Übungen und Gymnastik für die Gallenblase

Übungen für die Gallenblase sind ein wesentlicher Bestandteil einer umfassenden Methode zur Behandlung von Hohlorganpathologien.

Ein weit verbreitetes Missverständnis vieler Patienten besteht darin, dass sie die Möglichkeit der Beseitigung der Krankheit nur durch die Einnahme von Medikamenten oder Dekoktionen nahe legen, die von der traditionellen Medizin empfohlen werden.

Bei einer erfolgreichen Behandlung spielt die Ernährung eine wichtige Rolle, mit der die Freisetzung eines bestimmten Geheimnisses reguliert werden kann, sowie eine Reihe von Übungen, die für systematische Leistungen dringend empfohlen werden.

Die Gallenblasenkrankheit ist eine häufige Ursache für schlechte Verdauung, Stoffwechselstörungen auf intrazellulärer und allgemeiner Ebene.

Die Immunität, der emotionale Zustand und die Weiterleitung von Nervenimpulsen leiden unter einer unzureichenden Aufnahme von Nährstoffen.

Übungen sind eine großartige Möglichkeit, die Arbeit eines Organs zu optimieren, wenn Sie wissen, welche Art von Funktionsstörung im Körper vorhanden ist, und einen Grundsatz wählen, der der vorliegenden Verletzung entspricht.

Arten der therapeutischen Gymnastik in der Pathologie ZH

Das Turnen für die Gallenblase ist ein allgemeines Konzept, bei dem es üblich ist, eine Reihe von Grundbewegungen einzubeziehen.

Sie werden bei Dyskinesien empfohlen, wenn sich die Pathologie gerade erst entwickelt, um das harmonische System des harmonischen Anpassungsmechanismus zu zerstören, den die Natur dem Körper zur Verfügung stellt, um die notwendigen Nährstoffe bereitzustellen.

Die Übungen werden morgens in einem gut belüfteten Raum durchgeführt und zielen darauf ab, die Arbeit eines Hohlorgans anzuregen, was für eine gute Gesundheit notwendig ist. Ein solcher Komplex wird empfohlen, bei dem Symptome einer Verdauungsstörung erkennbar sind.

Die Übungen sind absolut einfach, können jedoch bei rechtzeitiger und regelmäßiger Übung eine erhebliche Unterstützung darstellen.

Ihre wohltuende Wirkung auf den Körper zeigt sich auf Anraten eines Arztes nach Unterrichtsbeginn recht schnell.

Die Gallenblase ist anfällig für verschiedene Arten von Funktionsstörungen. Bei jeder Sorte ist es erforderlich, eine Bewegungstherapie anzuwenden, die auf der Korrektur des gegenwärtigen Zustands berechnet wird.

Darüber hinaus wurden in der Praxis der Physiotherapie seit langem separate Sätze von körperlichen Übungen entwickelt, die gezielt auf die Verbindungen wirken, in denen Funktionsstörungen auftreten.

Nach einer zuverlässigen Diagnose und Bestimmung der vorliegenden Pathologie empfiehlt der Arzt eine Physiotherapie, wobei der Schwerpunkt auf der Diagnose liegt:

  • Der Basiskomplex wirkt allgemein vorbeugend. Es wird bei den ersten Symptomen von Gallenblasendyskinesien verschrieben, um die Funktion des Organs im üblichen System zu verbessern. Bei alleiniger Anwendung kann es nur den intraperitonealen Druck erhöhen und den Abfluss der Gallensekretion erhöhen. In Kombination mit der richtigen Diät und Diät können Sie die Entwicklung schwerwiegender Symptome verhindern und die normale Durchführung des Abflusses der Galle feststellen.
  • Bei einer Cholezystitis können Übungen nur in der Remissionsperiode durchgeführt werden, auf keinen Fall jedoch während der Exazerbation. Der Arzt hält den für alle Pathologien empfohlenen Grundkomplex aufrecht und fügt mehrere spezifische Bewegungen hinzu, um den Blutfluss zu stabilisieren, Krämpfe zu beseitigen und die Entwicklung des üblichen Schmerzsymptoms zu verhindern.
  • Während des Biegens (Biegens) der Gallenblase, die insbesondere durch unzureichende körperliche Aktivität erworben wird, ist die Bewegungstherapie besonders relevant und hilft in einigen Fällen, ihren physiologischen Zustand wiederherzustellen: Um eine Stauung der Galle durch eine Verformung der Gallenblase zu vermeiden, wird die normale Versorgung der Darmseele mit dem physiologischen Verdauungssystem gefördert.
  • Separat angewendete Übungen für die Gallenblase mit Galle-Stagnation können nicht nur am Morgen vorhanden sein. Ärzte empfehlen Patienten mit einer solchen Verletzung einen aktiven Sport: Joggen, Gehen, Tanzen, Schwimmen im Pool und sogar Yoga für die Leber. Jede Stagnation, Verstopfungen bei der Abgabe von Galle entstehen durch mangelnde körperliche Aktivität, unsachgemäße und seltene Ernährung. Viele Probleme dieser Art können durch eine Änderung Ihres Lebensstils und Ihrer Ernährung gelöst werden.
  • Bei Cholelithiasis sollten Aktivitäten mit äußerster Vorsicht durchgeführt werden. Die Übungen werden von einem Spezialisten so ausgewählt, dass sie nicht zur Migration von Steinen führen, was leicht zu einer Verstopfung des Kanals durch eine negative Formation führen kann. Die Übungstherapie wurde jedoch auch bei Gallensteinen nicht abgebrochen, sie kann den Gallenfluss anregen und die Bildung neuer Steine ​​verhindern.
  • Ärzte empfehlen, komplexe therapeutische Übungen durchzuführen und die Gallenblase zu entfernen. Sie werden nach der ersten Rehabilitationsphase, zwei Monate nach der Cholezystektomie, begonnen. Es wird angenommen, dass eine solche Gymnastik die Entwicklung eines Postcholezystektomiesyndroms verhindern kann, das durch Reizung des Zwölffingerdarms durch die ständige Freisetzung von Galle in das Lumen der Kanäle verursacht wird.

Nachdem der Patient die Diagnose bestanden und die Art der vorliegenden Krankheit bestimmt hat, geht er zur Durchführung einer umfassenden Behandlung über.

Turnen allein ist ineffektiv. Um den Zustand zu optimieren, müssen Sie alle Rezepte des Arztes befolgen, einschließlich Lebensmitteleinschränkungen und Diät.

Der Komplex der Grundübungen

Die Grundbewegungen werden in 3 Positionen ausgeführt: Stehen, auf allen Vieren und Liegen. Es empfiehlt sich, auf der linken Seite eine Bewegung in Rückenlage auszuführen, da sich der ZH auf der rechten Seite befindet.

Jedes wird 3-6 mal wiederholt, der belüftete Raum und ein leerer Magen sind die Hauptanforderungen für den Zustand des Patienten: Die Gymnastik zielt darauf ab, Zwerchfellatmung zu entwickeln und Druck in der Bauchhöhle zu erzeugen.

Der Sauerstoffverbrauch optimiert nicht nur die gesamten Körperprozesse, sondern auch die Arbeit der inneren Organe:

  • Liegen - Schere und Fahrrad werden durchgeführt, paralleles Anheben von Armen und Beinen, Beugung und Streckung der Extremitäten, Schwimmen, gleichzeitiges Anheben des Kopfes und gebeugte Beine in Rückenlage, und dies alles begleitet von tiefen Atemzügen und Ausatmungen, die auf ein Gleichgewicht der Membrantätigkeit abzielen:
  • auf allen vieren - eine Katzenübung wird empfohlen - mit gebogenem Nacken und Rücken, abwechselndem Anheben von Armen und Beinen, Bauchlage mit gebeugten Armen und langsamem Aufrichten in die Ausgangsposition, Hocken auf den Fersen, Hände nicht vom Boden abheben;
  • Stehen - Drehen des Rumpfes nach rechts und links mit unterschiedlicher Position der Hände, tiefen Atemzügen und Ausatmen mit angespannten Bauchmuskeln, wobei der Atem acht Sekunden lang angehalten wird.

Bei Gallenstauungen oder Gallenblasendyskinesien dauern solche Übungen 15 bis 20 Minuten. Die empfohlene Zeit sind 3-4 Bewegungen in jeder der vorgeschriebenen Positionen, 6-mal mit einem angemessenen Atemstillstand an den Füßen.

Dies sind die kostbaren Momente, die eine Person mit GD-Krankheit ihrer eigenen Gesundheit widmen kann.

Zusätzliche Übungen bei Diagnose

Bei komplexen oder kombinierten (zusammen mit Lebererkrankungen) Erkrankungen können Sie sich ein spezielles Video ansehen, um die richtige Technik zu sehen.

Es gibt einige solcher Videos, die von Personen mit unterschiedlichem Fachwissen entwickelt werden. Daher müssen Sie vorsichtig und ohne Fanatismus trainieren.

Bei anderen Pathologien ist es möglich, grundlegende Übungen zu ergänzen:

  • Beim Bücken können Sie die Pressen auf den Händen vom Boden aus ausführen oder die Beine in Rückenlage heben, die Hände hinter dem Kopf.
  • bei Cholezystitis - Atemübungen für das Zwerchfell und die Bauchwand werden zu den Übungen auf dem Rücken hinzugefügt, die Schulterabtrennung vom Boden mit den Händen am Gürtel, aber Sie sollten Ihren Arzt konsultieren (wenn er den generellen Zustand für die Grundgymnastik als zufriedenstellend betrachtet, können spezielle Übungen hinzugefügt werden);
  • Bei Steinen in der Blase sollte die Bewegung besonders sorgfältig gewählt werden, um die Wanderung nicht zu provozieren, und zwar auf ärztliche Empfehlungen und auf Atemgymnastik (z. B. strecken Sie Ihre Arme an die Seiten der Brust, damit die maximale Luftmenge in die Brust gelangen kann).

Nach der Operation hängt viel von der Art, Komplexität und dem allgemeinen Zustand des Patienten ab. Daher sollten ärztliche Termine die Hauptbedingung für die Auswahl sein.

Ungefähr die gleichen Bedingungen und erfordern eine Massage der Gallenblase. Es gibt eine Reihe von Gegenanzeigen für die Umsetzung.

Unprofessionell umgesetzt, kann dies den Gesamtzustand des Körpers stark beeinträchtigen. Daher sollte er von einem Spezialisten durchgeführt werden, nachdem keine Verstopfungen festgestellt wurden.

Gymnastik für die Gallenblase und Cholezystitis

Bewegungsmangel und ein sitzender Lebensstil sind eine der Ursachen für die Stagnation der Galle in der Gallenblase. Es gibt eine spezielle Gymnastik für die Gallenblase, die bei Cholezystitis helfen kann, die Durchblutung in der Bauchregion, den Gallenfluss und die Darmbeweglichkeit fördert. Es ist sehr nützlich, diese Übungen morgens für die Gallenblase durchzuführen, da nachts eine Person nicht isst und keine Galle freigesetzt wird.

Therapeutische Gymnastik umfasst Atemübungen, die Zwerchfellatmung entwickeln, besonders nützlich für die Bauchorgane. Der Komplex umfasst Übungen, die der Presse eine gewisse Belastung verleihen, sowie Übungen, die auf der rechten Seite und im Bauchbereich durchgeführt werden. Es ist gut, wenn Sie zum Üben einen großen Ball bekommen, auf dem Sie auf dem Bauch hin und her schwingen können, wodurch die Blutzirkulation sowohl in der Gallenblase als auch in der Leber erhöht wird. Der Komplex umfasst verschiedene Drehungen und Neigungen des Körpers, die auch zur Aktivierung der Gallenblase und zur Ausscheidung von Galle nützlich sind.

1. Starten Sie eine Reihe von Übungen zur Vorbeugung von Cholezystitis, indem Sie vor Ort gehen, die Knie anheben und eine halbe Minute lang intensiv mit den Händen winken.

2. Dann sollten Sie eine Atemübung mit dem Zwerchfell durchführen: Eine Hand auf den Bauch legen und einatmen - der Magen bläst sich auf, dann atmen Sie aus - der Magen zieht sich zurück. Die Hand hilft dabei, das Ziehen und Aufblasen des Bauches zu kontrollieren. Atmen Sie so 1-2 Minuten lang.

Nachdem wir ein kleines Aufwärmen absolviert haben, wenden wir uns nun dem Hauptteil der Lektion zu.

3. Stehen Sie mit ausgestreckten Armen und den Beinen schulterbreit auseinander. Während Sie einatmen, heben Sie die Arme an, strecken Sie sich, beugen Sie sich nach unten, strecken Sie die Arme zum Boden (Sie können die Knie leicht beugen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Übung mit geraden Beinen auszuführen), berühren Sie den Boden mit den Händen (versuchen Sie später, die gesamte Handfläche auf den Boden zu legen) - atmen Sie aus. Wiederholen Sie die Übung fünfmal.

4. Startposition ist gleich. Erheben Sie sich zu Ihren Zehen, heben Sie Ihre Hände hoch - atmen Sie ein, senken Sie Ihre Zehen ab und bringen Sie gleichzeitig Ihre Hände durch die Seiten zu dem Ort zurück - atmen Sie aus. Wiederholen Sie die Übung fünfmal.

5. Die Ausgangsposition ist dieselbe, legen Sie einfach Ihre Hände auf den Gürtel. Machen Sie 5-10 Kniebeugen, während Sie nicht tief hocken müssen, um Ihre Knie nicht zu sehr zu belasten, besonders wenn sie Sie verletzen. Sie müssen so atmen: Während Sie ausatmen, machen Sie eine Hocke und kehren in die Ausgangsposition zurück, während Sie einatmen. Bei dieser Übung können Sie Ihre Arme auf die Stuhllehne lehnen.

6. Die Startposition ist die gleiche, d.h. Hände am Gürtel. Beugen Sie Ihren Körper nach vorne und dann zurück. Führen Sie 5 Bögen in jede Richtung aus. Das Atmen ist willkürlich.

7. Startposition ist gleich. Torso Torso nach links und rechts. Führen Sie 5 Bögen in jede Richtung aus. Das Atmen ist willkürlich.

8. Startposition ist gleich. Machen Sie kreisförmige Bewegungen des Körpers im Uhrzeigersinn - 5 Umdrehungen und dann gegen den Uhrzeigersinn auch 5 Umdrehungen. Das Atmen ist willkürlich.

9. Stellen Sie sich auf die Rückseite des Stuhls oder auf den Tisch. Halten Sie sich dabei mit der Hand daran und beginnen Sie mit dem Fuß nach vorne zu schwenken - vorwärts und dann zurück. Führen Sie 5 Schläge pro Bein aus, wobei Sie willkürlich atmen.

10. Ausgangsposition - die Beine sind etwas breiter als die Schultern, die Arme sind entlang des Körpers gesenkt. Wenn Sie sich nach vorne lehnen, berühren Sie den Boden mit der rechten Hand am linken Fuß und die linke Hand geht nach oben. Dann machen Sie dasselbe, indem Sie die Position der Hände ändern. Das Atmen ist willkürlich.

11. Auf der Stelle stehend, seine Hände liegen auf dem Gürtel, die Beine schulterbreit auseinander. Wir drehen den Torso - drehen Sie den Torso mit dem Kopf zuerst in eine Richtung und dann sofort in eine andere Richtung. In diesem Fall bleiben die Hüften an Ort und Stelle, während Sie sich bewegen. Machen Sie in jedem Strontium 5 Drehbewegungen des Körpers.

12. Die letzte Übung im Stehen - zum Entspannen und Atmen. Spreizen Sie die Arme beim Einatmen an den Seiten, senken Sie die Arme nach vorne und machen Sie eine halbe Steigung. Übung mindestens 5 mal wiederholen.

Wenn Sie noch nicht müde sind und die Gymnastik für die Gallenblase fortsetzen möchten, benötigen Sie jetzt eine Matte oder ein dickes Handtuch, das auf den Boden gelegt werden kann, denn jetzt führen wir die Übungen auf dem Boden aus.

13. Ausgangsposition: Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie die Beine nach vorne und strecken Sie die Hände entlang des Körpers. Beginnen wir mit den Übungen, die auf dem Boden liegen, mit Atemübungen am Zwerchfell: Legen Sie Ihre Hände auf den Bauch, atmen Sie ein - der Bauch wölbt sich, atmen dann aus und senken den Bauch. Machen Sie 5 dieser Atemübungen.

14. Die Ausgangsposition ist gleich. Schieben Sie Ihren Fuß am Boden entlang, beugen Sie das Bein am Knie und lösen Sie es dann, aber reißen Sie die Ferse nicht vom Boden ab. Machen Sie dieselbe Bewegung mit dem anderen Bein. Wiederholen Sie dies für 5 Bewegungen mit jedem Fuß. Das Atmen ist willkürlich.

15. Die Startposition ist gleich. Beugen Sie beide Beine an den Knien, heben Sie sie gleichzeitig an und drücken Sie auf den Bauch - atmen Sie aus. In diesem Fall sollten der obere Rücken und der Kopf angehoben werden. Versuchen Sie, Ihren Kopf bis zu den Knien zu erreichen. Atmen Sie ein und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die Übung mindestens fünfmal.

16. Ausgangsposition: Legen Sie sich auf den Rücken, die Beine an den Knien angewinkelt, strecken Sie die Hände entlang des Körpers. Einatmen - ein Bein aufrichten, ausatmen - in die Ausgangsposition zurückkehren. Führen Sie die gleiche Bewegung mit dem anderen Bein durch. 5 Bewegungen mit jedem Bein.

17. Die Ausgangsposition ist gleich. Senken Sie die Beine, die an den Knien gebogen sind, zuerst rechts von Ihnen auf dem Boden und dann links von Ihnen. Machen Sie 5 Bewegungen in jede Richtung. Das Atmen ist willkürlich.

18. Ausgangsposition: Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie die Beine nach vorne und strecken Sie die Hände entlang des Körpers. Beugen Sie Ihr Bein und ziehen Sie ein Knie zur Brust, atmen Sie aus. Dann strecken Sie Ihr Bein und strecken Sie es (Sie können das Knie leicht gebeugt halten, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Bein vollständig zu beugen), atmen Sie ein. Machen Sie dieselbe Bewegung mit dem anderen Bein. 5 Bewegungen mit jedem Bein.

19. Die Ausgangsposition ist gleich. Heben Sie Ihre gestreckten Arme an und legen Sie sie hinter Ihren Kopf - Atmen Sie ein, heben Sie Ihr gerades Bein hoch und strecken Sie beim Ausatmen die Hände bis zum Zeh aus. Senken Sie beim Einatmen das Bein und die Arme. Machen Sie dasselbe mit dem anderen Bein. 5 Bewegungen mit jedem Bein.

20. Startposition ist gleich. Heben Sie beim Einatmen die gestreckten Arme an, beugen Sie die Beine, umarmen Sie sie, heben Sie den Kopf an - atmen Sie aus. Wiederholen Sie diese Übung fünfmal.

21. Machen Sie am Ende der Übungen, während Sie auf dem Rücken liegen, ein „Fahrrad“, indem Sie die imaginären Pedale zuerst zur einen Seite und dann zur anderen Seite drehen. Eine Minute pro Strecke.

Wenn Sie nicht müde sind, fahren Sie mit den Übungen weiter fort - auf der rechten Seite liegend.

22. Wie immer beginnen wir mit Zwerchfellatmung: Legen Sie eine Hand unter Ihren Kopf und legen Sie die andere auf Ihren Bauch. Einatmen - der Bauch wölbt sich, dann ausatmen - der Magen zieht sich zurück. Wiederholen Sie die Atemübung fünfmal.

23. Die Ausgangsposition ist dieselbe - auf der rechten Seite liegend, die Beine beugen, eine Hand unter den Kopf legen und die andere nach vorne lehnen. Strecken Sie das Bein zurück, atmen Sie ein, beugen Sie es und ziehen Sie es zur Brust - atmen Sie aus. Wenn Sie diese Übung zum ersten Mal ausführen, können Sie Ihr Knie auf die Matte schieben. 5 mal wiederholen.

24. Ausgangsposition - lege dich auf die rechte Seite, beuge deine Beine, lege eine Hand unter deinen Kopf und lehne die andere vor dir. Heben Sie während des Einatmens Ihr Bein und Ihren Arm an und senken Sie den Atem aus. Wiederholen Sie die gleiche Bewegung mit dem anderen Bein und Arm auf der anderen Seite. 5 Mal auf jeder Seite.

25. Startposition ist gleich. Beim Einatmen den Fuß zurücknehmen, beim Ausatmen den Fuß nach vorne bewegen. Machen Sie die gleiche Bewegung auf der anderen Seite. 5 Mal auf jeder Seite.

Schalten Sie jetzt den Bauch ein und machen Sie einige Übungen auf seinem Bauch.

26. Starten Sie erneut Bauchmuskeln mit Zwerchfellatmung. Beim Einatmen den Bauch herausstrecken. Beim Ausatmen - einfahren. Machen Sie in dieser Position 5 Atemübungen.

27. Auch die Ausgangsposition - auf dem Bauch liegend, beginnen Sie mit den Beinen und Armen Bewegungen zu machen, als ob Sie mit Brustschwimmen schwimmen würden. Versuchen Sie, Kopf, Arme, Schultern und Beine Markisen zu halten. Das Atmen ist willkürlich.

28. Legen Sie nun Ihre Hände unter die Schultern und gehen Sie zu allen Vieren, setzen Sie sich auf die Fersen. Das Atmen ist willkürlich. Machen Sie 5 federnde Kniebeugen an den Fersen.

29. Wir führen auf allen vieren eine Reihe von Übungen durch. Nimm dein Bein wieder hoch und atme ein, während du das Knie zur Brust hin ausatmest. Machen Sie dasselbe mit dem anderen Bein. 5 Bewegungen mit jedem Bein.

30. Stehend auf allen vieren, stelle deine Beine zusammen und setze dich auf die Seite neben deinen Fersen, zuerst links und dann rechts. Wiederholen Sie die Hocke fünfmal nach links und gleich nach rechts abwechselnd. Das Atmen ist willkürlich.

31. Atme ein, stütze dich auf deine Hände und Socken und strecke deine Beine, während du dein Becken anhebst - atme aus. Wiederholen Sie die Übung fünfmal.

32. Wir beenden die Übung auf allen vieren mit Zwerchfellatmung. Atmen Sie ein - praller Bauch, atmen Sie aus - ziehen Sie den Bauch ein. Führen Sie die Zwerchfellatmung fünfmal aus.

33. Der letzte Teil des Übungssatzes: Stehen Sie auf und beenden Sie den Übungssatz, indem Sie an Ort und Stelle gehen, machen Sie dann die Zwerchfellatmung im Stehen weiter und beenden Sie die freie Atmung.

Neben der regelmäßigen Durchführung dieser Übungen bei Cholezystitis sollten Sie nicht vergessen, dass Sie täglich an der frischen Luft spazieren gehen müssen. Außerdem ist es nützlich, dass Sie schwimmen oder tanzen. Das bedeutet, dass die Gallenblase die Arbeit der Gallenblase verbessert und zur Galle-Sekretion beiträgt.

Ihr erster Zyuminka wünscht Ihnen viel Erfolg beim Turnen für die Gallenblase und gute Gesundheit.

Übungen für die Gallenblase mit Gallenstase

Häufig treten Probleme mit der Arbeit der Gallenblase und der Leber auf. Es gibt viele Gründe, aus denen der Abfluss der Galle aus dem Gallengang verletzt wird. Dieses Problem erfordert eine hochwertige und vollständige Behandlung. Bis heute wurden zahlreiche medizinische Instrumente und Techniken entwickelt, um die Funktionalität der GID zu optimieren. Eine dieser Techniken umfasst speziell entwickelte Übungen für die Gallenblase mit Gallenstauung, die die Verbesserung der körperlichen Eigenschaften von Organen spielen.

Das Bedürfnis nach Gymnastik bei der Beugung der Gallenblase

Heutzutage können viele Faktoren zu einer Stagnation der Galle in den Organen der Gallenausscheidung führen: Stress, geringe körperliche Aktivität, schlechte Gewohnheiten, ungesunde Ernährung. Außerdem treten bei Erwachsenen meistens Exzesse mit Cholelithiasis, Cholezystitis und anderen Erkrankungen auf. Gymnastik für die Gallenblase beseitigt die Symptome dieser Krankheiten und erfüllt eine Reihe wichtiger Funktionen:

  • Beseitigung von Schmerzen und Schwere nach der Biegung;
  • Abnahme des Muskeltonus im Darm und im ganzen Körper;
  • eine Erhöhung der Blutversorgung der Zellen und Gewebe der Bauchhöhle;
  • Lebermassage und gvp;
  • Stärkung der Austauschfunktionen;
  • Verbesserung des Zustands aller Organe des Verdauungstraktes;
  • Entfernung von überschüssigem Enzym aus der Leber und den Gängen.

Viele fragen sich, ob es möglich ist, die Beugung der Gallenblase mit Hilfe der Physiotherapie zu korrigieren? Die Antwort auf diese Frage hängt vom Stadium der Erkrankung und vom Grad der Beugung ab, die den Behandlungsverlauf weitgehend bestimmt. Zweifellos werden leichte, speziell ausgewählte physiotherapeutische Übungen von Nutzen sein und dazu beitragen, die Funktion der Gallenorgane zu optimieren und Gallensteine ​​zu verhindern. Diese Manipulationen sollten jedoch unter strenger Aufsicht eines Arztes und regelmäßig durchgeführt werden.

Übungen zum Entfernen der Galle aus dem Gallengang

Übungen für die Gallenblase helfen beim Entladen des Körpers und helfen der Galle, in den Darm zu gelangen. Die regelmäßige Ausscheidung der Galle aus der Gallenblase ist ein wichtiger Teil der Arbeit der Organe der GID. Die therapeutische Gymnastik sollte aus mehreren Stufen bestehen und nach Absprache mit dem Arzt durchgeführt werden.

Heutzutage wurde eine Vielzahl von Videos und Filmen mit den entwickelten Komplexen gedreht, um die Arbeit verschiedener Organe und Gewebe zu verbessern. Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Komplexe nicht für alle Patienten geeignet sind, da jeder Organismus einzigartig ist und es möglicherweise eine Reihe von Kontraindikationen für die Durchführung einer bestimmten Trainingseinheit gibt.

Gymnastik in der Beugung der Gallenblase sollte ein Komplex sein: Massage der Leber und Gallensteine, körperliche Aktivität, Bewegungstherapie-Komplexe, die für die Leber günstig sind, und Hilfe bei Steinen im GIT.

Um normale Bedingungen für das Funktionieren des GEM und einen besseren Enzymabfluss zu schaffen, empfehlen Ärzte, therapeutische Übungen durchzuführen, wie das Gehen auf kurzen Strecken, langsames Tanzen, Schwimmen, Yoga, Skifahren im Winter und kurzes Skaten. Diese Übung trägt dazu bei, den Blutfluss zu allen Organen und Geweben, einschließlich des Gallengangs, zu erhöhen.

Darüber hinaus haben einfache Übungen wie „Radfahren“ (rotierende Beine in einer liegenden Position in einer kreisförmigen Bewegung), „Schere“ (Kreuzbewegungen mit gestreckten unteren Gliedmaßen) sowie das Anheben und Absenken von Armen und Beinen nützliche Eigenschaften zum Entfernen von Galle. Sie können Ihre Knie im rechten Winkel anheben - dies kann in jeder Position erfolgen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Atmung parallel verfolgen.

Diese Übungen haben keine Konsequenzen für eine Person, sie können in jeder Situation durchgeführt werden und haben keine direkten Gegenanzeigen. Das Training kann in einer bequemen Position für den Patienten durchgeführt werden. Es ist wichtig, nicht zu überanstrengen und keine plötzlichen Bewegungen auszuführen, die zu vermehrten Schmerzen und Komplikationen führen können. Bei Steinen und DZHVP sollten Bewegungstherapiekomplexe nicht nur nützliche Übungen aus der Stagnation der Galle beinhalten, sondern auch bei diesen Erkrankungen nicht kontraindiziert sein.

Stehende Übungen für die Gallenblase

Das Training im Stehen ist nur bei stabiler Bewegungskoordination des Patienten möglich. Es ist wichtig, einen festen Stützpunkt in der Nähe des Ortes zu haben, an dem die Aufgaben ausgeführt werden.

Übungen, die der Patient im Stehen durchführt, sind nicht nur für den Abfluss der Galle optimal, sondern auch für das Biegen der Gallenblase, da die Gallenblase in dieser Position am meisten dazu neigt, eine physiologische Position einzunehmen. Dadurch können Sie die Biegung der Gallenblase schnell entfernen und den Blutfluss im Organ wiederherstellen. Diese Aufgaben werden mit Anzeichen einer Galle-Stagnation gezeigt.

  1. Dreht den Körper nach links und rechts mit einer sanften Erhöhung der Rotationstiefe auf das maximale Niveau des Patienten. Während einer Aufgabe ist es wichtig, Ihre Haltung zu überwachen und richtig zu atmen. Wiederholen Sie die Übung 7-10 mal.
  2. Gehen Sie mit Überschätzung des Knies an der Stufe - 1-2 Minuten lang.
  3. Führen Sie das "Rollen" von Ferse bis Zeh durch, halten Sie Ihre Hände zu diesem Zeitpunkt am Gürtel, und atmen Sie beim Ändern der Position abwechselnd ein und aus. Innerhalb von 30 Sekunden.
  4. Rotationen des Körpers mit dem Körper zuerst in eine Richtung, dann umgekehrt - 5-10 Mal für jede Körperhälfte.
  5. Langsamer Torso für 30 Sekunden vor und zurück.
  6. Stehen Sie gerade mit den Beinen etwas auseinander. Strecken Sie Ihre Hände in verschiedene Richtungen aus, und platzieren Sie mit einer Hand einen kleinen Gegenstand oder eine Kugel. Atme ein und schließe die Handflächen zusammen, während du den Ball von einer Hand zur anderen bewegst, beim Ausatmen - wieder auflösen. 10-15 mal machen.
  7. Machen Sie 10-15 mal langsame flache Kniebeugen.
  8. Die Beine sind abgesetzt, beim Einatmen werden die ausgestreckten oberen Gliedmaßen angehoben, beim Ausatmen - nach unten abgesenkt. 10-15 mal machen.

Bewegung wird regelmäßig empfohlen, vorzugsweise morgens, damit der Körper gestärkt und erfrischt wird. Bevor Sie die Aufgaben erledigen, fragen Sie Ihren Arzt nach der Möglichkeit ihrer Umsetzung.

Übungen für die Gallenblase

Um die Stagnation der Galle zu beseitigen, ist ein körperliches Training auch nützlich, wenn es im Liegen ausgeführt wird, wenn sich der Körper im entspanntesten Zustand befindet. Dies hilft, die Blutversorgung des Gewebes zu erhöhen und zu verbessern, wodurch der Tonus in ihnen verringert wird.

  1. Auf dem Rücken liegend, die oberen Gliedmaßen parallel zum Körper, beugen Sie die unteren Gliedmaßen, drücken Sie fest gegen Ihre Brust und bleiben Sie für eine Weile in dieser Position. Entspannen Sie sich dann langsam und senken Sie die Gliedmaßen weiter.
  2. Die Ausgangsposition ist die gleiche - lehnen Sie die unteren Gliedmaßen gegen den Bauch - zuerst die eine, dann die andere, und versuchen Sie nicht, Arme und Körper zu bewegen.
  3. Position - auf dem Rücken liegen, die Knie gebeugt, die Fersen fest auf den Boden gedrückt. Schieben Sie Ihre Füße mit einer Gleitbewegung auf dem Boden an die Oberfläche und heben Sie sie dann wieder an. Laufen Sie 10-15 mal.
  4. Legen Sie sich auf den Rücken, drücken Sie die Knie in die Brust. Glätten Sie die Beine, ohne den Körper anzuheben, so dass die geraden Beine 10 bis 15 Mal senkrecht zum Boden stehen.
  5. Für die nächste Aufgabe müssen Sie mit geraden Beinen auf der Seite sitzen. Heben Sie die Extremität vorsichtig bis zur maximalen Höhe an und senken Sie sie dann ab. 5-10 mal machen, dann auf die andere Seite legen und wiederholen.
  6. Auf dem Bauch liegend, Arme gerade über dem Kopf, heben Sie die Gliedmaßen je nach Ihren Fähigkeiten an. 5-10 mal.
  7. Auf dem Bauch, um die Bewegung auszuführen, ähnlich wie beim Schwimmen mit BHs für 15-20 Sekunden.

Bei Aufgaben nimmt der Patient die Position ein, auf einer harten, aber nicht harten Oberfläche zu liegen (zu diesem Zweck ist es besser, eine spezielle Matte zu verwenden oder eine dicke Decke auf den Boden zu legen).

Übungen für Gallendyskinesien

Übungen für Gallendyskinesien werden sowohl im Zeitraum der Remission als auch im Zeitraum der ersten Manifestationen der Krankheit gezeigt, wenn keine starken Manifestationen von Schmerzen und eine ausgeprägte Störung der Organe vorliegen.

Gymnastik bei Gallendyskinesien hilft bei der Beseitigung von Gallenschlamm im Fieber, reduziert Angriffe in der Krankheit.

Atemübungen

Atemgymnastik ist die Grundlage für die korrekte und effektivste Art des Trainings, mit der Sie den Blutfluss in Zellen und Gewebe erhöhen können. Für diesen Mann empfohlen:

  1. Nehmen Sie eine bequeme Position ein, entspannen Sie sich, strecken Sie die Arme nach vorne und nach oben, atmen Sie tief ein und aus, und nehmen Sie langsam die Ausgangsposition ein, indem Sie ausatmen - es wird empfohlen, 5-7 Wiederholungen durchzuführen. Bei Schwindel oder Verdunkelung der Augen müssen Sie die Aufgabe abbrechen.
  2. Blasen Sie den Bauch auf, halten Sie den Atem an, entspannen Sie sich dann langsam und atmen Sie aus.
  3. Spreizen Sie in der Rückenlage die Arme in verschiedene Richtungen, heben Sie dann die Arme senkrecht zu Ihrem Körper an, atmen Sie tief ein und atmen Sie beim Senken langsam aus.
  4. Position - stehend, Hände am Gürtel. Um die Bewegung des Körpers in verschiedene Richtungen auszuführen, ist das Atmen willkürlich.
  5. Die Position ist die gleiche, die Hände am Gürtel. Heben Sie die Schultern an und den Kopf nach oben - einatmen, senken Sie die Schultern und den Kopf und atmen Sie dann aus.

Gute Wirkung mit DZHVP gibt Yoga-Gallenwege, die spezielle Aufgabenstellungen entwickelt haben und unter Aufsicht eines Spezialisten ausgeführt werden.

Massage der Gallenblase

Die Gallenblasenmassage hat einen der Schlüsselpunkte in der Bewegungstherapie bei Erkrankungen des Darms. Es stärkt die Beweglichkeit der Organe und verbessert die Durchblutung ihrer Zellen.

Für die Massage gibt es eine Reihe von Kontraindikationen, die den Personenkreis einschränken, dem diese therapeutische Wirkung gezeigt wird:

  1. Zeitraum akuter Manifestationen von Erkrankungen des Bauchraums.
  2. Eitrige und entzündliche Erkrankungen des Verdauungstraktes und des Peritoneums.

Bei Cholelithiasis (ICD) entfernen Sie zuerst die Steine ​​aus der Gallenblase, und nach dem Beginn der Remission ist es möglich, die Bauchwand zu massieren.

Die Gallenblasenmassage sollte ein Spezialist mit grundlegenden Fähigkeiten sein. Die Massage sollte von hinten beginnen, um die Durchblutung zu verbessern und die Muskeln der Leber und der Gallenblase zu entspannen. Für die beste Wirkung wird die viszerale Massage durch Streich- und Knet- und Reibepunkte am Bauch durchgeführt.

Die Lebermassage wird mit der Methode des Tastens des Körpers durchgeführt, indem die Finger unter den Rippen des Patienten eingedrungen werden. Um eine stärkere choleretische Wirkung zu erzielen, müssen Sie zuerst sanft massieren, ohne dem Patienten Schmerzen und Beschwerden zu bereiten, und dann die Belastung des Magens allmählich erhöhen.

Gallenblasen-Selbstmassage

Ein positiver Effekt zur Verbesserung des Abflusses der Galle ergibt eine Selbstmassage der Organe der Galle-Ausscheidung. Dazu sollte der Patient auf dem Rücken liegen und massierende Bewegungen der Bauchorgane ausführen, beginnend am Rand des rechten Gewölbebogens im Uhrzeigersinn. Die Bewegung sollte gleiten, glatt sein und keine Schmerzen verursachen.

Die Technik der Selbstmassage sollte alle plötzlichen Bewegungen der Hand ausschließen. Es ist notwendig, den dritten und vierten Finger einer Bürste selbstständig zu massieren. Gleichzeitig wirkt die Streichmethode bei der Selbstmassage am besten.

Die Selbstmassage soll zur Verringerung der Schmerzsymptome bei Erkrankungen des ZHP beitragen. Bei unangenehmen Empfindungen oder Nebenwirkungen sollten Sie die Selbstmassage sofort beenden und sich von einem Spezialisten beraten lassen.

Video

5 Übungen von Pankreatitis, Cholezystitis, Gallenblasendyskinesie.

Öffne die Kanäle! Gymnastik zur Förderung des Gallenflusses

Um mit einem Spasmus der Gallengänge fertig zu werden, ist es notwendig, den Abfluss der Galle aus der Gallenblase zu lindern oder deren Sekretion zu reduzieren (mit hyperkinetischer Form), die Darmfunktion zu normalisieren und Verstopfung, Schmerzen und Übelkeit zu beseitigen.

Diese Aufgaben sind in Verbindung mit einem erfahrenen Gastroenterologen leichter zu lösen. Er wird die Form der Dyskinesie bestimmen, die Region der Leber und der Gallenblase mittels Ultraschall untersuchen und spezielle Blut- und Gallentests durchführen.

Dann wird der Arzt Medikamente auswählen, die den Fluss der Galle normalisieren, die Leber- und Darmfunktion wieder herstellen, Krämpfe und Schmerzen lindern und außerdem eine sparsame Diät und eine Abnahme der körperlichen Aktivität während der Verschlimmerung der Krankheit empfehlen. Wenn die Verbesserung beginnt, können Sie die Behandlung fortsetzen, indem Sie Kräuterpräparate sowie spezielle Übungen und eine allmähliche Erhöhung der motorischen Belastung hinzufügen, was für die normale Funktion der Leber sehr wichtig ist.

Um die Genesung zu beschleunigen und ein Wiederauftreten der Krankheit zu verhindern sowie um sich nach einer Bettruhe oder einem inaktiven Modus schnell zu erholen, können die folgenden Übungen ausgeführt werden.

1. Startposition - auf der linken Seite liegend. Nachdem Sie die linke Hand unter den Kopf gestreckt haben, heben Sie das rechte Bein in den rechten Winkel und ziehen Sie die rechte Hand zur Decke. Drehen Sie Ihren rechten Fuß im und gegen den Uhrzeigersinn.

2. Ausgangsposition - auf dem Bauch liegend. Strecken Sie die Arme nach vorne aus, heben Sie sie über den Boden, heben Sie gleichzeitig Ihre geraden Beine an, bleiben Sie in dieser Position und versuchen Sie, Ihren Atem zu verlangsamen, während Sie ein- und ausatmen. Wiederholen Sie nach der Rückkehr in die Ausgangsposition den Beginn der Übung, machen Sie jedoch mit den Beinen Kreuzbewegungen - „Scheren“. Versuchen Sie dann, die Bewegungen zu wiederholen, während Sie „den Brustschwimmen schwimmen“, die Luft langsam einatmen, den Kopf anheben und in das imaginäre „Wasser“ ausatmen.

3. Ausgangsposition - stehend, Füße schulterbreit auseinander. Torso nach vorne, kippen Sie in Kombination mit der Rotation des Torsos, aber langsam und vorsichtig. Wenn diese Bewegungen Übelkeit und Aufstoßen verursachen, müssen sie eine Weile stehen bleiben.

4. Ausgangsposition - Stehen, Beine zusammen. Gehen mit hohen Hüften. Das Tempo ist durchschnittlich, es ist möglich, schnell zu gehen. Nach einer Pause und entspannten Muskeln laufen Sie wie ein „Ski“ auf Zehenspitzen, auf Fersen. Die Unterrichtsdauer beträgt 20–30 Minuten, die Anzahl der Wiederholungen beträgt 4 bis 10, je nachdem, wie Sie sich fühlen. Vor dem Unterricht müssen Sie einige Minuten auf der Bodenmatte liegen. Die ersten 8 bis 10 Sitzungen werden am besten jeden zweiten Tag durchgeführt, dann zu den täglichen, und wenn Sie sich wohl fühlen, müssen Sie zweimal am Tag lernen.

Ist wichtig

Denken Sie daran, dass Sie im Fall der hyperkinetischen Form der Dyskinesie (mit zu hoher Aktivität der Gallengänge) mit einer kleinen Übung beginnen und mit einem Durchschnitt enden müssen. In der Mitte der Sitzung müssen Sie sich in Rückenlage ausruhen - dies ist am effektivsten für die Muskelentspannung. Es ist nicht nötig, die Bauchmuskulatur über längere Zeit stark zu belasten, die Übungen dieser Muskelgruppe sollten mit ihrer Entspannung abwechseln. Wenn Sie sich ausruhen, können Sie den Bauch sanft im Uhrzeigersinn massieren, ohne den Leberbereich zu erfassen, selbst wenn im rechten Hypochondrium nur geringfügige Schmerzen auftreten.

Gymnastik bei Erkrankungen der Gallenblase

Weitere Informationen zu Übungen für die Gallenblase bei anderen Krankheiten finden Sie in einem anderen Artikel unseres Artikels.

Strukturelle Veränderungen in der Struktur des Gallensystems sind in 10-20% der Bevölkerung recht häufig. Ein wesentlicher Teil dieser Veränderungen sind verschiedene Verformungen der Gallenblase, die sonst als Biegung oder Krümmung bezeichnet werden. Die Vielfalt der Formen dieses Körpers kann anhand der nachstehenden Abbildung beurteilt werden.

Abb. 1. Arten von Gallenblasenfehlbildungen und anderen Entwicklungsanomalien [1]

Die Beugung der Gallenblase selbst ist kein Hinweis auf eine Behandlung oder Operation. Viele Menschen leben jahrelang mit dieser Pathologie zusammen und lernen sie während einer anderen Untersuchung durch Zufall kennen.

Es sollte jedoch verstanden werden, dass in einigen Fällen die Biegung der Gallenblase die Stagnation der Galle hervorrufen, Entzündungen und die Bildung von Gallensteinen fördern kann.

Daher wird die Entscheidung über die Notwendigkeit einer Behandlung in jedem Fall vom Arzt getroffen.

Abhängig vom Ort der Lokalisierung ist es üblich, die Exzesse von Hals, Körper und Boden der Blase zu unterscheiden. Darüber hinaus kann die Deformation in angeborene und erworbene sowie temporäre und dauerhafte unterteilt werden.

Ein vorübergehender oder funktioneller Knick erfordert in der Regel keine besondere Behandlung und vergeht von selbst. Dies kann durch übermäßige körperliche Anstrengung oder das Tragen von Kleidung verursacht werden, die die Bauchhöhle einschränkt.

Angeborene Knicke verschwinden nicht von selbst, aber sie manifestieren sich möglicherweise nicht lange oder gar nicht. Die Funktion der Gallenblase bleibt dabei vollständig erhalten.

Wenn dennoch spezifische Symptome auftreten, die mit dem Auftreten von pathologischen Prozessen im Gallensystem zusammenhängen, ist es in den meisten Fällen möglich, mit konservativen Behandlungsmethoden auszukommen: Medikamente, Diät, therapeutische Übungen.

Die erworbene Pathologie tritt normalerweise im Erwachsenenalter auf. Zu den Hauptursachen ihres Auftretens gehören:

  • Erkrankungen der Bauchorgane: Cholelithiasis, Pankreatitis, Cholezystitis;
  • verschiedene Auslassungen von inneren Organen;
  • sitzender Lebensstil;
  • große körperliche Anstrengung;
  • drastischer Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme;
  • pathologische Prozesse in der Leber, die zu deren Zunahme führen;
  • Verletzung der Diät.

Die erworbene Biegung der Gallenblase muss unbedingt behandelt werden. Bei milden Symptomen oder dessen Abwesenheit können Sie dies mit konservativen Methoden tun. Wenn die Pathologie von einem charakteristischen Krankheitsbild begleitet wird (Schmerzen, Verdauungsstörungen, Übelkeit, Erbrechen, Blähungen, Gelbsucht) und durch Erkrankungen der Bauchorgane kompliziert ist, kann eine Operation erforderlich sein.

Die konservative Behandlung der Gallenblasenfalten beinhaltet:

  • Einnahme von Medikamenten mit choleretischer, krampflösender und antibakterieller Wirkung;
  • Physiotherapie;
  • therapeutische Übungen;
  • Diät

Durch die richtige Auswahl von Übungen wird die Durchblutung in der Bauchhöhle stimuliert, der Gallenfluss gefördert, die Muskeln und die Wände der Organe gestärkt und der psycho-emotionale Tonus des Patienten erhöht.

Abb. 2. Die wichtigsten Arten von Exzessen der Gallenblase, ihre Ursachen und Behandlungsmethoden

Bei angeborener Beugung der Gallenblase gibt es normalerweise keine Kontraindikationen für körperliches Training und Sport. Übermäßige Belastungen sind unerwünscht, sie sind jedoch auch für gesunde Menschen kontraindiziert.

Bei erworbener Beugung der Gallenblase sollte der Physiotherapie und Gymnastik (außerhalb der Exazerbationsperiode) der Vorzug gegeben werden. Empfohlener täglicher Übungskomplex nach den folgenden Grundsätzen:

  • Die Trainingsdauer beträgt 15 bis 30 Minuten.
  • das Bewegungstempo ist langsam und glatt; die Anzahl der Wiederholungen der üblichen Übungen 4-5 mal, Atemwege - 6-8 (die Anzahl der Wiederholungen kann erhöht werden);
  • es ist wünschenswert, ein Verdrehen und Kippen auszuschließen;
  • hilfreiche Atemübungen und Zwerchfellatmung.

Gymnastik kann nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt oder einem Spezialisten für Physiotherapie durchgeführt werden. Ein beispielhafter Satz von Übungen, der bei allen Knickarten (Hals, Po, Körper, angeborenes und erworbenes) wirksam ist, wird im Folgenden vorgestellt.

  1. Zwerchfellatmung. Wir atmen durch die Nase ein und blasen den Bauch auf. Atmen Sie langsam durch den Mund aus und ziehen Sie gleichzeitig den Magen ein (6-mal).
  2. Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie die Beine, die Füße geschlossen. Die Arme sind seitlich ausgestreckt. Atmen Sie beim Ausatmen ein, spannen Sie Knie und Kinn an die Brust. Bein umwickeln. Kehre zur ursprünglichen Position zurück (4 Mal).
  3. Legen Sie sich auf den Rücken, ziehen Sie die Knie und das Kinn an die Brust, schließen Sie Ihre Beine mit den Händen. Schwinge für 1 Minute auf dem Rücken.
  4. Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie die Beine, die Füße geschlossen, die Hände unter dem Kopf. Atmen Sie beim Ausatmen langsam in einen Winkel von 45 Grad ein. Kehre zur ursprünglichen Position zurück (4 Mal).
  5. Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie die Beine, die Füße geschlossen, die Arme am Körper entlang. Beim Ausatmen den gegenüberliegenden Arm und das entgegengesetzte Bein hochheben, beim Einatmen zum SP zurückkehren (4 mal für jedes Paar)
  6. Übung "Fahrrad". Auf dem Rücken liegend, heben Sie die Beine über den Boden, beugen Sie die Knie leicht und machen Sie kreisende Bewegungen, als würden Sie mit dem Fahrrad fahren (1 Minute).
  7. Auf dem Rücken liegend, eine Hand auf der Brust, die andere auf dem Bauch. Tiefes Einatmen (Hände zusammen mit der Bewegung der Vorderwand von Brust und Bauch werden angehoben), tiefe Ausatmung (Hände fallen).
  8. Übung "Schere" (30 Sek.).
  9. Auf dem Bauch liegend, Arme entlang des Körpers, Beine zusammen. Beugen Sie sich beim Ausatmen zurück und heben Sie Kopf, Schultern, Arme und Beine an. Verweilen Sie einige Sekunden in dieser Position. Wir kehren zur IP zurück (4 mal)
  10. Legen Sie sich auf die linke Seite, die linke Hand unter dem Kopf. Heben Sie beim Einatmen das rechte Bein und den Arm an, spannen Sie beim Ausatmen das gebogene rechte Bein an der Brust an und drücken Sie es mit der Hand. Das Kinn wird auch an die Brust gedrückt. Rückkehr zu IP 4 mal wiederholen.
  11. Legen Sie sich auf die linke Seite, die linke Hand unter dem Kopf. Beim Einatmen beide Beine zurücknehmen, beim Ausatmen die gebogenen Beine zur Brust bringen (4-mal).
  12. Zwerchfellatmung. Wir atmen durch die Nase ein und blasen den Bauch auf. Atmen Sie langsam durch den Mund aus und ziehen Sie gleichzeitig den Magen ein (6-mal).
  13. Steh auf allen Vieren auf. Bringen Sie Ihren Fuß zur Brust und ziehen Sie ihn dann zurück. Rückkehr in die Ausgangsposition (4 Mal pro Bein).
  14. Setzen Sie sich auf den Boden, lehnen Sie sich zurück und stützen Sie sich leicht auf seine Arme. Hebe deine Beine an. Kehre zur ursprünglichen Position zurück (4 Mal).
  15. Stehend, Hände am Gürtel, Beine etwas breiter als die Schultern. Beugen Sie sich nach hinten und strecken Sie die Arme nach oben und nach oben. Einatmen Lehnen Sie sich leicht nach vorne, legen Sie die Hände an seinen Gürtel und bewegen Sie die Ellbogen nach vorne. Lange Ausatmung. Rückkehr zu i.p. und eine kurze Pause.
  16. Gehen Sie an der Stelle mit hoher Beinhöhe und intensiver Bewegung der Arme (1 min).
  17. Stehend, Hände am Gürtel, Beine schulterbreit auseinander. Drehen Sie das Gehäuse nach links und rechts (10-mal in jede Richtung).

Neben therapeutischen Übungen werden Wandern, Schwimmen, Skifahren und Radfahren empfohlen.

Referenzliste

  1. Ilchenko A.A. Erkrankungen der Gallenblase und der Gallenwege: Ein Leitfaden für Ärzte. - 2. Auflage, Pererab. und hinzufügen. - Moskau: Medical Information Agency Publishing House LLC, 2011. - 880 p.

Übungen für die Gallenblase mit Gallenstase

Häufig treten Probleme mit der Arbeit der Gallenblase und der Leber auf. Es gibt viele Gründe, aus denen der Abfluss der Galle aus dem Gallengang verletzt wird. Dieses Problem erfordert eine hochwertige und vollständige Behandlung.

Bis heute wurden zahlreiche medizinische Instrumente und Techniken entwickelt, um die Funktionalität der GID zu optimieren.

Eine dieser Techniken umfasst speziell entwickelte Übungen für die Gallenblase mit Gallenstauung, die die Verbesserung der körperlichen Eigenschaften von Organen spielen.

Speziell konzipierte Übungen für die Gallenblase mit Gallenstauung verbessern die körperlichen Eigenschaften der Organe.

Das Bedürfnis nach Gymnastik bei der Beugung der Gallenblase

Heutzutage können viele Faktoren zu einer Stagnation der Galle in den Organen der Gallenausscheidung führen: Stress, geringe körperliche Aktivität, schlechte Gewohnheiten, ungesunde Ernährung.

Außerdem treten bei Erwachsenen meistens Exzesse mit Cholelithiasis, Cholezystitis und anderen Erkrankungen auf.

Gymnastik für die Gallenblase beseitigt die Symptome dieser Krankheiten und erfüllt eine Reihe wichtiger Funktionen:

  • Beseitigung von Schmerzen und Schwere nach der Biegung;
  • Abnahme des Muskeltonus im Darm und im ganzen Körper;
  • eine Erhöhung der Blutversorgung der Zellen und Gewebe der Bauchhöhle;
  • Lebermassage und gvp;
  • Stärkung der Austauschfunktionen;
  • Verbesserung des Zustands aller Organe des Verdauungstraktes;
  • Entfernung von überschüssigem Enzym aus der Leber und den Gängen.

Viele fragen sich, ob es möglich ist, die Beugung der Gallenblase mit Hilfe der Physiotherapie zu korrigieren? Die Antwort auf diese Frage hängt vom Stadium der Erkrankung und vom Grad der Beugung ab, die den Behandlungsverlauf weitgehend bestimmt.

Zweifellos werden leichte, speziell ausgewählte physiotherapeutische Übungen von Nutzen sein und dazu beitragen, die Funktion der Gallenorgane zu optimieren und Gallensteine ​​zu verhindern.

Diese Manipulationen sollten jedoch unter strenger Aufsicht eines Arztes und regelmäßig durchgeführt werden.

Übungen zum Entfernen der Galle aus dem Gallengang

Heutzutage wurde eine Vielzahl von Videos und Filmen mit den entwickelten Komplexen gedreht, um die Arbeit verschiedener Organe und Gewebe zu verbessern. Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Komplexe nicht für alle Patienten geeignet sind, da jeder Organismus einzigartig ist und es möglicherweise eine Reihe von Kontraindikationen für die Durchführung einer bestimmten Trainingseinheit gibt.

Gymnastik in der Beugung der Gallenblase sollte ein Komplex sein: Massage der Leber und Gallensteine, körperliche Aktivität, Bewegungstherapie-Komplexe, die für die Leber günstig sind, und Hilfe bei Steinen im GIT.

Um normale Bedingungen für das Funktionieren des GEM und einen besseren Enzymabfluss zu schaffen, empfehlen Ärzte, therapeutische Übungen durchzuführen, wie das Gehen auf kurzen Strecken, langsames Tanzen, Schwimmen, Yoga, Skifahren im Winter und kurzes Skaten. Diese Übung trägt dazu bei, den Blutfluss zu allen Organen und Geweben, einschließlich des Gallengangs, zu erhöhen.

Die medizinische Gymnastik sollte aus mehreren Stufen bestehen und nach Absprache mit dem Arzt durchgeführt werden

Darüber hinaus haben einfache Übungen wie „Radfahren“ (rotierende Beine in einer liegenden Position in einer kreisförmigen Bewegung), „Schere“ (Kreuzbewegungen mit gestreckten unteren Gliedmaßen) sowie das Anheben und Absenken von Armen und Beinen nützliche Eigenschaften zum Entfernen von Galle. Sie können Ihre Knie im rechten Winkel anheben - dies kann in jeder Position erfolgen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Atmung parallel verfolgen.

Diese Übungen haben keine Konsequenzen für eine Person, sie können in jeder Situation durchgeführt werden und haben keine direkten Gegenanzeigen. Das Training kann in einer bequemen Position für den Patienten durchgeführt werden.

Es ist wichtig, nicht zu überanstrengen und keine plötzlichen Bewegungen auszuführen, die zu vermehrten Schmerzen und Komplikationen führen können.

Bei Steinen und DZHVP sollten Bewegungstherapiekomplexe nicht nur nützliche Übungen aus der Stagnation der Galle beinhalten, sondern auch bei diesen Erkrankungen nicht kontraindiziert sein.

Stehende Übungen für die Gallenblase

Übungen, die der Patient im Stehen durchführt, sind nicht nur für den Abfluss der Galle optimal, sondern auch für das Biegen der Gallenblase, da die Gallenblase in dieser Position am meisten dazu neigt, eine physiologische Position einzunehmen. Dadurch können Sie die Biegung der Gallenblase schnell entfernen und den Blutfluss im Organ wiederherstellen. Diese Aufgaben werden mit Anzeichen einer Galle-Stagnation gezeigt.

  1. Dreht den Körper nach links und rechts mit einer sanften Erhöhung der Rotationstiefe auf das maximale Niveau des Patienten. Während einer Aufgabe ist es wichtig, Ihre Haltung zu überwachen und richtig zu atmen. Wiederholen Sie die Übung 7-10 mal.
  2. Gehen Sie mit Überschätzung des Knies an der Stufe - 1-2 Minuten lang.
  3. Führen Sie das "Rollen" von Ferse bis Zeh durch, halten Sie Ihre Hände zu diesem Zeitpunkt am Gürtel, und atmen Sie beim Ändern der Position abwechselnd ein und aus. Innerhalb von 30 Sekunden.
  4. Rotationen des Körpers mit dem Körper zuerst in eine Richtung, dann umgekehrt - 5-10 Mal für jede Körperhälfte.
  5. Langsamer Torso für 30 Sekunden vor und zurück.
  6. Stehen Sie gerade mit den Beinen etwas auseinander. Strecken Sie Ihre Hände in verschiedene Richtungen aus, und platzieren Sie mit einer Hand einen kleinen Gegenstand oder eine Kugel. Atme ein und schließe die Handflächen zusammen, während du den Ball von einer Hand zur anderen bewegst, beim Ausatmen - wieder auflösen. 10-15 mal machen.
  7. Machen Sie 10-15 mal langsame flache Kniebeugen.
  8. Die Beine sind abgesetzt, beim Einatmen werden die ausgestreckten oberen Gliedmaßen angehoben, beim Ausatmen - nach unten abgesenkt. 10-15 mal machen.

Übungen für die Gallenblase

Um die Stagnation der Galle zu beseitigen, ist ein körperliches Training auch nützlich, wenn es im Liegen ausgeführt wird, wenn sich der Körper im entspanntesten Zustand befindet. Dies hilft, die Blutversorgung des Gewebes zu erhöhen und zu verbessern, wodurch der Tonus in ihnen verringert wird.

Körperliche Übungen, die in Rückenlage ausgeführt werden, sind auch nützlich, um Gallenstauungen zu beseitigen.

    Auf dem Rücken liegend, die oberen Gliedmaßen parallel zum Körper, beugen Sie die unteren Gliedmaßen, drücken Sie fest gegen Ihre Brust und bleiben Sie für eine Weile in dieser Position. Entspannen Sie sich dann langsam und senken Sie die Gliedmaßen weiter.

  • Die Ausgangsposition ist die gleiche - lehnen Sie die unteren Gliedmaßen gegen den Bauch - zuerst die eine, dann die andere, und versuchen Sie nicht, Arme und Körper zu bewegen.
  • Position - auf dem Rücken liegen, die Knie gebeugt, die Fersen fest auf den Boden gedrückt. Schieben Sie Ihre Füße mit einer Gleitbewegung auf dem Boden an die Oberfläche und heben Sie sie dann wieder an. Laufen Sie 10-15 mal.

  • Legen Sie sich auf den Rücken, drücken Sie die Knie in die Brust. Glätten Sie die Beine, ohne den Körper anzuheben, so dass die geraden Beine 10 bis 15 Mal senkrecht zum Boden stehen.
  • Für die nächste Aufgabe müssen Sie mit geraden Beinen auf der Seite sitzen. Heben Sie die Extremität vorsichtig bis zur maximalen Höhe an und senken Sie sie dann ab.

    5-10 mal machen, dann auf die andere Seite legen und wiederholen.

  • Auf dem Bauch liegend, Arme gerade über dem Kopf, heben Sie die Gliedmaßen je nach Ihren Fähigkeiten an. 5-10 mal.
  • Auf dem Bauch, um die Bewegung auszuführen, ähnlich wie beim Schwimmen mit BHs für 15-20 Sekunden.

    Bei Aufgaben nimmt der Patient die Position ein, auf einer harten, aber nicht harten Oberfläche zu liegen (zu diesem Zweck ist es besser, eine spezielle Matte zu verwenden oder eine dicke Decke auf den Boden zu legen).

    Übungen für Gallendyskinesien

    Gymnastik bei Gallendyskinesien hilft bei der Beseitigung von Gallenschlamm im Fieber, reduziert Angriffe in der Krankheit.

    Atemübungen

    Atemgymnastik ist die Grundlage für die korrekte und effektivste Art des Trainings, mit der Sie den Blutfluss in Zellen und Gewebe erhöhen können. Für diesen Mann empfohlen:

    Gute Wirkung mit JVPP gibt Yoga-Gallenwege

      Nehmen Sie eine bequeme Position ein, entspannen Sie sich, strecken Sie die Arme nach vorne und nach oben, atmen Sie tief ein und aus, und nehmen Sie langsam die Ausgangsposition ein, indem Sie ausatmen - es wird empfohlen, 5-7 Wiederholungen durchzuführen.

    Bei Schwindel oder Verdunkelung der Augen müssen Sie die Aufgabe abbrechen. Blasen Sie den Bauch auf, halten Sie den Atem an, entspannen Sie sich dann langsam und atmen Sie aus.

  • Spreizen Sie in der Rückenlage die Arme in verschiedene Richtungen, heben Sie dann die Arme senkrecht zu Ihrem Körper an, atmen Sie tief ein und atmen Sie beim Senken langsam aus.
  • Position - stehend, Hände am Gürtel. Um die Bewegung des Körpers in verschiedene Richtungen auszuführen, ist das Atmen willkürlich.
  • Die Position ist die gleiche, die Hände am Gürtel.

    Heben Sie die Schultern an und den Kopf nach oben - einatmen, senken Sie die Schultern und den Kopf und atmen Sie dann aus.

    Gute Wirkung mit DZHVP gibt Yoga-Gallenwege, die spezielle Aufgabenstellungen entwickelt haben und unter Aufsicht eines Spezialisten ausgeführt werden.

    Massage der Gallenblase

    Die Gallenblasenmassage hat einen der Schlüsselpunkte in der Bewegungstherapie bei Erkrankungen des Darms. Es stärkt die Beweglichkeit der Organe und verbessert die Durchblutung ihrer Zellen.

    Für die Massage gibt es eine Reihe von Kontraindikationen, die den Personenkreis einschränken, dem diese therapeutische Wirkung gezeigt wird:

    1. Zeitraum akuter Manifestationen von Erkrankungen des Bauchraums.
    2. Eitrige und entzündliche Erkrankungen des Verdauungstraktes und des Peritoneums.

    Bei Cholelithiasis (ICD) entfernen Sie zuerst die Steine ​​aus der Gallenblase, und nach dem Beginn der Remission ist es möglich, die Bauchwand zu massieren.

    Die Lebermassage wird mit der Methode des Tastens des Körpers durchgeführt, indem die Finger unter den Rippen des Patienten eingedrungen werden. Um eine stärkere choleretische Wirkung zu erzielen, müssen Sie zuerst sanft massieren, ohne dem Patienten Schmerzen und Beschwerden zu bereiten, und dann die Belastung des Magens allmählich erhöhen.

    Gallenblasen-Selbstmassage

    Ein positiver Effekt zur Verbesserung des Abflusses der Galle ergibt eine Selbstmassage der Organe der Galle-Ausscheidung. Dazu sollte der Patient auf dem Rücken liegen und massierende Bewegungen der Bauchorgane ausführen, beginnend am Rand des rechten Gewölbebogens im Uhrzeigersinn. Die Bewegung sollte gleiten, glatt sein und keine Schmerzen verursachen.

    Die Technik der Selbstmassage sollte alle plötzlichen Bewegungen der Hand ausschließen. Es ist notwendig, den dritten und vierten Finger einer Bürste selbstständig zu massieren. Gleichzeitig wirkt die Streichmethode bei der Selbstmassage am besten.

    Die Selbstmassage soll zur Verringerung der Schmerzsymptome bei Erkrankungen des ZHP beitragen. Bei unangenehmen Empfindungen oder Nebenwirkungen sollten Sie die Selbstmassage sofort beenden und sich von einem Spezialisten beraten lassen.

    Video

    5 Übungen von Pankreatitis, Cholezystitis, Gallenblasendyskinesie.

    Übungen zur Gallenblase mit Gallenstau Link zur Hauptpublikation

    Übungen für die Gallenblase mit dem Stillstand der Galle: komplex

    Die Leber produziert ständig ein Geheimnis, das in der Gallenblase gesammelt wird, und wenn es reduziert ist, wird es in den Zwölffingerdarm befördert und ist am Verdauungsprozess beteiligt.

    Mit der Stagnation der Galle geht es nicht weiter und sammelt sich. Verstöße gegen den Abfluss werden durch Steine ​​verursacht, die das Lumen der Blase blockieren.

    Infolge des Stillstands der Galle im Patienten wird der Verdauungsprozess gestört, die entsprechenden Symptome treten auf.

    Die Reduktion des Gallenflusses tritt aus anderen Gründen auf. Es wird durch Tumore der Gallenwege, Gangstenosen, Verdrehungen und nicht nur durch Steine ​​in der Gallenblase hervorgerufen.

    Zur Vorbeugung einer Stagnation der Galle werden den Patienten Gymnastik verschrieben, die bei systematischer Durchführung das Risiko eines erneuten Auftretens verringert.

    Übungen für die Gallenblase bei Gallenstau werden von einem Physiotherapeuten nach einem bestimmten klinischen Fall entwickelt.

    Warum müssen Sie aufladen?

    Die Übungen zielen darauf ab, den Fluss der Galle zu verbessern und nicht nur:

    • Entfernung von Krämpfen;
    • erhöhter Stoffwechsel;
    • Beseitigung der Cholestase;
    • Stärkung des Nervensystems;
    • Wiederherstellung der CAS-Funktionen;
    • Verbesserung der gastrointestinalen Funktionen.

    Eine solche körperliche Kultur kann die Bauchmuskeln stärken, damit sie die inneren Organe gut halten kann.

    Gymnastik für die Gallenblase entwickelt Zwerchfellatmung, verbessert die Blutzirkulation im Gallensystem und hilft, die kontraktile Funktion wiederherzustellen.

    Das Auslassen der inneren Organe führt zur Ablenkung der Gallenblase, so dass Übungen für die Bauchpresse wieder normal funktionieren. Der Bauchmuskelmuskel nach diesen Übungen stärkt und unterstützt die Organe in physiologischer Position.

    Das Aufladen ist effektiver, wenn es durch Yoga begleitet wird, das täglich vor dem Schlafengehen an der frischen Luft läuft. Übungen zur Stagnation der Galle in der Galle haben keine Kontraindikationen. Sie werden jedoch nicht während des akuten Krankheitsverlaufs durchgeführt.

    Stehende Übungen

    Vor dem Aufladen müssen Sie einige Minuten laufen. Führen Sie dann eine Atemübung durch. Einatmen - einatmen, ausatmen - herausstrecken (2 Minuten).

    Es war ein Aufwärmen, gefolgt von Grundübungen.

    1. Bewegung muss langsam gemacht werden. Füße schulterbreit auseinander, Arme hoch und ausgestreckt - einatmen. Wir lassen unsere Hände so tief wie möglich fallen und erreichen den Boden - atmen Sie aus.
    2. Aufstehen, Hände aufstehen - einatmen. Wir senken die Hände entlang des Körpers - wir atmen aus.
    3. Legen Sie Ihre Hände an den Gürtel, setzen Sie sich nicht tief, stehen Sie auf.
    4. Hände am selben Ort. Es ist notwendig, sich abwechselnd hin und her zu beugen. Folgen Sie dem Atem ist nicht notwendig.
    5. Die Position ist gleich, führen Sie eine kreisförmige Drehung des Rumpfes durch. Die Atmung wird nicht überwacht.
    6. Füße schulterbreit auseinander Lehnen Sie sich nach unten, ziehen Sie den linken Fuß mit der rechten Hand heraus und umgekehrt.
    7. Hände anziehen den Gürtel. "Verdrehen" Sie den Torso nach rechts und dann nach links.
    8. Entspannung Hände sanft auf und dann langsam absenken.

    Die Bewegungen werden fünfmal wiederholt und beobachten den Atem.

    Hinlegen

    Dann führen Sie die Übungen aus, auf dem Rücken liegend und strecken die Beine. Dies ist die Startposition. Dann brauchst du Folgendes.

    1. Legen Sie sich hin, machen Sie Atemübungen.
    2. Ziehen Sie abwechselnd die unteren Gliedmaßen am Bauch an und schieben Sie den Fuß auf den Boden.
    3. Gebogene Beine an den Knien umschließen die Arme und ziehen sich an die Brust. Kopf heben und bis zu den Knien strecken, entspannen.
    4. Gebogene Beine an den Knien heben sich abwechselnd nach oben.
    5. Als nächstes müssen Sie beide Beine abwechselnd nach rechts oder links gebeugt an den Knien halten.
    6. Nachdem Sie ein Bein in einem Knie gebogen haben, ziehen Sie es mit den Händen zu einem Bauch zusammen, lassen Sie es los, heben Sie es wieder an. Sie wechseln das Bein und machen die gleiche Übung.
    7. Heben Sie das gerade Bein an, strecken Sie es mit den Händen bis zum Zeh und senken Sie es. Machen Sie die gleiche Übung mit dem anderen Bein.
    8. Gerade Beine heben an. Dann müssen Sie ihre Hände fassen und den Kopf bis zu den Knien strecken. Dann nimm ip
    9. Die Beine an den Knien anheben, abwechselnd vorwärts und rückwärts scrollen wie Pedale auf einem Fahrrad. Führen Sie 1 Minute in jede Richtung aus.

    Wieder Atemübungen durchführen, auf der rechten Seite liegen. Das Folgende zeigt einen solchen Komplex.

    1. Beugen Sie die Knie, eine Hand unter Ihrem Kopf, die zweite vorne. Heben Sie den Arm sowie das gebeugte Bein nach oben (Einatmen), senken Sie es (Ausatmen). Machen Sie dieselbe Übung und liegen Sie auf der anderen Seite.
    2. Dieselbe IP, aber das Bein muss zurückgezogen werden.
    3. Die Übung wird wie die vorherige durchgeführt, aber nachdem Sie das Bein zurückbewegt haben, müssen Sie die am Knie gebeugte Gliedmaße zur Brust ziehen. Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.

    Dann auf den Bauch drehen und die Ausgangsposition einnehmen. Dann - das Folgende.

    1. Atemübungen machen.
    2. Auf dem Bauch liegend, imitieren im Stil von Brustschwimmen. Beine, Arme, Kopf und Schultern sollten vom Boden abgenommen werden.
    3. Von der Bauchlage gehen Sie zu allen Vieren und dann zu den Fersen. Squat das Federn durchführen.
    4. Stellen Sie sich auf alle viere, bewegen Sie Ihren Fuß zurück und ziehen Sie ihn dann bis zur Brust hoch. Sie müssen dasselbe mit dem anderen Bein tun.
    5. Die Hände lehnen sich auf den Boden, steigen auf die Zehenspitzen und heben das Becken an.

    Schließen Sie die komplexen Atemübungen ab. Alle Übungen werden fünfmal wiederholt.

    Massage

    Die Gallenblase kann nur nach Ultraschalluntersuchung massiert werden. Es wird angezeigt, wenn sich im inneren Organ Kalksteine ​​befinden, die zu einer Verstopfung der Gallengänge führen und Leberkoliken verursachen können.

    Wenn es keine solchen Einschränkungen gibt, dann massieren Sie sich. Es trägt zu einer erhöhten Peristaltik der Gallenblase bei, der frühzeitigen Abführung der Galle durch die Kanäle.

    Auch massierende Bewegungen sorgen für Entspannung der Muskeln dieses inneren Organs.

    Dies ist ein ziemlich schmerzhafter Vorgang. Zuerst müssen Sie einen Schmerzpunkt auf der rechten Seite unter den Rippen finden und mit den zu einem Knoten gefalteten Fingern um sie herum massieren. Bewegung im Uhrzeigersinn von mindestens sechs Kreisen ausgeführt.

    Dann sollten Sie eine sitzende Position einnehmen. Beim Einatmen den Bauch kräftig ausdrücken, mit der Faust in die Leber drücken und nach oben halten. Ziehen Sie beim Ausatmen den Bauch ein und lösen Sie den Druck mit der Faust. Halten Sie den Atem für 5 Sekunden an. Wiederholen Sie den Vorgang 5-6 mal.

    Legen Sie dann auf dem Rücken beim Ausatmen maximal den Bauch ein und massieren Sie ihn mit der Handfläche unter dem rechten Rand. Machen Sie kreisförmige Bewegungen im Uhrzeigersinn. Beim Einatmen den Druck verringern. Wiederholen Sie 2 Minuten.

    Fazit

    Bevor Sie eine Reihe von körperlichen Übungen durchführen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen und sich einen Ultraschall der Gallenblase und der Gallengänge machen lassen. Sportunterricht ist nur bei einer Verschlimmerung der Krankheit gefährlich.

    Sie müssen mit einer Mindestlast beginnen und diese schrittweise erhöhen. Führen Sie nicht alle Übungen aus, wenn der Körper nicht über das entsprechende körperliche Training verfügt. Während des Passierens kann der Komplex unterbrochen werden, um sich auszuruhen. Systematische Übung stärkt die Muskulatur und trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei.

    Nützliche Übungen aus der Galle Stase

    Einfache und nützliche Übungen aus dem Stillstand der Galle, dosiertes Gehen an der frischen Luft, Schwimmen, Tanzen, können die Arbeit der Gallenblase verbessern und den Stillstand der Galle vermeiden.

    Ein Grund für die Stagnation der Galle in der Gallenblase und in der Leber kann ein Mangel an körperlicher Aktivität sein, eine sitzende Lebensweise.

    Die nützlichsten Morgenübungen, um die Arbeit der Gallenblase "laufen zu lassen". Nachts isst man nicht, Galle wird nicht ausgeschieden.

    Atemübungen, insbesondere Zwerchfell, sind hilfreich. Alle Bewegungen, die die Presse belasten, vermeiden jedoch eine statische Belastung der Pressenmuskulatur. Nützliche Übungen auf der rechten Seite, am Bauch.

    Aus speziellen Gymnastikgeräten passt ein großer aufblasbarer Ball-Fitball, mit dem Sie zum Bauch gehen und hin und her fahren können. Dies erhöht die Blutzirkulation in der Leber und der Gallenblase. Ebenfalls nützlich sind die Kurven und Drehungen des Torsos im Stehen und Sitzen.

    Beginnen Sie Ihre morgendlichen Übungen mit einem fünfminütigen Spaziergang. Heben Sie beim Gehen die Knie höher an, schwingen Sie die Arme aktiv. Der einleitende Teil endet mit den hier gezeigten Atemübungen.

    Nun der Hauptteil der Lektion.

    Hebe deine Hände mehrmals auf und ab. Kniebeuge - mehrmals, Oberkörper vor und zurück (5-mal in jede Richtung), Neigung nach links und rechts. Führen Sie eine kreisförmige Bewegung des Körpers aus, zuerst im Uhrzeigersinn, dann gegen. Beenden Sie diesen Übungsblock für den Körper mit seitlichen Drehungen:

    Legen Sie Ihre Hände an den Gürtel und drehen Sie das Gehäuse mit den Händen und dem Kopf in eine Richtung und dann in die andere Richtung In diesem Fall bleiben die Hüften bewegungslos, als würden sie sich beim Drehen "drehen".

    Wiederholen Sie Kniebeugen, machen Sie sie so federnd wie möglich.

    Heben Sie Ihre Beine an, beugen Sie die Knie und versuchen Sie, so hoch wie möglich anzuheben.

    Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie und heben Sie sie an, drücken Sie sie so nah wie möglich an den Bauch. Gleichzeitig heben Sie auch den Kopf und den Oberkörper an und versuchen Sie, die Knie zu erreichen. Machen Sie nun die "Schere" und beenden Sie diesen Block 1 Minute lang mit dem "Fahrrad".

    Lege dich auf deine rechte Seite, strecke deine Arme über deinen Kopf. Heben Sie beide Beine an und heben Sie dabei den Körper entlang.

    Halten Sie sich zurück und bewegen Sie gleichzeitig Ihre Arme und Beine zurück. Rhythmisch atmen: sich wölben, einatmen, in die Ausgangsposition zurückkehren, ausatmen.

    Legen Sie sich auf den Bauch und stellen Sie die Bewegungen des Schwimmers als Brustschwung dar. Halten Sie Kopf, Schultern und Beine hängen. Stehen Sie danach auf allen vieren und hocken Sie sich auf der rechten Seite der Fersen, dann links.

    Stellen Sie sich auf die Füße und beenden Sie die Übungen aus dem Stillstand der Galle. Dies sollte rhythmisches Atmen mit Beteiligung des Zwerchfells sein, dann freies Atmen.

    Solche Übungen aus dem Stillstand der Galle können sowohl als morgendliche Übung als auch während des Tages durchgeführt werden, wobei eine geeignete Zeit dafür gewählt wird.

    Gesundheit und Lebensstil

    Verbesserung der Gallenblase

    Die Gallenblase stimmt ziemlich mit ihrem Namen überein - es ist ein Reservoir, das von der Leber der Galle produziert wird.

    Es ist ein kleines Hohlorgan (Länge von 8 bis 12 cm), das sich unter der Leber befindet und durch den Gallengang mit ihm verbunden ist. Die Gallenblase ist auch mit dem Zwölffingerdarm verbunden.

    Die von der Leber produzierte und in der Gallenblase angesammelte Galle ist notwendig, damit der Körper Fett verdauen kann.

    Es zerlegt Fette in winzige Partikel, was die Arbeit von Enzymen, die Fette abbauen, erheblich erleichtert.

    Darüber hinaus stimuliert Galle die Darmperistaltik, verhindert die Entwicklung von Fäulnisprozessen, da sie die Aktivität der Bakterien, die Fäulnis verursachen, unterdrücken kann, und neutralisiert auch Salzsäure aus dem Magen in den Dünndarm.

    Wenn teilweise verdaute Nahrung aus dem Magen in den Zwölffingerdarm gelangt, produziert der Zwölffingerdarm, falls notwendig, um Fett zu verdauen, ein spezielles Hormon, das in die Gallenblase freigesetzt wird.

    Unter dem Einfluss dieses Hormons beginnt die Gallenblase zu schrumpfen und wirft die Galle in den Zwölffingerdarm, wo Fett verdaut wird. Details zur Gallenblase finden Sie unter dem Link Gallbladder - Wikipedia.

    Video über Aufbau und Funktionen der Gallenblase

    Anzeichen für verschiedene schwere Erkrankungen des Gallengangs sind starke paroxysmale Schmerzen im rechten Hypochondrium.

    Meistens deutet dies auf eine Gallensteinerkrankung hin, wenn ein Stein im Gallengang stecken bleibt und den Abfluss der Galle behindert, wodurch sich die Muskeln der Gallenblase und der Gallengänge intensiv zusammenziehen, was die Schmerzursache ist. Schmerzen können auch durch Bewegen des Steins entlang der Gallengänge verursacht werden.

    Achtung: Bei Vorhandensein von Steinen in der Gallenblase und ihren Kanälen ist die viszerale Therapie kontraindiziert!

    Im rechten Hypochondrium kann es jedoch auch andere Schmerzursachen geben - zum Beispiel Gallendyskinesien, dh eine Verletzung ihrer motorischen Funktion. In diesem Fall kann die viszerale Therapie eine sehr wirksame Hilfe sein. Die Ursache des Schmerzes kann auch eine Entzündung der Gallenwege und der Gallenblasenwand sein.

    Wenn solche Schmerzen auftreten, ist es in jedem Fall vor Beginn der Behandlung erforderlich, sich einer Untersuchung zu unterziehen und die Diagnose zu klären.

    Akute Gallenkolik ist natürlich auch eine Kontraindikation für eine viszerale Therapie - in diesem Zustand ist diese Art der Behandlung jedoch nicht möglich: Die Schmerzen sind so stark, dass ein Berühren der Gallenblasengegend unmöglich ist.

    Die folgenden Anzeichen deuten auch auf diese oder andere Funktionsstörungen der Gallenblasenfunktion hin: Gelbfärbung der Sklera der Augen und der Haut des Gesichts; gelb auf der Zunge, Übelkeit, Trockenheit und Bitterkeit im Mund, Schmerzen beim Drücken auf das rechte Hypochondrium, Verdauungsstörungen, manchmal - ein Gefühl eines Klumpens im Hals und Schluckbeschwerden.

    Da es sich bei dem Organismus jedoch um ein integriertes, einheitliches System handelt, in dem die Organe miteinander verbunden sind, können die Pathologien der Gallenblase auch andere Symptome manifestieren, die auf den ersten Blick sehr unerwartet erscheinen können: beispielsweise Kopfschmerzen und Schmerzen in den Knie- und Hüftgelenken.

    Es ist nichts überraschend, da die Pathologien der Gallenblase zu einer Stagnation führen, die die Ursache für die allgemeine Vergiftung des Körpers ist. Das Ergebnis dieser Autointoxikation sind genau die Kopfschmerzen, hauptsächlich Migräne, die in den zeitlichen Bereichen lokalisiert sind.

    Pathologien der Gallenblase führen auch zu Stoffwechselstörungen im gesamten Körper, was Erkrankungen und die Zerstörung der Gelenke auslöst. Daher können das Knirschen in den Knie- und Hüftgelenken, Schmerzen während Bewegung und Belastung auch die Pathologien der Gallenblase anzeigen.

    Es ist kein Zufall, dass in der Volksmedizin jede Behandlung immer mit der Behandlung der Gallenblase begann, und diesem Körper wurde die Hauptrolle bei der Heilung zugewiesen.

    Was verursacht Erkrankungen und Funktionsstörungen der Gallenblase? Gleiche Belastungen, negative Emotionen, Angstzustände, Gefühle. Es gibt hier nichts Übernatürliches, der Mechanismus der Wirkung negativer Emotionen auf die Gallenblase ist sehr einfach.

    In Stresssituationen aufgrund von Muskelverspannungen werden die Funktionen der inneren Organe reduziert. Insbesondere kommt es zu Ausbrüchen der Galle aus der Gallenblase, was zu einer Stagnation führt.

    Wie wir bereits wissen, ist es für das normale Funktionieren des Körpers sehr wichtig, dass die Gallenblase ihre Kontraktionsfähigkeit nicht verliert - schließlich kann sie nur durch Kontraktion Galle zum Zwölffingerdarm „transportieren“.

    Als Folge von Stress, der zu chronischen Spannungen führt, verliert die Gallenblase allmählich ihre Fähigkeit, sich zusammenzuziehen. Dadurch wird nicht nur die Verdauung gestört - schließlich gelangt nicht die richtige Menge an Galle in den Zwölffingerdarm, sondern es kommt zu einer Stagnation der Galle, die zu einer Verdickung führt.

    Und dies wiederum führt zur Bildung von Sand und Steinen und dazu, dass übermäßig konzentrierte Galle die Schleimhaut der Gallenblase auffrisst und deren Entzündung verursacht. Faktoren wie übermäßiger Konsum von fetthaltigen Lebensmitteln und falsche körperliche Betätigung tragen ebenfalls zu Erkrankungen der Gallenblase bei.

    Ein normaler Tonus in die Gallenblase zurückzukehren, ihn zum Abnehmen zu zwingen, bedeutet, seine Gesundheit wiederzuerlangen und dadurch den gesamten Körper zu heilen. Diese Aufgabe bewältigt die viszerale Therapie.

    Es ist nur wichtig zu berücksichtigen, dass Kontraindikationen für die viszerale Therapie neben Steinen in den Gallengängen und akuten Gallenkoliken auch Zustände mit erhöhter Körpertemperatur, akuter Hepatitis, frischem Trauma des rechten Hypochondriums, Pathologien wie angeborene Atonie, Stauung der Gallenblase, Biegung des Ganges sind.

    Jede Person kann die Arbeit ihrer Gallenblase selbstständig einrichten und alle Arten von Beschwerden und Störungen der Arbeit anderer Organe beseitigen. Bevor Sie jedoch mit der eigentlichen Umsetzung der Technik der viszeralen Therapie beginnen, müssen Sie sich an die Notwendigkeit erinnern, Ihren emotionalen Zustand zu normalisieren.

    Bei schlechter Laune ist die Behandlung besser und beginnt nicht - das Ergebnis wird nicht sein! Deshalb werden wir uns am Anfang um Ihr emotionales Wohlbefinden kümmern. Erstellen Sie die gewünschte emotionale Einstellung wie oben beschrieben. Es ist notwendig für den Behandlungserfolg.

    Wählen Sie eine Zeit, in der Sie niemand stören wird, werfen Sie alle Sorgen des Tages beiseite, denken Sie an etwas Gutes und schaffen Sie vor allem eine stabile positive Einstellung zu sich selbst. Erinnern Sie sich an die bekannte Wahrheit: Ein Mann ist das, was er von sich denkt. Wenn wir gut von uns denken, ist alles gut im Leben und unsere Gesundheit ist leichter zu erhalten.

    Für einen Optimisten mit positivem Selbstwertgefühl ist es immer einfacher, gesund zu sein als für einen traurigen Pessimisten, der immer mit sich selbst und der Welt unzufrieden ist. Für den Erfolg der Genesung nach der Methode der viszeralen Therapie ist die Fähigkeit zur Entspannung besonders wichtig, und dies ist nur möglich, wenn wir ruhig sind, sich um nichts sorgen, alle Sorgen beiseite lassen und gute Laune haben.

    Schaffen Sie eine angenehme Atmosphäre, schalten Sie die Musik ein, die Sie mögen - lassen Sie sie ruhig, aber gleichzeitig rhythmisch sein, damit Sie mit der Musik im Rhythmus arbeiten können.

    Bist du bereit? Das Verfahren wird auf leeren Magen durchgeführt. Legen Sie sich auf den Rücken, halten Sie eine positive Einstellung, hören Sie ein wenig die Musik und konzentrieren Sie sich dann auf den Gallenblasenbereich.

    Es ist egal, ob Sie sich nicht genau vorstellen können, wie dieser Körper aussieht - stellen Sie sich es so vor, wie Sie können. Ich wünsche ihm geistig Gesundheit.

    Jetzt müssen Sie eine Faust mit der rechten Hand machen und sie auf den Bereich des rechten Hypochondriums drücken, um sich mit der linken Hand zu bedienen (indem Sie Ihre linke Hand auf die rechte Faust von oben oder von der Seite drücken). Zuerst ist es fertig, auf dem Rücken zu liegen und dann zu sitzen.

    Sie müssen langsam, langsam und langsam drücken, bis ein leicht schmerzhaftes Gefühl auftritt. Da „nur leichte Schmerzen auftreten werden, ist es notwendig, eine Pause einzulegen, um das weitere Drücken zu stoppen, aber den bereits vorhandenen Faustdruck auf der rechten Seite nicht zu schwächen.

    Wenn der Schmerz etwas nachlässt oder verschwindet, müssen Sie die Faust etwas tiefer bewegen und erneut drücken, bis der Schmerz erscheint. Wo schmerzhafte Stellen gefunden werden, wird die Faust so lange gehalten, bis der Schmerz nachlässt.

    Dies geschieht, solange Sie nicht den gesamten Bereich des rechten Hypochondriums durchdringen und alle Problembereiche betäuben.

    Je nach Gesundheitszustand wird diese Prozedur ein- bis dreimal täglich 30 bis 40 Minuten vor den Mahlzeiten durchgeführt.

    Was passiert, wenn das passiert? Bei täglichem Quetschen wird ein chronischer Krampf der Gallenblase entfernt, sie entspannt sich, ihre kontraktile Funktion wird wiederhergestellt und die venöse Verstopfung wird beseitigt.

    Daraus ergibt sich die Möglichkeit der Freisetzung der Gallenblase aus der kondensierten Galle sowie von Sand und kleinen Steinen, aus denen später Steine ​​gebildet werden können. Die Galle wird erneuert, wodurch die Entzündung verringert wird. Nach einigen Tagen ist die normale Gallenblasenfunktion wieder hergestellt.

    Gleichzeitig verbessert sich die allgemeine Gesundheit - Kopfschmerzen und Knieschmerzen verschwinden, die Verdauung wird normalisiert. Die Behandlung kann als abgeschlossen betrachtet werden, wenn im rechten Hypochondrium keine Schmerzen mehr auftreten, wenn sie gedrückt werden.

    Es gibt Fälle, in denen diese scheinbar einfache Behandlung es ermöglichte, eine Operation zur Entfernung der Gallenblase zu vermeiden! In der Tat sind alle Krankheiten auf Stagnation und Bewegungsmangel in Organen und Geweben zurückzuführen. Sie können nur durch die Wiederinbetriebnahme der notwendigen motorischen Funktionen geheilt werden. In der Tat ist alles Geniale einfach...

    Kräutermedizin bei Erkrankungen der Gallenblase

    Die viszerale Therapie kann mit den Methoden der Phytotherapie ergänzt werden, was sich oftmals positiv auswirkt, wenn eine andere Behandlung nicht hilft.

    • Eine Infusion von Potentilla-Wurzel wird als Choleretikum verwendet. Zwei Esslöffel der zerstoßenen Wurzel Potentilla gießen zwei Tassen (400 ml) kochendes Wasser ein und lassen sie drei Stunden in einer Thermoskanne stehen. Abseihen und 3-4 mal am Tag für eine halbe Tasse trinken, bevor Sie essen.

    • Das Auflösen der Steine ​​in der Gallenblase ermöglicht das Abkochen der Löwenzahnwurzeln. Zwei Esslöffel getrocknete, zerkleinerte Löwenzahnwurzeln müssen 0,5 Liter gekochtes Wasser einschütten, aufkochen und bei schwacher Hitze 10 Minuten kochen lassen, dann zwei Stunden stehen lassen und eine halbe Tasse 3-4 mal pro Tag eine halbe Stunde vor dem Essen trinken.

    • Die Erdbeerbeeren tragen auch dazu bei, Gallensteine ​​aufzulösen und aus der Gallenblase auszuscheiden - im Sommer, in der Saison, für drei Wochen müssen Sie täglich 3-5 volle Gläser Beeren essen.

    Übung für die Gallenblase

    Um die Leistung der Gallenblase zu verbessern, ist Yoga die beste Übung, die "Pose to the legs" genannt wird. Diese Position hilft, die normale Bewegung der Galle wieder herzustellen, Stagnation zu entfernen und sogar Steine ​​im Anfangsstadium ihrer Entstehung zu beseitigen. Führen Sie eine solche Haltung aus.

    Sie müssen sich auf den Rücken legen, die Beine zusammen, die Arme hinter dem Kopf gestreckt.

    Atmen Sie ein und heben Sie den oberen Teil des Körpers in sitzender Position an, strecken Sie die Arme nach oben und beugen Sie sich dabei nach vorne zu den Knien vor, wobei Sie versuchen, mit den Händen die großen Zehen zu erreichen, ohne die Knie zu beugen. Zehen ziehen über

    Sie sollten versuchen, sich so weit wie möglich bis zu den Knien zu beugen, um Ihre Hände auf die großen Zehen und den Kopf zwischen die Knie zu legen. Wir müssen dafür sorgen, dass die Ellbogen den Boden auf beiden Seiten der Beine berühren.

    Das erste Mal, um diese Übung durchzuführen, wird höchstwahrscheinlich keinen Erfolg haben. Versuchen Sie nicht, es sofort zu beherrschen - dies kann mehr als einen Tag dauern. Allmählich wird diese Übung immer besser.

    Übrigens trägt es zur Beseitigung von Fettablagerungen im Unterleib bei - und wenn der Unterleib abnimmt, fällt es Ihnen leichter, sich bis zu den Knien zu beugen.

    Und die Wirbelsäule wird ihre Flexibilität wieder herstellen, wodurch die Übung im Laufe der Zeit einfacher wird.

    Volksheilerräte

    Die traditionelle Medizin empfiehlt, dass Schmerzen in der Gallenblase auf dem Bauch schlafen und ein normaler Fadenballen darunter platziert wird. Verwicklung kann durch eine kleine weiche Kugel ersetzt werden. Verwicklung oder Ball üben Druck auf die Gallenblase aus und erleichtern dadurch den Abfluss der Galle.

    Diese Methode arbeitet nachts im Schlaf besonders effizient, da der Körper im Traum so viel wie möglich entspannt, die Muskelverspannungen gelindert werden, die inneren Organe entspannen und in diesem Zustand die Funktionen leichter wiederhergestellt werden können.

    Der Indikator für die Wirksamkeit dieser Methode ist, wenn der Schmerz bis zum Morgen verschwindet, wenn auf die Gallenblasengegend gedrückt wird, selbst wenn es abends war.