Reinigungsdiät zur Erholung der Leber

Die Leber ist das Filtrationszentrum des menschlichen Körpers. Durch die Funktionalität dieses Körpers wird der Körper vor dem Eintritt in den Kreislauf von Giftstoffen und Schadstoffen befreit. Aus diesem Grund ist eine gesunde Leber der Schlüssel zum ordnungsgemäßen Betrieb jedes Systems des Körpers als Ganzes. Dieser Körper ist ständig angespannt und muss regelmäßig gereinigt werden, so dass eine spezielle Diät zur Reinigung der Leber die Genesung so gut wie möglich unterstützt.

Die Hauptfunktionen der Leber

Die menschliche Leber ist jeden Tag überlastet, insbesondere wenn die Diät ständig mit fetthaltigen Lebensmitteln, Süßigkeiten und Alkohol bestanden hat. Auch der Empfang von Medikamenten ist nicht spurlos. Die Hauptfunktionen der Leber:

• die Umwandlung von Nährstoffen, die dann in den Darm gelangen, wird in seine Wände aufgenommen und zu Geweben und Organen transportiert;
• Neutralisierung des Hauptanteils der Giftstoffe, die mit Alkohol, Medikamenten und verschiedenen Giften in den Körper gelangen;
• Aufrechterhaltung des Gleichgewichts von Glukose, Eiweiß und Fett im Blut;
• Filtern und Entsorgen alter roter Blutkörperchen aus dem Kreislaufsystem;
• Protein- und Cholesterinproduktion;
• Sammeln von essentiellen Mineralien, Vitaminen und Eisen.

Indem Sie Ihr Menü ändern und gesunde Lebensmittel bevorzugen, können Sie Ihrer Leber zumindest vorübergehend dabei helfen, die Funktionalität zu reinigen und zu verbessern.

Umschalten auf das Diätmenü

Sie können das Menü nicht drastisch und drastisch ändern. Darüber hinaus ist es sogar gefährlich, da sich der Magen-Darm-Trakt an ein bestimmtes Ernährungssystem gewöhnt und die Ablehnung der üblichen Nahrung Stress ist. Die Leber leidet am meisten unter Sucht: ihre Hauptgegner sind Alkohol und Rauchen. Aufgrund dieser Abhängigkeiten durchlaufen eine große Menge an freien Radikalen und Abbauprodukten von Giften ständig das Filtrationszentrum des Menschen, das es überlastet. Eine Diät zur Reinigung der Leber bedeutet eine vollständige Ablehnung von Alkohol. Wenn Sie das Rauchen nicht aufgeben, wird empfohlen, nicht mit leerem Magen zu rauchen und die Anzahl der gerauchten Zigaretten zu minimieren.

Leberprobleme werden durch die Abhängigkeit von fetthaltigen, gebratenen, gesalzenen, geräucherten und konservierten Lebensmitteln verursacht. In diesem Fall müssen die Einstellungen geändert werden. Während der Diät zur Reinigung der Leber sollte ausreichend Obst und Gemüse auf dem Tisch liegen, da bei einem Vitaminmangel das Ergebnis nicht so effektiv ist. Rüben, Karotten, Zitronen und Orangen sind Produkte, die zur Wiederherstellung der Leberfunktion besonders wertvoll sind. Die Diät sollte mit Proteinen und Milchprodukten gesättigt sein.

Grundprinzipien und Regeln der Ernährung zur Leberreinigung

Mindestens einmal im Jahr sollte eine Diät zur Leberreinigung durchgeführt werden, insbesondere bei Problemen mit der Funktionsfähigkeit dieses Organs. Seine Hauptprinzipien sind:

• Sie müssen oft und allmählich essen, und die Portionen sollten klein sein. Beispielsweise sind 6 Mahlzeiten zu je 200 g ein ausreichender Tagessatz;
• Einfache Kohlenhydrate müssen durch komplexe, weniger Mehl und verschiedene gekochte Getreide ersetzt werden.
• Die Diät sollte reich an Eiweiß sein, daher ist die Verwendung von Milchprodukten, Fleisch und Fisch eine Voraussetzung für eine Reinigungsdiät.
• Fette sollten in der Diät sein, aber nur die richtigen. Zum Beispiel ist eine Scheibe Hartkäse ein guter Snack für immer, und Sommersalat, der in Mayonnaise ertrinkt, belastet dagegen die Leber;
• alles in einer Pfanne gebraten und unter dem Verbot frittiert. Gerichte müssen als letzte Möglichkeit gebacken, gedünstet, frisch gegessen oder gekocht werden;
• Während der Leberreinigungsdiät können Sie sich manchmal einen Reinigungscocktail leisten. Die Zutaten sind: ein Drittel eines Rübensafts, ein Viertel einer Zitrone, ein ganzer Apfel und eine geschälte Gurke. All dies wird in einem Mixer unterbrochen und getrunken. Ein solches Werkzeug verbessert den Fluss der Galle und wirkt abführend, wodurch der Körper eine beträchtliche Menge an Giftstoffen und Schlacken hinterlässt.

Zulässige Produkte

Welche Produkte sollten Bestandteil einer Diät zur Leberreinigung sein? Die Studie zu diesem Thema sollte ein wenig Zeit und Aufmerksamkeit erhalten, damit die Umstellung der Ernährung von Nutzen sein und die gewünschten Ergebnisse erzielen kann:

1. Backwaren: lange Kekse, Cracker, altbackenes Brot, Kekse.
2. Suppen und Brühen: Gemüsesuppen, fettarme Hühnerbrühe, nicht saurer Borschtsch, ohne gebraten.
3. Fischgerichte: magerer Fluss- und Seefisch, in Folie gebacken, gekocht oder gedünstet.
4. Fleisch: Rindfleisch, Kalbfleisch, Hühnerbrust, Truthahn. Alles gekocht, gedünstet oder gebacken.
5. Fette: Butter - nicht mehr als 30 g pro Tag und Hartkäse.
6. Gemüse: alles gedünstet, gebacken und roh, die Pastinaken, Rüben, Avocados, Kohl, Karotten und frische Kräuter sollten beachtet werden.
7. Grütze: Hafer, Weizen, Buchweizen, Reis, Arnauta auf Milch und auf Wasser als Beilage. Hirse und Grieß ausschließen.
8. Pasta: alle, aber nur aus Hartweizen.
9. Milchprodukte: Kefir, hausgemachter Joghurt oder Laden, jedoch ohne Zusatzstoffe, Joghurt, Hüttenkäse. Der Fettgehalt von Hüttenkäse sollte 5%, Kefir und fettarmer Joghurt, vorzugsweise 1%, nicht überschreiten. Milch kann auch in der Diät verbleiben, aber der maximale Fettgehalt zum Zeitpunkt der Diät zur Reinigung der Leber beträgt 2,6%.
10. Früchte, Beeren, Nüsse: nichts zu süß, sauer und kalorienreich. Das Diät-Menü sollte Äpfel, Kiwi, Trockenfrüchte, Beeren wie Johannisbeeren, Stachelbeeren, Pflaumen, Kirschen enthalten. Nüsse müssen als Snack verwendet werden. Die Leber ist leichter zu reinigen und der Hunger wird mit Hilfe von Mandeln, Walnüssen und Haselnüssen befriedigt. Aber über Bananen, Erdnüsse, Trauben, Rosinen, ist es besser, zum Zeitpunkt der Diät zu vergessen. Zitrusfrüchte können, obwohl sie sauer sind, manchmal konsumiert werden, da sie der Leber helfen zu klären. Besonders relevant in der Ernährung von Zitrone und Orange.
11. Getränke: Kräutertees, frische Säfte, Abkochung von Kamille und Wildrose. Grüner Tee mit Jasmin ist sehr willkommen, da er belebend und reinigend ist, aber natürlicher oder Instant-Kaffee und schwarzer Tee ist verboten - die Leber ist durch diese Getränke überladen.

Zusätzlich zu all dem oben genannten können Sie ein paar gekochte Eier am Tag essen und 50 g Honig zum Tee hinzufügen. Bei einer solchen abwechslungsreichen Diät wird eine Diät zur Leberreinigung nicht dazu führen, dass Sie hungern.

Mehrere diätetische Optionen

Ohne ein sorgfältig ausgearbeitetes Menü ist die Reinigung der Leber schwieriger, da in der Regel die Einhaltung der gewählten Diät und der täglichen Behandlungsweise die Hauptkriterien für ein gutes Ergebnis sind. Optionen für verschiedene Diäten zur Reinigung der Lebermasse.

Erste Option

Die einfachste und effektivste Option ist, den Tag mit Getreide zu beginnen und mit Milchprodukten zu beenden.

Beispielmenü für den Tag:

1. Frühstück: Buchweizen oder Haferflocken, Apfel und grüner Tee.
2. Das zweite Frühstück: eine Handvoll Walnüsse und eine Scheibe Hartkäse.
3. Mittagessen: Gemüsesuppe, Hüttenkäseauflauf und Saft.
4. Abendessen: Hühnerbrust mit Gemüse, in Folie gebacken, gekochtem Reis und Kräutertee.
5. Schlafenszeit: ein Glas Joghurt oder Kefir.

Die Portionen sollten nicht groß sein, da ein solches Diätmenü für die Leberreinigung sehr abwechslungsreich und befriedigend ist. Daher ist es besser, Küchenwaagen zu bekommen. Das gesamte portionierte Volumen der in den Hauptmahlzeiten enthaltenen Speisen sollte 200 bis 250 Gramm nicht überschreiten.

Zweite Option

Um die Leber zu entlasten und den Gallenfluss zu verbessern, sollte der Tag mit einem Choleretikum beginnen. Hier ist das Tagesmenü, das in diesem Fall nützlich ist:

1. Auf leerem Magen: 1 Std. Löffel Mariendistelmehl.
2. Frühstück: fettarmer Hüttenkäse, Apfel- und Avocadosalat, grüner Tee.
3. Das zweite Frühstück: 1 Ei, Kohlkarotten-Salat.
4. Mittagessen: 20 min. vorher - choleretisches Sammeln oder Brühe Hüften, geschmorter Fisch mit Kohl, Pflaumen mit Walnüssen.
5. Abendessen: Buchweizenbrei mit Dampf-Hühnerkotelett oder Rinderleber, Saft.
6. Schlafenszeit: Kräutertee oder Kefir.

Mariendistel, Cholagogue und Apfelsalat, Avocado beschleunigt den Galleprozess, und geschmorte Kohl- und Rinderleber unterstützen den Hämoglobingehalt.

Dritte Möglichkeit

Um den Appetit am Abend zu mildern, aber keinen Hunger verspüren, können Sie eine Diät zur Reinigung wie folgt organisieren:

1. Frühstück: Milch Haferflocken mit Trockenfrüchten, grüner Tee.
2. Das zweite Frühstück: Sommer- oder Kohlsalat, Saft.
3. Mittagessen: Suppe, gebackene Hühnerbrust und Gemüseeintopf.
4. Mittagessen: ein Glas Kefir oder Joghurt mit einem langen Keks.
5. Abendessen: Omelette mit Käse und Gemüse und Tee mit Minze.

Sie können sehen, dass das Menü am Morgen (vor dem Mittagessen) nicht so abwechslungsreich ist wie beim zweiten. Die nach diesem Prinzip zusammengestellte Speisekarte wird sich während der Diät zur gesunden Leberreinigung vor dem Schlafengehen nicht hungrig fühlen.

Tipps und Tricks

Um am Ende der Diät ein gutes Ergebnis zur Reinigung der Leber zu erzielen, sollten Sie folgende Empfehlungen und Tipps beachten:

• Es ist unmöglich, das Diät-Menü abrupt zu verlassen - das rested Verdauungssystem wird dadurch sofort überlastet. In der ersten Woche müssen Sie sich sehr vorsichtig verhalten und trotzdem Junk Food ablehnen.
• Bei jeder Reinigungsdiät werden große Mengen an gereinigtem Wasser verbraucht. Dies reduziert den Appetit und fördert die schnelle Ausscheidung von Toxinen. Mineralisiertes alkalisches Wasser kann ebenfalls in der Ernährung enthalten sein, darf jedoch nicht das Hauptgetränk sein. Mindestens zwei Liter Wasser werden pro Tag benötigt;
• Die letzte Mahlzeit sollte nicht später als 2 Stunden vor dem Schlafengehen sein. Wenn das Essen nicht erfolgreich war und der Hunger nicht zurückgeht, können Sie ein Glas Milch trinken oder ein Ei essen, aber Fleisch und Fisch sind verboten - diese Nahrungsmittel werden etwa vier Stunden lang verdaut;
• In der Ernährung sollten ausreichend gereinigte Kohlenhydrate sein - sie sind die nahrhaftesten und befriedigen den Hunger seit langem;
• Wenn der Anreiz, die Ernährung zu ändern und die Leber zu reinigen, Unwohlsein war, sollten Sie zuerst untersucht werden. Es ist notwendig, die Natur des Problems sorgfältig zu studieren, Blut zu spenden und die Organe des Magen-Darm-Trakts und der Leber für einen Ultraschall zu untersuchen und dann eine Behandlungsoption zu wählen.

Bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts oder der Leber muss der Arzt die Diät genehmigen. Für den Patienten wird für jeden Tag ein individuelles Ernährungsmenü erstellt, das die Bedürfnisse berücksichtigen und das leidende Organ nicht überfordern soll. In diesem Fall ist es besser, nicht mit choleretischen Mitteln und Medikamenten zu scherzen - der Arzt beurteilt die Rationalität ihres Einsatzes im Einzelfall.

Die Leber ist das wichtigste Filterorgan, das eine Person vor den Auswirkungen von Giften schützt und viele lebenswichtige Funktionen übernommen hat. Es ist einzigartig, weil es in der Lage ist, seine Zellen von einem Viertel vollständig neu aufzubauen, so dass es oft transplantiert wird, um viele Leben zu retten. Durch eine Diät zur Reinigung der Leber mindestens einmal pro Jahr wird das Risiko eines Leberversagens verringert und die Widerstandsfähigkeit des gesamten Verdauungssystems erhöht, insbesondere bei Vergiftungen.

Diät, um die Leber zu reinigen

Als wichtigstes Organ des menschlichen Körpers erfüllt die Leber eine Reihe lebenswichtiger Funktionen: Sie nimmt am Stoffwechsel teil, befreit den Körper von schädlichen Substanzen und liefert Energie. Eine Reihe von Symptomen kann eine Funktionsstörung des Organs anzeigen: Übelkeit, trockener Mund, schmerzhafte Empfindungen im rechten Hypochondrium, Hautausschläge und plötzliche Stimmungsschwankungen. Das Aussehen hängt direkt vom Zustand der Leber ab: Haare, Nägel, Haut. Wenn der Verdacht auf eine abnorme Leberfunktion besteht, ist es besser, untersucht zu werden, eine Reihe von Tests zu bestehen, auf eine spezielle Diät zur Reinigung zurückzugreifen, die auch als Entgiftungsdiät bezeichnet wird. Es verbessert die Gesundheit, eignet sich zum Abnehmen und basiert auf den Prinzipien einer gesunden Ernährung. Eine Leberdiät kann präventiv eingesetzt werden, um den Gastrointestinaltrakt von Toxinen und Toxinen zu befreien.

Das Grundprinzip, auf dem die Ernährung beruht, ist die Erleichterung der Arbeit eines Organs, das Organ zu reinigen, um schwer verdauliche, toxische und andere gefährliche Substanzen enthaltende Nahrungsmittel auszuschließen. Die Hauptbedingung - verdauliches, nicht fettiges Essen. Die Mahlzeiten müssen gedämpft, gebacken, gekocht werden. Es ist verboten, frittiert zu essen, besonders bei starker Hitze, mit viel Öl und Geschirr.

Menü: verbotene und erlaubte Produkte

Einige Lebensmittel während der Diät zum Reinigen der Leber dürfen nicht verwendet werden: süß, Mehl, Alkohol und bestimmte Fischarten.

• Verboten sind schnelle (einfache) Kohlenhydrate. Dazu gehören Süßigkeiten und Mehl. Sie spalten sich in der Leber und erhöhen den Blutzuckerspiegel, was den Körper negativ beeinflusst. Die Liste umfasst süße kohlensäurehaltige Getränke, alkoholfreie Getränke und Kompotte. Wenn es schwierig ist, Backwaren abzulehnen, wird empfohlen, ungesäuertes Brot aus grobem Mehl zu wählen. Wenn der Wunsch, etwas Süßes zu essen, unwiderstehlich ist, ist es besser, dem Honig den Vorzug zu geben - dieses Produkt belebt die Leber. Es ist so gut für die Leber, dass empfohlen wird, einen Teelöffel eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten einzunehmen.
• Produkte, die Konservierungsmittel, Farbstoffe und Stabilisatoren enthalten, sind verboten. Dazu gehören Würste, Wurstwaren, Konserven, Schinken, geräuchertes Fleisch und andere Fleischprodukte der Fabrikproduktion. Soßen, die nach industrieller Methode zubereitet werden, müssen ausgeschlossen werden, insbesondere was Mayonnaise betrifft. Es lohnt sich, Gerichte aus natürlichen hausgemachten Produkten zuzubereiten.
• Alkohol ist völlig verboten. Vor kurzem haben Wissenschaftler herausgefunden, dass Bier das schädlichste Getränk für die Leber ist. Wir müssen Koffein aufgeben. Es sollte daran erinnert werden, dass eine übermäßige Menge an Koffein nicht nur in Kaffee, sondern auch in schwarzem Tee enthalten ist.
• Sie können keine geräucherten, marinierten, würzigen Gerichte essen.

• Dieser Körper nimmt keine Fische und Meeresfrüchte wahr, die Quecksilber ansammeln. Quecksilber ist nach der neuesten Einstufung ein Gift der höchsten (ersten) Gefahrenklasse. Akkumulation tritt bei allen Meeresfrüchten und Fischen auf, aber in einigen ist diese Substanz in großen Mengen vorhanden. Dazu gehören großäugige Thunfische, Langschwanz-Thunfische, Makrelen, Marlin, Schwertfisch und Hai.

1. Fisch und Meeresfrüchte können und sollten in die Diätration aufgenommen werden. Garnelen, Jakobsmuscheln, Austern, Sardinen, Tilapia, Lachs und Tintenfisch enthalten eine geringe Menge Quecksilber. Passender Karpfen, Dorsch, Forelle, Zander.
2. Es wird empfohlen, Obst, Gemüse und Beeren zu essen, außer sauer.
3. Einige von ihnen sind aufgrund des Nährstoffgehalts unbedingt erforderlich, um sie in die Ernährung der Leber aufzunehmen. Äpfel sind ideal für die Reinigung der Leber von Früchten. Im Menü müssen Sie zusätzlich hinzufügen: Knoblauch, Grapefruit, Rüben, grüner Tee, Avocado. Es ist nützlich, Kohl, Spinat, Petersilie und Äpfel zu verwenden. Gute Zitronen, Limetten, Pastinaken, Topinambur. Bei der Reinigung hat sich Kurkuma bewährt, ein für Fleisch- und Fischgerichte geeignetes Gewürz.
4. Grapefruit ist reich an Vitamin C und enthält Antioxidantien. Limetten und Zitronen stimulieren die Leber. Avocado enthält Antioxidantien.
5. Kohl und Karotten, die Beta-Carotin, Broccoli und Blumenkohl enthalten, die Glucosinolate enthalten, sind nützlich.
6. Gemüsesalate werden mit Pflanzenöl gewürzt: kalt gepresste Oliven, Mais, Leinsamen, Sonnenblumen.
7. Muttern, die als "gesundes" Produkt gelten, sollten ausgeschlossen werden, mit Ausnahme von Walnüssen - sie enthalten Arginin, das entgiftende Eigenschaften hat.
8. Knoblauch wird oft wegen des Geruchs vernachlässigt, aber das Gemüse enthält die Vitamine B6 und C, Antioxidantien.
9. Gesundes Getränk - grüner Tee ohne Zucker und Zuckerersatz. Sie können Abkochungen von Kräutern, Wildrose trinken.

Tägliche Diät

Das ungefähre Menü sieht folgendermaßen aus:

• Frühstück: Haferflocken (mit Früchten, Trockenfrüchten, Honig) / Buchweizen / Hirsebrei mit Milch / brauner Reis / Kleie. Grüner Tee.
• Snack: beliebige Früchte - Apfel, Banane, Mango, Birne.
• Mittagessen: Gemüsesuppe / magerer Borschtsch, gebackener magerer Fisch mit Gemüse / gedünstete Hühnerbrust / gekochtes Kalbfleisch, Hagebuttenbrühe.

• Snack: Hüttenkäse / weißer Joghurt mit Früchten, Honig. Hüttenkäse, Joghurt - fettarm, aber nicht fettfrei. Joghurt ist besser, sich selbst zu kochen. Sie können nicht süßen Joghurt einkaufen.
• Abendessen: Gemüsesalat, gewürzt mit einem Teelöffel Pflanzenöl / Zitronensaft, gedünstetem magerem Fisch / Fleisch, gedünstetem Gemüse.

Es wird empfohlen, fünf- bis sechsmal täglich 100-200 g Portionen zu sich zu nehmen. Dies beschleunigt den Stoffwechsel und erhöht den Fluss der Galle. Abendessen - spätestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen. Die strikte Einhaltung der Regeln macht die Diät wirksam.

Hausgemachte Methoden zur Leberreinigung

Sie können die Leber zu Hause reinigen, das Verfahren erfordert keine besonderen Kenntnisse. Vor der Reinigung in Gegenwart einer Lebererkrankung ist ein fachkundiger Rat erforderlich.

Tuba

Das Reinigungsverfahren zur Reinigung der Wohnung wird Tubage genannt. Es wird drei Tage nach Beginn der Diät nach der Darmreinigung durchgeführt. Ziel ist es, den Blutfluss zu erhöhen, Stoffwechselprozesse zu beschleunigen und eine choleretische Wirkung zu erzielen. Die rechte Seite sollte nach dem Auflegen mit einem Heizkissen 2-3 Stunden lang erhitzt werden. Am Tag des Eingriffs nichts essen, am Morgen eine Tasse warmes Mineralwasser ohne Gas trinken und Magnesia oder Sorbit hinzufügen. In Abwesenheit von - choleretischer Kräuterinfusion. Trinken Sie das Wasser nach einiger Zeit erneut mit den angegebenen Mitteln. Die Methode ist nützlich für die Gallenblase.

Reinigung basierend auf Öl und Zitronensaft

Die zweite Methode zur Reinigung der Leber - mit Öl und Zitronensaft - wird auf leeren Magen durchgeführt. Sie benötigen frischen Zitronensaft, Olivenöl / Leinsamen / Sonnenblumenöl / Maisöl. Die Gallengänge werden mit einem Heizkissen vorgewärmt. Dann trinken Sie eine Stunde lang ein Glas Zitronensaft und ein Glas Öl (reduzieren Sie den Anteil, wenn das Verfahren zum ersten Mal durchgeführt wird).

Es gibt eine ähnliche Methode, um den Körper mit Rizinusöl zu reinigen, aber man muss berücksichtigen, dass er einen unangenehmen Geschmack hat, Übelkeit verursacht und abführend wirkt. Für den Körper ist die Methode ein schwieriger Test.

Gegenanzeigen

Kontraindikationen für solche Eingriffe: Onkologie, schwere Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, Diabetes, Schwangerschaft, Stillen.

Cocktails für die Leber

Die Wirkung der Diät kann mit Hilfe von vom Arzt verordneten Medikamenten, Hepatoprotektoren und choleretischen Medikamenten verstärkt werden. Oder machen Sie spezielle Cocktails, die der Leber helfen, Giftstoffe loszuwerden.

Mit Hilfe eines Mixers oder einer Saftpresse wird ein Getränk aus leberfreundlichen Produkten zubereitet: Rüben, Gurken, Apfel, Olivenöl und Zitrone.

Clear the Leber hilft und Smoothies, die in einem Mixer zubereitet werden. Die Struktur umfasst: Walnüsse, Apfel, Banane, Trockenpflaumen oder getrocknete Aprikosen, Haferflocken, einen Löffel Pflanzenöl.

Die Zubereitung der Hafermehlinfusion dauert einige Zeit, daher müssen Sie dies im Voraus tun. Es ist besser, die üblichen Haferflocken zu nehmen, sie in einer Kaffeemühle zu mahlen oder den Pistill in einen Mörser zu schlagen. Kochen Sie 10-15 Minuten, decken Sie dann die Pfanne ab, um warm zu bleiben, und lassen Sie sie mindestens drei Stunden ziehen. Die resultierende Abkochung wird für Smoothies verwendet oder dauert nur eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Das Tool wird als hilfreich für die Gewichtsabnahme und Normalisierung der Schilddrüse angesehen und ersetzt ein komplettes Frühstück.

Dauer der Diät und speichern Sie das Ergebnis

Die Reinigungsdiät ist für einen Monat konzipiert, es gibt Expressdiäten für eine Woche, obwohl sie mehr Zeit in Anspruch nehmen kann, was von Ihrem Wohlbefinden abhängt. Wenn Sie einen Cocktail oder andere unterstützende Mittel verwenden, wird die Wirkung der Diät 1-2 Wochen betragen.

In keinem Fall kann man nach der Reinigung nicht scharf auf die übliche Diät gehen, vor allem wenn es alles andere als gesund ist. Dies droht verlorene Pfunde und Hautprobleme sowie ernste Gesundheitsprobleme wiederzugewinnen. Die Rückkehr zu den üblichen Speisen sollte schrittweise erfolgen, es ist jedoch besser, während des gesamten Lebens richtig zu essen.

Es gibt keine saisonbedingten Einschränkungen für die Reinigung, aber es ist logischer, diese im Sommer zu halten, wenn eine Vielzahl von Gemüse, Obst und Gemüse angeboten wird. Der Körper nimmt saisonale Produkte besser auf, denn im Winter enthält das meiste davon eine Ladung Nitrate.

Diät, um die Leber zu reinigen

Beschreibung ab 10.04.2017

• Wirksamkeit: therapeutische Wirkung nach 21 Tagen
• Termine: 3-4 Wochen
• Kosten der Produkte: 1300-1400 Rubel. in der Woche

Allgemeine Regeln

Die Leber ist das wichtigste Organ, das die Hauptentgiftungsfunktion im Körper ausübt, d. H. Blutreinigung von aggressiven hepatotoxischen äußeren / inneren Faktoren, die sowohl von außen als auch im Stoffwechselprozess in den Körper gelangen. Negative akute / langfristige Auswirkungen auf die Leber führen zu dystrophischen Veränderungen der Hepatozyten und Leberstrukturen verschiedener Art mit beeinträchtigter Entgiftung, Stoffwechsel und Immunreaktion. Im Gegensatz zu anderen Organen des Körpers besitzt die Leber eine einzigartige Fähigkeit, sich selbst zu heilen, und diese Eigenschaft ermöglicht es Patienten mit Erkrankungen (Funktionsstörung) der Leber für lange Zeit, sich weiterhin zufriedenstellend zu fühlen. Die Hauptfaktoren, die die Leber und ihre Genesung beeinflussen, sind: chronische / akute Alkoholvergiftung, Drogen, Infektionskrankheiten (virale, bakterielle, parasitäre), schlechte Ernährung (Fast Food, Lebensmittel, die Zusatzstoffe enthalten, Konservierungsmittel, Farbstoffe, Geschmacksverstärker)., aggressive ökologische Umgebung, sitzende Lebensweise.

Es ist notwendig zu verstehen, dass selbst in Fällen, in denen akute Leberschäden die Genesung beenden und nicht in einen chronischen Prozess übergehen, die "Kosten" der Schädigung bestehen bleiben und sich in einer erhöhten Empfindlichkeit der Leber gegenüber verschiedenen schädigenden Agenzien, einem gewissen Grad an Dystrophie, einem enzymatischen Versagen, manifestieren, was zur Entwicklung funktionaler Minderwertigkeit beiträgt.

In dieser Hinsicht sind die sogenannten "Methoden der Leberreinigung" zu Hause weit verbreitet. Auf verschiedenen Web-Ressourcen gibt es viele beliebte Reinigungsmethoden und -rezepte für die Zubereitung verschiedener Volksheilmittel zu Hause. Es sollte sofort gesagt werden, dass es grundsätzlich keine "Reinigung" der Leber gibt und die vorgeschlagenen Methoden keine verlässliche Evidenzbasis haben.

Der Begriff "Reinigung der Leber" bezieht sich auf die Wiederherstellung der Struktur und Funktion der Leber. In diesem Zusammenhang stellt sich die Frage: Ist es möglich, die Leber zu Hause effektiv zu reinigen, und wenn ja, auf welche Weise und wenn nicht, welche alternativen Möglichkeiten gibt es, um die beschädigte Struktur und Funktion der Hepatozyten sowie das gesamte hepatobiliäre System wiederherzustellen?

Betrachten Sie zunächst die Methoden zur Reinigung der Leberheilmittel. Wie Sie wissen, schlagen Volksheilmittel vor, die Leber von verschiedenen Produkten zu reinigen. Die am häufigsten vorgeschlagenen Methoden zur Reinigung der Leber sind: Hafer, Dogrose, Buchweizen, Apfelsaft, Rosinen, Olivenöl, Kürbis, Mariendistel, Allohol und Magnesia. Wir werden nicht jede dieser Methoden beschreiben. Sie werden in fast jedem Artikel zur Reinigung der Leber zitiert. Betrachten Sie die Grundlagen dieser Methoden und ihre positiven und negativen Seiten.

Die meisten von ihnen basieren auf der Schlauchmethode, bei der choleretische Medikamente bei gleichzeitiger Erwärmung des Leberbereichs eingenommen werden, um enzymatische Reaktionen zu beschleunigen und den Blutfluss in den Lebergefäßen zu erhöhen. Es wird verwendet, um das Sekret der Galle zu erhöhen, die Kontraktion zu verstärken und den Tonus der Gallenblase zu erhöhen, um die Stagnation der Galle zu verhindern. Zu diesem Zweck verwendet man am häufigsten Brothüften, Allohol, Olivenöl in Kombination mit Zitronensaft, Magnesia, Sorbit.

Trotz der erhöhten sekretorischen Funktion der Leber und des Gastrointestinaltrakts im Allgemeinen besteht jedoch die Möglichkeit, mit diesen Methoden der Leberreinigung, insbesondere bei aggressiven Eingriffen (insbesondere Pflanzenöl), eine Stagnation zu beseitigen, ein hohes Risiko für dyspeptische Störungen und erhöhte Schmerzen in der Leber. Darüber hinaus ist eine erhöhte Gallensekretion bei Cholelithiasis, einer Gallenwegsobstruktion und bei einer Reihe von Lebererkrankungen, bei denen die Stimulation der Gallensekretion unerwünscht ist, sowie bei der Akut / Exazerbation einer chronischen Pankreatitis, einer unspezifischen Colitis ulcerosa, einer Enteritis, einem Ulcus pepticum und einem Zwölffingerdarmgeschwür kontraindiziert.

Da die meisten Menschen, die die Gallenblasenstimulation zu Hause anwenden, diese ohne vorherige Untersuchung des Zustands der Leber / Gallenblase ausgeben, besteht immer die Gefahr, dass eine Komplikation ausgelöst wird. Außerdem kann das Erwärmen der Leber ohne ärztliche Anweisung innere Blutungen verursachen, was bei einer Reihe von Krankheiten (Entzündung der Bauchspeicheldrüse, Magengeschwür, Gastritis) verboten ist. Wer glaubt, dass die Leber zu Hause "zu reinigen" harmlos ist und auf keinen Fall Schaden anrichten kann, muss enttäuscht werden und raten, sie nicht zu riskieren.

Empfehlungen für die Reinigung von Keksen mit solchen Brühen / Lebensmitteln, wie Hafer, Buchweizen, Rosinen, Apfelkürbis, lassen sich unserer Meinung nach eher auf die Besonderheiten der diätetischen Ernährung zurückführen, falls dies zur Verbesserung der Leberfunktion erforderlich ist. Sie haben keine spezifische Wirkung auf die Leber. Die Verwendung dieser Produkte und der darauf basierenden Dekokte wirken sich sparsam auf das Magen-Darm-System aus, einschließlich der Leber / Gallenblase. Darüber hinaus enthalten sie eine große Auswahl an Vitaminen und Makro- / Mikromineralien, die die notwendige Zufuhr von Vitaminen und Mineralien im Körper gewährleisten.

Heilkräuter (Präparate auf dieser Basis), die eine mildere Wirkung auf die Leber haben als echte / synthetische Choleretika, verdienen besondere Aufmerksamkeit für die Leberreinigung. Sie enthalten verschiedene ätherische Öle, Terpene, Phytonzide, Saponine, Phytosterole, Flavone, Harze, Glykoside, Tannine, Ascorbinsäure, Flavonoide, Bitterkeit. Heilkräuter wie: Birkenknospen haben eine ausgeprägte choleretische Wirkung (Choleretik); Kurkumawurzel, Sanddornrinde, Mariendistel, Maisnarben, Immortellenblüten, Calamus-Rhizom, Wurzel / Blätter, Brennnesselblätter, Zolotyaachnika-Gras, Hagebutten, Rainfarnblätter / -blumen, Olivenöl / Tanne, Korianderfrüchte, Meerrettichsaft, Meerrettichfrüchte, Oreganogras, Möhrensamen, schwarzer Rettichsaft, Maiglöckchengras, Gras eines Hochlandvogels; Wermutgras, Blätter von Skumpii.

Cranberry-Blätter, Calamus-Rhizome, Bergsteigergras, Löwenzahnwurzeln, Kümmelfrucht / Gras, Berberitzenblätter, Koriander / Wacholder / Kümmel / Sonnenblumenöl, Wacholderfrucht, Cranberrysaft, Oregano-Gras, haben cholekinetische Wirkung (tragen zur Galle aus der Gallenblase bei). Ringelblume / Immortelle / Kamillenblüten, Fenchelfrucht.

Die Rezeptur für verschiedene Lebergebühren ist in der Fachliteratur zu finden. Nachdem Rohstoffe in der Apotheke gekauft wurden, bereiten sie die Gebühren selbst vor. In der Praxis werden jedoch meistens fertige pharmazeutische Kräuter für die Leberreinigung verwendet - Hepatophyte, Fitolyuks, Lebersirup, Leberteesuppe oder Zubereitungen Heilpflanzen.

Wie ist der Handlungsalgorithmus, falls erforderlich, die Normalisierung der Leberfunktion?

Zuallererst müssen Sie 3-4 Wochen lang eine Diät machen. Eine Diät hilft bereits dabei, die Leber wiederherzustellen. Darüber hinaus kann die Einnahme verschiedener Medikamente zur Wiederherstellung der Leber nur vor dem Hintergrund der Ernährung durchgeführt werden. Die Diät für die Reinigung basiert auf Pevzner's Healing Table No. 5 (oder dessen Sorten mit bestehenden Lebererkrankungen). Sein Zweck ist es, das Organ vor unerwünschten Faktoren zu schützen, die Prozesse der Gallensekretion und der Gallensekretion zu verbessern, den Fettstoffwechsel mit der physiologischen Rate der Aufnahme aller Makro- / Mikronährstoffe der Nahrung zu normalisieren.

Die Diät sorgt für die Begrenzung des Gehalts an feuerfesten Fetten, Natriumchlorid (bis zu 6-9 g / Tag), Würsten, Fisch und Fleisch in Dosen, Eigelb, Eiern, fetthaltigen Milch- / Milchprodukten, Hülsenfrüchten, Fertiggerichten, Muffins, Fastfood-Produkten, Produkten Purinbasen - Innereien verschiedener Tiere (Leber, Herz, Niere, Zunge), Sardinen, Sprotten, Hefe, Hering, Schokolade, Kakao, Meeresfrüchte, getrocknete Steinpilze.

Beschränkt auf Lebensmittel, die den Magen-Darm-Trakt und die Leber reizen, und enthält Extraktionssubstanzen und ätherische Öle - Fleisch / Fischbrühe, Rüben, Radieschen, geräuchertes Fleisch, Radieschen, Knoblauch, getrocknete / frittierte Lebensmittel, Frühlingszwiebeln, Sauerampfer. Es ist verboten, Alkohol zu trinken.

Die Hauptprodukte der Diät sind diätetische Sorten von gekochtem Fleisch / Fisch, fettarme Milchprodukte, Getreidesuppen / schwache Gemüsebouillon, gut gekochtes Müsli, Gemüse, Weißer Zwieback, gekochte Eier, nicht süßer Kompott und grüner Tee. Die Diät sollte Lebensmittel enthalten, die lipotrope Substanzen enthalten, die die Entwicklung einer Fettentartung der Leber und die Bildung von Cholesterin-Gallensteinen verhindern. Lipotrope Verbindungen werden in Lebensmitteln gefunden, die viele Ballaststoffe enthalten, mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Lycetin und Phytosterole. Der Gehalt der letzten drei ist besonders hoch in pflanzlichen Ölen (Mais, Leinsamen, Sonnenblumen, Oliven).

Zusätzlich zu den Hauptprodukten, die in der Diät-Tabelle enthalten sind, müssen Lebensmittel mit hepaprotektiver Wirkung in die Diät aufgenommen werden. Unter ihnen Blattgemüse Gemüse / Früchte. Es ist besonders notwendig, den Kürbis und die daraus hergestellten Gerichte, den Kürbissaft und die Samen hervorzuheben. Gemüse ist leicht verdaulich und ein hoher Gehalt an Vitamin T (Carnitin) trägt zu einer guten Verdauung und Nahrungsaufnahme bei, entlastet die Leber. Kohl (Blumenkohl, Rosenkohl und Broccoli) ist äußerst nützlich. Der darin enthaltene Schwefel verbessert die Entgiftungsfunktion der Leber.

Ebenfalls nützlich sind Rüben und Karotten, die Beta-Carotin enthalten, aus dem Vitamin A synthetisiert wird, das freie Radikale aus dem Körper entfernt. Rüben und Karotten verflüssigen Galle, entfernen Giftstoffe. Früchte enthalten große Mengen an Antioxidantien, die die Oxidation und die Schädigung der Hepatozyten hemmen. Besonders reich an Antioxidantien sind Schwarze Johannisbeeren, Zitrusfrüchte, Gemüsepaprika und Wildrose. Die Diät sollte Artischockenöl enthalten, das den Cholesterinspiegel senkt und den Fluss der Galle sowie das Mariendistelöl normalisiert.

Nützlich für die Leber sind Buchweizen und Haferflocken mit den Vitaminen B und PP, getrocknete Aprikosen, die Kalium und Magnesium enthalten, Honig (hilft bei der Wiederherstellung von Leberzellen und aktiviert die Gallensekretion), Knoblauch (aktiviert die Produktion von Leberenzymen), Walnüsse (enthalten Aminosäuren) Arginin), Kurkuma, Spargel, Pflanzenöl der ersten Pressung, frischer Zitronensaft, Grapefruit, Äpfel.

Die Einhaltung des Trinkregimes ist wichtig (mindestens 2,0 l / Tag), und der Saft von Zitrone und Grapefruitsaft erhöht, wenn er Wasser zugesetzt wird, die Entgiftungsfähigkeiten der Leber, verbessert die Selbstreinigung und stimuliert die Gallensekretion. Lebensmittel sollten in kleinen Portionen fraktioniert sein, um Überessen zu vermeiden. Mit Ausnahme von Frittierprodukten sind fast alle grundlegenden Garmethoden zulässig.

Die zweite Richtung im Algorithmus der Genesung der Leber vor dem Hintergrund der Diät ist die Einnahme von Medikamenten mit hepatoprotektiver Wirkung. Die Akzeptanz von Hepaprotektoren ist der grundlegende Schritt zur Normalisierung der Leberfunktion. Es gibt eine große Anzahl von Arzneimitteln, Hepaprotektoren pflanzlichen, tierischen und synthetischen Ursprungs, die sowohl zur Behandlung bestehender Lebererkrankungen als auch zur Vorbeugung und zur Normalisierung der Funktion des hepatobiliären Systems eingesetzt werden. Aus Gründen der Fairness sollte gesagt werden, dass unter den vielen Medikamenten mit der genannten hepatoprotektiven Wirkung viele von ihnen keine verlässliche Wirksamkeit gezeigt haben. Wir werden nur einige, die besten Mittel empfehlen - jene Präparate zur Leberreinigung, deren Wirksamkeit bewiesen ist und deren Zweck die Prävention von Lebererkrankungen ist.

• Zubereitungen aus Mariendistel, deren Hauptwirkstoff Silymarin ist, das die Zerstörung von Hepatozyten aktiv verhindert und antifibrotisch wirkt.
• Die Verwendung von Mariendistelpräparaten ist insbesondere während der Periode einer erhöhten Belastung der Leber (Medikamenteneinnahme, Alkoholkonsum, Überessen) angezeigt. Es gibt viele Präparate auf der Basis von Mariendistel: Kars, Silymar, Silymarin, Legalon, Silibinin sowie Nahrungsergänzungsmittel - Mariendistelmehl, Öl. Außerdem enthalten einige Arzneimittel auf der Basis von Mariendistel zusätzliche Wirkstoffe, beispielsweise Gepabene, das einen zusätzlichen Extrakt aus geräuchertem Arzneimittel enthält.
• Zubereitungen auf Artischockenbasis. Wirkstoff Tsimarin. Die wichtigsten Zubereitungen von Artischocken sind Hofit, Artischockenextrakt und ein einzigartiges Getränk wie bittere Artischocke. Vorbereitungen stellen gut die Leberfunktion nach Alkoholvergiftung wieder her, Langzeitgebrauch von Antibiotika.
• Wesentliche Phospholipide. Arzneimittel mit der erwarteten Effizienz pflanzlichen Ursprungs, aus Soja gewonnen. Ihre Aufnahme trägt zur Wiederherstellung der Membranen geschädigter Leberzellen bei, erhöht die Enzymaktivität und die physikalisch-chemischen Eigenschaften der Galle. In der Regel enthalten sie Vitamine. Die bekanntesten Medikamente dieser Gruppe sind Phosphogliv, Essliver und Essentiale N forte.
• Ursodeoxycholsäurepräparate (Ursofalk, Ursosan, Uroselv, Urdoks, Livodeksa). Hepatozytenmembranen werden wiederhergestellt, Cholesterinsteine ​​werden in der Leber aufgelöst. Es wird empfohlen, vorbeugend bei der Aufnahme von Alkohol oder hepatotoxischen Medikamenten zu verwenden.
• Komplexe Medikamente. Die bekannteste ist die Droge Liv 52. Enthält Extrakte aus Nachtschatten, stacheligen Kapern, Tamarisken, Kassia, Chicorée, Schafgarbe. Stimuliert den Wiederherstellungsprozess von Hepatozyten, wirkt choleretisch, schützt die Leberzellen vor schädlichen Wirkungen und verbessert die Verdauung. Liv 52 Tabletten werden zur Vorbeugung von Lebererkrankungen bei der Ernennung von Arzneimitteln verwendet.

Trotz der relativen Sicherheit von Hepatoprotektoren wird es nicht empfohlen, sie außer Kontrolle zu bringen. Bei gemeinsamer Einnahme mit anderen hepatotoxischen Medikamenten (Antiviren, Antibiotika, Schmerzmittel) können negative Manifestationen auftreten. Daher ist eine Rücksprache mit einem Spezialisten erforderlich.

Zulässige Produkte

Eine Diät zur Reinigung der Leber ermöglicht es Ihnen, in die Diät aufzunehmen:

• Vegetarische Suppen auf schwachen Gemüsesuppen mit Getreide, Gemüse und Nudeln. Gemüse wird nicht passagiert, sondern in natürlicher Form in Suppen gelegt.
• Fleisch darf nur Diät (Rind- / Kalbfleisch, Kaninchen, Hühnerfleisch) verwenden, die vorgekocht wird und anschließend kulinarisch weiter verarbeitet wird.
• Getrocknetes (gestern) Weizenbrot. Mit guter Portabilität - erlaubt Roggenbrot, Magergebäck, trockener Keks.
• Fischarme fettarme Sorten, Meer oder Fluss, gebacken mit Gemüse.
• Fettarme Milchprodukte: Hüttenkäse, Kefir, Acidophilus, Bifidum-Kefir, Joghurt, Bifidok. Sauerrahm kann als Zusatz zu Fertiggerichten verwendet werden.
• Fertigmahlzeiten können mit Butter / Pflanzenöl versetzt werden, eine Wärmebehandlung ist ausgeschlossen.
• Verschiedene gut gekochte Müsli in Form von Müsli und Aufläufen mit Gemüse.
• Hühnereier bis zu 3 Stücke pro Woche in Form von weichgekochten Eiern oder Dampfomelett. Die Begrenzung von Eigelb ist nur notwendig, wenn sich Steine ​​in der Gallenblase befinden.
• Gemüse wird gebacken / gedünstet frisch gekocht - in Form von Salaten. Erlaubte hausgemachte Kräuter - Dill und Petersilie.
• Saucen (Sauerrahm, Gemüse und Milchprodukte) für die zweiten Gänge.
• Nicht saure Früchte und Beeren sind in frischer und verarbeiteter Form (Mousses, Kompotte und Gelees) erlaubt.
• Als Desserts - Toffee, Marmelade, Karamell, Marshmallows, Marmeladen, Nüsse.
• Von den Getränken - Gemüsesäfte, schwacher Tee / Kaffee mit Milch, eine Abkochung von Weizenkleie, Dogrose-Aufguss, Tafelwasser ohne Kohlensäure.

Leberreinigungsdiäten

Die Leber ist das zentrale Organ, das für den toxischen Zustand verantwortlich ist und das Blut jede Minute filtert. Alkohol, fetthaltige Nahrungsmittel, regelmäßige Medikamente sowie andere Merkmale des modernen Lebens belasten die Leber. Für den normalen Betrieb ist ein regelmäßiges Reinigen und Entladen erforderlich. Eine Diät zur Reinigung der Leber hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln und die Erneuerung der Leberzellen zu beschleunigen. Zu Hause führen Sie eine solche Reinigung einfach durch.

Viele Krankheiten treten aufgrund einer Lebervergiftung, eines Überfalls auf die Zunge, Mundgeruch, einem Hautausschlag auf dem Rücken und im Gesicht auf. Für eine gute Gesundheit reicht es nicht aus, mehrmals im Jahr Medikamente zu trinken, um die Leber zu reinigen. Nicht alle können die Aufgabe gut bewältigen. Wenn Sie weiterhin Alkohol, Rauchen und fetthaltige Lebensmittel missbrauchen, werden Sie die Situation nur verschlimmern.

Symptome einer schlechten Leberfunktion

Die Störung der Leber oder ihrer Verschmutzung bleibt in der Regel nicht unbemerkt, eine Person fängt an, innerlich und äußerlich Unbehagen zu empfinden. Die wichtigsten Anzeichen einer Leberverschlackung:

1. Funktionsstörungen im Verdauungstrakt: Blähungen, Blähungen, Sodbrennen, Verstopfung;
2. Hautausschlag im Gesicht (lokalisiert auf den Wangen);
3. Schläfrigkeit, Schlafunfähigkeit auch bei längerem Schlaf;
4. Müdigkeit;
5. Apathie, Depression, ständige Angstzustände;
6. dunkle Farbe des Urins und unangenehmer Geruch davon;
7. Schwitzen
8. gelbe Augenfarbe weiß;
9. stark übergewichtig.

Die Leber wandelt die Nährstoffe für einen schnelleren Eintritt in die Organe um, hält den Glukosespiegel aufrecht, produziert Proteine, die für die Körperstruktur benötigt werden, filtert Giftstoffe, abgestorbene rote Blutkörperchen und Gifte. Die Leber kann sich selbst heilen, und dies ist ein absolutes Plus: Um sich zu erfrischen, genügt es, jeden Tag auf giftige Substanzen zu verzichten und das Menü zu korrigieren und eine Reinigung mit Diät durchzuführen.

Vorteile der Leberreinigung

Die Vorteile der Diät sind zweifellos, mit ihrer Beachtung ist es möglich, diese zusätzlichen Pfunde abzuwerfen, Ödeme und Wasser aus dem Körper zu entfernen und die Arbeit vieler Körpersysteme zu normalisieren.

Die Ablehnung von schädlichen Produkten hilft, den Körper zu entlasten, zu aktualisieren, das Kreislaufsystem zu reinigen, den Darm. Nach der Reinigung spürt der Mensch Leichtigkeit im Körper, sieht eine Entschuldigung in der Erscheinung zum Besseren, spürt einen Vitalitätsschub. Chronische Müdigkeit wird verschwinden, das Gehirn arbeitet mit doppelter Kraft. Viele Krankheiten gehen auf der Strecke.

Diät beim Reinigen der Leber

Eine Diät zur Reinigung der Leber ist nicht für eine drastische Ernährungsumstellung vorbereitet, alles muss schrittweise und mit Komfort für Körper und Geist durchgeführt werden. Der Darm gewöhnt sich lange an ein gewisses Tempo an Leben und Ernährung, so dass bei einer plötzlichen Veränderung Stress für ihn bereitgestellt wird. Zuerst sollten Sie schlechte Gewohnheiten loswerden, den Alkoholkonsum minimieren und zum Zeitpunkt der Diät in der Regel von der Speisekarte entfernen. Das Rauchen sollte eingestellt werden, da durch den Zigarettenrauch viele Gifte und Giftstoffe in den Körper gelangen, die sich nachteilig auf die Leber auswirken. Eine Diät zur Reinigung der Leber sollte mit einer vollständigen Zurückweisung von Gefahren beginnen.

Der nächste Schritt zur Reinigung der Leber sollte der Verzicht auf gebratene, geräucherte, fetthaltige, gesalzene Lebensmittel sein. Sie können keinen Mangel an Vitaminen schaffen, also müssen Sie die Ernährung von Obst, frischem Gemüse und Milchprodukten ergänzen. Für die Wiederherstellung der Leber sind nützlich: Rüben und deren Saft, Orangen und Karotten, Broccoli, Kohl, Gurken, Äpfel, Gemüse. Lebensmittel für die Reinigung sollten leicht sein, aber Proteine ​​können nicht von der Speisekarte ausgeschlossen werden. Es lohnt sich, die Menge an Vitamin B12 im Körper zu erhöhen. Gemüsesäfte werden vom Körper viel schneller aufgenommen als das Gemüse.

Die Häufigkeit der Behandlung der Diät zur Reinigung der Leber und der Gallenblase ist bis zu 3 Mal pro Jahr zulässig, wobei besondere Indikationen gelten, die auf eine lebenslange Ernährung umgestellt werden.

Die Grundregeln der Diät für die Reinigung:

1. Die Ernährung sollte 5-6 mal täglich in kleinen Portionen von 150-200 Gramm fraktioniert sein.
2. schädliche Fette (z. B. Mayonnaise) sollten von der Diät ausgeschlossen und für die Herstellung nützlich sein;
3. schnelle Kohlenhydrate auszuschließen und komplex einzuschließen;
4. Frittierte Speisen können nicht konsumiert werden, Sie können Speisen backen, dampfen, kochen;
5. Die Ernährung beim Reinigen der Leber sollte ausgewogen sein, aber Eiweiß hat Priorität, daher müssen Sie mehr Milch, Fleisch, Pilze und Fisch essen.

Um die Ergebnisse zu beschleunigen und den Zustand zu verbessern, können Sie der Diät Reinigungssäfte und Smoothies für die Leber hinzufügen, zum Beispiel: Rübensaft + Zitronensaft + Apfel - alles wird in einem Mixer gemischt und sofort getrunken. Ein solcher Cocktail hilft nicht nur bei der Leberreinigung, sondern senkt auch den Säuregehalt.

Leberreinigungsdiät - wöchentliches Menü

Die Diät zur Reinigung der Leber hat eigene Regeln für die Vorbereitung und das Verhalten:

1. Alle Lebensmittel sind in 6 kleine Portionen unterteilt.
2. Sie müssen jeden Tag zur gleichen Zeit essen;
3. ein paar Stunden vor dem Schlafengehen können Sie nicht essen, Sie können ein Glas fettarmer Joghurt trinken;
4. Erhöhen Sie die pro Tag verbrauchte Flüssigkeitsmenge auf 2,5 Liter.
5. Lebensmittel, die reich an Vitamin C und E sind, enthalten.

Diät zur Leberreinigung, Ernährung für die Woche:

Montag

1. Frühstück - Müsli mit Milch, Omelette Eiweiß, Tee;
2. Imbiss - beliebige Früchte;
3. Abendessen - Gemüsesuppe, Hühnerkraut, Kompott;
4. Snack - Tee und Butterkekse;
5. Abendessen - Buchweizenbrei mit Milch und Mineralwasser.

Dienstag

1. Frühstück - Gemüsesalat, gekochtes Fischfleisch, Tee;
2. Snack - körniger Quark mit Milch;
3. Mittagessen - Hühnersuppe mit Gemüse, gedünstetem Schnitzel, gekochtem Buchweizen, Gelee;
4. Snack - Trinkjoghurt;
5. gedämpftes Omelett mit Schinken und Käse, Tee.

Wenn Sie vor dem Zubettgehen ein starkes Hungergefühl haben, können Sie seine warmen Teegläser mit Honig, Kefir, kalorienarmem Joghurt oder Möhren niederreißen.

Mittwoch

1. Frühstück - Milchprodukt, jeder Haferbrei mit Butter, Tee;
2. Snack - Gemüse in jeglicher Form;
3. Mittagessen - Kohlsuppe, Kartoffelpüree, Kompott;
4. Imbiss - Obst;
5. Abendessen - Fisch, Gemüsesalat, Tee.

Donnerstag

1. Frühstück - jeder Brei mit Milch, Tee + Zitrone;
2. Snack - Steak Putenschnitzel;
3. Abendessen - Kürbispüree-Suppe, Fisch mit gedünstetem Kohl;
4. Imbiss - Obst;
5. Abendessen - Grieß mit Trockenfrüchten, Mineralwasser;

Freitag

1. Frühstück - Haferflocken auf Bananenwasser, Pfefferminztee;
2. Imbiss - Obst;
3. Abendessen - Suppe ohne Fleisch, Salat aus Karotten und Kohl, Steak, Tee;
4. Snack - Joghurt;
5. Abendessen - Kekse, Tee, Buchweizenbrei.

Samstag

1. Frühstück - Ofenkartoffeln, mageres Fleisch;
2. Snack - Kekse und Mineralwasser;
3. Mittagessen - Pasta, gedünstetes Schnitzel, gedünstetes Obst, Kohlsuppe;
4. Snack - Kefir;
5. Abendessen - gekochter Fisch, gebackenes Gemüse, Mineralwasser.

Sonntag

1. Frühstück - harte Pastasorten mit Hühnerbrust, Tee;
2. Snack - jedes Milchprodukt ohne Zucker;
3. Mittagessen - jede Gemüsesuppe, mageres Fleisch mit gekochtem Buchweizen, Gelee;
4. Imbiss - Obst;
5. Abendessen - Kartoffeln und Fisch, Mineralwasser.

Ärzte empfehlen die Zugabe von grünem Tee zur täglichen Ernährung. Dies wirkt sich nicht nur auf die Leber, sondern auch auf den gesamten Körper aus. Sie können bis zu 5 Tassen frisch gebrühtes Getränk pro Tag trinken.

Mahlzeiten für eine Woche können unabhängig voneinander zubereitet werden. Es ist ausreichend, sich daran zu halten, dass jede Mahlzeit nicht mehr als 200 g nach Gewicht sein und durch CBDI ausgeglichen sein sollte. Die Nahrung für die Leberreinigung kann abwechslungsreich und lecker sein. Im Laufe der Zeit werden sich die Rezeptoren und der Magen an das Menü gewöhnen und das Gefühl des Unbehagens wird verschwinden. Mit dieser Diät sind Abnehmen, die Verbesserung der Hautfarbe des Gesichts, die Reinigung der Gallenblase und des gesamten Körpers gewährleistet.

Menü für jeden Tag

Das Tagesmenü kann unabhängig von der Liste der konsumierten Gerichte erstellt werden:
Vollkornbrot;

1. 1. zähflüssiger Brei;
   2. Huhn, Truthahn, Rinderpasteten, gedünstet;
   3. verschiedene vegetarische Suppen;
   4. Fisch im Ofen gebacken, gekocht oder gedünstet;
   5. Butter (als Zusatz zu Getreide);
   6. Gedünstetes Gemüse und Rohkost;
   7. gekochte Eier nicht mehr als zwei Stücke pro Tag;
   8. Durum-Makkaroni;
   9. alle Früchte;

1. Brühe Hüften, trinken Chicorée;
2. Hüttenkäse, Joghurt;
3. Liebling

Die Diät sollte mindestens einen Monat dauern, in einigen Fällen 2-3 Monate. Bei Erkrankungen der Nieren- und Leberarbeit wird er Ihnen vor einer Diät, die Sie mit Ihrem Arzt besprechen müssen, sagen, wie er sich gesund ernähren kann, falls dies noch nicht geschehen ist.

Was Sie mit einer Reinigungsdiät tun können und was nicht

Produkte, die strengstens verboten sind:

1. Zucker, Schokolade, Karamellbonbons, Eiscreme usw.;
2. Halbfabrikate;
3. Konservierungsmittel, Farbstoffe, Stabilisatoren usw.;
4. Konserven;
5. Schmalz;
6. gekaufte Saucen, ausgenommen Sauerrahm;
7. gesalzener Fisch, Sonnenblumenkerne, geräucherter Käse;
8. eine große Anzahl von Gewürzen;
9. Kaffee:
10. kohlensäurehaltige zuckerhaltige Getränke, gekaufte Säfte.

Es ist erwähnenswert, dass die Einnahme vieler Medikamente Leberzellen zerstört, einschließlich einiger Vitaminkomplexe. Das Reinigen der Leber und der Gallenblase sollte mit dem vollen Gesundheitszustand der Sekunde beginnen. Bei Gallensteinerkrankungen sind Reinigungscocktails in einigen Fällen kontraindiziert.

Die Hauptnahrungsmittel, die in der Diät erlaubt sind:

1. alles Gemüse und Gemüse (besser als Säfte oder Smoothies);
2. Faser;
3. Vollkornprodukte;
4. Nüsse;
5. Fisch;
6. mageres Geflügelfleisch, mageres Rindfleisch, Wildbret;
7. Früchte

Von den Getränken, die Sie in das Menü aufnehmen können: grüner und Kräutertee, Mineralwasser, Kompott aus Trockenfrüchten, Gelee.

Diät bedeutet keine Kontraindikationen und Nebenwirkungen, denn eine gesunde Ernährung ist für jeden von Vorteil und hat niemanden verletzt. Wenn Symptome der Verschmutzung auftreten, sollten Sie jedoch einen Arzt aufsuchen, um die Ursache der Intoxikation zu ermitteln.

Diät für die Leber bei Krankheiten, Fetthepatose und zur Reinigung - Menü für jeden Tag

Die wichtigste externe Ausscheidungsdrüse der Wirbeltiere - die Leber - erfüllt viele wichtige Funktionen: Neutralisierung von Giften und Toxinen, Synthese von Glukose und Cholesterin, Entfernung von überschüssigen Hormonen, Vitaminen, Ethanol usw. Lebererkrankungen sind hauptsächlich Folge der Unterernährung, schlechte Gewohnheiten, unkontrollierte Medikamente. Die Leber ist jedoch eines der wenigen Organe mit einer hohen Regenerationsfähigkeit. Sie können günstige Bedingungen für die Wiederherstellung mit Hilfe einer speziell ausgewählten Diät schaffen.

Allgemeine Diätregeln für die Leber

Wenn ein Patient eine Leber hat, ist es wichtig, die Ernährung einzuhalten, bei der die Hauptbestandteile der Diät - Proteine, Fette, Kohlenhydrate - im Verhältnis 1: 1: 4 konsumiert werden. Proteine ​​tierischen Ursprungs sollten 60% der Gesamtmenge an Proteinen und pflanzlichen Fetten ausmachen - nicht weniger als 25% der Gesamtfettmenge. Die Kohlenhydratkomponente der Diät basiert auf dem richtigen Verhältnis von Zucker, Stärke, Ballaststoffen und Pektinen. Zucker sollte mit Milch, Obst und Honig aufgenommen werden. Eine Diät mit kranker Leber muss ausgewogen sein und den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgen.

Zum Zeitpunkt der Diät-Therapie sollten gebratene Lebensmittel vollständig aufgegeben werden - eine solche Wärmebehandlung zersetzt die Fette nur teilweise und setzt giftige Substanzen frei. Im Ofen backen können Produkte vorgekocht werden. Gekochte und gedämpfte Gerichte sollten bevorzugt werden, Fleisch und Gemüse können gekocht werden. Fetthaltige Nahrungsmittel sollten von der Diät ausgeschlossen werden, jedoch können dem zubereiteten Futter einige nicht gezogene tierische und pflanzliche Fette zugesetzt werden. Bei Bedarf kann die Schale in einer Platte leicht gesalzen werden.

Ein wichtiges Merkmal der Diät für die Leber ist die Notwendigkeit, die gekochten Speisen abzuwischen. Sehr nützlich für kranke Organkomponenten, die reich an Ballaststoffen sind - Karotten, Rüben und Kohl, die in Form von Püree konsumiert werden müssen. Das Essen sollte nicht fest sein, man sollte nach Möglichkeiten suchen, es auf eine flüssige Konsistenz zu verdünnen: Es wird empfohlen, Fleisch mit einem Fleischwolf zu mahlen und Hüttenkäse mit Milch oder Kefir zu mischen. Ein Zuckerersatz wird häufig anstelle von Zucker verwendet.

Bei Lebererkrankungen wird die Verwendung von zu kalten und warmen Gerichten nicht empfohlen - Diätprodukte sollten warm sein. Es wird empfohlen, 5-7 mal täglich während der Diät zu essen. Die Mahlzeiten sollten fraktional sein, das Volumen der einzelnen Portionen sollte klein sein, den Hunger etwas befriedigen und kein Gefühl von Schweregefühl im Magen verursachen. Die tägliche Ernährung sollte so durchdacht sein, dass das Abendessen kalorienarm war - man sollte sich lieber auf ein Glas Kefir oder einen Bratapfel beschränken.

Tabelle der verbotenen und zugelassenen Produkte

Die Ernährung bei Lebererkrankungen sollte Komponenten enthalten, die den Körper vor der Zerstörung schützen und die Ablenkung der Galle fördern können. Die Diät zur Leberbehandlung sollte auf folgenden Produkten basieren: