichtigt.
Aus Gründen der Fairness ist es jedoch erwähnenswert, dass der berechnete Body-Mass-Index einer Person Sie über die Notwendigkeit informieren kann, dringend einen Arzt zu konsultieren, um ein spezielles Programm zur Gewichtsabnahme zu entwickeln, falls Ihre Indikatoren zu hoch werden.
Body-Mass-Indexformel
Den Body-Mass-Index für Frauen zu berechnen ist ziemlich einfach. Die Formel (BMI) lautet wie folgt: Gewicht in Kilogramm geteilt durch Höhe in Quadratmeter.
Wir konnten den Body-Mass-Index für Frauen berechnen und müssen nun die erhaltenen Daten analysieren. Aus medizinischer Sicht wird ein Normalgewicht als Gewicht in einem ziemlich großen Wertebereich betrachtet, da es alle Eigenschaften des menschlichen Körpers berücksichtigt: Geschlecht, Alter, körperliche Anstrengung usw.
Lassen Sie uns Ihren Body-Mass-Index berechnen und die Ergebnisse analysieren.
Online-Rechner zur Berechnung des BMI
Das Ergebnis wird wie folgt interpretiert:
Schwerer Körpermassenmangel
Wenn Sie nach Berechnungen ein Ergebnis von weniger als 16,5 erhalten und nicht zu den dünnsten Modellen der Welt zählen, ist dies eine Gelegenheit, ernsthaft über Ihre Gesundheit nachzudenken. Tatsächlich ist der Body-Mass-Index unter 17,5 kg / m² einer der diagnostischen Indikatoren für Anorexie.
Untergewicht
Ein Indikator von 16 bis 18,5 kg / m² weist auf ein Körperdefizit hin. Wenn alle um sie herum einem Mädchen sagen, dass sie sehr dünn ist, sollte sie ihren BMI bestimmen, und wenn dieser Indikator innerhalb dieses Indikators liegt, sollten Sie auf keinen Fall Diäten folgen. Zu niedriges Gewicht verursacht schließlich viele gesundheitliche Probleme, von Anämie und Knochenschwund bis hin zu Problemen bei der Empfängnis eines Kindes.
Normales Körpergewicht
Am allermeisten glücklich diejenigen, deren BMI im Bereich von 18,5 bis 24,99 kg / m² liegt. Immerhin ist es ein Indikator für normales Gewicht. An eine nicht zu enge Diät zu denken, ist nur für diejenigen von Bedeutung, deren Gewicht sich der oberen Grenze des Normalwerts nähert und die Taillengröße der Frauen in diesem Fall 81 cm und bei Männern - 94 cm - übersteigt. Die letzten Zahlen sprechen von Übergewicht.
Übergewicht (Erwartung)
Ein Body-Mass-Index von 25 bis 29,99 kg / m² weist auf Übergewicht hin. Dieser Grad wird auch als Vormast bezeichnet. In diese Kategorie fallen beispielsweise Frauen, die mit einer Körpergröße von 160 cm 64-65 kg wiegen. Sie haben den Anschein von mollig und es scheint kein Problem zu sein.
Aus medizinischer Sicht befinden sie sich jedoch bereits in einer Zone mit besonderem Risiko für die Entwicklung von durch Übergewicht hervorgerufenen Krankheiten, insbesondere wenn sie eine Taillenweite von mehr als 80 cm haben: Je näher sich eine Person der oberen Grenze des Body-Mass-Index nähert, desto höher ist das Risiko für schwere Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen Gefäßkrankheiten, metabolisches Syndrom, Diabetes.
Fettleibigkeit
Indikatoren von 30 bis 34,99 kg / m² sind ein Signal für die Gesundheit, da sie auf Adipositas ersten Grades hinweisen. Abnehmen in dieser Situation ist notwendig, weil Fettleibigkeit kein Schönheitsproblem ist, sondern eine schwere Krankheit. Bei Adipositas ersten Grades sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck echte Bedrohungen, und je größer die Taillengröße ist, desto größer ist das Risiko.
Ein Body-Mass-Index von 35 bis 39,99 kg / m² weist auf Adipositas zweiten Grades hin, die von Ärzten als sehr hoch eingestuft werden.
Beträgt der Body-Mass-Index 40 kg / m² oder mehr, handelt es sich um Adipositas dritten Grades. Diese Zahl zeigt eine Bedrohung nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für das Leben an.
So berechnen Sie den Body-Mass-Index: Videostunde
- Fertige Rezepte für das richtige Abendessen helfen Ihnen, Zeit zu sparen.
- Unabhängig vom Wert des Body-Mass-Index möchte jede Frau pathologisch einen leckeren. Verwenden Sie die Rezepte von leckeren und gesunden Desserts für die Gesundheit, um sich nicht wegen Schwäche des Geistes zu bestrafen.
- Interessante Informationen: nützliche Eigenschaften von Apfelessig zur Gewichtsabnahme.
BMI-Rechner (Body-Mass-Index) online: Wie und warum?
Der Body-Mass-Index hilft zu verstehen, ob Ihre Körpergröße dem Gewicht entspricht und wie nahe dieses Verhältnis dem Normalwert ist. Auf unserer Website können Sie den Body-Mass-Index berechnen und feststellen, ob etwas Ihre Gesundheit gefährdet.
Die Proportionen sind unterschiedlich. Es ist manchmal sehr schwierig, das Körpergewicht zu berechnen, da oft nur ein bestimmter Teil davon unter Fettleibigkeit „leidet“. Dann kommt der BMI-Rechner online zur Rettung. Um genauere Ergebnisse zu erhalten, hilft ein Fettleibigkeitsrechner dabei, den Körperfettanteil zu ermitteln.
In der Zwischenzeit wollen wir verstehen, was der Massenindex ist und warum er gezählt wird.
Der Body-Mass-Index wurde 1869 von einem belgischen Soziologen und Statistiker Adolf Quetelet entwickelt. Seitdem ist es viel einfacher geworden, das Körpergewicht zu berechnen, als "von Auge" zu schätzen oder Freunde zu fragen: "Ich bin nicht fett geworden, oder?" Aber hier gibt es auch Minuspunkte: Der Body-Mass-Index liefert keine Ergebnisse von 100%. Der kostenlose Online-BMI-Rechner (der zur Berechnung des Body-Mass-Index beitragen wird) sollte ausschließlich zu indikativen Zwecken verwendet werden. Zum Beispiel, Sportler und diejenigen, die regelmäßig das Fitnessstudio besuchen, wird der Massenindex nicht genau sein, da die Muskeln im wahrsten Sinne des Wortes mehr wiegen als Fett.
Interessanterweise kann der BMI-Zinssatz verschiedener Länder erheblich voneinander abweichen. Laut den Body-Mass-Index-Tabellen der WHO (World Health Organization) ist es nicht schwer zu verstehen, dass der Durchschnitt als Norm gilt. Dies bedeutet jedoch nicht, dass eine Person mit einem durchschnittlichen BMI nicht als „übergewichtig“ im herkömmlichen Sinne betrachtet wird.
Body Mass Index: Analyse der Ergebnisse
Also haben Sie Ihren Body-Mass-Index mit unserem Rechner berechnet. Unser BMI-Rechner ist am besten an die Besonderheiten der Europäer angepasst. Nun ist es Zeit, die Daten zu interpretieren und die Ergebnisse herauszufinden. Und so:
- 16 und weniger - ein ausgeprägter Massenmangel
- 16 - 17,9 - untergewichtig,
- 18 - 24,9 - Normalgewicht
- 25 - 29,9 - Übergewicht (Pre-Adipositas),
- 30 - 34,9 - Fettleibigkeit 1 Grad
- 35 - 39,9 - Fettleibigkeit 2 Grad
- 40 oder mehr - Adipositas Grad 3 (krankhaft).
Wir erinnern uns noch einmal daran, dass diese Angaben ungefähr sind. In Anbetracht der Größe des Fehlers können jedoch bestimmte Schlüsse gezogen werden: normales Körpergewicht oder weit davon entfernt.
Interessanterweise kann die BMI-Rate je nach Standards und Trends variieren. Bis 1998 betrachteten die Vereinigten Staaten einen normalen BMI von 27,8 kg / m², aber nach 1998 wurden die Standards geändert und die von Ärzten empfohlene BMI-Rate endete bei 25 kg / m².
Body-Mass-Index und Alter
Da BMI-Indikatoren nicht ideal sind, riskiert die WHO nicht, sie mit Altersindikatoren zu verknüpfen. Viele statistische Studien zeigen jedoch, dass der BMI bei Menschen mittleren Alters höher ist als bei jungen und alten Menschen.
Bezüglich des Geschlechts (aus verständlichen physiologischen Gründen) wird der errechnete Body-Mass-Index für Männer höher sein als der des BMI für Frauen.
Interessant: Laut einer israelischen Studie ist der Body-Mass-Index bei 25-27 das Ideal für Männer. Die durchschnittliche Lebenserwartung von Männern mit einem solchen BMI war maximal.
Subtiler Moment
Es wird angenommen, dass der durchschnittliche BMI etwas unter der Norm liegen sollte, damit die Menschen etwas zu erreichen haben. Es gibt jedoch eine andere Seite der Münze. Der Glaube, dass das Gewicht einer Person weit über dem Durchschnitt liegt, kann zu einem geringen Selbstwertgefühl und sogar zu Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen führen.
Versuchen Sie unabhängig von Ihrem Massenindex, angemessen zu bewerten und Maßnahmen zu ergreifen. Wir hoffen aufrichtig, dass dieser BMI-Rechner online und der Kalorien-Normrechner Ihnen dabei helfen, in Form zu bleiben!
Body-Mass-Index
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Das optimale Körpergewicht für jede Person ist nicht dasselbe und hängt von Geschlecht, Alter, Lebensstil und vielen anderen Faktoren ab.
Dennoch gibt es bestimmte Normen, die von Wissenschaftlern, Ärzten und Ernährungswissenschaftlern entwickelt wurden. Anhand dieser Referenzstandards können wir verstehen, wie eine Person an Körperfettmangel leidet, sich in einem für sie besten Zustand befindet oder fettleibig ist.
Visuell ist es fast unmöglich zu bestimmen, wie viel Körpergewicht einem Standard entspricht, und es ist nicht immer einfach, einen so guten Indikator zu erhalten. Sie müssen nicht nur aus ästhetischen Gründen danach streben, um eine gute Figur zu erhalten, sondern auch für Ihre Gesundheit. Auf dem Weg dahin ist der erste Schritt die Berechnung des Body-Mass-Index, ein Indikator, mit dem Sie so genau wie möglich feststellen können, ob das Gewicht einer Person im normalen Bereich liegt. Dies ist häufig erforderlich, um festzustellen, ob eine Behandlung erforderlich ist, da viele gesundheitliche Probleme, einschließlich Lebererkrankungen, auf Übergewicht zurückzuführen sind.
Wie berechnet man den Body-Mass-Index?
Die Berechnung des Körpermassenindex kann anhand einer einfachen empirischen Abhängigkeit durchgeführt werden: Das Gewicht wird in ein Quadrat geteilt und durch die Höhe dividiert, das Gewicht in Kilogramm und die Höhe in Metern.
Wenn Sie beispielsweise den Body-Mass-Index für ein Mädchen mit einem Wachstum von 1,7 m und einem Gewicht von 54 kg berechnen, beträgt der Indikator 18, 69. Um nicht falsch zu sein, können Sie einen speziellen Rechner verwenden, der den BMI nach Eingabe von Größe und Gewicht automatisch berechnet. Anhand der Formel zur Berechnung des BMI können Sie selbst den idealen Massenindex bestimmen, den Sie anstreben möchten.
Um Ihren idealen Index zu berechnen, müssen Sie elementare mathematische Berechnungen durchführen: Berechnen Sie, wie viel Wachstum in einem Quadrat vorhanden ist (wenn Sie beispielsweise 1,65 m groß sind, multiplizieren Sie einfach 1,65 mit 1,65 und erhalten Sie die gewünschte Anzahl für weitere Berechnungen). Wir nehmen ungefähr den optimalen Body-Mass-Index für uns in Betracht, wobei berücksichtigt wird, wie er für seine Körpergröße aussehen sollte (für Frauen ist er 20-21, für Männer -22-23); Wir multiplizieren diese beiden Zahlen miteinander und als Ergebnis erhalten wir eine Zahl, das Gewicht sein soll, damit das Körpergewicht als Referenz betrachtet werden kann. Ein Beispiel für die Bestimmung des optimalen Gewichts basierend auf der Formel zur Berechnung des BMI: Wenn Sie die Höhe in Metern pro Quadrat - 1, 65 x 1, 65 aufstellen, erhalten Sie 2, 72; Multiplizieren Sie 2,72 mit unserem ungefähren optimalen Körperindex. Wir erhalten 57,2 - das optimale Gewicht, das Sie anstreben möchten.
Bei der Bestimmung des BMI muss berücksichtigt werden: Die Formel wurde für Durchschnittsmenschen entwickelt und ist nicht für Athleten geeignet, deren Muskelmasse normalerweise um eine Größenordnung größer ist als der Rest. Die Berechnung des Body-Mass-Index für Sportler anhand dieser Formel spiegelt nicht den optimalen Indikator wider.
Der BMI wird auf diese Weise für jedes Geschlecht genau gleich berechnet. Bei Mädchen bedeutet ein Index von 19 oder weniger einen Mangel an Gewicht, 19–25 ist ein normaler Indikator, 25–30 sind übergewichtig, 30–35 sind Fettleibigkeit Grad I, 35–40 Grad II und 40+ Grad III. (Großartig und Jungs?) Eine sehr wichtige Definition des BMI wird während der Schwangerschaft sein. Auf diese Weise kann das optimale Gewicht berechnet werden, das während des Tragens des Kindes gewonnen werden sollte. Es ist auch am besten, den BMI im Planungsstadium der Schwangerschaft auf die optimale Rate zu bringen.