Body Mass Index (BMI)

Der BMI - Body-Mass-Index - spiegelt den Gesundheitszustand der Menschen wider. Dieser Indikator hängt von den fetten Ressourcen des Körpers ab und kann normal, übermäßig oder mangelhaft sein. Für viele Menschen ist der Body-Mass-Index alles andere als optimal. Nicht ohne Grund erschien der BMI in der Krankenakte als ein wesentlicher Risikofaktor für Morbidität und wurde bei der Diagnose berücksichtigt.

Was ist Ihr Body-Mass-Index?

Laut WHO stirbt die Hälfte der Menschen auf der Erde heute nicht an gefährlichen Infektionen, wie in früheren Epochen. Die Hauptfeinde des Menschen sind Fast Food, Überessen, Stress, "sitzende" Arbeit und "Couch" - Freizeit.

Eine ganze Generation von Menschen, die an Fettleibigkeit leiden und zu Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteochondrose und vielen anderen gefährlichen Krankheiten verurteilt sind, ist bereits gewachsen. Die asymptomatische Periode dieser Pathologien kann sich über Jahre hinweg verzögern, während der die Körperkräfte langsam aber sicher nachlassen. Über die destruktive Aktivität der zugrunde liegenden Erkrankung und verhindern Sie einen erhöhten Body-Mass-Index.

Ein niedrigerer BMI signalisiert wiederum eine andere Anomalie - die schmerzhafte Erschöpfung einer Person. Dieser Zustand sollte ebenfalls besorgniserregend sein. Ein Organismus mit unzureichender Menge an Fettablagerungen kann seine Funktionen nicht normal bewältigen und Krankheiten widerstehen. Ein Mangel an Fettgewebe kann ein Anzeichen für Typ-1-Diabetes, Osteoporose, Verdauungsstörungen, Atemprobleme oder die psychische Gesundheit sein.

In jedem Fall können Sie mit dem Body-Mass-Index rechtzeitig aufholen und die körperliche Fitness wiederherstellen. Natürlich müssen Sie sich auf dem Weg zur Perfektion selbst kontrollieren, schlechte Gewohnheiten loswerden und destruktive Abhängigkeiten opfern. Aber das Spiel ist die Kerze wert, denn auf dem Spiel steht das teuerste - dein Leben.

Wie berechnet man den Body-Mass-Index?

Um diese Zahl herauszufinden, müssen Sie Ihr Gewicht (in Kilogramm) bestimmen und Ihre Höhe (in Metern) messen. Dann sollte die Zahl, die das Gewicht angibt, durch die Zahl dividiert werden, die durch Quadrieren des numerischen Ausdrucks der Höhe erhalten wird. Mit anderen Worten, Sie müssen die Formel verwenden, die das Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße vermittelt:

(M - Körpergewicht, P - Höhe in Metern)

Ihr Gewicht beträgt beispielsweise 64 kg, die Höhe beträgt 165 cm oder 1,65 m. Wir ersetzen Ihre Daten in die Formel und erhalten: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Nun können Sie sich auf die offizielle medizinische Interpretation der BMI-Werte beziehen:

Berechnung des BMI nach der Formel Ketle: Rate und Abweichungen unter Berücksichtigung des Alters bestimmen

Die gleiche Figur auf der Waage kann eine andere Bedeutung haben. 80 kg bei einer Höhe von 190 cm ist die Norm. Aber die gleichen 80 kg bei 160 cm sind bereits übertrieben, vor allem für eine Frau. Es reicht also nicht aus, die Kilos alleine zu steuern. Idealerweise sollte man die Größe, das Geschlecht, das Alter und den Lebensstil einer Person berücksichtigen. In dieser Hinsicht verwenden die Normen und Pathologien ein solches Konzept wie BMI.

Was ist das

BMI ist die Abkürzung für Body Mass Index. Im Englischen klingt es nach Body Mass Index (BMI). Dieser Parameter gibt den Grad der Übereinstimmung von Gewicht und Körpergröße einer Person wieder. Sie können objektiv einschätzen, ob er zusätzliche Pfunde hat, an Erschöpfung leidet oder ob alles normal ist. Meistens in zwei Fällen verwendet.

Erstens schlägt der Arzt vor, den Body-Mass-Index für vermutete Fettleibigkeit und Essstörungen für eine genaue Diagnose und geeignete Behandlung zu berechnen.

Zweitens ist die BMI-Berechnung notwendig, um die Figur zu kontrollieren, zu korrigieren und bei Abweichungen von der Norm geeignete Maßnahmen zu ergreifen.

Gemeinsame Formel

Die BMI-Formel, die Mitte des 19. Jahrhunderts von dem belgischen Soziologen und Statistiker Adolph Quetelet entwickelt wurde, wird nun offiziell verwendet. Es werden nur zwei Parameter berücksichtigt - Höhe und Gewicht. Daher ist es nicht ideal, um zusätzliche oder fehlende Kilogramm zu ermitteln. Und doch benutzen sie es seit Jahrzehnten in der Medizin.

Sieht aus wie die Formel zur Berechnung von Ketle wie folgt:

I = m / h 2

Um den Body-Mass-Index zu berechnen, müssen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm (m) durch Ihre Körpergröße in Metern (h 2) teilen.

• m (Gewicht) = 80 kg;
• h (Höhe) = 1,6 m;
• Quadratmeter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
• I = 80 / 2,56 = 31,25.

Damit ist die Berechnung des Body-Mass-Index abgeschlossen: 31,25. Diese Zahl wird gemäß der folgenden Tabelle in Erinnerung gerufen und mit normalen Indikatoren verglichen.

Norm und Abweichungen

Auf der offiziellen Website der WHO gibt es eine spezielle Tabelle, in der sowohl die BMI-Rate als auch Abweichungen angegeben sind. Wir suchen danach, in welche Kategorie wir mit unserem I = 31.25 gefallen sind.

Wir sind nicht in den normalen Body-Mass-Index eingestiegen, und die Tabelle zeigt nicht nur zusätzliche Pfunde, sondern auch Adipositas des Grads I (eine Übersicht der Adipositas-Klassifizierungen finden Sie hier).

Daher ist es nicht schwierig, den BMI zu berechnen und die Daten mit der Norm zu vergleichen. Das Problem ist, dass die Formel bereits veraltet ist und die Tabelle der WHO nicht alle Faktoren widerspiegelt. Dies bedeutet, dass die Ergebnisse möglicherweise nicht ganz korrekt sind.

Für Erwachsene

Da das Gewicht von Geschlecht und Alter beeinflusst wird, gibt es Tabellen, anhand derer Sie die Norm und Abweichungen davon für Frauen und für Männer getrennt sehen und sogar das Alter berücksichtigen können. Nach Ansicht von Experten sind die Daten hier genauer und korrekter.

Zuerst müssen Sie den BMI anhand der Formel berechnen und dann den Wert anhand der nachstehenden Tabellen nach Geschlecht und Alter ermitteln.

Für Männer unter Berücksichtigung des Alters

Für Frauen mit Alter

Nur abhängig vom Geschlecht

Nur abhängig vom Alter

Alles, was unter der Norm liegt, ist ein Mangel an Körpergewicht. Sie müssen also dringend die fehlenden Kilos gewinnen. Wenn das Ergebnis den Parameter in der Tabelle um 5 Einheiten überschreitet, haben Sie Übergewicht. Wenn der Unterschied mehr als 5 beträgt, sollten Sie qualifizierte Hilfe in Anspruch nehmen, da dies höchstwahrscheinlich Fettleibigkeit ist.

Für Kinder

Um den BMI für Kinder zu berechnen, benötigen Sie alle dieselbe Formel, die Tabelle ist jedoch unterschiedlich. Bei einem Kind sind Stoffwechselprozesse viel schneller und die Energiekosten sind um ein Vielfaches höher als bei Erwachsenen. Daher ist es unerlässlich, andere Standards zu verwenden.

Für Jungs

Für Mädchen

Pferderennen von 7 bis 9 Jahren erklären sich mit der Vorbereitung des Körpers auf Übergangsalter und Pubertät.

Durch die regelmäßige Bestimmung des BMI bei einem Kind können Eltern ihr Gewicht kontrollieren und sowohl Erschöpfung als auch das Auftreten von zusätzlichen Pfunden sofort verhindern (lesen Sie hier die Besonderheiten der Fettleibigkeit bei Kindern).

Berechnung des Idealgewichts

Sie können Ihr ideales Körpergewicht anhand verschiedener Formeln lernen, die unterschiedliche Parameter für die Berechnung verwenden.

Die allgemeine Bezeichnung (R-Wachstum):

• Borngart-Index: R in cm x (multipliziert) mit Brustumfang in cm / (geteilt durch 240);
• Breitman-Index: R in Zentimeter x 0,7 - 50 kg;
• Broca-Brooksht-Index: für Frauen R in Zentimeter - 100 - (R in Zentimeter - 100) / 10; für Männer, R in Zentimeter - 100 - (R in Zentimeter - 100) / 20;
• Davenport-Index: Gewicht in Gramm / R in Zentimetern, genommen in einem Quadrat;
• Korovin-Index: Sie müssen die Dicke der Hautfalte in der Nähe von 3 Rippen messen (die Norm beträgt 1-1,5 cm) und auf Höhe des Nabels (die Norm beträgt 1,5-2 cm).
• Noorden-Index: R in Zentimeter x 420/1 000;
• Tatonya-Index: R in Zentimeter - (100 + (R in Zentimeter - 100) / 20).

Die Broca-Bruksht-Formel hat eine kleine Ergänzung: Nach dem erhaltenen Ergebnis sollte das Handgelenkvolumen gemessen werden. Wenn es weniger als 15 cm beträgt, ziehen wir 10% vom Idealgewicht ab. Bei 15–18 cm ändern wir nichts, bei mehr als 18 erhöhen wir das durch die Formel ermittelte Idealgewicht um 10%.

Mit jeder Formel lässt sich das ideale Körpergewicht leicht berechnen. Die Hauptsache besteht darin, objektive Schlussfolgerungen zu ziehen, nachdem das erzielte Ergebnis mit realen Zahlen verglichen wurde. Beträgt der Unterschied auf beiden Seiten (mehr / weniger) mehr als 5 kg, bedeutet dies, dass es Probleme gibt, die sofort gelöst werden sollten.

Wichtiger Hinweis!

Wir weisen Sie darauf hin, dass in verschiedenen Quellen Daten zu Häufigkeit und Abweichungen des BMI für Männer, Frauen und Kinder unter Berücksichtigung des Alters durchaus bemerkbar sein können, mit Ausnahme der von der WHO empfohlenen allgemeinen Tabelle. Tatsache ist, dass die Parameter mit unterschiedlichen Methoden und Formeln berechnet werden - daher der Unterschied innerhalb der Einheit. In diesem Zusammenhang wird allen Eltern empfohlen, die Daten für Kinder nur vorläufig zu verwenden. Im Zweifelsfall sollten Sie unbedingt den Kinderarzt konsultieren, ohne eigenständige Maßnahmen zu ergreifen.

Body-Mass-Index-Rechner (BMI)

Mit diesem Online-Rechner können Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) berechnen (aus dem Englischen. Body-Mass-Index - BMI). Mit Hilfe des Body-Mass-Index können Sie die Übereinstimmung zwischen Ihrem Körpergewicht und Ihrer Körpergröße überprüfen und herausfinden, ob Sie übergewichtig sind oder im Gegenteil, ob Sie an Gewichtsverlust leiden. Um Ihren Body-Mass-Index (BMI) zu berechnen, geben Sie den Feldrechner ein, der Ihrer Körpergröße und Ihrem Gewicht entspricht. Geben Sie die Werte für Höhe und Gewicht bis zum nächsten Zehntel ein. Dann ist das Ergebnis der Berechnung das genaueste.

Der BMI (Body Mass Index) des BMI wurde vom belgischen Wissenschaftler A. Quetle vorgeschlagen und kann mit der folgenden Formel berechnet werden:

Verwenden Sie zur Interpretation der berechneten Körpermassenindexwerte die nachstehende Tabelle.

Body-Mass-Index-Rechner (BMI)

Body Mass Index (BMI)

Der Body-Mass-Index ist ein Indikator für die Beziehung zwischen Gewicht und Körpergröße einer Person. Dieser Parameter hilft, Abweichungen vom normalen Körpergewicht in die eine oder andere Richtung festzustellen. Übergewicht ist gefährlich für die menschliche Gesundheit, da es häufig zu Herzerkrankungen führt. Mit dem Online-Body-Mass-Index-Rechner können Sie schnell und genau herausfinden, wie viel Ihr Gewicht der Norm entspricht. Um den Body-Mass-Index zu berechnen, müssen Sie Ihre Größe und Ihr Gewicht im vorgestellten Service auswählen.
Der Body-Mass-Index für Frauen gilt als normal, wenn der Indikator im Bereich von 20 bis 22 liegt. Bei Männern sollte dieser Indikator zwischen 23 und 25 liegen. Statistiken zeigen, dass Personen, mit denen dieser Indikator zwischen 18 und 22 Jahren bleibt, im Durchschnitt länger leben als diejenigen, die Gewichtsprobleme haben.
Wenn der BMI 25 übersteigt, ist dies ein Signal, dass Sie Ihren Lebensstil ändern müssen. Es ist wichtig anzumerken, dass die zur Berechnung des Body-Mass-Index verwendete Formel die Fettleibigkeitsrate für Sportler überschätzen kann, da bei der Berechnung die Muskelmasse nicht berücksichtigt wird. Darüber hinaus eignet sich die Formel nicht zur Berechnung des Indikators für Kinder.

Der Body-Mass-Index ist besonders in westlichen Ländern relevant, in denen das Problem der Fettleibigkeit ziemlich akut geworden ist. Zu Beginn wurde die IMT-Berechnung für soziologische Studien entwickelt. Daher ist es nicht ganz richtig, anhand dieser Berechnungen eine medizinische Diagnose zu stellen.
Aufgrund der Verfügbarkeit und der einfachen Berechnung wurde dieser Rechner jedoch von der Öffentlichkeit sehr geschätzt. Wenn der Index die Zahl 30 übersteigt, spricht man sehr wahrscheinlich von Fettleibigkeit.
Sie müssen verstehen, dass der Body-Mass-Index nicht geeignet ist, um eine Diagnose zu stellen, aber er kann als Kontrolle beim Testen eines neuen Fitnessprogramms oder einer neuen Diät helfen.
Der BMI-Rechner bestimmt den Startpunkt und ermöglicht es Ihnen, Änderungen im Körpergewicht zu verfolgen.

Die Formel zur Berechnung des Body-Mass-Index (BMI)

Um Ihren BMI zu kennen, benötigen Sie nur Ihr Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Höhe in Meter.

Die Formel berücksichtigt nicht das Geschlecht und das Alter einer Person, obwohl der BMI von Männern höher ist als der BMI von Frauen sowie der BMI bei Menschen mittleren Alters und bei Kindern und älteren Menschen niedriger.

Zusammenfassungstabelle der Werte

Interpretation der BMI-Indikatoren gemäß den Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation (WHO)

Body-Mass-Index für Männer: Wie Sie herausfinden, berechnen, Formel, Normtabelle

Wie berechne ich das imt? Kontrollieren Sie Ihr Gewicht zu allen und Frauen und Männern. Es gibt eine Formel, mit deren Hilfe der Body-Mass-Index für Männer bestimmt werden kann. Zusätzliche Pfunde wirken sich nicht nur auf das Aussehen, sondern auch auf die Gesundheit nachteilig aus.

Die inneren Organe sind ebenfalls mit Fett bedeckt und es wird schwierig zu funktionieren. Atemnot erscheint, die Arbeit des Herzens, die Bauchspeicheldrüse ist gestört, Diabetes mellitus und eine Reihe anderer schwerer Erkrankungen entwickeln sich. Daher ist es sehr wichtig, die Gewichtsnorm einzuhalten.

BMI-Berechnung: Warum muss es getan werden?

Der Rechner, der den Indikator für die Norm Ihres Gewichts in Höhe berechnet, wurde 1869 vom belgischen Mathematiker Adolf Ketle entwickelt. Er vereinfachte die Aufgabe für Menschen, die sich für ihre Proportionen und ihr Aussehen sorgten.

Nur diese Methode (Rechner) verfügt nicht immer über genaue Daten, berücksichtigt sie jedoch nur annähernd. Da nicht nur Größe und Gewicht in die Berechnung einbezogen werden, sondern auch die Art der Konstitution, schwere oder leichte Knochen, Muskelmasse, Alter.

Der im Internet verfügbare Rechner ist eine Näherung, auf die Sie sich ungefähr konzentrieren müssen. Wenn zum Beispiel ein Mann oder eine Frau ein Athlet ist, ist es schwierig, seinen BMI zu berechnen, da die Muskelmasse schwerer ist als die Fettschicht.

Die Formeln, die auf verschiedenen Websites von Ländern und der WHO präsentiert werden, unterscheiden sich erheblich in den endgültigen Daten. Aus medizinischer Sicht nimmt die WHO einen im Durchschnitt für eine Person überflüssigen Durchschnitt ein.

Wie berechnet man den Body-Mass-Index?

Die Formel, die helfen wird, das Normalgewicht in Bezug auf die Höhe zu bestimmen, wird wie folgt berechnet:

BMI für Männer = Gewicht (kg) / Höhe (m) 2

Diese einfache Formel hilft Ihnen, immer schlank und schön zu bleiben. Sie können Ihre Daten auch im Online-Rechner austauschen und sofort Ergebnisse erzielen.

Lassen Sie uns am Beispiel zeigen, wie es berechnet wird:

Geschlecht: männlich
Alter: 35 Jahre
Höhe: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Gewicht: 70 kg

Ersatz in der Formel BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88

BMI-Rechner

Gemäß der unten aufgeführten Tabelle liegt der Indikator daher im normalen Bereich, wobei Alter und Geschlecht berücksichtigt werden. Nachdem Sie sich an die einfache Formel erinnert haben, können Sie Ihre Indikatoren jederzeit berechnen und Ihr Gewicht ohne den Online-Rechner steuern.

Die BMI-Rate bei Männern: der Wert von Indikatoren

Nach der Berechnung Ihres BMI können Sie in der Tabelle sehen, ob Ihr Gewicht unter Berücksichtigung des Alters im normalen Bereich liegt.

Im Idealfall wird davon ausgegangen, dass der durchschnittliche Body-Mass-Index eines Mannes mehrere Einheiten unter dem in der Tabelle angegebenen Wert liegen sollte. Aber nicht so sehr, dass die Depression einsetzte und sich die Komplexe entwickelten.

Jeder Mensch hat immer das, wonach er strebt, und dem Ideal sind keine Grenzen gesetzt. Jeder hat seine eigene Vorstellung von der Schönheit des Körpers, jemand mag dünn und jemand liebt einen kleinen Bauch mit seinem Mann.

Wie gehe ich mit zusätzlichen Pfunden um?

Möglichkeiten, mit zusätzlichen Pfunden genug umzugehen. Sie können in 3 Gruppen unterteilt werden:

1. Keine ärztliche Entsorgung von kg;
2. Medikamentöse Behandlung von Übergewicht;
3. Chirurgische Behandlung.

Gleichzeitig weist der letzte Posten eine Reihe von Kontraindikationen auf, die möglicherweise verboten sind, z. B. Magenbypass, weil zu viel BMI vorhanden ist, und es besteht die Gefahr des Todes. Daher wird vor solchen komplexen und ernsten Operationen eine korrigierende Diät vorgeschrieben.

Ein Gewichtsverlust ohne Arzneimittel wird empfohlen, wenn:

• Es besteht die Gefahr von Komplikationen bei übermäßiger Körpermasse;
• Taillenvolumen> 101-102 cm;
• Fettleibigkeit eines schmerzhaften Stadiums.

Daraus kann geschlossen werden: Jede Behandlung von Fettleibigkeit beginnt mit dem 1. Punkt - keine medikamentöse Therapie.

Drogenkonsumtherapie:

• Ohne den Einsatz von Drogen gab es keine Wirkung;
• BMI eines Mannes über 34 kg / m 2;
• Taillenumfang bis 103 cm.

Die chirurgische Versorgung bei der Behandlung von Fettleibigkeit hat Kontraindikationen:

• Alkoholismus;
• Psychische Störungen

Indikationen für die Operation:

• Der Mangel an Wirksamkeit bei der zweiten Therapiemethode (Arzneimittel);
• Bei Übergewicht von mehr als 30 kg / m 2 besteht bei solchen Erkrankungen die Gefahr des Todes:

1. Typ-2-Diabetes
2. Hypertonie;
3. KHK (ischämische Herzkrankheit);
4. Schlafapnoe-Syndrom;
5. Störung im Kreislaufsystem.

• Fettleibigkeit jeglichen Grades übersteigt 4-5 Jahre.

Nichtmedikamentöse Therapie

Es basiert auf einer Diät-Therapie, die in der schrittweisen Reduktion eines Kilogramms in Kombination mit körperlicher Aktivität und psychologischem Training besteht.

1. Allmähliche Abnahme des Kilogramms innerhalb von 5-6 Monaten um 10-15% des Körpergewichts;
2. Beibehaltung des erzielten Ergebnisses;
3. Fortgesetzte Gewichtskorrektur

Um in Stufe 1 Ergebnisse zu erzielen, muss ein Mann bei mäßiger körperlicher Anstrengung nicht mehr als 1800 kcal pro Tag verbrauchen. Um eine starke Abnahme des Körpergewichts zu erreichen, sollte die pro Tag konsumierte Menge 1000 kcal nicht überschreiten.

Monodiäten haben jedoch eine Reihe von Kontraindikationen:

• Altersbeschränkungen - 60 Jahre oder mehr;
• Das Vorhandensein chronischer Krankheiten: Zirrhose, Nierenversagen, Kalksteine ​​in der Gallenblase;
• Diabetes Mellitus Typ 1;
• Asthma bronchial (schweres Atmen);
• Krankheiten des endokrinen Systems, Schilddrüse;
• Onkologische Erkrankungen;
• Pathologie des Herzmuskels;
• Alkoholismus.

Unterstützende Medikamente zur Gewichtsreduktion werden von einem Arzt verordnet:

1. Sibutramin Sibutramin;
2. Fluoxetin Fluoxetin ist ein Antidepressivum.

Therapie der Adipositas-Therapie

Vorbereitungen durch einen Arzt sollten Sie nicht ohne Rezept anwenden. Alle sind gut dumpf, aber sie haben viele Kontraindikationen und Nebenwirkungen, die vor der Einnahme berücksichtigt werden müssen.

1. Orlistat Orlistat;
2. "Phentermine" Phentermine.

Alle Medikamente werden unter strenger Aufsicht von Ernährungswissenschaftlern eingenommen.

Adipositas-Operation

Es wird für Menschen gezeigt, die an Übergewicht über dem BMI leiden - 39.

Arten von Operationen:

1. Magenbypassoperation;
2. Magenbandage (Bandage);
3. Bariatrische Magenoperation

Sie können Ihr Körpergewicht anhand der oben angegebenen Formel berechnen, und nur ein Arzt entscheidet, welche Behandlung in Ihrem Fall hilfreich ist.

Wenn Sie nicht die Willenskraft haben, auf den übermäßigen Verzehr von Lebensmitteln zu verzichten, sollten Sie sich an einen qualifizierten Arzt wenden, ohne Fettleibigkeit zu verzögern und zu verhindern.

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Body-Mass-Index und seine Berechnung

Den Körper fit zu halten ist ein Schlüsselelement bei der Vorbeugung von Herz- und Gefäßerkrankungen. Die Berechnung des Body-Mass-Index (BMI) ist ein Weg, um ein gesundes Gewicht zu überprüfen. Dieser Indikator zeigt an, wie viel Gewicht der Körpergröße einer Person entspricht und ob ein solcher Anteil das Leben nicht gefährdet.

Was ist der BMI?

Die Grundlagen des BMI wurden vom belgischen Wissenschaftler Adolf Quetelet entwickelt, der Begriff wurde jedoch erstmals nach der Veröffentlichung eines Artikels über Fettleibigkeit im Journal of Chronic Diseases im Jahr 1972 eingeführt.

Dieser Index wurde erstellt, um die Menge an Fett-, Muskel- und Knochengewebe in jedem Individuum zu bestimmen, um sein Gewicht weiter als reduziert, normal oder übermäßig zu klassifizieren.

VMI (aus dem englischen "Body Mass Index") hat einen direkten Zusammenhang mit der normalen Funktionsweise des gesamten Organismus. Denn Übergewicht erhöht das Risiko, an solchen Krankheiten zu erkranken wie:

Wie berechne ich Ihren BMI?

Der Quetelet-Index, besser bekannt als Body-Mass-Index, ist ein Wert, der durch die Formel bestimmt wird: das Gewicht einer Person geteilt durch die Höhe in Quadratmeter.

Für ein Mädchen mit einem Körpergewicht von 65 kg und einer Höhe von 172 cm lautet die Berechnung wie folgt: 65 / (1.72) 2 = 21.97. Gemäß Tabellennummer 1 können Sie feststellen, dass dieses Kennzeichen im normalen Bereich liegt.

Zur Vereinfachung der Berechnung können Sie spezielle Online-Rechner verwenden, die die Berechnung des Körpergewichts nach vorgegebenen Parametern selbstständig durchführen.

Wenn Pfund und Zoll zur Berechnung des BMI verwendet werden, sieht die Formel folgendermaßen aus: Gewicht (Pfund) / Höhe (Zoll im Quadrat) * 703.

Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie den Massenindex berechnen und die in diesem Video erzielten Ergebnisse entschlüsseln:

Daten decodieren: BMI-Tabelle

Gemäß der allgemein akzeptierten Klassifizierung weist der Quetelet-Index die folgenden Bereiche auf:

Risiko für das Leben

BMI: worauf muss ich achten?

Es ist zu beachten, dass die Berechnung des Massenindex keine Diagnosebasis ist. Bei manchen Menschen, insbesondere bei Sportlern, kann der BMI im Vergleich zum tatsächlichen Körperfettanteil täuschend hoch sein.

Das Idealgewicht für ein 175 cm langes Mädchen beträgt beispielsweise 75 kg. Wenn sie jedoch dünn gebaut ist, sollte ihre Norm nach dem Schema berechnet werden: 75 kg - 10% = 68 kg. Umgekehrt sollten volle Personen 10% des aktuellen Gewichts hinzufügen.

Die Weltgesundheitsorganisation berücksichtigt bei der Berechnung des BMI nicht das Alter und Geschlecht einer Person. Für Kinder, die älter als 2 Jahre sind, wird der Index nach demselben Schema wie für Erwachsene berechnet.

Bei der Berechnung des Massenindex wird das Prinzip der Verteilung der Fettdepots im Körper nicht berücksichtigt. Das heißt, die Raten können aufgrund der Ansammlung von Fett im Unterkörper, die im Prinzip nicht lebensbedrohlich ist, überschätzt werden. Gleichzeitig sollte sich eine Person mit einem normalen Index mehr Sorgen um die Gesundheit machen, wenn im Bauchbereich überschüssiges Fett vorhanden ist.

In Bezug auf Fettleibigkeit muss zusätzlich zum BMI Folgendes berücksichtigt werden:

• Körpervolumenindex;
• Dicke der Hautfalten;
• Körpertyp.

Anwendung von BMI in der Welt

Im Jahr 2005 wurde in Singapur festgestellt, dass der Fettanteil unter den Asiaten relativ höher ist als der der Europäer. Infolgedessen leiden Erstere häufiger an Diabetes und Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems.

Vor kurzem haben die Behörden Frankreichs, Italiens, Israels und einiger anderer Länder Gesetzesänderungen vorgenommen, wonach Modelle mit einem Index unter 18 nicht zur Teilnahme an Modenschauen berechtigt sind. Auf diese Weise wird die Förderung eines gesunden Lebensstils und die Prävention von Magersucht bei jungen Menschen durchgeführt.

Nach den Gesetzen der Russischen Föderation hat ein Rekruten, wenn der Quetelet-Index von den vereinbarten Standards (sowohl nach oben als auch nach unten) abweicht, das Recht, eine Aufschiebung vom Militärdienst für bis zu sechs Monate zu erhalten. Während dieser Zeit muss sich der Wehrpflichtige einer Prüfung unterziehen und die Indikatoren wieder normalisieren. Zum Vergleich: In Taiwan werden Verpflichtete mit einem herabgesetzten oder überbewerteten BMI sofort in Auftrag gegeben.

Berechnung des Übergewichts mithilfe des BMI

Mit Hilfe des BMI ist es leicht, das zusätzliche Gewicht zu berechnen. Dazu reicht es aus, die bereits bekannte Formel wie folgt zu korrigieren:

Gewicht (kg) - BMI ist normal (siehe Tabelle) * Höhe (m 2)

Für einen Mann unter 25 Jahren mit einem Gewicht von 115 kg wird der normale BMI-Indikator beispielsweise die Zahl 22 sein. Sein Übergewicht ist also: 115-22 * (1,75) = 47,6 kg

Diese Formel zeigt, dass das Normalgewicht in diesem Fall 67 kg nicht überschreiten sollte.

Der Body-Mass-Index ist daher ein wichtiger Indikator zur Kontrolle des Gewichts und der Gesundheit jeder Person. Trotz einiger Ungenauigkeiten wird der BMI seit Jahrzehnten in der weltweiten Praxis zur primären Diagnose von Fettleibigkeit bei Patienten aller Altersgruppen verwendet.

Body Mass Index - Berechnen Sie den BMI-Rechner online

Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index in Relation zur Körpergröße und finden Sie heraus, ob er medizinisch üblich ist.

Der Körpermassenindex wird verwendet, um Vergleichsdaten zum Körpergewicht relativ zur Körpergröße einer bestimmten Person zu erhalten.

Gilt nur für Erwachsene.

Berechnungsformel

1869 entwickelte der Soziologe und Statistiker Adolphe Ketele in Belgien eine Formel, mit der man einen Körpergewichtsindex relativ zur Körpergröße berechnen und feststellen kann, ob er normal, unzureichend oder übermäßig ist.

Die Formel zur Berechnung des BMI lautet wie folgt:

Der Wert von m entspricht dem in Kilogramm gemessenen Körpergewicht und der Wert von h ist die in Meter gemessene Höhe.

Das Ergebnis der Berechnung ist der Massenindex des menschlichen Körpers.

Ein Beispiel zur Bestimmung des Body-Mass-Index

Versuchen wir also, Ihren Body-Mass-Index unabhängig voneinander zu berechnen.

Zum Beispiel nehmen wir ein durchschnittliches Wachstum von 180 Zentimetern und ein Gewicht von 80 Kilogramm:

80: (1,8 × 1,8) = 24,69

Wie Sie im Beispiel sehen können, müssen Sie zur Ermittlung des Index das Wachstum von Zentimetern in Meter umrechnen.

• In unserem Fall 180 Zentimeter, entspricht 1,8 Meter.
• Darauf folgt der daraus resultierende Wert von 1,8 Metern, multipliziert mit sich selbst, dh mit 1,8.
• Durch Multiplizieren von 1,8 mit 1,8 erhält man 3,24.
• Nun sollte ein Körpergewicht von 80 Kilogramm durch 3,24 geteilt werden.
• Das Ergebnis wird 24.69 sein.

Dies ist der gewünschte Body-Mass-Index.

Das Ergebnis wird mit den Daten in einer speziellen Tabelle verglichen, in der Sie feststellen können, ob das Körpergewicht normal, unzureichend oder übermäßig ist.

Body-Mass-Index - BMI-Tabelle

Die Weltgesundheitsorganisation hat für jeden Wert eine eigene Datentabelle entwickelt.

Auf dieser Grundlage werden die folgenden Ergebnisse erhalten:

Berechnung des normalen Körpergewichts (BMI)

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Indikator für die Entsprechung von Größe und Gewicht einer Person, deren Formel zur Abschätzung des Körpergewichts einer Person erstellt wurde. Um Ihren BMI zu berechnen, füllen Sie die Felder für Höhe / Gewicht aus und klicken Sie auf die Schaltfläche "Berechnen".

Nach der Berechnung erscheint hier Ihr Body-Mass-Index.

Eine Tabelle, die den Body-Mass-Index kennzeichnet

Idealer Body-Mass-Index (BMI)

In Anbetracht der unterschiedlichen Muskelmasse zwischen dem durchschnittlichen Mann und der Frau (Athleten berücksichtigen dies nicht) ist der beste Indikator:

• 20-22 für Frauen;
• 23-25 ​​für Männer.

Der Koeffizient (Anzahl) des Body-Mass-Index für Männer und Frauen ist derselbe, aber das Programm interpretiert das Ergebnis auf unterschiedliche Weise - Sie erhalten eine Berechnung in Abhängigkeit von Ihrem Geschlecht.

Beispielsweise hat ein Mann mit einem BMI von 18 oder mehr nichts zu befürchten, aber Frauen sollten ihr Gewicht nicht auf einen Body-Mass-Index von 19 oder darunter reduzieren. Für einen Mann mit einem BMI von 18,5 sagt Ihnen das Programm, dass alles in Ordnung ist, und für ein Mädchen mit demselben Body-Mass-Index zeigt sie ein unzureichendes Körpergewicht an.

BMI - 18 oder weniger

Wenn Sie offensichtlich nicht essen, sollten Sie das Essen so schnell wie möglich normalisieren.

Es scheint Ihnen, dass Sie genug essen? Dann müssen Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen und untersucht werden, um gefährliche Krankheiten auszuschließen.

Ein Body-Mass-Index von weniger als 16 ist gesundheitsgefährdender als 30+.

BMI - 25 oder mehr

Lassen Sie sich nicht aufregen und sorgen Sie sich um den hohen Body-Mass-Index. Dieser Indikator ist sehr durchschnittlich und ist nicht für jeden geeignet. Kinder und Sportler sollten sich davon überhaupt nicht leiten lassen.

Eine andere Sache, wenn die Unvollkommenheiten Ihrer Figur für das bloße Auge sichtbar sind. Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren. Eine Untersuchung kann erforderlich sein, um sicherzustellen, dass Ihr Übergewicht keine Folge einer Krankheit ist.

Und nur wenn Sie sicherstellen, dass es keine Gegenanzeigen gibt, können Sie mit dem Abnehmen beginnen.

Für diejenigen, die keine Zeit haben, den Arzt J zu besuchen, empfehlen wir, den Konsum von salzigen, frittierten und fetthaltigen Lebensmitteln zu minimieren und banale Übungen zu beginnen. Dies reduziert bereits ernsthaft das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, und verbessert den Gesamtzustand des Körpers erheblich.

Wie wird der Body-Mass-Index berechnet?

Du kannst es selbst machen. Diese Aufgabe vereinfacht den üblichen Rechner. Verdoppeln Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch die Höhe in Metern.

Ein Beispiel für eine Person mit einer Höhe von 180 cm und einem Gewicht von 75 kg.

1. Die Höhe von 180 cm beträgt 1 Meter und 80 Zentimeter, das sind 180 cm = 1,8 m.
2. 75 / 1,8 = 41,6
3. 41,6 / 1,8 = 23,1
4. Der Body-Mass-Index beträgt 23,1

Der Autor der Methode ist Adolph Quetelet (1869).

Body Mass Index und Armee

Eine Höhe von weniger als 150 cm oder ein Körpergewicht von weniger als 45 kg bietet dem Rekruten eine einjährige Aufschiebung. Wenn nach der Untersuchung und / oder Behandlung das Körpergewicht nicht zunimmt, wird ein solcher Mann von der Wehrpflicht entlassen.

Das Verspätungsrecht um ein halbes Jahr wird Einzugsträgern mit einem Körpermassenverhältnis von weniger als 18,5 Jahren (18 bis 25 Jahre) und weniger als 19 Jahren (für Männer über 25 Jahre) gewährt.

Berechnung des Body-Mass-Index (BMI)

Der Body-Mass-Index ist eine berechnete Schätzung, mit der Sie die Übereinstimmung der Körpergröße einer Person mit ihrem Gewicht bestimmen können. Entsprechend den Ergebnissen der Berechnung wird eine ungefähre Abschätzung des Körpergewichts gegeben, ob es normal, unzureichend oder übermäßig ist.

Der BMI wurde im 19. Jahrhundert vom Statistiker und Soziologen Adolf Ketle entwickelt.

Für eine Person mit einer Körpergröße von 180 cm und einem Gewicht von 85 kg lautet der BMI beispielsweise wie folgt: (85 / (1,8x1,8)) = 26

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) schlug folgende Klassifizierung der BMI-Werte vor:

• unter 18,5 - es fehlt an Masse. Normalerweise ist der Mangel an Masse mit chronischen Erkrankungen, Ernährungsstörungen, nervösen Beschwerden sowie Magersucht verbunden.
  
• von 18,5 bis 25 - normales Gewicht. Ein normales Körpergewicht kennzeichnet ein gesundes Gewicht, das für die volle körperliche Aktivität erforderlich ist.
  
• von 25 bis 30 - Übergewicht. Übergewicht erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und erhöht die Belastung aller Organe. Bei diesem BMI-Indikator ist es wünschenswert, sich an eine Diät zu halten und aerobe Übungen zu machen, um den BMI auf normale Werte zu bringen.
  
• über 30 - Fettleibigkeit. Fettleibigkeit kann von einer ganzen Reihe von Krankheiten wie Arthritis, Diabetes und verschiedenen Tumoren begleitet werden. Bei Adipositas ist das Todesrisiko durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 30% erhöht. Für die Behandlung von Fettleibigkeit und zur Stabilisierung des Gewichts müssen Sie einen Arzt aufsuchen.

Es gibt auch eine Tabelle zur Berechnung des BMI:

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Body-Mass-Index für Männer und Frauen

Die obige Einstufung des BMI bezieht sich nicht auf das Geschlecht einer Person und ist für das Alter von 22 bis 45 Jahren bestimmt.

Sie müssen auch die verschiedenen körperlichen Merkmale berücksichtigen. Eine Person mit entwickelten Muskeln hat möglicherweise einen „überschüssigen“ BMI, Fettleibigkeit wird jedoch nicht beobachtet, da das Muskelgewebe schwerer ist als Fettgewebe.

Mit zunehmendem Alter nimmt der Betrag des normalen BMI allmählich zu. BMI-Indikatoren für Kinder unterscheiden sich von Erwachsenen-BMI-Indikatoren, da Kinder unterschiedliche Körperproportionen bzw. unterschiedliche Mengen an Fettgewebe haben.

Die Berechnung des BMI basierend auf dem Alter führt zu folgenden Ergebnissen:

• Die BMI-Rate hängt vom Alter der Kinder ab und liegt zwischen 15 und 18 Jahren.
  
• 19-24 Jahre: Ein normaler BMI beträgt 19,5 für Frauen und 21,4 für Männer.
  
• 25-34 Jahre: Der BMI beträgt normalerweise 23,2 für Frauen und 21,6 für Männer.
  
• 35-44 Jahre: Der BMI beträgt normalerweise 23,4 für Frauen und 22,9 für Männer.
  
• 45-54 Jahre: Der BMI beträgt normalerweise 25,2 für Frauen und 25,8 für Männer.
  
• nach 55: Der BMI beträgt normalerweise 27,3 für Frauen und 26,6 für Männer.
  

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Fettleibigkeitsraten für den BMI

Ein BMI von über 30 spricht von Fettleibigkeit. Es gibt drei Arten von Fettleibigkeit:

• BMI 30-35 spricht über den ersten Grad der Fettleibigkeit;
  
• 35-40 - der zweite Grad der Fettleibigkeit;
  
• über 40 - der dritte grad.

Übergewicht kann viele gefährliche Krankheiten verursachen. Die Folgen von Fettleibigkeit sind Krankheiten wie:

• Arterienverkalkung;
  
• Arthrose anderer Art;
  
• Blutungsstörungen, das Risiko von Blutgerinnseln;
  
• hoher Blutdruck;
  
• Diabetes mellitus;
  
• Stoffwechselstörungen verschiedener Art;
  
• Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems;
  
• onkologische Erkrankungen der Nieren, der Leber, des Magens und der Brustdrüsen;
  
• erhöhte Depressionstendenz.

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Fettleibigkeit ist eine Bedingung, die einen medizinischen Eingriff erfordert. Eine strikte Diät, Appetitzügler, Psychotherapie und regelmäßige Bewegung werden zur Behandlung von Fettleibigkeit eingesetzt.

Derzeit wird der BMI selten zur Diagnose von Fettleibigkeit und als allgemeines Maß für die körperliche Gesundheit verwendet.

Die Ergebnisse der jüngsten medizinischen Studien zeigen, dass Fettleibigkeit nicht immer von Krankheiten begleitet wird und unzureichendes Gewicht im Gegenteil gesundheitsgefährdender ist.

Studien zufolge haben etwa 35% der Patienten mit sehr hohem BMI (über 40) einen absolut normalen Metabolismus. Bei 8% der Menschen mit normalem BMI wurden Stoffwechselprobleme festgestellt.

Infolgedessen erhöht diese Patientengruppe das Risiko, Krankheiten zu entwickeln, die für Menschen mit Adipositas charakteristischer sind. Darüber hinaus haben Wissenschaftler ein unerklärliches Phänomen entdeckt, das sie "Adipositasparadox" nennen.

Dieses Phänomen ist, dass übergewichtige Menschen seltener an Herzkrankheiten sterben als normale oder untergewichtige Menschen.

Ein groß angelegter Versuch zeigte, dass Menschen mit einem BMI unter 18 dreimal häufiger an einer Herzkrankheit sterben. Alle diese Daten legen nahe, dass der BMI trotz der Einfachheit der Berechnung kein korrektes Maß für die Gesundheit ist, da bei der Berechnung eine Vielzahl von Faktoren fehlen, die die menschliche Gesundheit beeinflussen.

Beispielsweise werden die Arten der Fettdepots, das Verhältnis von Fett und Muskeln, Alter, Geschlecht, Rasse und erbliche Veranlagung nicht berücksichtigt.

Die Studie hat gezeigt, dass derzeit eine genauere Methodik zur Beurteilung der Gesundheit von Menschen, insbesondere von Übergewichtigen oder Untergewichtigen, entwickelt werden muss.

Online Body Mass Index (BMI) - Rechner

Sogar schlanke Mädchen machen sich Sorgen um ihr Gewicht und der Satz "Ich bin fett", laut oder leise, sagt nicht nur Ballerina oder Turnerin. Und selbst sie halten ihre Mengen manchmal für übertrieben! Es gibt jedoch einen zuverlässigen Weg, um festzustellen, ob ein solches Problem in der Realität oder nur in Ihrem Kopf existiert.

Zu diesem Zweck dient ein objektiver - und von Ärzten anerkannter - Faktor wie Body Mass Index oder BMI. Dieser Indikator bestimmt das Verhältnis von Körpergewicht und Körpergröße einer Person und ermöglicht Ihnen zu beurteilen, wie sie aufeinander abgestimmt sind. Daher bedeuten die BMI-Werte im Normalbereich vor allem, dass die mit Übergewicht einhergehenden Risiken die menschliche Gesundheit nicht bedrohen. Erst dann, wenn solche Indikatoren verwendet werden, wirkt die Zahl am harmonischsten.

Wie berechnet man den Body-Mass-Index?

Wie bei relativen Indikatoren erfordert die Berechnung des Body-Mass-Index in der Praxis einige Einschränkungen. Erstens kann sein Typ signifikant durch den Typ der Figur und die Dicke des Knochengewebes beeinflusst werden. Und zweitens kann der gleiche BMI-Wert je nach Vorhandensein und Fehlen von Muskelmasse sowohl einer ziemlich dichten als auch einer sportlichen Figur entsprechen.

Dies sind jedoch natürlich extreme Fälle. Meistens spiegelt der Body-Mass-Index das Gesamtbild ziemlich angemessen wider und kann als Richtlinie für Fragen zum Gewichtsverlust dienen.

Berechnen Sie den Body-Mass-Index: Formel

Die Bestimmung des Body-Mass-Index basiert auf einer sehr einfachen empirischen Abhängigkeit. Um es zu berechnen, nehmen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm und teilen Sie es durch das Quadrat der Höhe in Metern. Ein BMI für ein Mädchen mit einer Körpergröße von 170 cm (1,7 m) und einem Gewicht von 54 kg liegt beispielsweise bei 18,69.

Sie können sich diese einfache Formel merken, um den Body-Mass-Index selbst zu berechnen, oder verwenden Sie einfach unseren Taschenrechner.

Ihr ideales Körpergewicht lässt sich übrigens sehr einfach berechnen: Es reicht aus, das Quadrat Ihrer Körpergröße in Metern mit der gewünschten Zahl innerhalb des normalen Bereichs zu multiplizieren. Nehmen wir an, wir nehmen 21 als Leitfaden. Bei einem Wachstum von 165 cm sollte Ihr Gewicht dann 57 kg (1,65² x 21-57,2 kg) betragen.