Aufgrund der schweren Belastung neigt die Leber zu Schäden verschiedener Art und Herkunft, so dass es die Aufgabe der Person ist, das Organ zu erhalten und die negativen Auswirkungen auf das Organ zu lindern. Dies kann durch eine ausgewogene Ernährung erreicht werden, die den Verzehr von Nahrungsmitteln mit optimaler qualitativer und quantitativer Zusammensetzung einschließt. Es gibt eine Liste von nützlichen und schädlichen Produkten für die Leber, die berücksichtigt werden müssen.
Zusätzliche Bestandteile der Diät sind Halbfabrikate, schweres Fett (Schweinefleisch und Lammfett) und gebratene Lebensmittel. Fetthaltiges Essen ist gefährlich, da es ein Substrat für die von der Leber ausgeschiedene Galle ist. Die Galle emulgiert Fette (umhüllt, wird zu kleinen Blasen) und stellt sie zur Absorption zur Verfügung. Ansonsten verdauen sie nicht und können in großen Mengen toxisch für den Körper werden.
Es ist notwendig, würzige und würzige Gewürze wie Zwiebeln, Senf, Knoblauch, Meerrettich, Rettich, Radieschen von der Speisekarte auszuschließen. Diese Produkte, die die Leberrezeptoren reizen, können zu einem Krampf der glatten Muskelelemente der Ausscheidungsgänge führen. Basilikum, Dill, Koriander, Sellerie und Petersilie gelten als harmlos und sogar für den Körper vorteilhaft.
Sie sollten auch den übermäßigen Verzehr von Margarine anstelle von Butter in Lebensmitteln vermeiden. Frische Tomaten sind nützlich, wirken aber als Ketchup für die Leber.
Der Ausschluss von schädlichen Produkten ist wichtig für die Vorbeugung von Erkrankungen des Körpers.
Das Gastrointestinaltrakt-Rezeptorsystem wird akut als toxisch wahrgenommen. Jedes brennende Produkt löst eine erhöhte Sekretion von Leber und Pankreas aus.
Das Ergebnis ist eine funktionelle Organüberladung und eine übermäßige Galle. Es stagniert in den Lebergängen und ist ein prädisponierender Faktor für die Bildung von Steinen. Sie können innerhalb von sechs Monaten auf einen Zentimeter Durchmesser wachsen. Es kann sich auch eine Pankreatitis (Entzündung des Pankreas) entwickeln.
Überschüssiges Fett führt zu einer erhöhten Gallenproduktion. Es reduziert die hepatischen Entgiftungseigenschaften. Fette reichern sich im Verdauungstrakt an und verursachen eine Vergiftung.
Erhöhte Konzentrationen dieser Substanzen in Lebensmitteln können Dyslipidämie (falsches Verhältnis von Lipoproteinen mit hoher und niedriger Dichte) verursachen. Dies kann Atherosklerose (Lipidablagerung in der Intima von Arterien) auslösen. Ein solcher Zustand wirkt sich negativ auf den gesamten Körper aus, einschließlich der Leber.
Walnüsse, die viel Fett und Eiweiß enthalten, sind nur für einen gesunden Menschen von Nutzen. Bei einem Patienten während der Zeit der Verschlimmerung von Lebererkrankungen können sie zu einer Erhöhung der funktionellen Belastung der Leber und zu einer Zunahme destruktiver Prozesse in ihrem Parenchym (funktionell aktiver Teil) führen.
Die Norm für den Darm (Teil des Gastrointestinaltrakts, in dem die Galle von der Leber ausgeschieden wird) ist eine alkalische Umgebung. Saure Nahrungsmittel verändern diesen Index, wodurch die Funktion der Galle geschwächt wird. Als Reaktion erhöht die Leber ihre Produktion und lädt sich zusätzlich auf.
Einige saure Nahrungsmittel sind jedoch hilfreich. Zitrone und Sauerampfer enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe.
Die Verarbeitung von Produkten mit Flüssigrauch (Rauchen) führt zur Umwandlung von Triglyceriden in Benzopyren (ein erstklassiges Karzinogen).
Dieses Produkt ist nicht nur die Ursache verschiedener onkologischer Prozesse, sondern zerstört direkt die Leber und behindert die Funktion des Gastrointestinaltrakts.
Als schädlich für die Leberfutterprodukte gelten die Unterkategorien "E" (Stabilisatoren, Konservierungsmittel, Emulgatoren).
Besonders gefährlich für den Körper ist Mononatriumglutamat (E621). Dieser Geschmacksverstärker ist ein Teil von Chips, Crackern, Instant-Nudeln und Sojasauce. Die zerstörerische Wirkung dieses Elements verursacht eine Leberzirrhose (Fettentartung der Leber) und trägt zur Bildung von zikatrischen Veränderungen bei.
Verbotene kohlensäurehaltige Getränke (wenn sie nicht vom Arzt ernannt werden). Kaffee ist besser, Chicorée oder Tee oder Getränk durch Milch zu ersetzen.
Die Leber produziert ein Enzym (Alkoholdehydrogenase), das Alkohol (Ethylalkohol) abbauen kann, der in den Körper gelangt. Übermäßige Alkoholdosierung macht diesen Prozess unwirksam. Dies verschlimmert den Verlauf der Virushepatitis, insbesondere der Hepatitis C, und anderer Lebererkrankungen.
Dunkles Bier und Rotwein können in streng kontrollierten Mengen konsumiert werden.
Eine detaillierte Liste der Produkte, die nicht in das Tagesmenü aufgenommen werden sollten:
Wir sprechen von Pektinen, die reich an Pektinen sind - organischen Sorptionsmitteln, die Giftstoffe aus dem Körper ziehen können. Viele von ihnen enthalten Äpfel, Algen, Kürbis, Quitten. Die Verwendung solcher Produkte ist sowohl in frischer als auch in gebackener Form nützlich (die Pektinkonzentration steigt während der Wärmebehandlung an).
Tees (grün und schwarz), Chicorée, Rote Beete, Mais und Maisöl, alle Arten von Kohl, Olivenöl, Mariendistel (als Zusatz in Brot, Kohlsuppe oder Tee), Petersilie, Dill, Löwenzahn (als Zusatz) zum Essen), Dogrose-Infusion. Diese Nahrungsmittel können gekocht oder gebacken werden, können aber nicht gebraten werden, da diese Verarbeitung die Leber belastet.
Reine Pflanzenöle sind sehr nützlich, leicht verdaulich und wirken choleretisch. Bei Gallensteinerkrankungen ist jedoch Vorsicht geboten. Das Essen von mehr als 3 Esslöffeln Öl pro Tag kann zu Bewegungen der Steine und Koliken führen.
Frische und getrocknete Minze wirkt mellelaxant. Seine Verwendung lindert Schmerzen im rechten Hypochondrium.
Ein nützliches Rezept für Salatdressing: eine Mischung aus Oliven- oder Maisöl mit Grapefruit oder Zitronensaft.
Eine wichtige Rolle bei der richtigen Ernährung spielen nicht nur Produkte, sondern auch die Art und Weise, wie sie verwendet werden. Nützlich sind:
- Fasten Tag einmal im Monat.
- Die maximale Anzahl an Mahlzeiten empfehlen Experten mindestens fünfmal täglich.
- Proteinreiche Nahrung mit einem Minimum an Kohlenhydraten.
- Weigerung, zu braten und zu rauchen. Vorzuziehen ist das Kochen, Eintopfprodukte besser ohne Pflanzenöl.
- Tierfette durch Gemüse ersetzen.
- Die Verwendung von Lebensmitteln, die reich an Mikronährstoffen und Vitaminen sind, die Wahl der Zubereitungsmethoden, die sie so viel wie möglich einsparen würde.
- Verwendung nach Absprache mit dem Arzt von Vitamin-Mineral-Komplexen, Vitamin E und Vitamine der Gruppe B sind besonders für die Leber von Nutzen.
- Verringerung der Menge an Süßigkeiten in der Diät.
- Verwenden Sie sauberes Wasser.
- Einhaltung einer vom Arzt empfohlenen speziellen Diät.
Rezepte für Abkochungen und Infusionen können der Volksheilung entnommen werden, zum Beispiel werden Gelder mit Mariendistel, Knöterich, Immortelle, Dogrose und Artischocke von besonderem Nutzen.
Frisches Obst und Gemüse ist mit Vitaminen und Mineralien gefüllt, aber nicht alle sind gut für das reibungslose Funktionieren der Leber. Eine wichtige Voraussetzung für solche Produkte ist, dass sie ohne Chemikalien angebaut werden müssen. Vor dem Gebrauch ist es wichtig, sie gründlich zu waschen. Die Experten halten folgende Früchte, Beeren und Gemüse in der Tabelle für nützlich:
Fleisch und Fisch ist wichtig, täglich zu verwenden. Eine Ernährung, die gut für die Leber ist, muss ausreichend mit Proteinen gesättigt sein, die diese Produkte enthalten. Die allgemeine Regel für Fleisch ist, dass es fein filetiert werden soll, dh Knochen, Haut und Fett ausschließen. Zulässige Ansichten:
Fetthaltiges Fleisch und Fisch bei Lebererkrankungen sind verboten. Die Produkte sollten gedämpft, gekocht oder gebacken werden.
Protein-Diät sollte gegorene Milchprodukte umfassen. Eiweiß ist in Form von Dampfomelett oder Eiweiß aus gekochten, weichgekochten Eiern erlaubt. Lebensmittel sollten nicht mit reiner Milch abgespült werden. Es sollte mit Genehmigung des Arztes ausschließlich separat verwendet werden.
Fermentierte Milchprodukte sind nützlich für die Leber:
- Fettarmer Hüttenkäse.
- Joghurt und Kefir.
- Adygei-Käse
- Fettfreie saure Milch.
Fermentierte Milchprodukte spielen eine wichtige Rolle bei der Normalisierung der Darmflora. Sie enthalten Liponsäuren, die notwendig sind, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Alle Produkte dieser Gruppe sollten auf Haltbarkeit geprüft werden. Rohe Eier können eine Quelle der Salmonelleninfektion sein.
Die besten Beilagen im Menü für Lebererkrankungen werden Brei sein:
- Buchweizen
- Hirse (manchmal kann der Arzt es verbieten).
- Haferflocken
- Reis
Kashi ist eine Proteinquelle, Aminosäuren, Makronährstoffe und Vitamine und ein zuverlässiger Helfer der Leber bei der Adsorption. Nützlich für Körper und Lezithin, die viele Getreide enthalten. Kochbrei ist am besten in Wasser oder Milch, Sie können Wasser und Milch nacheinander mischen. Getreide können in Suppen verwendet werden. Sie können verschiedene Arten im Tagesmenü kombinieren.
Vollkorngetreide ist reich an Ballaststoffen. Sie stärken das Immunsystem und erhöhen die Widerstandskraft von Hepatozyten (Leberzellen). Durch die Beeinflussung der Rezeptoren aktiviert die Faser die motorische Funktion des Darms und hilft bei der Entfernung vieler schädlicher Substanzen, wodurch die Leber das Blut leichter reinigen kann.
Als Alternative zu Getreide können Makkaroni verwendet werden, vorzugsweise Nudeln.
Butter belastet die Leber und wird von den meisten Ärzten nicht empfohlen. Manchmal kann der Arzt die Verwendung in einer Menge von 1/2 Teelöffel erlauben. als Dressing für Brei oder Pasta. Sie können es durch Pflanzenöl ersetzen. Zum Tanken geeignet:
- Sonnenblumenöl.
- Olive
- Sesam
- Soja.
- Kosmetischer Amarant.
Missbrauchen Sie auch nicht diese Öle.
Ingwer verbessert die Entgiftung. Verwenden Sie sowohl die Wurzel als auch den Saft der Pflanze. Seine Verwendung ist wirksam zur Prophylaxe von Leberpathologien. Wenn sich die Krankheit bereits entwickelt hat oder der chronische Prozess in das akute Stadium übergegangen ist, sollte das Produkt verworfen werden.
Eine gute Wahl für die Erholung der Leber ist gebackene oder gedämpfte Makrelen, Forellen oder Heringe.
Fischöl wird in reiner flüssiger Form konsumiert, jedoch häufiger in Kapseln. Es ist eine Quelle für gesunde Fette und wirkt sich nicht nur auf die Leber, sondern auch auf die Gefäße positiv aus. Während der Verschlimmerung einer chronischen Lebererkrankung kontraindiziert, erfordert ihre Verwendung den Rat eines Spezialisten.
Getrocknete Früchte aktivieren die körperliche Aktivität. Besonders nützlich sind getrocknete Aprikosen, die das Risiko von Leberkrebs reduzieren. Süße Trockenfrüchte ersetzen in vielen Speisen den Zucker. Sein Übermaß ist schädlich für die Bauchspeicheldrüse.
Gut für das Leberbrot. Es ist ratsam, vorgetrocknete weiße Cracker zu verwenden, die frisch und dunkel aufgeben.
Natürliche grüne und schwarze Tees unterstützen die Leberfunktion und schützen sie vor zirrhotischen Veränderungen. Bouillon-Hüften sind ein Immunmodulator und stimulieren die Aktivität der Bauchspeicheldrüse.
Pfefferminztee erleichtert den Fluss der Galle, entspannt die glatten Muskeln der Leber und lindert Krämpfe. Frisch gepresste Säfte - Aprikose, Apfel, Cranberry, Orange, Granatapfel, Pampelmuse, Tomate - sind reich an Vitaminen.
Wasser hilft, das Blut zu reinigen, den Stoffwechsel zu verbessern und die Arbeit der Leber zu erleichtern. Mit Hilfe von Mineralwasser reinigen sie die Orgel. Es ist wichtig, ein geeignetes Produkt zu finden und sicherzustellen, dass keine Kontraindikationen vorliegen. Solche Gewässer wie Mirgorodskaya und Essentuki sind beliebt. Kaufen Sie sie besser in der Apotheke. Dies hilft, die Gesundheit zu erhalten und Fälschungen zu vermeiden.
Mineralwasser zur Behandlung von Lebererkrankungen
Helfen Sie auch bei der Arbeit von Lebertees aus:
- Hypericum
- Thymian
- Löwenzahnwurzel.
- Rainfarn
- Klette
- Mariendistel
Lebensmittel, die Vitamine enthalten, die für die Leber gut sind.
Der Kürbis ist das nützlichste Produkt. Er enthält sehr seltenes Vitamin T, wodurch die Leber entladen wird und die Verarbeitung schwerer Lebensmittel erleichtert wird. Es ist eine gute Beilage für fetthaltige Fleischgerichte.
Algen - Seetangalgen - spielen eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Leber. Es enthält Alginsäure, die die Verwendung von Schadstoffen fördert und die Arbeit des Körpers erleichtert. Laminaria enthält eine große Menge Jod, daher ist es nützlich bei der Vorbeugung von Krebs, hilft bei der Senkung des Cholesterins (aufgrund der Normalisierung des Stoffwechsels) und der Vorbeugung von mit der Schilddrüse verbundenen Pathologien. Es ist auch reich an Selen, das die Zerstörung der Zellmembranen von Hepatozyten (Leberzellen) verhindert.
Olivenöl enthält fettlösliches Vitamin E, das ein Antioxidans ist (es verhindert, dass aktive Formen des Sauerstoffs den menschlichen Körper beeinflussen). Es wird auch in Getreide und Fisch gefunden. Fettiger Fisch - Hering, Makrele oder Forelle - ist reich an vorteilhaften Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die sich positiv auf die Leberfunktion auswirken.
Nützliche Früchte, die die Vitamine A und C enthalten - Pfirsiche, Aprikosen, Avocados, Orangen und Kiwis. Vitamin A ist charakteristisch für rotes und orangefarbenes Gemüse und Obst. Es ist auch ein wesentliches Antioxidans.
Lebensmittel, die Vitamin B2 enthalten, sollten beachtet werden - Birnen, Spinat, Pfirsiche und Rüben. Dieses Vitamin ist während der Schwangerschaft wichtig.
Damit Nahrung die Leber und die Gallenblase nicht schädigt, sollten die folgenden einfachen Regeln beachtet werden:
- Befolgen Sie eindeutig die Empfehlungen von Ärzten.
- Verwenden Sie nur die nützlichsten und ordnungsgemäß verarbeiteten Produkte.
- Behalten Sie den optimalen Body-Mass-Index bei.
- Gewicht allmählich abnehmen.
- Verwenden Sie optimal fünf Mahlzeiten zur selben Tageszeit.
- Verwenden Sie keine Medikamente, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren.
- Verwenden Sie keine Sorptionsmittel.
- Gib Alkohol und Zigaretten auf.
- Einmal im Jahr eine Leberuntersuchung durchführen, Hepatoprotektoren auf Empfehlung eines Arztes einnehmen.
- Nehmen Sie sich nicht in selbstleitenden Schläuchen auf (Organreinigung).
- Vorbeugung gegen parasitäre Krankheiten.
- Trinken Sie regelmäßig Wasser in kleinen Mengen.
- Lassen Sie keine Lebensmittelvergiftung durch erhöhte Leberbelastung zu.
- Vermeiden Sie jegliche Art von Vergiftung.
- Wählen Sie eine aktive Ruhezeit, geben Sie ihm genügend Zeit, um harte körperliche Arbeit zu beseitigen.
- Nicht vor dem Schlafengehen zu viel essen.
Menü zur Wiederherstellung der Leber: 5 nützliche Produkte
Die Leber ist eine Art Filter, der unermüdlich vor schädlichen Substanzen schützt, die von außen in unseren Körper gelangen.
Alkohol, fetthaltige Lebensmittel, chemische Zusatzstoffe in Lebensmitteln, Medikamente - dies ist keine vollständige Liste der Feinde unserer Leber. Aber zum Glück hat dieser Körper auch viele Freunde!
Kürbis
Die Leber liebt helle Früchte mit rotem und orangefarbenem Fruchtfleisch. Es ist daher nicht überraschend, dass der rote Kürbis ihrem Geschmack entspricht. Aufgrund des hohen Gehalts an seltenem Vitamin T kann der Kürbis zu Recht als beste Beilage für Gerichte aus Rindfleisch, Schweinefleisch und anderen fetthaltigen Lebensmitteln bezeichnet werden, da Vitamin T zur Aufnahme schwerer Nahrungsmittel beiträgt und die Leber entlastet.
Was ist noch nützlich?
Vor nicht allzu langer Zeit erfuhren Wissenschaftler aus Seoul von der Fähigkeit des Pumpkin, Gewicht zu verlieren. Es wurde ein mehrjähriges Experiment durchgeführt, an dem mehr als 15.000 Freiwillige im Alter von 20 Jahren und älter beteiligt waren. Experten analysierten die gastronomischen Vorlieben aller Männer und Frauen und fanden heraus, dass Kürbis zur Gewichtsreduzierung beiträgt. Besonders positiv beeinflusst dieses Gemüse das Körpergewicht von Frauen.
Laminaria
Diese Algen werden oft als Meerkohl bezeichnet. Seine Blätter bestehen zu 5% aus Alginsäuresalzen, die als „natürlicher Verwerter von Schadstoffen“ bezeichnet werden. Alginate binden einige chemisch aktive Verbindungen sowie Schwermetallsalze. Das heißt, sie helfen der Leber, den Körper von schädlichen Substanzen zu reinigen.
Was ist noch nützlich?
Seekohl ist ein absoluter Rekordhalter beim Jodgehalt. Er verhindert Schilddrüsenerkrankungen, senkt den Cholesterinspiegel und senkt das Krebsrisiko.
Milchprodukte
Es ist besser, fettarmen Kefir-, Ryazhenka- oder Joghurt-Sorten den Vorzug zu geben. Alle diese Produkte heilen die Darmflora und fördern die Entfernung schädlicher Substanzen aus dem Körper. Außerdem "absorbieren" Milchprodukte Giftstoffe (einschließlich Substanzen, die mit verschmutzter Luft in den Körper gelangen) und entfernen diese.
Was sonst noch nützlich ist
Der Vorteil von Kefir und seinen sauren Milchpartnern ist das Vorhandensein von nützlichen Bakterien. Die "richtigen" Bakterien helfen, die Nahrung zu verdauen.
Getrocknete Aprikosen
Leber liebt Süßigkeiten, und Trockenfrüchte sind viel gesünder als Süßigkeiten und Fettkuchen. Experten haben kürzlich festgestellt, dass die regelmäßige Verwendung von getrockneten Aprikosen das Risiko für Leberkrebs senkt.
Was ist noch nützlich?
Amerikanische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die in getrockneten Aprikosen enthaltenen phenolischen Komponenten eine wirksame Waffe gegen das sogenannte "metabolische Syndrom" sein können, das von Fettleibigkeit und Entzündungsprozessen im Körper begleitet wird.
Phenolische Komponenten neutralisieren diese Erscheinungen nicht nur, sondern reduzieren auch das schädliche Cholesterin, was nicht nur das Herz-Kreislauf-System negativ beeinflusst, sondern auch die Leber überfordert.
Olivenöl
Enthält Vitamin E - das Hauptantioxidans. Es schützt den Körper vor den Auswirkungen freier Radikale - Substanzen, die durch Sonnenlicht, Zigarettenrauch, verschmutzte Luft und Strahlung erzeugt werden - mit diesen schädlichen Substanzen muss unsere Leber kämpfen.
Was ist noch nützlich?
Oliven helfen, Giftstoffe für den Körper zu neutralisieren. Wenn also eine Party geplant ist, stellen Sie sicher, dass Sie die Salate auf den Tisch legen, mit Olivenöl oder nur gesalzene Oliven würzen.
5 Hauptvitamine
Damit die Leber gut funktioniert und nicht überlastet wird, sollten Sie sicherstellen, dass in Ihrer Ernährung genügend Lebervitamine vorhanden sind.
Vitamin A. In allen roten und orangen Früchten enthalten. Karotten, Rüben, Aprikosen, Paprika, Kürbis sind besonders reich an Karotin.
Vitamin E. Es gibt Getreide, Pflanzenöl, Fisch.
Omega-3-Fettsäuren. Sie sind reich an fettem Fisch wie Hering, Forelle oder Makrele.
Riboflavin (Vitamin B 2). Er hat viele Pfirsiche, Birnen, Rüben und Spinat.
Liponsäure Kann in Milchprodukten, Spinat, Rindfleisch gefunden werden.
Fortsetzung: Diät für die Leber →
Was ist gut für die Leber? Was kann und kann nicht mit einer kranken Leber sein?
Die Leber ist ein besonderes Organ, von dem die normale Gesundheit des gesamten Organismus abhängt. Die Hauptfaktoren für Leberschäden sind neben Viren und chemischen Toxinen (Drogen, Ökologie) Alkohol und ungesunde Ernährung.
Es gibt keine Pille, die die Leber heilt.
Während die Änderung der Ernährungs- und Essgewohnheiten die Arbeit des Körpers selbst bei schwerwiegenden Erkrankungen um 20 bis 30% normalisieren kann. Lassen Sie uns darüber sprechen, was für die Leber vorteilhaft ist und was davon profitieren kann, und was bei einer kranken Leber sein kann, ist unmöglich.
Wo soll ich aufpassen?
Um zu verstehen, was die Leber mag und was für sie schädlich ist, müssen Sie ihre Funktionen abrufen. Es gibt viele von ihnen, kurz gesagt, sie klingen so:
- Stoffwechsel: und Eiweiß und Fett und Kohlenhydrate.
- Teilnahme am Blutgerinnungssystem.
- Der Austausch von Sexualhormonen, Mikroelementen und Vitaminen.
Die ersten drei Positionen rauben der Leber die größte Menge an "Kraft und Energie". Es ist logisch, dass die Verdauung, Entgiftung und ein ausgeglichener Stoffwechsel gefördert werden müssen, um die Arbeit des Körpers zu unterstützen. Letzteres kann nur durch eine Normalisierung Ihrer Ernährung erreicht werden: Iss, was die Leber mag.
So Zuerst müssen Sie die Menge an Giftstoffen loswerden. Wenn Sie die häufigsten schlechten Gewohnheiten haben (Alkohol übermäßig trinken oder rauchen), müssen Sie zunächst einen vollständigen Entgiftungskurs durchlaufen. Das Sokolinsky-System unterscheidet sich erheblich von anderen Vorschlägen dadurch, dass auf vier Ebenen gleichzeitig ein Entgiftungssystem aufgebaut wird: Darm und Normalisierung des Stuhls, vorteilhafte Mikroflora, Leber und Blut. Fühlt sich wie der Körper schon in den ersten zwei Wochen an, ist eine derart komplexe Wirkung für die Leber vorteilhaft. Verdauung, Hocker, Leistung und sogar Stimmung werden verbessert. Möchten Sie mehr wissen - lesen Sie die Methodik.
Aber selbst wenn Sie eine ruhige Haltung gegenüber Alkohol haben und noch nie geraucht haben, zeigen zehn Jahre Erfahrung in der Entschlüsselung von mehr als 300 Mikroelementtests, die mit einem Massenspektrographen unter Einsatz modernster Technologie durchgeführt wurden, dass chemische Zusatzstoffe zu Produkten Spuren von Schwermetallsalzen enthalten. von Umweltschadstoffen und Pestiziden, Herbiziden, Arzneimittelmetaboliten und Toxinen für träge chronische Entzündungen, einschließlich und im Falle einer gestörten Verdauung ist es ein ausreichender Grund, offensichtlich ungesunde Substanzen im Körper anzusammeln, die die Leber nicht mag. Es ist schwieriger, sie loszuwerden. Wir atmen verschmutzte Luft ein und trinken dasselbe Wasser. Einige Gemüser sammeln Schwermetalle aus dem Boden. Aber „vorgewarnt ist vorgewarnt“ - niemand kümmert sich um die Entfernung durch eine geplante Entgiftung - zwei Mal im Jahr.
Die Ernährung ist wohltuend und schädlich für die Leber.
Nichts schmerzt unsere Leber wie eine schlechte Ernährung. In Hepatozyten werden alle Grundsubstanzen ausgetauscht. Ein Übermaß an einigen und ein Mangel an anderen führt zu einer Fehlfunktion der Zellen. Deshalb ist es unser Ziel, die richtige Balance zu halten.
Fett für die Leber - nicht möglich oder möglich? Welches genau?
Die erste Regel betrifft Fette. Aber hier gibt es Geheimnisse. Es stellt sich heraus, dass nicht alle Fette begrenzt sein müssen!
Erhitzte Tierfette im Allgemeinen, Tierfette - wirklich böse. Sie finden sie in Käse, Suppe, natürlich - in gebratenem Fleisch, auch wenn es mager aussieht. Es ist nicht notwendig, den Fettgehalt auf Null zu beschränken (Milch und Kefir von 0%).
- Lebensmittel mit Butter, Schmalz usw. erhitzen
- backe mit käse,
- Essen Sie Lebensmittel, die Palmöl enthalten
Der Vorrat an Enzymen, die tierische und pflanzliche Fette abbauen, ist natürlich nicht unbegrenzt. Daher führt die Faszination für fetthaltige Nahrungsmittel vor dem Hintergrund eines Mangels an Antioxidantien zur Ansammlung von Fettmolekülen in Zellen (dies ist ein vereinfachter Mechanismus der nichtalkoholischen Fettleber, die heute als Hauptkrankheit der Zivilisation bezeichnet wird). Es führt zur nachfolgenden Bildung von Leberzirrhose.
Ein weiterer Faktor ist Alkoholmissbrauch (mehr als ein Glas trockenen Wein pro Tag)
Was kann man zur Ernährung hinzufügen? Gut für die leber:
- mehrfach ungesättigte Fettsäuren (Omega-3) aus Pflanzen: Leinöl, Walnussöl und noch mehr Fischöl. Fischöl-Kapseln zur Unterstützung der Leber mit dem höchsten Omega-3-Gehalt und einer stabilen Zusammensetzung - Megapolinol. Natürlich haben sie eine breitere Wirkung, als nur Leberzellen zu unterstützen. Die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren in die Ernährung mit einer kranken Leber ist jedoch am einfachsten. Sie brauchen einen Tag, um nur 1 Kapsel mit einem Gewicht von 1400 mg für 3-4 Monate hintereinander zu trinken. Speziell für das Sokolinsky Center produziert.
- essentielle Phospholipide oder ungesättigte Fette. Ein klassisches Beispiel ist Lecithin. Für das Sokolinsky-System wird es aus hochwertigen, nachgewiesenen deutschen Rohstoffen Lecithin UM hergestellt. Essentielle (obligatorische) Phospholipide werden genannt, weil ohne sie die Membranen verschiedener Zellen nicht richtig funktionieren können: im Nervengewebe und in der Leber. Sie "waschen" buchstäblich schwere Fette.
Eingeschlossen in den Komplex mit Fetthepatose.
Leber liebt süß. Ist es wahr
Hyperglykämie (ein Anstieg des Blutzuckers) ist häufig der Hintergrund für die Wiedergeburt des Fettes. Insulinsensitivität gegenüber Insulinzellen mit Insulinresistenz führt zu einem Anstieg der Konzentration freier Fettsäuren, was zu einer erhöhten Synthese von Triglyceriden in der Leber und zu Steatose führt. So ist eine moderate Aufnahme von Zucker möglich. Sie müssen sich jedoch nicht mit Süßigkeiten, Leber, Marmelade verwöhnen, und die Menge an Zucker in Tee oder Kaffee sollte deutlich reduziert werden.
Dies gilt für schnelle Kohlenhydrate, deren Überschuss mit der Schwäche des Organs anstelle von Glykogen zu Fetten verarbeitet wird, aus denen Energie für die Muskeln gewonnen wird. Wenn Sie mehr Süßigkeiten für die Leber essen, unterstützen Sie die Vergiftung durch pathogene Mikroflora. Wie Hefe wird sie wortwörtlich aus Süßigkeiten wachsen und Giftstoffe freisetzen, die Ihre Leber schädigen. Fühlen Sie die Gärungsprozesse im Magen - das ist es!
Was ist möglich Alternative - natürliches Süßungsmittel Stevia, langsame Kohlenhydrate in Form von Getreide, Gemüse. Sie geben Zucker, aber sie verursachen keine Fermentation, insbesondere wenn parallel zur Ernährungsumstellung Entgiftung und Wiederaufladung der Mikroflora durchgeführt werden.
Wie viel Fleisch ist gut für die Leber?
Da Gastroenterologen den gesamten Komplex der Probleme nicht berücksichtigen, sind sie der Meinung, dass nur eine Begrenzung des Fettanteils in der Ernährung bei gleichzeitiger Erhöhung der Proteinzufuhr vorteilhaft für die Leber wäre. Jeder soll Fleisch, Hähnchen, Truthahn essen. Aber das ist nicht so. T.N. Die „Great Chinese Study“ bestätigt, dass ein Überschuss an tierischem Eiweiß bei Hepatose nützlich sein kann und wird, das Risiko für Krebs und altersbedingte Erkrankungen jedoch erhöht.
Tierisches Eiweiß ist nicht unbedingt wie Vegetarier vollständig ausgeschlossen. Die Hauptsache ist nicht einmal, wie viel es sinnvoll ist, einem Erwachsenen - nicht einem Sportler - in Gramm zu essen, sondern wie viel Protein im Verhältnis zu anderen Produkten ist. Wenn es 30% und 70% Gemüse, Müsli, Obst, Beeren, Nüsse, Getreide sind, dann ist alles in Ordnung!
Zusätzliche Substanzen, die hilfreich sind, wenn der Patient eine Leber hat
Um die Verdauung zu normalisieren, sind die richtige Wassermenge und das Gleichgewicht der Mineralien sehr wichtig. Einfach ausgedrückt, das Wasser im Darmlumen ist gut, es hilft bei Beweglichkeit, Resorption und Aufspaltung der Nahrung. Wasser in den Geweben (Ödeme) ist schlecht, die Zellen werden Druck ausgesetzt und sterben teilweise ab. Durch osmotischen Druck, der durch Salze erzeugt wird, gelangt Wasser in den extrazellulären Raum. Das wichtigste ist das Natriumsalz, der „weiße Tod“ von NaCl, der begrenzt sein sollte. Im Gegensatz dazu ist Wasser nützlich, um mindestens 1,5 Liter pro Tag zu trinken.
Das Gleichgewicht der Mineralien ist schwer zu gewährleisten, wenn Sie sie getrennt trinken. Bei der Analyse von Spurenelementen mit einer erkrankten Leber oder nur einem schlecht funktionierenden Ungleichgewicht der Metalle wird es immer auffallen: Eisen, Kupfer, Zink, Silber. Diese Metalle konkurrieren miteinander um Absorption.
Höchstwahrscheinlich wird etwas im Überfluss sein, und das andere reicht nicht aus. Und wenn synthetische Komplexe aus der Apotheke genommen werden, wird es nur noch zunehmen. Denn dort: hohe Konzentrationen und unnatürliche Formen.
Unmögliche und universelle Empfehlung zur Korrektur der Mineralstoffzusammensetzung mit Wasser. Zum Beispiel das nützlichste Heilwasser, das Schwefel und Magnesium enthält, wenn Sie es trinken, führt es ständig zu Problemen mit der Bewegung von Körperflüssigkeiten, Druck und Knochen.
Es ist besser, Mineralwasser nur auf ärztliche Verschreibung und kurze Gänge zu trinken und das Gleichgewicht von Mikroelementen und Vitaminen durch natürliche Nahrungsquellen zu unterstützen. Von diesen sind die offensichtlichsten: Spirulina und Chlorella. Es ist alles in vernünftigen Konzentrationen und daher leicht verdaulich. Außerdem enthalten sie 35 g bis 57 g Pflanzenprotein pro 100 g in Form von Aminosäuren, was für die Leber äußerst nützlich ist.
Wo Spirulina und Chlorella qualitativ hochwertig und sicher zu bekommen? In Sokolinskys System gibt es einen speziellen grünen Cocktail zur Reinigung des Körpers und zur Beseitigung von Unterernährung. Es heißt NutriDetoks. Es wird einfach mit Wasser verdünnt oder zu Gemüsesäften oder Smoothies hinzugefügt. Ein weiterer großer Bonus ist die aktive Psyseliumfaser in der Komposition. Die einzigartige Form des Schleifens von 10 Mikrometern auf einem speziellen Desintegrator ermöglicht es Ihnen, eine riesige Kontaktfläche der Pflanzenfasern mit der Darmschleimhaut zu erhalten. Psyllium-Faser ist der Goldstandard der Welt zur Reinigung des Darms und zur Unterstützung der Verdauung. Dazu gehört auch der tägliche Stuhlgang, indem die Galle verstopft wird. Ohne Ballaststoffe wäre es unrealistisch zu glauben, dass Ernährung gesund ist. So sagen Ernährungswissenschaftler und Gastroenterologen auf der ganzen Welt.
Allgemeine Ernährungsprinzipien bei Patienten mit Leber
Zusammenfassend wiederholen wir noch einmal die allgemeinen Prinzipien der Ernährung bei Lebererkrankungen:
- Die Vorherrschaft von Eiweißnahrungsmitteln und Pflanzenfasern.
- Einschränkung von Kohlenhydraten (besonders schnell) und Fetten (mit Ausnahme von OMEGA-3,6).
- Die Anzahl der Mahlzeiten sollte vorzugsweise bis zu 5 Mal erhöht werden. Nur so wird die Belastung der Ausscheidungsfunktion der Leber verringert.
- Ausschluss aller extraktiven Substanzen, die eine verstärkte Synthese von Verdauungsenzymen verursachen: starke Bouillon, Meeresfrüchte, würzig, geräuchert.
- Begrenzen Sie Salz auf 8 Gramm pro Tag.
- Erhöhen Sie die Wassermenge um bis zu 1,5 Liter pro Tag.
- Bereichert die Ernährung mit natürlichen Vitaminen und Mineralien.
Wieder ist es unmöglich, eine gesunde Leber zu erreichen, ohne auf Chemie und Toxine (Alkohol, Nikotin, Farbstoffe, Konservierungsmittel, Stabilisatoren...) verzichten zu müssen. Medikamente werden nur nützlich sein, wenn sie wirklich benötigt werden. Der Einsatz von Medikamenten „nur für den Fall“ zur Prophylaxe wird häufig zu einer medizinischen Krankheit.
Diätbeispiele
Im ersten Abschnitt haben wir allgemeine Ansätze für eine Ernährung bei Lebererkrankungen begründet. Aber wie kann man sie auf eine bestimmte Diät übertragen? Was kann man mit einer kranken Leber essen?
- Jedes Fleisch ist nur dann willkommen, wenn es fettfrei ist (wir entfernen auch die Haut vom Vogel) und ohne geröstete Kruste (für ein Paar kochen, im Ofen kochen).
- Fisch mit niedrigem Fettgehalt ist nur von Vorteil, bevorzugt werden Meeresfische.
- Eier begrenzen bis zu 1 Stück. am Tag.
- Gemüse kann von allen Arten sein (die Sie ohne Gasbildung verdauen).
- Teigwaren aus Hartweizen.
- Sauermilchprodukte aus fettfreier Milch. Milch selbst ist nicht notwendig
- Süßigkeiten (Marshmallow, Marshmallow), die auf der Basis von Stevia entstehen, im Extremfall - auf Fructose und ein wenig.
- Pflanzliche öle. Bevorzugung - Olive
- Verboten scharf und geräuchert, begrenzt - bitter
Der Hauptfehler ist extrem. Eine Person, die an einer Lebererkrankung leidet oder beginnt, sich selbst einzuschränken, oder sieht nicht die "Mörder" von Zellen, die sich unter der Maske nützlicher Produkte verstecken. Beachten Sie die typischen Optionen:
- Vollständige Zurückweisung von Fleisch und Milchprodukten. Viele halten es für ein hartes Essen, schlecht für die Verdauung. In der Tat sind Fleisch und Milchprodukte die Hauptquelle für Protein. Wenn sie unzulänglich sind, beginnen die Leberzellen selbst unter Plastikhunger zu leiden - eine Aktualisierung ist schwierig.
- Reichhaltige Brühen gelten als Nahrung zur Wiederherstellung der Gesundheit. Sie sagen, sie geben Kraft und helfen, die Krankheit zu bekämpfen. Für die Leber sind die ersten Gerichte auf dieser Basis eine große Belastung. Es ist besser, sie mit magerem Fleisch zu kochen oder generell auf Gemüse umzustellen.
- Was könnte harmloser sein als Eiscreme? Es ist aus Milch. Dies ist jedoch ein Irrtum. Eiscreme bezieht sich auf fetthaltige, kalorienreiche Lebensmittel. Die meisten enthalten auch Konservierungsmittel und andere chemische Zusätze.
- "Eier sind bei Lebererkrankungen grundsätzlich nicht zu essen." Das ist nicht ganz richtig. Mit Cholesterin, durch das sich viele vor Omeletts "fürchten", ist alles viel komplizierter. Es ist ein strukturelles Element von Zellmembranen, einschließlich Hepatozyten, und muss daher notwendigerweise nur in moderaten Mengen aus der Nahrung stammen. Daher gibt es eine Grenze von nicht mehr als 1 Ei pro Tag, aber ihre vollständige Abschaffung ist unerwünscht.
- Bohnen und Erbsen gelten als gesundes Eiweiß ohne Gramm Fett, wobei manchmal sogar versucht wird, Fleisch zu ersetzen. In der Tat ist die Zusammensetzung der Produkte sehr ähnlich, aber die Bohnen verursachen eine erhöhte Gasbildung. Dies wirkt sich negativ auf alle Verdauungsorgane aus. Außerdem werden Knoblauch, Butter und Nüsse, die für eine kranke Leber absolut kontraindiziert sind, häufig zu Gerichten mit Bohnen hinzugefügt.
- Viele Fehler werden über Dosenfutter gemacht, vor allem hausgemacht. Immerhin gibt es kein Fett, und manchmal ist sogar Salz die Mindestmenge. Aber das Ganze ist in Gewürzen, jede Marinade enthält extraktive Substanzen, die die Gallensekretion und die Synthese anderer Verdauungsenzyme fördern. Daher gilt für Lebererkrankungen eine klare Regel: keine Marinaden, Pickles, Konserven.
Eine Diät bei Lebererkrankungen ist der erste Punkt einer erfolgreichen Behandlung. Was für die Leber gut ist, bringt Erfahrung mit. In jedem Fall muss daran erinnert werden, dass Frivolität in dieser Angelegenheit teuer sein kann und den Verlauf der zugrunde liegenden Erkrankung erheblich komplizieren kann.
Die Ursachen beeinflussen! C mit der Toxinreinigung und dem Wiederaufladen der Mikroflora verbessern Sie Ihr Wohlbefinden
Hier lernen Sie ein sehr bequemes System zur Gesundheitsförderung mit Hilfe von natürlichen Produkten kennen, die ausreichen, um die übliche Ernährung zu ergänzen.
Es wurde von dem bekannten russischen Ernährungswissenschaftler Vladimir Sokolinsky, dem Autor von elf Büchern über Naturheilkunde, einem Mitglied der National Association of Nutritionists und Dieticians, der Scientific Society of Medical Elementology, der Europäischen Vereinigung für Naturheilkunde und der American Association of Practying Nutritionists entwickelt.
Dieser Komplex ist für eine moderne Person konzipiert. Wir konzentrieren uns auf die Hauptsache - auf die Ursachen der schlechten Gesundheit. Das spart Zeit. Wie Sie wissen: 20% genau berechneter Anstrengungen bringen 80% des Ergebnisses. Es macht Sinn, damit zu beginnen!
Um nicht mit jedem Symptom separat umzugehen, beginnen Sie mit der Reinigung des Körpers. So beseitigen Sie die häufigsten Ursachen von Unwohlsein und erzielen schneller Ergebnisse.
Beginnen Sie mit der Reinigung
Wir sind die ganze Zeit beschäftigt, brechen oft die Diät, leiden unter den höchsten toxischen Belastungen aufgrund der Fülle der Chemie und sind nervös.
Eine gestörte Verdauung führt zu einer Ansammlung von Toxinen. Sie vergiften Leber, Blut, das Immunsystem und die Hormone werden aus dem Gleichgewicht gebracht, sie eröffnen Infektionen und Parasiten. Die Befreiung von Toxinen, das Wiederaufladen der freundlichen Mikroflora und die Unterstützung der richtigen Verdauung bewirken einen komplexen Effekt.
Dieses System ist für jeden geeignet, sicher, einfach auszuführen, basiert auf dem Verständnis der menschlichen Physiologie und lenkt Sie nicht vom gewöhnlichen Leben ab. An die Toilette werden Sie nicht gebunden, in Stunden brauchen Sie nichts zu nehmen.
"Sokolinskys System" - gibt Ihnen eine bequeme Möglichkeit, die Ursachen zu beeinflussen und sich nicht nur mit der Behandlung von Symptomen zu befassen.
Tausende von Menschen aus Russland, Kasachstan, der Ukraine, Israel, den Vereinigten Staaten und europäischen Ländern haben diese Naturprodukte erfolgreich eingesetzt.
Das Sokolinsky Center in St. Petersburg „Health Recipes“ ist seit 2002 in Betrieb, das Sokolinsky Center in Prag seit 2013.
Naturprodukte werden speziell für den Einsatz im Sokolinsky-System hergestellt.
Keine Medizin
Immer komplex!
"Der Komplex aus Tiefenreinigung und Ernährung + Normalisierung der Mikroflora" ist universell und sehr praktisch, da er nicht vom Alltag ablenkt, nicht an die Toilette gebunden zu sein braucht, in Stunden eingenommen wird und systemisch arbeitet.
Es besteht aus vier natürlichen Heilmitteln, die den Körper sequenziell reinigen und seine Arbeit auf der Ebene von Darm, Leber, Blut und Lymphe unterstützen. Rezeption innerhalb eines Monats.
Zum Beispiel können aus Ihrem Darm entweder Nährstoffe absorbiert werden oder „blockiert“ Toxine, Produkte von Entzündungen aufgrund von Reizdarm.
Daher hilft der „Komplex der Tiefenreinigung und Ernährung“ vor allem, die Verdauung von Nahrungsmitteln zu normalisieren und einen ruhigen, täglichen Stuhl zu schaffen, eine freundliche Mikroflora aufrechtzuerhalten, ungünstige Bedingungen für die Fortpflanzung von Pilzen, Parasiten und Helicobacter zu schaffen. Verantwortlich für diese Phase ist NutriDetox.
NutriDetox ist ein Pulver zur Herstellung eines "grünen Cocktails", das die Darmschleimhaut nicht nur gründlich reinigt und besänftigt, Blockaden und Fäkalsteine löst und beseitigt, sondern gleichzeitig auch reichhaltige Mengen an bioverfügbaren Vitaminen, Mineralien, Pflanzenprotein, einzigartigem Chlorophyll mit entzündungshemmender und immunmodulatorischer Wirkung bietet. Anti-Aging-Effekt.
Sie müssen es ein- oder zweimal täglich einnehmen. Einfach mit Wasser oder Gemüsesaft verdünnen.
Zutaten NutriDetox: Pulver von Samen von Psyllium, Spirulina, Chlorella, Inulin, dem pflanzlichen Enzym Papain, Mikrodose von Cayennepfeffer.
Auf der nächsten Stufe unterstützt Liver 48 (Margali) die enzymatische Aktivität und aktiviert Leberzellen, sie schützt uns vor dem Eindringen von Toxinen in das Blut und senkt den Cholesterinspiegel. Die Verbesserung der Leistung von Hepatozyten erhöht sofort die Vitalität, unterstützt die Immunität und verbessert den Hautzustand.
Liver 48 (Margali) ist ein geheimes megrelianisches Rezept für Kräuter in Kombination mit Eisensulfat, das von Experten der klassischen Medizin getestet wurde und zeigte, dass es wirklich in der Lage ist, die korrekte Gallenstruktur, die enzymatische Aktivität der Leber und des Pankreas zu erhalten - die Leber zu reinigen.
Sie müssen 1 Kapsel zweimal täglich zu den Mahlzeiten einnehmen.
Wirkstoffe: Mariendistelfrucht, Brennnesselblätter, große Wegerichblätter, Eisensulfat, sandige Immortellenblüten, Mariendistelextrakt.
Und diese völlig komplexe dritte Reinigungsstufe macht es absolut einzigartig in der Tiefe - der Einsatz von Zosterin beträgt ultra 30% und 60%. Toxine aus dem Blut und der Lymphe werden bei dieser Konzentration entfernt. Natürliche Hämosorbentien können Giftstoffe aus Nahrungsmitteln und Medikamentenrückständen, interne Toxine infolge schlechter Verdauung, Allergene, Prostaglandine, Histamin, Abfallprodukte und pathogene Bakterien, Viren, Pilze, Parasiten neutralisieren.
Es reduziert die toxische Last von den ersten Tagen an und hilft, die Selbstregulation des Immunsystems und des endokrinen Systems wiederherzustellen.
Die Auswirkungen von Zosterin auf Schwermetalle sind so gut verstanden, dass sogar methodische Richtlinien für den Einsatz in gefährlichen Industrien offiziell genehmigt sind.
Es ist notwendig, Zosterin nur in den ersten 20 Tagen einzunehmen, zuerst zehn Tage für 1 Pulver 30%, dann weitere zehn Tage - 60%.
Struktur: Zosterin - ein Extrakt aus einem Seegras eines Zoster Marina.
Die vierte Komponente der Methode ist ein Komplex von 13 probiotischen Stämmen der nützlichen Bakterien Unibacter. Spezielle Serie. Es ist im Sokolinsky-System enthalten, weil das Zurücksetzen der Mikroflora - Rebioz eine der modernsten Ideen zur Verhinderung des so genannten ist. "Zivilisationskrankheiten". Die richtige Darmmikroflora kann helfen, den Cholesterinspiegel und Blutzucker zu regulieren, die Entzündungsreaktion zu reduzieren, die Leber- und Nervenzellen vor Schäden zu schützen, die Aufnahme von Kalzium und Eisen zu erhöhen, Allergien und Müdigkeit zu reduzieren, Stühle täglich herzustellen und zu beruhigen, die Immunität einzustellen und viele andere Funktionen zu erfüllen.
Wir wenden Probiotika mit der vielleicht tiefgreifendsten Wirkung auf den gesamten Organismus an, dessen Formel seit Jahrzehnten getestet wurde.
Ziel des gesamten Programms ist es, die tiefsten Ursachen schlechter Gesundheit zu beseitigen und die Selbstregulierung wiederherzustellen, die dann leicht zu einer gesunden Ernährung und einem angepassten Lebensstil führen würde. Und mit dem Komplex handeln Sie gleichzeitig in verschiedene Richtungen, um Ihre Gesundheit zu unterstützen. Es ist vernünftig und profitabel!
So führen Sie 30 Tage lang auf drei Ebenen gleichzeitig eine Reinigung durch: Darm, Leber, Blut, entfernen Sie Giftstoffe und aktivieren Sie die wichtigsten Organe, von denen Ihr Wohlbefinden abhängt.
Auf der Website finden Sie noch mehr Informationen. Lesen Sie mehr über dieses einzigartige System der Körperreinigung!
Welche Nahrungsmittel sind gut für die menschliche Leber?
Damit das Verdauungssystem ununterbrochen funktioniert, ist es wichtig zu wissen, dass er die Leber liebt und kontraindiziert ist. Das ordnungsgemäße Funktionieren des Körpers beeinflusst die Gesundheit des gesamten Organismus, die Qualität und die Lebensdauer.
Damit unsere Leber richtig funktioniert, braucht sie Hilfe. Wir lernen, wie Sie die richtige Ernährung der Leber und sanfte Reinigungstechniken wiederherstellen können.
Merkmale der Leber
Dieser Körper ist eine Art Filter gegen alle für den Körper schädlichen Substanzen. Zusätzlich zu den Giftstoffen, die aus der äußeren Umgebung mit Lebensmitteln eindringen, neutralisiert die Leber Zersetzungsprodukte. Die zusätzlichen Funktionen dieses Gremiums umfassen:
- Produktion der Galle und ihrer Richtung in die Gallenblase;
- Umverteilung von Nährstoffen;
- Anpassung der Blutgerinnung und des Stoffwechsels;
- Zerstörung von Alkoholtoxinen;
- Kontrolle des Glukose- und Cholesterinspiegels;
- Versorgung mit Vitaminen;
- Proteinsynthese;
- Infektionen bekämpfen.
Dieses Gremium hat viele Aufgaben. Angesichts der Lebensweise eines modernen Menschen arbeitet seine Leber unermüdlich. Natürlich können sich Leberzellen - Hepatozyten - erholen. Dies geschieht jedoch nicht schnell. Wie kann ich der Leber helfen? Um die schädlichen Wirkungen zu reduzieren, die Regeneration des Gewebes zu beschleunigen und die Funktion des Körpers zu verbessern, müssen Sie die richtige Ernährung wählen.
Was ist schlecht für die Leber?
Wenn Sie wissen, dass die Schädigung der Leber negative Auswirkungen hat, können diese minimiert werden. Die Liste der Risikofaktoren, die die Leber stark beeinträchtigen:
- Pharmazeutika;
- Infektionskrankheiten;
- Entzündung der Gallenblase;
- Magenkrankheit;
- Übergewicht;
- fetthaltige, frittierte Lebensmittel.
Welche Getränke schaden der Leber am meisten? Natürlich alkoholisch. Schädliche Giftstoffe, die durch den Abbau von Alkohol entstehen, sind in der Leber nur schwer wiederzuverwenden. Diese Substanzen, die Hepatozyten abtöten, wirken sich negativ auf das Gewebe aus. Wie behandelt man die Leber nach dem Alkoholkonsum?
Um diesen Zustand zu lindern, können Sie Tee oder Maisnarben auf Mariendistelbasis, Hagebutten oder Chicorée-Tee verwenden. Gesundheitsgefährdende Lebensmittel sind ausgeschlossen. Kaffee in großen Dosen ist auch sehr schädlich für das Lebergewebe. Limonaden und übermäßig süße Getränke sollten ausgeschlossen werden: Dies sind Produkte, die die Bauchspeicheldrüse belasten und indirekt die Leber schädigen.
Welche Art von Essen sollten Sie nicht für die Gesundheit der Leber essen:
- Fast Food und andere schwere Gerichte mit reichlich Fett;
- Margarine und Mayonnaise;
- gebratene Nahrungsmittel;
- Pickles und Pickles;
- Lebensmittel reich an raffinierten Zuckern.
Es muss darauf geachtet werden, dass die Zusammensetzung der Produkte kein Natriumglutamat enthält. Diese Substanz kann zu Narben im Leberparenchym führen. Von den Fetten waren nur Nüsse und Butter in sehr geringer Menge erlaubt. Süß ist auch eine Begrenzung wert, auch wenn die Leber es liebt. Sie können es mit natürlichen Süßigkeiten genießen - essen Sie einen Löffel Honig, Trockenfrüchte und eine Banane.
Aber schmerzt die Leber von süß? Nein, aber zu viel Zucker beeinflusst den Zustand der Bauchspeicheldrüse, und bei einer Erkrankung dieses Leberorgans ist dies nicht einfach.
Bei einer kranken Leber ist es auch ratsam, mit dem Rauchen aufzuhören. Warum kann Tabak die Verdauungsorgane schädigen? Aufgrund der übermäßigen Zersetzungsprodukte von giftigem Teer und Nikotin. Durch das Filtern dieses Abfalls wird die Leber zusätzlich belastet.
Was ist gut für die Leber?
Eine Normalisierung der Leberfunktionen ist ohne einen sanften Sport und die Einhaltung der Ernährungsprinzipien sowie die Ablehnung schlechter Gewohnheiten nicht möglich.
Günstige Faktoren für das Verdauungssystem:
- Tage des Fastens;
- sanfte Reinigung;
- nützliche Diät;
- Vitamine;
- nur natürliche Süßigkeiten.
Um Giftstoffe schnell loszuwerden, müssen Sie viel trinken. Infolgedessen sind sauberes Wasser und andere Flüssigkeiten für die Leber von Vorteil, mit Ausnahme von Soda, Alkohol und Kaffee. Wenn Sie durstig sind, können Sie Wasser, Mineralwasser ohne Gas, Kräutertee und fettfreie Milch trinken.
Basis für das Menü
Die Normalisierung der Leberfunktion hilft einer speziellen Diät. Beachten Sie, dass es nicht schwierig ist, weil das Essen abwechslungsreich und gleichzeitig sparsam sein soll.
Was sollte die Grundlage eines gesunden Menüs für die Leber sein:
Um die Arbeit der Leber und der Gallenblase wiederherzustellen, sind die Prinzipien der fraktionierten Fütterung wichtig: Die Tagesmahlzeit wird in sechs kleine Portionen aufgeteilt und in etwa gleichen Zeitabständen konsumiert. Darüber hinaus wird empfohlen, die Prinzipien nicht nur bei Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts zu beachten, sondern auch als vorbeugende Maßnahme.
Manchmal hört man folgende Meinung: "Ich liebe die Leber zu essen, was bedeutet, dass sich auch meine Leber schneller erholt und sich besser fühlt". Dies ist jedoch nicht ganz richtig. Die Leber von Tieren und Vögeln enthält viele feuerfeste Fette, die der Körper nicht besonders nützlich macht - sie belasten das Verdauungssystem.
Vielleicht nützt nur die Rinderleber. Der Fettgehalt ist nicht so hoch, aber es gibt viele Proteine, und dies ist nützlich für die Zellregeneration.
Hilfe für die Leber mit Heilmitteln
Diät wird verwendet, um die Leber zu erhalten. Es gibt jedoch Produkte, die die Regeneration von Hepatozyten verbessern. Sie schützen nicht nur das Lebergewebe, sondern können auch den Genesungsprozess einleiten.
Vorteile für die Leber:
- Meerkohl Laminaria konzentriert Salze der Alginsäure, sie können Schwermetallsalze absorbieren und entfernen.
- Grapefruit Enthält Substanzen, die Leberzellen unterstützen und deren Zerstörung verhindern.
- Äpfel und Rüben. Pektin in ihnen bindet alle Giftstoffe perfekt.
- Bananen und Persimone. Trotz der Fülle von Fruktose ist ihre Verwendung gut für die Leber. Sie stellen nicht nur den Vorrat an pflanzlichen Zuckern wieder her, sondern beseitigen auch die Schlacken unter Umgehung der Leber.
- Kürbis Das nützlichste Produkt für die Leber, das die Aufnahme schwerer Lebensmittel positiv beeinflusst.
- Kurkuma Die beste Würze, da sie die Synthese von Gallensäuren fördert und die Verdauung verbessert.
- Buchweizengrütze Der einfachste Weg, um Fett zu entfernen
- Flachs und Sesam. Sie verbessern die Entfernung von Toxinen und schützen vor oxidativen Prozessen.
- Goji-Beeren verbrennen Fett gut und beseitigen schlechtes Cholesterin.
- Grüns verbessern die Aktivität des Gallenwege-Grases. Sie können Ihre Lieblingsgrünsorten auswählen - sie alle kommen der Leber zugute.
- Knoblauch ist sowohl für die Leber als auch für die Gallenblase von Vorteil - er wirkt entzündungshemmend und schützt die Hepatozyten vor der Zerstörung.
Diese Produktliste kann mit Leinöl oder Olivenöl ergänzt werden. Sie haben ungesättigte Fettsäuren und Vitamin E. Dies sind natürliche Antioxidantien, die Giftstoffe neutralisieren und den reibungslosen Betrieb des Verdauungssystems unterstützen.
Wie reinige ich die Leber?
Um die Leber zu verbessern, wird sie mit Volksheilmitteln gereinigt. Die Pflege der Leber und der Gallenblase beinhaltet notwendigerweise eine solche Reinigung.
Die einfachsten Möglichkeiten, die Leber zu reinigen:
- 100 Gramm Pinienkerne auf leerem Magen;
- Tasse Hagebutten Tee am Morgen;
- Löffel Leinsamen oder Olivenöl auf leeren Magen;
- eine Handvoll Kürbiskerne täglich;
- eine halbe Tasse Haferflockenbrühe mit Honig vor dem Essen;
- ein Glas Kefir mit zwei Löffeln Brennesselpulver.
Empfohlene Gebühren, einschließlich Reinigungskräuter. Dies sind Maisnarben, Schöllkraut, Immortelle, Löwenzahnwurzeln, Wegerich und Brennnessel. Sie können beliebige Pflanzen zu gleichen Teilen nehmen. Vergraben Sie vier große Löffel mit einer halben Liter Thermoskanne mit kochendem Wasser. Trinken Sie morgens vor dem Frühstück und am Vorabend des Schlafes.
Heilärzte empfehlen möglicherweise die Reinigung von Röhrchen mit Sorbit, Pflanzenöl und warmem Mineralwasser. Die Prozeduren müssen vorbereitet werden, zum Beispiel muss der Darm gereinigt werden. Wenn jedoch Cholezystitis besorgt ist, insbesondere durch Gallensteinerkrankungen, können sie nicht durchgeführt werden. Exazerbation kann auftreten.
Sie können die Reinigungsmöglichkeiten nicht von Lebensmitteln - Pharmazeutika - verwenden. Entlastung der Leber hilft "Kars", "Gepabene", "Legalon", "Geptral", "Silimar", "Hepa-Merz".
Video - gutes Essen für die Leber
Prävention von Leberbeschwerden
Die Leber muss geschützt werden. Zu den prophylaktischen Methoden gehören Diäten, Gewichtsstabilisierung, Vermeidung von Gewohnheiten, Medikamenteneinnahme, die nur von einem Arzt verschrieben werden.
Vergewissern Sie sich, dass der Körper nicht mit Würmern infiziert ist. Achten Sie auf Vergiftungen mit schädlichen Substanzen und begrenzen Sie schwere körperliche Anstrengungen.
Für die Zwecke der Prophylaxe ist es möglich, Arzneimittel zu nehmen, die Hepatozyten wiederherstellen. Hepatoprotektoren schützen das Lebergewebe. Dieses Organ kann nur von einer schweren Entzündung betroffen sein. Und zu Beginn der Krankheit wirst du nichts fühlen. Geeignete Mittel sind Allochol, Essentiale Forte, Coopers Neo, Liv-52 und Rezolyut.
Damit die Leber immer gesund ist, müssen ihre Präferenzen berücksichtigt und vor negativen äußeren Einflüssen geschützt werden.
Welche Nahrungsmittel mag eine Leber?
Einführung - schauen wir uns an, welche Nahrungsmittel die Leber mag und welche extrem schädlich sind. Wir kümmern uns um unsere Leber und finden heraus, was schädlich ist und was nützlich ist. Die Leber ist ein lebenswichtiges Organ einer Person, die an den lebenserhaltenden Erhaltungsprozessen beteiligt ist. Ihre Hauptarbeit ist die Produktion von Gallenströmen, um den Körper von verschiedenen Giften zu befreien und die Auflösung von Nährstoffen. Aber das ist noch nicht alles. Ihre Arbeit umfasst auch den Stoffwechsel, die Blutreinigung von Schadstoffen und Antigenen, die Blutgerinnung und die Kontrolle des Cholesterinspiegels im Körper. Wir vergessen jedoch oft dieses nützliche Organ und schlagen es buchstäblich mit fetthaltigen Lebensmitteln, dem Verzehr von schädlichen Lebensmitteln und Alkohol zu sich. Dies alles ist sehr schädlich für die Leber.
Welche Produkte liebt eine menschliche Leber - schädliche und gesunde Produkte?
Wenn Sie Angst vor gelegentlichem Geschlechtsverkehr, jeglicher Verbindung mit dem Blut einer anderen Person oder mit verdorbenen Produkten (in schlechtem Zustand, unhygienisch gelagert) haben, werden Sie keine Hepatitis oder Gelbsucht bekommen. Um nicht mit dem Blut einer anderen Person in Kontakt zu treten, das möglicherweise infiziert ist, verwenden Sie keine Schere oder andere Maniküre-Werkzeuge, Rasiermesser und keine anderen Ohrringe.
Leber schädigen die sogenannten Analgetika, die eine Person verwenden kann, ohne einen Arzt zu konsultieren, da es die Leber ist, die Medikamente aus unserem Körper entfernt.
Die folgenden Lebensmittel schädigen die Leber schwer
- Energie;
- Getränke mit Gasen und alkoholhaltigen Getränken;
- geräuchertes Fleisch und Fisch;
- zu starker Tee oder Kaffee;
- fettes Fleisch und fetter Fisch;
- Zuckerwaren
Nützliche Tipps - geben Sie Ihren Diätkürbis ein. Die Leber liebt helle Früchte mit rotem und orangefarbenem Fruchtfleisch. Es ist daher nicht überraschend, dass der rote Kürbis ihrem Geschmack entspricht. Aufgrund des hohen Gehalts an seltenem Vitamin T kann Kürbis zu Recht als die beste Beilage für Gerichte aus Rindfleisch, Schweinefleisch und anderen fetthaltigen Lebensmitteln bezeichnet werden, da Vitamin T zur Aufnahme schwerer Nahrungsmittel beiträgt und die Leber entlastet.
Was ist schlecht für die Leber?
Wenn Sie sich für den Kurs (den Begriff Bodybuilder) entscheiden, dh anabole Medikamente und Steroide (im Allgemeinen Chemie) nehmen, um schnell an Gewicht zuzunehmen, wird Ihre Leber nicht sehr glücklich sein. Versuchen Sie, ohne Chemikalien Sport zu treiben.
Alles zu scharf und sauer schadet auch unserem Körper, besonders der Leber. Solche Pflanzen, Gemüse und Früchte schädigen unsere Leber, zum Beispiel: Bärlauch, Kiwi, Meerrettich, Preiselbeeren, Radieschen, Knoblauch, Sauerampfer überladen unser Organ. Wir haben alles in Betracht gezogen, was für die Leber schädlich ist.
Ich habe über das Schlechte gesprochen, es ist Zeit und das Gute. Welche Lebensmittel mag die Leber?
Nützliche Tipps - Laminaria. Diese Algen werden oft als Meerkohl bezeichnet. Seine Blätter bestehen zu 5% aus Alginsäuresalzen, die als „natürlicher Verwerter von Schadstoffen“ bezeichnet werden. Alginate binden einige chemisch aktive Verbindungen sowie Schwermetallsalze. Das heißt, sie helfen der Leber, den Körper von schädlichen Substanzen zu reinigen.
Was ist gut für die Leber?
Ihre Leber in gutem Zustand zu halten, ist einfach, welche Nahrungsmittel die Leber mag - essen Sie einfach gesunde Lebensmittel, machen Sie Ihre Ernährung. Ja, gesunde Ernährung ist zwingend zu beachten. Übung (aber in Maßen, ohne Steroide und andere Chemikalien), Vitamine einnehmen (fragen Sie Ihren Arzt).
Vitamine sind gut für die Leber
Was Vitamine betrifft, werden wir uns einige davon ansehen:
- Vitamin A. Enthalten in Milch und Milchprodukten, Karotten, Kartoffeln, Kürbis- und Kürbissaft, Salatgrün (z. B. Petersilie) und Aprikosen. Vitamin A ist jedoch vor allem in Fischöl enthalten (vergessen Sie die Angst vor der Kindheit - ein Löffel Fett in reiner Form). Jetzt ist es in Kapseln erhältlich, in denen weder Geschmack noch Geruch wahrgenommen werden.
- Vitamin E. Nahezu alle Nüsse sind sehr reich an diesem Vitamin (vor allem in Mandeln), in allen Ölsorten: Olivenöl, Mais, Cremes und Sonnenblumen (von Natur aus Olivenöl ist am nützlichsten).
- Vitamin C. Sogar Kinder wissen von ihm. Enthält die meisten Früchte, vor allem in Zitrusfrüchten - Orangen, Zitronen, Grapefruits. Etwas weniger als in Beeren, zum Beispiel in Erdbeeren oder Erdbeeren, dieses Vitamin findet sich in Äpfeln und Paprika (roter, bulgarischer, grüner Pfeffer).
Wir haben uns genau angesehen, welche Nahrungsmittel die Leber mag.
Nützliche Tipps - Getrocknete Aprikosen. Leber liebt Süßigkeiten, und Trockenfrüchte sind viel gesünder als Süßigkeiten und Fettkuchen. Experten haben kürzlich festgestellt, dass der regelmäßige Verzehr von getrockneten Aprikosen das Risiko für Leberkrebs reduziert.
Erhalt der Lebergesundheit
Die Leber ist ein empfindliches Organ, das leicht zerstört werden kann, wenn keine wirksame Behandlung erfolgt. Die Erhaltung einer gesunden Leber ist wichtig, da sie bei der Verdauung von Lebensmitteln hilft, das Blut und die Toxine reinigt, das Cholesterin reguliert und den Fettstoffwechsel steuert.
Die Leber ist das wichtigste Organ, das eine wichtige Rolle im Nahrungsstoffwechsel und im Verdauungsprozess spielt. Oft ist die Leber mit Fett überwachsen. Dies ist ein Zustand, der als Steatose bekannt ist. Dies kann auf chronischen Alkoholkonsum oder auf eine schlechte Ernährung mit einem hohen Gehalt an Fetten und Kohlenhydraten zurückzuführen sein. Dies kann zu Leberzirrhose oder Vernarbung der Leber führen.
Umwelttoxine oder -infektionen wie Hepatitis und verschiedene andere Erkrankungen können ebenfalls zu Leberzirrhose und letztendlich zu Leberversagen führen.
Laut der American Liver Foundation leiden bis zu 25% der Menschen an einer Lebererkrankung, die sich negativ auf ihre Funktionen auswirkt.
Während eine gesunde Ernährung für die allgemeine Gesundheit sehr wichtig ist, ist eine ballaststoffreiche Ernährung mit Gemüse wichtig. Dies ist alles besonders wichtig für die Lebergesundheit. Es ist ebenso wichtig, welche Nahrungsmittel die Leber mag und welche vermieden werden sollten, um die Lebergesundheit zu verbessern.
4 Arten von Lebensmitteln, die die Leber schädigen können
- Alkoholische Getränke
Alkohol ist ein Gift für den Körper und die Leber ist das Hauptorgan, das dafür verantwortlich ist, Toxine aus dem Blut zu filtern. Insbesondere ist Alkohol für Leberzellen besonders schädlich und wird normalerweise mit einer Leberzirrhose in Verbindung gebracht. - Gesättigtes Fett und Transfett
Im Allgemeinen sollten Nahrungsfette in der menschlichen Ernährung enthalten sein, es ist jedoch auch zu wissen, dass gesättigte Fette und Transfette ein hohes Risiko für die Leber darstellen. Gesättigte Fette stammen aus tierischen Produkten, um den Anteil an "schlechtem" Cholesterin oder Low Density Lipoprotein (LDL) zu erhöhen. Gesättigte Fette stammen von Fleisch und Milchprodukten.
Transfette stammen von Ölen, die teilweise hydriert wurden und nicht nur zur Erhöhung des LDL-Cholesterins benötigt werden. Tatsächlich senken sie den Spiegel an "gutem" Cholesterin oder Lipoprotein hoher Dichte (HDL). Transfett ist in verarbeiteten Lebensmitteln wie Kartoffelchips, Donuts und Gebäck sowie Süßigkeiten enthalten. Diese Fette überlasten die bereits überlastete Leber. Nur eine Schlussfolgerung - Fette sind nützlich, jedoch in begrenzten Mengen. - Saccharose
Kuchen, Süßigkeiten, Kuchen und andere Süßigkeiten - alle enthalten einen hohen Anteil an Saccharose (Haushaltszucker). Diese Nahrungsmittel haben einen hohen glykämischen Index. Der glykämische Index bezieht sich auf die Geschwindigkeit, mit der der Zucker im Blut im Verhältnis zu den über einen bestimmten Zeitraum aufgenommenen Lebensmitteln ansteigt. Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index können bei plötzlichen Glukosesprüngen Insulinwachstum auslösen. Dies führt häufig zu Fettleber oder einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung (NAFLD). Wenn Sie nicht darauf achten, kann es zu einer nichtalkoholischen Steatohepatitis (NASH) und sogar zu einer Zirrhose kommen. - Kohlenhydrate
Zucker und alle Kohlenhydrate, die die Leber überlasten können: Brot, Teigwaren und andere Produkte aus Weizenmehl. Diese kohlenhydratreichen und ballaststoffreichen Nahrungsmittel mit einem hohen glykämischen Index werden daher den Blutzuckerspiegel erhöhen. Um dies zu vermeiden, sollten Weißbrot, Weißmehl, Teigwaren und andere Weißmehlprodukte ausgeschlossen werden, da praktisch keine für die Verdauung geeigneten Fasern vorhanden sind.
Fastentage für die Leber
Es ist sehr nützlich für die Leber, ihr einfach eine Pause zu gönnen, dh Nüchterne Tage zu arrangieren. An solchen Tagen müssen Rauchen, Alkohol, übermäßiger Konsum von Kaffee, kohlensäurehaltigen Getränken, Lebensmitteln, Öl, geräuchertem Fleisch sowie zu scharfen und fettigen Lebensmitteln aufgegeben werden. In Worten klingt es natürlich nett und einfach, aber es ist sehr schwierig für eine Person, die solche Produkte und nicht einen zu gesunden Lebensstil gewohnt ist.
Im Allgemeinen ist Gesundheit fast immer der Fall, Sie möchten gesund sein - Sie können sich selbst sehr verleugnen. Nur so können Sie Erfolg haben. An einem Fastentag essen Sie Milchprodukte, Teigwaren aus Hartweizen, besseres Obst, Gemüse, Beeren und Gemüse. Sehr gute Erholung Ihre Leber wird der Familie der Hülsenfrüchte helfen.
Wenn Sie einen solchen Tag für Ihren Körper organisieren, dann vergessen Sie nicht den Sport. Obwohl die Zeit für Sport mehrmals in der Woche zu finden ist, ist es nicht schwierig.
Es lohnt sich auch, den Verbrauch von Zucker und Salz ständig zu überwachen, nicht nur an den restlichen Tagen der Leber. Gemüsesäfte (z. B. Karottensaft oder Kürbissaft) eignen sich am besten für die Leberreinigung. Einmal im Monat lohnt es sich, ein Glas zu trinken, damit Ihre Leber gesund wird.
Nützliche Tipps - Milchprodukte. Es ist besser, fettarmen Kefir-, Ryazhenka- oder Joghurt-Sorten den Vorzug zu geben. Alle diese Produkte heilen die Darmflora und fördern die Entfernung schädlicher Substanzen aus dem Körper. Außerdem "absorbieren" Milchprodukte Giftstoffe (einschließlich Substanzen, die mit verschmutzter Luft in den Körper gelangen) und entfernen diese.
Wir haben untersucht, welche Nahrungsmittel die Leber mag, nützliche Vitamine und schädliche Nahrungsmittel für die Leber. Wir haben versucht, Fragen wie gut und schlecht für die Leber zu beantworten. Das ist alles, gesundes Leben für Sie!