Lieferanten sind verschiedene Geschäftseinheiten, die das Unternehmen mit den materiellen, technischen und energetischen Ressourcen versorgen, die für die Herstellung bestimmter Waren oder Dienstleistungen erforderlich sind.
Für den normalen Betrieb benötigt das Unternehmen verschiedene Arten von Ressourcen. Dazu gehören:
- Ressourcen für lebende Arbeit
- Arbeitskräfte
- Arbeitskräfte
- Produktionsanlagen (Maschinen, Ausrüstung, hydraulische Anlagen - Dämme, Kanäle, Stauseen; Transporteinrichtungen - Brücken, Straßen, Tunnel, Stromnetze, Pipelines usw.). Sie arbeiten im Produktionsprozess, sind ständig daran beteiligt, nutzen sich allmählich ab und übertragen ihren Wert auf das fertige Produkt. Sie werden auf Kosten der Investitionen wieder aufgefüllt.
- Nichtproduktionsvermögen (Wohngebäude, Kindergärten, Schulen, Badehäuser, Wäschereien und andere Haushalts- und Kultureinrichtungen, Gesundheitsfürsorge usw.) Sie dienen dem Produktionsprozess und sind daher nicht direkt daran beteiligt und tolerieren dies nicht seinen Wert auf dem Produkt, weil es nicht produziert wird; Sie werden auf Kosten des Volkseinkommens reproduziert.
1) Rohstoffe
2) Unfertige Erzeugnisse und Halbzeuge
3) Fertigprodukte
4) Produkte auf Lager
5) Waren versandt
6) Forderungen
7) Bargeld
8) Kurzfristige Finanzanlagen
9) Zukünftige Ausgaben
Ein charakteristisches Merkmal des Working Capital ist die Geschwindigkeit ihres Umsatzes. Die funktionale Rolle des Working Capital im Produktionsprozess unterscheidet sich grundlegend von dem fixen Kapital. Das Betriebskapital sichert die Kontinuität des Produktionsprozesses.
Möglichkeiten zur Verbesserung der Nutzung des Umlaufvermögens von Unternehmen
Für das normale Funktionieren jedes Unternehmens wird Betriebskapital benötigt, dh das Geld, das das Unternehmen für den Erwerb von Betriebskapital und Umlauffonds verwendet. Das Hauptziel des Enterprise Asset Managements, einschließlich des Betriebskapitals, besteht im Allgemeinen darin, die Rendite des investierten Kapitals zu maximieren und gleichzeitig eine stabile und ausreichende Zahlungsfähigkeit des Unternehmens sicherzustellen. Darüber hinaus stehen sich diese Aufgaben gewissermaßen gegenüber. Um die Rentabilität zu erhöhen, muss Barmittel in verschiedene kurzfristige und langfristige Vermögenswerte investiert werden, wobei die Liquidität offensichtlich niedriger ist als das Geld. Und um eine nachhaltige Zahlungsfähigkeit zu gewährleisten, muss das Unternehmen immer eine bestimmte Menge an Geld auf dem Konto halten, die tatsächlich für laufende Zahlungen aus dem Verkehr gezogen wird.
So Eine wichtige Aufgabe im Hinblick auf das Working Capital-Management besteht darin, durch Aufrechterhaltung der angemessenen Größe und Struktur des Umlaufvermögens ein optimales Gleichgewicht zwischen Zahlungsfähigkeit und Rentabilität sicherzustellen.
In diesem Beispiel sieht das Working Capital wie folgt aus: Umlaufvermögen der Produktion - 73%, Umlauffonds - 27%. Dies ist ein normales Verhältnis für Industrieunternehmen.
Im Produktionsvermögen: Produktionsvorräte - 96%, laufende Arbeiten - 4%. Der Anteil der Vorräte ist meines Erachtens zu groß, dies kann zu geringen Umsätzen der Mittel und zum Verlust eines Teils des Erlöses des Unternehmens führen. Es sind keine zukünftigen Kosten verfügbar, was darauf hindeutet, dass das Unternehmen nicht auf die Zukunft ausgerichtet ist und keine neuen Entwicklungen betreibt. Über diesem Leitfaden sollte nachdenken. Im Umlauffonds: Fertigerzeugnisse - 92%; Bargeld in Abrechnungen und Konten -8%. Produkte versandt, aber nicht bezahlt - nein. Dieses Verhältnis zeigt an, dass das Unternehmen Schwierigkeiten beim Verkauf seiner Produkte hat. Darüber hinaus kann der Geldbetrag nicht ausreichen, um die normale Zahlungsfähigkeit aufrechtzuerhalten. Es sei auch darauf hingewiesen, dass das Unternehmen ein optimales Verhältnis zwischen eigenem und aufgenommenem Betriebskapital halten muss, weil Die finanzielle Stabilität und Unabhängigkeit, die Möglichkeit, neue Kredite zu erhalten, hängen unmittelbar davon ab.
Unter modernen Bedingungen ist es äußerst wichtig, den Bedarf an Betriebskapital richtig zu bestimmen. Das Betriebskapital eines Unternehmens muss in der entsprechenden Form und in einem minimalen, aber ausreichenden Volumen über alle Stufen des Kreislaufs verteilt werden. Überhöhte Reserven leiten Bargeld vom Umlauf ab, was auf Mängel in der Logistik und auf die Unregelmäßigkeit der Produktions- und Verkaufsprozesse hinweist. All dies führt dazu, dass Ressourcen gedämpft werden und ineffizient genutzt werden.
Bekanntermaßen dient der Zeitfaktor als Kriterium für die Effizienz des Working Capital Managements. Je länger das Betriebskapital in der gleichen Form bleibt (Geld oder Ware), und wenn die anderen Dinge gleich sind, desto geringer ist die Effizienz ihrer Nutzung und umgekehrt. In unserem Fall ging der Umsatz des Working Capital leicht zurück, was auf eine Verbesserung der Verwaltung des Working Capital hindeutet. Das Unternehmen sollte jedoch nicht dort aufhören, es ist notwendig, die Prozesse zur Verbesserung der Effizienz des Working Capital Managements fortzusetzen.
Zustand und Effizienz der Nutzung von Working Capital - eine der Hauptbedingungen für den Erfolg des Unternehmens. Die begrenzten Ressourcen, die Instabilität der Marktwirtschaft, Inflation, Zahlungsausfälle und andere Krisenphänomene zwingen Unternehmen, ihre Politik in Bezug auf das Umlaufvermögen zu ändern, nach neuen Quellen zu suchen, das Problem der Effektivität ihrer Nutzung und ihrer optimalen Größe zu untersuchen.
Das Betriebskapital ist eine Kombination aus Mitteln, die für die Schaffung und Verwendung von zirkulierenden Produktionsmitteln und Umlauffonds bereitgestellt werden, um die Kontinuität der Produktion und des Verkaufs von Produkten sicherzustellen.
Die Verfügbarkeit von Betriebskapital in der erforderlichen Mindestgröße, um die normalen Produktions- und Geschäftstätigkeiten des Unternehmens sicherzustellen, ist eine unabdingbare Voraussetzung für die erfolgreiche Erfüllung ihrer Funktionen.
Für jede Art von Analyse werden zuverlässige und qualitativ hochwertige Informationen benötigt. Nach Überprüfung der Vollständigkeit und Genauigkeit der Informationen wird diese analytisch analysiert, d. H. Es wird das Indikatorsystem festgelegt, dessen Untersuchung erforderlich ist, um die Ziele der durchgeführten Analyse zu erreichen. Diese Indikatoren sind entweder bereits in den ausgewählten Informationen enthalten oder werden im Verlauf ihrer analytischen Verarbeitung berechnet. Die analytische Verarbeitung von Informationen ist mit Hilfe moderner Software möglich.
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Listen Sie auf, was für das normale Funktionieren eines selbstverwalteten Systems erforderlich ist. Geben Sie das Schema an.
Antworten auf die Prüfung TMUA 2-go.
Listen Sie auf, was für das normale Funktionieren eines selbstverwalteten Systems erforderlich ist. Geben Sie das Schema an.
Für das normale Funktionieren ist es notwendig:
- Sammeln von Informationen über den Status des Objektsteuerelements in seiner Umgebung
- Senden Sie diese Informationen über Feedbackkanäle
- Verarbeitung von inf zum Zwecke der Bildung von Steuerbefehlen
- Steuerbefehlsimplementierung (Übertragung von Informationen über direkte Kanäle)
- geeignete Maßnahmen ergreifen und kontrollieren
Geben Sie die Definition von Autorität und Kontrolle an.
Verwaltungsorgan - die Zusammensetzung der Beamten, zwischen denen strikte Grenzen zwischen Regeln, Dienstleistungsbeziehungen, Methoden und Mitteln zur Umsetzung der Verwaltungsfunktion bestehen
Der Kontrollpunkt ist ein spezieller Raum für die Unterbringung von Beamten der Kontrollstelle, der Anschlüsse und Teile sowie eines Komplexes technischer Ausrüstung mit Servicepersonal.
Führen Sie die Mittel und Grundsätze des Managements auf.
Management-Tools (Materialbasis des Informationsaustauschs). Vom Zielort:
- erhaltene Geldmittel inf
- Bearbeitungswerkzeuge Inf
- betriebliche Verarbeitungsmittel
- Werkzeuge zeigen Informationen an
- dokumentierte Umgebungen und Kopieren
Grundsätze des Managements (allgemeine Grundregeln und Empfehlungen für die Umsetzung von Managementaktivitäten. Grundsätze aus allgemeinen Verwaltungsgesetzen):
Ein-Mann-Management → zentrales Management → Hartnäckigkeit → operative Flexibilität → persönliche Verantwortung → hoher Organisationsgrad
Die Hauptaufgaben des Managements. Geben Sie das Schema an.
- die Kontinuität der Erfassung der Erfassung, Untersuchung, Anzeige und Auswertung der Datenverarbeitung
- Entscheidungsfindung durch Berechnungen und Modellierung, wodurch den Untergebenen Aufgaben vermittelt werden
- Schlachtplanung
- Organisieren und unterstützen Sie Ihre Aktionen
- Organisation und Durchführung von Maßnahmen zur Verbesserung der Kampfbereitschaft, Bekämpfung und spezieller technischer Unterstützung, Logistikunterstützung
- Managementsystem (CS) -Organisation, RTO-Kommunikationssysteme
- die Ausbildung von Teilen und Abteilungen zur Ausführung von Aufgaben und deren Kampfhandlungen
- Körper- und Impl-Kontrolle und andere Maßnahmen
Anforderungen an die Führung und Kontrolle von Truppen. Allgemeines
Stabilität des Befehls - die Fähigkeit des Befehls- und Kontrollkörpers, seine Funktionen in einer sich schnell ändernden Umgebung auszuführen, wobei der Feind auf der SU zusammenarbeitet
Kontinuität, der ständige Einfluss des Hauptquartiers und der Kommandeure auf die Durchführung von Kampfeinsätzen, indem Entscheidungen getroffen, Aufgaben definiert und deren Ausführung ständig überwacht werden.
Effizienzkontrolle - die Fähigkeit, die Aufgabe aufgrund der Kampfsituation rechtzeitig vollständig zu lösen, den Verlauf der Feindseligkeiten (DB) zu beeinflussen, um die BR erfolgreich zu implementieren
Stealth Upr - bewahre das Geheimnis von SU auf, Maßnahmen zur Vorbereitung der Datenbank auf plötzliche Streiks.
Anforderungen an die Führung und Kontrolle von Truppen. Privat
Stabilität → Kontinuität der SU-Funktion → Überlebensfähigkeit und Austauschbarkeit von PU → Zhuuchest und Störfestigkeit RES → Zuverlässigkeit der elektrischen SU
Kontinuität → bekannte reale Situation → zeitnahe Entscheidungsfindung → klare Festlegung untergeordneter Aufgaben → hohe Bereitschaft der Kontrollorgane → zuverlässige Kommunikation → Einsatz technischer Kontrollmittel (ACCS)
Effizienz → Hohe professionelle Schulung der Kommandanten → Verwendung automatisierter Kontrollinstrumente → Anwendung von Effektkontrollmethoden → Kenntnis der realen Einstellung
Sneak → Maskieren und Schützen der PU-Bereiche → Feindes Deinform → Unterdrückung der Gegenzeichnung des Gegenteils → Regime-Betrieb des RTS → SAS, Kodierung, Verschlüsselungsausrüstung → Einhaltung der Regeln von CWS → persönliche Kommunikation der Kommandanten
Geben Sie die Definition für "Flugplatzfläche" und "Flugplatz" an.
Der Flugplatz ist ein Stück Land (Wasseroberfläche) mit Gebäuden, darauf befindlichen Geräten, zum Starten und Landen, Rollen und Flugzeugparken
Der Flugplatz ist Teil des Flugplatzes, es gibt eine Start- und Landebahn mit Seiten- und Endschutzstreifen, Rollwegen, Liegeplätzen, Hubschrauberlandeplätzen und Tech. Position, die das Flugzeug für den Abflug vorbereitet.
Start- und Landestreifen für die Startfahrt (während des Starts), (nach der Landung) des Flugzeugs
Aer. Berglandschaft mit schroffem Gelände und Erhebungen> 500 m im Umkreis von 25 km vom Flugfeldschalter, auf einer Höhe von 1000 m über dem Meeresspiegel. Die Meere
Aer. Spare - um das Flugzeug zu versenden, falls der Hauptflugzeug nicht verwendet werden kann. Ziel.
Geben Sie die Definition des Luftkampfes an und geben Sie an, welche Arten von Luftkämpfen unterteilt sind.
Luftkampf (WB) - bewaffnete Konfrontation zwischen Crews, Untereinheiten und Einheiten in der Luft mit dem Ziel der Zerstörung. Gegner, der seine Angriffe abwehrt
- Single (bei Unmöglichkeit von Gruppen. Flug, wenn eine BZ von einer Besatzung durchgeführt wird, mit Kommunikationsverlust (Sichtkontakt) in Kampfgruppen)
- Gruppe (Aktionen der Crew eines einzelnen Plans; Auftrag wird aus Auftragsgruppen mit verschiedenen technischen Zwecken aufgebaut, zwischen denen die technische Interaktion besteht)
Listen Sie die Stufen eines Kampfflugs auf.
- Start und Bau von Kampfformationen
- Flug nach RN BZ
- Aktionen im Bereich Performance BZ
- Flug aus dem Leistungsbereich eines BZ zum Landeflugplatz
- Auflösung und Landung
Welche Bedingungen sind durch Luftkampf gekennzeichnet? Liste
- Tageszeit (Tag, Nacht, Dämmerung)
- Wetterbedingungen (PMU, SMU)
- Kampfhöhen (klein, mittel, groß, stratosphärisch)
- Gelände im Bezirk der Schlacht
- vom Feind erzeugte Interferenzstärke
- Strahlungssituation im Bezirk der Schlacht
- rn Kampf (über seinem Territorium, dem Feind, seinem Radarfeld oder außerhalb)
Dogon auf der Route bauen. Geben Sie ein Diagramm mit den Elementen an. Manövrieroptionen.
Einzelne Flugzeuge (Paare) starten in einer vorab geplanten Reihenfolge in vorbestimmten Intervallen und bewegen sich zum Aufstieg des Gebäudes der PSU. Die Führung LA hat eine konstante Geschwindigkeit (während des gesamten Manövers) oder verringert die Geschwindigkeit, um die Schließzeit zu reduzieren
- Wenn BP-Flugzeuge eine begrenzte Geschwindigkeitsreserve haben, führen alle Slaves eine Schließung mit derselben Geschwindigkeit durch (berechnen Sie für jeden Slave die Schließdauer).
- Wenn Sie über einen erheblichen Geschwindigkeitsvorrat verfügen, wird das Manöver vom Teamleiter geleitet. Die Dauer des Manövers ist für alle gleich.
- Bei einer geringen Grundtiefe (Vorderseite. Luftfahrt) ist die Länge des Diagramms begrenzt. Die angegebene Schließzeit wird bestimmt.
Auflösung von BP - die Definition.
Auflösung - Einstellen der Landeintervalle zwischen Flugzeugen durch Öffnen der Gruppe vor der Landung
- Verlasse den Punkt (Grenze) den Beginn der Auflösung (PHP)
- Manövrieren, um Landedistanzen festzulegen
- Zugang zum Startpunkt des Abstiegs (TNS)
- abnehmen
Anerkennung von Flugzeugen. Funkaustausch.
- Peilung - Vergleichen der Peilwerte des Flugzeugs auf dem Indikator für die automatische Funkpeilung (ATM) und dem Azimut der Marke auf der IMO
- Einrasten: Vergleichen der Koordinaten eines bekannten Punkts zum Zeitpunkt der Flugzeugbesatzung während des Fluges mit den Koordinaten auf der IWO
- Manöver - Vergleich der Bewegungsrichtung der Marke vom Flugzeug aus und auf der IMO in der beiliegenden Abbildung. Die sonne
- Vergleich - sopost-Informationen, die von der Flugzeugbesatzung in der IMO angezeigt und von dem Flugzeug begleitet werden
Dpp. Abfahrt Funkaustausch.
Um einen unwillkürlichen Kraftstoffverbrauch beim Anhalten am Start der Führungskraft zu verhindern, kann die Besatzung den Dispatcher zum Start anhalten, ohne beim Start anzuhalten. Start
Große Enzyklopädie von Öl und Gas
Normaler Betrieb - Unternehmen
Das normale Funktionieren eines Unternehmens wird durch die Menschen sichergestellt, die für das Unternehmen arbeiten - das Hauptelement der Struktur eines Unternehmens mit seinem eigenen Willen, seinen Fähigkeiten und seinen Bestrebungen. Diese sehr wertvollen Eigenschaften einer Person ohne klare Regelung der Tätigkeit des Unternehmens können zu Entwicklungsstörungen werden. [1]
Das normale Funktionieren des Unternehmens erfolgt in ständiger Beziehung zu vielen anderen Unternehmen und Organisationen. Daher umfasst die übergeordnete Managementaufgabe spezifische Aufgaben wie die Lieferung, den Verkauf, die Finanzaktivitäten und die Erstellung statistischer Berichte. [2]
Für das normale Funktionieren des Unternehmens sollte eine soziale (oder soziale) Infrastruktur geschaffen werden, die sich auf die Dienstleistungsbranche bezieht, einschließlich eines Komplexes von Gebäuden, Unternehmen und Institutionen, die die notwendigen materiellen und kulturellen Bedingungen für das normale Leben der Arbeitnehmer in einem bestimmten Bereich bereitstellen. Die soziale Infrastruktur umfasst alle Einrichtungen und Institutionen für Wissenschaft, Kultur und Kunst, medizinische Versorgung, Management, Soziales, allgemeine und berufliche Bildung, Sport- und Freizeitzwecke, städtischen Personenverkehr und Kommunikation sowie Handel, öffentliches Catering, Haushalt und öffentliche Einrichtungen. [3]
Für das normale Funktionieren des Unternehmens ist es erforderlich, dass der Saldo des angesammelten realen Geldes B (t) zu einem beliebigen Zeitpunkt (Planungszeitraum) positiv ist. [4]
Die Phase des Konjunkturzyklus, in der sich die Wirtschaft des Landes befindet, beeinflusst das normale Funktionieren eines Unternehmens erheblich. Der vorteilhafteste Effekt ist die Phase der Blütezeit der Wirtschaft. Sie bietet ein hohes Maß an optimalen Möglichkeiten zur Steigerung der Entwicklung eines Unternehmens. [5]
Für das normale Funktionieren eines Unternehmens ist die Definition einer kritischen Produktionsanlage von entscheidender Bedeutung. [6]
Übermäßige Geheimhaltung kann das normale Funktionieren des Unternehmens beeinträchtigen, die Einführung neuer wissenschaftlicher Errungenschaften und technischer Ideen in die Volkswirtschaft behindern und die Rechte und legitimen Interessen der Bürger bis zu einem gewissen Grad einschränken. [7]
Reorganisationsmaßnahmen zielen darauf ab, das normale Funktionieren des Unternehmens wiederherzustellen. Wenn sich diese Maßnahmen als unwirksam herausstellen, leitet das Schiedsgericht ein Liquidationsverfahren ein, das zur Einstellung der Aktivitäten des Unternehmens führt. Liquidationsverfahren beinhalten eine erzwungene oder freiwillige Liquidation. [8]
Rentabilität U - eine notwendige Voraussetzung für das normale Funktionieren des Dienstleistungsunternehmens. Das Rentabilitätsniveau wird unter Berücksichtigung der örtlichen Gegebenheiten und Besonderheiten abhängig von der Art des Unternehmens gemäß den Leitlinien und Berechnungen festgelegt. [9]
Heizungsanlagen spielen eine wichtige Rolle für das normale Funktionieren von Industrieunternehmen. Sie haben eine Reihe spezifischer Merkmale. [10]
Es ist notwendig, die für das normale Funktionieren von Unternehmen erforderlichen Kapazitätsreserven zu unterscheiden, die sich aus ihrer irrationalen Nutzung ergeben. [11]
Am Ende sind Investitionen notwendig, um das normale Funktionieren des Unternehmens in der Zukunft, eine stabile Finanzlage und eine Gewinnmaximierung sicherzustellen. [12]
Tatsache ist, dass das Gleichgewicht der Mittelzu- und -abflüsse eine Voraussetzung für das normale Funktionieren des Unternehmens ist. [13]
BUFFER RESERVE - der Mindestbestand, der für das normale Funktionieren des Unternehmens erforderlich ist, wird von Herstellern und Verkäufern bei zyklischen, saisonalen Nachfrageschwankungen angelegt. Dieser Bestand sollte konstant sein und errechnet sich aus der Produktionsstruktur, den erwarteten Ergebnissen der wirtschaftlichen Tätigkeit, abhängig von der Versorgung des Unternehmens mit Rohstoffen und Materialien, den Rohstoffpreisen. [14]
PUFFERRESERVE - der Mindestbestand, der für das normale Funktionieren des Unternehmens erforderlich ist. Der Pufferbestand bezieht sich auf das Betriebskapital und wird aus kurzfristigen Schulden und aus Lagerbestand finanziert. Dieser Bestand sollte konstant sein und errechnet sich aus der Produktionsstruktur, den erwarteten Ergebnissen der wirtschaftlichen Tätigkeit, abhängig von der Versorgung des Unternehmens mit Rohstoffen und Materialien, den Rohstoffpreisen. [15]
Bedingungen für das normale Funktionieren des Körpers
Einleitung ………………………………………… 2
Bedingungen für das normale Funktionieren des Körpers. 3
Trinkwasser …………………………………………… 4
Ernährung ……………………………………………. 5
So stellen Sie Ihre Gesundheit wieder her ……………………. 6
Rauchen und Gesundheit ………………………………….. 8
Wie Sie mit dem Rauchen aufhören …………………………….. 11
Die Wirkung von Alkohol auf den menschlichen Körper............... 13
Drogen- und Drogenmissbrauch ……………………….. 15
Über richtige Ernährung …………………………… 16
Schlussfolgerung ………………………………………. 20
Literatur …………………………………………… 22
Unabhängig davon, welche Höhe die Zivilisation in ihrer Entwicklung erreicht hat, bleibt die Tatsache, dass sich eine menschliche Krankheit entwickelt, die letztendlich zum Tode führt, immer noch bestehen. Nach Ansicht vieler Experten sind die Schutzkräfte des menschlichen Körpers derzeit an der Grenze. Die Medizin und vor allem die Hygiene, die die Muster der Veränderungen der menschlichen Gesundheit unter dem Einfluss verschiedener Faktoren untersucht, wollen, dass eine Person gesund ist.
Gesundheit ist ein physischer und psychischer Zustand des menschlichen Körpers, unter Bedingungen des sozialen und ökologischen Wohlbefindens, in denen er eine lange und dauerhafte Leistung in der Familie und in der Gesellschaft ausübt, voll zufrieden ist und diesen Zustand als eine der Manifestationen des Glücks bewertet. Für jeden von uns gibt es keinen größeren Wert als Gesundheit.
Welche Faktoren beeinflussen die menschliche Gesundheit:
- 20% - Ökologie;
- 20% - Genetik;
- 10% - Gesundheitsfürsorge;
- 50% - eine Lebensweise.
Was ist im Konzept des Lebensstils enthalten? Dies sind materielles Wohlbefinden, Lebensbedingungen, Arbeit, Ruhe, Leben, Lebensbedingungen, Essen, Schlaf, Familienstand, Beziehungen zu Freunden usw. Die Kombination dieser Formen ist eine Lebensweise.
Jede Person ist für ihre Gesundheit verantwortlich. Seine Gesundheit hängt von ihm ab. Kein Arzt kann für eine Person tun, was eine Person für sich tun soll und kann.
Bedingungen für das normale Funktionieren des Körpers
1. Atmen Sie so viel wie möglich mit sauberer Luft. In unserem Körper gibt es keine Sauerstoffspeicher. Für eine Million Jahre hatte der Mensch Zugang zu sauberer Frischluft, es war ein natürlicher Lebensraum. Eine Person kann nur 5 Minuten ohne zu atmen überleben.
2. Unser Körper besteht zu 80-85% aus Wasser. Das Leben hat seinen Ursprung im Wasser und unser Blut in Salzzusammensetzung ist sehr nah am Meerwasser. Daher ist das richtige Trinken von Wasser und der generell vielfältige Kontakt mit Wasser eine notwendige Voraussetzung für unsere Existenz.
Wasser ist auch ein natürlicher Lebensraum für Menschen. Wassermangel für 5-7 Tage führt zum Tod.
3. Muss sich bewegen. Der menschliche Körper enthält etwa 600 verschiedene Muskeln, deren Hauptbestandteil Protein ist. Für unseren Körper ist dies ein sehr wertvolles Produkt, und wir sind so aufgebaut, dass Muskeln und damit Eiweißmasse nur durch regelmäßige Muskelkontraktion und -entspannung gespeichert und angesammelt werden können. Jeder weiß, dass nur Muskeln atrophieren. Die Muskelmasse kann bis zu 50% des Blutes auf die gleiche Höhe wie das Herz pumpen. Es ist bekannt, dass pro Ruhetag bis zu 1 kg Muskelmasse aufgenommen wird. Deshalb bewegen wir uns für immer, wenn wir lange leben wollen. Und es gibt keine Mittel, die die Bewegung ersetzen könnten.
4. Man muss essen, aber während der Evolution musste man so oft verhungern, dass der Körper den perfektesten Abwehrmechanismus gegen Hunger entwickelte. Ab dem dritten Hungertag reichen 200 g Körperfett pro Tag, um den Körper mit Energie zu versorgen. Der Vorrat an Salzen und Spurenelementen im Körper reicht für mehrere Monate. In der Regel ist die Todesursache von Menschen ohne Nahrungsmittel unter extremen Bedingungen psychischer Stress und nicht der Mangel an Nahrung, es sei denn, es gibt natürlich Wasser.
5. Die fünfte Bedingung für die Existenz einer Person ist ein Ziel im Leben, unabhängig von ihrer sozialen oder persönlichen Bedeutung. Mit anderen Worten ist psychologische Stabilität erforderlich.
6. Es ist notwendig, den Körper von allen Arten von Schlacke zu reinigen. Die optimale Erfüllung dieser sechs Bedingungen im täglichen, wöchentlichen und anderen Zyklus wird das Programm Ihrer konkreten Maßnahmen bestimmen. Die höchste Kultur der Atmung, Bewegung, Ernährung, Trinkwasser, psychologischen Vorbereitung und Reinigung, die seit Jahrtausenden von der Menschheit entwickelt wurde, ermöglicht uns, ohne Medikamente aus der Krankheit auszusteigen und die Vitalität des Körpers ohne Stimulanzien auf so hohem Niveau zu erhalten welche Alterungsprozesse werden am stärksten gehemmt.
Wasser darf nur auf nüchternen Magen getrunken werden, nach und nach 30 Minuten sollten Sie während der Mahlzeiten nicht trinken. "Trink wann immer du willst, aber nur auf leeren Magen und nie viel auf einmal trinken."
Und wie trinkt man Wasser, wenn Sie an einem festlichen Tisch sitzen, wo Sie aufgrund von Umständen nicht nur Proteine mit Stärke und Kohlenhydraten, Früchte mit Proteinen stören müssen, sondern auch viel salziges, würziges, süßes Essen essen? In diesem Fall ist es am besten, während der Mahlzeit zu trinken, da es besser ist, die konzentrierte schädliche Mischung mit Wasser zu verdünnen, als diese Nahrung "trocken" zu bekämpfen.
Wenn Sie etwas essen wollen, aber aus irgendeinem Grund nicht essen oder nichts essen können, lohnt es sich, ein halbes Glas Wasser langsam zu trinken, und das Gefühl des akuten Hungers wird verschwinden. Dieser Effekt beruht auf der Tatsache, dass das Hungergefühl nur bei leerem Magen auftritt und es sich lohnt, etwas Wasser zu trinken, da dieses Gefühl zumindest für diesen Zeitraum verschwindet, solange dort Wasser ist. Für eine Weile hilft es, den akuten Hunger zu vergessen.
Um die Harmonie des Lebens zu gewährleisten, muss der Ernährung große Aufmerksamkeit geschenkt werden. Es gibt ein solches Prinzip eines gesunden Lebensstils (HLS): "Wir essen, um zu leben, aber nicht, um zu essen." Leider folgen ihm nur wenige Leute. Daher kommen alle Krankheiten durch den Mund zu uns.
Was essen wir?
Was uns die Natur in ihrer rohen Form bietet.
Was die Natur bietet und wir verarbeiten: wir reinigen, kochen, braten, riechen und so weiter.
Was bietet die Lebensmittelindustrie?
Wie, wann und wie viel kostet es?
Sie können nicht vor der Arbeit oder danach essen, wenn eine Person kalt, überhitzt, besorgt und voller Angst ist. Ärger, mit Fieber, Schmerz, wenn kein Hungergefühl besteht. Es ist notwendig, langsam zu essen, das Essen vorsichtig mit Wasser zu befeuchten und zu kauen.
Unsere Ernährung muss ausgewogen sein, d.h. rationelle Einnahme von Eiweiß, Fettkohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen.
Proteine sind natürliche organische Verbindungen aus Aminosäuren. Sie sind in allen Produkten tierischen und pflanzlichen Ursprungs enthalten: Getreide, Gemüse, Obst, Mehl, Fleisch, Fisch, Kaviar, Eier, Hüttenkäse, Käse, Nüsse.
Proteine sind eine Energiequelle, sie werden nicht in der Reserve gespeichert, daher ist ihre tägliche Nahrungsaufnahme notwendig. Ohne ausreichende Proteinmenge können Vitamine und Mineralien nicht aufgenommen werden. Ohne sie sind Leben, Wachstum und Entwicklung des Organismus überhaupt nicht möglich.
Wie können Sie Ihre Gesundheit wiederherstellen?
Eine der bemerkenswertesten Eigenschaften des menschlichen Körpers ist die Fähigkeit, sich zu erholen. Wenn Sie sich zum Beispiel selbst schneiden, ersetzt bald ein neues Gewebe die beschädigten Zellen und die Wunde heilt ab. Wenn Sie eine Knochenfraktur haben, wächst sie zusammen und wird noch stärker als zuvor. Weniger offensichtlich ist der Schaden, den Sie dem Körper seit vielen Jahren zugefügt haben und einen falschen Lebensstil führen. Der Körper kann sich nach einer langen ablehnenden Haltung recht gut erholen, wenn Sie sich die Zeit und Mühe nehmen. Erwarten Sie jedoch kein sofortiges Wunder. Es dauert Zeit, den Körper wiederherzustellen.
Die drei Hauptbedingungen für die Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens und die Erhöhung der Lebenserwartung.
1. Normalgewicht
2. körperliche Aktivität
3. Richtige Ernährung.
1. Exzess ist immer gefährlich. Es erschöpft das Herz und verursacht Herzinfarkte. Übergewicht ist schädlich für die Schönheit, für die Jugend, führt zu Krankheiten und sogar zum vorzeitigen Tod.
2. Tägliche Übung zur Erhaltung einer hervorragenden Gesundheit. Jeden Tag müssen Sie 1-2 Stunden für kräftige körperliche Aktivitäten finden. Am einfachsten ist es, schnell zu gehen, vorzugsweise über unebenes Gelände.
Übung ist der wichtigste Faktor, der es einer Person ermöglicht, Arteriosklerose zu vermeiden und den Fluss von sauerstoffreichem Blut durch Herz und Körper zu erhöhen.
Bewegung ist gut für die Nieren. Die Nieren haben die Funktion eines Filters im Körper. Sie sind das energiereichste Arbeitsorgan. Übungen mit Neigungen und Rotationen im Gürtel helfen, die Nieren zu stimulieren, sie beginnen effektiver zu arbeiten.
Die Gefahren eines festen Lebensstils.
Die meisten Abfallprodukte des Körpers werden durch die Nieren und Kohlendioxid durch die Lunge ausgeschieden. Dort ist das Blut mit Sauerstoff gesättigt und wird wieder hellrot. Es kehrt dann zum Herzen zurück und wird durch die Arterien zu verschiedenen Körperteilen gepumpt. Dieser Zyklus wird tausende Male am Tag wiederholt. Deshalb kann man nicht lange an einem Ort sitzen. Bei einer sitzenden Lebensweise verlangsamt sich die Durchblutung und das Blut stagniert. Wenn Sie meistens sitzend arbeiten, müssen Sie jede Stunde aufstehen und sich energisch bewegen. Erinnere dich! Wenn Sie Sport treiben, werden die Gifte aus dem Körper entfernt und der Blutkreislauf steigt, wodurch die Ernährung aller Körperzellen verbessert wird.
Und während des Trainings gibt es starken Schweiß. Die Ausscheidung hat einen doppelten Zweck: Sie hilft, den Körper von Unreinheiten zu befreien und die Körpertemperatur zu regulieren. Es ist diese Sekretionen, die mit Schmutz auf der Haut vermischt sind, der dem Schweiß einen unangenehmen Geruch verleiht. Wenn die Haut rein ist, bleibt nur der Geruch eines gesunden Körpers erhalten.
Tanzen, spazieren, radfahren, energetische Arbeit rund ums Haus, jede Aktivität, die zum Schwitzen führt, verbessert die Herzaktivität und den Allgemeinzustand. Die Intensität der Ladung schadet niemals einem gesunden Menschen.
Rauchen und Gesundheit.
Sehen Sie wie, was und warum wir in den Körper eindringen.
Durch den entzündeten und langsam schwelenden Tabak (die Temperatur seiner Verbrennung beträgt etwa 3000 ° C und bei einem Zug von 10000 ° C) wird Luft angesaugt. Die Luft, die wir ständig atmen. Dieselbe Luft, die oft von Giftstoffen vergiftet wird. Sauerstoff, der in dieser Luft enthalten ist, strömt durch Glimmertabak und erhöht dessen Verbrennung. Es gibt eine sogenannte Sublimation von Verbrennungsprodukten, in diesem Fall Tabak mit allen möglichen Verunreinigungen. Und wir leiten diese Sublimationsprodukte zusammen mit der restlichen Luft in unsere Lungen. Die erste, die Gift (immer noch heiß - bis zu 50-600 ° C) Mund und Nasopharynx einnehmen kann. Und diese Hitze beginnt sofort ihre zerstörerische Arbeit. Schließlich atmen wir mit dem warmen Rauch auch Luft ein, deren Temperatur unter dem Rauchgemisch liegt. Solche Tropfen betreffen vor allem den labialen Schmelz. Was sind die Zähne eines Rauchers, weiß jeder.
Warmer Rauch wirkt sich stark negativ auf die Schleimhäute des Mundes und des Nasopharynx aus. Infolge der Kapillardilatation entzünden sich die Schleimhäute der Wangen, des Gaumens, des Zahnfleisches, die Hitze und die Chemikalien im Rauch, insbesondere Ammoniak und Säuren, reizen die Speicheldrüsen.
Giftstoffe des Tabakrauches werden zusammen mit dem Speichel in den Magen geleitet. Daher Appetitlosigkeit und alle Arten von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts.
Die Auswirkungen von Rauch auf die Atemwege wirken sich auf die Stimmbänder aus: Ihre Stimmen werden gröber, verlieren an Fülle, Klang und Reinheit. Das macht sich besonders bei Mädchen bemerkbar, aber die Stimmbänder sind halb schlecht.
Inhalierter Rauch enthält große Mengen an Blausäure. Indem es in das Blut eindringt, lähmt es die Zellen und reduziert ihre Fähigkeit, Sauerstoff zu absorbieren. Es kommt zu Sauerstoffmangel. Und da Nervenzellen mehr Sauerstoff benötigen als andere, leiden sie als erste unter der Wirkung von Blausäure.
Der Einfluss von Tabakrauch auf das Nervensystem in der medizinischen Literatur wurde vielfach beschrieben. Es wurde zum Beispiel gefunden, dass die Wirkung von Nikotin auf die Impulsübertragung von Nerv zu Muskel der Wirkung von Curare-Gift, das die Muskulatur lähmt, entspricht.
Die Nebennieren, die für viele der wichtigsten Funktionen unseres Körpers verantwortlich sind, sind von Tabakgift besonders betroffen. Kleine Dosen von Nikotin tragen zu einer Erhöhung des Blutdrucks und große Dosen zur Unterdrückung des Herz-Kreislaufsystems bei.
Für Nikotinvergiftung ist es nicht notwendig zu rauchen, es reicht aus, in dem Raum zu sein, in dem sie rauchen. Unabhängig von der Art und Weise, wie Tabakrauch in den menschlichen Körper eindringt, leistet er seine schmutzige Arbeit: Er stört den Gasaustausch, beschleunigt die Atmung, verändert den Rhythmus der Herztätigkeit, beschleunigt den Beginn von Müdigkeit, verursacht Husten. Es hat sich gezeigt, dass der Aufenthalt von Nichtrauchern für eine Stunde in einem geschlossenen, rauchgefüllten Raum dem Rauchen von vier Zigaretten entspricht. Es ist also nicht nur der Raucher, der sich selbst vergiftet, er sollte es wissen und sich daran erinnern.
Rauchen hemmt die Sexdrüsen. Nikotin beeinträchtigt die sexuelle Funktion. All dies führt zur Entwicklung von Impotenz bei Männern (sexuelle Schwäche). Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wird die Sexualfunktion wiederhergestellt. Nur wenige wissen, dass Rauchen Unfruchtbarkeit bei Männern verursachen kann, die sich als Folge der hemmenden Wirkung von Nikotin auf die Spermienentwicklung entwickelt.
Die Hauptursache von Lungenkrebs bei einem Raucher ist die Absorption eines der aktivsten Radioelemente - Polonium - durch Inhalation. Ärzte in den Vereinigten Staaten sind zu dem Schluss gekommen, dass sie für Raucher enttäuschend sind: Wer 20 oder mehr Zigaretten pro Tag raucht, erkrankt 20-mal häufiger an Lungenkrebs als Nichtraucher. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) kommen neun von zehn Lungenkrebsfällen bei Rauchern vor.
Aber nicht nur die Lunge ist anfällig für Krebs. Die Gefahr einer bösartigen Läsion besteht in Mund, Rachen und Kehlkopf, Ösophagus, Magen, Bauchspeicheldrüse (Verschlucken von vergiftetem Speichel), Nieren, Blase, dh allen Organen, die von im Tabakrauch enthaltenen Substanzen betroffen sind.
Der Tabakrauch hat eine besonders starke zerstörerische Wirkung auf den weiblichen Körper, die sich durch eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Giften aller Art auszeichnet. Für Frauen ist Rauchen in vielerlei Hinsicht gefährlicher als für Männer. Jede Frau möchte natürlich ein gesundes Kind haben. Der Traum, Mutter zu werden, wird jedoch möglicherweise nicht in Erfüllung gehen, wenn eine Frau während der Schwangerschaft weiterhin raucht. Es sollte daran erinnert werden, dass die Hauptindikatoren für Gesundheit und Langlebigkeit des Kindes lange vor seiner Geburt gelegt werden und sogar lange vor seiner Konzeption weitgehend von den Bedingungen der Bildung von Sexualzellen und den Bedingungen der pränatalen Entwicklung bestimmt werden. Spermatozoen können sich fast alle drei Monate selbst erneuern, im Gegensatz zu ihnen wird die Lebensdauer weiblicher Eier auf 12 bis 55 Jahre geschätzt, d.h. Sie können eine „Bank“ für viele giftige Substanzen sein, einschließlich derer, die Tabak haben. In einigen Fällen verlieren mit Toxinen vergiftete Oozyten ihre Befruchtungsfähigkeit.
Nun, wenn man die ganze Wahrheit über Tabak und seine Auswirkungen auf alle Lebewesen kennt, denkt man und zieht eine weitere Zigarette aus dem Rudel: „Was mache ich!?“. Ist dieses wertlose stinkige Gras die Kraft und Gesundheit wert, die es verschlingt?
Denken Sie daran!
Laut WHO:
- Die Gesamtsterblichkeit von Rauchern liegt um 30-80% über der Mortalität von Nichtrauchern.
- Tabak tötet Menschen viermal mehr als Autounfälle;
- Raucher merklich geschwächtes Gedächtnis;
- Ein Raucherherz wirkt jeden Tag 3-4 Stunden länger. Nur eine Zigarette, die Sie rauchen, erhöht den Blutdruck um 10 mm. Hg v.
- Bei Frauen, die rauchen, kommt es bei Fehlgeburten 2-3 Mal häufiger zu als bei Nichtrauchern.
Wie kann ich mit dem Rauchen aufhören?
Das Programm „Kleine Schritte“ wurde vom Forschungszentrum für Präventivmedizin entwickelt.
Das Programm "Kleine Schritte"
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Nehmen Sie eine Packung Zigaretten sofort verstecken.
Verwenden Sie nur gefilterte Zigaretten.
Bewahren Sie Zigaretten an solchen Orten auf, an denen Sie sich jedes Mal, wenn Sie rauchen möchten, bemühen müssen, sie zu bekommen.
Wenn Sie mit einer Zigarette behandelt werden, lehnen Sie dies ab.
Wenn Sie keine Zigaretten mehr haben, fragen Sie sie nicht bei niemandem.
Wenn Sie rauchen, reinigen Sie den Aschenbecher. Aschenbecher wegwischen.
Bevor Sie rauchen, nehmen Sie drei ruhige Atemzüge und Ausatmungen.
Nach dem ersten Zug angezündet, löschen Sie die Zigarette aus. Wenn Sie trotzdem rauchen möchten, müssen Sie erneut ein Streichholz anzünden.
Stellen Sie nach jedem Zug die brennende Zigarette auf den Rand des Aschenbechers.
Rauchen Sie die erste Zigarette nicht früher als nach dem Frühstück.
Sofort nach dem Essen den Tisch verlassen und sich um Ihr Geschäft kümmern. Rauchen nach dem Essen ist nicht erforderlich.
Rauchen Sie nicht beim Gehen.
Rauchen Sie nicht im Bett.
Rauchen Sie nicht am Esstisch.
Rauchen Sie nicht, während Sie ein Buch lesen oder fernsehen.
Versuchen Sie nicht zu Hause zu rauchen.
Rauchen Sie nicht, wenn Sie essen möchten.
Rauchen Sie nicht während der Fahrt.
Rauchen Sie nicht am Schreibtisch.
Rauchen Sie nicht bei Besprechungen.
Versuchen Sie im Allgemeinen, während des Arbeitstages nicht zu rauchen.
Rauchen Sie nicht, wenn Sie auf jemanden warten.
Versuchen Sie nicht zu rauchen, wenn Sie in Ihrer Gegenwart rauchen.
Rauchen Sie nicht auf Ferienpartys.
Überlegen Sie sich vor dem Rauchen, ob Sie rauchen möchten oder nicht, weil Sie sich entschieden haben, nicht zu rauchen.
Trainieren Sie sich 5 Minuten nach dem Rauchen zu rauchen.
Versuchen Sie zu rauchen, ohne sich festzusetzen.
Berechnen Sie, wie viel Geld Sie gespart haben, seit Sie angefangen haben, weniger zu rauchen und letztendlich vollständig auf Zigaretten verzichten.
Wenn Sie das Rauchen aufgeben, verbessern Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden!
Die Wirkung von Alkohol auf den menschlichen Körper.
Alkohol ist einer der gefährlichsten Feinde des Menschen - der Gesundheit. Alkoholmissbrauch verursacht viele schwere Krankheiten, führt zu vorzeitigem Alter und verkürzt das Leben. Die Gesamtinzidenz von Männern, die Alkohol missbrauchen, ist mehr als zehnmal höher als die der erwachsenen männlichen Bevölkerung. Die Zahl der Todesfälle bei Personen, die Alkohol konsumieren, ist 2-4 Mal höher als in der Gesamtbevölkerung. Die Lebenserwartung von Alkoholikern liegt 15-17 Jahre unter der von Nichttrinkern.
Alkohol ist ein Gift, das das menschliche Leben und die menschliche Gesellschaft vergiftet. Diese Position ist sowohl im wörtlichen als auch im übertragenen Sinn zutreffend.
... "Die Menschheit hätte einen unglaublichen Erfolg erzielen können, wenn sie nüchtern sein könnte." (Goethe)
Wenn sie berauscht sind, werden die Funktionen verschiedener Teile des Gehirns, die bestimmte Prozesse steuern, gestört. Zum Beispiel verursachen selbst kleine Dosen von Alkohol eine Beeinträchtigung der Sehschärfe, des Gehörs, die Fähigkeit, Farben zu unterscheiden, sich im Raum zu orientieren.
Beim Eintritt in den allgemeinen Kreislauf wirkt Alkohol hauptsächlich auf die Kreislauforgane, das Herz-Kreislauf-System. Kleine Dosen bewirken eine Erhöhung der Herzaktivität, große Dosen hemmen sie, die Wände der Blutgefäße, die das Herz versorgen, werden müde, ihre Nahrung wird gestört, die Muskeln werden schwächer.
Statistiken haben gezeigt, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Menschen, die Alkohol konsumieren, 22-mal häufiger als Nicht-Trinker sind.
Für diejenigen, die systematisch Alkohol konsumieren, wird Fettleibigkeit des Herzens beobachtet, nicht nur bei übergewichtigen Menschen, sondern auch bei Menschen mit reduziertem Gewicht.
Die Ausdehnung der Gefäße unter dem Einfluss von Alkohol und das Gefühl von Wärme aus dem Blutrausch lässt vermuten, dass Alkohol zur Erwärmung und zum Druckabbau beiträgt. Diese Wirkung von Alkohol ist jedoch sehr kurz, gefolgt von Krämpfen, die noch stärker und länger dauern.
Alkohol reizt den Verdauungstrakt. Seine hohe Konzentration führt zu einer Verringerung der Magensekretion, zu Reizungen und Entzündungen der Magenschleimhaut, was unweigerlich zu verschiedenen Erkrankungen führt. Am häufigsten kommt es zu einer chronischen Gastritis, die häufig von Colitis, Hämorrhoiden und einer starken Verschlimmerung von Magengeschwüren begleitet wird. Die Symptome dieser Krankheiten sind Sodbrennen, Übelkeit, Erbrechen, Magenschmerzen, Durchfall, Verstopfung, verstärkt durch die weitere Einnahme von Alkohol, treten in schwererer Form auf und führen zu einer vollständigen Behinderung. Erkrankungen des Verdauungssystems bei Menschen, die Alkohol konsumieren, treten 18-mal häufiger auf als bei Nicht-Trinkern. Durch den systematischen Alkoholkonsum entstehen chronische Gastritis und Zirrhose. Alkohol hat auch eine irritierende Wirkung auf die Nieren: In kleinen Dosen führt dies zu vermehrtem Wasserlassen, in großen Dosen kann es zu schweren Nierenschäden kommen. Alkohol beeinträchtigt auch die Atemwege. Das Auftreten von Lungenentzündungen bei Alkoholikern wird sehr häufig beobachtet. In der Regel ist es schwierig und führt zu Komplikationen. Es ist bekannt, dass Alkohol Lungengewebe zerstört, wodurch Emphysem, eitrige Bronchitis, Pneumosklerose und andere Erkrankungen der Atemwege verursacht werden.
Trinker erwecken den falschen Eindruck, dass Alkohol zur Steigerung des sexuellen Verlangens beiträgt. Aus diesem Grund halten einige es für "Mut", um ihre männliche Macht zu erhöhen, es für notwendig zu trinken. Letztendlich führt dies zu einem gegenteiligen Ergebnis - einer starken Hemmung des sexuellen Verlangens.
Die toxische Wirkung von Alkohol drückt sich nicht nur in der Wirkung auf die Zellen aus, die das männliche Sexualhormon produzieren, wodurch die sexuelle Funktion des Mannes sichergestellt wird - häufig treten ähnliche Phänomene auf wie bei der Kastration.
Bei Frauen sind Störungen im sexuellen Bereich unter Alkoholeinfluss hauptsächlich psychisch. Alkoholabbau sowohl bei Männern als auch bei Frauen äußert sich in einer Abnahme der Intelligenz, Willensqualitäten, dem Verlust früherer Interessen und manchmal in aggressivem Verhalten. Ein Denker sagte: "Es gibt nichts Schöneres als eine Frau, aber es gibt nichts Ekelhafteres als eine Frau, wenn sie betrunken ist."
Frauen trinken oft nach dem Trinken, die Zeit zwischen dem Trinken ist normalerweise kürzer als die der Männer und dauert länger. Frauen sind schwieriger zu behandeln als Männer.
Alkohol trägt zum Fortschreiten fast aller Krankheiten bei und verringert die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionskrankheiten.
Müßiggang, Langeweile, Müßiggang - fruchtbarer Boden für das Gedeihen schlechter Angewohnheiten, einschließlich der Neigung zu Alkohol. Im Gegenteil, aktive, kreative Arbeit in allen Bereichen, Sport - das ist die beste Medizin gegen Alkohol.
Sucht und Drogenmissbrauch.
Wenn Alkohol oder Tabak immer noch unschuldige „schlechte Angewohnheiten“ sein können, dann sind Drogenabhängigkeit und Drogenmissbrauch ein offenes soziales Übel. Sie sind nicht so lange her, aber besonders gefährlich, da es einige Zeit dauert, um Alkoholiker zu werden; um drogensüchtig zu werden, genügt eine (!) drogensucht. Dies wird häufig von Drogenabhängigen verwendet, um Neulinge anzuziehen. Bei einer Kampagne wird nach Belieben oder unter Zwang eine große Dosis des Arzneimittels injiziert, und wenn seine Wirkung endet, benötigt der vergiftete Organismus eine zusätzliche Portion. Und es gibt keinen Ausweg.
Reine Illusion ist der Gedanke daran. Was können Sie "wollen und beenden". Begierde kann und muss entstehen, aber der Wille ist bereits gelähmt. Die Droge wird zur Daseinsberechtigung. Von hier aus Interessensverlust zu studieren, Entfremdung im Umgang mit Menschen, ständige Sorge, wo man Geld für den Kauf des nächsten Teils bekommt. Täuschung, Egoismus, die Tendenz, Verbrechen zu begehen, und letztendlich die vollständige Erniedrigung des Individuums ist das Schicksal von Drogenabhängigen. Es gibt keine alten unter ihnen. Sie sterben im Alter von 19-21 Jahren, mindestens 30-35 Jahre alt. In diesem Alter nimmt der Tod die Überreste auf - der Organismus wird mit einer solchen Geschwindigkeit zerstört. Daher ist es wichtig zu erkennen, dass es für diejenigen, die süchtig nach Betäubungsmitteln oder toxischen Substanzen sind, praktisch keine Rückkehr zum normalen Leben gibt.
Über die richtige Ernährung.
Essen Von dem sich die Ernährung eines Menschen Tag für Tag entwickelt, ist das für seine Gesundheit sehr wichtig. Daher ist es notwendig zu wissen, was für unsere Gesundheit gut ist, und dann ohne große Schwierigkeiten die richtige Wahl zu treffen.
Bevor Sie über die richtige Ernährung sprechen, müssen Sie wissen, welche Schlacken und Reinigungen der Körper hat.
Schlacken sind Giftstoffe oder Schadstoffe, die normalerweise im Körper vorhanden sind, aber sie werden zu Feinden, wenn sie sich über die Norm hinaus ansammeln. Verdauungssäfte eines gesunden Menschen können Giftstoffe zerstören, die im Verdauungszyklus gebildet werden. Aber aufgrund der üblichen Angewohnheiten von Überessen, falscher Nahrungskombination, übereilter Nahrungsaufnahme, schlechtem Kauen, Nahrungsaufnahme während des Fiebers oder irgendwelchen Beschwerden werden die Verdauungsorgane geschwächt. Dieser Prozess wird durch die Tatsache verschlimmert, dass wir meistens gekocht essen. Aber gekochtes Essen. Solche Lebensmittel verlieren ihre Vitalität (Enzyme werden bei 470 ° C zerstört, auch viele Vitamine, Mikroelemente). So bildet sich allmählich eine Schicht Schlacke an den Wänden des Dickdarms wie Abschaum. Im Laufe der Zeit verrottet diese Schlacke, die Darmflora wird gestört, es kommt zu Toxämie oder Selbstvergiftung durch Gifte. Dies kann sich in Kopfschmerzen, Mundgeruch äußern.
Verstopfung erhöht die Verschlackung des Körpers, daher ist es unbedingt erforderlich, der Regelmäßigkeit des Stuhls zu folgen.
Faktoren, die zur Entfernung von Toxinen beitragen, Reinigung:
1. Optimale körperliche Aktivität
2. Um eine Verschlechterung des psychischen Zustands zu vermeiden. Um sich entspannen zu können, wechseln Sie, streben Sie nach guter Laune.
3. Essen in angenehmer Atmosphäre, gerne.
Fördert die Reinigung:
1. Vermeiden oder minimieren Sie den Verbrauch raffinierter Produkte, erhöhen Sie den Anteil der Produkte mit optimalem Fasergehalt.
2. Reduzieren Sie die Fleischmenge.
3. Reduzieren Sie die Zuckermenge, indem Sie versuchen, ihn durch Honig zu ersetzen. Früchte
4. Reduzieren Sie die Salzaufnahme.
5. Reduzieren Sie den Verbrauch von Hefemehlprodukten, da deren Verwendung die Darmflora hemmt.
6. Es ist besser, Vollmilch durch fermentierte Milchprodukte (Kefir, Joghurt, Ryazhenka) zu ersetzen.
7. Alkohol, Tee und Kaffee ausschließen.
8. Essen Sie gut, aber essen Sie nicht zu heiß oder zu kalt.
Im Winter fehlt es an frischem rohem Obst. Daher ist es notwendig, Trockenfrüchte in die Ernährung aufzunehmen. Diese Früchte sollten als Ersatz für Zucker und Produkte verwendet werden, darunter Süßigkeiten, Kuchen und andere Süßigkeiten. Der Körper, insbesondere für Kinder, der durch einige Krankheiten geschwächt ist, benötigt alle notwendigen Proteine, Mineralien und Vitamine, d.h. abwechslungsreiche Ernährung.
Rohes und trockenes Obst passt gut zu Käse, Nüssen und rohem Gemüse.
Gemüse Leider wird Gemüse wie Obst oft als Nahrungsergänzung betrachtet, als etwas, das auf den Tellerrand gestellt wird, als Beilage. Viele Leute denken, dass sie nicht satt sind, dass sie nicht genug Nährstoffe haben. Das tiefste Missverständnis richtig gegartes Gemüse enthält eine enorme Menge an Nährstoffen. Ein großer Fehler beim Kochen von Gemüse ist jedoch die Verdauung. Wenn ihr natürliches Aroma und ihre Vitalität verschwinden, muss Gemüse nur leicht gedämpft werden. Salat, Sellerie, Spinat, Petersilie, Rosenkohl, Kohl für den Inhalt der Vitalität. Sie müssen jeden Tag in ihrer natürlichen Form gegessen oder leicht gedünstet werden. Im Sommer können sie zur späteren Verwendung getrocknet werden.
Jeden Tag zu einer Mahlzeit müssen Sie einen Salat mit rohem Gemüse essen. Alle Gemüse lassen sich gut mit Eiweißfutter (Fleisch, Hüttenkäse usw.) kombinieren. Darüber hinaus zerstört Vitamin C in grünem Gemüse Nitrate, Salpeter (Mittel zur Farbgebung von Fleischprodukten).
Eine ausgezeichnete Quelle für Vitalität sind Säfte aus frischem Gemüse. Sie können sowohl zu therapeutischen Zwecken als auch zur Gesunderhaltung eingesetzt werden.
Milchprodukte. Sie versorgen den Körper wirklich mit wertvollem Eiweiß und Kalzium. Alle Sauermilcharten und Produkte daraus sind sehr nützlich, sie sind reich an Milchsäure und enthalten Substanzen, die die Verdauung fördern und den Körper reinigen. Saure Milch, Kefir, Joghurt sind in europäischen Ländern sehr beliebt. Sehr nützlich sind Butter und Käse, die wegen ihres hohen Fettgehalts in begrenzten Mengen konsumiert werden sollten.
Ein Mensch kann nicht ohne Proteine leben, es ist ein Baumaterial, ein lebendes Material. Erwachsene brauchen es, um die Zellen fast aller Gewebe, Muskeln und Nerven, Knochen und Drüsen, Blut und Lymphe zu erneuern. Proteine werden vor allem für den wachsenden Körper benötigt, um sich von einer Krankheit zu erholen, Kraft und Vitalität zu verleihen. Es gibt verschiedene Arten von Proteinen, die in unserem Körper ausgeglichen sein müssen. Es wird empfohlen, sie möglichst aus natürlichen Produkten (Gemüse und Milchprodukte) und nicht aus Fleisch zu beziehen.
Nüsse, Bohnen, Knoblauch - eine hervorragende Quelle für hochwertige Proteine. 30-40 Gramm Nüsse mit Obst oder Gemüse ergeben gleichzeitig die erforderliche Proteinmenge. Sonnenblumenkerne, Kürbis, Mohn - lecker und gesund. Die Samen sollten jedoch nicht geröstet und gesalzen werden. Erbsen, Bohnen, Linsen, Sojabohnen enthalten fast alle Elemente, die für den menschlichen Körper notwendig sind. Sie werden für die Nacht getränkt und dann über einem kleinen Feuer geschmort.
Sehr nützlich für Kinder und Erwachsene Frühstückscerealien mehrmals pro Woche.
Brot wird oft als "dringend" bezeichnet. Früher war es so, Brot war wirklich tolles Essen. Nun ist es aber nicht ganz so. Nachdem sie gelernt hatten, weißes Mehl zu erhalten, begannen die Menschen, beim Mahlen des Getreides, bis zu 80% der Nährstoffe und eine Reihe wertvoller Vitamine, die in der Schale und Knospe vorhanden sind, wegzuwerfen. Viel wertvolleres Produkt ist Vollkornbrot, d.h. mit Kleie Auf der ganzen Welt wird morgens meistens gekeimtes Getreide verwendet: Weizen, Roggen, Hafer und Gerste.
Unsere Vorfahren ahnten die Vorteile von Getreide. Sie nahmen spezielles Essen mit auf Wanderungen, was "das gesamte Innere stärkt, körperliche Kräfte geltend macht".
Sprossen stellen die Bioenergetik des Körpers wieder her, regen die Ausdauer an, verbessern das Herz-Kreislauf-System und die Atmungsorgane, insbesondere bei starker körperlicher und geistiger Anstrengung. Solche Gerichte verhindern vorzeitiges Altern und werden Kindern und Erwachsenen zu therapeutischen und prophylaktischen Zwecken gezeigt.
Das Getreide wird gewaschen, zwischen Schichten aus Baumwollgewebe ausgebreitet, gut in warmem Wasser eingeweicht und 24 bis 36 Stunden bei einer Temperatur von 22 bis 240ºC belassen. Von Zeit zu Zeit wird der Oberstoff angefeuchtet, bis die Keimung ("Picken") erscheint. Essen Sie sie mit Obst, Gemüse, Müsli und anderen Fertiggerichten. Gekeimte Körner können nach dem Trocknen zu Mehl gemahlen werden. Dieses Malzmehl ist ein guter Zusatz zu Salaten und Saucen. Es sollte daran erinnert werden, dass wir das "Überwachsen" der Körner nicht zulassen sollten.
Die Auswahl des Lebensstils sollte Ihre eigene Wahl sein, keine Vorlage, die den Personen, mit denen Sie Zeit verbringen, aufgezwungen wird. Und da niemand bewusst das Böse begehrt, gibt es keine schlauen Argumente für Tabak, Alkohol oder Drogen. Rauchen hilft nicht, im Geschäft Erfolg zu haben, Alkohol macht nicht Leute Freunde, Drogen haben niemanden glücklich gemacht. Wenn Sie eine intelligente Person sind, wählen Sie einen gesunden Lebensstil. Ein Erwachsener zu sein bedeutet, für sich selbst zu entscheiden und nicht Gewohnheiten zu beginnen, die von Ihnen abhängen.
Der berühmte amerikanische Physiotherapeut Paul Breg rät in seinem Buch "The Formula of Excellence": "Erlaube deinem Geist, dem Körper seine Entscheidungen zu diktieren, denn wenn das Gegenteil der Fall ist, bedeutet das, dass wenn du deinen Geist kontrollierst, du ein Sklave wirst".
Denken Sie daran, dass Sie von Ihren schlechten Gewohnheiten bestraft werden. Das ist das Gesetz. Krankheit, Schmerz und körperliches Leiden sind gewissermaßen ein Indikator dafür, was Sie als Person sind. Sie begehen ein Verbrechen gegen Ihren Körper, weil Sie die Ihnen gegebene Gelegenheit nicht nutzen, um es mit Ihrem Verstand zu kontrollieren.
Denken Sie nur konstruktiv über Gesundheit nach. Es ist absolut notwendig für dein spirituelles Leben. Wenn Sie konsequent sind, wird die Gesundheit Ihrer Seele, Ihres Geistes und Ihres Körpers sichergestellt.
Auf diesen Rat sollte jeder mit vollem Ernst genommen werden.
1. Aleksandrov A.A. und andere: Verhütung des Rauchens bei Kindern und Jugendlichen. M., 1993.
2. Bolotov B.V. Unsterblichkeit ist real. M., 1992.
3. Vladislavsky V. Der Mensch ist sein eigener Freund, sein eigener Feind. Minsk High School, 1988.
4. Gogulan M. Verabschieden Sie sich von der Krankheit. Minsk International Book House., 1997.
5. Goren Michael. Der Weg zu Gesundheit und Langlebigkeit. M., 1992.
6. Novikov Yu, Natur und Mensch. M. Aufklärung, 1991.
7. Choley J. Das Geheimnis der Gesundheit. M., 1992.