Was ist Cholesterin?

Cholesterin ist auch für die Produktion vieler Hormone notwendig: Sex (Östrogen, Progesteron, Testosteron); Nebennierenhormone (Cortisol, Aldosteron) und ist auch ein Vorläufer von Vitamin D, das in den Stoffwechsel von Kalzium und Phosphor involviert ist und zur Aufrechterhaltung des Muskeltonus, des Immunsystems und der Insulinproduktion notwendig ist.

Der Cholesterinbedarf des Körpers wird zum Teil durch die Produktion in Leber, Darm, Nieren, Sexualdrüsen und zum Teil durch Nahrungsaufnahme sichergestellt. Das ist der Grund, warum Liebhaber strenger Diäten, die die Nährstoffversorgung stark einschränken, die Menstruation stoppen und die Schwäche erhöhen.

Cholesterin ist für unseren Körper notwendig, aber die Notwendigkeit dafür hängt vom Alter ab.

Ein wachsender Organismus benötigt, wie bei Kindern und Jugendlichen, eine größere Menge an Cholesterin, und Erwachsene und vor allem ältere Menschen benötigen deutlich weniger. Übermäßiger Konsum von cholesterinreichen Nahrungsmitteln (Eier, Leber, Kaviar usw.) führt zu Ablagerungen an den Gefäßwänden in Form von Cholesterin-Plaques.

Cholesterin ist in der Zusammensetzung heterogen:

Cholesterin hoher Dichte - "gutes" Cholesterin, es ist in Wasser löslich, fällt nicht aus. Es bindet einen Überschuss an "schlechtem" Cholesterin im Blut und überträgt es in die Leber, wo die notwendigen Substanzen daraus hergestellt werden.

Cholesterin mit niedriger Dichte und sehr niedriger Dichte - "schlechtes" Cholesterin

Wenn es im Blut reichlich vorhanden ist, wird eine Kaskade chemischer Reaktionen ausgelöst, um die Entwicklung der Arteriosklerose der Gefäße zu fördern: Plaques bilden sich an den Wänden und in den Wänden der Gefäße, was deren Ablösung verringert und die Gefäße verletzt. Normalerweise entwickelt sich die Arteriosklerose der Gefäße langsam und manifestiert sich lange Zeit nicht, aber bei Diabetes steigt die Geschwindigkeit ihrer Entwicklung signifikant an. Atherosklerose manifestiert sich auf unterschiedliche Weise - es hängt von den Gefäßen ab, in denen Organe atherosklerotischer Plaques mehr gebildet wurden. Die Atherosklerose der Hirngefäße kann sich als Verschlechterung des Gedächtnisses und des Schwindelgefühls, der Arteriosklerose der Herzgefäße - Herzschmerz (Stenokardie), Beine - Schmerzen in den Beinmuskeln nach einem geringfügigen Gang, der sogenannten intermittierenden Claudicatio manifestieren.

Ist es möglich, den erhöhten Cholesterinspiegel im Blut zu senken und die Bildung von Cholesterinplaques zu verlangsamen? Zum Teil kann dies mit einer Diät erreicht werden, die die Cholesterinaufnahme aus der Nahrung einschränkt. Versuchen Sie in diesem Fall in der Regel, den Verzehr von cholesterinreichen Lebensmitteln zu vermeiden: Eigelb, Rindfleisch, Leber, Garnelen usw. In einigen Fällen reicht eine Diät jedoch nicht aus, und Sie müssen spezielle Medikamente einnehmen, die den Cholesterinspiegel senken. Leider können diese Medikamente zur Verlangsamung der Entwicklung der Atherosklerose eine Reihe von Nebenwirkungen haben, wie Muskelschwäche und -schmerzen, Leberfunktionsstörungen, Brustschmerzen, Migräne usw.

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Alles über Cholesterin: Blutmenge, Tipps und Ratschläge, wie man diese reduzieren kann.

Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Cholesterin den Körper schädigt, und sein Gehalt im Blut ist einer der wichtigsten Indikatoren für die menschliche Gesundheit. Viele Menschen bemühen sich, ihre Gesundheit aufrechtzuerhalten, strikte Diäten einzuhalten, ausgenommen alle Produkte, die Cholesterin enthalten. Allerdings wissen nur wenige Menschen, dass es Teil der Zellmembranen ist, geben ihnen Kraft und sorgen für den Stoffaustausch zwischen Zelle und extrazellulärer Substanz und regulieren die Aktivität von Enzymen. Ohne Cholesterin ist das normale Funktionieren unseres Körpers also unmöglich.

Trotz der Bedeutung des Cholesterins kann der übermäßige Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln tierischen Ursprungs zu einem erhöhten Körpergehalt führen, der sich negativ auf die Gesundheit auswirkt und schwere Erkrankungen verursachen kann.

Die Kontrolle des Cholesterinspiegels trägt dazu bei, Ihre Gesundheit über viele Jahre hinweg zu erhalten, die natürliche Widerstandskraft des Körpers zu erhöhen, die Lebensdauer zu erhöhen und die Qualität zu verbessern. In diesem Artikel werden wir die häufigsten Mythen über die Rolle von Cholesterin in unserem Körper und seinen Stoffwechsel zerstreuen. Wir werden auch die effektivsten Möglichkeiten zur Kontrolle des Cholesterinspiegels untersuchen.

Cholesterin - warum wird es gebraucht?

Cholesterin (aus dem Griechischen. Chole - Galle und Stereo - hart, hart) - wurde zuerst in den Gallensteinen von hier identifiziert und erhielt seinen Namen. Es ist ein natürlicher wasserunlöslicher lipophiler Alkohol. Etwa 80% des Cholesterins wird im Körper synthetisiert (Leber, Darm, Nieren, Nebennieren, Geschlechtsdrüsen), die restlichen 20% müssen aus der Nahrung stammen, die wir verbrauchen.

Das im Blutkreislauf zirkulierende Cholesterin wird, falls erforderlich, als Baumaterial sowie für die Synthese komplexerer Verbindungen verwendet. Da es in Wasser (und damit im Blut) unlöslich ist, ist sein Transport nur in Form komplexer wasserlöslicher Verbindungen möglich, die in 2 Typen unterteilt sind:

Lipoproteine ​​mit niedriger Dichte (LDL)

Lipoproteine ​​mit hoher Dichte (HDL)

Beide Substanzen sollten in einem genau definierten Verhältnis stehen, auch ihr Gesamtvolumen sollte die Norm nicht überschreiten. Dies kann zu schweren Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems führen.

Funktionen des Cholesterins im Körper:

- Sicherstellung der Stärke der Zellwände und Regulierung ihrer Permeabilität für verschiedene Moleküle;

- Synthese von Vitamin D;

- Synthese von Nebennierensteroiden (Cortison, Hydrocortison), männlichen (Androgen) und weiblichen (Östrogen, Progesteron) Sexualhormonen;

- in Form von Gallensäuren ist an der Bildung von Galle und der Absorption von Fett im Verdauungsprozess beteiligt;

- beteiligt sich an der Bildung neuer Synapsen im Gehirn, wodurch die geistigen Fähigkeiten und das Gedächtnis verbessert werden.

Tatsächlich ist es nicht das Cholesterin an sich, das Schaden anrichtet, sondern seine Schwankungen außerhalb des normalen Bereichs. Gesundheitsprobleme können sowohl zu einem Übermaß als auch zu einem Mangel im Körper führen.

Die negative Wirkung von Cholesterin

Laut Statistik hatten Personen, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen starben, niedrige Lipoproteine ​​hoher Dichte, aber hohe Lipoproteine ​​niedriger Dichte.

Lipoproteine ​​mit ihrem falschen Verhältnis oder verlängerten erhöhten Blutspiegeln können sich an den Wänden der Blutgefäße ansiedeln und Arteriosklerose verursachen.

Diese gefährliche Krankheit tritt auf, wenn sich am vaskulären Endothel Plaque bildet, das mit der Zeit ansteigt und Kalzium ansammelt. Als Ergebnis verengt sich das Gefäßlumen, sie verlieren an Elastizität (Stenose). Dies führt zu einer Abnahme der Sauerstoff- und Nährstoffzufuhr zu Herz und Gewebe und zur Entwicklung von Stenokardien (Aufhören des Herzblutflusses in bestimmte Bereiche des Herzens aufgrund von Verstopfung der Herzkranzarterie).. Häufig kommt es gerade aufgrund einer Störung der Blutversorgung zu einem Herzinfarkt oder Herzinfarkt. Die Bildung von Cholesterin-Plaques führt zu Schäden an der Innenwand der Blutgefäße, es kann sich ein Thrombus bilden, der anschließend eine Arterie blockieren oder sich lösen und eine Embolie verursachen kann. Außerdem kann ein Gefäß, das seine Elastizität verloren hat, platzen, wenn der Druck im Blutstrom ansteigt.

Die Rolle der Lipoproteine

HDL wird aufgrund seiner Fähigkeit, Cholesterin-Plaques zu lösen und von den Arterienwänden zu entfernen, als "gutes" Lipoprotein angesehen. Je höher sein prozentualer Anteil im Verhältnis zu LDL ("schlechtes" Lipoprotein) ist, desto besser. LDL transportiert Cholesterin von den Organen, die es synthetisiert, zu den Arterien, und mit zunehmenden Konzentrationen dieser Verbindung verbinden sich diese großen unlöslichen Moleküle zu Fettplaques, haften an Gefäßen und verstopfen sie. Durch oxidative Prozesse verliert das Cholesterin seine Stabilität und kann leicht in die Dicke der Arterienwände eindringen.

Das gebildete oxidierte LDL beginnt, eine große Anzahl spezifischer Antikörper zu produzieren, was zu schweren Schäden an den Wänden der Arterien führt. Darüber hinaus hilft Cholesterin dabei, den Stickoxidgehalt zu senken, wodurch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht wird.

Stickstoffmonoxid spielt im Körper eine wichtige Rolle:

- erweitert die Blutgefäße, senkt den Blutdruck und verhindert die Bildung von Blutgerinnseln im Blutstrom;

- spielt eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Bakterien und Viren, die in den Körper eingedrungen sind, zerstört Krebszellen;

- erhöht die Ausdauer des Muskelgewebes;

- am Informationsaustausch zwischen verschiedenen Zellen beteiligt ist, ist ein Neurotransmitter in Synapsen.

Die Verringerung des Gehalts an Lachgas im Körper wird die Arbeit aller Körpersysteme erschüttern.

HDL entfernt nicht nur Cholesterin aus dem Blut in die Leber, sondern verhindert auch die Oxidation von LDL.

Anzeichen für erhöhte Cholesterinwerte im Körper

Erhöhte Cholesterinspiegel gehen mit einem gestörten Fettstoffwechsel (Fett) einher. Dies kann ein Symptom nicht nur für Arteriosklerose sein, sondern auch für andere schwere Erkrankungen:

- Niere (chronisches Nierenversagen, Glomerulonephritis);

- Pankreas (chronische Pankreatitis);

- Diabetes mellitus (schwere Erkrankung, die mit einer beeinträchtigten Insulinsynthese durch Betazellen der Langerhans-Inseln im Pankreas verbunden ist);

- Hypothyreose (reduzierte Synthese von Schilddrüsenhormonen);

Atherosklerose-Symptome werden durch eine Verengung des Lumens der Gefäße als Folge eines anhaltenden und anhaltend erhöhten Cholesterinspiegels und einer Verschlechterung des Blutkreislaufs in verschiedenen Teilen des Blutkreislaufs verursacht.

Hauptsymptome:

- Angina pectoris (plötzliche Beschwerden oder Schmerzen in der Brust, die während des Trainings oder bei emotionalem Stress auftreten);

- Arrhythmie (Herzrhythmusstörung);

- Zyanose und Schwellung peripherer Körperbereiche (Finger, Zehen);

- periodische Beinkrämpfe (Claudicatio intermittens);

- Gedächtnisstörung, Unachtsamkeit;

- Verringerung der intellektuellen Fähigkeiten;

- Gelb-rosa Lipidablagerungen in der Haut (Xanthome) werden am häufigsten auf der Haut der Augenlider und in den Knöchelgelenken beobachtet.

Auswirkungen von HDL und LDL auf unsere Gesundheit

Dennoch ist die Ansicht, dass der Gesamtpegel der Lipoproteine ​​HDL und LDL die Gesundheit beeinflusst, und ihre Zunahme hat schreckliche Konsequenzen für die Arbeit des gesamten Organismus. Diese Aussage trifft jedoch nicht ganz zu. Ja, die oben genannten Erkrankungen werden im Allgemeinen von einem hohen Gehalt an Lipoproteinen begleitet, aber was noch wichtiger ist, wie hoch ist das Verhältnis zwischen "gutem" HDL und "schlechtem" LDL im Blut. Die Verletzung dieses Verhältnisses führt zu Gesundheitsproblemen. Bei der Bestimmung des Gehalts an Lipoproteinen im Blut werden 4 Indikatoren berücksichtigt: Gesamtmenge an Cholesterin, HDL, LDL und Triglyceriden.

Normen

Gesamtblutcholesterin - 3,0 - 5,0 mmol / l;

Bei der Atherosklerose droht das Gesamtcholesterin auf 7,8 mmol / l;

LDL bei Männern - 2,25 - 4,82 mmol / l;

LDL bei Frauen - 1,92 - 4,51 mmol / l;

HDL bei Männern - 0,72-1,73 mmol / l;

HDL bei Frauen - 0,86 - 2,28 mmol / l;

Triglyceride bei Männern - 0,52 - 3,7 mmol / l;

Triglyceride bei Frauen - 0,41 - 2,96 mmol / l.

Das signifikanteste ist das Verhältnis von HDL und LDL auf dem Hintergrund des Gesamtcholesterins. In einem gesunden Körper ist HDL viel höher als LDL.

Die effektivsten Behandlungen für erhöhte Cholesterinwerte

Es gibt viele Medikamente, die den Cholesterinspiegel senken, wenn dieser Indikator eine ernsthafte Bedrohung für die Gesundheit darstellt oder zu Beginn der Entwicklung von Atherosklerose. Wir müssen einem gesunden Lebensstil Tribut zollen, ein wichtiger Teil davon ist die richtige Ernährung. In solchen Fällen helfen Diät und moderate Bewegung nicht nur, alle Blutparameter wieder auf einen normalen Wert zu bringen, sondern auch Ihren Körper vollständig zu heilen und zu regenerieren.

Für eine schnellere therapeutische Wirkung werden pharmakologische Wirkstoffe verwendet:

- Statine sind die populärsten Medikamente. Ihr Wirkprinzip besteht darin, die Cholesterinsynthese in der Leber durch Blockieren der entsprechenden Enzyme zu hemmen. Normalerweise werden sie 1 Mal am Tag vor dem Zubettgehen eingenommen (zu diesem Zeitpunkt beginnt die aktive Produktion von Cholesterin im Körper). Die therapeutische Wirkung tritt nach 1-2 Wochen systematischer Anwendung ein, wobei die Langzeitanwendung nicht süchtig macht. Nebenwirkungen können Übelkeit, Schmerzen im Unterleib und in den Muskeln sein, in seltenen Fällen kann es zu einer individuellen Empfindlichkeit kommen. Zubereitungen aus einer Gruppe von Statinen sind in der Lage, den Cholesterinspiegel um 60% zu senken. Bei langfristiger Anwendung müssen jedoch regelmäßig alle sechs Monate AST- und ALT-Tests durchgeführt werden. Die häufigsten Statine sind: Cerivastatin, Fluvastatin, Lovastatin.

- Fibrate stimulieren die Produktion von HDL, empfohlen, wenn die Triglyceridmenge 4,5 mmol / l beträgt. Die Verwendung mit Statinen wird nicht empfohlen. Nebenwirkungen äußern sich in Form von gastrointestinalen Erkrankungen, Blähungen, Übelkeit, Erbrechen und Bauchschmerzen. Vertreter dieser Gruppe von Medikamenten: Clofibrat, Fenofibrat, Gemfibrozil.

- Gallensäuremaskierungsmittel. Diese Medikamentengruppe wird nicht ins Blut aufgenommen, sondern wirkt lokal - bindet an Gallensäuren, die aus Cholesterin synthetisiert werden, und entfernt sie auf natürliche Weise aus dem Körper. Die Leber beginnt die Produktion von Gallensäuren zu verstärken, indem mehr Cholesterin aus dem Blut verwendet wird. Ein sichtbarer positiver Effekt tritt einen Monat nach Beginn der Medikation auf, und die gleichzeitige Verabreichung von Statinen ist möglich, um die Wirkung zu verstärken. Längerer Gebrauch von Medikamenten kann zu einer Verletzung der Absorption von Fetten und Vitaminen führen, erhöhte Blutungen sind möglich. Nebenwirkungen: Flatulenz, Verstopfung. Zu diesen Medikamenten gehören: Colestipol, Cholestyramin.

- Inhibitoren der Cholesterinaufnahme hemmen die Aufnahme von Lipiden aus dem Darm. Medikamente in dieser Gruppe können Personen verschrieben werden, die Kontraindikationen für die Einnahme von Statinen haben, da sie nicht in das Blut aufgenommen werden. In Russland ist nur ein Medikament der Cholesterinabsorptionshemmer-Gruppe registriert - Ezetrol.

Die oben genannten Maßnahmen werden in fortgeschrittenen Fällen angewendet, wenn Sie den Cholesterinspiegel schnell senken müssen und eine Änderung des Lebensstils nicht schnell den gewünschten Effekt erzielen kann. Vergessen Sie jedoch auch bei der Einnahme von pharmakologischen Wirkstoffen nicht die Vorbeugung und die harmlosen natürlichen Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen bei langfristiger regelmäßiger Einnahme helfen, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems in der Zukunft zu verhindern.

Volksheilmittel zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut

- Niacin (Nikotinsäure, Vitamin PP, Vitamin B)3). Der Wirkungsmechanismus ist nicht vollständig verstanden, aber Experimente zeigen, dass der LDL- und Triglyceridspiegel im Blut nach einigen Tagen der Einnahme höherer Vitamin-A-Dosen deutlich abnimmt, die Menge an HDL-Cholesterin jedoch auf 30% ansteigt. Leider verringert es nicht das Risiko, kardiovaskuläre Komplikationen und Anfälle zu entwickeln. Für eine maximale Wirksamkeit kann Niacin mit anderen Behandlungen kombiniert werden.

- Omega-3- und Omega-6-ungesättigte Fettsäuren. Enthalten in Fischöl und Meeresfrüchten sowie in kaltgepressten Pflanzenölen (nicht raffiniert). Sie wirken sich positiv auf das Nervensystem aus, verhindern Rachitis während des aktiven Wachstums, sie senken den Cholesterinspiegel und den Blutdruck, verbessern die Durchblutung, stärken die Blutgefäße und verleihen ihnen Elastizität, verhindern ihre Thrombose, wirken an der Synthese hormonähnlicher Substanzen - Prostaglandine - mit. Der regelmäßige Verzehr von Quellen essentieller Fettsäuren wirkt sich auf wundersame Weise auf die Arbeit des gesamten Organismus aus, insbesondere auf die Verhinderung der Entstehung von Atherosklerose.

- Vitamin E. Ein extrem starkes Antioxidans, das den Zerfall von LDL und die Bildung von Fettplaques verhindert. Für den Beginn eines positiven Effekts müssen Sie das Vitamin ständig in angemessenen Dosen konsumieren.

- Grüner Tee enthält Polyphenole - Substanzen, die den Fettstoffwechsel beeinflussen, den "schädlichen" Cholesterinspiegel senken und den Gehalt an "nützlichem" erhöhen. Darüber hinaus enthält Tee Antioxidantien.

- Knoblauch Frischer Knoblauch wird empfohlen, um den Cholesterinspiegel zu senken, um die Bildung von Blutgerinnseln in den Gefäßen zu verhindern (verdünnt das Blut). Die aktiven Komponenten von Knoblauch sind schwefelhaltige Verbindungen, insbesondere Alliin.

- Sojaprotein. Durch die Wirkung ähneln sie dem Östrogen - die Wahrscheinlichkeit einer Atherosklerose wird verringert. Genistein verhindert die Oxidation von LDL aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften. Darüber hinaus stimuliert Soja die Produktion von Galle, wodurch die Entfernung von Cholesterin aus dem Körper erleichtert wird.

- Vitamine B6 (Pyridoxin), B9 (Folsäure), V12 (Cyanocobalamin). Eine ausreichende Menge dieser Vitamine in der Ernährung trägt zum ordnungsgemäßen Funktionieren des Herzmuskels bei und verringert das Risiko von Arteriosklerose und koronarer Herzkrankheit erheblich.

Welche Faktoren tragen zu erhöhtem Cholesterin und Arteriosklerose bei?

Am häufigsten leiden Menschen, die ihre Gesundheit lange Zeit vernachlässigt haben, an Atherosklerose. Je früher Sie Ihren Lebensstil ändern, desto unwahrscheinlicher entwickeln sich schwere Krankheiten. Hier sind 4 Hauptfaktoren, die zu hohen Cholesterinwerten beitragen:

- Sitzender Lebensstil. Bei geringer Mobilität, ohne körperliche Anstrengung steigt das Niveau des "schlechten" Cholesterins an, was die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen gefährdet.

- Übergewicht. Eine Störung des Fettstoffwechsels ist eng mit einem hohen Cholesterinspiegel verbunden. Körperliche Menschen neigen zu verschiedenen Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems.

- Rauchen Es führt zu einer Verengung der Arterien, einer Erhöhung der Blutviskosität, Thrombose, birgt das Risiko einer Herzerkrankung.

- Der Konsum von fetthaltigen Lebensmitteln tierischen Ursprungs in großen Mengen führt zu einem Anstieg des LDL.

- Vererbung Die Prädisposition zur Erhöhung des Cholesterins wird genetisch übertragen. Daher sollten Menschen, deren Angehörige an dieser Pathologie leiden, ihre Gesundheit sorgfältig überwachen.

Gesunder Lebensstil als Methode zur Bekämpfung von Cholesterin

Soweit Sie sich an die richtige Ernährung und einen aktiven Lebensstil halten, verringert sich das Risiko, an verschiedenen Krankheiten zu erkranken. Dies gilt insbesondere für gefährdete Personen. Wenn Sie Ihren Lebensstil ändern, passen Sie die Arbeit des gesamten Organismus an, auch wenn die Tendenz zu Pathologien besteht. Interne Abwehrmechanismen können die Bedrohung leicht bewältigen.

Aktive Sportarten verbessern den Stoffwechsel, trainieren den Herzmuskel gleichzeitig mit den Skelettmuskeln, tragen zu einer besseren Blutversorgung aller Organe und Systeme bei (während körperlicher Anstrengung geht das Blut aus dem Depot in die allgemeine Richtung, dies trägt zu einer besseren Sättigung der Organe mit Sauerstoff und Nährstoffen bei).

Sportübungen führen auch zur Stärkung der Wände der Blutgefäße und verhindern die Entwicklung von Krampfadern.

Vergessen Sie nicht die Wichtigkeit einer richtigen Ernährung. Missbrauchen Sie nicht die strengen Diäten. Der Körper sollte alle Nährstoffe in einem optimalen Verhältnis erhalten, Vitamine und Mineralstoffe, Ballaststoffe. In der Diät sollte in ausreichender Menge Gemüse, Obst, Getreide, mageres Fleisch, See- und Meeresfisch, pflanzliche Rohöle, Milch und Milchprodukte vorhanden sein. Bei mangelnder Ernährung jeglicher Vitamine ist es notwendig, regelmäßig Drogen mit ihrem Inhalt zur Vorbeugung von Vitaminmangel einzunehmen.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, verringern Sie nicht nur das Risiko, an Atherosklerose zu erkranken, sondern auch eine Reihe anderer Erkrankungen, wie Bronchitis, Magengeschwür und onkologische Erkrankungen.

Sport ist das beste Mittel gegen Stress und Depression, das Nervensystem wird gestärkt. Regelmäßige körperliche Aktivität, sei es beim Joggen im Park oder 3 Stunden Bewegung im Fitnessstudio, hilft, die während des ganzen Tages angesammelten negativen und Irritationen zu beseitigen. Viele Sportler erleben Euphorie während des Trainings. Es wurde experimentell nachgewiesen, dass aktive Menschen weniger anfällig für Stress sind als diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil führen.

Fazit

Wie Sie sehen, ist Cholesterin eine äußerst wichtige Verbindung, die eine Reihe lebenswichtiger Funktionen erfüllt. Es ist für unseren Lebensunterhalt notwendig, aber im Körper sollte seine Menge die Grenzen der Norm nicht überschreiten. Das Ungleichgewicht im Verhältnis von Lipoproteinen mit hoher Dichte und niedriger Dichte verursacht schwerwiegende Folgen.

Die beste Behandlung ist die rechtzeitige Prävention. Die effektivste Methode, um einen Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut zu verhindern, ist ein gesunder Lebensstil.

Wenn Sie schlechte Gewohnheiten aufgeben und anfangen, sich an die oben genannten Regeln zu halten, vergessen Sie gesundheitliche Probleme vollständig.

Cholesterin und Statine - der Nutzen und Schaden für den Menschen

In den letzten Jahren wurde das Etikett "kein Cholesterin" oder "null Fett" auf Lebensmittelverpackungen zunehmend gefunden. Solche Produkte sind dank starker Werbung und der vorherrschenden Meinung über die Gefahren des Cholesterins viel schneller als herkömmliche Produkte ausverkauft. Lassen Sie uns das Thema gemeinsam verstehen: „Cholesterin: Gut und Schaden“ - ist es wirklich so wichtig, wie sie sagen?

Wissenschaftler haben viele Studien durchgeführt, in denen festgestellt wurde, dass sich die Lebenserwartung von Menschen mit hohem Cholesterinspiegel nicht signifikant von der Lebenserwartung ihrer Altersgenossen mit niedrigen Lipidwerten unterscheidet.

Es stellt sich heraus, dass Cholesterin eine Person vor schweren neurologischen Erkrankungen schützt, einschließlich Parkinson-Krankheit und Alzheimer-Syndrom. Warum erhöht ein hoher Cholesterinspiegel im Blut das Risiko für Arteriosklerose und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Cholesterin im Körper - Funktion und Rate

Cholesterin ist eine organische Verbindung, die in Zellmembranen enthalten ist. Fette sind die Bausteine ​​für die Zellbildung. Sie sorgen für Stärke und Elastizität und sind für Stoffwechselprozesse mit der Außenwelt verantwortlich.

  1. Cholesterin, die Hülle der Nervenfasern, schützt sie vor Schäden und sorgt für die normale Weiterleitung der Nervenimpulse. Wenn die Hüllschicht dünner wird, kommt es zu einer Fehlfunktion des Nervensystems aufgrund einer Verletzung des Durchgangs von Signalen.
  2. Ohne Cholesterin ist es unmöglich, im Körper Vitamin D und andere fettlösliche Vitamine sowie die grundlegenden Sexual- und Steroidhormone (Cortisol, Aldosteron, Testosteron und Östrogen) herzustellen.
  3. Fette schützen die roten Blutkörperchen vor den schädlichen Wirkungen toxischer Verbindungen, und diese antioxidative Funktion gewährleistet die normale Funktion des Immunsystems.
  4. Das Vorhandensein von Cholesterin im Körper ist der Schutz von Zellen vor krebsartiger Entartung.
  5. Gallenfette erleichtern dem Körper die Aufnahme von Vitamin K, das für die Blutgerinnung verantwortlich ist.
  6. Cholesterin ist direkt an der Regulation der Zellpermeabilität beteiligt, dh es ist für den Transport biologisch aktiver Substanzen durch die Zellmembran verantwortlich.

Probleme im Körper, wenn Cholesterin von einem Verbündeten und Baumaterial zu einem Feind wird, beginnen mit dem Moment, in dem der Blutspiegel ansteigt (mehr als 5,5-6,2 mmol / Liter). Ein in Labortests festgestellter Indikator für den Cholesterinspiegel weist darauf hin, dass der Körper schwerwiegende Funktionsstörungen der Organe und Systeme hat, die die Normalisierung der Produktionsprozesse, der Assimilation und der Beseitigung von Cholesterin verhindern.

Es ist zu beachten, dass 80% oder 4/5 des gesamten im Körper vorhandenen Cholesterins von ihm synthetisiert werden. Und nur 20% oder 1/5 davon kommt von außen, das heißt mit Essen.

Das Gesamtcholesterin (seine Rate für den Menschen) liegt zwischen 3,0 und 6,0 ​​mmol / Liter. Ärzte ermitteln den Überschuss der Norm, wenn die Menge in der Studie mehr als 6,0 mmol / Liter beträgt.

Was ist "gutes" und "schlechtes" Cholesterin?

Cholesterin selbst hat zwei Transportformen:

HDL - Hochmolekulares Cholesterin oder Lipoproteine ​​mit hoher Dichte, das für den Transfer von Lipiden zwischen Zellen sowie von Gefäßen, Herzmuskeln und Hirnarterien in die Leber verantwortlich ist, in der Fette in Galle synthetisiert oder abgebaut und ausgeschieden werden.

  • Es ist HDL, das als "gutes" Cholesterin bezeichnet wird.

LDL - niedermolekulares Cholesterin oder Lipoproteine ​​niedriger Dichte, die Lipide von der Leber in die Körperzellen befördern, mit einem Überschuss an den Wänden von Arterien, Venen und kleineren Gefäßen, atherosklerotische Plaques bilden, das Lumen der Gefäße verengen und den Blutfluss behindern. Diese Substanzen sind atherogen ausgefällt.

  • Deshalb nennt man LDL "schlecht", "gefährlich".

Bei der Untersuchung von Blut bestimmen die Ärzte den LDL-Spiegel. Die Norm für Männer liegt zwischen 2,24 und 4, 82 mmol / Liter und für Frauen - 1,92-4,51 mmol / Liter.

In den letzten Jahren sprechen manche Wissenschaftler zunehmend über die Vorteile von schlechtem Cholesterin. Statistiken zeigen, dass Patienten, die an Arteriosklerose leiden, bei Personen mit normalen Cholesterinwerten im Blut ausreichend sind. Es wird angenommen, dass niedermolekulares Cholesterin Mikroschäden dichtet, die sich an den Wänden von Arterien und kleineren Gefäßen bilden.

Die Tatsache, dass atherosklerotische Erkrankungen im Körper direkt von hohen LDL-Werten abhängen, bleibt jedoch unverändert. Da Cholesterin eine organische Verbindung ist, ohne die das Leben des menschlichen Körpers nicht möglich ist, wird es auf jeden Fall als Assistent betrachtet, und gut oder schlecht hängt von der Fettmenge in Verbindung mit LDL ab.

Es gibt auch neutrale Lipide - Triglyceride, die als Derivate von Fettsäuren und Glycerin wirken und in Kombination mit Cholesterin Blutfette bilden. Triglyceride sind eine Energiequelle für die Körperzellen.

Ein Überschreiten ihrer Normen sowie LDL führt zur Entstehung und Entwicklung kardiovaskulärer Pathologien (Arteriosklerose, Angina pectoris, ischämische Herzkrankheit, Herzinfarkt, Mikrostroke, Schlaganfall usw.).

Ursachen für erhöhte Cholesterinwerte im Blut

1. Irrationales Essen Nahrungsmittel, die reich an gesättigten und Transfetten sind, führen Cholesterin mit niedrigem Molekulargewicht in den Körper und Nahrungsmittel mit ungesättigten Fettsäuren mit niedrigem Molekulargewicht ein. Indem Sie schlechte Fette aus der Ernährung entfernen und sie mit gesunden Fetten anreichern, können Sie den Cholesterinstoffwechsel im Körper normalisieren.

Schädliche Produkte: Margarine, Speiseöl, Brotaufstrich und alle Produkte, in denen sie formuliert sind, einschließlich Süßwaren, frittierte Lebensmittel, raffinierte Öle, gehärtete Fette, Fertiggerichte, Mayonnaise, Fast Food (Chips, gesalzene Nüsse, Cracker, Hamburger, Pommes Frites usw.). Diese Nahrung erhöht den Gehalt an Cholesterin mit niedrigem Molekulargewicht im Körper.

Nützliche Produkte: nicht raffinierte erste (kaltgepresste) Öle, einschließlich Leinsamen, Sojabohnen, Walnuss, Oliven, Traubenkernöl, Sesam sowie Avocados, rohe Samen und Nüsse, gekeimte Samen, Seefisch und Meeresfrüchte, Blattgemüse Lebensmittel erhöhen den hohen Cholesteringehalt des Körpers.

2. Hypodynamie. Der Mangel an motorischer Aktivität führt zur Verletzung aller Arten von Stoffwechsel, einschließlich Lipid. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen und sich beim Tanzen, Yoga oder bei allen Sportarten engagieren, ein höheres HDL-Niveau als LDL haben.

3. Übergewicht. Der Cholesterinspiegel mit niedrigem Molekulargewicht bei Personen mit 15 oder mehr Kilogramm Übergewicht ist wahrscheinlicher höher als bei schlanken Personen.

4. Schlechte Gewohnheiten. Der Missbrauch von Alkohol und Tabak führt zu einer Stoffwechselverletzung und folglich zu einem Anstieg des "schlechten" Cholesterins im Blut, während die Zahl der HDL-Cholesterinwerte deutlich reduziert wird.

Statine für Cholesterin - Nutzen und Schaden

Der Schaden von hohem Cholesterin liegt in der Tatsache, dass sich Plaques an den Wänden der Blutgefäße bilden und ihre Lücken verengen. Mit der Zeit kann die Lipidbildung eine solche Größe erreichen, dass das Gefäß verstopft ist. Ischämie und akute Durchblutungsstörungen sind insofern gefährlich, als ein Herzinfarkt und Schlaganfall auftreten kann.

Die Entscheidung, das LDL mit Hilfe von Medikamenten zu reduzieren, wird vom Arzt erst nach vollständiger Untersuchung des Patienten getroffen. Statine (Probucol, Fluvastatin, Atorvastatin usw.) sind wirksame lipidsenkende Arzneiformen und hemmen die Lipidsynthese und den Transfer im Körper. Bei der Ernennung dieser Mittel wählt der Arzt eine individuelle Dosis aus und berücksichtigt dabei alle positiven und negativen Aspekte der Auswirkungen.

Die regelmäßige Einnahme von Statinen verringert den Gehalt an gefährlichem Cholesterin im Blut, indem das für seine Synthese verantwortliche Enzym unterdrückt wird. Dadurch sinkt der Cholesterinspiegel um 35–40% und gefährliche niedermolekulare Verbindungen um 50–60%.

Direkte Indikationen für die Verschreibung von Statinen sind: Koronararterienerkrankung, Chirurgie an Gefäßen und Myokard, Prophylaxe bei Patienten, die an einem Schlaganfall leiden, Schlaganfall oder Herzinfarkt.

Neben der Blockierung der Cholesterinproduktion tragen Statine zur Wiederherstellung der Gefäßwand bei, die durch atherosklerotische Formationen beeinträchtigt wird, die Blutviskosität senkt und die Geschwindigkeit der Blutgerinnselbildung signifikant verringert.

  • Laut WHO reduziert die Einnahme dieser Medikamente die Sterblichkeit durch Gefäß- und Herzkrankheiten um bis zu 40%.

Über die Gefahren von Statinen durch Cholesterin

Neben der Blockierung der Produktion von Mevalonat, einem Vorläufer des Cholesterins, wird die Synthese anderer für den Körper nützlicher Verbindungen gestört. Es ist bekannt, dass die Betten die Regenerationsprozesse nachteilig beeinflussen, was mit der Gefahr einer vorzeitigen Alterung des Körpers und einer Verringerung der Muskelmasse insbesondere bei älteren Menschen behaftet ist.

Langzeitmedikation kann die Entwicklung von Katarakten, Typ II Diabetes mellitus, auslösen, da die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin, das im Pankreas produziert wird, abnimmt. Von den Nebenwirkungen beobachten Ärzte Verstöße gegen das Ausscheidungssystem (Nieren) und die Leber.

  • Psychiater stellen fest, dass das Risiko einer Depression vor dem Hintergrund der langfristigen Einnahme von Statinen besteht.

Wenn Laborstudien zeigen, dass der Cholesterinspiegel im Blut die Marke von 6,5 mmol / Liter nicht überschreitet, ist es wünschenswert, den Spiegel nicht mit Hilfe von Medikamenten anzupassen, sondern durch Änderungen des Lebensstils, natürlich unter Aufsicht eines Arztes.

Eine spezielle cholesterinarme Diät und moderate Bewegung sowie eine Anpassung des Körpergewichts und die Vermeidung schlechter Gewohnheiten helfen dabei, den Cholesterinspiegel zu senken.

Wachteleier - Mythos oder Realität?

In letzter Zeit entscheiden sich immer mehr Menschen für Wachteleier. Im Gegensatz zu herkömmlichen Hühnern enthalten sie höhere Dosen an essentiellen Aminosäuren und einzelnen Spurenelementen und Vitaminen (Magnesium, Eisen, Retinol und B-Vitamine). Dies ist der unbestrittene Vorteil der Wachteleier.

Zusammen mit diesem ist das in ihnen vorhandene Cholesterin höher (423 mg pro 100 g Hühnereier und 844 mg pro 100 g Wachtel), und der Gehalt an Omega-3- und Omega-6-PUFAs ist etwa 1,5-fach niedriger. Wenn Ihr Cholesterinspiegel normal ist, ist die Verwendung dieses Produkts zweifellos nützlich.

Bei hohen LDL-Werten lohnt es sich immer noch, sie nicht in die Diät aufzunehmen oder einen erfahrenen Ernährungsberater und einen Spezialisten zu konsultieren, der Sie beobachtet.

Wenn Sie wissen, was für das Cholesterin im Körper schädlich ist, empfehlen wir Ihnen, regelmäßig Tests durchzuführen und sich einer medizinischen Untersuchung zu unterziehen (nach 35 Jahren mindestens alle sechs Monate), um den Gehalt an Lipoproteinen mit niedriger Dichte im Blut zu überwachen und die Behandlung rechtzeitig zu beginnen, falls eine Erhöhung der Gefahr besteht.

Schaden und Nutzen von Cholesterin - Mythen und Realität

Es gibt eine ständige Debatte über Cholesterin im Fernsehen und im Internet, ob es gesund ist oder nicht. Viele Ärzte behaupten, dass Cholesterin die Ursache von Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall ist. Neuere Studien weisen jedoch auf einen Mangel an Korrelation zwischen der Cholesterinmenge im Blut und häufigen altersbedingten Erkrankungen hin. In diesem Artikel werden wir detailliert untersuchen, ob Cholesterin für den menschlichen Körper schädlich ist, was seine ursprüngliche Funktion ist, und auch allgemeine Mythen und Daten aus der realen Forschung herausfinden.

Was ist Cholesterin?

Cholesterin ist eine organische Verbindung aus natürlichen Fettalkoholen. Weitere Informationen zu chemischen Eigenschaften finden Sie in Wikipedia. Es gehört zu den obligatorischen Bauelementen fast jeder Zelle im Körper. Wenn wir Cholesterin in seiner reinen Form betrachten, kann es aufgrund seiner Konsistenz mit Bienenwachs verglichen werden. Der Hauptgrund, warum sich Menschen negativ auf diese organische Verbindung beziehen, ist ihre Fähigkeit, sich an den Wänden von Blutgefäßen abzulagern, was zu ihrer Blockade führt. Infolgedessen erhöht eine Person das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Warum braucht der Körper Cholesterin?

  1. Damit die Bildung und Aufrechterhaltung von Zellmembranen. Cholesterin wird zur Eindämmung der Kristallisation von Kohlenwasserstoffen benötigt.
  2. Dank Cholesterin gibt es eine Synthese von Androgenen und Östrogenen - menschlichen Sexualhormonen.
  3. Zellmembranen können aufgrund einer ausreichenden Menge an Cholesterin eine hohe Permeabilität aufrechterhalten.
  4. Fettlösliche Vitamine A, D, E und K werden dank Cholesterin aufgenommen.
  5. Vitamin D wird durch Sonnenlicht und Cholesterin produziert.
  6. Galle im menschlichen Körper wird auch durch Cholesterin gebildet.

Viele Leute wundern sich, warum Cholesterin auf den Gefäßen abgelagert wird. Trotz der Gefahr der Situation hat diese organische Verbindung nur ein Ziel: den Körper vor den aufgetretenen Problemen zu schützen. Cholesterin ist ein Fettträger in der Leber. Lipoproteine ​​mit niedriger Dichte sind in der Lage, eine geringe Menge Fett zu übertragen, und Lipoproteine ​​mit hoher Dichte sind für größere Transferfähigkeiten ausgelegt. Wenn die Proteinmenge im Körper nicht ausreicht, ruht die gesamte Arbeit an der Übertragung von Fett auf LDL. Aufgrund der Unfähigkeit, große Arbeitsvolumina zu bewältigen, lagern sich Cholesterin und Fette an den Wänden der Blutgefäße ab, was letztendlich zum Auftreten von Blutgerinnseln und Arteriosklerose führt.

Norm Cholesterin im Blut

Die Leber ist für die Cholesterinproduktion in unserem Körper verantwortlich. Mehr als 80% der erforderlichen täglichen Einnahme stammt direkt aus der Leber. Die Person vervollständigt den fehlenden Teil durch Nahrung. Deshalb sind Fleisch, Geflügel, Eier, Fisch und Milchprodukte die wesentlichen Bestandteile einer richtigen Ernährung. Pflanzen enthalten praktisch kein Cholesterin, daher ist das Festhalten an vegetarischen Lebensmitteln nicht immer gut für die Gesundheit. Der Cholesterinspiegel wird von der Leber reguliert. Dieser Prozess ist noch nicht vollständig verstanden, so dass es fast unmöglich ist, die Beziehung zwischen fetthaltigen Lebensmitteln und dem Cholesterinspiegel aufzuzeigen. Gesundheitsministerien haben bestimmte Indikatoren, die den Cholesterinspiegel im Blut bei Männern und Frauen sowie bei älteren Menschen angeben.

  • Der empfohlene Gehalt liegt unter 200 mg / dL.
  • Die Obergrenze liegt zwischen 200 und 239 mg / dl.
  • Hoher Gehalt - 240 mg / dL;
  • Der optimale Wert liegt unter 5 mmol / l;
  • Etwas zu hohes Niveau - zwischen 5 und 6,4 mmol / l;
  • Akzeptabler überhöhter Spiegel - zwischen 6,4 und 7,8 mmol / l;
  • Sehr hohe Cholesterinwerte - über 7,8 mmol / l.

Ursachen von hohem Cholesterin

Die Hauptursache für einen hohen Cholesterinspiegel ist eine schlechte Ernährung und mangelnde körperliche Aktivität. Einige der modernen Medikamente tragen zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut bei, da sie die Leber direkt beeinflussen. Bestimmte Erbkrankheiten können auch zu einem Anstieg des Cholesterins führen. Solche Phänomene sind jedoch extrem selten. Das Folgende ist eine Liste der häufigsten Ursachen, die zu Veränderungen des Cholesterinspiegels im Blut führen.

Ungesundes Essen

Ein hoher Gehalt an Kohlenhydraten und gesundes Fett in der menschlichen Ernährung führt zwangsläufig zu negativen Veränderungen im Körper. Schnelle Süßigkeiten, die im Handel sehr häufig sind, große Mengen Zucker, Margarine, Gebäck, Fertiggerichte - führen zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels. Ärzte empfehlen, dass Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten, wenn Sie Probleme mit dem Cholesterin haben.

Fettleibigkeit

Einer der wichtigsten Faktoren, die die Risiken von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beeinflussen. Gewichtsverlust ist das Ziel vieler moderner Menschen, aber eine Senkung des Cholesterinspiegels ist ohne sie möglich.

Sitzender Lebensstil

Fehlende körperliche Aktivität wirkt sich immer negativ auf den Körper aus. Ärzte empfehlen körperliche Aktivität mindestens 30 Minuten pro Tag. Versuchen Sie auch, mehr in der Natur zu laufen und mit dem Fahrrad zur Arbeit zu gelangen.

Alter und Geschlecht

Nach den Beobachtungen von Ärzten steht das Alter einer Person in direktem Zusammenhang mit dem Cholesterinspiegel. Je älter der Mensch ist, desto höher ist sein Blutgehalt. Kinder haben fast keine Probleme mit dem Cholesterinspiegel, obwohl auch diese Regel Ausnahmen hat. Nach 50 Jahren ist es wünschenswert, kalorienarme Lebensmittel zu verwenden. In 60 Jahren können Sie den Körper ohne Cholesterin-Diäten verwöhnen. Sie sind auch nützlich, um giftige Substanzen aus dem Körper zu entfernen. Gleichzeitig gibt es gewisse geschlechtsspezifische Unterschiede. Bis die Frau die Wechseljahre begonnen hat, ist der Cholesterinspiegel niedriger als bei Männern desselben Alters.

Vererbung

Erbkrankheiten sind extrem selten, sollten aber auch beachtet werden. Familiäre Hypercholesterinämie ist eine Krankheit, die den Cholesterinspiegel beeinflusst.

Arzneimittel

Die Verwendung von rezeptfreien Medikamenten kann zu Veränderungen des Cholesterinspiegels führen. Kortikosteroide, Verhütungsmittel und anabole Steroide beeinflussen die Verschlechterung des Lipidprofils.

Mangel an Cholesterin: Konsequenzen für den Körper

Sie können lange darüber reden, ob Cholesterin von Vorteil ist. Sein Mangel wird jedoch definitiv zu mehr Problemen als einem Überfluss führen. Da Cholesterin einer der Hauptbausteine ​​von Zellen ist, wird ihre normale Funktion schwierig sein. Infolgedessen spürt die Person ständige Schläfrigkeit, Depression, Müdigkeit. Gleichzeitig verschlechtert sich die Arbeit des Verdauungs- und Nervensystems. Bestimmen Sie den Cholesterinmangel anhand der folgenden Merkmale:

  1. Appetitlosigkeit
  2. Steatorrhoe - Fetthocker.
  3. Geschwollene Lymphknoten.
  4. Deprimiert oder zu aggressive Stimmung.
  5. Muskelschwäche
  6. Reduzierte Empfindlichkeit
  7. Hemmung der Reflexe.

Cholesterin: Mythen und Realität

Mythos 1. Hoher Cholesterinspiegel ist die Hauptursache für Herzinfarkte und Schlaganfälle.

Langzeitstatistiken zufolge hatte die Hälfte der Personen, die einen Herzinfarkt hatten, einen normalen Cholesterinspiegel im Blut. Gleichzeitig leben die meisten Menschen mit erhöhtem Cholesterin im hohen Alter und kennen nicht viele Krankheiten. Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben tiefere Ursachen als die Menge und Qualität des Cholesterins im Blut.

Mythos 2. Wenn das Blut einen erhöhten Cholesterinspiegel aufweist, setzt es sich an den Wänden der Blutgefäße ab.

Ohne Cholesterin ist das normale Funktionieren des menschlichen Körpers nahezu unmöglich. Cholesterin kann nur dann schädlich werden, wenn es durch freie Radikale oxidiert wird. Betrachtet man eine solche Erkrankung als Atherosklerose, bei der die Wände der Blutgefäße beschädigt sind, erfüllt das Cholesterin eine Schutzfunktion und repariert die aufgetretenen Schäden.

Mythos 3. Im Körper sollte nur gutes Cholesterin HDL sein. LDL - schlechtes Cholesterin - sollte nicht eingenommen werden.

Lipoproteine ​​mit niedriger Dichte (LDL) sowie Lipoproteine ​​mit hoher Dichte (HDL) sind wichtige Bestandteile des menschlichen Körpers. Die ersten werden verwendet, um Hormone und Vitamine herzustellen, Zellerneuerung. Letztere haben schützende Eigenschaften gegen Herzinfarkt und Schlaganfall.

Mythos 4. Wenn Sie fettfreie Lebensmittel essen, sinkt der Cholesterinspiegel im Blut.

Der Hauptlieferant von Cholesterin im Körper ist die Leber. Wenn dieses chemische Element fehlt, fängt die Leber an zu arbeiten und versucht, Lücken in den Indikatoren zu füllen. Darüber hinaus erhöhen eine Reihe von Produkten: Eier, Butter, rotes Fleisch und Milch den HDL-Spiegel, was für den Körper äußerst nützlich ist. Wenn das Ziel einer richtigen Ernährung die Verringerung des LDL ist, müssen Sie eine kohlenhydratarme Diät und eine moderate körperliche Aktivität einhalten.

Mythos 5. Es ist besser, Margarine zu essen, weil sie kein Cholesterin enthält.

Laut medizinischer Forschung enthält Margarine eine große Menge Transfett. Sie sind die Hauptursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Daher sollte bei der Zubereitung der täglichen Ernährung Margarine, Mayonnaise, Fertiggerichte und Fabrikbacken vermieden werden. Gesundes Essen ist nur mit der eigenen Küche möglich.

Die Verwendung von Eiern in der Ernährung

Sportler haben viele Empfehlungen über die Vorteile von Eigelb für den Körper gehört. Gleichzeitig gibt es eine etablierte Sicht auf eine große Menge an Cholesterin, die zu Atherosklerose führen kann. Moderne Studien haben jedoch die letzte Aussage lange widerlegt und zeigen direkt den fehlenden Zusammenhang zwischen Cholesterin im Blut und dem in Produkten gefundenen. Cholesterin im Eigelb wird auch zu den schlechten und guten verteilt. Es gibt allen Grund zu sagen, dass gutes Cholesterin mehr als schlecht erhalten werden kann.

Schlussfolgerungen

Zusammenfassend lässt sich festhalten, dass alle Missverständnisse bezüglich Cholesterin und dessen Einfluss auf das Auftreten von Atherosklerose unbegründet sind. Was tun, wenn Sie diese Informationen gelernt haben? Kontrollieren Sie zunächst die Konzentration des Cholesterins im Blut mit modernen Methoden. Wenn die Preise hoch sind, ändern Sie Ihre Ernährung vollständig. Geben Sie kalorienreiche Lebensmittel auf und achten Sie mehr auf kalorienarme Lebensmittel. Auf unserer Website gibt es einige Rezepte, die sehr lecker sind und in wenigen Tagen den Cholesterinspiegel senken. Lassen Sie sich jedoch nicht mit Diäten hinreißen. Vergiss nicht, was gutes Cholesterin ist. Ohne sie wird sich Ihre Gesundheit sicherlich verschlechtern und Probleme im Körper verursachen.

Weitere Informationen zu Cholesterin, Mythen und Missverständnissen sowie Ernährungsempfehlungen finden Sie in diesem Video.

Cholesterin im menschlichen Körper: Nutzen und Schaden

Viele Menschen denken falsch, dass Cholesterin einer der wichtigsten Faktoren bei der Beurteilung des Gesundheitszustands ist. Es wird angenommen, dass der hohe Gehalt dieser Verbindung viele Systeme menschlicher Organe beeinträchtigt. Diese Gedanken führen zu einer negativen Einstellung gegenüber fetthaltigen Lebensmitteln. Es lohnt sich, alles über Cholesterin und seine Eigenschaften zu lernen.

Dieses Lipid ist jedoch an einer Vielzahl biologischer Prozesse beteiligt. Es ist ungerechtfertigt auf negative Faktoren zurückzuführen, die die Gesundheit beeinflussen. Die Verbindung wird in der Leber hergestellt. Außerdem bekommt der Körper es aus der Nahrung. Es wird verwendet, um eine Vielzahl von Zellen aufzubauen.

Was ist Cholesterin?

Die Bedeutung der Rolle des Cholesterins im menschlichen Körper wird durch seine vielen Funktionen erklärt. Weil es ein Baumaterial für Zellmembranen ist. Aufgrund seiner Anwesenheit produziert es Vitamin D und Hormone. Es ist notwendig, um das Immunsystem zu erhalten. Ihre Rolle für die menschliche Gesundheit ist sehr wichtig.

Es ist im Gehirn enthalten. Seine Rolle im menschlichen Leben ist sehr wichtig. Es gibt jedoch Situationen, in denen Cholesterin gefährlich werden kann. Dank ihm wird das männliche Hormon Testosteron produziert.

Gallensäuren werden in der Leber aus Cholesterin produziert. Dank ihnen wird die Verdauung von Fetten erleichtert. Mit dieser Verbindung werden die Zellwände geschaffen. Die Vorteile und Nachteile von Cholesterin hängen von der Art der Lipoproteine ​​ab. Sie werden mit Cholesterase produziert.

Etwa 80% der Compound-Produktion erfolgt im Körper. Synthese von Cholesterin in der Leber und im Dünndarm. Der Rest des Körpers stammt aus der Nahrung. Die Hauptquellen für Lipoproteine ​​sind fetthaltiges Fleisch und Butter.

Laut WHO-Forschungen muss ein durchschnittlicher Mensch nicht mehr als 0,3 g eines Stoffes mit dem Essen aufnehmen. Dieses Volumen liegt in einem Liter Milchfettgehalt von 3%. Die gleiche Menge Lipoproteine ​​kann in 150 g geräucherter Wurst und 300 g Hühnchen gefunden werden. Genug, um eineinhalb Hühnereier zu essen, um die Cholesterinrate zu befriedigen.

Im Durchschnitt konsumieren Menschen etwa 0,43 g Lipoproteine. Dies ist fast 50% höher als normal. Bei einer unzureichenden Menge an Lipoproteinen bei einer schwangeren Frau kann es jedoch zu vorzeitigen Wehen kommen. Es hilft zu verstehen, was ihr Niveau beeinflusst.

Es ist erwähnenswert, dass die Franzosen fetthaltige Nahrungsmittel konsumieren. Sie essen normalerweise große Mengen an Lipiden, haben aber weniger Herz-Kreislauf-Erkrankungen als andere Europäer. Grund dafür ist ein moderater Rotweinverzehr.

Die Vorteile

Cholesterin, das in vielen Lebensmitteln enthalten ist, hat erhebliche Vorteile für den Körper. Manchmal, wenn es nicht verdient ist, von der Diät ausgeschlossen zu werden, besteht die Gefahr, dass bestimmte Krankheiten auftreten. Wenn Sie übermäßig fetthaltige Nahrungsmittel zu sich nehmen, steigt das Gewicht einer Person schnell an. Es ist jedoch nicht alles so einfach. Die Verwendung von Cholesterin hängt von der Art und dem Gehalt des Inhalts ab. Wenn Sie Lebensmittel, die Lipoproteine ​​enthalten, aus der Diät nehmen, kann dies katastrophale Folgen haben.

Der menschliche Körper kann ohne Fett nicht existieren. Es ist nur wichtig, sie in Maßen einzusetzen. Fett ist ein wichtiger Baustoff für Zellmembranen. Bei seiner Verwendung bilden sich die Myelinhüllen der Nervenzellen. Durch den optimalen Lipidgehalt im Blut kann der Körper optimal auf die auftretenden Veränderungen reagieren. Es ist nützlich, Nahrungsmittel zu essen, die bestimmte Lipoproteine ​​enthalten - "gut".

Wenn das Cholesterin im Körper nicht ausreicht, hat es nicht genug Material, um Sexualhormone herzustellen. Dies kann zur Unmöglichkeit der Fortpflanzung führen. Im Körper mit Fetten kommen Vitamine wie E, A, D ins Spiel. Sie sorgen für das Haarwachstum, glätten die Haut und erhöhen die Gesundheit.

Schaden durch Cholesterin wird nur beobachtet, wenn es im Körper zu hoch oder zu niedrig ist. Es gibt mehrere gefährliche Konsequenzen:

  1. Atherosklerose Lipid kann eine gefährliche Anhäufung in den Wänden von Blutgefäßen sein. Dadurch wird eine Plakette gebildet. Es wächst und kann abgehen. Als Ergebnis tritt ein Verstopfen des Gefäßes auf. Der Blutfluss ist gestört, was bedeutet, dass ein bestimmtes Organ zu wenig Sauerstoff erhält. Es ist ein gefährlicher Gewebetod. Diese Krankheit wird Arteriosklerose genannt.
  2. Gallensteinkrankheit. Der hohe Gehalt an Lipoproteinen ist auch gefährlich für das Gallensystem. Lipidverbindungen durch die Leber werden aus dem Körper ausgeschieden. Bei geringer Enzymproduktion wird schlechtes Cholesterin nicht genug verdaut. Dies trägt zum Eindringen von Lipoproteinen in die Gallenblase bei. Dadurch ist die Bildung von Steinen möglich.
  3. Hypertonie Der Hauptschaden durch einen hohen Cholesterinspiegel kann ein erhöhter Blutdruck sein. Dies ist auf eine Abnahme des Lumens der Blutgefäße während der Bildung von Plaques zurückzuführen.
  4. Fettleibigkeit Mit einem erhöhten Lipoproteinspiegel wird der Lipidstoffwechsel gestört. Dies kann zu Fettansammlung und Gewichtszunahme führen. Menschen, die an Unterernährung, wenig Bewegung und übermäßigem Trinken leiden, leiden an dieser Krankheit.
  5. Krankheiten des Fortpflanzungssystems. Bei Männern stört der erhöhte Gehalt an Lipoproteinen die Funktion des Fortpflanzungssystems. Die Arterien, die das Becken mit Blut versorgen, sind verengt. Die Prostata erhält nicht genug Sauerstoff. Eine Erektion ist kaputt.

Lipoproteinspiegel sind altersabhängig. Das Plaque-Risiko steigt nach 45 Jahren.

Die Rolle der Leber im Fettstoffwechsel

Die Regulation des Fettstoffwechsels ist eine der Hauptfunktionen der Leber. Es produziert Gallensäuren mit einem geringen Gehalt an Fetten, die nicht verdaut werden. Über die wichtige Rolle der Leber im Fettstoffwechsel sprechen viele erfahrene Ärzte. Zu wissen, welches Organ für Cholesterin verantwortlich ist, wird durch die Kenntnis der Merkmale seiner Bildung geholfen.

Ein Teil des Lipoproteins wird in der Leber produziert. Dies deutet auf einen signifikanten Einfluss der Arbeit des Körpers auf die Gesundheit hin. Die Bedeutung des Fettstoffwechsels in der Leber weist auf die Notwendigkeit hin, die Gesundheit durch regelmäßigen Arztbesuch zu überwachen. Die Cholesterinbiosynthese wird durch endogene Lipoproteine ​​unterdrückt.

Die Rolle der Leber im Fettstoffwechsel ist sehr wichtig, daher müssen Sie ständig den Zustand dieses Organs überwachen. Wenn Sie wissen, wie Cholesterin produziert wird, können Sie die Arten von Lipoproteinen kennen.

Es gibt diese Arten von Cholesterin:

  1. HDL (hohe Dichte). Diese Art von Lipoprotein wird auch als gutes Lipid bezeichnet. Diese Lipide enthalten Eiweiß. Diese Art von Fett hat die Funktion, die Wände der Blutgefäße von der Bildung von Plaques zu reinigen. Überschüssiges Lipoprotein wird für die Verarbeitung in die Leber übersetzt. Dadurch werden die Gefäße wiederhergestellt, die Plaques, die während der Atherosklerose auftreten, lösen sich auf. Ihr Wert für den Körper ist von unschätzbarem Wert.
  2. LDL (niedrige Dichte). Dieses Fett heißt schlecht. Seine Besonderheit ist die Abgabe von Lipoproteinen an die Peripherie. Bei hohen LDL-Werten erscheinen Plaques in den Gefäßen.
  3. VLDL Ein anderer Name dafür ist "sehr schlechtes Cholesterin". Diese Fette haben eine sehr geringe Dichte. Mit einer erhöhten VLDL-Rate ein hohes Risiko für Herzerkrankungen. Mögliche Entwicklung von Diabetes, Nierenerkrankungen, Hepatitis.
  4. Ppp Solche Lipoproteine ​​haben einen mittleren Dichtewert. Sie fungieren als schlechte Lipoproteine.

Die Kenntnis dieser Cholesterinarten und der Probleme, die bei einer Erhöhung oder Verminderung auftreten, hängt von der Genauigkeit der Behandlung ab. Es ist wichtig zu wissen, dass Cholesterin und Cholesterin die gleiche Verbindung sind.

Normen für Erwachsene und Kinder

Gemessenes Cholesterin in mol / l. Sein Gehalt wird während der biochemischen Analyse bestimmt. Mit zunehmender Anzahl von Lipoproteinen bei Frauen beginnt der Körper sich wieder aufzubauen. Gleichzeitig werden mehr Hormone produziert. Dies geschieht alle 10 Jahre. Ein Bluttest, der die Menge der Lipoproteine ​​misst, hilft dabei, Anomalien zu erkennen.

Die männliche Lipidrate wird ebenfalls in mmol / l gemessen. Laut der männlichen Statistik der Herzerkrankung ist das Risiko eines Gefäßverschlusses im Vergleich zu Frauen sehr hoch.

Die Rate für Frauen nach Alter sowie für Männer und Kinder ist in der Tabelle dargestellt: