Wann kann Hepatitis trainieren?

Übung mit Hepatitis C

Es gibt eine Meinung: Wenn ich keinen Alkohol und keine Drogen trinke, nicht rauche, Sport treibe, einen regelmäßigen Sexpartner habe und mich im Leben im Allgemeinen richtig verhalte, bekomme ich keine Hepatitis. Dies verringert zwar die Möglichkeit einer Infektion, schließt sie jedoch nicht vollständig aus. Wir alle riskieren, Hepatitis C zu bekommen. Maniküre und Pediküre machen wir, wir behandeln unsere Zähne, machen Piercings, Tätowierungen, spenden Blut und leben einfach auf einem Planeten, auf dem ein Virus vorhanden ist, das die Leber zerstört und durch Blut in unseren Körper gelangen kann. Fast fünf Millionen Menschen sind in Russland bereits krank und 500 Millionen weltweit. Und diese Zahlen wachsen jedes Jahr. Dies ist eine trockene Statistik, hinter der sich menschliche Schicksale befinden. Die Gefahr einer Hepatitis C besteht darin, dass offensichtliche Störungen auftreten, wenn der größte Teil der Leber nicht mehr normal funktionieren kann und es sehr schwierig ist, die Gesundheit wiederherzustellen. Die verbleibenden Übertragungswege sind nicht so relevant, da sie ziemlich selten vorkommen. Dies sind ungeschützte sexuelle Kontakte, von der Mutter bis zum Fötus während der Schwangerschaft und Geburt, während der Stillzeit (für Risse und Blutstropfen an den Brustwarzen) usw. Unter normalen Haushaltsbedingungen ist es nicht möglich, sich mit dem Hepatitis-C-Virus zu infizieren. Beim Niesen und Husten, mit Küssen und Umarmungen, wenn Sie mit einem Handtuch abwischen oder aus einer Tasse trinken, wird es nicht übertragen. Patienten mit Hepatitis C können ein normales Leben führen, ohne befürchten zu müssen, andere zu infizieren, sondern Vorsichtsmaßnahmen für Schnittverletzungen und Wunden und andere häusliche Traumata treffen (Denken Sie daran: das Virus wird nur durch Blut übertragen).

Die ersten Anzeichen einer Hepatitis C beim Sport treten ein bis drei Monate nach Eintritt des Virus in das Blut auf.

Wenn Sie auf Ihre Gesundheit achten und einen ungewöhnlichen Zustand des Körpers spüren:

  • Kopfschmerzen;
  • du wachst schon müde auf;
  • Schwäche und Fieber ohne Erkältungssymptome;
  • Appetitlosigkeit und Schwere im Hypochondrium;
  • Gelenkschmerzen;
  • schlechter Schlaf

Sie müssen einen Arzt konsultieren und Tests bestehen, deren Ergebnisse bereits diagnostiziert werden. Die notwendige Behandlung wird beschrieben.

In der Zukunft kann es 3 Arten der Krankheit geben:

  • Bei fast 25% der Patienten ist die Immunität dem Virus gewachsen;
  • Bei weiteren 20% der Patienten wird die Hepatitis C passiv, chronisch und die Untersuchung erkennt keine Anomalien in der Leber.
  • Bei den verbleibenden 55% wird jedoch die unangenehmste Form beobachtet - chronische Hepatitis C mit Leberfibrose (Schädigung der Leberzellen).
  • Die Krankheit wird unbemerkt chronisch. Die Schädigung der Leberzellen nimmt von Jahr zu Jahr zu und der Prozess wird irreversibel, es bildet sich Leberfibrose, dann Zirrhose und das Organ hört auf zu arbeiten.
  • Die Krankheit schreitet langsam über die Jahre fort (7-10 Jahre vergeht nach einer Infektion mit Hepatitis C, bevor die Leberfibrose zerstört wird).

Wir können folgern: Niemand ist immun gegen Hepatitis und seine Gefahr ist groß. Genuss kann und sollte sein.

Kann ich mit Hepatitis Sport treiben?

28. Februar 2017, 11:51 Expertenartikel: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 7,968

Hepatitis-Virus-Infektion ist bei vielen Menschen üblich. Kann ich mit Hepatitis C Sport treiben? Bei einem günstigen Zustand der Infizierten ist eine durchführbare Übung erlaubt. Bei solchen Aktivitäten sollte der Patient jedoch sehr genau auf seinen inneren Zustand hören. Der Sport mit Hepatitis ist im akuten Stadium der Erkrankung und wenn die infizierte Person geschwächt ist, kontraindiziert. Vor einem Training für einen Patienten mit Hepatitis empfehlen Experten, den behandelnden Arzt zur Untersuchung aufzusuchen, um die Krankheit nicht zu verschlimmern.

Kann ich Sport treiben? Allgemeine Empfehlungen

Jede Person trägt das Hepatitis-Virus anders. Daher gibt es keine eindeutige Antwort auf die Frage: "Ist es möglich, mit Hepatitis Sport zu treiben?" Zunächst sollten die Infizierten den Arzt aufsuchen und sich einer vollständigen Untersuchung unterziehen. Mit all den positiven Auswirkungen des Sports bei einem Patienten mit Hepatitis kann körperliche Anstrengung den Krankheitsverlauf verschlimmern. Daher ist ein Training mit schweren Belastungen bei Menschen, die an dem Hepatitis-Virus leiden, ausgeschlossen. Zum Wohlbefinden kann der Patient jedoch eine leichte Übung machen oder an der frischen Luft gehen. Auch Hepatitis und Laufen an der frischen Luft wirken sich positiv auf den infizierten Körper aus. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass Laufen keinen gewalttätigen Einfluss haben sollte.

Die wichtigsten Empfehlungen für einen Patienten mit Hepatitis während des Sports sind:

  • Erlauben körperlicher Aktivität erst nach dem akuten Stadium der Krankheit;
  • Auswahl der körperlichen Aktivität unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale des Patienten (Krankheitszustand, Zustand und körperliche Vorbereitung des Patienten);
  • Das Training sollte sorgfältig und unter besonderer Berücksichtigung des inneren Zustands durchgeführt werden.
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Nützliche Sportarten

Verminderte körperliche Aktivität verlangsamt den Stoffwechsel und wirkt sich negativ auf das Immunsystem aus. Sportliche Aktivitäten in gemäßigten Grenzen wirken sich günstig auf verschiedene Systeme des Körpers des Patienten aus, nämlich:

  • aktiviert Immunkräfte, die zur Bekämpfung der Krankheit beitragen;
  • verbessert die Durchblutung im Bauchbereich;
  • wirkt normalisierend auf die Verdauungsorgane;
  • gleicht die motorische Funktionalität der Galle und ihrer Pfade aus;
  • regt die Durchblutung der Leber an.

Dem Patienten wird geraten, sich in der Gruppe sportlich zu betätigen, um Isolation und Depressionen zu vermeiden. Die Interaktion mit Menschen während des Trainings hilft dem Patienten, sich von seiner Diagnose zu distanzieren und an einer aktiven sozialen Interaktion teilzunehmen. Unter den Sportarten für Menschen mit Hepatitis empfehlen:

  • sportliches Gehen;
  • Joggen;
  • wandern;
  • Sport treiben im Wasser;
  • Mannschaftssport;
  • tanzen
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Vorsichtsmaßnahmen für körperliche Aktivität bei Menschen mit Hepatitis

Die Vorsichtsmaßnahmen für den Sport bei Hepatitis-Infizierten sind:

  • Verwendung von persönlichen Sportgeräten;
  • Anhaften von Kratzern oder offenen Hautverletzungen;
  • ein Trainingsverbot im Sonnenlicht aufgrund der schädlichen Auswirkungen von ultravioletter Strahlung auf die Leber;
  • der Ausschluss von intensivem Sport in akuten Perioden der Krankheit.

Die Einhaltung dieser Regeln schützt die Umgebung des Patienten vor einer möglichen Infektion mit dem Virus und sich selbst vor übermäßigen Überlastungen. Sportliche Aktivitäten spielen eine wichtige Rolle bei der komplexen Therapie der Pathologie. In Verbindung mit der korrekten Behandlung wird jedoch ein günstiges Ergebnis erzielt. Der Patient sollte die Diät einhalten, die sich auf die Leber auswirkt und den Verbrauch schädlicher Substanzen (Alkohol, Drogen, Nikotin und andere) ausschließt.

Hepatitis C und Sport sind kompatibel. Moderate körperliche Aktivität wirkt sich auf den gesamten Körper aus, einschließlich der Leber. Beim Training für infizierte Personen ist es wichtig, dass Sie Ihren Körper nicht zwingen, alle Empfindungen und Veränderungen darin sorgfältig zu notieren. Vor körperlicher Anstrengung wird empfohlen, den behandelnden Arzt aufzusuchen, der spezielle Übungen auswählen kann, die den Gesundheitszustand des Patienten und das Stadium seiner Erkrankung berücksichtigen. Es ist zu wissen, dass das Ignorieren der Regeln für sportliche Belastungen mit einer Verschlimmerung der Krankheit einhergeht, die das gesamte Leben eines Menschen beeinträchtigt.

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Hepatitis B und Sport

Hepatitis B und Sport

Die Nachricht John Dilinger »10 Nov 2012 05:43

Ehrlich gesagt, obwohl ich mit der Erfahrung von 16 Jahren erst heute in dieses Forum eingestiegen bin. Ich entschied mich, meine coole Geschichte zu teilen. Ich habe Hepatitis B seit 1996. Hatte die Infektion in weiteren 12 Jahren. Am ehesten beim Zahnarzt. Wunde floss bezaubernd. Zuerst rieb sich etwas an seiner rechten Seite, dann begann er zu husten und heilte die Lunge für drei Monate. Dann wurde ich mit Schmerzen in der rechten Seite meines Rückens und dem gesamten Peritoneum verdreht. Vergilbt und fiel in die Infektionskrankheit. Sie setzen HBSAg. Entlassen und einen Monat später wurde er wieder gelb und hatte Schmerzen in seiner rechten Seite. Hat einen Ultraschall gemacht. Dann wurde er operiert. Es gab einen Leberabszess und eine Spitze dieser Stelle der Leber mit einem Zwerchfell (so etwas wie ein Abszess von der Größe eines Gänseies auf der Seite der Leber von hinten). Während der Vorbereitung für die Operation wurde ich wieder gelb und alles krummte mich nur, alles tat weh. Man hat mir gesagt, eine reaktive Hepatitis B. Dann haben sie eine Operation durchgeführt (nicht nur Drainage, sondern ein Stück abgeschnitten), dann Wiederbelebung usw. Dann gibt es alle möglichen Tropfenzähler. Ich erinnere mich, wie ein Skelett mit Haut aussah, ich wollte nichts essen. Nach der Operation wurde ich lange Zeit mit einer unterstützenden Therapie behandelt - Esentiale und andere, usw. Hepatitis blieb, beharrliche Aktivität begann, ihn als 0 zu bezeichnen. Er begann sich zu erholen und sah normal aus. Dann sagten sie, dass es eine Chance gibt, zu heilen, aber 50/50. und es ist notwendig, Aktivität zu provozieren. Das aufgegeben. Es war verboten zu rennen, zu springen, Diät zu halten usw. Ich habe mehrere Jahre lang ständig Pillen gegessen. Dann blieb er stehen.

An Hepatitis B erinnerte ich mich nicht besonders. Und legte keine Bedeutung bei. In der Kindheit war es dasselbe).

Dann beendete ich die Schule und ging zur Universität, und jetzt, nach 10 Jahren beim 5. Gang, hatte ich die schlechteste Brötchen + Limo-Dose pro Tag, abends Bratkartoffeln, Geld gespart. Ich wurde auf der rechten Seite krank und hustete. So waren es sechs Monate. Das Alte ist vergessen, die Wachsamkeit ist verloren. Und dann, auf dem Bauch, direkt unter den Rippen, die sich näher am Sonnengeflecht befanden, erschien eine Rötung wie ein zukünftiger Pickel, dann ein Pickel, dann schwoll eine anständige Beule wie ein Hühnerei an. Chirak hat die Größe eines Eies. Zu dem Chirurgen gegangen, schickte er eine Notoperation. Dort wurde auf dem Ultraschall alles klar. Ohne Vorbereitung außerhalb des Plans öffneten sie die Abflüsse. Es war wieder einmal ein Leberabszess in einem anderen Teil davon. Aus diesem Abszess gepumpt

200 Gramm Eiter. Kurz gesagt, dann Reanimation, dann Dropper, dann Waschen des Hohlraums in der Leber durch die Abflüsse. Wenn es abnahm, wurden die Abflüsse herausgezogen. Chirurgen sagten das sogar ein bisschen - und es würde alles nach innen platzen. Glücklich

Dann vergingen ungefähr zwei Jahre, ich arbeitete bereits dünn und schwach. Beschreibe nicht. Ich dachte, ich müsste etwas dagegen unternehmen. Und trotz der Nein-Ärzte begann er, Sport zu treiben. Elemente des Gewichthebens. Ich begann allmählich mit Gewichten von 5-10 kg für mich, das waren riesige Gewichte.

Drei Jahre später, Kreuzheben-Langhantel - zeitweise 142 kg, Bankdrücken auf einer horizontalen Bank - manchmal bis zu 107 kg, Kniebeugen mit einer Langhantel - manchmal bis zu 140 kg. Nun, jede Woche läuft ein Tempo von 8 km. Natürlich nahm das Gewicht zu, der Körper sah normal und interessant aus - die Leber störte den Körper nicht.

Seitdem ist ein weiteres Jahr vergangen (pah pah pah%). Ich bereue es nicht, Sport zu treiben. Versuchen Sie auf keinen Fall, dies zu wiederholen.

Ich esse alles Milch, Fleisch, Obst, Gemüse, manchmal sogar Fett. Das ist alles. Nie rauchte getrunken.

Ich weiß immer noch nicht, was der Genotyp des Virus, des Trägers I oder der Chroniken ist. Xs. Ich weiß, dass das Virus vor 6 Jahren bei der Operation bestätigt wurde. Aber niemand detailliert etwas. Nur satt mit Pillen, weißen Mänteln usw., und er wird in der Tat nicht behandelt. Ich möchte nur leben.

Du kannst leben. Das Leben ist schön und ohrenenna. Mit dem persönlichen Leben jedoch, das Alter des Gehirns wurde angespannt und ich warne Sie im Voraus, die Mädchen laufen weg, die Reaktion ist klar. Von der Jugend an hat sich niemand mit Pah Pah Pah infiziert.

Sport mit Hepatitis C und B - da körperliche Belastungen mit der Krankheit vereinbar sind

Hepatitis C ist eine schwere Viruserkrankung, die die Leber befällt und zur Unterdrückung aller Funktionen führt. Entzündliche Prozesse, die im Leberparenchym auftreten, können die täglichen Aktivitäten des Patienten erheblich einschränken. Zum Beispiel können mit der Verschlimmerung der Krankheit das Auftreten eines Schmerzsyndroms, Verdauungsstörungen und die Entwicklung von Dyspeptika auftreten. Angesichts dessen fragen sich viele Patienten, die einen mobilen Lebensstil führen,: "Ist es möglich, mit Hepatitis C Sport zu treiben?"

Diese Frage kann nicht einsilbig beantwortet werden. Die Behandlung von Hepatitis ist eine komplexe Aufgabe, die sowohl die Einnahme von Medikamenten als auch die Änderung des Lebensstils des Patienten erfordert.

Die körperliche Aktivität sollte begrenzt sein und mit einer Interferontherapie und einer speziellen Diät kombiniert werden.

Gründe, um Sport zu treiben

Hepatitis erkranken und Sport treiben - völlig kompatibel. Körperkultur ist die Basis für einen gesunden Lebensstil, der es den Menschen ermöglicht, immer in guter Form zu sein. Im Folgenden werden die positiven Auswirkungen von Sport auf die Organe und Systeme des menschlichen Körpers beschrieben:

  • Entzündungsprozesse in der Leber beeinträchtigen den Abbau von Lipiden. Infolgedessen beginnt die Verteilung der Fettmoleküle im Körper, was zur Entwicklung von Fettleibigkeit beiträgt. Um dies zu vermeiden, wird empfohlen zu trainieren, wodurch das Leberparenchym zum Arbeiten angeregt wird und ein Mangel an Glykogen in den Geweben entsteht.
  • Laut vielen Ärzten kann eine geringe Mobilität alle Systeme und Funktionen des Körpers beeinträchtigen. In klinischen Studien wurde festgestellt, dass Hypodynamie die Resistenz gegen bakteriologische Umwelteinflüsse der Umgebung verringert. Regelmäßige Bewegung trägt zu einer erhöhten Immunität bei. Dies gilt insbesondere für das aerobe Training, bei dem das Blut mit dem erforderlichen Sauerstoffgehalt gesättigt wird.
  • Durchführbare Übungen verbessern die Durchblutung und den Fluss nützlicher biologischer Substanzen in alle Organe und Gewebe. Die Aufnahme von sauerstoffreichem Blut in das Leberparenchym normalisiert die Galleproduktion und verbessert die Funktion des Verdauungstraktes. Es ist zu beachten, dass eine übermäßig erhöhte Durchblutung eine Überlastung der Leber und eine Verschlimmerung der Hepatitis verursachen kann.
  • Wenn Sie ernsthaft trainieren, können Sie sehen, wie sich der psychoemotionale Hintergrund mit der Zeit verbessert. Medikamente, die mit Hepatitis C und B eingenommen werden, tragen zum Auftreten einer depressiven Stimmung bei. Regelmäßige Bewegung verringert den Schweregrad dieser Nebenwirkung.
  • Viele Patienten, die von der Diagnose erfahren haben, werden depressiv und fühlen sich von der Gesellschaft ausgeschlossen. Die Kurse im Fitnessclub ermöglichen es Ihnen, diesen Gedanken zu entfliehen, neue Freunde zu finden und sich nicht fern von der Gesellschaft zu fühlen.

Alle spezialisierten Hepatologen empfehlen ihren Patienten, nur moderate Belastungen auszuüben, um übermäßige körperliche Aktivität zu vermeiden. Professioneller Sport ist für diese Patientengruppe nicht akzeptabel. Erhöhte Muskelspannung führt zu einer Aktivierung des pathologischen Prozesses und kann auch zur Entwicklung von Blutungen im hepatischen Parenchym beitragen.

Eine interessante Tatsache. Laut einer statistischen Studie der WHO leiden etwa 3% der Weltbevölkerung an Hepatitis C.

Arzneimittel, die von Patienten mit Hepatitis selbst eingenommen werden, wirken sich nachteilig auf die meisten Organe und Körpersysteme aus. Auf dieser Grundlage müssen Sie das Training so gestalten, dass die Ladung einen leichten und angenehmen Charakter hat. Es ist ratsam, Übungen an der frischen Luft durchzuführen, um das Immunsystem stärker zu stimulieren.

Auswirkung von Bewegung auf die Leber

Wie Sie wissen, liegt bei den Hepatitis C und B eine Verletzung des Fettabbaus vor. Dies gilt insbesondere, wenn es um den entzündlichen Prozess der Gallenblase geht. Um solchen Komplikationen vorzubeugen, ist es notwendig, die Verdauungsfunktion der Leber zu stimulieren und den Verlauf der bestehenden Erkrankung nicht zu verschlimmern.

Die Leber hat viele Aufgaben, aber eine davon unterliegt dem direkten Einfluss konstanter Schwankungen. Wenn andere Funktionen wie Entgiftung oder Proteinsynthese einen Aktivitätsgrad haben, hängt die Verdauung von Nahrungsmitteln direkt von der Nahrungsaufnahme ab. Ein scharfer Übergang von einem Zustand zu einem anderen ist immer ein stressbildender Faktor. Um solche Situationen zu vermeiden, muss die Ernährung angepasst werden. Die Grundlage der Ernährung bei Hepatitis C und B ist das Prinzip der fraktionierten Nahrungsaufnahme. Die gleichmäßige Verteilung der täglichen Kalorienmenge für 6-8 Portionen reduziert die Belastung der entzündeten Leber erheblich.

Die Menge an Blut, die das Leberparenchym pro Tag durchläuft, ist mehr oder weniger gleich. Bei Menschen, die an Hepatitis leiden, kann das Volumen sogar reduziert werden. Um die Entgiftungsfunktion zu normalisieren und die physiologische Filtration des Blutes von den unerwünschten Elementen sicherzustellen, müssen die Anweisungen des Arztes befolgt und regelmäßig Medikamente eingenommen werden.

Wenn mit der Entgiftungsfunktion der Leber alles klar ist und die Aktivität leicht auf dem richtigen Niveau gehalten werden kann, wie kann dann mit der Normalisierung des Verdauungssystems verfahren werden? Bei gesunden Menschen tritt die Leberfettspaltung ständig auf und der lipolytische Peak wird unmittelbar nach der Nahrungsaufnahme erreicht. Eine der Hauptrollen bei diesem Problem spielt das Glykogen (ein biologisches Polymer, dessen Monomer Glukose ist). Diese Verbindung ist eine strategische Energiereserve unseres Körpers. Während des Fastens oder bei starker körperlicher Anstrengung beginnt der menschliche Körper, Glykogen aktiv abzubauen und sein Monomer als Hauptenergiesubstrat zu verwenden.

Die Leber wiederum ist in der Lage, Fett abzubauen und daraus dieses Polymer zu synthetisieren. Bei Hepatitis sind jedoch alle wichtigen Funktionen der Leber betroffen, so dass die Bildung und Ansammlung von Glykogen schwierig wird. Der einzige Ausweg aus dieser Situation ist die Ablagerung von Lipiden im Fettgewebe. Basierend auf dem Vorstehenden kann gefolgert werden, dass eine Person, die an Hepatitis leidet, ohne eine angemessene "Motivation" eine Neigung zu Fettleibigkeit hat. Um dies zu verhindern, muss die Leber sanft stimuliert werden, um ihre eigenen Mechanismen zur Spaltung von Fett zu aktivieren.

Während der Studie wurde festgestellt, dass es zur Verbesserung der Glykogensynthese notwendig ist, seinen Gehalt in peripheren Geweben, d. H. In Muskeln, zu reduzieren. Dies kann nur während des Trainings erfolgen. Durch die Reduktion der Muskelfasern kann der erforderliche Glykogengehalt in den Geweben erreicht werden, um die Leber zu einer aktiveren Lipolyse zu "motivieren". Moderate Bewegung sollte ein wesentlicher Bestandteil der Therapie gegen Hepatitis sein.

Jede körperliche Aktivität hat bestimmte Normen. Niemand verlangt von Patienten, Profisportler zu werden. Erhöhter Blutfluss und Beschleunigung katabolischer Prozesse tragen zur Belastung des hepatischen Parenchyms bei. Daher wirkt sich auch eine übermäßige Überspannung nachteilig auf regenerative Prozesse aus.

Es sei daran erinnert, dass Sport nicht nur den Zustand der Muskeln und des Knochen- und Bandapparates, sondern auch das Herz-Kreislauf-System positiv beeinflusst. Diese Faktoren zusammen führen zu einer Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens der Patienten und zu einer Erhöhung der Schutzmechanismen.

Wenn eine an Hepatitis erkrankte Person noch nie besonders sportbegeistert war, ist es notwendig, sanft und sanft zu beginnen, um den Verlauf der bestehenden Erkrankung nicht zu verschlimmern. Der Sport muss ohne Begeisterung und mit einer Beurteilung der individuellen Vorbereitung des Patienten richtig angegangen werden. In den ersten sechs Monaten ist ein ernstes Training absolut kontraindiziert. Sie müssen also zu Hause mit der aktiven Arbeit beginnen.

Zuerst müssen Sie sich umsehen, um die Umgebung zu analysieren und zu verstehen, welche Haushaltsübungen dazu beitragen, den gleichmäßigen Verbrauch von Glykogen im Muskelgewebe sicherzustellen. Dies ist das Hauptziel des Trainings für Hepatitis C und B, da ein starker Abfall der Energiereserven die Belastung der Leber erhöhen kann.

Ordnungsgemäße Organisation des Schulungsprozesses

Die erste Regel, die gelernt werden muss, ist, dass Sie vor dem Training essen müssen. Diese Empfehlungen werden nicht nur von Patienten mit Hepatitis, sondern auch von Profisportlern befolgt. Wenn der Patient an einem langsamen Stoffwechsel leidet, kann das Zeitintervall auf 90 Minuten verlängert werden. Das Essen sollte nicht zu dicht sein und ein Gewicht von mehr als 150 g. Ein zu reichhaltiges Frühstück erlaubt keine körperlichen Übungen auf dem erforderlichen Niveau und verursacht nur Unbehagen im Magen.

In dieser Frage gibt es noch einen weiteren erwähnenswerten Aspekt. Wenn eine Person viel zu sich nimmt, strömt das Blut in den Verdauungstrakt. Dies ermöglicht es dem Magen und dem Darm, die richtige Menge an Energie bereitzustellen, die für den Abbau von Produkten erforderlich ist. Beim Sport wirkt sich dieser physiologische Mechanismus negativ aus. Daher ist es wichtig, das Zeitintervall zwischen Nahrungsaufnahme und starker Aktivität zu beachten.

Die ersten 4 Wochen ist es besser, einfach an der frischen Luft zu laufen. Wenn die Wetterbedingungen nicht dazu neigen, können Sie versuchen, auf dem Laufband zu laufen. Übungen dieser Art sollten langanhaltend sein, nicht Kraft oder Geschwindigkeit. Diverse Anstiege oder Steigungen sind hier absolut nicht geeignet. Moderate Spaziergänge so weit wie möglich - dies hat den größten Einfluss auf die Aktivierung der Leber.

Wenn während des Trainings Schmerzen im rechten Hypochondrium auftreten, ist es erforderlich, langsam zu verlangsamen, anzuhalten und sich auszuruhen. Der schmerzhafte Angriff dient als Signal, dass das Training beendet ist. Um Ihren Durst zu stillen, ist gewöhnliches gefiltertes Wasser am besten.

Alle kohlensäurehaltigen Getränke, die Konservierungsstoffe, Farbstoffe und eine große Menge Zucker enthalten, belasten die Leber mit unnötiger Arbeit.

Physiologisch gesundes Muskelgewebe passt sich schnell an regelmäßige körperliche Anstrengung an. Bei der Erstellung des Übungsprogramms ist es wichtig, die Steigerungsrate der Belastungen zu wählen, die mit den Anpassungsfähigkeiten der Leber übereinstimmt. Nach 3 Wochen täglichem Training bemerkt der Patient weniger Ermüdung beim Gehen und das Verschwinden der Schmerzen bei der Projektion der Leber. Darüber hinaus besteht nach den Spaziergängen zunächst ein starker Hunger und der Wunsch, den Kühlschrank so schnell wie möglich zu leeren.

Es muss beachtet werden, dass die Verletzung der Diät den Verlauf einer Hepatitis immer wieder erschweren kann. Daher ist es so wichtig, dass Sie nach dem Training nicht in Versuchung geraten. Die Anzahl der nach einem Spaziergang zu konsumierenden Kalorien sollte die vorher geplante Futtermenge nicht überschreiten. Die Mahlzeit sollte nicht früher als 30 Minuten nach dem Training stattfinden.

Auf keinen Fall kann sich Sportprotein beteiligen. Übermäßige Proteinzufuhr erhöht die Belastung der Leber und führt zu einer Verschlimmerung der Hepatitis. Ein weicherer Effekt haben Aminosäuresätze. Sie versorgen den Körper mit einer ausreichenden Menge an Baumaterial und verursachen gleichzeitig keine Verschlechterung des pathologischen Prozesses. Bevor Sie sich für die Zulassung bestimmter Sportergänzungen entscheiden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Im Laufe der Zeit passen sich das Muskelgewebe und die Leber an, so dass Sie über die Steigerung der Stressintensität nachdenken müssen. Das Training im Fitnessstudio ist in dieser Zeit immer noch nicht gestattet. Das Gehen muss durch Übungen zu Hause ergänzt werden. Während der Spaziergänge fällt die gesamte Last auf die unteren Gliedmaßen. Um die Arbeit gleichmäßig zu verteilen, muss ein Programm für den oberen Schultergürtel erstellt werden. Die beste Lösung für dieses Problem ist der Kauf einer Gruppe zusammenlegbarer Kurzhanteln. Durch die Kontrolle des Gewichts und die allmähliche Erhöhung der Belastung ist es möglich, glatt eine Hypertrophie des Muskelgewebes zu erreichen, ohne die Leber zu beeinträchtigen.

Gewicht Hanteln sollten 10 kg nicht überschreiten. Wenn der Patient noch nie schwere Sportarten geliebt hat, sollten Sie mit einem Gewicht von 1 kg beginnen. Übungen mit Hanteln ersetzen nicht das Gehen an der frischen Luft. Krafttraining sollte besser direkt nach einer Gehstunde beginnen. Sie können die Belastung der Beine durch Kniebeugen weiter erhöhen. Zuerst müssen Sie nur mit Ihrem eigenen Gewicht in die Hocke gehen und dann die Übung durch Aufnehmen von Kurzhanteln erschweren.

Nachdem alle Möglichkeiten des Heimtrainings erschöpft sind, müssen Sie sich für das Fitnessstudio anmelden. Zu diesem Zeitpunkt hatte der Patient regelmäßig 3 Monate lang trainiert, daher sollte sein Training etwas höher sein als das Ausgangsniveau. Wenn Sie Fitness mögen, müssen Sie denjenigen Turnhallen den Vorzug geben, in denen der Trainer Erfahrung in der Rehabilitation hat.

Sicherheitsvorkehrungen

Obwohl Patienten mit Hepatitis möglicherweise keine Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, müssen bestimmte Regeln eingehalten werden, um sich selbst zu respektieren und eine Infektion anderer zu verhindern. Darüber hinaus gibt es mehrere Empfehlungen, um die Entwicklung von Krankheitsverschlechterungen zu verhindern:

  • Besitzen Sie ein eigenes Sportgerät;
  • Ein einzelnes Verbrauchsmaterial zur Verfügung haben (Handschuhe, Bandagen, Handschuhe, Handtücher);
  • Gehen Sie nicht mit offener Wunde ins Fitnessstudio.
  • Bewahren Sie keine Hygieneartikel in einem Schließfach auf, sondern legen Sie sie in eine Sporttasche, die Sie nach jedem Training abholen müssen.
  • Es wird nicht empfohlen, Sport in direktem Sonnenlicht zu betreiben. Die negativen Auswirkungen von ultravioletter Strahlung können die Leberfunktion beeinträchtigen.
  • Es ist verboten, körperliche Anstrengung mit Hepatitis in der Zeit der Verschlimmerung durchzuführen.

Unter Beachtung dieser einfachen Maßnahmen ist es nicht nur möglich, andere Personen vor einer Infektion mit einem Virus zu schützen, sondern sich auch vor Überspannung zu schützen. Der Sportunterricht sollte ein wesentlicher Bestandteil der therapeutischen Maßnahmen bei Hepatitis C und B sein. Allerdings muss beachtet werden, dass der Erfolg der Behandlung von der Kombination der therapeutischen Techniken abhängt. Die Diät spielt auch eine wichtige Rolle bei der Normalisierung der Leber. Bei dieser Krankheit muss sich der Patient auf die Aufnahme fetthaltiger Nahrungsmittel beschränken und die Verwendung alkoholischer Getränke vollständig ausschließen. Es wird nicht empfohlen, die Presse zu schwenken und Gewichte zu heben, wenn Leberversagen auftritt.

Profisportler, die mit Hepatitis C und B infiziert sind, sollten vorsichtiger sein, da ständige Muskelüberlastung, Sportverletzungen sowie plötzliche Gewichtsveränderungen zur Überlastung aller Organe beitragen.

Alle Arten von Steroidanabolen Steroiden, Wachstumshormone und andere Medikamente zur Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit wirken sich negativ auf das Leberparenchym aus. Wenn der Patient die Injektion von anabolen Steroiden nicht ablehnen möchte, sollte er eine Einmalspritze verwenden und diese entsorgen, sodass niemand mit ihm Kontakt haben kann.

Es gibt viele Gründe, Sport zu treiben, und noch mehr für Menschen mit Hepatitis. Eine begrenzte körperliche Aktivität stärkt nicht nur die Muskeln, sondern auch den gesamten Körper als Ganzes. Den Patienten wird geraten, das Training nicht zu übertreiben, ihr eigenes Maß zu kennen und die Hygienemaßnahmen zu beachten, um andere zu schützen.

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Sporthalle und chronische Hepatitis B

Sporthalle und chronische Hepatitis B

Nachricht Nikita »11. Oktober 2017, 06:33

Re: Sporthalle und chronische Hepatitis B

Die Nachricht RomaKrot »15. Oktober 2017, 21:47

Re: Sporthalle und chronische Hepatitis B

Message Hope To ”18. Oktober 2017, 17:50

Re: Sporthalle und chronische Hepatitis B

Heet Healthcare's Nachricht "25. Januar 2018, 07:05

Re: Sporthalle und chronische Hepatitis B

Post Antill1979 »15. Februar 2018, 15:57 Uhr

Re: Sporthalle und chronische Hepatitis B

Nachricht barbados »15. Februar 2018, 16:56

Re: Sporthalle und chronische Hepatitis B

Die Nachricht Masha »25. Juni 2018, 09:46

Hepatitis und Sport

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Millionen Menschen leiden an verschiedenen Formen der Hepatitis. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation weltweit sind rund 3% der Bevölkerung mit Hepatitis C infiziert. Dies ist eine enorme Menge. Daher überrascht es nicht, dass alle Länder so viel Zeit und Geld in die Behandlung und Prävention dieser Viruserkrankung investieren.

Die Infektion markiert jedoch nicht das Ende des normalen Lebens. Viele interessieren sich für die Frage: Kann man bei Hepatitis Sport treiben? Wie wirkt sich Bewegung auf den Krankheitsverlauf und den gesamten Körper aus? Das ist es, worüber wir jetzt reden.

Wir stellen sofort fest, dass während des akuten Stadiums der Erkrankung jegliche körperliche Aktivität kontraindiziert ist, da der Körper in diesem Moment geschwächt ist und Sport die Situation nur verschlimmern kann. Aber auch wenn sich der Patient wohl fühlt, wird empfohlen, dass Sie vor einer Übung Ihren Arzt für eine zusätzliche Untersuchung aufsuchen. In jedem Fall ist es unmöglich, die Frage "Kann man mit Hepatitis Sport treiben?" Eindeutig zu beantworten, da jeder Mensch das Virus auf unterschiedliche Weise trägt. Selbst alle Vorteile des Trainings können die möglichen negativen Folgen nicht blockieren.

Bei Hepatitis lohnt es sich, das Training mit starker körperlicher Anstrengung abzulehnen. Leichtes Training mit guter Gesundheit ist jedoch möglich. Joggen kann sich beispielsweise positiv auf den Körper auswirken.

Als allgemeine Empfehlung kann Folgendes hervorgehoben werden:

- Wählen Sie eine Sportart unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale der Krankheit: Stadium, Ihre körperliche Verfassung und körperliche Fitness;

- Beachten Sie während des Trainings alle Vorsichtsmaßnahmen und überwachen Sie Ihre Gesundheit.

- Verwenden Sie nur persönliche Sportgeräte und befolgen Sie alle Regeln der persönlichen Hygiene.

- Wenn Sie eine offene Hautverletzung bekommen, behandeln Sie sie und versiegeln Sie die Stelle mit einem Pflaster oder mit einem Verband.

- Vermeiden Sie das Training bei direkter Sonneneinstrahlung, da sich ultraviolette Strahlen negativ auf die Leber auswirken, die krankheitsbedingt bereits "angegriffen" ist.

- Trainieren Sie nicht in den akuten Stadien der Hepatitis.

Sport kann sich bei komplexer Therapie positiv auf den Körper auswirken, aber ein gutes Ergebnis wird nur in Verbindung mit einer vollwertigen Behandlung und einer bestimmten Diät erzielt. Eine richtige Ernährung hilft dabei, den übermäßigen Stress der Leber zu beseitigen. Es ist auch notwendig, auf Alkohol und Zigaretten vollständig zu verzichten.

Vorteile des Sports mit Hepatitis:

- Körperliche Aktivität beschleunigt den Stoffwechsel und wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus.

- Die Arbeit der Verdauungsorgane ist normalisiert.

- Sport wirkt sich positiv auf den psychischen Zustand des Patienten aus.

Sport, der bei Hepatitis praktiziert werden kann:

- Skifahren und Snowboarden

- Wassersport;

- Mannschaftssportarten;

Sport mit Hepatitis ist möglich, jedoch unter Beachtung aller Vorsichtshinweise und Anweisungen des Arztes. Mit dem richtigen Ansatz kann körperliche Aktivität den gesamten Körper einschließlich der Leber positiv beeinflussen. Die Hauptsache - um Ihren Körper zu überwachen.

Welche Sportarten können Sie mit Hepatitis machen?

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Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) leiden bis zu 3% der Weltbevölkerung an verschiedenen Formen der Hepatitis, hauptsächlich B und C. Die Leber dieser Menschen wird mit einer schweren Viruslast belastet. Daher müssen Sie sie vor dem Hinzufügen der körperlichen Belastung 100 Mal messen. Lassen Sie uns Ihnen sagen, wie Sie einen Komplex von Sportübungen für einen Patienten mit Hepatitis richtig wählen können.

Es gibt kein klares Sport-Tabu für Hepatitis, aber nur, wenn die Situation vollständig unter der Kontrolle des Patienten steht. Was bedeutet das? Im akuten Stadium ist jegliche körperliche Aktivität strengstens verboten. Sie können die Situation daher verschlechtern - Frieden und Drogenbehandlung.

Wenn sich die Krankheit in Remission befindet, kann sich der Patient leichte Übungen leisten. Schwere Ladung kommt nicht in Frage. Außerdem kann der Patient es kaum beherrschen. Aufgrund einer schlechten Leberfunktion und einer medikamentösen Therapie, die von einer Reihe von Nebenwirkungen begleitet wird, verspüren die Patienten ständige Müdigkeit, Schwäche, Schläfrigkeit und Apathie.

WARUM EIN PATIENT HEPATITIS SPORT ERFORDERT

Aus einer Reihe von Gründen ist Sport für Menschen, die mit dem Hepatitis-Virus infiziert sind, notwendig. Meiner Meinung nach besteht das Wichtigste darin, die Moral des Patienten zu verbessern. Eine positive psychologische Einstellung ist immer ein zentraler Punkt bei der Behandlung von Krankheiten, vor allem bei einer so schweren Erkrankung.

Was gibt Sport?

  • Verbrennt überschüssiges Fett

Die Leber wird durch die Wirkung des Hepatitis-Virus zerstört und führt ihre normalen Funktionen nicht mehr aus, einschließlich der Teilnahme am Fettstoffwechsel. Infolgedessen werden Fette nicht abgebaut, sondern sammeln sich im Körper an. Die Physiotherapie hilft dabei, überschüssiges Fett loszuwerden und die Entstehung von Fettleibigkeit zu verhindern, was bedeutet, dass Herzprobleme nicht zugelassen werden und der Zustand einer bereits müden Leber nicht verschlimmert wird.

  • Erhöht die Resistenz gegen Infektionen und Viren

Es wird angenommen, dass eine sitzende Lebensweise die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen verschiedene Infektionen und Viren verringert. Im Gegenteil: Sportübungen wirken tonisierend und regen die Immunität an. Diese Aussage ist insbesondere für das Aerobic-Training relevant, sodass Sie das Blut mit Sauerstoff füllen können. Der Einstrom von mit Sauerstoff und Nährstoffen angereichertem Blut wird der Leber das Leben erleichtern (zumindest hilft es dabei, die Galle normal zu machen).

  • Hilft bei Depressionen

Patienten, die Hepatitis C mit einer Effizienz von 96-97% behandeln, stehen bereits zur Verfügung. Sie haben fast keine Nebenwirkungen, aber diese Behandlung wird bezahlt. Die Interferontherapie bleibt in Russland frei, was zu vielen unangenehmen Symptomen führt. Unter ihnen - Depression, Depression, Selbstmordgedanken.

Sie können die Tatsache nicht ignorieren, dass die Nachricht von der Krankheit wie ein Kopf auf den Kopf trifft. Viele Patienten können lange Zeit nicht zur Besinnung kommen, von Freunden und Verwandten weggedrängt. Sport ist der beste Weg, um diesen Zustand zu verlassen. Systematische Workouts verbessern die Stimmung und stellen sich ein, um die Krankheit zu bekämpfen.

SO WÄHLEN SIE EINE SPORTLAST

Wenn Sie die Sportart wieder in Ihr Leben bringen möchten, sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt. Im Allgemeinen sollten signifikante Veränderungen in der Lebensweise eines Patienten mit Hepatitis mit einem Hepatologen koordiniert werden. Denn der Krankheitsverlauf hängt individuell von den Ressourcen des Körpers ab.

Patienten mit Hepatitis sind geeignet:

  • gehend;
  • Joggen;
  • Wandern und Snowboarden
  • Sport treiben im Wasser;
  • Yoga (Asanas, die keine starke Spannung erfordern);
  • tanzen
  • Fußball, Handball, Basketball;
  • Akrobatik, Gymnastik;
  • Gewichtheben;
  • Boxen, Ringen;
  • Langstreckenlauf;
  • Rudern;
  • aktives Training an Simulatoren.

VORSICHTSMASSNAHMEN

Bitte beachten Sie, dass das Training nicht unter freiem Himmel stattfinden sollte - ultraviolette Strahlen können den Zustand der Leber beeinträchtigen.

Darüber hinaus sind folgende Regeln zu beachten:

  • Sie müssen persönliche Sportgeräte und Hygieneartikel haben.
  • Verwenden Sie keine Handtücher, Wasserflaschen, Handschuhe und Bandagen von anderen Personen.
  • Bei offener Hautverletzung behandeln Sie es selbst und kleben Sie es mit einem Pflaster ab oder wickeln Sie es mit einem Verband ein. Bilden Sie in diesem Fall eine kleine Reiseapotheke mit dem nötigsten;
  • Bewahren Sie Ihre Sachen in einem separaten Schließfach auf, nicht in öffentlichen Bereichen.
  • Nehmen Sie im akuten Stadium der Erkrankung kein Training auf.

Und natürlich auf deinen Zustand achten. Es wurde schlecht - beenden Sie das Training. Fühlen Sie sich gut - belasten Sie den Körper weiterhin mit einer mäßigen Belastung. Sie sind also von bösen Gedanken abgelenkt und aktivieren Ihre Reservekräfte.

Nutzen und Schaden von Sportbelastungen bei Hepatitis C (C)

Hepatitis C wird durch das HCV-Virus verursacht, das oft als "süßer Killer" bezeichnet wird. Die Infektion ist für andere Krankheiten perfekt maskiert und neigt dazu, chronisch zu werden. Hepatitis C im akuten Stadium verursacht Schmerzen, Verdauungsstörungen, Dyspepsie.

Unter Berücksichtigung dieser Faktoren fragen sich Patienten, Anhänger eines aktiven Lebensstils, oft, ob Sport die Gesundheit nicht beeinträchtigt, wie sich Hepatitis auf die inneren Organe und die körperliche Verfassung auswirkt, ob Übungskomplexe entwickelt werden, die der Leber helfen, und welche Belastungen im Krankheitsfall zulässig sind. Betrachten Sie die Antworten auf sie.

Die Wirkung des Virus auf den Körper

Um zu verstehen, wie gefährlich die Leber des Patienten ist, ist es sinnvoll, sich mit den durch den Virus verursachten Schäden im Körper vertraut zu machen. Aufgrund des Ausbleibens ausgeprägter Symptome und einer langen Inkubationszeit kann eine infizierte Person die Krankheit auf andere übertragen, wobei ihre Angehörigen einem Risiko ausgesetzt sind, ohne es zu wissen.

Ohne geeignete Behandlung kann Hepatitis C zu schweren Krankheiten wie Leberzirrhose und Leberkrebs führen. Sie können die Krankheit durch einen Bluttest feststellen.

Das Hepatitis-Virus wirkt sich negativ auf die Arbeit der Leber aus, die im Körper viele lebenswichtige Funktionen erfüllt:

  • Filtration von Toxinen und Giften im Blut, einschließlich Alkohol;
  • die Ansammlung von Vitaminen und Mineralien;
  • Produktion von Proteinen - Baumaterialien für Zellen;
  • Synthese von Verdauungsenzymen;
  • Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckers;
  • Cholesterinproduktion;
  • Umwandlung von Glykogen aus Glukose.

Unter dem Einfluss einer sich im Körper entwickelnden HCV-Infektion werden Blutgerinnung und Stoffwechsel gestört, das Verdauungssystem leidet und die Immunität wird gehemmt. Alle Infektionskrankheiten der Leber wirken sich nachteilig auf sie aus und gelten als gefährlich für den Menschen.

Symptome und Möglichkeiten der Hepatitis

Im Verlauf der Hepatitis werden bestimmte Symptome beobachtet, die auf eine Zerstörung der Leber hindeuten:

  • erhöhte Ermüdung auch bei leichter körperlicher Anstrengung;
  • Schwäche, Schläfrigkeit;
  • nörgelnde, schmerzende Muskeln und Gelenke;
  • Schweregefühl im rechten Hypochondrium;
  • seltener eine Zunahme der Lebergröße - die Milz;
  • Appetitlosigkeit;
  • Gewichtsverlust;
  • ständiges Gefühl vor Erbrechen, besonders nach dem Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln
  • Vergilbung der Haut und der Schleimhäute;
  • dunkler Urin und Klärung von Kot;
  • Nervosität, Reizbarkeit.

Hepatitis C ist äußerst knifflig, da sie oft schon im Stadium der Leberzirrhose diagnostiziert wird, bei dem die Genesung des Organs nicht mehr möglich ist. Die Symptome einer Leberzirrhose ähneln der Hepatitis.

Krankheits- und Sportkompatibilität

Die Behandlung einer durch das HCV-Virus verursachten infektiösen Lebererkrankung erfordert einen kompetenten und integrierten Ansatz. In der Therapie werden sowohl medizinische als auch nicht medikamentöse Methoden verwendet, einschließlich der Einhaltung einer speziellen Diät und der Anpassung des Lebensstils. Hepatitis C und Sport können und sollten kombiniert werden.

Vorteile von körperlicher Aktivität

Körperkultur ist die Basis für Wohlbefinden und gute Laune. Die Vorteile des Sports für die Leber und den ganzen Körper sind von unschätzbarem Wert:

  • Pathogene Prozesse in der Leber bei Hepatitis beeinträchtigen den Fettstoffwechsel. Infolgedessen zerfallen Fettzellen nicht, sondern reichern sich an, was mit Fettleibigkeit behaftet ist. Patienten sollten körperliche Inaktivität und körperliche Bewegung vermeiden. Dadurch können die Hepatozyten normal arbeiten und die Glykogenablagerungen in den Geweben aufbrauchen.
  • Die meisten Experten sagen, dass ein sitzendes Leben mit Hepatitis den Körper nachteilig beeinflusst und seine Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen und Viren verringert, die von außen angreifen. Regelmäßige sportliche Aktivitäten stärken das Immunsystem. Dies gilt insbesondere für aerobes Training, bei dem Sie den Blutkreislauf mit Sauerstoff füllen können.
  • Eine mäßige Bewegung bei Hepatitis verbessert die Blutzirkulation und versorgt jede Körperzelle mit Sauerstoff und Nährstoffen. Das mit Sauerstoff angereicherte Leberparenchym kann im normalen Modus Galle produzieren.
  • Medikamente, die von Patienten mit Hepatitis C eingenommen werden müssen, haben viele Nebenwirkungen, einschließlich Selbstmordgedanken, Depressionen und Depressionen. Systematisches Training wirkt sich positiv auf den psychoemotionalen Hintergrund aus und trägt dazu bei, die Schwere der Nebenwirkungen zu reduzieren.
  • Für viele Patienten wird die Diagnose einer Hepatitis zu einem echten Schock. Sie können sich lange Zeit nicht erholen, sie fühlen sich deprimiert, werden aus der Gesellschaft genommen, sie werden deprimiert. Ein Besuch des Fitnesscenters hilft Ihnen, sich abzulenken, neue Bekanntschaften zu machen und sich nicht wie ein sozialer Außenseiter zu fühlen.

Was soll man wählen

Natürlich erlaubt die Hepatitis keinen professionellen Sport. Eine erhöhte Belastung der Muskulatur trägt zur Aktivierung pathogener Prozesse in der Leber bei und kann zu Blutungen führen. Hepatitis-C-Medikamente beeinträchtigen nicht nur die Infektion, sondern auch den gesamten Körper.

Kein Wunder, dass die Interferontherapie im Vergleich zur Chemotherapie die beliebteste Behandlungsmethode für diese Krankheit ist. Daher muss die Last schonend sein, nur in diesem Fall profitieren sie davon.

Es gibt zwei Arten von Aktivitäten, die für Hepatitis C zulässig sind:

  • Aerobic, bei dem der Körper mit Sauerstoff gesättigt und mit Energie gefüllt ist. Die Übungen werden innerhalb weniger Minuten durchgeführt, während alle Muskelgruppen in die Arbeit einbezogen werden. Dies ist Wandern, Radfahren, Tennis.
  • Anaerobe, kurze, intensive Übungen, deren Wirksamkeit davon abhängt, wie viel Energie verbraucht wird. Zum Beispiel hundert Meter laufen.

Letzteres ist eine großartige Möglichkeit, die Gesundheit zu verbessern, Stress abzubauen, Schmerzsymptome zu beseitigen und die Flexibilität des Körpers zu entwickeln. Atemübungen helfen, den Blutdruck zu normalisieren und den Körper mit Sauerstoff zu sättigen.

Es lohnt sich, auf solche Sportarten zu verzichten:

  • Fußball, Handball, Basketball;
  • Akrobatik, Gymnastik;
  • Langstreckenlauf;
  • schwimmen;
  • Gewichtheben;
  • Boxen, Ringen;
  • Rudern;
  • aktives Training an Simulatoren.

Organisation von Schulungen

Schwere, anstrengende Trainingseinheiten für eine Person mit Hepatitis sind nachteilig, da eine erhöhte Durchblutung und katabolische Prozesse die Regenerationsfunktion des Leberparenchyms negativ beeinflussen. Sie müssen reibungslos beginnen, vor allem, wenn der Patient zuvor noch nicht im Sport war. Zuerst müssen Sie herausfinden, welche spezifischen Übungen zur Wiederherstellung des Fettstoffwechsels beitragen und die Energieressourcen bei Hepatitis C nicht erschöpfen.

Der Algorithmus zum Wiederaufnehmen (oder Starten) des Trainings bei Hepatitis kann wie folgt aussehen:

  • Vor dem Beginn des Trainings sollten Sie unbedingt essen, egal ob es morgens, nachmittags oder abends ist. Der Unterricht sollte nicht früher als 1-1,5 Stunden nach den Mahlzeiten beginnen. Die Mahlzeiten sollten nicht schwer für die Verdauung sein, und die Größe der Portionen sollte nicht mehr als 150 g betragen. Ein reichhaltiges Frühstück stört die Aktivitäten und verursacht Beschwerden im Magen.
  • Im ersten Monat nach der Behandlung der Hepatitis können Sie ruhige Spaziergänge an der frischen Luft oder zu Hause auf einem Laufband machen. Lange, aber nicht intensive Belastungen - das aktiviert die Leberarbeit. Gewichtheben, Klettern, Klettern hier sind nicht geeignet.
  • Wenn während des Trainings Schmerzen im oberen rechten Quadranten auftreten, müssen Sie langsamer werden und eine Pause machen. Schmerz, den der Körper signalisiert, dass das Training beendet ist.
  • Vergiss nicht zu trinken. Um den Durst zu stillen, passte einfaches Wasser. Kohlensäurehaltige Getränke, die Zucker und Farbstoffe enthalten, beeinträchtigen nicht nur die erkrankte Leber, sondern auch den gesamten Körper. Ihr Einsatz wird alle Anstrengungen des Athleten zunichte machen.
  • Nach 3-4 Wochen regelmäßigem Training bemerkt die Person, dass sie weniger müde ist, und die Schmerzsymptome im Leberbereich stören ihn nicht mehr. Dies bedeutet, dass es an der Zeit ist, das Tempo zu erhöhen. Außerdem beginnt der Patient am Ende des Unterrichts Hunger zu bekommen. Hier ist es wichtig, sich an die empfohlene Diät zu halten und nicht auf den Kühlschrank zu schlagen, ohne vom Laufband zu gehen.
  • Wenn sich Leber und Muskeln den täglichen Belastungen anpassen, können sie durch einfache Kraftübungen ergänzt werden. Die beste Lösung wären Hanteln. Sie müssen mit 1 kg beginnen und das Gewicht schrittweise auf 10 kg erhöhen. Berufe können mit üblichen Kniebeugen und dann mit Hanteln hinzugefügt werden.

Wenn wir über ein Fitnesscenter sprechen, müssen Sie ein Rehabilitationsprogramm wählen. Ein erfahrener Trainer hilft Ihnen dabei, die Übungen richtig auszuführen und folgt der Intensität der Belastung.

Vorsichtsmaßnahmen und Verbote

Eine Person mit Hepatitis C sollte nicht vergessen, welche Gefahr für andere besteht. Darüber hinaus dürfen wir nicht vergessen, dass eine übermäßige Sportbegeisterung zu einer Verschärfung der Krankheit führt. Daher ist es für einen Patienten mit Hepatitis erforderlich:

  • persönliche Sportausrüstung (Ball, Hanteln, Tennisschläger usw.) kaufen;
  • Verwenden Sie kein Zubehör von anderen Personen, sondern haben Sie Ihr eigenes: Handtuch, Handschuhe, Bandagen, eine Flasche Wasser;
  • Bewahren Sie persönliche Gegenstände nicht in einem gemeinsamen Schließfach auf, sondern verstecken Sie sie in einer Tasche.
  • Beschäftige dich nicht mit körperlicher Kultur in der offenen Sonne. UV-Licht kann die Leberfunktion beeinträchtigen.

Für Hepatitis C ist keine einzige Sportliste zulässig. Jeder Fall ist individuell, was bedeutet, dass nur der behandelnde Arzt diese oder jene Tätigkeit empfehlen kann. Bei der Auswahl der Belastungen für einen Patienten mit Hepatitis, die für den Patienten geeignet sind, werden berücksichtigt:

  • Grad der HCV-Aktivität;
  • die Schwere der Krankheit;
  • allgemeines Wohlbefinden

Experten empfehlen, die körperliche Anstrengung im akuten Stadium der Hepatitis zu begrenzen. Sie können nicht über weite Strecken laufen, Gewichte heben, sich strecken und bücken (Bauchmuskeln schwingen). Zu diesem Zeitpunkt passen Sie Yoga. Nach dem Training empfiehlt es sich, mit gebeugten Beinen zu ruhen.

Mit Hepatitis C infizierte Athleten sollten äußerst vorsichtig sein. Überarbeitungen und mögliche Sportverletzungen verschlechtern die Arbeit aller Organe. Steroidanabolika, Sportergänzungen und andere Mittel zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit sind bei Hepatitis kontraindiziert.

Sie bestehen aus Hormonen, die die Leberzellen schädigen und deren Zerstörung beschleunigen. Wenn der Patient keine anabolen Steroide injizieren möchte, muss die Spritze nach der Injektion entsorgt werden, sodass sie von niemandem berührt wird.

Patientenbewertungen

Körperkultur mit Hepatitis ist die Grundlage für eine gute Gesundheit und gute Laune. Experten raten Patienten jedoch zu einer möglichen körperlichen Anstrengung, um Überarbeitungen zu vermeiden. Mit dem richtigen Ansatz passen Hepatitis C und Sport perfekt zusammen. Das beweisen Patientenbewertungen:

Mikhail Manik, 34 Jahre alt: „Seit zehn Jahren bin ich an Hepatitis C und B erkrankt. Ich übe seit 8 Jahren mit meiner Krankheit. Von dem ursprünglichen Gewicht von 65 kg ist es jetzt auf 95 kg angewachsen. Ich wende Hatha-Yoga an, halte mich an eine strenge Diät und ein getrenntes Essen. Ich koche Essen in einem Doppelkocher, monatliche Analyse und zeige mich dem Arzt.

Ich akzeptiere Vitamine, ich beobachte das tägliche Regime. Rauche nicht. Ich erinnere mich nicht einmal an Alkohol. Wenn ich das Gefühl habe, dass die Leber anfängt sich zu verhalten, trainiere ich nicht, ich behandle sie und dann fange ich wieder mit dem Unterricht an. Ich nehme zweimal im Jahr an Hepatoprotektoren teil, meistens im Frühjahr und Herbst. Ich beklage mich nicht über mein allgemeines Wohlbefinden, ich fühle mich großartig, wenn Sie bedenken, dass ich an Hepatitis leide. "

Pathologische Ermüdung (ein natürliches Phänomen bei Hepatitis C) hat eindeutig keine sportlichen Aktivitäten. Aber es ist Sport (gemäßigt und kraftvoll), um das Wohlbefinden zu verbessern und chronische Lethargie zu beseitigen. Nachdem Sie im Training ein wenig Energie gegeben haben, wird die Person spüren, dass Heiterkeit und Kraft mit aller Macht zurückgekehrt sind.

Bei Übungen zur Hepatitis, einschließlich normalem Gehen, Yoga, Kniebeugen, leichtem Joggen, gelangen Sauerstoff und Nährstoffe in die Leber, das Herzsystem wird trainiert und die Gefäße werden erweitert. Dies verbessert deutlich die Stimmung, normalisiert den Schlaf, fördert die Gehirnarbeit, verbessert den Appetit und steigert die sexuelle Aktivität. Daher ist es nicht nur möglich, Sport mit Hepatitis zu betreiben, sondern vor allem, um alles in Maßen zu tun.

Gaster

Ärzte beantworten Fragen von Patienten zur Behandlung von Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts.

Bei Hepatitis können Sie Sport treiben

Höre niemandem zu. Ich habe seit 10 Jahren Hepatitis B und C. tun und nichts. Aufwachsen, bereits 95 kg mit einer Körpergröße von 185 und einem Gewicht von 65 Jahren. "

Früher, 65 kg gewogen, wiegt Bodybuilding 95 kg bei einer Höhe von 185 cm.

Hier sind seine Regeln, die es Ihnen ermöglichen, Sport mit Hepatitis zu betreiben.

Nehmen und Tun ist möglich, probieren Sie es einfach selbst aus. In jedem Fall gibt es einen Grund zum Nachdenken, sozusagen einen Drehpunkt.

Kochen Sie alle Speisen in einem Doppelkocher.

Machen Sie einmal im Monat Tests (Biochemie, AST, ALG und Bilirubin) und zeigen Sie es dem Arzt. Es kommt zu einer Verschlechterung der Diät, indem Proteine ​​abgebaut werden.

Tagesablauf. Schlaf gut. Mit Alkoholbindung. Rauchen Sie nicht oder reduzieren Sie sie auf ein Minimum.

Klare Wahl: entweder Hepatitis oder weiterleben.

Nimm drei große Zitronen. Saft aus einer auspressen und Trinksoda auslöschen. Soda auf die Messerspitze nehmen. Wir trinken abgeschreckten Zitronensaft und so für drei Tage, aber gleichzeitig. Nach 10 Tagen, um die Analyse zu bestehen, wird das Virus dies nicht tun. Achten Sie darauf, gleichzeitig Saft zu trinken.

Nehmen Sie täglich an der Messerspitze Schwefel, den Sie in der Apotheke kaufen können, und führen Sie die Analyse in regelmäßigen Abständen durch. Das Virus wird schwächer und verschwindet.

12 Kommentare:

Ich habe vor einem halben Jahr mit dem Üben angefangen, ich habe 5-6 kg erreicht., Der Arzt verbot Belastungen, nur Sie können schwimmen oder gehen

Ich leide an Hepatitis C und HIV! Ich trainiere in einer rockigen Radtour, lauf! Ich bin 25 Jahre alt im letzten Jahr, ich habe im letzten Jahr 10 kg Normen zugenommen! Wenn Sie eine Diät machen, ruhen Sie sich gut und gut aus, wenn Sie und so harte Arbeit haben, seien Sie vorsichtig! Und Vitamine sind ständig und vor allem nicht ein Lappen, Sie sind schlimmer als andere und können viel mehr als andere sein!

Ich bin seit 2000 an Hepatitis C erkrankt, seit 2012 habe ich V und Vich verdient, ich trinke nicht, ich rauche nicht. Ich folge der Diät wirklich nicht, aber ich treibe mein Leben lang Sport. Und die letzten 5 Jahre haben die Belastung verstärkt, jetzt trainiere ich jeden Tag, manchmal gibt es zwei Schulungen pro Tag, ich habe die Ärzte gebeten, sie sagen, nicht zu eifrig zu sein, mehr anzuschauen und zu entspannen, na ja, ich kann nichts mit mir selbst tun.

Ich bin seit 2000 an Hepatitis C erkrankt, seit 2012 habe ich V und Vich verdient, ich trinke nicht, ich rauche nicht. Ich folge der Diät wirklich nicht, aber ich treibe mein Leben lang Sport. Und die letzten 5 Jahre haben die Belastung verstärkt, jetzt trainiere ich jeden Tag, manchmal gibt es zwei Schulungen pro Tag, ich habe die Ärzte gebeten, sie sagen, nicht zu eifrig zu sein, mehr anzuschauen und zu entspannen, na ja, ich kann nichts mit mir selbst tun.

Außerdem renne ich zum Fußball, ich explodiere ständig mit Beschleunigungen, es scheint den ganzen Weg hindurch

Außerdem renne ich zum Fußball, ich explodiere ständig mit Beschleunigungen, es scheint den ganzen Weg hindurch

Kann sich eine Person mit Hepatitis B an Samba beteiligen?

Ja, Samba ist möglich. unterscheiden Sie jedoch zwischen den Begriffen Sportunterricht und Sport. Das Ziel von Sportunterricht ist Gesundheit. Das Ziel des Sports ist ein Rekord.

Ich habe vor 8 Jahren von Hepatitis C erfahren. Jetzt bin ich 36 Jahre alt. Die Belastung war schon immer minimal. Transaminase stabil normal Diät steckte nie fest. Alkohol konsumiert, nicht geraucht. Sogar ein Kind ohne gesundheitliche Probleme geboren. Begann vor 2 Jahren Sport zu treiben. Zuerst nur Radfahren, dann habe ich ein Laufband hinzugefügt, in den letzten sechs Monaten habe ich auch einen halben Tanz gemacht. Das Gefühl ist unwichtig geworden. Hat Analysen bestanden. AST, ALT für 100, reduzierte weiße Blutkörperchen, Viruslast ist minimal. Bei punktiertem Essentiale sanken die Heptral - Transaminasen auf 60/80. Es gibt eine Frage zur Behandlung von Hepatitis. Ich beschuldige mich für übermäßige körperliche Anstrengung.

Immer gut, kann ich Thai-Boxen mit Hepatitis "B"?